头油、面油对我们来说绝对不是什么好事，伴随头油出现的后果可能就是脱发，还可能会滋生真菌出现脂溢性皮炎、毛囊炎。
面油可能会造成面部长痘痘、痤疮等问题，所以油光满面可不是什么好词，如果你正面临这样的问题，需要做到一下几点。
一、需要保持良好的生活习惯，注意不要老熬夜，经常熬夜会让我们的雄性激素分泌异常，造成内分泌失衡。
二、脑力劳动工作者需要注意劳逸结合，适当放松自己，不要身体长期处于超负荷状态，缓解压力让自己放松下来更有利于身体内分泌系统的正常运转。
三、注意少吃辛辣油腻食物，经常大鱼大肉的人往往给人第一感觉就是油光满面，多吃果蔬对于调节我们身体内分泌平衡很重要。
四、增加运动锻炼，锻炼不仅可以增强体质，也会更好的提高我的睡眠质量，让我们的身体机能可以更好的运转。
总之，健康的生活习惯，适当的体育锻炼，乐观的心态，会让我们远离头油面油的油腻人生。
当今社会，很多人都有这个的烦恼，头天晚上刚洗的头，第二天醒来头发又是油腻腻的
很不舒服，而且看起来着实是不雅，而且面部也老爱出油。
我们先来说说头发出油是怎么回事？这“油”又是从哪里来的呢？
头皮的皮脂腺分泌量高于脸部皮肤，即便是与最容易出油的额头相比，也几乎是它的2倍多。皮脂腺分泌是引起头皮出油的直接原因，主要是头皮PH值失调，如内分泌失调（饮食作息）、电染发等都会引起头皮PH值失调，酸碱不平衡的时候就会加剧出油。
而且当头皮水分大量流失，皮肤的天然保护屏障——水脂膜出现了“漏洞”，从而刺激油脂腺分泌更多的油脂来填补“漏洞”，令头皮更油。
如果不能及时补水，就会使多油的情况愈演愈烈。
另外，有些人头发油是属于湿热引起的，或由于嗜食肥甘厚味，损伤脾胃，化湿生热，熏蒸皮肤，逼迫油脂过度分泌。
有的人是痰湿体质，有的人则是后天生活习惯不好造成的，如喜吃甜食、鱼肉过多的人，就容易造成痰湿。当出现痰湿内生的时候，体内的脂肪代谢出现不畅，消化不掉，排泄不掉的营养变成废品，堵在身体里， 造成湿热，发泄不出去，从而在头皮层积累，熏蒸，时间久了就会出现油腻头发。
现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣，这会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑、快节奏的生活、高强度的工作压力等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。
有什么方法能减少头发出油吗？
1、出油严重的建议隔天洗头，用清水冲洗，这同样能清除头发及头皮上的污渍，但又不会加重油脂的分泌。否则频繁地洗头将头皮上的油脂洗净后，皮脂会收到“缺油了”的信息，然后进一步分泌油脂，这就会导致分泌越来越多，头发越来越油。对于出油不严重的人来说，一周洗两三次头就可以了。
2、减少头皮按摩，虽然早晚用手指肚按摩头皮有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样会使油脂被动分散到毛干，刺激油脂分泌，加重出油。
3、头发爱出油的人最好使用含有吡啶硫酮锌或水杨酸成分的洗发水，它们多存在于去屑洗发水中，能够帮助控制头皮出油。
4、建议人们至少每个月修剪一次头发，不仅可以帮助控油，对发根也有一定的保护作用。因为头发越长，在重力作用下就会越下垂，发根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、显得扁平。
面部爱出油又是怎么回事？
有些人无论是夏季或冬天，经常是洗完脸不出一会的功夫，满脸是油！脸上爱出油肯定离不开你的生活作息、周边环境、饮食习惯、皮肤护理、身体状况等等，这些都可能会导致你的肌肤是怎么样的一个症状。若换了很多护肤品都不见效，那就得找找原因了。
1、从体质上看
脸上爱出油的人，大多是那种阳虚体质的人，体形偏胖，过食肥甘厚腻的食物，过度使用空调。由于阳虚，所以身体里阳气不足，无法将湿变成汗水排出，而是仅仅凝结在皮肤上。
2、生理原因
处于青春期阶段的人们，因为皮下油脂活力旺盛，所以分泌油脂比较多，皮肤质地比较粗糙，毛孔粗大，皮肤厚实坚硬，易出现痤疮、黑头、化妆易花妆、脸上带油光。
3、遗传的原因
一部分人天生就是属于油性皮肤，是一种遗传现象，皮肤皮脂很容易分泌油脂，导致皮肤油脂严重，此外，还会出现毛孔粗大、脸上长痘的现象。
4、“油性皮脂溢”现象
受内分泌紊乱或神经精神紊乱的影响，皮脂分泌过多，脸上就像是覆盖了一层油，头皮也会出现很多油，脸上毛孔变大，还经常有皮脂堆积，这种现象被称为“油性皮脂溢”。
5、不当的饮食
喜欢吃高脂肪的食物是导致脸部皮肤爱出油的一个直接原因，特别是新陈代谢良好的人，原因是这类人将脂肪排出身体的功能很强大，皮脂分泌会更旺盛。那些特别容易发胖的人应该提醒自己不要在接触油炸食品。
6、不规律的生活与作息
在现代社会，生活节奏变得越来越快，很多人没有良好的睡眠，就会导致内分泌失调，荷尔蒙失调，这将影响皮肤的代谢功能，导致皮肤油脂分泌过多。
7、护肤不当
肌肤清洁不彻底、毛孔堵塞、压力过大、皮肤缺水等原因，特别是喜欢去海边或长时间在户外的，最容易出现满脸油光+毛孔粗大。
平时一定要注意日常清洁环节，选择弱酸性的洗面奶，及时补水，避免出现外油内干的状态，否则会满脸油光、毛孔粗大、痘痘横生。尽量避免吃以上食物，多吃水果和蔬菜，多喝水补充体内水分。熬夜也会让肌肤出油严重、暗沉发黄，所以还是养成早睡的习惯吧，不要再熬夜了！
只有用心经营自己，才能成就美丽传奇！祝您生活愉快！
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