青春期女孩头发毛躁怎么办?

作者:  艺术剪     2022-09-28

1、按摩

建议通过按摩头皮的方式促进头皮局部的血液循环,有助于增加头发毛囊提供所需要的营养物质,在一定程度上可适当缓解头发干燥毛躁问题。


2、饮食调理

头发毛躁大多是机体出现营养不良所致,因此,可适当通过饮食调整改善营养不良的情况,从而改善头发毛躁的现象。可适当进食富含蛋白质的食物如牛肉、鸡蛋、牛奶等,有助于补充营养。还可适当进食富含维生素的蔬菜和水果如橘子、橙子、柚子、西红柿、黄瓜、芹菜等,或进食富含高脂肪酸的芝麻花生等,均有助于来增加头发毛囊所需的营养,从而缓解头发毛躁的现象。

可以适当的购买一些洗发水,护发产品可以柔顺发质的改良发质的。可以考虑使用一些发膜和护发素精油一类的产品来改善炸毛。一般头发毛躁炸毛是因为缺水,所以补水产品可以弥补这个缺陷。

你也可以去发廊,让他们用一些等离子类的产品,改善你的发质

如何让头发快速变干?

1、使用吸水力强的毛巾。头发洗好之后,使用吸水力强的毛巾,将头发中的水分吸干,不要用摩擦的方式,容易导致头发打结。

2、分区吹头发。吹风机的热风会因为高温让头发中的水分和油脂流失,造成头发干枯毛躁,因此用冷风吹头发对头发更好。吹头发前,可以先用毛巾将头发上的水吸干,有助于快速吹干头发。在吹头发时,可以将头发分成一片一片的来吹,就像美发店的发型师给客人们吹头发一样,这样可以让头发干的更快。

3、远离湿润环境。吹头发的时候尽量不要在浴室中,因为刚洗完头发的时候浴室里面还有很多的水蒸气,加上不通风的环境,对干发起到了相反的作用。
4、隔着毛巾吹头发。用毛巾包着头发吹,这样不仅能够加快头发变干的速度,还能够让毛巾变干的速度也加快。

头发干枯毛躁,做软化行吗?

头发毛糙不能软化,因为这两种方式都要用到药水,会对头发及头皮造成很大的伤害,可以通过日常护理来解决,1、洗头的时候水温不要太高,会烫伤头皮,并且对发质有损害;也不能太冷,这样洗出来的头发没有光泽。洗头的时候可以适当加点醋,软化头发,发质可以变得柔和一些。2、洗完头发之后,最好少用电吹风,因为高温辐射会带走头发的水分,令头发更加干燥。如果怕着凉,建议只吹干头顶部位的头发。3、建议不要为了追求时髦而去烫发、染发,无论高温还是染色剂,对头发的损害都是很大的,发质 会变得很干枯毛躁,容易分叉并且没有光泽。扩展资料:护发1、食补护发,由内而外调养才能彻底改善头发状态修复受损的秀发没有什么快速有效的方法,只能使由内而外的给头发做调养,慢慢的调整饮食规律才可以达到治标治本的效果,通过“吃”来养出一头健康靓丽的秀发。多吃:头发干枯可以多吃一些富含蛋白质、维生素A、b、碘的食物,比如说核桃、芝麻、黑豆、荠菜、鲫鱼、橘子等食物都很不错,他们可以帮助补足头发流失掉的营养,从根源位置修护受损的头发,让秀发慢慢的恢复到自然健康的状态。少吃:脂肪类食物和辛辣甜腻的食物最好不要吃或者少吃,这些食物很有可能会让你的头发的皮脂腺分泌过剩,这样就会造成阻塞,导致发质变得更干枯。2、物理防晒,隔离紫外线才能远离伤害其实头发是非常脆弱的,夏天时候如果长时间曝露在烈日下,强烈的紫外线就会把头发中的胞间质胶结物破坏掉,这样就会让毛鳞片打开或剥落,使头发看起来就像是“枯草”一般,虽然市面上有许多的护发产品声称可以防紫外线的侵害,但是长时间的暴晒可以说任何护发产品都是难以抵挡的,所以最好最有效的方法就是出门的时候撑开防护伞,或者是选择戴上一顶时髦的遮阳帽,物理防晒才可以真正的保护头发免受紫外线的伤害哦。3、洗护分开,细致养护才能让头发重现神采干枯受损的秀发因失去天然胶合质和表层油脂的保护,所以水分或者是空气中的湿气很容易就会渗透进发丝,这样就会让发丝的结构膨胀而变得脆弱。因此只有通过一系列较为精细的养护,头发的纤维缝隙才可以真正的得到充足的营养,才能让头发真正的恢复强健。

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  • 怎样使用橄榄油做头发护理?

    可以在头发干燥时将橄榄油抹在发尾,切忌不要抹到发根,尽量避免让橄榄油接触到头皮,然后戴上浴帽等大约15分钟。到时间后就把洗发水直接倒在干发上,加上一点水直到抹到出泡沫,最后仔细把头发洗干净后便可以用清水冲洗掉了。

    护发误区:

    1、用力梳头可除去头皮屑。用梳子的尖端用力刮头皮,的确可以除去一些头皮屑,但是头皮上的角质细胞也会脱落,造成头皮受伤。

    2、只梳理头发的尾端。正确的方法是从发根缓缓梳向发梢,尤其是长头发的人。如果只梳发尾,往往容易出现断发或发丝缠绕的现象。

    扩展资料:

    橄榄油的作用:

    1、促进血液循环

    橄榄油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮这种重要的化学物质的量,可以松弛你的动脉,从而防止因高血压造成的动脉损伤。另外ω-3脂肪酸还可以从两个方面防止血块的形成。

    首先,它能降低血小板的黏稠度,让血小板与纤维蛋白原不易缠绕在一起;其次,ω-3脂肪酸能降低纤维蛋白原的量,也就大大减少了血栓形成的机率。

    2、改善消化系统功能

    橄榄油有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能;并可刺激胆汁分泌,激化胰酶的活力,使油脂降解,被肠黏膜吸收,以减少胆囊炎和胆结石的发生。还有润肠功能,长期食用可以有效缓解便秘。

    参考资料来源:

    人民网-护肤误区大揭秘!橄榄油护肤4大误区需警惕

    人民网-橄榄油的功效:护肤防癌效果好

    橄榄油护理头发方法:

    1、干枯发质的人群每次洗头的时候,取两小勺橄榄油均匀涂抹在头发上,用保鲜膜包住头发,这样可以让头发更好的吸收橄榄油中的营养,15分钟左右后再清洗干净,可以修复头发干枯的现象。

    2、如果是油性头发人群,涂抹完橄榄油之后就不要用保鲜膜包裹头发, 直接静置五分钟用清水洗干净即可。

    3、用橄榄油和不含酒精的爽肤水按照一比一的比例混合在一起,做成护发喷雾,感觉头发比较干枯的时候,喷一下,可以有效改善发质。

    4、梳头发的时候,在梳子齿上滴两三滴橄榄油,可以有效梳顺打结的头发,改善断发,掉发的情况。

    拓展资料:

    橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的,不经加热和化学处理,保留了天然营养成分。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。

    橄榄油和橄榄果渣油在地中海沿岸国家有几千年的历史,在西方被誉为“液体黄金”,“植物油皇后”,“地中海甘露”, 原因就在于其极佳的天然保健功效,美容功效和理想的烹调用途。可供食用的高档橄榄油是用初熟或成熟的油橄榄鲜果通过物理冷压榨工艺提取的天然果油汁,(剩余物通过化学法提取橄榄果渣油)是世界上以自然状态的形式供人类食用的木本植物油之一。

    参考资料:橄榄油_百度百科

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  • 莱昂纳多的这个发型要怎么弄?

    剪到和leo一样长 把这图片让理发师看看 你再怎么说也不如让理发师看图片来的明白 这发型估计要抹发蜡发胶之类的定型产品 希望能帮到你

    如果你长得和他一样随便弄啦・・・・・长得好看去理发店随便弄弄就是另一个小李子了 哈哈

    美国现在流行的发型

    我就在美国上高中 汗 女生要美国高中男生的发型? - -我们这里 美国男生都是短头发。。 长的话就是那中ROCKER的披头散发饿。。 要么是emo的.. 你说的貌似是EMO 的 你网上打EMO 应该就会出来了

    拿这张图片  给发型师看  

     他就知道了、、

    美国人大多数是什么发型?

    这款露额的的黑色超短发,刘海霸气的梳在两边,在搭配甜美的微笑,贵妇范十足。

    纽约最引以为傲的就是他有着自己独特的风格,看起来很适合但又不会太过时髦。

    发型建议:头发长度应超出下巴水平线。“重点强调发型的整体形状,微微膨胀,过软过扁的发型会显得脸部很圆润。

    美国有很多地区,每个地方每个人不一样,大概有:自然风,囚头,平头,长发,黄头卷发。另类的青少年就各不一样了。

    美国人的头发是什么颜色?美国人都是什么血统?

    LZ你好,很高兴回答此问题,下分为两下分类。发色:欧美人也有很多发色,黄色系的头发有从浅黄(象稻草般发白的黄)到深棕色的各种颜色,除此之外,还有红系色(从桔红到火红)和黑色系(灰色到黑色)的头发,这些都是天生的。人种:人们通常将全世界的现代人类划分为四大人种:欧罗巴人种(又称白色人种或高加索人种或欧亚人种)、蒙古人种(又称黄色人种或亚美人种)、尼格罗人种(又称黑色人种或赤道人种)和澳大利亚人种(又称大洋洲人种或棕色人种),俗称白种人、黄种人、黑种人和棕种人。欧美人的血统大多是欧罗巴人种的后裔,其少数为亚裔人种,和非裔人种。很荣幸问你解答,望采纳。

    因为美国以前是殖民地 所以人种非常多 因此混血儿也很多 头发什么颜色都有

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  • 关于头发的护理和保养!!

    1,把发膜当护法素涂上去 然后用热毛巾包起来 20分钟洗掉
    倒膜膏营养有修复功能的,但护发素没有修护功能,护发素起表面顺滑的作用。
    2,自然干。电吹风会有点伤害发质
    3,勤洗头 2天就要洗了 选好洗发水 你可以试试清样 和霸王 这两个听说不错 我用过霸王 植物的 很控油 你可以先买一小瓶用用看
    4,多吃点香菇啊 黑莫尔 核桃这些东西 帮助增加头皮营养 如果头发不是很油的话 建议不要天天洗头 这样对头发更不好
    5,头发的上面用高度显微镜看的到的鳞片一样的东西

    头发如何护理 ?

    洗澡前先把头发洗净,涂护发素(加入几滴橄榄油效果更佳,油性发质不推荐)后用浴帽包着,待洗完澡后再把头发冲洗干净。
    尽量减少用电吹风吹头。
    平时多按摩头皮,促进血液循环。
    用木梳子梳头,减少静电对头发的伤害。
    擦头时不要太大力,毛巾要顺着头发的方向轻轻抹,否则会破坏头发表面的毛磷造成开叉.
    多吃一些养发的食物:核桃、黑芝麻、豆浆、波菜、海带、何首乌、黑豆、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等 *~*

    如何护理头发~

    第一.10个洗护好习惯善待秀发
    1、洗发前,先梳理头发一次,可除去表面的污垢和解开缠结。养成每天梳头一百下的好习惯。
    2、用洗发露按摩干的头发,然后用温水冲净。这是最有效和快捷的方法。
    3、花洒式的按摩法既可增加血液循环,又能舒缓压力,令头发生长得更健康。
    4、护发素只应涂抹在发丝末端和发茎的位置,如在发根涂得太多,头发会很快变得油腻
    5、洗发后,把一羹匙注入600ml的温水中,然后浸入头发,用梳子梳匀,最后再用暖水冲洗。这样可增强光泽和去除杂质。
    6、热水会令头发的鳞状表层膨胀,出现纠结和色泽晦暗。故此,应用冷水,因冷水能锁紧鳞状表层,保持头发充满光泽。
    7、绝对不应用毛巾擦干头发。最好是用手指慢慢榨出多余的水分,然后轻轻地用毛巾吸干。这样能有保湿的效果,又不会损坏头发的弹性。
    8、当头发仍湿时,选用阔齿梳将头发分为若干部分,再温柔地从尾端梳起,直到纠结完全解除。因在这种情况下,头发的鳞状表层会膨倍,容易受损。
    9、最好让头发天然风干。长头发女士可把头发束起,而短头发的女士可利用各种定型产品,选出自己喜爱的发型。
    10、待头干透后,可以保湿喷雾喷在梳子上,然后梳头,有助于头发服贴及长时间固定发型。

    第二.简单的护发秘诀
    茶水护发

    在洗完头发以后,再用茶水冲洗,可使头发乌黑柔软,富有光泽。

    啤酒护发

    先将头发洗净,擦干,然后将啤酒均匀地涂搽在头发上,并进行揉搓按摩,使其渗透根。10分钟后用清水洗净,这样不仅使头发光亮,而且能防止头发干枯脱落,促进头发生长。

    醋蛋护发

    先在洗发液中加入少许蛋白,调匀后洗发,并轻轻按摩头皮。然后洗净,用新鲜蛋黄调入少量醋,使其充分混合,顺发丝慢慢涂抹,用湿毛巾包1小时,再用清水洗净。此法最适宜于干性和发质较硬的头发。

    葱泥护发

    先将圆葱捣成泥状,用纱布包好,用它轻轻拍打头皮,使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上。过几小时后,再将头发洗净,这样能消除令人讨厌的头皮屑。

    蜜蛋油护发

    用一匙蜂蜜,一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起,充分搅匀,涂抹在头皮上。戴上塑料薄膜帽子,再在帽子外不断用湿毛巾热敷。过一两个小时,将头发洗净。如果坚持每天一次,过一段时间,可以缓解头发稀疏症状。

    柚子核护发

    用柚子核25克,开水浸泡,晾干,将其汁涂抹于发根,也可配合生姜涂搽,每天二三次,可以治疗秃发、黄发,加快毛发生长。陈醋护发取陈醋150毫升,加温水1公斤,搅匀。用此液每天洗头一次,能去屑去痒,防止脱发,还能有效减少头发分杈。

    另外,在理发吹风前,往头发上喷一些陈醋,可使发型耐久,并使头发柔软润泽。

    第三啤酒美发小绝招


    材料:纯水1/2杯(泡好的薄荷或菊花茶也可);沐浴露1/4杯;甘油1/4杯;硼砂2茶匙(切记它在此处是作洗涤用, 并不是有毒物质);没有气的啤酒1杯。


    做法:将没有气的啤酒用中火煮到只剩1/4的分量,然后和所有的材料混合,搅拌均匀之后,装入瓶中就可以用了。同样的配方,也可以不放啤酒,改以少量的香精油取代。


    作用:无残留物的自然洗发精,对秀发而且绝无负担,更不必担心残留化学物质。


    Rum酒美发配方,滋养柔软秀发


    Rum酒美发小绝招


    材料:Rum酒3茶匙;新鲜鸡蛋1只。


    做法:在头发洗净之后,将拌匀的Rum酒和鸡蛋抹在头发上,并让它留在头发上2分钟左右。


    作用:洗完之后,可以清晰感觉到头发的柔软。


    Tips:千万要用较冷的水冲洗,不然会变成发菜蛋花汤呀!

    PS:就像很多保养品一样,护发的东西也是因人而异的,不是说别人用的好的东西,你用的一定就好,就像本人用潘婷觉得不好用,但是还是有很多人用的好的,不是吗?(因为我头发属于硬性的,所以用好潘婷滑是滑了但是会蓬松,所以我试过黑人头施华寇的洗发水和护发素,觉得不错,是那种卷发专用的,本人觉得他们家的免洗护发素最好不要用)如果在平时觉得头发不够顺的话,可以喷点营养水,或者我觉得力士的产品也不错我很多同学都用,都说效果挺好的,这只是我自己的看法啦,多做尝试,找到适合自己的方法才是让头发柔顺起来的秘诀.

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  • 在家如何护理头发?

    每次洗完后用护发素,每周锯油护理。多吃点富含蛋白质的东西,最好多吃花生啊,瓜子,核桃,黑芝麻

    首先你要知道自己是什么类型的发质,然后选择适合自己的洗发水和护发素,最好2~3天洗一次头,洗头前先梳头,不要直接把洗发水倒在头皮上,用水先揉成泡沫状,再抹到头发上,否则很容易刺激头皮。一边洗的同时可以一边按摩。当然最重要的日常护理就是用护发素了,护发素不要抹到头皮上,从发梢抹至三分之二处,停留1~2分钟,然后冲洗干净。我一般都用水之密语的,用了比较多的牌子的护发素了,感觉还是这个最适合我~~洗完柔柔顺顺的~~其次就是定期一周做一次发膜,应该就差不多了~~我用过很久了,发质现在看起来还不错~~

    ...

  • 女生喜欢撩头发是什么意思?

    女生喜欢撩头发是什么意思?回答。也许什么意思都没有,就是一种习惯。为了引起别人的注意。让更多的人关注他。

    女生撩头发,是一种情不自禁的出手。眼前这一男性的神采,惹动了她的心思。而头发最是不受嫌疑的部位。

    女生喜欢撩自己头发,表示什么?

    看在什么时候。 如果是在自己男朋友面前,那是撒娇。。。 如果是一个人对着镜子撩头发,那就是自恋。。。 如果是一个人做那里很闲没事撩头发,那就是无聊。。。。 如果是别人夸她漂亮、或者能干和其他什么的,那就是淑女、不好意思。。。 呵呵。大概就这么多。

    臭美

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  • 青少年白发怎么治啊

    白发的根源是肾, 所以何首乌治疗白发的效果才那么的好;



    您可以用何首乌炖鸡, 何首乌+ 黑芝麻制成首乌芝麻糊(方便食用)



    一般2-3个月就能明显逆转白发;   详细介绍和 做法 可以参考 四川7特产网 7techan.com 何首乌知识堂 中的文章

    白头发怎么变黑有没有专业的食疗调理呢?

     楼主应该饮食好好注意,多吃些微量元素、蛋白质、维生素B族含量高的食物,像是黑芝麻、动物肝脏、核桃、水果、蔬菜、瘦肉类。你说的《首乌堂》我也听过,他们的成分是由黑芝麻粉、核桃粉、何首乌粉等药材及多种五谷配制的养生食品,治疗白发其实可以试试的,坚持服用这些黑芝麻粉、核桃粉、何首乌粉一定会改善的。
     

    和首乌泡水喝治白发吗

    泡水喝是不行的哦,你可以买点黑黄豆和生首乌炖着吃但是要坚持几个月才会有较好的效果,另外可以买含首乌成分的营养品来吃目前口碑比较好的有喜瑞首乌黑豆草本胶囊在康途网等大型健康医疗网站上都可以找到的哦。

    吃什么食物白发变黑发

    小小年纪,早生白发,确实让人着急! 头发黑变白的原因很多,主要是由于肝肾虚损、精气不足所致;有的是由于血液循环障碍引起,年轻人出现白发,大多是因性情急躁,怒火冲肝,肝动伤发造成。(从提问就可看出你是一个性情急躁的人哟!) 吃点什么实在的东西呢? 黑色食品当然是最佳的选择。因为“黑入肾”,肾强健了,白发自然就少了。 黑米是首选食品,也是滋补佳品,中医认为它可“开胃益中,健脾暖肝,明目活血”,可治少年白发。黑米含17种氨基酸及较多的维生素和矿物质,有益胃肠消化,增强造血功能,可使血红蛋白提高。 其次是:黑豆、黑枣、黑木耳及香菇、海带、紫菜、乌骨鸡等。 另外丰富的蔬菜、水果、花生、红枣、瓜子等食物,可加速头部细胞黑色颗粒的合成,促进并保持毛囊生长黑发。 有一民间验方你可试试:用炒熟碾碎的黑芝麻与等量白糖混匀,每天早晚各食2匙(久服颇高效)。每天空腹生食数枚核桃,效果也不错。(注意是空腹)做点什么实在的事情呢?我建议你买一把檀木的梳子,早晚多梳梳头,时间长了,你就会发现白发慢慢梳掉了。试试吧?经常做一种简易的“头皮按摩操”吧:每日睡觉前和次日起床后,用双手的指头揉搓头皮,先自前额经头顶到枕部每次2-4分钟,每分钟来回揉搓30-40次,以后逐步延长到每次5-10分钟。只要长期坚持下去,待三四年后便可满头黑发。此操简便易行,希望能坚持,对血液循环有很好的促进作用。最后,头发在夏天要注意防晒,不要经常染、烫、吹头发。养成良好的个性,少发脾气,让头发在一个健康的大环境下悠然生长。

    能有更好的办法来治白发的吗?

    白发除与遗传、种族有关外,尚见于某些自身免疫性疾病,诸如恶性贫血、甲状腺炎症、心血管疾患,以及体内微量缺乏等等。从事脑力劳动的青年知识分子,往往工作很忙,无暇顾及体育锻炼,经常“开夜车”,加之饮食过于精细,营养素的摄入不平衡,因而易于过早出现“少白头”。



    年轻人对早生的白发喜欢用化学染发剂、洗发水把头发染黑。要知道,经常用化学染料染发,会带来一定的毒副作用,有碍健康。


    食疗:维生素、叶酸,中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物,鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。


    1、讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。


    2、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸,中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物,有助于防止或延缓白发的生成和发展。


    3、在现代社会环境中,青年人应该学会心理保健和调节方法,既要会工作会学习,也要会调节会娱乐,劳逸结合,力求保持心情舒畅,避免精神危机,心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。


    4、坚持体育锻炼,增强体质,这些方法能够有效地预防白发的出现,但是要注意的是需要长期坚持才会有预防作用的。

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  • 吃什么能不长白头发?

    首先,中医和西医都认为,遗传性的白发目前是没有办法解决的。借助医学和营养学的力量,能控制的只有不良饮食习惯、紧张情绪、环境污染等致毛囊细胞黑色素生成与色素沉着障碍这三类。

    西医上的对策极为简单,只是补充适合的维生素,尤其是B族维生素中的叶酸。其他如维A、B1、B3、E、K、P等,并适当抑制雄性激素的分泌。

    中医方面,则将白发的原因归结为三个方:肾阴亏损,先天禀赋不足,后天精气易亏;营血虚热、阳气偏盛、邪热入血、煎耗阴液;肝郁气滞,忧思过度、肝失疏泄、气机郁结、血气运行不畅或郁热化火、灼烧营血,目标直指向肾、脾、肝三脏,于是,滋阴就成了对抗白发的重要手段。

    饮食方面,最主要的就是控制糖和脂肪的摄入,当然也会根据血热偏盛型、肝肾阴虚型、气滞血瘀型、心脾两虚型等有具体的安排,但总体上提倡多吃杂粮、豆类、蔬菜水果富含维生素的食物,含铜较多的动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋类等。

    适宜的食物有:黑芝麻、大豆、核桃、鲦鱼、海乌鱼、吴郭鱼、银鲳、膏蟹、灯笼椒、黑洋酥、山芋面、海虾、脱心薏米、柳松菇、胡麻油、平菇、荫瓜、茶油、苜蓿芽、婆罗门参、芋头、七叶参、首乌、苤蓝、喷瓜、番石榴、海带、发菜、藕、银耳、牛羊肉、牛蒡、南瓜、奶制品、松子、眉豆、龙牙豆、桑葚、兔肉等。

    最常见、效果最好的护发食物有:

    1.海带:海带含碘量极为丰富,是人体内合成甲状腺素的主要原料,对头发的生长、滋润、乌黑发亮等具有重要的作用。

    2.鲑鱼:鲑鱼含有丰富的Ω-3脂肪酸,优质蛋白质,维生素B,其中Ω-3脂肪酸是保持头皮健康的必需成分。常食鲑鱼,可促进头发生长,使头发呈现自然光泽。

    3.鸡蛋:鸡蛋含有硒、镁、锌和B族维生素等,可使头发亮泽,散发健康的魅力。

    4.豆类:大豆不仅能为人体提供丰富的促进头发生长的蛋白质,同时还含有丰富的铁和锌,可增加头发的光泽、弹力,防止分叉或断裂。黑豆含有丰富的蛋白质、胡萝卜素及维生素A,黑豆中的黑色素生成物,有促生黑色素的作用,能使头发保持乌黑亮泽。

    5.核桃:核桃含有丰富的磷脂,可增强机体细胞活力,促进造血机能及毛发的生长。常吃核桃,对干裂性或角化性皮肤病、皮肤早衰、脱发和白发具有很好的疗效。

    6.芝麻:芝麻富含卵磷脂,可防止头发过早变白或脱落,保持头发富有弹性。

    7.菠菜:菠菜含有丰富的铁元素、维生素A、维生素C、维生素E等,为黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。

    8.全麦:全麦类食物富含丰富的锌、铁和B族维生素,可预防白发、秃顶、让头发闪亮健康。维生素B可以促进头皮的新陈代谢,具有促进头发生长,使头发呈现自然光泽的功效。

    9.豆芽:豆芽含维生素C和氨基酸较多,又富含不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸具有护肤美颜和保持头发乌黑有光泽的作用。

    10.胡萝卜:胡萝卜含有丰富的维生素A,对皮肤和头发的健康都很有帮助。

    为了头发的健康,饮食宜多样化,不要偏食,保持体内酸碱平衡,更重要的,戒烟戒酒为好。

    我妈妈70岁了,很少白发。

    我妈妈生活在农村,但特别注重养生,每晚九点之后一定要吃三样东西: 两个核桃.、三五个干龙眼.,一勺黑芝麻粉!

    十几年来,从未间断!你看看我妈妈的头发,无论是发量还是发质都非常好。白发也只有少许!一点都不像七十岁老人的头发!

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