怎么让头发长得浓密一点?

医生说：用生姜片经常擦就可以加速很多的，原理是它可以促进血液的循环。

营养学家说：头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断。缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

所以应多食下列食物：

多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。





网络上流传的说法:

1、两种不同牌子的洗发精交替使用、经常洗头，保持良好的清洁习惯、经常梳头发，头发可倒著梳，对头皮的血液循环和生长有帮助、按摩头部或倒立或双腿靠墙抬高，能让血液加速循环至头部，促进头发的成长。

2、游泳时水能滋润按摩头部，经常游泳头发会长得特别快速且浓密。 06.避孕药洗头(不推荐使用，长期使用有害健康)、用生姜加高梁酒洗头、用葡萄柚的皮挤出来的汁洗头。

3、保持良好的饮食习惯，不要偏食，可多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物、在洗发精中加入迷迭香＋天竺葵/快乐鼠尾草＋薄荷、使用含有海藻成分的洗发精。

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如何按摩美容治疗白发？

【概述】
白发是由于酪氨酸酶的活性降低，黑色素细胞形成黑色素的功能减弱，毛发黑色素形成减少所致。白发与遗传、用脑过度、神精受过刺激、情绪紧张、恐惧、忧虑等有关。人到了一定的年纪，出现白发是正常的，但青少年过早出现白发就不太正常了。白发有可逆和不可逆两种。可逆性白发，当影响色素细胞功能的因素去除后，头发仍可逐渐变黑。按摩疗法可以刺激头发根部毛囊，改善血液循环，增强色素细胞的营养和代谢。
   【按摩疗法】
(1)取坐位，本人将两手四指并拢，自耳前发际向上后方经耳尖至后发际风池穴分推，重复进行20次。
(2)取坐位，本人双手拇指、示(食)指或中指指腹端依次按压风府、风池、角孙、率谷、百会穴，每穴每次按压15下；然后以顺时针、逆时针方向各穴点揉30圈。
(3)取俯卧位，家人先用手掌根部自上而下推搓肺俞穴至腰骶部，重复操作15次，以皮肤发热发红为佳，再用拇指指腹端分点揉肝俞、脾俞、肾俞穴各1分钟。
(4)取仰卧位，家人先用拇指指腹端置于阴谷穴(胭窝内侧，半腱肌与半腱肌内肌腱下端之间，图6—1)，沿下肢内侧向下推摩，经筑宾、交信(内踝上2寸，胫骨内侧缘，图6—1)、复溜、太溪穴、斜下达涌泉穴，反复操作10次，以推摩处有酸胀感并向下传导为宜；然后用力点揉涌泉穴2分钟。



(5)取坐位，家人先用双手拇指指腹端同时点按两侧风池穴，力量以其有酸胀感并向头部两侧放射为宜，约2分钟；然后将手五指弯拢呈梅花状，自头顶向两侧像鸡啄米一样用指端啄击头皮，力量以其能耐受为度，约6分钟•以头部有温热、舒适感为宜。

怎样按摩头皮治疗白发？

你可以采取每日睡觉前和次日起床后，用双手十指揉搓头皮，从前额经头顶到后脑每次2—4分钟，每分钟来回揉搓 30—40次，以后逐步延长到每次5—10分钟，只要持之以恒，待二三年以后，完全满头黑发。 “按摩头皮”法，既可促进头皮的血液循环，又可加速头皮的新陈代谢，同时对老年人的保健也是大有裨益的。

脑门白头发按哪些穴位

手太阴肺经，主皮毛，皮毛润泽者，太阴气盛；皮毛枯槁者，太阴气衰，皮聚毛落者，肺损；皮枯毛折者，肺绝；说明肺经与脱发的关系。头发专家通过长时间的实际操作、观察和总结，认为头部穴位经络按摩对毛发的生长、养护有着重要的作用。在专家的参与指导下，在中医按摩穴位防脱发的理论基础上，根据生发育发的具体要求，设计了一套行之有效的生发按摩手法，头部分布督脉、膀胱经、胆经、三焦经，先从前发际到后发际的纵线按摩，后以三经在头部前发际的四个穴起手，做横线走行进行按摩。该按摩发手法采用点法、按法、揉法、叩击法四种手法，动作遵循轻柔、灵活、流畅、不浮不燥，力轻而富有弹性，轻落至重后轻起，反复施力，做到补能益气生血，泻能活血化瘀。1、百会穴:百脉交会穴，可通畅百脉，调和气血，扩张局部血管，从而改善局部血液循环。采用按法，以拇指指腹作用于百会穴，力度适中，以患者不觉晕为宜，用力时不是用指力，而是呼气、沉肩、肩发力于臂而贯于指。2、风府穴:采用点法揉法，以拇指指端沿顺时针点揉旋转5次，力度适中，在点和揉时应向上用力，才能见效，点法、着力点较小，刺激性强，而配揉法可刚中带柔，取长补短。以患者觉酸胀、不感痛为准。3、风池穴:按摩手法同风府穴的手法，此法疏散在表的风邪，点穴开筋。松解局部肌肉痉挛。4、太阳穴:较敏感，采用点法揉法，力度为轻缓，以中指指端点太阳穴，由轻至重后轻，旋转揉动5次，动作持续，着力深透。此法可祛散风寒，解除头脑紧张感，以缓解头部血液循环障碍。5、四神聪:采用点法按法。以双手拇指指腹进行点按，先点按左、右神聪，后前后神聪。祛风邪活气血，健脑宁神。头部循经按摩结束后，我们还采用了一些放松手法，如叩击法:叩击头部，沿经叩击。用力快速而短暂，刚中有柔，速度均匀而有节奏，此法可疏通经络，调和气血，使头皮温度升高，头皮微红，改善头部血液循环。此法对斑秃效果比较明显。中医还认为人的头发与肾经相连，通过穴位按摩可以刺激肾经，达到使用头发亮丽的目的。而从生理学的角度来看，按摩可以刺激皮肤，促进血液循球，调节脂肪分泌，解除头部疲劳，有助于头发的发育，保持头皮的健康；对于预防头皮过多和治疗头皮过多症也是极好的措施。下面的方法可以起到美发护发的效果。方法一：以30次/每分钟的速度，用手指轻按手腕正中的阳池穴，可恢复植物神经的作用，也可以使内脏功能及肾功能正常，也可促进头脂、汗腺的正常分泌。方法二：脚踝的太溪穴（属肾经）是重要穴位，能支配头发的营养成分，用手指轻按此穴，可促进女性激素的分泌，使头发亮丽而富有弹性。用拇指静按2分钟，重复3次即可。方法三：头皮按摩保健操这里教你一套做头皮保健操的按摩方法，让你的头皮更有弹性：1、两手手指分开，在头部两边左右旋转着轻揉发根各10下；2、用手指适当地压按头皮以驱除过多的皮脂；3、手指绷紧，轻弹头颅骨以增强头皮弹性。按摩穴位不仅有防脱发的作用，而且可以提神醒脑，消除疲劳，常做既可使头发乌黑亮丽，又能促进身体健康，大家想拥有明星头发的不妨经常做做穴位按摩。

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吃什么食物能少生白发？

吃什么食物能少生白发？

一：具有生发乌发的食物有

1、黑芝麻：有养血、润燥、补肝肾、乌须发之功。

       食用方法：将洗净晒干的黑芝麻文火炒熟，碾成粉配等量白糖，每日早晚各食两汤匙，用温开水冲服，也可与牛奶、豆浆、稀饭、馒头等同食，其味香甜可口。

2、鸡油：有生发、乌发功能。

        食用方法：将肥鸡油脂放碗内，在蒸锅内用火急蒸，使油液析出，去渣，同食用香油一样，拌在菜里或淋入汤中食用。

3、核桃：能补气血、温肺肾、止咳喘、黑须发、润肌肤。

食用方法：每日空腹生吃核桃数枚，有利乌发。

二：白发变黑的中药配方

1、麻仁耐老方

麻仁耐老方的功效：主要是治疗须发早白，未老先衰。

配方：500克麻子仁，150克白羊脂，200克蜜蜡，100克白蜜。

用法：将以上的四种配方放入瓦钵或瓷盆中杵烂、调匀，上笼蒸熟即成，可多次分食。

2、木耳芝麻饮

木耳芝麻饮的功效：主要是治疗早衰发白，须发早白。

配方：5克黑木耳，10克黑芝麻，30克白糖。 

用法：

（1）将黑木耳用温水泡发2小时，去蒂，撕瓣，黑芝麻炒香。

（2）再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬1小时，滗出汁液。

（3）再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。

为什么会少年白发，是缺少什么营养物质吗？要吃什么才能好呢？谁能给我一个准确的答复呢？

生白头发的原因分先天和后天两种。

后天中又有三个原因：营养缺乏，长期精神紧张和阳光不足。另外，一些皮肤病如白癜风等也会造成白头发。正常人一般是35岁开始生白头发，如果提早出现的话，就最好前去治疗。据侯教授说，先天遗传造成的白头发难以医治，但后天原因生成的白头发经过治疗，情况是可以改善的。

白发指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。有的年迈体弱而白发很少少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。精神因素可影响头发变白。白发可以是某些疾病的一个症状，如早老症，白癜风等。本病目前尚无有效疗法，应帮助患者正确对待疾病，避免精神紧张和抑郁。染发剂是白发者常用的化妆品，但可引起染发皮炎应慎重使用。

现在，不怕长白发，因为可以染黑、染红、染七彩。
可是，染发不久后，新发长出来，难看的白发“穿梭其间”，整个头顶就显得十分不雅。
有钱的，可以再染发，没钱的，就拔白发。可是，白发拔不完，春风吹又生，有的人不禁心里纳闷：“本来都不是这样多的，怎么现在却越长越多？”
白发会越拔越多吗？
本地中医师兼营养家陈美娥说，这完全是传统迷信的观念，白发不会因拔那么三几根或是一大撮，而长出更多的白发来。
黑发的生长，最主要的是靠发根一种称为黑色素的细胞形成。必须注意的一点是，左右发色黑色素细胞的关键在于发根，因此不管你怎么把白发拔掉，对发根都不会造成任何影响，白发也不会增加。
白发的产生，最大的因素是生活紧张，压力太大所致。当一个人所承受的压力，是他最高极限所无法负荷的，这将会加速黑发变白。
白发跟缺少营养是否有直接的关系？
她说，新加坡人一般上不缺乏营养，多数是因为工作压力，精神绷得太紧，肠胃无法有效地加以消化所吃下的食物，而造成营养失调，所以才有白发的出现。
此外，体内微量元素的不足，也是另一个形成白发的原因。通过食用地下块根，如何首乌、熟地，甚至是常吃的马铃薯和芋头等，都可以从中吸收大量的微量元素，刺激发根，长出黝黑的头发。
只有心情放轻松，在生活中不给自己制造太多压力，即使头顶上发现一两根银白，也可以放心地拔，发根还是会长出新的黑发来。

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毛发为什么会变白的啊?

一组来自欧洲的科学家解决了一个困惑人类很久的问题：头发为什么会变白？尽管有观点认为，白发是智慧的象征，这些研究人员却认为，白发和智慧没有任何关系。

毛囊磨损产生大量过氧化氢，这是致使头发变白的主要原因。因为过氧化物阻碍了头发的天然色素――黑色素的正常合成。

FASEB杂志主编杰拉尔德?韦斯曼说：“不是只有金发碧眼的姑娘才会用过氧化氢为头发变色。我们每个人的毛细胞都会产生少量过氧化氢。不过，随着年龄的增长，“少量”逐渐变成“大量”。色素在毛发内部开始漂白，慢慢地我们的头发也就逐渐变灰、变白。可以这么说，这一研究对于我们追究问题的根源迈出了重要的一步。

研究人员通过观察人体毛囊的细胞培养获得这一发现。他们发现，过氧化氢的积累是由于酵素（过氧化氢酶）的减少造成的。酵素可以将过氧化氢分解为水和氧。他们还发现，毛囊无法修复由过氧化氢造成的损伤，因为通常负责修复这一损伤的酵素水平很低。更复杂的问题是，大量的过氧化氢和少量的酵素扰乱了酪安素酶的生成，酪安素酶可以引导毛囊里黑色素的生成。黑色素负责头发、皮肤和眼睛的颜色。研究人员推断，如果皮肤里出现类似的损伤，则有可能会导致白斑病。

韦斯曼补充道：“蓝头发的女士可以作证，有时候头发的染料并不能达到预期的效果。这一研究为我们提供了这样一个实例：生物学基础研究能够以难以想象的方式为造福人类咯。！”

白发的原因;都有哪些

头发变白是因为头发毛囊中毛母细胞产生的黑色素颗粒减少或毛母细胞功能发生障碍以及制造黑色素的原料不足引起的，主要原因是遗传、精神因素和酪氨酸酶缺陷。另外，精神因素对白发的影响也至关重要，当一个人所承受的压力达到最高极限无法负荷时，就会加速黑发变白。

中医认为，头发的多少、亮泽、颜色与气血、肝肾脏腑功能密切相关。它的生长与脱落过程，反应了肝肾、气血的盛衰。头发容易变白者往往肝肾、气血不足，像芝麻、黑豆、黑枣、黑米、黑木耳等黑色食品能补肝肾，益气血，且含丰富是蛋白质及头发生长所需要的微量元素。通常是睡眠不好，经常熬夜的话很容易白发的。德国的哎哌在较短时间内可以止白。能摆脱令人困扰的白发。是研究人员的智慧结晶，尤其可惜的是，有一点贵。

头毛为什么会白

人的头发由黑变白，是由于向头发供应黑色素的黑色素细胞发生异常而引起的。经研究 发现，由于白发的毛乳头产生黑色素的功能极低或根本不产生黑色素，且每根白发的毛囊黑 色素细胞的数量极少或分布不均匀。
少年白头是指青少年时头发过早变白，头发呈花白状。其原因现在还不很清楚，目前认 为与遗传、精神因素、内分泌失调和营养缺乏等因素有关。

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怎样更好的保养头发?

专业发型师告诉你如何使你的头发看上去更健康、更闪亮、更顺畅的小窍门。
洗发
用两遍洗发水。第二次洗发能使头发更蓬松。
干性头发别每天都洗，只需在淋浴时每隔一天把头发湿一下，再用护发素护理并冲洗干净即可。
不必换香波，除非你的发质变化了。在染发或烫发时，冬天的气候比较干燥，或你刚加入游泳队时你可以考虑换洗发香波。
用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果已经冲洗干净头发之后再来一阵凉水，会使头发更有光泽。
护发
使用正确的护发素。蛋白质类有助于加强头发和头皮的滋润与耐力，保湿类的能增强头发的柔软与光泽。
使用护发素之前，用毛巾吸干头发上的水，水太多时护发素不能有效被吸收。
护发素应施于头发中部或发梢而非紧贴头皮的发根部。
在冲洗头发之前用梳子充分梳理头发，使护发素均匀平滑地分布。
往你的护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理。
梳理
用香波之前，先把头发梳顺。
洗头发时，别把它全堆在脑袋顶上，这只会增加头发的纠缠程度。
用一条毛巾轻柔地吸干头发里多余的水，然后用宽齿的梳子梳理头发，先从发根开始，再梳通中部直至最后全梳通，不要硬拽头发。
蓬松
在发根而不是发梢使用蓬松喷雾剂或摩丝。
对于发根处的头发，可用圆形发梳梳起头发再吹干。可先把吹风机设置在强热档位，再用冷风吹一下。
头发干了之后，给发梢喷一些营养水。

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白头发转黑方法 让白发变黑有4个办法

1、补充营养物质：想要让自己的白头发变黑，应该注意饮食方面的问题，获取人体需要的营养物质。毛发想要变黑需要有足够的营养物质补充，很多人平时没有注意饮食方面的问题，出现了营养缺乏的情况，在营养供给不足时头发就会出现变白这种现象。因此，平时需要从饮食中获取人体需要的营养物质，常见的B族维生素、铁元素、铜元素需要获取充足，才能维持头发乌黑状态。

2、及时释放压力：想要让自己的头发变白就应该及时释放压力。很多人满头白发有可能是压力过大引起，平时遇到一些小的事情没办法解决就会出现急躁、抑郁的情绪，长时间压力过大容易导致身体的循环受到阻碍。如果毛发需要的营养物质无法及时提供，可能就会出现头发变白的情况。在促进毛发健康的过程中需要注意释放压力，做到劳逸结合，这样身体循环保持良好，有足够的营养物质提供才能防止头发变白。

3、补充睡眠：如果想要避免自己的头发变白，充足的睡眠时间尤为关键。现在很多人出现了睡眠时间不足的情况，长时间缺乏睡眠有可能会导致内分泌功能紊乱，甚至出现抵抗力下降的情况。很多人在长时间熬夜的情况下容易脱发、头发变白等，这些都是身体循环受阻的标志。此时，毛囊功能受损，需要的营养物质无法及时提供，可能就会导致头发变白。因此，应该保证充足的睡眠时间，让自己的毛发需要的营养物质及时提供，才能够让自己的白头发慢慢变黑。

4、坚持运动：白头发越来越多容易让人显老，如果想要让白头发变黑，就应该坚持合理的运动。运动是促进健康、改善身体循环的有效措施。很多人毛发变白主要和局部循环受阻有关，如果毛发需要的营养物质总是无法及时提供，可能就会因为营养缺乏导致毛发变白。而通过健康的运动方式促进身体的循环，有足够的营养物质提供到毛发部位，毛囊功能保持正常，营养物质吸收良好，就能让白头发慢慢变黑。

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白头发长哪里最危险？

白头发有时候不止是老人的象征，很多年轻人也存在。但是白头发长得位置的不同也代表着不同的健康状况，下面我就给大家归纳几点常见情况。

1：后脑勺出现白头发，膀胱主要是用来储尿跟排尿，一般后脑勺有很多白发的人不容易憋尿，膀胱的排尿功能又跟肾脏有关，如果肾气不足的人，就会出现膀胱经虚弱，尿频、尿失禁、遗尿等情况。

2：前额出现白发，一般是脾胃功能出现问题。有些人喜欢吃冰冷的食物，如果再加上精神压力大就很容易造成胃病。前额又是脾胃的反射区，所以如果前额长白发就需要调节肠胃功能了。

3：还有的人太是阳穴两边长满白发，这可能就要考虑到是肝火旺盛的情况。所以你会看到很多脾气暴躁的人或者肝火旺盛的人都是两鬓斑白的。所以平时在饮食当中，要尽量以清淡为主，调养调养肝脏。

平时在生活中大家肯定也听到过，头上长了白头发尽量不要拔，因为把一根的话可能会长出十根。其实这种说法是没有科学依据的，但是如果经常性的拔头发可能会引起头皮发炎。

白发是现代人 尤其经济发达地区人们非常常见的一种身体状况，很多人希望秀发飘逸，然后是乌黑亮丽，可是事情往往事与愿违，很多人过早的脱发或者白发，成为生活的一个烦恼，一般而言，白发常发生在双鬓，部分发生在前额，楼主问发生在哪里最危险，有的人根据中医部位学说来阐述，有的人根据黑素细胞来说明，其实这些都属于症状，算不上征兆。

特别提醒，白发不要长在少年头，

特别提醒，白发的速度不要发展的太快，

特别提醒，白发不要经常染发！

如果有以上情况，请及时调整！

年纪轻轻也会长白发，是身体出现问题吗？

年轻人白发，专业名为：“早老性白发病”，一般在儿童及青年时期时显露症状，对于产生白发的病因，大体上可以分为两种：一、症状性白发（先天性）大部分这种情况与家族遗传相关。如白化病、白癜风、Vogt-Koyanagi-Harada综合征及Alezzandrini综合征等等。而由此产生白发的原因：大多是遗传基因突变从而导致机体酪氨酸代谢途径中不同程度上受阻产生（白化病则是代谢途径全部受阻）。而实际上大多数白发病并非因此产生的。

二、通俗说法少白头（后天产生）后天性少白头是大多数年轻白发的主要病因，表现为在青少年时期，有数根到数百根白发，头发因此呈现花白色。

“少白头”病状表现：

最初仅有少量白发，呈分散状，多分散在脑后或顶部。

白发会缓慢或突然性增多，但不会全部变白。部分此类患者，在消除或改善诱发因素后，白发数量会减少或消失。黑发变白发的原因：为什么头发是黑色的

黑发源于头发中含有的黑色素（真黑色素），由毛发根部的黑色素细胞合成。合成过程中需要酪氨酸、维生素C等营养素参与，除此以外还需要有充足的血液供应与功能正常的黑色素合成系统存在，整个环节中有一个因素出现问题都会导致产生白发。

因此，关于“少白头”的发病机制主要与以下几点相关：

黑色素细胞减少或消失

黑色素生产障碍

酪氨酸生成减少或降低

体内含有对酪氨酸酶抑制的物质

那么，从而导致青少年患有“少白头”的因素有哪些？遗传因素：研究表明有相应家族遗传史的发病率会高于没有家族遗传史的6倍。

微量元素及维生素缺乏：相关实验证明，黑鼠进食缺乏维生素B5（泛酸）、B9（叶酸）以及B12时，会导致毛发变灰白。

心理及内分泌因素：压力过大带来的“应激反应”可能会黑色素正常合成及运送，致使头发变白。

在中医角度上：

血虚及肾精不足，也会导致提供充足血液，从而导致少白头。

“少白头”症状的等级划分：因病因复杂，国内目前普遍认可两种

将“少白头”的程度分为3度：

一度：白发10根以下

二度：白发11—100根

三度：白发101根以上

将“少白头”的分为3种类型：

轻型：白发几根到几十根

中型：很多

重型：眉毛及毳毛变白

“少白头”能否被治愈大多数少白头可以被治愈，建议发现少白头时及时可到医院诊治。目前主流办法包括：中药、针灸及中西结合以及补充维生素与微量元素。

日常如何预防或缓解“少白头？1、保持积极乐观的精神状态

长期的压力下产生的应激反应，会导致DNA损伤，影响毛发色素基因（诺贝尔获奖者Robert Lefkowitz博士实验证明），同时在中医角度“忧思过度”也容易产生“少白头”。

2、戒烟

吸烟增加氧自由基的生成，会破坏黑色素。

3、合理膳食

多吃富含钙、镁的食物，如牛奶、深绿叶蔬菜等。

多吃富含碘的食物，如：海带、紫菜等。

多吃富含B族维生素的食物，如全谷类、肉类、豆类及坚果。

多吃富含蛋白质的食物：鱼肉奶蛋豆等优质蛋白质来源。

多吃富含铜、铁的食物：动物内脏、红肉类、蔬菜及水果等。

4、在中医角度上：

多按摩头部，刺激头部下腧穴。

注意睡眠，避免熬夜。

必要时，可服用：乌发丹、七宝美鬓丹等。

谢谢阅读，希望对您有所帮助。

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白头发吃什么能变黑 白头发食疗秘方介绍

白发如何变黑教你几招食疗妙方
1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子 性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
以上就是白发如何变黑的食疗方法，许多时候我们都没有注意过这些食物的好，对于白发问题，患者要耐心的治疗，长期的坚持，一定能让白发变黑!
1、按摩头皮，也可以使白发变黑。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

白头发怎样变黑??? 有没有食疗

首乌堂的首乌粉以黑芝麻粉、核桃粉、何首乌粉等药材及多种五谷配制的养生食品，不添加任何添加剂，能有效提供身体需要的微量元素，持续补充能有效黑发乌发、防止脱发、营养不良性白发、肾虚型白发等改善修复发质。 我用过对白头发效果很不错的，有机会你也试试。

白头发跟睡觉有关系吗?

有关系。从中医养生的角度看，睡眠对人体的健康非常重要。当然，白头发的原因不是单一的，有的是遗传，有的是生理的原因比如病变。有时候精神压力过大、工作过劳、睡眠不够也可能生白头发。这里向你推荐一款粥疗法：黑米、黑豆、黑芝麻、薏米、核桃仁各取适量，再加一些大米，用水浸泡几个小时后熬粥，待粘稠时，加入红糖适量，再熬一会儿，即可食用。坚持喝，一定会有效果的。

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