脱发是什么原因,治疗脱发最好的方法？

导致脱发的因素很多，从中医角度说说脱发。

关于中医治疗脱发已经上千年的历史了，在《诸病源候论》中有言：“人有风邪在头，有偏虚处，则发脱落，肌肉枯死。”又说“足少阴肾经也，其华在发。冲任之脉，为十二经之海，谓之血海，其别络上唇口。若血盛则荣于须发，故须发美；若血气衰弱，经脉虚竭，不能荣润，故发须秃落。”《素问 五脏生成论》中也说“肾之合也，其华在发”及“肾藏精，生髓，髓充与骨而汇于脑。髓与脑皆蛰藏于内而不泄，发为肾精之外候，精血充足则发浓密而光泽”。

中医认为，脱发多与肝肾关系密切，情志和饮食等是导致脱发的重要因素。情志所伤，如长期情志不遂会导致肝气郁结，则气机不畅，导致气滞血瘀，发失所养，从而导致脱发；肝藏血，发为血之余，肾藏精，发为肾之精华，肝肾虚，精血耗伤，发枯而落；或思虑过度、心烦扰神，导致血热生风，风动发落；或饮食不节，过食辛辣、肥腻等食物，脾伤运化失司，导致蕴湿积热，发失所养，发根不固，而致脱发。

1、 不良生活习惯抽烟、喝酒看似平淡无奇，但却是引发脱发的主要原因。此外，经常熬夜加班、长时间对电脑、出入酒吧应酬等，也会加快你的老化，让脱发找上门。2、 营养不良生活中，很多人为了减轻体重，在饮食上会忌口，这个不吃，那个不吃，时间久了便会造成营养缺乏的情况出现，而饮食不均衡，营养不良的最终结果便会让脱发找上门。3、 护理不当带来的脱发 生活中还有部分人，不懂得如何正确护理头发，在频繁使用了错误的护理方法后，头发经常缺乏营养而出现脱发的情况，比如用过热的水洗头，用刺激性或碱性过大的洗发水等等，这些小细节如果不注意，长此以往，也会让头发“元气大伤”，出现脱发。4、 压力大现实生活中很多人会出现不同程度的焦虑，面对生活和工作这两座“大山”，很多人无法平衡并化解掉这种压力，自然而然的便形成一种压力，压在头顶和心口，无形中让脱发提前找上门。

植发是目前治疗脱发比较好的一个方法。而且它的成功率也是比较高的，基本上是不会出现任何问题的，不过为了保险起见。如果想要种植头发的话，还是去大一点的医院更加的安全可靠。

洗头时加几粒“阿司匹林”，坚持一个月，会有什么效果？

在我们的印象中，阿司匹林是一种解热、镇痛、抗炎的药物，而且是一种内服的药物，怎么会有人在洗头时加入几粒阿司匹林呢？这到底有什么作用呢？也没有听说阿司匹林外用有什么治病功能啊？难道在洗头时加入几粒阿司匹林还能起到乌发、去屑还是防脱发的神奇功效？看了一些网友的回答，原来是起到一个去屑的作用！那么，事实到底是不是真的呢？下面，左撇子就跟大家聊一聊这个问题。

首先，我们先来了解一下阿司匹林有哪些具体的功效？这些功效与用来洗头是否存在联系呢？阿司匹林可以说是世界上应用最广泛的一种解热、镇痛和抗炎药，在说明书上面我们可以看到阿司匹林有以下的用途：①镇痛、解热；②抗炎、抗风湿③关节炎；④抗血栓；⑤儿科用于皮肤黏膜淋巴结综合症的治疗。另外，研究发现表明，阿斯匹林还能够预防心脏病发作、老年性痴呆、中风等疾病。因为其解热、镇痛、抗炎的效果比较明显，并且副作用少，再加上价格比较低廉，所以在应用上十分广泛。

从以上对于阿司匹林功效的介绍，我们看到阿司匹林是一种内服药，并没有在说明书上面看到阿司匹林外用有什么功效。既然有人在洗头时加入阿司匹林，那么总有对头发有好处才会这么用。从网上以及其他人对这个问题的回答，我们发现有“用阿司匹林洗头可以去头屑”这个作用，那么这个用阿司匹林洗头去屑到底是不是真的呢，是什么成分在起作用呢？

原来他们认为是阿司匹林里面的水杨酸在起作用。因为这个阿司匹林的主要成分是是水杨酸，它不仅具有有解热镇痛的作用，而且还具有抗真菌及溶解角质的作用。并且在化妆品中阿司匹林还可以当作防腐剂使用，除了防腐杀菌作用之外，还有祛除汗臭、止痒消肿、止痛消炎等功能。比如我们经常使用的花露水、痱子水等水类化妆品中就含有水杨酸。

那么，在洗头时加入几粒阿司匹林是否真的可以起到去屑的作用呢？我看未必！首先，虽然阿司匹林里面的水杨酸具有抗真菌及溶解角质的作用，对于由马拉色菌（一种真菌）引起的头皮屑，或许可以抑制这种真菌的生长，从而减少头皮屑的生成，但是事实上生活中由这种真菌引起的头屑现象的比例并不高。或许对真菌引起的头皮屑可能会有一定作用，但是对溢脂性皮炎和神经性皮炎引起的头皮屑，是没有多大作用的。

另外，对于水杨酸可以溶解角质的作用，而我们的头皮屑大多数都是由头皮老化表层死皮脱落而造成的，或许真的可以溶解掉这些死皮角质，但是到底需要多少的量呢？是几粒阿司匹林就足够了吗？因为水杨酸在浓度不同的情况下作用是不同的，低浓度可以起到保护角质层的作用，高浓度可以起到去除角质层的作用，这两种截然不同的效果我们如何去把握呢？究竟要用多少量的阿司匹林才能有效抑止头皮屑呢？现在临床上也没有这方面的相关研究。

最后，引起头皮屑增多的原因其实有许多的，除了上面提到的真菌引起的头皮屑，其实更多的头皮屑是由头皮老化表层死皮脱落而造成的，这是人体的一种新陈代谢现象，人体本身就会存在一定的头皮屑，但是如果由于一些外在的环境因素，比如使用一些不合格的洗发水、长时间使用含硅油的洗发水、洗发水没冲洗干净、气候过于干燥等；或者人体的一些内在因素，比如经常熬夜、睡眠不足、内分泌失调、喜吃辛辣刺激性食物、胃肠吸收障碍造成营养不良、头皮上的皮脂分泌过多、身体疾病等也都可能会导致头皮屑的产生增生，于是就有了雪花飘飘。

总的来说，我们不要过于相信这些未经过科学验证的偏方，至于用阿司匹林洗头去头皮屑可能对于那些真菌引起的头皮屑会有一定的效果，但是对于其他原因引起的头皮屑可以说是没有多大效果的。如果盲目使用的话，特别是还像题目那里说的，坚持一个月用几粒阿司匹林洗头，到时不能起到去屑的效果，反而还有可能导致发质或者头皮组织损伤，出现了脱发的话，那么后果就严重了。所以，如果想真正的去屑，还不如去选择一个适合自己的洗发水，在饮食上注意一下，避免头皮屑的过度生成。

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大家好，我是林医生，不知道大家又在哪里听到“老药新用”的方法，从“解热镇痛的药物”被心血管医生发现有“预防血栓”作用后，现在又被大众发现对头发有好处，因为从未有皮肤科或者心血管同事告诉过这种偏方，下面林医生通过查阅文献资料后，对阿司匹林洗发的作用总结如下：

阿司匹林到底是什么药，它含有的哪些成分对头发头皮有作用？阿司匹林又名乙酰水杨酸是一种白色结晶或结晶性粉末，为水杨酸的衍生物，能缓解轻度或中度疼痛，用于感冒、流感等发热，治疗风湿痛等。近年来发现阿司匹林对血小板聚集有抑制作用，能阻止血栓形成，临床上用于预防短暂脑缺血发作、心肌梗死的形成。

从成分我们可以看出，主要是其中的“水杨酸”产生作用，而说到水杨酸，不知道大家听说过脚气神药“足光散”没有？足光散也就是凭借着其中的水杨酸治疗脚气，因为水杨酸的药理作用一个是剥脱角质，另外一个是杀真菌。说到这里我们是不是有点恍然大悟了，原来用阿司匹林洗头就和用足光散洗头作用差不多嘛，都是去除皮肤的多余角质，也就是头皮屑，而且如果有脂溢性皮炎或者真菌性皮炎的患者用阿司匹林洗头肯定能收获到好处。但是林医生觉得用阿司匹林洗头绝对是弊大于利：

1.对头皮损伤：我们都知道水杨酸它有“腐蚀性”，连脚气的皮肤都能被泡没了，所以它有非常大的刺激性，因为很多吃阿司匹林患者都有“胃溃疡”的风险就是因为它的作用，所以如果头皮有损伤它还会造成局部继发性感染。同时阿司匹林是用来抗血小板聚集，它在头皮上会引起头皮毛细血管扩张，进而引起头皮发红，甚至出血。而如果经常的使用阿司匹林来去角质，那么皮肤的保护屏障就会被减弱，水油平衡也会受到破坏。

2.引起头晕不适：用阿司匹林洗头会导致头皮毛细血管扩张进而引起人体大脑血管扩张，导致大脑内环境发生变化，由于脑细胞不能及时适应变化的内环境，进而使人感觉到头痛、头晕的情况。

说到这里，肯定有朋友会说，水杨酸对头皮不好有刺激，那为什么还有一些水杨酸洗发水呢？

这个问题问的好，我们知道洗发水中含有的水杨酸是有实验标准的，保证在发生去角质的量是不会伤害头皮，但是就算是这样也有很多人对这类洗发水过敏，而直接将阿司匹林碾碎抹在头皮上肯定是不妥的，洗发水研发会通过化学方式尽量减轻其刺激作用，也会帮助头皮更快吸收，并且也会更注意维护头皮水油平衡，并且我们也不会建议长期使用含有水杨酸的洗发水，毕竟它对头皮刺激太大，长期使用肯定会有弊端，在治疗头油头屑后建议还是更换养护类型的洗发水。

总结：阿司匹林洗头在临床属于超说明书使用，我们肯定是不建议的，而该问题的最高赞回答是非常赞扬该药物洗头，并且还宣称有白发、杀真菌、去油等功效，但是并没有说明其机理，林医生查阅很多文献资料也并无这些功效，很多人肯定觉得没必要较真，有作用就好，可是药事无小时，就算是外用也有风险，前几天的新闻爆出的大头宝宝就是长期使用激素霜才出现的，我还是建议大家不要使用阿司匹林洗头，去买正规的水杨酸洗发水不香么？

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掉头发是因为蛋白质不足吗？

掉头发不仅仅是因为营养的问题，而且和你平时的饮食作息也是息息相关的，平时尽量不要吃辛辣油腻的食物，另外你一定要尽量避免熬夜习惯因为这些习惯会直接加重油脂的分泌，其次你如果是男性朋友的话还应该手淫习惯，因为频繁的手淫会消耗人体大量的营养成分包括头发的生长也需要一定的营养成分，所以也会导致脱发，你现在的情况脱发已经属于中度脱发了，不过你也不要过于担心我之前b比你的情况还要严重头顶几乎快没有头发了，不过就是因为看的一篇文章（闻择宣的日记）重新改写了我的历史，你也可以去尝试一下我能恢复好肯定也可以帮助你

头发的成分是什么？

你好，我是发型师阿猛，很高兴回答你的问题。

头发是是没有生命力的，它是由人身体里面死亡的角质蛋白堆积而成。它的主要成分是角质蛋白，氨基酸，水分，还有几种微量元素。

希望我的回答能帮到你，喜欢的朋友可以点赞关注，如果你有什么更好的建议和方法，欢迎留言。

头发里并没有神经血管细胞，为什么头发能快速生长？

您好，您提出这样的问题，是因为您只关注到毛发突出皮肤表面分那部分---毛干，忽略了毛根和毛球这些结构。

头发也是毛发中的一种，毛发分为毛干、毛根、毛球三部分。

毛干就是露出皮肤表面的，我们平时可以见到的部分。毛根是埋在皮肤里面的。两者都是由角化的上皮细胞组成。毛根外面还有毛囊。毛囊分为两层，内层为上皮性鞘，包裹毛根，外层为结蹄组织性鞘。毛根和毛囊的上皮性鞘合为一体，膨大为毛球。

毛球底面有结蹄组织加入，形成毛乳头，内含丰富的毛细血管和神经末梢，对毛的生长具有诱导和营养作用。虽然毛干没有血管、神经，但是其根部周围是有的。

此外，头发为什么可以快速生长呢？

第一、毛球中的毛母质细胞不断增殖与分化。

毛母质细胞为干细胞，不断增殖分化为毛根和上皮性鞘细胞，并向上迁移。

第二、头发的生长周期比较长

头发的毛囊生长周期比较长，生长期2-6年，所以可以长得比较长，而且剪发并不影响头发的生长，所以给人感觉生长得比较快速。

怎样可以预防白头发的生长？

近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。
为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。
医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。
白发的预防总的来说，要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，避免过度紧张、劳累。

怎么预防白头发?

白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。

怎么预防白发？

产生白头发的原因尽管迄今为止尚未全部搞清楚，但从临床上看，常见的诱发因素主要有：慢性疾病、内分泌失调，营养缺乏、家族遗传，等等。近代医学心理学的研究还发现，情绪的扰乱也可以使头发变白。这是因为，学习和工作繁忙而得不到缓解和放松，忧思和用脑过度、心灵长期受到刺激等心理刺激都可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍。即使还能产生黑色素，但由于输入渠道受阻，也可以在短时间内产生大量的白发。这也就是俗语所说的“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”的道理。

中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗；而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。

白头发病因则无外乎三大方面：血热偏盛、情志烦劳、精虚血弱。　　

一、血热偏盛者，兼有烦躁易怒，头部烘热感等症状。致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。舌质红，苔少，脉数。治疗宜凉血乌发。　　

二、情志烦劳者，兼有精神抑郁，忧愁烦恼，脘腹胀满，纳食乏味，不思饮食，夜眠欠安等。舌质红，苔薄黄或腻，脉弦数。此类病人常有情志不遂、烦劳太过、焦虑 紧张等诱发因素。治疗宜舒肝解郁，健脾养心。　　

三、情志烦劳者，肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。老年人多见。兼见腰膝酸软，视物不清，头昏眼花，耳鸣耳聋，记忆力减退，体倦乏力等症。舌质淡，苔少，脉沉细无力。治疗宜滋补肝肾。

在治疗上，纯中药制剂“泽乌汤”适合各年龄段，各种因素导致黑色素生成不足，或黑色素沉积障碍而形成的白发。包括老年人机能退化型白发，遗传性白发，因工作生活导致志情失调而引起的白发，营养不良引起的白发，产后白发，各种疾病引起的白发等。“泽乌汤”乃纯中药制剂，中药养发，安全无副作用，从此让白发人远离铅、汞等化学染发剂的重重危害。取本药一付加水煎煮，待药液温度适宜后用之洗发，每三天用药一次，六付为一个周期，十二付为一个疗程。

白发的预防要注意以下几个方面：

注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。

我下身的体毛有很多变成白色的了，那是为什么呢？

首先需要注意是不是自己的头发早就有白发存在了，如果是那么这种现象也不能算异常的，因为在这个过程中，眉毛、腋毛和阴毛也可开始有少量变白。当然也不排除病理性的情况，发病机制与皮肤缺少黑色素有关。如内分泌失调紊乱，早衰造成的，还有营养、精神因素，全身疾病及一些白化病等。

为什么会长白发而且怎样治疗？

引起少白头的原因
决定头发颜色的是头发中色素颗粒的多少，后者与发根乳头色素细胞的发育生长情况有关。头发由黑变白，一般是毛发的色素细胞功能衰退，当衰退到完全不能产生色素颗粒时，头发就完全变白了。正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退。而有的人20来岁就白了，医学上称少年白发，俗称“少白头”。
少白头的发生原因比较复杂，既与遗传性、体质性因素有关，又与后天的各种因素有关。
后天性少白头。引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素（如铜）等，都会使头发变白；某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些；一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落；有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白；脑炎、神经系统病变等也可使头发变白；白化病病人的皮肤、头发、眉毛都是白的；皮肤变白的疾病——“白癜风”，如发生在头皮上，头发也会变白；还有人认为，用脑越多，头发白得越早；有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。
少白头的食疗

1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子 性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
少白头的临床表现
1、 在青少年或青年时发病。
2、 最初头发有稀疏散在的少数白发，大多数首先出现在头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状。
3、 随后，白发可逐渐或突然增多，但不会全部变白。有部分人长时间内白发维持而不增加。
4、 一般无自觉症状。
5、 骤然发生者，可能与营养障碍有关。
6、 部分患者在诱发因素消除后，白发不知不觉中减少甚至消失。
7、 有些人连胡须都变白，中医称须发早白。
合理饮食预防白发
白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累

少白头，西医称之为早老性白发病，是一种儿童及青年时期白发性疾病，其病因十分复杂，共有两大类型，一种属先天性少白头，另一种属后天性少白头。在后天性少白头中有许多是伴随某种疾病发生的，有些则是由于精神过度紧张和营养不良所致。中医认为毛发与元气、宗气、营气关系密切，三者的供给或功能状况保持动态平衡才能使人体的皮肤毛发正常而美观，如有一气不足就会影响其他诸气的运行或功能；如有二气受损必然招致人体皮肤和毛发的损害，失去正常结构和性质，表现为不同程度的病态。

那么，“少年白发”形成的因素是什么呢，至今在医学上还尚无一个令人满意的确切答案，据研究，可能与下列因素有关。

（1）精神因素：如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。

（2）营养状况：毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官、组织一样，需要充足的营养。据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。

（3）疾病、药物和遗传：疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。

毛发的颜色取决于毛皮质中色素颗粒的数目、大小和分布，以及色素性质和各种光学效应。老年时头发变灰或变白是一种生理现象，与毛球中酪氨酸酶活性逐渐丧失有关。中医认为本病的发生与肾虚和血热有关，可给与相应的中药内服，建议患者应到医院找专科大夫进行诊治。

预防少年白发最重要的是消除诱发白发的客观因素。如生了几根白发，不要精神过于紧张；不可过于劳累、紧张；心胸宽广，情绪乐观，保持良好的心境；注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食；养成生活有规律的良好习惯等。

如何改善头发干枯毛躁改善头发干枯毛躁的方法

1、发膜+橄榄油：针对刚过卷曲的头发，做发膜的时候，加入大约1/10的纯植物橄榄油，可以提升发膜的滋润和润滑效果，让卷曲的头发更有光泽和弹性。
2、黑芝麻：部分人发现自己的头发干枯毛躁明显，可以适当进食黑芝麻。黑芝麻是生活中十分常见的食物，里面含有人体需要的亚油酸、蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素，这些营养物质都对毛发有护养的作用，在滋养头发的时候还能改善头发干燥的情况。因此，想要维持头发健康状态，防止头发干枯毛躁，还需注意饮食的合理化，适当进食黑芝麻来调养身体。
3、避免烫染头发：头顶头发毛躁的人群最后是避免烫发头发，因为烫发与染发剂里的化学成分不仅会导致头发水分缺失、变干枯、毛躁，而且对头发的损害力度也挺大的。所以，如果你的头发一定是毛躁而且还卷曲了的话，那么请远离烫染发。
4、适当减少洗头频率：如果我们平时洗头过于频繁的话，虽然头发会保持很好的清洁，但是频繁的洗头也会带走头发中的油脂，头发从而会呈现干枯毛躁的状态。所以有头发干枯毛躁困扰的朋友，不妨适当的减少平时洗头的频率，一个星期洗头两到三次就可以了。此外，要避免频繁的烫发、染发。

头发干枯毛躁蓬松，怎么改变发质？

确定自己的头发是什么性质的，你的头发是干性的的吗？如果不怎么出油，应该就是中、干性的，洗发水就要挑中、干性发质的，不能用油性发质的洗发水，否则会越洗越干。

洗头发的时候在水里放点醋，头发会变得很柔顺，每次洗完头发要用护发素，或去买拉头发用的倒膜膏，用了护发素或倒膜膏后，不要洗太干净，用水洗下就可以了。

你头发干枯毛燥，最好买倒膜膏用。每次洗头发都要用。可能会有所改善，另外，核桃、黑芝麻、之类是补肾的，对头发也有好处的。你可以多吃点。同时，每天按摸头发，对头发也有好处的。你可以试试。尽量不要再去拉、烫、染头发了。对头发伤害太大了。

我收集了一些护发的小知识，如果感兴趣，你看下，仅供参考：

》》洗头可“添盐加醋”

洗头时，在水中放少许盐可预防脱发。

 用醋洗头，可以令头发飘顺、容易打理且兼有去头皮屑的功效。以1：10的比例，用水将醋稀释后洗头。或者，先用洗发水洗一遍，第二遍起沫后倒上约10-20ml的醋搓洗头发3-5分钟，再用清水冲洗干净。

》》夏季如何护发

 夏天要多吃炒熟的西红柿，可强健发丝，维护头发粗壮及健康。

 在护发素中加入橄榄油，使头发立现光泽。

 在洗发的时候一定要在手心搓起泡沫再进行洗发，这样会抑制头屑。

 每天早上在头部进行轻抓，可促进血液微循环加强头皮营养代谢。

》》夏季染头发更容易过敏

人们夏季皮肤相对脆弱，毛孔大开，受日晒等，毛孔大开，受日晒等影响，因此更容易发生染发过敏，在选择染发产品前最好先把染发剂涂在耳后皮肤上，如果两天内没发生异常反应方可染发，在染发前，一定要保证皮肤状态状态正常。

》》染发剂不谨慎选用易过敏

据相关机构统计，每一品牌染发剂，约有万分之十五的使用者会出现不良反应。临床所见，染发剂引起的不良反应多以过敏为主，症状大都表现为接触部位的皮肤发痒、出现红斑、丘疹，甚至水疱、红肿、胀痛、渗液等。要尽量减少染发次数。如因特殊需要染发，应选用天然染发剂，不用化学染发剂。

》》发饰创造百变发型

 鲨鱼夹：就是长的有点像鲨鱼大嘴巴的夹子，尺寸有大有小，大一些的可以将全部头发都束起来，小一些的则可以用来装饰点缀。

 香蕉夹：可以梳出很不一样的马尾头，可以令马尾头散发一种简约优雅的气质。

 发叉：形状像个小梳子，主要是运用它的齿梳固定住头发，用在盘发时使用，非常有女人味。

 排钻发夹：水钻的质感、阳光下晶亮的光芒，把东方人偏深的发色衬托得更为明亮。

》》洗头应适量用洗发水

洗发水一旦被打开，就会形成一种叫做“N—亚硝基二乙醇胺”的致癌物质。因此购买洗发水的时候一定要仔细阅读其标签中标明的清洁剂成分的含量，选择含量最少的一种，不要频繁洗头，让头皮暴光露于清洁剂之下；从现在起洗发所用的洗发水比之前的量减半。

》》“吃”出健康的头发

 牛排富含蛋白质、铁和锌。其中，锌能让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发作用。同时，头发的大部分营养源息蛋白质，所以高蛋白的牛排对头发健康非常有益。

 柑橘类水果中的维C，有助于身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

 葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

 贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

》》头发也需要防晒。

》》去头屑的天然良方

 阿司匹林：将两片阿司匹林碾成精细的粉末，掺入洗发香波。让粉末和香波的混合物在头发上停留1—2分钟，然后用清水冲洗干净。

 柠檬水：将两大汤匙柠檬汁撒在头皮上，轻轻按摩，然后用水冲净。接着将一大汤匙柠檬汁倒入一杯水中，冲洗头发。

2021年男生长脸适合什么发型(2021年男生长脸

一、长脸适合什么发型男生？

适合长脸的男士发型有平刘海短发，斜刘海短发，齐刘海锅盖头，碎长刘海搭配微卷短发，厚重的斜刘海搭配蓬松短发等等。

纹理烫这几年都非常流行，非常有潮流感，搭配齐眉的刘海，再长的脸都能完美的修饰，将两侧鬓角修剪干净，露出帅气的脸型轮廓，五官看着更加精致立体。

脸长男生适合的发型太多，你只需拿着你喜欢的发型图片，给理发师看就行，然后说说你的要求就行，他们都懂。脸长发型好做，欧美人大都是长脸，发型都很有型，很多明星也是长脸，也阳光帅气。

具体的发型就要看你的额头、发际线、头型、发量等，才能决定你适合什么发型。所以，你能提供发型给理发师，给他看就好，提供不了就让发型师给你建议，或者推荐一些发型，这是最简单的。

千万别描述，越描越乱，做头发而已，没那么复杂，除非你要的发型很复杂。张艺兴的脸型也偏长，立体感也强，因此这种脸型曾经被称为明星脸。易烊千玺脸型也是明星脸，属于偏长的脸型，他的各种发型你也可以参考一下。

长型脸，顾名思义就是脸型比较瘦长，额头、颧骨、下颌的宽度基本相同，但脸宽小于脸长的三分之二。双颊细窄，脸部的宽度明显小于纵向长度，脸颊下陷。

二、男生细长脸，适合什么发型？

那种 赞 其实长脸的男生很帅哦,王力宏和吴尊的发型是不错,把前面的一点碎发稍微的留长一点,不要太长,太长就会觉得不精神,这种很适合长脸的大男孩的.

三、男生长脸适合什么发型？

男生长脸适合朋克发型、质感平头、四六分的发型、有刘海的发型。

从审美角度来说，长脸型的男人更英俊潇洒，搭配各种发型都不难看，只要不是发际线靠后，额头太大的人，什么发型都适合。有些男生的脸型过于瘦长，就不要选择露额头的发型，哪怕有一点刘海也行，完全露出来额头和发际线，会新让你的脸型显得更瘦更长。

可以尝试把两边的头发都剃掉，再把刘海留得长一点，这就形成了朋克发型，这样的男生朋克发型显得秀有潮流感，两边剃掉的头发，再加上前面的长刘海，看着就是特别的酷。这样子的朋克发型看着就是自然，再加上头顶上面的头发有点儿长，所以说看着就是特别的显高。

长脸也可以尝试狗啃式的短发发型，刘海可以让脸型的长度变短，顶部的轮廓可以衬托出更圆润的脸型效果。这样不仅不会使脸型显长，还显得非常阳光帅气。

太长的脸型可以选择有刘海的发型，额头发际线标准的留中分、四六或三七分也不错。因为男人的脸型露出来才更有男人味，也更帅气更阳光。

刘海自然垂落的两边，反而显得脸型更加的完美。可以更好的修饰额角和发际线，让脸型看起来有更加有型，而且还非常文艺范。瘦长脸型不建议留太短的发型，比如寸头类似的发型，会显得脸型更加瘦长。

四、适合长脸男生帅气发型？

一、男士长脸蘑菇平刘海发型男生蘑菇头发型，这款日系蘑菇头男生发型绝对是长脸男生的福音哟，长长的刘海已到眼睛下方，加上眼镜的搭配，遮住半个脸部，哪里还能看到什么长脸脸型呢！

二、男士长脸斜刘海发型长长的斜刘海不仅可以起到小脸效果，还可以让整体造型看起来酷酷的呢，此款男生长刘海发型就起到了这样的效果！长脸的脸型，在选择发型的时候都选择一般带有刘海发型哦，这样才会更显得自己时尚帅气！

三、男士长脸纹理烫参差刘海发型男生纹理烫发型是现在很常见，平时用手也可以抓出这种效果，蓬蓬的设计加上刘海就可以在帅气中将长脸化为小脸了，长脸的他现在看起来是不是特别小呢？

四、男士长脸朋克飞机头刘海发型类似朋克的男生短发发型设计刘海处略长，鬓角处微短，蓬松起来的刘海不仅可以修饰长脸脸型 ，还可以让男生们可以享受一款很潮流的发型呢！

五、男士长脸自然卷蓬松刘海发型男生自然蓬松卷刘海更能凸显出型男的韵味，略有的自然卷也可以将脸型修饰的更完美，这是一款很自然的男生短发发型哦。

五、长脸男生适合的发型？

男生长脸适合中分发型、刘海发型、卷曲发型。

1、中分发型，只要你的发际线不是很高的那种，发量适中或偏多，发质健康就可以选择这款中分的发型了，图中小哥哥的脸型也是长脸，发型效果也很不错

2、有刘海的发型，长脸型比较适合有刘海的发型，因为遮盖额头后脸型就不显长了，看起来也柔和许多，但不建议选择两边铲青类的发型，会让你脸型更显长了。

3、长脸型更是卷曲的头发，太直的发型看起来呆板，而烫发蓬松饱满，衬托出的脸型也就显的太长了，建议最好选择烫发类型的发型。

长脸型比方脸型、圆脸型更好选择发型，无论是直发还是卷发，短发还是长发，都很有型，所以，长脸型的你就不要再纠结自己适合什么发型，也没必要考虑怎么和发型师沟通了。

长脸男生可以选择这种似中分似平刘海的短发发型，给人一种若隐若现的感觉同时还能修饰你的长脸。尤其是对于长脸且太阳穴并不是太丰满的男生来说，这款发型就能帮到你了。些许烫发的效果看起来很有韩国男生的气质，给人又温暖暖男的感觉。

我们都知道的欧美男歌手贾斯丁比伯就是标准的长脸男生了，不过感觉他真的是很多发型都能轻松驾驭，所以说主要看气质了。他那标准的长脸搭配上那露额头的舞台风发型看起来非常个性时尚且很有小鲜肉的感觉，如果你的脸型和比伯很相似的话，不妨尝试一下这款发型哦！

脸长的男生想要露额头，必须要选择适合自己脸型的发型以及发型的造型哦~有时候虽然那款发型是适合你的脸型，但造型不对的话分分钟也会有点“雷人”。长脸男生可以选择这种露额头的商务男士发型，虽然能看出你的脸长这个问题，不过因为有了蓬松造型的效果，反而更能显出你的霸气以及男人味呢！

六、男生细长脸型适合什么发型？

男生长脸适合的发型有： 刘海发型、上梳刘海、 圆寸发型。长脸从整个脸型来看，面部曲线不多很平，眼睛与眼睛之间的距离很短，脸的长度大概是宽的两倍，额头和下巴明显突出，会给人一种严肃和整洁的感觉，欧美模特中就有这种高级脸。

1、刘海发型刘海发型有多种，时下较为受欢迎的平刘海发型，平刘海直观上给人的感觉就是年轻、减龄，适合小鲜肉，尤其是处于一种刚睡醒乱乱的感觉最吸引人。如果不太喜欢小鲜肉style的，要走成熟路线的，斜刘海是不错的选择，能遮住一大半额头，降低脸部的视觉长度。

2、上梳刘海理论上是建议长脸型不要把刘海梳往上梳的，但如果你五官立体精致就不是这么讲了，只要注重一下不要把头发梳的太高就可以，保持发型线条流畅平顺，鬓角两侧头发不要太少，基本保持下薄上厚的状态便可以。

3、圆寸发型长脸适合的发型也没想象中的少，至少有两款可以选择，还有一款极短短发也适合。极短短发接近光头，这一发型除了要求颜值之外，它还要求头型，所以在你考虑要剪这个发型时请咨询你的发型师，问问他你的头型是纯圆的，还是圆中带角。

七、瘦长脸男生适合留什么发型？

男士中分短发发型，黑色短发刘海做烫发处理之后更加时尚好打理，秒变韩范帅哥，斯文又显朝气。男生厚重刘海短发造型，两边短中间长的设计也是现在男士发型的一大主流

八、gaiz男生长脸适合什么发型？

男生长脸适合以下两款发型

第一、刺猬头。刺猬头绝对是引领潮流的最佳选择，两边短短的头发，中间长长的立起来，用一定的手法用发油将头发造型抓的尖尖的，看起来相当的时尚。

第二、 短背头。短背头是型男必备的一款发型，是职场男士最好看的发型之一。用发油将头发造型背过去打理定型，看上去头发有些油腻感，但实则很清爽，很能修饰脸型。颇具复古感和成熟感。

九、长脸男生头发炸适合什么发型？

长脸男生头发炸适合以下这两款发型

1.剃鬓角短发

鬓角处的头发剃得很短碎，顶部则保留一定的发量，塑造出层次感，穿上西装，轻松打造出绅士范。

2.空气刘海短发

空气刘海轻薄又修颜，鬓角处的头发顺着你的长脸型修剪，使得长脸男生的脸型特别均匀，穿上卫衣很减龄。

十、大长脸适合烫什么发型男生？

一、男士长脸蘑菇平刘海发型男生蘑菇头发型，这款日系蘑菇头男生发型绝对是长脸男生的福音哟，长长的刘海已到眼睛下方，加上眼镜的搭配，遮住半个脸部，哪里还能看到什么长脸脸型呢！

二、男士长脸斜刘海发型长长的斜刘海不仅可以起到小脸效果，还可以让整体造型看起来酷酷的呢，此款男生长刘海发型就起到了这样的效果！长脸的脸型，在选择发型的时候都选择一般带有刘海发型哦，这样才会更显得自己时尚帅气！

三、男士长脸纹理烫参差刘海发型男生纹理烫发型是现在很常见，平时用手也可以抓出这种效果，蓬蓬的设计加上刘海就可以在帅气中将长脸化为小脸了，长脸的他现在看起来是不是特别小呢？

四、男士长脸朋克飞机头刘海发型类似朋克的男生短发发型设计刘海处略长，鬓角处微短，蓬松起来的刘海不仅可以修饰长脸脸型 ，还可以让男生们可以享受一款很潮流的发型呢！

五、男士长脸自然卷蓬松刘海发型男生自然蓬松卷刘海更能凸显出型男的韵味，略有的自然卷也可以将脸型修饰的更完美，这是一款很自然的

2021年新发型女中长(2021年新发型女中长发减

一、中长马丁靴怎么搭配女？

马丁靴穿搭:很有重量感的一件黑色大衣,中长款对高个子小个子女生都很友好,可以搭配出不同风格。

内搭了黑色的V领针织衫,下半身是浅蓝色的牛仔直筒裤,裤子的长度刚刚好,高腰款式很显腿直,版型也绝绝子,和黑色马丁靴是绝配。马丁靴想搭配出文艺的感觉,可以搭配森女系的裙装,再搭配一个复古的包包,适合淑女搭配。

二、中长款毛衣女好评语？

挺好看的！！和我想的没差别哦。料子很舒服的上身，很显瘦，不会起球，， 以后会多多尝试这种类型的衣服，很喜欢，感觉自己少女心又回来啦言归正传哈，衣服款式质量都挺好的，值得买的，穿着效果也美美的吧，这次购物还是挺愉快的！推荐喜欢的朋友们买来试试。不会失望啦

三、新发型男士？

1. 两边铲青，头顶稍长

发型简介：这是一款极尽利落的短发造型。

两边铲青后虽然抗不了风，却大大提高清爽度。

如何打理：头顶稍长的头发要尽可能抓出一丝凌乱感，

用不用定型产品都可以。

2. 现代庞毕度发型

发型简介：兴起于上个世纪50年代的美国，

是飞机头的始祖。

把刘海玩命向后梳的同时

要让头发前高后低形成一个坡度，

从而达到一种“横看成岭侧成峰”的效果。

这款发型不光有拉长脸型的效果，

还能瞬间提高海拔，

是集“修饰”与“实用”为一体的两栖发型。

如何打理：精髓在于吹。首先你需要一把卷齿梳，

将头发拉起后向后吹干发梢，然后上发蜡。

这时候如果你想复古一点就用宽齿梳往后梳，

如果想自然一点就用手往后抓。

3. 三七分油头

发型简介：虽然这款三七分油头发型有点烂大街的趋势，

但这也从侧面说明了该款发型的接受度。

而且两侧头发长短皆可的特点，

既可以让脸宽的兄弟显得脸窄，

也能让脸细长的兄弟多一些棱角。

如何打理：沿侧分线吹顺头顶与侧面的头发

（用卷齿梳配合吹风机），然后上定型产品。

这时候可以选择用梳子，也可以选择

岔开手指把头发往斜后方捋。

如果场合正式就把头发压低一点。

记住，这款发型尽量用带有光泽度的发油，

而不是发泥或发蜡。

还有，最后一定要上发胶！别心疼，多喷

四、莫代尔是什么面料女款中长？

莫代尔是纤维素纤维面料女款中长。

莫代尔 面料(Modal)是一种高湿模量再生纤维素纤维面料，该纤维的原料采用欧洲的榉木，先将其制成木浆，再通过专门的纺丝工艺加工成纤维。纤维的整个生产过程中没有任何污染。

它的干强接近于涤纶，湿强要比普通粘胶提高了许多、光泽、柔软性、吸湿性、染色性、染色牢度均优于纯棉产品；用它所做成的面料，展示了一种丝面光泽，具有宜人的柔软触摸感觉和悬垂感以及极好的耐穿性能。莫代尔纤维制成木质浆液后经过专门的纺丝工艺制作而成，是一种纤维素纤维，所以与棉一样同属纤维素纤维。

五、中长款睡衣上衣女如何搭配？

既然是睡衣，肯定是居家穿的就可以随意搭配了！中长款睡衣，里面可以搭配一件吊带连衣裙（看似两件套睡衣，冷热可随时穿脱）；还可以里面搭一件贴身小背心、下身穿条中长款家居裤，宽宽松松的也很随意的；当然也可以搭配一套休闲款卫衣和散腿裤，再穿上中长款睡衣（家里来客人时都可以正式迎接的）！

六、中长款女款西服如何改短？

那就得把身底下的事给他接下去，按那个尺码截下几块，然后在窝边咱上袖口稍微再往里窝一窝

七、中长款棉衣女好评评语？

1、很满意这款棉服，非常的厚实，感觉应该不会跑棉。反正也穿不久，过一个冬天就够了，来年又不想穿了。帽子上面的大毛领很喜欢，毛的质感很不错，衣服的兜正好可以放下手，上面设计的两个假兜，一点也不多余谢谢你介绍我呢么好的衣服了。衣服收到了，质量真的很不错，面料柔软，还和厚实上身效果特别好，特别显瘦！

2、棉衣质量不错，这个面料很赞，摸上去很有质感，颜色和图片上展示的一样，非常柔软的面料，衣服拿在手上挺有重量的，面料很滑顺，没有异味，剪裁好，质量出乎意料的好，挺满意，上身效果完美！大小非常的合适，衣服设计也是非常的合理，可以说大部分MM都是可以驾驭的款式，值得推荐！

八、中长款小西装女怎样搭配？

中长款的西装是近几年大热的欧美风格，从某种程度来说也会拉抵我们的身高比例，所以像身高如果不是很高的美眉首先腰线是至关重要的，还有就是尽量不要选择特别复杂的多层次蛋糕裙版型。

图一搭配帅气的工装裤型，内搭毛衣衬衫叠穿，时尚又帅气，上衣系进拉长下半身的比例，显高又显瘦，飒爽气场~

图三:波点中长西装搭配今年...

少年白发是怎么回事

除了遗传性白发外,中医中认为,少年白发主要是由于:
1.精虚血弱,肾精不足,
2.肝郁脾湿,肝气郁滞,
3.精神紧张，操劳过度.
中药调理主要采用:女贞子,何首乌首乌(制),黑芝麻等;
而何首乌的乌发效果大家应该都已经有共识了, 何首乌茶分雌雄; 雄茶主要走肾经,补气, 雌茶主走肝,补血; 同时首乌含有相当丰富卵磷脂, 可以补充神经营养, 达到安神助眠的效果;
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怎么预防白发生长

1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子 性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
少白头的临床表现
1、 在青少年或青年时发病。
2、 最初头发有稀疏散在的少数白发，大多数首先出现在头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状。
3、 随后，白发可逐渐或突然增多，但不会全部变白。有部分人长时间内白发维持而不增加。
4、 一般无自觉症状。
5、 骤然发生者，可能与营养障碍有关。
6、 部分患者在诱发因素消除后，白发不知不觉中减少甚至消失。
7、 有些人连胡须都变白，中医称须发早白。
合理饮食预防白发
白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累

少白头，西医称之为早老性白发病，是一种儿童及青年时期白发性疾病，其病因十分复杂，共有两大类型，一种属先天性少白头，另一种属后天性少白头。在后天性少白头中有许多是伴随某种疾病发生的，有些则是由于精神过度紧张和营养不良所致。中医认为毛发与元气、宗气、营气关系密切，三者的供给或功能状况保持动态平衡才能使人体的皮肤毛发正常而美观，如有一气不足就会影响其他诸气的运行或功能；如有二气受损必然招致人体皮肤和毛发的损害，失去正常结构和性质，表现为不同程度的病态。

那么，“少年白发”形成的因素是什么呢，至今在医学上还尚无一个令人满意的确切答案，据研究，可能与下列因素有关。

（1）精神因素：如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。

（2）营养状况：毛发是皮肤的附属器，它同身体其他各部位的器官、组织一样，需要充足的营养。据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6，也会导致头发由黑变白。

（3）疾病、药物和遗传：疾病、药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核、伤寒、恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。

毛发的颜色取决于毛皮质中色素颗粒的数目、大小和分布，以及色素性质和各种光学效应。老年时头发变灰或变白是一种生理现象，与毛球中酪氨酸酶活性逐渐丧失有关。中医认为本病的发生与肾虚和血热有关，可给与相应的中药内服，建议患者应到医院找专科大夫进行诊治。

预防少年白发最重要的是消除诱发白发的客观因素。如生了几根白发，不要精神过于紧张；不可过于劳累、紧张；心胸宽广，情绪乐观，保持良好的心境；注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食；养成生活有规律的良好习惯