什么是蛋白质？

蛋白质是所有生命细胞极其重要的结构成分和活性物质，是人体必需的三大宏量营养素之一。蛋白质是生物大分子，它的基本单位是氨基酸。

（图片来源于网络）

蛋白质具有非常重要的生理功能：（1）构成人体细胞和组织的重要成分蛋白质是构成人体细胞、组织、器官结构的主要成分，人体内蛋白质含量约占体重的16%。（2）构成体内多种具有重要生理功能的物质例如，携带和运输氧气的血红蛋白；在体内运输维生素A、铁等营养素所需的专用结合蛋白。（3）维持机体内环境稳定及多种生命活动例如，血液中的白蛋白、球蛋白参与调节和维持体内的酸碱平衡、胶体渗透压、水分在体内的正常分布，维持内环境的稳定以进行各种代谢活动，如神经冲动的传导、信息传递及思维活动等。（4）供给能量供给能量不是蛋白质的主要功能，只有在体内碳水化合物、脂肪代谢不足以供给能量所需时，蛋白质才分解。1克的食物蛋白质在体内代谢可以产生约4千卡的能量。（5）提供特殊氨基酸例如，牛磺酸是一种氨基磺酸，在出生前后中枢神经系统和视觉系统发育中起关键作用；精氨酸能增加淋巴因子的生成与释放、刺激病人外周血单核细胞对促细胞分裂剂的胚胎细胞样转变等，以增强免疫功能。

（图片来源于网络）

作者：刘萍萍，华大基因营养师，营养科普作者，私人营养顾问；中国营养学会会员；新浪微博签约自媒体；自媒体名称：刘萍萍生活营养；分享生活中有趣靠谱的营养知识。

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头发油要怎么处理

（一）头发油腻的最好少吃带油带辣的食物。而且要天天洗，保持干净。其实天天洗头发，发质会变好的。'
（二）如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水,比如海飞丝或飘柔,最好不用控油的,据说越控油越多!也可以试试含生姜或海藻成分的洗发水,可以使毛囊健康,减少出油和脱发!,/
（三）可以2-3天洗一次头最好不要用什么洗发精类的东西其实就用香皂就可以了(一定要洗透啊)很干净的 出油有两种一是天生就是油皮发那就只有洗头别无它法 另一种就是因为生活规律不稳定可导致头发出油 睡眠问题是最主要的(这种调理好了慢慢会有好转的)
（四）还有一个方法是有人介绍了种东东——康王，治脂溢性脱发的，她说自己试过了的，第一次就见效，对控油好的不得了，不过我没有试过，可以自己体会一下可不可行;
（五) 日常习惯篇
1：不要吃过油腻的东西，一定要忌口。n<
2：尽量剪短发，或者扎起来，这样可以坚持两天，（当然调整好了以后还可以留长头发。毕竟长头发才漂亮）ea%+
3：用户发素不要弄到发根。就像前面一位说的在耳朵以下。5
4：看看是不是内分泌的问题。U
5：一定要注意休息，要早睡觉，不能熬夜。当然更不能抽烟，和远离眼的环境。（尤其是熬夜和lg嘿咻头发狂出油的
调整一段时间，坚持两天洗一次，把头发剪短或者扎起来就是想在头发很油的情况下，让头发显得没有那么脏。时间长了看能不能稍微调整一下。如果可以坚持到两天就再加长到3天。当然如果实在太油了也不要拖太长时间
总之这样调整一段时间应该会有好的效果。我的头发也是很油的，我一点都不相信天天洗头好的说法。会越洗越油，头皮一点都坚持不住油腻。现在我也可以坚持3，4天
还有就是在热带地区，气温高，湿度大的地方头发会很油，我前年在深圳，也是坚持到第二天很难，所以经常是散着一天扎起来一天，第二天必须洗，所以如果舍的牺牲就把头发彻底剪短一次，或者每天都扎起来忍耐一下。看看可不可以调整好。我现在回了西安头发好多了
最后注意的哦，出油的洗头发千万不要用太热的水，那会越洗越油哦！

你会不会才刚洗完头，过一会儿，却发现头发还是很油腻腻的？如果你有此状况，那就要小心了！因为头发与头皮过油很可能会导致异常的掉发，很多人在不了解情况下延误护发的时机，这样一来可能造成秃发的危机，带给你一辈子无法挽回的遗憾。

容易产生油性头皮，大致上有下列几点

1.清洗头发观念不太正确

有些长辈的观念是不能常洗头发，他们甚至于告诉晚辈们，常洗头会造成偏头痛，事实上这种说法是不对的。如果你觉得头发开始出油，那就是在提醒我们该洗头了，尤其是长头发的姑娘们，即使一天清洗你的秀发两次也无妨。

2.压力过大

压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，尤其是现在的职业妇女们一方面要忙着事业上的事，一方回到了家里又要处理家务事，这样长期生活下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。

3.过度使用化学美发用品

使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果您的秀发已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻。

4.生活、饮食习惯的不正常

在生活、饮食习惯的不正常下，因为营养摄取不均衡很容易导致偏食，使得发质脆弱，千万不能漠视它。如果不尽快处理的话将使得毛囊阻塞，头皮屑增多，严重的话还可能会导致脱发。

简易居家护发

油脂分泌过多的人，最好一天洗两次头，并且选用合适的洗发精，然后以少量彻底的清洗，如果使用护发乳，只需在发梢涂上少许护发乳即可。

饮食方面，尽量避免摄取高油脂与煎炸的食物，这样可以减少皮脂腺分泌过多的油脂。

如果以上的方法仍无法改善头皮过油的症状，最好及早寻求皮肤科医师的协助，以免延误了护发。
参考文献资料：

油性头发的护理

头皮与脸部皮肤是紧紧相连的。油性皮肤的人，一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物质，并迅速地遍布每一丝头发的根部。所以油性头发的人。即使刚洗过头发不久。头还是会很快变得又是油油的。有的人在青春期时脸上长暗疮，头发也非常油腻。这是因为他们的皮脂分泌过盛；但年纪大了，内分泌腺起了变化，情况又会有所转变，可是这并不是绝对的，所以可能你会一直都有油性皮肤及头发。
有很多拥有油性头发的人，发质都比较幼细。若整个头都是油油的，头发便显得没有生气和缺乏弹性，不漂亮。专家认为拥有油性头发的人最好减少吃油腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌。另外，每天洗头是必须的，甚至在夏天时当天气很湿热或风很大的日子，可以每天洗头两欢，不过一定要选用很温和的洗发水；护发素方面，最好是用有收缩效能的。有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌，例如你可以亲自动手，用一盆温水把醋稀释，然后用它来冲洗头发，这样做可以减少油脂和使头发更有光泽；若是使用在市面上己制成的护发素，则要紧记应当把它涂在头发上，不该涂在头皮上。

头发起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏。没有任何东西可以改变这一点。但用适当的美发化妆品和正确的作头法可以加以控制。

方法1：每天洗头，但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。正确的方法是使用适合于普通头发的香波，这种香波包含有洗涤活性物质。这种物质性质柔和，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波包含有更强的。有清洁作用的洗涤活性物质。这种香波只能在头发已经起油和打绺后才可使用。

方法2：使头皮慢慢放松头皮起油大多是由于皮脂腺睾酮这种激素的先天性过敏风，不适当的香波吸过热的洗头水。和缓剂可以起到很好的。这种过敏在青春期内表现得最为强烈，以后便随着年龄的增长而减弱。化妆品对此在原则上不起任何作用。但我们可以阻止皮脂腺不再受其他刺激，如过多的刷理，梳理或吹风机的热作用，和缓剂在洗头前十分钟使用后冲掉，这种和缓剂对头皮有安定作用，并可防止头皮屑的形成。用具有提神作用的生命滋补剂（Viial一Tonic）对头部进行轻轻的按摩，对油性头皮也有和缓与安定的作用。这种滋补剂可在理发前涂在头顶上。

方法3：使头发在空气中晾干最理想的是剪完后便已完好的修剪法，不需要吹风，也不需要再作头。这样做，第一是可节省时间，第二是可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做还可以使头发更莲松。

方法4：在发相处使用香波对有油性头发的人来说，洗发根是一种好的解决办法。对于油性发根是受过伤害的头发便更适用。为此，人们需要一个带喷嘴的小瓶（理发员处都有）。将一份抗油香波与四份温水混合在小瓶中，用喷嘴直接喷到（还干着的）发根处。使香波冒一冒泡，然后冲掉。从发根流向发稍的香波已足够用来将头发洗净。七上续波浪也可使迅速起何油的头发节省时间和省去烦恼，尤其是当头发修剪得能使发型在空气中干燥成形时。某种吸墨纸可起到积极作用，也可通过化学方法改善起油的头发。

方法5：使头发间保持距间所有阻止发根紧贴头皮的发型设计都是好的。这包括使发根微微隆起或喷上雾状定型液。想将发根吹得直立起来，必须注意吹风机的空气不要吹到头皮上，也就是不要吹到皮脂腺上。建议：事先涂上蓬松泡沫强化剂。

对付油性发质五招：
头发起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏。没有任何东西可以改变这一点。但用适当的美发化妆品和正确的洗头法可以加以控制。

方法1：每天洗头，但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。正确的方法是使用适合于普通头发的香波，这种香波包含有洗涤活性物质。这种物质性质柔和，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波包含有更强的。有清洁作用的洗涤活性物质。这种香波只能在头发已经起油和打绺后才可使用。

方法2：使头皮慢慢放松头皮起油大多是由于皮脂腺睾酮这种激素的先天性过敏风，不适当的香波吸过热的洗头水。和缓剂可以起到很好的。这种过敏在青春期内表现得最为强烈，以后便随着年龄的增长而减弱。化妆品对此在原则上不起任何作用。但我们可以阻止皮脂腺不再受其他刺激，如过多的刷理，梳理或吹风机的热作用，和缓剂在洗头前十分钟使用后冲掉，这种和缓剂对头皮有安定作用，并可防止头皮屑的形成。用具有提神作用的生命滋补剂对头部进行轻轻的按摩，对油性头皮也有和缓与安定的作用。这种滋补剂可在理发前涂在头顶上。

方法3：使头发在空气中晾干最理想的是剪完后便已完好的修剪法，不需要吹风，也不需要再作头。这样做，第一是可节省时间，第二是可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做还可以使头发更莲松。

方法4：在发相处使用香波对有油性头发的人来说，洗发根是一种好的解决办法。对于油性发根是受过伤害的头发便更适用。为此，人们需要一个带喷嘴的小瓶。将一份抗油香波与四份温水混合在小瓶中，用喷嘴直接喷到发根处。使香波冒一冒泡，然后冲掉。从发根流向发稍的香波已足够用来将头发洗净。七上续波浪也可使迅速起何油的头发节省时间和省去烦恼，尤其是当头发修剪得能使发型在空气中干燥成形时。某种吸墨纸可起到积极作用，也可通过化学方法改善起油的头发。

方法5：使头发间保持距间所有阻止发根紧贴头皮的发型设计都是好的。这包括使发根微微隆起或喷上雾状定型液。想将发根吹得直立起来，必须注意吹风机的空气不要吹到头皮上，也就是不要吹到皮脂腺上。建议：事先涂上蓬松泡沫强化剂。
参考文献资料：

油性头发的养护
主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂；用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。
在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。与此同时，应忌食
1.黄油和干酪；
2.奶油食品、牛奶
3.肥肉；
4.含防腐剂食品：
5.香蕉、；
6.多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)；
7.鱼子酱；
8.冰淇淋；
9.腌制食品。
另外，食用鸡蛋每周不超过5只。
健康头发和营养有关

要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。
调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。

维生素 B可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。

维生素 E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。


吃出一头亮泽的头发
你知道吗？一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，营养状况良好。反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现，这自然离不开均衡的饮食结构。看看吧，你需要这些食物来补充你的秀发。
让黑头发飘起来
氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。
乌发茶原料：何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放入壶中，用开水冲好，每天饮用代替茶水，长期坚持饮用，可以收到意想不到的效果。
乌发奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去，头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来。
乌发油原料：新鲜鸡、鸭各一只，宰完后取出其内部的脂肪200克，放入干净的碗中，加入20毫升水，上锅蒸10分钟，过滤后，将新鲜的油汁留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一汤匙。长久下去，会使头发恢复往日的“青春”。
乌发蛋原料：何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。将何首乌洗干净，切成长条，与鸡蛋一起放入锅内，加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油等。将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟，取出后去蛋皮，再放入小锅内小火煮3分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉，坚持下去，必定会使头发变黑、发亮。
乌发粥原料：大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻50克、糯米50克、大红枣10个、红糖适量。先将大羊骨砸碎下锅煮开，用温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁，加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟，早晚各吃一碗，能使头发变得光泽、发亮。

此外，除上述方法外，还应注意保护头发，这是至关重要的环节。因为，护理头发不当，发质受到破坏后想恢复如初是十分困难的。因此，学会如何保护头发，才是拥有健康亮泽头发的第一步。人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物。它好比一个自然的保护层，这个保护层如果被破坏了，会直接使发质受损。因此，应避免长时间的受太阳光的曝晒；出门时，应把头发罩起来，擦上发油，使头发有光泽并保持水份；用香波洗完发后，为保持酸碱平衡度，可用茶水或加少许食用醋冲头，游泳时应戴上游泳帽子，不要过多洗头。

干枯头发的养护
头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

把问题头发交给嘴巴
想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！
猴头菇
推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。
奶汁猴头菇
原料：猴头菇、纯牛奶。
调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。
做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成
鲤鱼
推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。
新西兰鱼生
原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。
调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。
做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。
荠菜
推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
荠菜包
原料：荠菜、面粉。
调料：盐、鸡精、酵母。
做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。
黑芝麻
推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
雨花汤团
原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。
调料：糖。
做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。
核桃仁
推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

琥珀核桃仁
原料：核桃仁、芝麻。
调料：白糖、色拉油。
做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

海参
推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。
鲍汁海参
原料：海参、西兰花、香菇。
调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。
做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成
回答者：苹果鱼_ - 魔法师 五级 3-1 12:33
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健康头发和营养有关

要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。
调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。

维生素 B可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。

维生素 E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。
吃出一头亮泽的头发
你知道吗？一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，营养状况良好。反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现，这自然离不开均衡的饮食结构。看看吧，你需要这些食物来补充你的秀发
让黑头发飘起来
氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。
乌发茶原料：何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放入壶中，用开水冲好，每天饮用代替茶水，长期坚持饮用，可以收到意想不到的效果。
乌发奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去，头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来。
乌发油原料：新鲜鸡、鸭各一只，宰完后取出其内部的脂肪200克，放入干净的碗中，加入20毫升水，上锅蒸10分钟，过滤后，将新鲜的油汁留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一汤匙。长久下去，会使头发恢复往日的“青春”。
乌发蛋原料：何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。将何首乌洗干净，切成长条，与鸡蛋一起放入锅内，加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油等。将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟，取出后去蛋皮，再放入小锅内小火煮3分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉，坚持下去，必定会使头发变黑、发亮。
乌发粥原料：大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻50克、糯米50克、大红枣10个、红糖适量。先将大羊骨砸碎下锅煮开，用温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁，加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟，早晚各吃一碗，能使头发变得光泽、发亮。
参考文献资料：

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怎么样去保养头发干枯

头发干枯或毛躁就是缺少水分,要做到油水平衡才会令头发黑亮健康有光泽!建议选用水润型的洗发露.洗发时也可在温水中滴橄榄油起到滋润柔顺光泽的效果.洗完发后一定要用护发素3分钟后用温水洗净即可.平时也要多吃些维生素和矿物质含量丰富而饱和脂肪酸含量低的食物,如水果.蔬菜以及富含蛋白质的鱼.肉.肝等.食物有:蛋.牛奶.黑豆.活性钙等都是对头发有一定的辅助和治疗效果的！内外调理结合效果会更好的

头发干燥该如何保养？

干枯头发的养护
头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

把问题头发交给嘴巴
想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！
猴头菇
推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

奶汁猴头菇
原料：猴头菇、纯牛奶。
调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。
做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。

鲤鱼
推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

新西兰鱼生
原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。
调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。
做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。

荠菜
推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

荠菜包
原料：荠菜、面粉。
调料：盐、鸡精、酵母。
做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。

黑芝麻
推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

雨花汤团
原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。
调料：糖。
做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。

核桃仁
推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

琥珀核桃仁
原料：核桃仁、芝麻。
调料：白糖、色拉油。
做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

海参
推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。

鲍汁海参
原料：海参、西兰花、香菇。
调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。
做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成

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斑马鱼怎么睡觉？

一、斑马鱼怎么睡觉？

斑马鱼和其他小型鱼睡觉方式差不多，晚上关灯几小时以后，你再凑过去看。它们会一条一条浮在水中某个位置，不游动，眼睛不转动。

此时，用手机的电筒光照射它们，可以看到它们不是立刻有反应，而是像人类一样，慢慢起床，之后一惊，往别处急速游去。

斑马鱼是中上层鱼，喜欢在水部的中上层游动，一般的浮上水面非常正常，而有时候在夜晚，需要休息的斑马鱼浮在水面是因为斑马鱼属于中型鱼，中型鱼在睡眠时需要大量的氧气，当鱼缸规格略小或者供氧不足时，斑马鱼便会浮上水面汲取氧气。

斑马鱼在水中静态下睡觉

这种小鱼的睡眠状态转换与人类的情况类似：快速眼动、睡眠和非快速眼动睡眠。

一种模式被称为“缓慢爆发睡眠”，这种模式可能类似于人类的慢波睡眠。而另一种模式被标记为“传播波睡眠”，对应于人类的快波睡眠。

二、水波纹发型怎么吹

有以下几个步骤：

1 头发吹到8成干。将头发分成三份。

2 将其中一份以下列方法操作。将一份头发分成三小份，每一丛搭前份都用普通的三股辫方法编好枝庆。

3 准备好橡皮筋，在辫子编到最后时绑上橡皮筋，特别注意，辫尾往上折一下。

4 把其他的两份头发也按照第一份那样操作渗清。

5 用吹风机吹一吹，睡觉到第二天就可以了。

用一次性卷棒可以帮你夹出来一样的效果 这种大卷发型说实话还是一次性夹出来的好看~但是你要想永久的话陶瓷烫烫这种卷度的话效果要比冷烫烫出来效果好一点~想要永久的话建议稿脊你烫陶瓷烫 比这烫的卷度效果稍微卷一点 过一段时间你就会变成大卷跟这一样 如果一开始就烫成大卷的话 洗几次你会感觉贺旅卷度会变大禅敬凳 你会感觉不到卷度了 ~!

三、水波纹六号卷是什么样子的 最好加上图片

洗过头发，摸些定型水之类的，头发不顽固的不用也可以，用发卷把发稍卷起来，用 吹风筒吹，就好了，这个是一次性的，会随着时间和你睡觉的缘故渐渐消失！！

你要想要长久一些的话就把定型水改成卷发水，用很便宜的那种就行，因为说是高档的那种对头发的损伤几乎是一样的。

那样就可以不用吹风筒了，卷好以后用热毛巾热敷半小时就一切ok，可以管半年到一年的。

弹性卷发 护理为本

东方人天生不拥有卷曲有度的头发，所以一般都会采用烫的方式来获得卷发的效果。在这个过程中，头发中的蛋白质降解，结构发生变化，头发必然受到损伤，所以强化护理尤为重要。如果忽视了这一点，那么顶着一头干枯蓬乱的头发，弹性根本无从谈起。

针对受损头发的护发产品一般含有丰富的蛋白质和维他命成分，可以强化头发中的角质层，保持头发中的水分平衡，从而让秀发恢复充满弹力的健康状态。

弹性卷发diy

如果不想通过烫发达到持久的卷发效果，而只是应付一时的改变造型之需，可以自己动手卷出动感卷发。

空心卷：这种卷发不必使用发卷，但需要一定的技巧。方法是在头发7、8成干时，将头发分成1至3英寸宽的发绺，然后将每绺头发卷成均匀的发卷(卷度大小根据发长和需要进行调整)，最后用发夹固定每个发卷。这种方法适合在家休息时制作，可以在白天制作发卷，等到晚上拆下睡觉，第二天早上起来简单梳理一下就能获得一头充满弹性的卷发!

电热卷:在超市中能买到一些使用方便的电热卷发器。卷发时头发必须保持干燥，然后均匀分成1至3英寸宽的发绺逐片卷绕在电热棒上，等待10-20秒就可成型，最后喷一些定型产品确定发卷。

四、大波浪卷发怎么打理能持续的时间长一些

吹的时候用手卷着再吹。只就够了。还有不要用梳子，用圆的那种齿轮梳，才不会把卷梳散。然后再差不多干的时候用弹力素。如果开叉厉害，那在洗头的时候就一定要用护卷素，或者护发素。涂在头发上然后用夹子夹起来。之后洗澡，等洗完再放下了洗。一周后效果不错。

希望满意

五、汇报下水波纹是否夹头发问题~

我觉得K金链子水波纹的很漂亮很闪，千足金的水波纹不是很闪

六、怎么样做自然大波浪卷发

大波浪·的话·有很多种· 比如中长发·和长发的·

    如果想做的自然一点· 用电棒不要卷的太卷·  稍微把发杆做得有点卷度 发梢呈现出C型的幅度·这样的话··卷完之后·再做 造型· 会更好·

   说这么多· 其实自己做过了·才能真正的理解·

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白发多适合染什么颜色

想染个比较浅的颜色，这个颜色比你的黑色头发要浅，却比你的白色头发要深，这样使用染发剂染发的过程中，黑色的头发进行的是染浅处理，而白色的头发进行的是染深处理，染出来的颜色当然不均匀。其解决的方法就是让他们同时进行一样的过程，染深，没错，你必须染一个比你原本发色深或者同一色度的颜色，才能遮盖住白发。

白头发多染什么颜色好

LZ的这种情况是很常见的，如果要遮掉白发的话，应该要经常去染的，差不多两个月新头发就会长出来，染发的频率会比较高，所以尽量选用温和的无氨健康型的染发膏，对身体不会造成伤害。再者要使发色自然和发质健康的话，就要选择比较顶级的染发护发用品，比如巴黎欧莱雅专业美发的新产品iNOA。这款新产品运用的是ODS油性传导技术，还不含氨，没有刺鼻的气味，性质温和，非常健康。最主要的是染过之后发色不容易退掉，而且也不会出现像用一般染发膏后头发变得枯黄毛躁的问题，用iNOA染出来的头发颜色光亮鲜丽，一点也不像染过的，倒是蛮像做了次护理一样的，头发柔顺有光泽，很多明星都是用的iNOA，性价比真的非常高。
建议LZ去iNOA的官网上去看看，查找下离你比较近的iNOA沙龙，去试试，蛮好的。

白头发要用几度色和几度双氧奶能盖住他

理论上白发是随便几度色都可以染上的，就看你技术程度了。盖白发肯定是色度越低的颜色越好盖住，单纯的染白发双氧肯定用6%最好。有些特殊白发需要高低度双氧轮流配合使用。

有白头发，想染头发，但不知道染什么色好，理发师说白头发是染不上黄色的，到底要染什么色好呢

你如过想染黄色的话是可以的, 好一点的染膏 直接就可以到位. 比如:5/5 5/0 这两种颜色一般的理发店都有? 可以覆盖白发的同时 还可以把黑发变黄 所以效果很好. 记住你要的颜色不能超过 5度色 不然白发就不能被覆盖

盖白发怎样打底才能上浅色呢？

盖白发之前做打底，可以说是早些年的做法了，这些的操作就是在染头发之前，先用3-0或者4-0，加入一部分的水和双氧奶，稀释以后涂抹在头发上，头发可以轻微着色同时，还可以让双氧奶打开头发的毛鳞片，是白发位置和有过人工色素的头发接近于同一色度，因为有底色的头发比较容易盖住白发，就是可以做明显一些的发色，这都是以前老师傅的做法了，染出来的颜色也只是在4°色左右。

具体的方法可以取20克4-0，搭配比例为一比一的6°双氧奶，同时加入少许的水搅拌均匀，涂抹在有白发的位置上，可以从头顶的部分开始，等待时间大概在25分钟，白发不是很明显，而是有接近于透亮的颜色，就属于打底成功。

比如说我们想要染5-45的这个发色，属于一款5°的红色， 都可以用5-45+4-0+6%双氧奶，再一次的去染白发位置，等到颜色可以完全覆盖白发，再去涂抹发干的位置，操作起来比较繁琐复杂，而且时间也是比较长。

如今这种盖白发的方式已经很少见了，多数都是使用高明度盖白发的技术，我在专栏内容也有很详细的讲到，如果感觉想学习这个知识点，可以去看一下，用起来效果还是很不错的，比如做红色、棕色、橙色系完全可以盖住白发，头发的色度在4.5°到5°之间，因为这是能盖住白发最高的色度，如果太浅保持时间肯定是要短。

利用我讲解的高明度盖白发，可以控制在45分钟以内，完全覆盖住白发，因为很多理发店对于盖白发这个板块，发型师们不是很拿手，其中有一个发型师对技术掌握熟练，做顾客肯定也是回头率比较高的，因为现在没有太多人喜欢染黑漆漆的颜色，尤其是有白发，频繁染发的女性朋友，你能给她做出时尚的发色不但可以提高客单价，整体的业绩和工资也会有显著的提升，大家可以去我主页专栏学习，先点击关注我，再去看即可！

像这种白发百分之百的，同样可以完美覆盖，只建议大家做棕色系或者红色系，因为这两种盖白发能力最强，对于以后补色也是比较方便快捷，如果你有更好的学习方法可以评论留言，感谢大家支持！

我是可可，每天分享不一样的时尚经验，喜欢就关注我吧！

嗨喽 我是俊博 经常收到同行小伙伴的私信 问我怎么样才可以把盖白发做好 其实很多美发人盖白发都很迷茫 不是说深色最好盖白发么 可是为什么自己用很深的染膏盖不住 别人用浅色的染膏反而盖住了呢

白发分为两种抗拒型和正常型两种 从顾客得角度来说 既要盖住白发又要让颜色亮丽 我们称这个方法叫做时尚盖白发其实你只需要抓住两个点就可以轻松盖白发 第一个点：白发的毛鳞片需要大量的氨来打开第二个点：打开白发毛鳞片需要很长时间 所以需要高度双氧奶的持续氧化时间

我先来讲解一下提问的这个白发打底的技术问题 所谓的盖白发打底是指白发的比例大于50%而且要做6度以上的颜色 才会用到打底这个方法 这个技术板块用分为两部分 1 基色打底 用同度的基色加水1:1调伴均匀全头去涂抹 等待15～20分钟不冲水 刮掉 2然后再用正常目标色去染就可以了 这个方法是以前比较流行的一种盖白发的做法 现在已经慢慢得用的少了 因为操作起来特别麻烦 更重要的是现在有更加改良的技术

2 多段统一盖白发

什么叫做多段统一盖白发呢？无非就是让黑发和白发几段色 发尾6度跟新生发这样的底色 。达到均衡统一的标准叫做多段发一步盖白发。很多时候我们去操作这样的头发。要么白发没有盖住，要么白发出现半透明的一个状态。要么就是白发盖住了但是没有与黑发统一不在一个色度上面或者说不在一个色调上。比如说染一个红色。有可能白发会比黑发偏亮一点。透光性强一些 其实这个技术现在在盖白头发技巧里面应用起来更多一些

可能大家以前是学的知识百分之六覆盖白发效果很好。事实上不是，百分之六打开毛鳞片的能力。是很弱的，他都没有是我们白发的毛鳞片打开。色素如何进入。他存能力是很强。但是他没有让毛鳞片打开色素进不去，怎样去存色呢。（注，双氧奶是一种过氧化氢属于中性定物质，它的PH值在6—7，化学符号是H2O2，H2代表2个氢原子、O2代表2个氧原子当染膏与双氧奶结合是双氧奶中的氧原子激发染膏中亚摩尼亚打开毛鳞片

所以我们就要想办法去让白发它的毛鳞片给打开。你如果不让毛鳞片打开。你添加再多的色素再重的色素。当然除了非常重的基色2/0.. 3/0除外。如果你毛鳞片没有打开。你用其他的一些色素，它们是无法进入的。 所以覆盖白发必须要去讲毛鳞片打开。然后再去注入我们想要的色素，当然在我们打开毛鳞片这个环节，我们就要去考虑双氧呢。因为双氧他会与我们染膏里面一个氨的成分相结合。去一起打开毛鳞片。 可是在双氧中。只有百分之十二最高度的双氧他打开毛鳞片的能力是最强大的。所以覆盖白发，我们要用百分之十二双氧。固定百分之十二去打开毛鳞片让我们所需要的目标色素介入的头发里面达到一个完美的覆盖效果，同时。添加高度双氧的话，他会使我们做出的目标色。会比较透色度比较高，我们就不用再像以前那样盖白发将目标色度定在3-4度 可能对盖白发对双氧的选择是没有固定的。但是在高明度盖白发板块是固定的双氧选择12% 9%

任何颜色都离不开三原色的原理 由此可以得出2个公式 目标色+目标色加强色+加强蓝+3/0+0/00+12%

目标色＋目标色同度基色＋平衡色(棕色或者灰色)＋3/66+12或9度

这里为什么要使用3/0呢 因为3/0用于盖白发能力非常强 色素粒子多 对于后期褪色也有保障 如果运用不方也会导致颜色暗沉 所以我们添加 0/00去杂质3/0的能力 保证能盖白发的同时也能保证明度

常规情况下50%以内白发 3/0的用量控制在目标色的十分之一 0/00用量在10克

50%～80%的白发 3/0用量在目标色的三分之一 而0/00用量在15克左右

盖 白 发 配 方，不管多少白发一步到位 5度红盖白：6/45+6/0+4/0+6/11+3/66+12% 50:20:10:10:8 6度红盖白：7/45+6/0+4/0+6/11+3/66+12% 50:20:10:10:8 7度红盖白：8/45+7/0+5/0+6/11+3/66+12% 50:20:10:10:8 5度棕色：6/77+5/77+6/0+4/0+6/11+3/66+12% 50:20:20:10:5 6度棕色：7/77+5/77+6/0+4/0+6/11+3/66+12% 50:20:20:10:5 7度棕色：7/77+6/77+7/0+5/0+6/11+3/66+12% 50:20:20:10:5 黄色盖白发 所以底色先用0/00+9%双氧先破冰、冰完破用以下配方 5度黄： 5/33+0/33+5/0+4/0+6/11+9% 50:20:20:10:10 6度黄： 6/33+0/33+6/0+4/0+6/11+9% 50:20:20:10:10 7度黄： 7/33+0/33+7/0+5/0+6/11+9% 50:20:20:10:10

温馨提示 所有的高明度盖白发都是可以一步到位的 取决于你的方法 很多小伙伴根本不敢用12度双氧去盖白发 也是思维逻辑的一种转变 玩透色彩更多的是从颜色的原理着手 那样你心里会更有底气

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头发干枯毛躁油用什么洗发水

干枯毛燥就是缺少水份，容易打结。分叉，断发。我是也非常要折腾头发，经常染烫，试用了更种各样的洗发水都没什么效果，直到一个月前，从朋友那得了一瓶无硅油的，本来是抱着试试的心态，没想到让我很惊喜，效果真是太明显了，头发瞬间被拯救了，心情真好 你若需要 我可以给你（ 试）用，希望对你有帮助

头发干枯毛躁用什么洗发水好

我的头发之前也因为染烫多了之后干枯，毛躁，还打结，那是因为染烫过后头皮毛囊片被打开，头皮营养不能再传送给头发才会干枯毛躁，别提我有多绝望了，后来朋友推荐了一款东田炫爱的洗护产品，洗一次效果就立竿见影了，头发顺滑了好多，有一瓶洗发乳和一瓶水疗素，混合使用效果更棒，我自己体验好了就想着好东西要跟大家分享，于是我做起了这款洗护产品的代理，美女，如果你需要了解更多可以咨询一下我

头发干枯毛躁分叉蓬松 用什么洗发水好

其实用什么洗发水不是很重要了（滋养一点的就好了）
还有每次洗发后都用护发素，但是如果你是油性发质就最好不用发根（只用头发下面的2/3）让它在头发上多待一会儿，如果用热毛巾敷效果会更好，冲水时（发梢）不要冲的太干净，让护发素在干发时也起到护发作用。

头发毛躁用什么洗发水好

1、洗发水主要是起到清洁头皮环境的作用，一般商场卖的洗发水都是属于清洁型的，您可以到专门治疗脱发的医院购买防脱的洗发水；如果您属于不正常的脱发，那就要针对治疗了。
2、导致脱发的原因很多，有遗传性，精神，刺激，季节气候，体内长期缺乏维生素，营养不良，内分泌失调，工作学习压力，睡眠不足、环境等等；
3、人们每天都要掉一些头发，这是正常新陈代谢现象，平均每天掉几十根头发是正常的。并且早春和秋末季节，生理状况不易保持平衡，有时一天掉百把根头发也不必担心。但若不是这些情况，脱发远远大于此数，需要引起重视。

头发干枯毛躁用什么洗发水好?

我头发就是 可干了 跟一堆 枯草似的 后来 经朋友介绍 用了 笛梵洗护套装 用一次 头发就感觉 健康了好多 洗完之后 还很香的  可以v聊   一⑤ 2 四824 五九37  一起讨论下

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头发护理有哪些

专业顾问告诉您：
头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。
导致头发干枯的原因很多
首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯；
营养不良，营养失调，如维生素a缺乏，蛋白质缺乏等；
遗传因素；
大气污染的侵害；
日晒，阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害， 如染发、烫发、热吹风等；
长期睡眠不足和疲劳过度；
吸烟过多；　　　　
某些疾病的伤害，如贫血、低钾。
因此ｖIp▼貴賓要您注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素a、b的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。
少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。
不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。
每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。
不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼

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关于漂染头发的问题

那要看你的发质了。如果你的发质又粗又黑，那你要想染成浅色的。那就得把头发先漂了，然后在染，这样才能染成发板上的颜色。如果你不想要太浅的，就不用这样了。直接染就行了。漂是很伤头发的。

漂粉的使用方法和注意事项？

漂粉和双氧奶1：1 建议用百分之12的双氧（好处：见效快 坏处：头发狠点）搅匀， 然后以最快速度把全头抹完

到了你想要的颜色冲掉

漂发对人有什么危害

漂发就是把头发里原本的黑色素洗掉，漂发使用的是漂粉和双氧水。双氧水有几个度，度的不同功效的快慢也不同，伤害头发的程度也不一样。 大多做颜色是用染的，漂发起一个辅助作用。为了突出发型的质感方面更加强烈，立体感强，才会用到漂发。或者需要染较浅的颜色时，就需要讲深色的头发中黑色素洗去，以达到最佳的效果。漂发后再进行染发，会使染出的颜色更艳丽，颜色也比较纯正。

漂发使得化学有毒物质与头皮亲密接触，可引发过敏反应和过敏性皮炎。长期漂发会诱发癌症。

九招减少/减轻漂染对头发的伤害

1、 诊断发质：发质诊断是漂发前必不可少的步骤，只有准确的发质诊断，才能决定漂发的调配和操作。

2、 不用洗发：干发操作是漂发操作的最基本要求，如果漂发前对头发进行清洗，漂粉在接触头发的时候将会有刺痒感和不适感；如果之前不清洗头发，这种感觉便会减少。

3、 调配比例：科学的调配比例需要根据发质条件来决定。如威娜无尘漂粉的调配比例从1+1、1+1.5、1+2到1+3都可以使用，关键还是取决于顾客的发质条件和需要的色度。

4、 双氧乳的配合：只有将漂粉和双氧乳调配在一起使用，才能达到最佳的漂色效果。而双氧乳浓度的选择是至关重要的。我们发现，很多美发师经常使用高浓度的双氧乳来给顾客进行漂发，其实忘记了一个重要的原则：在漂发过程中，双氧乳的浓度越高，对头发的损伤就越大。一般来讲，使用6%的双氧乳和漂粉调配来进行漂发，几乎可以达到日常需要的所有色度。个别情况可以考虑使用9%，但是12%的双氧乳在漂发过程中是绝对禁止使用的。而且需要提醒的是：所有双氧乳中，只有浓度低于6%的双氧乳才可以用在发根。换句话说，只有浓度低于6%的双氧乳才可以接触头发，其余的不可以。
　　

是一个误区，更是损伤头发的最主要的原因。如果是目标色浅于基色4度以上的染发，在漂发时，只需要漂浅头发色度接近目标色1-2度就可，没有必要浅过目标色。如果是曾经染过深色人造色素的头发，想继续改变发色浅过现有色度，在漂色时是需要漂浅头发色度超过目标色1-2度方可染色，所以，在漂色过程中，对漂浅色度的掌握是很难控制的一种技术，是需要不断的练习才能见效。

6、 规范的操作：根据发质的健康和受损状况，我们可以决定先从头部的哪个部位开始涂抹漂粉，这样可以降低漂粉在受损发质上的作用时间，减少对它的损伤。

7、 作用时间：漂粉的作用时间是50分钟，在停放过程中，不要盲目延长和缩短它的作用时间。遮掩都会给头发带来伤害，尤其是在停放过程中，要不时地观察颜色的变化和反应，在达到所需色度时，适时地终止它的作用，以免对头发造成损伤。

8、 充足的用量：完善的漂色效果是需要有足够的用量的，当我们用量过少或者涂抹不均匀时，最容易产生色斑和颜色不均匀。

9、 必不可少的漂后护理：在漂发过程中掌握了以上这些知识基本上就可以达到完美的漂色效果，但是如果美发师可以推荐科学合理的家中护理方法，那将是更加完美的结果。由于漂后头发中残留有少量的碱性分子和氧分子，所以，推荐使用染后香波和护发素是必不可少的，这样可以有效地终止残留物质对头发的继续氧化和破坏，达到亮丽持久的发色效果。

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