怎样才能让头发柔顺？

洗干净头发之后用少许牛奶抹匀，像抹护发素那样的，停两分钟以后再用水冲净，冲净就可以了不要再放化学品洗了，用最快的方法让头发干起来，也就是说用吹风筒吹干，你再看一下，比什么都有用

使用滋养型的护发素，每次洗头的时候，用完洗发水以后，使用护发素。
坚持使用一段时间，就能看到效果了。
护发素还是很好的，建议以后一致使用。
注意购买时参考自己的发质，来选择相应的护发素。
最好洗发水和护发素品牌一致，这样效果可能会好些。
并建议，使用同一品牌的洗发护发产品一段时间后，换另外一个品牌的产品使用。但最好都是靠的住的好品牌，毕竟也不是很贵。
要保持头发艳美，防止头发脱落，可根据自己的发质来选择含不同营养成分的食物来加以调补。

(1) 健发的食物

以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B、维生素F，以[被屏蔽广告] 及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

(2) 为使软发转硬而有弹力的食物

可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等

(3) 发质不良而发黄或发灰的

是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。

(4) 防止头皮屑的食物

头皮屑有干性与油性之分。干性头发，是皮脂分泌不足的结果，以营养不足的人和中年女性为多，宜吃含有维生素A、维生素B之类及脂肪性食物，如动物肝脏、麦芽、海藻类、猪肉、水果等；油性头皮，主要是由于缺乏维生素B群(特别是维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B6)而引起的居多，宜多吃豆类、芋类、绿色蔬菜、面食等。

(5) 防止脱发的食物

以含有硫磺的亚米诺酸最为有效。这种亚米诺酸，以动物性蛋白质，特别是牛奶、蛋黄、肉类所含量最多。

1、滋养“进补”，刻不容缓。

选择具有丰富滋润成分的洗发水，把失去的水分和营养补回来。全新推出的飘柔人参滋养洗发露，含有特效人参营养滋润精华，补平和修复受损的毛鳞片，让秀发也能“喝”参茶。
每天使用，显著改善发质。连续使用二周，秀发愈加柔顺易梳、富有光泽、恢复弹性、充满生命力。

2、每晚睡前坚持做头皮操。

头皮操的做法很简单，但要持之以恒。双手由前额向头顶轻轻按摩，手指在头皮上打圈。一般临睡前十到十五分钟即可。头皮操的好处是促进血液循环，让头发的根部得到刺激，从而使头发的韧性加强。

3、尽量少用吹风机，让头发自然风干

头发的主要成分是蛋白质和水，两者都经不起高温。一般吹风机的热风往往高达七十度以上，不仅会使头发的水分流失，而且会导致蛋白质变硬，使秀发变得干燥、失去弹性。平常洗发后，可先用大毛巾的一半，把头发上全部水分擦干，再用另一半毛巾，将后脑部擦干，便能将大部分水分去掉，然后再利用自然微风，稍吹一段时间，就可使头发完全干燥。毛巾可以采用麻布或纯棉布的，吸水效果较好。

头发软的好还是硬的好

当然是软的好啦,容易打理. 茶水护发 在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。 啤酒护发 先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。 醋蛋护发 先在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发，并轻轻按摩头皮。然后洗净，用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包1小时，再用清水洗净。此法最适宜于干性和发质较硬的头发。 葱泥护发 先将圆葱捣成泥状，用纱布包好，用它轻轻拍打头皮，使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上。过几小时后，再将头发洗净，这样能消除令人讨厌的头皮屑。 蜜蛋油护发 用一匙蜂蜜，一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起，充分搅匀，涂抹在头皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不断用湿毛巾热敷。过一两个小时，将头发洗净。如果坚持每天一次，过一段时间，可以缓解头发稀疏症状。 柚子核护发 用柚子核25克，开水浸泡，晾干，将其汁涂抹于发根，也可配合生姜涂搽，每天二三次，可以治疗秃发、黄发，加快毛发生长。 陈醋护发 取陈醋150毫升，加温水1公斤，搅匀。用此液每天洗头一次，能去屑去痒，防止脱发，还能有效减少头发分杈。 另外，在理发吹风前，往头发上喷一些陈醋，可使发型耐久，并使头发柔软润泽。
我经常去一些网站学习这些知识，搜 嘟妞妞吧

小学毕业后对同学的情感文章

　打开好久不曾登陆的校友录，小学、中学、大学挨着个的查看，班级里边很安静，可能都和我一样好久没来光顾了。
　　在高中同年级其他班级，偶尔看到这样一段留言：

　　同学就象一棵树上的花，风吹来过，毕业后散落天涯……
　　1-3年后，你每天上网，每天来转转，只是一种习惯，你很少说话，很少留言。
　　3-10年后，你有了自己的家，日子过的不好也不差，只是偶尔来看看，告诉孩子，这个是阿姨，那个是叔叔。
　　10-25年后，孩子已和当年的你一般大，只是你的脸上多了几道皱纹，添了几根白发，你已很少再去想起曾经吹过的风和曾经开过的花。
　　35年后，遥远的日子，似乎很难去想啊，你的孩子也已经有了娃娃，离休之年，儿孙相伴，人生又是一道晚霞。
　　45年后，某个清晨，亦或某个黄昏，你突然间想起了他，她，它……想起了这个曾经的家。只是你的手指只能按键而不能敲打，你的眼睛也模糊一片，失去了光华，你发现家里的人也像你的牙齿一样，稀稀疏疏，开始一颗颗的落下……
　　其实，属于我们的家，仅仅是一些网页，一些留言，一些相片。
　　其实，属于我们的家，又何尝只是一些网页，一些留言，一些相片啊？
　　我喜欢看那网页的增加，就像我喜欢和岁月对话。
　　我喜欢那留言的斑驳如花，那是你我青春的挥洒。

　　虽然带有淡淡的伤感，但我还是顺手将它帖在这里，给大家一起分享吧！

怎么护理头发、、

头发护理的基本常识
  

    ⑴ 护发与护肤对于爱美女性同样重要
许多人很注意皮肤的全面保养，日常护肤程序样样都不能少。比如，你在每天早晨或晚上临睡时，会使用洗面奶清洁脸部，再擦上润肤露，还会做一下面膜护肤；但你可能认为头发只要洗发时用好的洗发香波和护发素就可以了。很多女孩子在购买、使用护肤品化妆品时往往毫不吝啬，但却没有意识到，秀发和皮肤一样，是有生命的，也需要悉心呵护，得到全面充分的护养，特别是干燥、分叉、断裂的头发，更需要精心养护，才能重新焕发活力和健康，让秀发春光常驻。

  ⑵ 每天洗头就能达到理想的护发效果吗？
要想得到一头飘逸无头屑的秀发，光每天洗头是远远不能达到的理想的效果的。除了每天洗头，更重要的是要在洗头后进行必要的头发护理，如护发素等。

  ⑶ 如何正确地使用护发品？
先将头发上的洗发露冲洗干净，然后将护发品挤到手掌上，用两手磨擦一下，再将其均匀地涂到发上。长发的可沿发根到发梢的方向涂抹。涂抹时应有一种滑溜的手感。如这种手感中途消失了，则说明用量不够，需要追加。因此有经验的人可以凭手感来调节用量。护发品涂匀后，可留置一段时间后再用水冲洗干净，留置时间一般1～2分钟即可。使用免洗护发品时,因不需淋洗,可用在湿发上。关键是要将适量的产品涂抹均匀，并且可借助梳子将产品均匀涂抹在头发的各个部位。

  ⑷ 正确护发程序
传统的护发一般是用了洗发露后再使用护发素，实际上，这样只是完成了一半的护发程序，特别是秀发在受损，以及在季节更换、受恶劣环境影响下，更需要采用一整套的护发程序：
  - 洗发：洗发露可以彻底清洗你的头发和保持头部皮肤的清洁与健康；干净的头发是健康美观头发的最基本保证。
  - 润发精华素：润发精华素中含有阳离子，能使头发外表活性物分子定向排列，头发的纤维电荷减少，电阻降低，形成一层抗静电的保护膜，更可以为秀发提供日常的滋养和保湿，显著提高头质量，使头发爽滑柔顺，易于梳理。

  ⑸ 如何通过运动、饮食达到最理想的护发效果？
适当的运动，能让身心更平和，也会让人更健康。尤其在睡觉之前，做一些睡前运动，会睡得更香。如果你洗了头的话，更应该做做运动，让头发在不知不觉间变干。要使头发健康必需有良好的饮食习惯，这样才能保证给头发提供足够的营养。不好的饮食习惯，很快就能从头发的状态上反应出来，甚至一点小疾，也可以使头发变得弯曲，失去光泽。

  ⑹ 美发秘诀六步曲
第一步：精心护理头部皮肤
第二步：认识自身的发质
第三步：选用合适的洗发水
第四步：洗发切勿抓挠
第五步：干发、梳理莫用蛮力
第六步：日常护理也重要
这是我在友评交友浏览器上找到的答案，希望对你有帮助。

零基础如何学习漫画？

漫画设计涉及的练习还是比较多的，漫画涉及人物，场景，动植物等。漫画的人体比例有接近现实生活的七或八人头身和Q版的。场景我觉得就先对简单了，漫画场景基本都是以概括为主，掌握一些场景透视知识。你可以多看看大佬的场景漫画，多练习。个人认为人物的训练是比较重要的，不管是七头身的人还是Q版人物，他都是有体块转折的，这里推荐你买伯里曼人体结构绘画教学这本书。里面的人物形态都是由体块构成的，虽有些抽象，但是非常适合初学者对于人体结构的理解。学习人体的时候，你只需要知道人体的骨架结构和重要的肌肉组成，不需要死记他们的名称，咋们是艺用而非医用，学会了这些知识，你也顺便学会了人物速写，何乐而不为呢。这便是我的个人观点，希望对你的学习有帮助。下面这张图片便是我推荐的这本书了。

如何画动漫人物的头发？

我还是先自我介绍一下吧，我是时尚人物插画师，我经常画漫画人物，男生女生都画，各种画风也都会画，先发两张个人作品吧，用我自己的经验写一些方法来告诉你怎么画漫画人物的头发

我可以告诉你怎么画漫画人物头发，首先，你要把线条练好，尤其是长线，不能断一笔画出来，还要流畅，只有线条练好了，头发画出来才有那种蓬松飘逸的感觉

然后，就要学习头发的发际线，还有不同发型头发的不同走向，画头发的时候要整体画，把头发分成几个面，这样画出来的头发才有立体感，没有立体感的头发看起来头会很扁，很平，这是要记住的重点，

我再发几张教程，这样可以让你更全面的了解头发立体感的画法，其实你只要把这个弄明白了，什么头发，什么发型，长发，短发就都会画了，画头发原理是一样的，只是表现头发的方式和技法不一样而已

我认为漫画人物的美，头发的画的好或者不好很重要，所以说把头发画好就已经成功一半了，希望我写的这些能帮到你

防脱生发的食物有哪些

我们头发的生长需要大量的蛋白质食品，蛋白质是生成和营养头发必需的重要物质 ,蛋白质通常以肉类食物含量较多。但在夏天 ,由于天气闷热 ,人们食欲不振 ,往往喜欢较清淡的食物 ,肉类的摄取量就大为减少 ,致使头发成分中的蛋白质缺乏。因此 ,夏天应多注意吃含蛋白质丰富的食品 ,如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑小豆、玉米等。此外还要多吃些含维生素 A、E和铁、钙等食品 ,如核桃、莴苣、卷心菜、花菜等。缺铁性脱发约占脱发患者的30%，维生素C可促进铁质的吸收，因此应多吃富含有铁的食物和含维生素C的食物。我们日常生发不单单要在药品和防脱洗发水上下功夫，生发食品对脱发也能起到不错的效果，加上把自己的心态调整好，晚上休息好，脱发将不会是非常难治疗的事情。对于生发的食物主要是看头发所需要的微量元素、维生素和矿物质来补充的，首先要把这些搞清楚，脱发人士才好找含有这些需要补充营养的食品，只要我们稍加一注意其实这些需要补充营养的蔬品在我们生活当中很多都是经常见到的。下面就介绍几种比较好的生发食品供大家作为参考。生发时补从矿物质也是非常重要的，多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。黑芝麻：具有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功。将洗净晒干的黑芝麻文火炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食两汤匙，用温开水冲服，也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等同食，其味香甜可口。核桃：能补气血、温肺肾、止咳喘、黑须发，润肌肤。每日空腹生吃核桃仁数枚，也可烹制成“琥珀核桃”、“糖酥桃仁”等佳品食用。鸡油：有生发、乌发的功能。将肥鸡油脂放碗内，在蒸锅里用急火蒸，使油液析出，去渣，然后，即可象食用香油一样，拌在菜里或淋入汤中食用。桑麻丸：用桑椹或桑叶加黑芝麻配制而成。其制法：将漂洗干净的桑椹或桑叶晒干研成粉，另将黑芝麻碾成粉，分别盛在陶瓷罐中。食用时按一比四的比例，将桑叶粉与芝麻粉混合，加入适量蜂蜜，揉成“面团”，再等分成约十克重的小丸剂，早晚各取一枚嚼食。 给那些要做妈妈或刚做妈妈介绍几个防脱生发食品的方法：牛肝，黑豆，芝麻，豆腐，糯米，红豆等高蛋白的食品，能有效预防脱发。苹果，葡萄，栗子，胡萝卜等食品富含维生素，能够防止头皮干燥。菠菜，枸杞子，纤维素，能改善头皮和肾脏的功能，有效预防脱发。

把芦荟精华抹在脸上，有什么好处？？

芦荟是一种民间药草。芦荟，并不稀奇，许多美容品中都含有芦荟的成分。稀奇的是，直接把芦荟鲜叶涂在脸上的做法。这种被称为原汁原味的美容法一时间流行开来，到商场去买芦荟叶也成为新的流行行为。在这里，我们介绍一些芦荟美容的小常识，或许能有助于大家正确使用芦荟美容。

翠叶芦荟是最适宜直接美容的芦荟鲜叶，即库拉索芦荟，它具有使皮肤收敛、柔软化、保湿、消炎、漂白的性能。还有解除硬化、角化、改善伤痕的作用，不仅能防止小皱纹、眼袋、皮肤松弛，还能保持皮肤湿润、娇嫩，同时，还可以治疗皮肤炎症，对粉刺、雀斑、痤疮以及烫伤、刀伤、虫咬等亦有很好的疗效。对头发也同样有效，能使头发保持湿润光滑，预防脱发。

怎样用芦荟美容

一、面部美容：用鲜叶汁早晚涂于面部15－20分钟，坚持下去，会使面部皮肤光滑、白嫩、柔软，还有治疗蝴蝶斑、雀斑、老年斑的功效。

二、自制芦荟化妆水：取汁，加少许水即可涂于面部美容，洗头后抹到头上可以止痒、防止白发、脱发，并保持头发乌黑发亮，秃顶者还可生出新发。

三、自制芦荟润肌膏：备芦荟叶250克、黄瓜1条、鸡蛋1个、面粉和砂糖。

1.将芦荟叶片、黄瓜洗净分别弄碎，用纱布取汁；

2.将鸡蛋打到碗内，再放入一小匙芦荟汁，3小匙黄瓜汁；2小匙砂糖并充分搅拌混合；

3.加入5小匙左右的面粉或燕麦粉，调成膏状即可；

4.美容方法：将润肤膏均匀敷在整个脸上，然后，眼、嘴闭合，使面部肌肉保持不动，约40－50分钟后，用温水洗脸。每周坚持1－2次。

甘油是什么 有什么用

甘油是一种无色、无臭、有甜味、澄明的浓稠液体，在化学上名称为“丙三醇”。甘油通常是从油脂中提炼制成的。甘油具有很强的吸湿性，纯净的甘油能吸收40％的水分，所以搽在皮肤上能形成一层薄膜，有隔绝空气和防止水分蒸发的作用，还能吸收空气中的水分。所以，冬季人们常用甘油搽于手和面部等暴露在空气中的皮肤表面，能够使皮肤保持柔软，富有弹性，不受尘埃、气候等损害而干燥，起到防止皮肤冻伤的的作用。

朴智妍的资料（要有图片的）

朴智妍 编辑本段|回到顶部个人介绍 　　韩文名：�3�1�2�5(Jiyeon) 　　全名： �0�2�3�1�2�5(朴智妍)　　出生：1993年6月7日 　　身高：167cm 　　体重：45kg 　　血型：AB型　　职业：歌手，模特 　　学历：惠花女子高等学校 读高中二年级　　所属组合：T-ara 　 所属公司：Mnet Media 　　兴趣：睡觉、看电影　　特长：运动、做饭 编辑本段|回到顶部参与歌曲： 【T-ara专辑/单曲】MBC水木剧《男版灰姑娘》OST歌曲发行时间：2009年4月30日唱片类型：Ballad专辑曲目 01. 好人 Ver.1 特别组合活动――《女生时代/永恒的爱》 发行时间：2009年05月06日 唱片类型：Dance Pop（韩国） 专辑介绍：单曲辑《女生时代/永远的爱》是韩国女生团体SeeYa与Davichi携手录制而成的。SeeYa与Davichi虽是首次合作，配合起来却也十分默契，她们的动听和声令人印象深刻。另外值得一提的是新人组合T-ara的成员智妍代替离队的南奎丽参与到了专辑的录制工作当中。专辑曲目 01. 女生时代 02. 永远的爱 03. 永远的爱(Remix) 出道数码单曲《谎言》唱片名称：谎言歌手：T-ara发行时间：唱片类型：流行 专辑介绍：T-ara的出道歌曲是谎言，谎言是由韩国最高作曲家曹英秀作曲的，非常悦耳的重复性的 非常有印象的歌，她们公开了dance和ballaed两个版本，dance版本的是复古风的electronic sound类，ballaed版本的则是acoustic sound类，两种对照性的氛围给人印象很深。一起公开的想玩吗？和谎言不同，是一种funky类的、散发着用和T-ara一起分享音乐为内容的歌词将要公开的T-ara充满自信的魄力的歌曲。谎言的MV又是公开之前开始成为热门话题，展开了国民弟弟俞承浩和T-ara6位成员不同的爱情故事。喜欢club的自由型情侣、模范型情侣等各自的角色都不同的俞承浩和T-ara6位成员多样的变化吸引了大众的目光。　专辑曲目01.谎言part.1 02.谎言part.203.想玩吗？04.谎言Ballad Ver. Digital Single――《TTL》 唱片名称：TTL (Time To Love) [Digital Single] 歌手：T-ara 发行时间：唱片类型：Dance Pop　专辑介绍：北京时间9月9日上午消息，据韩国媒体报道，女子组合T-ara将和男子组合超新星于15日发行他们共同录制的单曲《TTL(Time To Love)》。T-ara和超新星属于同一个经纪公司，两个组合将通过这次的歌曲一起进行活动。《TTL(Time To Love)》是一首同时具有Hip-Hop曲风和电子曲风的歌曲，有韩国的著名音乐人担任制作。专辑曲目01.TTL (Time To Love) Digital Single――《TTL2》唱片名称：TTL Listen 2歌手：T-ara 超新星发行时间：2009年10月09日唱片类型：Dance Pop（韩国）专辑介绍　继前不久推出单曲《TTL》之后，T-ara与超新星再度联手推出了单曲《TTL Listen 2》。《TTL Listen 2》是《TTL》的全新版本，12人的《TTL Listen.2》从歌词，RAP和编曲等方面都改成了HOUSE风格的音乐。《TTL Listen.2》将于10月10号的《DREAM CONCERT》上首度公开。专辑曲目01.TTL Listen 2　　T-ara第1辑――《Absolute First Album》　　 唱片名称: Absolute First Album 歌手: T-ara发行时间: 2009年12月4日唱片类型: Kpop, Dance, 专辑曲目:01. OneOne02. 一如当初03. Bo Peep Bo Peep04. Tic Tic Toc05. Bye Bye06. Apple is A07. Falling U08. Say Good Bye09. Lies (舞蹈ver.)10. T.T.L (Time to Love)11. Lies (慢版)12. T.T.L (Listen 2)13. Good Person14. Wanna Play?【T-ara得奖记录】　　（T-ara颁奖礼奖项）2009.12.10金唱片 新人赏　　（T-ara歌谣节目一位）2010.01.01 KBS 音乐银行 《Bo Peep Bo Peep》一位　　2010.01.03 SBS 人气歌谣 《Bo Peep Bo Peep》一位　　2010.01.08 KBS 音乐银行 《Bo Peep Bo Peep》一位　　2010.01.10 SBS 人气歌谣 《Bo Peep Bo Peep》一位　　T-MAX,4minute,T-ara《学习之神 Part.1》(2010.01.14)[OST/Drama][全碟]　　 　　唱片名称: 学习之神OST　　歌手: T-MAX,4minute,T-ara等　　发行时间: 2010年01月14日　　唱片类型: Kpop, Dance, 　　专辑曲目:　　1 �6�3�0�7�4�9�3�1 / �5�3�0�2�2�1(T-Max) 一次左右 / T-Max 　　2 Dreams Come True / �5�5�0�3�9�0(4minute) 　　3 �9�1�0�9�0�9 / �3�1�2�5 [�5�3�2�3�9�5] 轱辘轱辘 / 智妍 [T-ara] 　　4 Because I'm Weary / �2�5�9�1�2�1�5�7(Ernest) 　　5 Dreamer / �1�3�0�7(Sunmin) 　　6 �1�7�3�3 �1�4�8�1�8�9 �8�9 / �2�3�3�1�9�7�9�3 �2�7�5�3(Island City) 星光闪耀的夜晚 　　7 �3�7�0�5�9�5�8�9 �3�3�0�5�3�5 �4�1�2�6 (�1�9�3�4�5�3�0�3) (Harmonica: �6�9�0�1) 叫做我们名字的回忆 　　8 Sunset Of Trumpet (�2�5�3�5�7�0) 　　9 The Final Mission (�2�5�3�5�7�0) 编辑本段|回到顶部获奖情况： 　　2008年Smart模特选拔大会大赏 　　其他作品：2008年拍摄Smart CF　　2009年T-ARA首支单曲<<好人>>　　2009年与seeya和Davichi组成特别组合参与歌曲<<女性时代/永远的爱>> 　　2009年参与拍摄<魂>　　2009年T-ara出道数码单曲《谎言》　　2009年T-ara&超新星《Time To Love》《TTL Listen2》　　2009年T-ara正规专辑《Bo Peep Bo Peep》　　2010年参与《学习之神》拍摄，即：韩版《龙樱》。并于2010年1月4日韩国KBS电视台月火剧（即每周一、二晚21点55分）播出　　2010年参与录制《学习之神》OST，演唱《咕噜咕噜》　　综艺（同t-ara一起）　　幻想的同桌091108　　直觉对抗测试091101　　一周的恋人091021　　挑战千曲091011　　黄金渔场090729　　明星金钟090905　　starking090919 090926 091003 091031 091107 091114 091128 091212 　　中秋特辑 sweet girl091002　　金正恩的巧克力090926 090927

白头发脱发怎么办?

首先用点好些的洗发水什么的，不要用激素的刺激头皮。瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化，上述的食物有助于软化头皮。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果1、平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动，工作、学习要劳逸结合。 2、合理饮食，多吃些含铁蛋白质的食物。3、适时适度的运动有利于舒缓压力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上11时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。4、每天早晚各梳发百次，能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，要及时保证头皮的清洁。*****草本精华帖,版主有推荐一个天然草本的成功防脱发案例,你去看看.---->

脱发掉发白发怎么办 7类食物补足发质营养

中医：发为肾之华”,意思是说头发是肾的外在表现。一个人的头发的质量如何,跟他的肾紧密相关。如果一个人的肾气足,那么头发就乌黑亮泽,不容易脱发。禁欲最少3个月，如果有手淫就必须戒掉，可以去戒色吧看【戒为良药】。有老婆就不要太频繁的房事！多吃黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑枣等大豆类的这些补肾的食物！ 如果你是30-40岁以下，那么可以通过养肾，养生，积极锻炼，可以恢复，如果是30岁以上，除了养肾，养生，积极锻炼，还可以考虑植发。同时洗头，用皂角泡温水，用温水洗头，可以防脱，黑发。

怎么样才能预防白发脱发?如何治疗?

1.尽量不戴帽子或假发

　　因为戴帽子或假发影响头部毛孔的正常呼吸，不利于排汗；这样头发易脱落

　　2.保持清洁

　　经常清洗头部(一天一次或2-3天一次均可，但一天不可超过2次)始终保持头皮的清洁。

　　3.经常做头皮按摩

　　头皮按摩可促进血液循环。经常做头皮按摩，会使发根变得结实，有韧性。但是按摩手法要轻，更不能使用小棒等较硬物体敲击，否则会诱发或加重脱发。

　　4.良好的饮食习惯

　　参照上述《防护方法》“3.营养成分均衡的摄取”的介绍，均衡摄取蛋白质含量高的食物，制定合理的饮食方案。

　　5.保证睡眠,减少压力
　　压力大或睡眠不足，会影响人的情绪，使人体处于紧张状态，会加重脱发。

　　6.头皮有炎症应及时治疗
　　发现有脂溢性皮炎或毛囊炎的情况下，应及时治疗，否则会破坏毛囊组织，造成毛囊的损失。

长白头发了怎么办？

长白发如何改善：

1、首先，要保证睡眠，这里说的保证睡眠不是一天睡十几个小时。睡觉是个双刃剑，不是说睡得越 多越好的。俗话说“早睡早起身体好”长期熬夜会导致白头发加剧。

2、其次饮食要多元化一点，全面补充营养。尤其多吃含锌、维生素A、维生素B族高的食物，还有坚 果类食物。少吃油腻。辛辣的食物。

3、少喝可乐等碳酸饮料，不喝酒不抽烟。少吃肉，多吃青菜。烟酒饮料会导致人体慢性酸中毒，使 得头发脱发、白发

4、可以找一下偏方来试试，平时也可以用何首乌洗头，并且煮何首乌猪肚汤，黑芝麻糊等来进行辅 助治疗，尤其是何首乌，是养生佳品，美发最佳品，过要注意何首乌不能用铁锅煮，要用砂锅 或者陶瓷炖盅。