首先用点好些的洗发水什么的,不要用激素的刺激头皮。瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人,头皮都已硬化,上述的食物有助于软化头皮。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果1、平时的工作和学习中,要保持一个乐观平和的心态,遇事不激动,工作、学习要劳逸结合。 2、合理饮食,多吃些含铁蛋白质的食物。3、适时适度的运动有利于舒缓压力、提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要发生在晚上,特别是晚上11时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。4、每天早晚各梳发百次,能刺激头皮、改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方,要及时保证头皮的清洁。*****草本精华帖,版主有推荐一个天然草本的成功防脱发案例,你去看看.---->
中医:发为肾之华”,意思是说头发是肾的外在表现。一个人的头发的质量如何,跟他的肾紧密相关。如果一个人的肾气足,那么头发就乌黑亮泽,不容易脱发。禁欲最少3个月,如果有手淫就必须戒掉,可以去戒色吧看【戒为良药】。有老婆就不要太频繁的房事!多吃黑木耳、黑芝麻,黑豆,黑米,黑枣等大豆类的这些补肾的食物! 如果你是30-40岁以下,那么可以通过养肾,养生,积极锻炼,可以恢复,如果是30岁以上,除了养肾,养生,积极锻炼,还可以考虑植发。同时洗头,用皂角泡温水,用温水洗头,可以防脱,黑发。
1.尽量不戴帽子或假发
因为戴帽子或假发影响头部毛孔的正常呼吸,不利于排汗;这样头发易脱落
2.保持清洁
经常清洗头部(一天一次或2-3天一次均可,但一天不可超过2次)始终保持头皮的清洁。
3.经常做头皮按摩
头皮按摩可促进血液循环。经常做头皮按摩,会使发根变得结实,有韧性。但是按摩手法要轻,更不能使用小棒等较硬物体敲击,否则会诱发或加重脱发。
4.良好的饮食习惯
参照上述《防护方法》“3.营养成分均衡的摄取”的介绍,均衡摄取蛋白质含量高的食物,制定合理的饮食方案。
5.保证睡眠,减少压力
压力大或睡眠不足,会影响人的情绪,使人体处于紧张状态,会加重脱发。
6.头皮有炎症应及时治疗
发现有脂溢性皮炎或毛囊炎的情况下,应及时治疗,否则会破坏毛囊组织,造成毛囊的损失。
长白发如何改善:
1、首先,要保证睡眠,这里说的保证睡眠不是一天睡十几个小时。睡觉是个双刃剑,不是说睡得越 多越好的。俗话说“早睡早起身体好”长期熬夜会导致白头发加剧。
2、其次饮食要多元化一点,全面补充营养。尤其多吃含锌、维生素A、维生素B族高的食物,还有坚 果类食物。少吃油腻。辛辣的食物。
3、少喝可乐等碳酸饮料,不喝酒不抽烟。少吃肉,多吃青菜。烟酒饮料会导致人体慢性酸中毒,使 得头发脱发、白发
4、可以找一下偏方来试试,平时也可以用何首乌洗头,并且煮何首乌猪肚汤,黑芝麻糊等来进行辅 助治疗,尤其是何首乌,是养生佳品,美发最佳品,过要注意何首乌不能用铁锅煮,要用砂锅 或者陶瓷炖盅。