怎样才能治好白头发

白发除与遗传、种族有关外，尚见于某些自身免疫性疾病，诸如恶性贫血、甲状腺炎症、心血管疾患，以及体内微量缺乏等等。从事脑力劳动的青年知识分子，往往工作很忙，无暇顾及体育锻炼，经常“开夜车”，加之饮食过于精细，营养素的摄入不平衡，因而易于过早出现“少白头”。

白发的发生与头发中的黑色素减少密切相关。我们知道，人的头发是由毛根、毛干、毛乳头等组成的，露在外的一段叫毛干，埋在头皮内的部分叫毛根，毛根顶部的部分膨大如球，其顶部的凹陷部分叫毛乳头。毛乳头能制造很多黑色素，正是由于这些黑色素的作用，使人的头发呈现黑色。如果毛乳头在形成黑色素的过程中，某一生理环节发生了障碍，就会影响黑色素的生成。黑色头发的色素中含有铜、钴、铁等微量元素，青少年体内如果缺乏这些物质，头发就可能变白。一些生理病理原因，可干扰或破坏毛乳头制造黑色素的功能，乃产生白发。而劣性心理因素可的反馈性地干扰或影响内分泌功能，内分泌水平的失衡又会殃及毛乳头生成黑色素的能力，对“少白头”的发生发展起着推波助澜的作用。

年轻人对早生的白发喜欢用化学染发剂、洗发水把头发染黑。要知道，经常用化学染料染发，会带来一定的毒副作用，有碍健康。

正确的防治方法是：

1、在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。
2、坚持体育锻炼，增强体质。
3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展

怎样才能使白发变黑（最好是食疗）

　(1)核桃蘸：核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。

(2)桑椹膏：鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后 加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂密300克煮 沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。

(3)美发乌发粉：黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等分别炒熟，研成细粉后和匀，每日睡前用 牛奶豆浆或开水冲食一小汤匙。腹泻时不宜用。

护发



(4)黑芝麻核桃糖：赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。将黑芝麻、核桃仁炒熟待用。赤砂糖放锅内，以小火煎熬至较稠厚时，加入黑芝麻、核桃仁调匀，即停火。趁热将糖倒在 表面涂过食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后即成黑色砂板糖。可随意食用。

(5)芝麻糊：黑芝麻、粳米的比例为1∶1.5。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨过2～3次后，再用纱布加 水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益肠胃， 防治白发功效，并可保持肌肤细嫩。

中年女性怎样盘发有气质

第一步，在耳侧绑定一个马尾，不需要很紧很紧，只需要不松开就行了。
第二步，把这个马尾编成3股的麻花辫，当然你也可以编成四股的，完成后发型的稳定性和持久度会更加好一点。
第三步，将辫子卷起来，用大一点的发卡u型卡固定在耳侧，形成一个圆圆的丸子发髻。
第四步，给发髻上带一个可爱的发圈，增加一点甜美可人的感觉，然后用卷发棒把刘海和耳侧的发丝烫出弧度，让头发看起来更加空灵。

中年人转什么发型好看

长脸型的比较适合齐刘海，考虑年龄问题怕被人说太装萌，可以剪一个斜刘海，一大部分是齐的，如果你的眉眼够漂亮的话，露出一边的眉眼会不错，现在你的头发剪得到底什么样?可能要留长了才能设计更适合你的发型，染个颜色会整个人显得年轻。最好能有图片才能帮你找到适合你的。

免费拍脸测脸型(免费拍脸测脸型测颜值)

一、测脸型是什么动物脸用什么软件？

能换成其他人的脸软件吗，换脸软件其实很多，近期比较热门的换脸软件名为伙星。大家下载最新版本伙星app后，就可以看到换脸特效功能，换成动物的是不是激萌软件，其他手机软件snow和faceu特效相机都可以拍摄成其他效果，但是保留特点话主要还是自己p图

二、b612扫脸测脸型适合什么发型？

b612扫脸测脸型适合齐肩小卷发发型

这款齐肩发搭配上一款斜刘海来修饰你的下颚线低脸型，再染个抢眼的发色非常显得时髦，微烫卷的发尾，一点也不失时尚和气质，很好的为下颚线低脸型提升颜值，吹得蓬松一些就更加好看，让整个齐肩发更加有个性和魅力。

三、用新氧app测脸型，什么脸最帅？

用新氧APP测脸型，那必须是瓜子脸最帅呀。

四、在线测脸型？

你好！经我对你的照片脸型分析，我判定你为瓜子脸！

赞！！！

瓜子脸也叫锥子脸。瓜子脸是中国人标准的脸型，是现代审美观中大众公认的最美的脸型，也是现代最流行时尚的脸庞。瓜子脸的特征： 腮骨宽度大于颧骨和颞骨；腮骨比较方； 下颌比较尖。

理想的瓜子脸呈椭圆形，故瓜子脸又被称为椭圆形脸或鹅蛋脸型。不管男生还是女生，瓜子脸做任何发型都好看！

下面我指导你瓜子脸女生如何做发型，并向你推荐适合瓜子脸女生的几款发型：

（1）瓜子脸女生适合发型，发尾外翘或者卷曲的发型，可以平衡尖细的下巴。

另外瓜子脸，如果不是头发特别少，很好留发型。而且瓜子脸留发型的时候，不需要去遮挡脸型上的不足，但是要特别注意眼睛的间距和额头的间距。

（2）长卷发：大波浪内卷是很好修饰脸型的发型。长头发更能将人的脸型拉长。如果不希望发型显得厚重，就应该懂得运用波浪的层次，从中波浪过度到大浪。

搭配橙色令人印象深刻。

（3）甜美BOB头 ：能帮瓜子脸型的MM提升可爱度，即使是菱角分明的MM也不用担心，因为那种软质地的卷发已经能大大的削弱你的锐气，让你的温柔攻势无懈可击。

（4）中长卷发： 略显复杂的中长卷发，使视觉重点是发型而不是脸型上。

头发的长度到达锁骨是最理想的。层次感鲜明的大波浪特别适合温柔气质的女性。配上不同透明度的褐色，非常适合夏季的浪潮。

（5）头顶蓬松的造型，会使五官看起来更有立体感，你可以尝试一下。

（6）瓜子脸比较适合梨花头。

（7）瓜子脸适合又宽又几撮的流海，会柔和发缘使脸更没有菱角，就是很大面积的斜流海啦！ 下巴以下的长发带点卷，不用特地去烫发，电卷棒或者晚上睡觉的时候绑个麻花就可以了。

（8）刘海以不对称方式设计，发量较多的可以高层次修剪。

长度可在眉毛上方或靠近发际线。使头发轻盈展现多层次的俏丽感。

（9）四六开的分头长发：不要让头发过于蓬松，造成整个头部过宽就失去了瓜子脸的自然魅力了，自然卷正好既能让头发不会太贴，又不会太松。

答题人：心向善美而行从仁义。

五、抖音扫脸测职业怎么拍？

打开测职业的选项，然后拍摄个人的全脸就可以使用了。

六、骨相脸脸型分辨？

骨相脸一般脸上骨头明显，颧骨一般都比较明显

七、怎么测脸型比例？

1，椭圆形脸，也就是蛋型脸，俗称瓜子脸。蛋型脸的额头与颧骨部位基本一样宽，比下颌稍宽一些，脸的宽度约大概是脸的长度的2/3。

2，长型脸的特征是脸型比较瘦长，额头、颧骨、下颌部位基本齐宽，比较显眼的是长形脸脸宽小于脸长的2/3。

3，倒三角型脸俗称心形脸，最明显的特征便是额头处最宽，额头往下均匀的过渡到尖下巴。

4，方型脸的特征是额头、颧骨、下颌的宽度基本相同，感觉四四方方的，是各种脸型中最容易辨认的。

5，圆型脸的特征和方型脸一样，都是额头、颧骨、下颌的宽度基本一样，最大的区别就是，圆型脸在脸型的转角处显得比较圆润丰满，有时候被称为娃娃脸，不像方形脸那样棱角分明。

6，正三角形脸也被称为洋梨型脸，这种脸型的特征是额头较窄，下颌最宽，从正面看去，像极了一个正三角形。

7，菱形脸俗称钻石脸，菱形脸的特征是颧骨部位最宽，额头和下颌逐渐变窄。所以菱形脸看上去会显得比较尖锐，也比较个性。

八、男生怎么测脸型？

要想测试男生和女士的脸型，现在有一项功能就可以测脸型直接下载这个功能，然后把自己的头像放在上面就可以测出。

九、测脸型小程序？

现在人工智能发展很快了，扫一扫测脸型，就像扫描二维码一样简单！还能依据脸型匹配发型。步骤：

1. 在安卓或苹果商店搜“发型酷酷”；

2. 直接进首页，仅点击相机图标，其他图标不要点；

3. 最好正脸拍照，撩起刘海，光线不要太暗，【就当自己在拍证件照】；

4. 有五种脸型，其中图标为全黑色的就是你的脸型

十、脸宽脸圆是什么脸型？

有可能是方形脸，颧骨比较突出，咬肌比较大，从正面看过去会给人一种很宽很大的感觉这类应该属于骨骼问题，还有一种是面部脂肪堆积形成的脸圆脸宽的形态

头发不顺滑怎么解决？

头发干枯毛躁是由于头发缺少脂质和水分导致头发干燥枯槁而失去光泽的现象，可以通过饮食和头发护理改善，可以参考如下方式：

1.饮食均衡，多饮水，多食新鲜蔬菜、水果，少食油腻、辛辣刺激性食物。适量补充核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、菠菜等食物，多食入富含蛋白质、维生素A和维生素B的食物，多吃橘子、柿子等水果，以及动物肝脏、蛋黄、鱼类、海带等。少吃糖类及脂肪类的食物。

2.精神方面，要妥善舒解压力，注意放松心情，保持积极乐观的心态，不要有过大的压力。

3.作息方面，要注意劳逸结合，保证充足的休息，建议每天的睡眠时间不要低于6小时，并养成定时睡眠的习惯，不要熬夜。患者要多进行体育锻炼，保持适当的运动量，户外活动时做好护发措施。

4.生活习惯方面，减少烫发、染发，保持合适的洗发频率，注意防晒，使用适合自己发质且温和的洗发水，洗发后使用护发素，保持头发的湿润。吹发时吹风机要远离头皮，用轻柔的梳子，防止给头发和头皮造成不良刺激。

天天洗头，头发都发干了，用什么能使头发柔顺点？

1. 醋蛋发膜

洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻按摩头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量的醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果。

2. 啤酒搽头发

啤酒搽头发不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长，因为啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，还可以使头发光亮。在使用时先将头发洗干净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均的搽在头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部，然后等待5分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发就OK了。

3. 橄榄油护发

橄榄油可以在你洗头之前滴在梳子上，然后用梳子梳头发，把梳子上的榄油均匀涂到头发上。注意：不要弄到头皮上，不然头皮会很油，然后用热毛巾包一会再洗干净即可，这样不仅能让毛躁的头发变直顺更是光滑柔软。

拓展资料：

方法一：涂抹橄榄油

如果长期都是属于毛躁的情况，就说明头发的营养真的是非常的少，而且还会导致缺水的情况，所以这时候可以适当涂抹些橄榄油，这样是可以起到滋润毛发的作用，这样长期滋养，就可以让头发告别毛躁的情况，会给你一头柔顺光滑的头发哦。

方法二：适度按摩头皮

头发出现毛躁的情况，大都是因为没有充足的情况，而使用适度的按摩可以帮助促进头皮的血液循环，这样对于营养的输送也是可以起到帮助的效果，所以是可以让毛发变得更加柔顺的效果，而且这样也是可以帮助发根的生长，减少脱发的可能。

方法三：淘米水洗头

女生应该都知道淘米水对于肌肤的护理中是有美白的功效，而且在对付头发毛躁的情况下，也是具有非常的好的效果，不仅可以及时清除头发上的油脂，而且也可以及时提供营养成分给发根，因为淘米水中溶解了大量的蛋白质和淀粉还有维生素，对于毛发的滋润有很大的帮助

鲁迅眼睛里只有中国人的丑陋吗？

就一句话，穿越到鲁迅的年代去理解鲁迅才能明白鲁迅写作的用意。就像一个妈妈对一个孩子一样，如果对孩子不抱希望了，还会去批评他吗？鲁迅的批评背后正是蕴藏着对中国的希望！

“怒其不争、哀其不幸”。鲁迅塑造了一批“丑陋”的代表人物：孔乙己、祥林嫂、华老栓、阿Q等。

孔乙己是典型的迂腐穷酸文人。其丑陋是因为被封建制度洗脑太深，至死不舍那件象征身份的破长衫，固守所谓的士阶层。落得在人们嘲笑戏谑中混度时日：他拒绝与短衣帮为伍，是站着喝酒而穿长衫的唯一的人；他吐槽争辩窃书不能算偷……窃书！……读书人的事，能算偷么？他还死守什么君子固穷，什么者乎之类。

祥林嫂是最底层最无助的百姓。祥林其实是丈夫的名字，这个名字，说明她社会地位极其低下，是依附于丈夫的。因为有所谓三从四德封建夫权的压制，在死了儿子、死了丈夫后也不能任意改嫁。变得木讷的祥林嫂死尸似的脸上整日没有笑容，再后来祥林嫂连祭品都不能沾，加之镇上的人对她冷若冰霜，祥林嫂的精神几近崩溃，直至惨死在鲁镇野外的雪地里。丁玲说过，祥林嫂是非死不可的。祥林嫂是被族权、夫权、神权三条绳索绞死的。这不是祥林嫂的丑陋，而是，整个封建社会的丑陋。

丑陋是因为无知、愚昧和麻木。作品《药》主人公华老栓愚蠢地相信人血馒头能治痨病，居然让孩子把革命者的鲜血当“药”吃，而且对革命者这样冷漠冷血，对刽子手康大叔反倒毕恭毕敬。这是对“怒其不争、哀其不幸”的最深刻最鲜明的注脚。也是对这一愚昧丑陋群体的集体“呐喊”。

阿Q形象是世界文学人物画廊中的一个典型。阿Q的错在于他没有任何原则，凡事都计较，凡失败都要求得到某种程度的超越。但是他又不是通过现实的奋斗来实现，只是作一番精神上的假想，求得虚妄的解脱。他创造的“精神胜利法”，更像一个“老字号”，一直传承沿用到现代，依然有不少的人以这样的方式“丑陋”的活着。

以上都是当时处于社会深刻变革前夜的底层人物的丑陋，鲁迅将他们无情揭示出来，旨在唤醒民众要通过革命来改变自己的命运。

鲁迅批判旧中国人的“丑陋”，是他所处年代的大背景决定的，他无愧于那个时代。正如毛泽东高度评价的那样：“鲁迅的骨头是最硬的，他没有丝毫的奴颜和媚骨。这是殖民地半殖民地人民最宝贵的性格。鲁迅是在文化战线上的民族英雄。”“鲁迅是中国文化革命的主将，他不但是伟大的文学家，而且是伟大的思想家和伟大的革命家。”

与其说鲁迅眼睛里只有中国人的丑陋，毋宁说鲁迅发现了中国人灵魂深处的弊病乃至延续下来的文化劣根性。不把这些挖掘出来说明白，中国人就没有方向，中国也就没有希望。基于这样的认知，鲁迅弃医从文将手术刀一样的笔用在了系统解构中国人灵魂的“丑陋”上。就像医生要想治好病人，就必须先诊断病在何处，小病配点普通药即可，大病、重病非得猛药不可！

随着特定历史时期渐行渐远，这些“丑陋”终将会被尘封。在和平建设年代，我们更应该从文化、从道德等方面修炼自身，做一个让世界尊敬的中国人。

两额头没有头发怎么办？

很多人遇到过你这种情况的，如果想要快速的办法，那么你可以做头发移植，就是将您后枕部健康的头发移植到额角没有头发地方，一般过个几个月就看见效果了。平时你也可以经常按摩一些这个位置的头皮，这样可以帮助头发生长，因为头皮敏感神经遍布，如果能够每天用手指指肚按压头皮，这样不仅能让全身轻松，还对你的头发根部做了很好的保养。

头发发量少怎么办？

可以选择植发

您好

发际线高，头顶稀疏，每天的脱发量有多少呢？出现这样的情况大概多久了？不排除可能是遗传性脱发。

想通过剃头让头发生长没有什么关系，我们的头发生长和我们的毛囊有关。

建议先做一个毛囊检测，根据毛囊情况治疗。

如果毛囊没有闭合可以通过药物改善，如果毛囊已经闭合，想要改善的话可以考虑植发。

各位网友，我最近头发掉了很多，有什么办发能让我头发再长出来吗？

一般来说造成脱发的主要原因就是1、气虚血弱。2、精神压力过大。3、休息不充分。建议你可以先观察一段时间，如果身体还出现了其他不适的症状，可以到当地的医院去检查一下，并且在治疗的过程中患者要注意休息，可以在医生的指导下适当的涂抹一些橄榄油在头皮的位置。

用姜力洗头升发快，我用姜力一年多了，效果挺好，相信我的话我可以给你推荐正宗的姜力洗护用品。

栗棕色是什么颜色

栗棕色是颜色很深的栗子色。

栗棕色头发适合各个年龄层的人，其实年龄和发色的关联性并不大，适合染什么发色主要是看人的肤色来决定的。栗棕色这个发色还是属于棕色系里边的，而棕色尤其适合东方人的黄皮肤，在这个颜色的衬托下，会让用户皮肤更显白皙。

烫染后的头发需要间隔48小时再洗头发，刚烫染过的头发，间隔48小时在洗头发，会让烫过的卷度坚固，染过的颜色更稳定。烫染过的头发，洗发时水温不要太高，过高的水温会带走头发中的蛋白质和色素，还会影响烫过的卷度，所以尽量选择能接受的低温水最好。

扩展资料：

注意事项：

1、染头发的前两天不能洗头，因为头皮会滋生一种头油，洗了头发以后，头皮干净，相对的来讲，化学染剂对头皮的伤害就更大，因此不能在染发之前洗头，让头油起到一个保护层的作用。

2、染了头发之后，不能快速的使用卷发棒，热风的吹风机进行熨烫，会影响发色，同时也要过两三天才能去进行一个正常的洗头。

3、染发时应该褪去头发原来的颜色，然后再上喜欢的颜色，同时还要注意调色均匀，染的应该是发根，再是发尾，这样整体的颜色才会和谐。

参考资料来源：百度百科-栗色

看着还是黑的，只有在特别亮的光下看，才能看出是有点棕色的，还偏点红    

和栗子差不多的颜色。

附：

染发的方法：

1头发先用洗发水冲干净（不可用太好的洗发水 因为很多好的产品都是N合1里面都含有护发成份 带酸性会使一部分毛鳞片闭合 不利于头发上色）

2用吹风机吹全干，所以尽量吹干 热涨冷缩 加热容易使头发毛鳞片张开 便于上色。

3做好防护工作（毛巾 围布之类）

4取出染发剂和双氧水 按1：1调好 （如果你确定你的发质属于抗拒性 可使双氧水的浓度加高 比如染发剂1：双氧水1.5）混合调均匀。

5用梳子把混合好的染发剂均匀的涂抹到头发上 尽量不要沾到头皮 要保证每根头发都能梳到染发剂 尽量梳饱满 最好让头发有种浸泡在染发剂里面的感觉。

6家里应该没有加热机器  那就找个干净的浴帽带上 在用吹风机在浴帽外面均匀的加温 加温到头皮不感觉冰凉为止。

7时间大概30分钟 先取下浴帽 让头发冷却 一定要等到凉 （因为头发如果还有热度的话 那说明毛鳞片还是张着的 这样一冲水 就很容易把刚刚吃进去的颜色又洗出来了）

8冲水 不可用热水 适当的用温水就可以 不感觉凉就够了 冲干净 再上点洗发水 在洗一遍 冲掉 再上点护发类产品。

9吹干

头发干枯，发毛怎么护理？

精华液 好的话卡诗的或欧莱雅的 美发店都有这个价格都是全国统一的

头发干枯怎么护理

头发干枯的方法;少晒太阳 洗头时洗发精不要是去油、去屑这种有碱性的，在热水里加少许盐再洗头 吃剩的沙拉扔了多可惜 把它均匀抹在头发上 用毛巾裹半个小时 再把头冲干净 把喝剩的啤酒倒在洗有水里让洗完的头发柔软易梳洗完头要多抹点护发素 头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。 导致头发干枯的原因很多。首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯；营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等；遗传因素；大气污染的侵害；日晒，阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害，如染发、烫发、热吹风等；长期睡眠不足和疲劳过度；吸烟过多；某些疾病的伤害，如贫血、低钾。 头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。 中药内服 选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送下。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送下。 中药外敷 选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。 食膳治疗 用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。 推拿按摩指梳头发： 两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20～40次。按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2～3分钟。干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，约2～3分钟。拍打头皮：双手四指并拢，轻轻拍打整个头部的头皮1～2分钟。以上按摩法每日早晚各做1次，长期坚持，可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等。 头发干枯的预防注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。 此外，楼主需要每周至少做二次营养油护理，这样相信秀发会很快变得美丽的。头发开叉的问题，得遵照下列注意事项： 1、首先要将分叉的部分剪去，如果不剪掉，长发的发尾还是会分叉。由分叉点向上剪掉一英寸效果最佳。 2、使用完全适合自己发质且温和的洗发精，并于每次洗发后用护发素，以供给头发所需的营养。 3、尽量减少烫发、染发、漂发等化学处理。烫发及染发后，务必加强补给头发营养。 4、每天梳发，尤其是睡觉前，许多人只顾洗脸、洗澡，却忘了刷去头发上的灰尘，因为头发所沾的污垢及灰尘比身体、脸部更多。 5、进行户外活动，应做好护发的准备，能够准备一顶大帽子更好；活动结束后，应好好清洗头发，尤其是经过阳光曝晒或海水浸泡者，更应彻底滋润受损的头发。这是个关于美容的网站，里面有很多美容知识很不错，如果你还想知道更多美容方面的知识的话你不妨可以进去看看