头皮发白是怎么回事

原因可能有：气虚、营养不良、用脑过度、精神紧张、遗传。
我们亚洲人是黑头发、黑眼球，之所以呈现黑色，是因为黑色素的合成，它使我们的头发和眼球呈现出黑颜色。当黑色素不能正常形成或有所阻碍时就会产生头发发白的情况。
正常情况下，头发的毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部供给丰富的营养物质，保证黑色素颗粒的顺利合成。
营养不良、用脑过度、精神紧张、家族遗传等都可能出现头发发白的症状。

为什么头上会有白头发？

1）精神方面：精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等都是造成少白头的原因。

2）营养失调：黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，缺少这些元素往往会出现白发。此外缺少蛋白质、严重营养不良等，也可长白发。

3）慢性疾病：当患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等，也会出现白发。

4）遗传因素：少白头（较多白发）有一定原因是遗传。

   建议楼主在饮食上做好营养搭配，不要挑食，尽可能减少长时间的上网，玩儿手机等有辐射的电子产品。保证好充足的睡眠。

 希望可以帮到你！

头上有点白头发.是什么原因啊?

白发指头发全部或部分变白,可分为先天性和后天性两种。
先天性白发往往有家族史,以局限性白发较常见,多见于前头发际部;先天性全头白发少见。
少年白发发生于儿童及青少年,常有家族史,除白发增多外,不影响身体健康。、青春时期骤然发生的白发,有的与营养障碍有关。
精神因素可影响头发变白,有报道由于就极度焦虑而发生白发者。
你可以在纲上查阅 ” 阿伟与白发说再见了 “这则搏文，会有一定的指导意义。

头上有白头发怎么办？

头发由黑变白的原因，一般认为是毛发色素细胞的功能衰退，当衰退到完全不能产生色素时，头发就会变白，正常人的毛发色素开始衰退，一般是35岁开始，如果提早出现白发，如在20来岁就有较多的白发称为少白头。
病因：
1.少年白发，常有家族性发病因素。
2.恐慌、忧虑，精神过度疲劳等精神因素可使毛发供应营养的血管发生痉挛收缩，致使毛乳头制
造色素的功能发生障碍，或是虽然产生了色素，但输入毛干的渠道受阻，亦可在短时间内出现大量白
发。
3.营养障碍造成白发，据动物试验证实，如果食物里缺乏铜，维生素B1、B2、B6,泛酸，叶酸
等，均可引起动物毛发灰白，某些重病，如脑炎、伤寒等亦可引起白发。结核病造成营养缺乏，头发
亦较一般人要白得早些。
治疗与预防：
1.患者要精神愉快，不可忧虑过度，不要太紧张，要劳逸结合，俗话说“笑一笑，十年少；愁一
愁，白了头”。
2.调整饮食结构，不要偏食，要多食豆类和蔬菜，各种动物的内脏含铜比较多，柿子，蕃茄，马
铃薯，菠菜亦含有一定量的铜、铁等微量元素，对合成黑色素是必不可少的原料，有条件的话可以多
吃一些。
3.中药首乌片、七宝美发髯丹对治疗白发有一定作用。
4.头皮按摩有助于治疗少白发。
目前对白发的治疗效果还不太满意。实践证明，白发不是不可逆的，只要毛乳头里的毛色素细胞正常存在，去除某些障碍因素，头发仍然可以变黑。
老年人白发是自然规律的，一般不必治疗。中青年白发患者，经长期观察，不少人体质良好，寿命也很长，对身体健康也并无多大影响。如与慢性疾患有关，可治疗有关慢性疾病；与精神因素有关的，首先要保持精神愉快，注意劳逸结合，不要太紧张，忧心忡忡。

男士头发容易出油，干枯，什么洗发水好？

男士头发油，用什么洗发水好，这个问题可以说是当下社会生活压力给男士带来最来很苦恼的一个事情，首先我们来分析头发为什么油，第一现在很多年轻人作息时间都是很不好的，很没有规律的。第二现在年轻人的生活压力都是非常大的，第三现在年轻吃的东西太杂了，很多年轻人喜欢喝夜啤酒，吃街头小吃，这也是头发油的原因，好了，我们现在来说说什么洗发水好，我认为好的洗发水品牌，主要有以下几种，大家可以去看一下，欧芭洗发水，欧莱雅，施华蔻，为什么我只推荐这几种洗发水，第一，我从事美发行业已经有11年了，产品我也见了太多了，头发油的客服，也见过很多，我也参加过欧莱雅成就奖，产品的确很好，漂粉我可以自己用手抹，不带手套，所以大品牌，它肯定有自己的优点，我从来不给客服推荐今年什么洗发水有多好，洗了头发有多顺，也从来也不推微商的什么什么洗发水有多好，因为我心里知道这些东西只是一阵风，过了就没有了，在这里我要给大家说说，到底用那种好，用欧芭洗发吧，因为我卖这个洗发水也有好几年了，质量肯定不会比欧莱雅，施华蔻差，因为欧芭洗发水，他防伪标志是非常严格的，你根本没法造假，就算你把外形造出来了，里面的防伪标志，你根本造不了，因为瓶子的外面全是那种真的头发，而且在那个位置，都是可以说出来的，而且过一段时间，又会改变，欧芭销往120多个国家，想想，没有好的品质，怎么可能做到这么大，这么好，而施华蔻和欧莱雅主要是国内代工，也就是所谓的合资，在国内走的很是一般，而欧芭洗发水，基本高端点的发廊都有，欧芭的系列也很多，有高营养洗发水，烫染，控油，清爽，头发油的，选择欧芭控油系列的，肯定会有效果的，发廊售价快递有点贵，可以到淘宝，欧芭洗护旗舰店里面去，还有头发油的，水温一定不要太高，稳水就好，也不要用冷水和太凉的水，不然会洗不干净头皮，还有不要急于求成，慢慢长期坚持洗，肯定会有效果，头皮油其实就是身体里面排出来的一种不感觉的东西，养成好的生活习惯，选择好的洗发水，还有洗10分内，不要洗发水一打上去就冲水，那样是没有任何效果的，我相信这点时间还是有的，好了，今天就到这里，大家有什么不懂的，可以随时问我，我今天说这些都是我从事这么多年的经验，还有就是尽量让大家花少的钱用到好的东西，希望能帮助到大家，谢谢。

男生头发硬用什么洗发水？

男生头发硬用YC水疗香薰滋润洗发露，可是干枯烫染粗硬发质专用哦，这款产品采用天然植物萃取，结合活性蛋白配方，能补充头发水份，更能强化发质，滋润受损头发组织，恢复头发原有弹性，令头发柔软易于梳理，恢复原有光泽。经典果酸洗发水能够改善粗硬发质、顺滑控油、柔顺发质

可以用使发质，柔顺的洗发水，比如欧莱雅的奇焕精油洗发水就很好，洗了头发特别柔顺不毛躁

头发有些干枯而且头发不多的男生适合什么洗发水？

男生我推荐品牌罗曼诺，洗完以后还会留有一种男人味。感觉人清爽，有型。

白发脱发怎么治疗

白发的形成原因是发髓内所含的黑色素减少了,食疗不一定有用。通过肠胃的吸收达到病灶部位,吸收不好,见效慢,效果差,建议使用多草邦白发护理系列,但是最好到专门店做护理,效果才有保障。

怎 样 防止脱发和白发?如 何 治 疗 脱 发

你好，造成脱发的原因有很多，有脂溢性脱发、血虚、血热性脱发、肾虚脱发及遗传性因素脱发，宜对症治疗为佳；另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，对治你的脱发有一定的好处。另个还有一个产品也是很好的，【浓黑密发】在高菲商城里面购买的，其它的都不保证了。

白头发越来越多怎么控制啊；信任请您回答

白发脱发的话，LZ你要多吃含碱性物质例如蔬菜和水果。白发脱发的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃这些食品.
不要经常换洗发液 按时护理还是不行就要去检查是不是缺少维生素。不要太紧张.想当年高考的我都长了白头发,上了大学反而好了.高考期间可能睡眠不足,压力太大.放松心情吧.对高考也会有好处.。头发稀少的原因有很多，需要对症。头发主肾，可能是肾虚引起的。如果没有家族遗传，可能是自己的生活方式影响了头发的健康。德国的乂鎃在较短时间内可以止白。针对白发问题是极好的。辽效是大家看的到的，话说回来了，真心贵。

◆ 怎样让头发长得更浓密,更多?

极限步
L6:4383 184 2342 2643 8783 8213 3869 6822 4633 6334
L7:16866 9747 3282 2898 7181 6887 7929 23222 3442 8281 3148 8293
L8:6971 8172 1762 6827 7441 3121 969 33284 44314 4677 249 238 3441 13879
L9:16766 479672 677 9488 9684 7421 8378 6387 4872 6711 1116 9716 2192 1214 7469
这些都是新出的步子

用什么方法可以让头发长的又多又密?

头发是毛发中生长最快的毛发，一般每天长0.27—0.4mm，每月平均生长约1.0cm，一年大概长10—14cm。但是，头发不可能无限制的生长，一般情况下，头发长至50—60cm，就会脱落再生新发。
2、生长周期 头发可分为生长期、移行期、休止期三期。头发的生长期为2—7年，平均为4年，有极少数人头发生长期达到15—20年，最长可达25年。头发的移行期为2—4周，与其他部位的毛发相比是最短的。头发的休止期为3—4个月。
但是如果你真想让头发长的快点，可以给你说几个方法，头发最后晚上洗，洗完记得用护发素，这样可以让头发长的快点也可以让头发质量好，还有就是过一段时间剪下发梢，不用剪太多，修下就好，这也可以长的快点。不过还是希望有点耐心 .

饮食中注意选择有益于生发的食物：

(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
(3)宜食含碘高的食物。
(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果。
(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。
(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。

烫过头发后很干燥像稻草一样该怎么办？

改善的方法：

1、注意吹发 在洗发后选择自然风干吧，因为吹风机的高温会损害头发。当头发干到80%时，给头发涂一层防热保护剂，然后再用吹风和圆梳来打理头发。选择大功率吹风机，那些小吹风机靠高温炙烤头发烘干水份，对头发伤害很大。

2、日常使用营养水 对于本身就然烫过的头发，每天清早起来，梳理的时候，最好喷一些不要太粘稠的营养水，可以是你自己再用的天然爽肤水，也可以是专门的美发营养水，装载小喷壶里，稍许让头发湿润一些，这样头发会显得比较有光泽。

3、买一把润发梳子 头发干枯，一般会出现掉发过多，容易断发的问题，这种情况，一定不要适用齿子很密集很细小的发梳，这会让头发掉落得更多，最好买一把木梳或者玉石、牛角梳子，这都是对头发极好的，齿子也要稍微宽一些。 扩展资料 不宜烫发的人： 1)脱发者。不论是脂溢性或营养不良性的脱发，烫发将会加重症状。 2)头发过于纤细脆弱者不宜烫发，由于烫发时的温度偏差会损坏头发中的纤维蛋白，而这些人群的头发更加易受伤害。 3)未成年人不宜烫发。青少年正处在发育期，烫发会影响头发的正常生长，稍不留意还会伤及头皮。 4)孕期与哺乳期妇女不宜烫发。此时她们的头发脆弱，易脱落，烫发会加剧头发脱落，且化学剂对胎儿及婴儿不利。 5)野外作业者。因头发常受阳光照射，会使头发干枯、断落，如已烫发，最好用头巾、草帽等进行保护。 参考资料来源：人民网-头发干枯毛躁该怎么办呢？七招帮你改善发质 参考资料来源：人民网-经常烫发好不好烫头发对身体损害大吗?

有白头发了，是不是有什么病

19岁？ 正好是高3毕业的时候吧

其实这个年龄白头发 很正常的事

不要自己吓自己

很多种原因 有学习压力啊 营养不良啊 还有就是遗传的因素也有可能的 有些人 他天生就缺少 黑色素 所以头发会白

能告诉你的就是

 不要自己吓自己

 实在放心不下 找家医院 挂个皮肤科看看

现在的年轻人如何治疗白头发

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问问首页 > 全部分类 > 健康医疗 > 健康常识 已解决问题收藏 年轻人长了可多白头发怎么办？ 5

标签: 年轻人, 年轻人 白头发, 白头发

不到20岁，长了一半的白头发很是自卑，怎么解决？


︷絕蝂烟z! 回答:1 人气:4 解决时间: 09:17你是学生吧?有时用脑过度也会长白头发的,不要老让自己处于紧张的状态中,应该多放松些.如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。 白发的预防总的来说，要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，避免过度紧张、劳累 少年白也是中很正常的现象,过段时间就好了,千万不能盲目去染头发,对身体和发质都是有害的!你可以到百度去找少年白的中药治疗配方,很有效的.
　提拉米苏。 16:22
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现在的年轻人如何治疗白头发
为什么现在的年轻人很多都有白头发 是不是跟我们平时的吃食有关系啊
人为什么会长出白头发?
长白头发怎么办?
年轻人有白头发是缺什么维生素
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头皮痒怎么办？

不要洗头太勤了，因为这个季节很干燥，头皮上是有保护层的，洗的过于勤了是会损坏头皮的那层保护层的，当然是不要换洗化的东西过于勤，用一些保湿补水，滋养的洗护用品就好了，用一段时间应该很好了，如果痒的厉害也要忍着一两天再洗，养一段时间就好了。

头皮痒怎么治疗！

３个去屑止痒良方
１：用温啤酒将头皮淋湿，１５分钟后用清水冲洗，然后再用普通洗发膏洗净。
２：用元葱汁洗发：元葱捣汁，用沙布蘸着轻擦头皮，一昼夜后再洗头．
３：用陈醋２００毫升加温水３００毫升，洗搓后用清水洗干净，既能止痒，又可以治头屑过多。

头皮痒的原因


头皮痒痒得仿佛猫抓？或是头皮屑飘落如雪花？你是否经常有头皮发痒，甚至才刚洗完头不久又会痒，就算常洗也无法解决的困扰吗？很多人遇到大量掉发时，都有头皮痒的经验。这时候光靠洗头当然是不能改善的，最根本的解决之道，应该及时寻求专家协助，否则您可能马上就要面临秃发的危机。

种种恼人的状况正在提醒你：也许你的头皮正在受到过敏的威胁！

头皮过敏的自我诊断方法

1.头皮有零星的小红点(病因：洗头后发根未干就睡觉)

2.头皮季节性的干涩(病因：过敏体质)

3.头皮不定期起头屑(病因：生活饮食不规律，化学品长期侵害头发)

4.头皮长期出油(病因：长期戴帽或摄入过多油腻食物)

5.脱发与头发脆软(病因：劳累过度，长期过喜过悲)

头皮过敏的根本原因就是由于内外因素的影响，使头皮的分泌紊乱，造成PH值失调。这时你必须使用针对敏感头皮的护发产品。

春天的花粉，夏日的骄阳，秋日的风起，冬日的严寒，都会让我们的肌肤敏感起来。而现代快节奏的生活，糟糕的空气，不良的生活习惯以及过度的压力，更是让我们的身心不时受到敏感的侵袭。以往，我们只是注意对肌肤和头发的防敏感护理，却忽视了对头皮的敏感护理，其实健康的头皮才是强壮头发的根本。

头部皮肤是全身肌肤中最“薄弱”的环节之一，其厚度仅厚于娇嫩的眼部、唇部的肌肤。当日晒、空气污染、梅雨天气、干旱气候及过度的化学品伤害到头发时，头皮最先提出抗议：头皮痒、干涩、疼痛，或油脂分泌过量、头皮屑等现象接踵而来。很多人找不到原因，就将一切责任推卸给—自己天生发质不好，发型师的问题，洗发水的问题，或是没时间护理等，其实这很可能是你的头皮过敏了。

夏日强烈的紫外线是造成发质受损的重要原因，过度的日晒会破坏头发内部的蛋白质组织，使头发变干、变硬，而且也会造成头发黑色素的流失，使头发褪色。其实，日晒也会给脆弱的头部皮肤带来伤害，秀发需要防晒，头部皮肤也需要防晒。炎炎烈日炙烤之后，头部皮肤最需要温柔舒润的缓解敏感护理。此外，汗水会使头部的皮脂酸碱值大为改变，导致肌肤的抵抗力降低，即使是中干性的头部皮肤在夏季也会分泌更多的皮脂和汗液，因此恰到好处的滋养显得尤为重要。盛夏里要有效消灭头皮上的有害真菌，保持头皮清新滋养舒润，是健康头皮不可或缺的关键护养步骤。

一时止痒不是办法
头皮痒是大量掉发的征兆之一，一般人常常忽略了头皮痒的严重性，以为是头发脏了，洗洗头就没事，即使是使用薄荷配方的洗发精，也只是一时的舒爽，而不是治本的办法。只有找出头皮痒的原因，彻底改善头皮健康，才能完全消除头皮痒。

头皮痒、头皮屑会影响掉发
头皮痒的原因有很多，可能是因为头皮干燥、敏感，或是皮屑芽孢菌增生等因素造成。如果头皮痒、头皮屑过多，又合并其它掉发原因时，会影响头发生长，如毛囊受到伤害，长出来的头发变得细小脆弱，这时还不加以改善，便无法长出健康的头发。.

白发长出来用什么方法改善

少年白发的原因 青少年生白发，是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。发生少年白发，一般认为与下列几种因素有关： 一、精神因素 精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等都是造成少白头的原因。现代医学认为，不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。 二、营养失调 实验证明，黑鼠如果一直进食缺乏叶酸、泛酸、维生素等的食物，鼠毛便会变成灰白色。另外，头发色素颗粒的颜色，往往和它含的金属有关。黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发。此外。缺少蛋白质、严重营养不良等，也可长白发。 三、患慢性疾病 一些人患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等，也会出现白发。这是因为疾病破坏或干扰了毛乳头、毛球色素细胞的生长发育，使它失去分泌黑色素的能力，阻碍黑色素颗粒的形成。 四、遗传因素 少年白发也有一定的先天因素，在父母或家族血统中有类似的情况发生。

白头发怎么调理才能控制白头发生长

西医上说属于身体皮肤组织缺乏促黑色素形成的某种酶，中医上认为是肾阴虚、需要补肾、补血。传统认为多吃黑芝麻、桑葚、鹿茸、何首乌等。安发国际集团治疗白发脱发是吃：甘诺宝力O+、胜培元、茂茸、润红M（男性）或润红F（女性）。

怎样解决白发问题

一种属先天性少白头，没有办法治疗，另一种属后天性少白头。在后天性少白头中有许多是伴随某种疾病发生的，有些则是由于精神过度紧张和营养不良所致。
后天性少白头。引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白；某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些；一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落；有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白；脑炎、神经系统病变等也可使头发变白；还有人认为，用脑越多，头发白得越早；有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。

（1）精神因素：如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。
（2）营养状况：毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官、组织一样，需要充足的营养。据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。
（3）疾病、药物和遗传：疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。
近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。
总之，少白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。

少白头的食疗方法
1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
食用方法：取黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子 性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。