头油、面油对我们来说绝对不是什么好事,伴随头油出现的后果可能就是脱发,还可能会滋生真菌出现脂溢性皮炎、毛囊炎。
面油可能会造成面部长痘痘、痤疮等问题,所以油光满面可不是什么好词,如果你正面临这样的问题,需要做到一下几点。
一、需要保持良好的生活习惯,注意不要老熬夜,经常熬夜会让我们的雄性激素分泌异常,造成内分泌失衡。
二、脑力劳动工作者需要注意劳逸结合,适当放松自己,不要身体长期处于超负荷状态,缓解压力让自己放松下来更有利于身体内分泌系统的正常运转。
三、注意少吃辛辣油腻食物,经常大鱼大肉的人往往给人第一感觉就是油光满面,多吃果蔬对于调节我们身体内分泌平衡很重要。
四、增加运动锻炼,锻炼不仅可以增强体质,也会更好的提高我的睡眠质量,让我们的身体机能可以更好的运转。
总之,健康的生活习惯,适当的体育锻炼,乐观的心态,会让我们远离头油面油的油腻人生。
当今社会,很多人都有这个的烦恼,头天晚上刚洗的头,第二天醒来头发又是油腻腻的
很不舒服,而且看起来着实是不雅,而且面部也老爱出油。
我们先来说说头发出油是怎么回事?这“油”又是从哪里来的呢?
头皮的皮脂腺分泌量高于脸部皮肤,即便是与最容易出油的额头相比,也几乎是它的2倍多。皮脂腺分泌是引起头皮出油的直接原因,主要是头皮PH值失调,如内分泌失调(饮食作息)、电染发等都会引起头皮PH值失调,酸碱不平衡的时候就会加剧出油。
而且当头皮水分大量流失,皮肤的天然保护屏障——水脂膜出现了“漏洞”,从而刺激油脂腺分泌更多的油脂来填补“漏洞”,令头皮更油。
如果不能及时补水,就会使多油的情况愈演愈烈。
另外,有些人头发油是属于湿热引起的,或由于嗜食肥甘厚味,损伤脾胃,化湿生热,熏蒸皮肤,逼迫油脂过度分泌。
有的人是痰湿体质,有的人则是后天生活习惯不好造成的,如喜吃甜食、鱼肉过多的人,就容易造成痰湿。当出现痰湿内生的时候,体内的脂肪代谢出现不畅,消化不掉,排泄不掉的营养变成废品,堵在身体里, 造成湿热,发泄不出去,从而在头皮层积累,熏蒸,时间久了就会出现油腻头发。
现代人喜好高热量高脂肪含量的食物,吃得油腻、辛辣,这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等,都会影响人体的内分泌系统,加剧头皮出油。
有什么方法能减少头发出油吗?
1、出油严重的建议隔天洗头,用清水冲洗,这同样能清除头发及头皮上的污渍,但又不会加重油脂的分泌。否则频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后,皮脂会收到“缺油了”的信息,然后进一步分泌油脂,这就会导致分泌越来越多,头发越来越油。对于出油不严重的人来说,一周洗两三次头就可以了。
2、减少头皮按摩,虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果,但对于易出油的头皮来说,这样会使油脂被动分散到毛干,刺激油脂分泌,加重出油。
3、头发爱出油的人最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水,它们多存在于去屑洗发水中,能够帮助控制头皮出油。
4、建议人们至少每个月修剪一次头发,不仅可以帮助控油,对发根也有一定的保护作用。因为头发越长,在重力作用下就会越下垂,发根受到的拉力就越大,因此就越容易出油、显得扁平。
面部爱出油又是怎么回事?
有些人无论是夏季或冬天,经常是洗完脸不出一会的功夫,满脸是油!脸上爱出油肯定离不开你的生活作息、周边环境、饮食习惯、皮肤护理、身体状况等等,这些都可能会导致你的肌肤是怎么样的一个症状。若换了很多护肤品都不见效,那就得找找原因了。
1、从体质上看
脸上爱出油的人,大多是那种阳虚体质的人,体形偏胖,过食肥甘厚腻的食物,过度使用空调。由于阳虚,所以身体里阳气不足,无法将湿变成汗水排出,而是仅仅凝结在皮肤上。
2、生理原因
处于青春期阶段的人们,因为皮下油脂活力旺盛,所以分泌油脂比较多,皮肤质地比较粗糙,毛孔粗大,皮肤厚实坚硬,易出现痤疮、黑头、化妆易花妆、脸上带油光。
3、遗传的原因
一部分人天生就是属于油性皮肤,是一种遗传现象,皮肤皮脂很容易分泌油脂,导致皮肤油脂严重,此外,还会出现毛孔粗大、脸上长痘的现象。
4、“油性皮脂溢”现象
受内分泌紊乱或神经精神紊乱的影响,皮脂分泌过多,脸上就像是覆盖了一层油,头皮也会出现很多油,脸上毛孔变大,还经常有皮脂堆积,这种现象被称为“油性皮脂溢”。
5、不当的饮食
喜欢吃高脂肪的食物是导致脸部皮肤爱出油的一个直接原因,特别是新陈代谢良好的人,原因是这类人将脂肪排出身体的功能很强大,皮脂分泌会更旺盛。那些特别容易发胖的人应该提醒自己不要在接触油炸食品。
6、不规律的生活与作息
在现代社会,生活节奏变得越来越快,很多人没有良好的睡眠,就会导致内分泌失调,荷尔蒙失调,这将影响皮肤的代谢功能,导致皮肤油脂分泌过多。
7、护肤不当
肌肤清洁不彻底、毛孔堵塞、压力过大、皮肤缺水等原因,特别是喜欢去海边或长时间在户外的,最容易出现满脸油光+毛孔粗大。
平时一定要注意日常清洁环节,选择弱酸性的洗面奶,及时补水,避免出现外油内干的状态,否则会满脸油光、毛孔粗大、痘痘横生。尽量避免吃以上食物,多吃水果和蔬菜,多喝水补充体内水分。熬夜也会让肌肤出油严重、暗沉发黄,所以还是养成早睡的习惯吧,不要再熬夜了!
只有用心经营自己,才能成就美丽传奇!祝您生活愉快!
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