拢是什么意思？

lǒng]
[lǒng]凑起，总合：～共。～总。归～。;靠近，船只靠岸：～岸。拉～。;使不松散或不离开：收～。～音。把孩子～在怀里。;梳，用梳子整理头发：～一～头发。;合上，聚集：她笑

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最健康的洗发水排名

海飞丝，VS沙宣，PANTENE潘婷，CLEAR清扬，L'OREAL巴黎欧莱雅，Schwarzkopf施华，Rejoice飘柔，Syoss丝蕴，LUX力士，AQUAIR水之密语。

海飞丝是宝洁公司的一款洗发精产品，属于中档洗发品牌。在中国大陆市场，海飞丝还有护发素，2006年换了全新的包装，护发素也全新升级。海飞丝的主要成分中含有ZPT，是一种除真菌的化学成分，所以海飞丝能够起到防止头皮屑的作用。

沙宣是宝洁公司洗发水品牌中的后起之秀，他们请来国际著名美发专家维达・沙宣做自己的品牌形象大使，并用维达・沙宣本人的名字作为品牌，从而树立起专业洗发、护发的形象，沙宣的灵感来自四面八方。

潘婷作为宝洁公司旗下的秀发护理专家，潘婷品牌在全球一贯致力于健康头发的护理，相信美丽源自健康，提供各种秀发问题的解决方案。1947年，潘婷品牌在欧洲诞生，不久之后登陆美国市场。由此，一个标志健康与美丽的名字“潘婷”开始在全世界掀起了护发的革命。

历史发展

国外的洗发水是从20世纪30年代初期开始 [3]  。在洗发水之前，人们主要以肥皂、香皂、洗衣粉等清洗头皮和头发，其后用椰子油皂制成液体香波，但是以皂类为基料的洗发用品有许多缺点。

特别是在硬水中，以脂肪酸钾为原料的皂类在硬水中遇到钙、镁离子会形成黏腻的沉淀物，在头发上留下不易清洗的残渣；而且用皂类洗头发后头发会发黏、没有光泽、不易梳理。

20世纪40年代初期以月桂醇硫酸钠为基料制成的液体乳化型洗发水和膏状乳化型洗发水问世。相比香皂、肥皂，洗发水有几大优势，起泡和清洁能力较强，即使在水质较硬的情况下，也能产生丰富的泡沫；易于清洗，不会留下不必要的沉淀物残渣；较皂类产品更温和。

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如何保养受损的头发?

亲，有个很简单的办法，同事推荐的，说很管用，可以试一下。具体方法是：
到三站买一个美发用的加热电帽，每次洗完头发，抹上屈臣氏或者超市里的普通的焗油膏，加热5到10分钟，然后冲洗干净，一个月左右你的头发就会恢复光泽柔亮。
我同事的头发超有光泽呢，我正准备试一下，那天一起去买那个帽子哈！

头发受损了要怎么护理？

一、洗发和护发

头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。

干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。

油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。

中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。

干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。

正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

护理发丝

干性发和受损发每周锔油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。

洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。

修剪发丝

当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。

蓬松发丝

毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。

慎重烫发

烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

合理膳食

发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。

二 脆弱头发的护理

1.究竟脆弱的头发是怎样形成的呢？
头发受到来自人为护理不当和外在环境侵害两方面的伤害，远远超出你的想像，它们会共同作用导致头发变糟。

2. 造成枯草样脆弱发质的原因是什么呢？

No.1 原因：染烫头发不当可导致毛鳞片脱落，并造成分叉。
解决：避免频繁染烫头发，使用电吹风时将温度调低。

No.2 原因：挑食节食、缺乏睡眠会令头发黯淡无光、枯黄难打理。
&解决：注意饮食平衡，减少脂肪和刺激性食物的摄入量。

No.3 原因：秋天仍有强烈的阳光，紫外线会破坏氨基酸令头发干枯发黄。 解决：在出门前可选择使用具有防晒功能的免洗护发品或喷雾涂抹头发，保护头发免受伤害。

No.4 原因：脏空气令头发粘连难打理，很容易造成断发。
解决：依发质油性程度选择天天洗头或隔天洗头。

3. 确选择和使用对头发有保护作用的美发工具，可避免断发及分叉。

尽量选择在头发湿润时梳头，以防梳头时刮伤，拉伤秀发。

三 染过的头发如何护理

染发是许多人都尝试过的一种美发方式，染过的头发没有光泽或色彩难以保持很令人烦恼。所以我们要了解染发后的正确护理。

染发时，染膏中的碱性成分把头发表层的毛鳞片打开(头发上的鳞片遇碱张开)，人工色素进入到头发的皮质层，与天然色素中的一部分相结合，形成想要的颜色。

染发时染膏对头发表层的毛鳞片有很强的破坏作用，如果养护不当的话会造成头发的鳞片脱落、水分流失，粗糙起毛刺，缺少光泽没弹性。

护理时避免头发干洗，日常最好使用含碱最底、性质柔和的洗发水。针对染发的洗发水与护发素能稳定色素粒子，使之不易很快流失。此外，吹风机的热也会加快色素脱落，所以，一定要在吹风之前涂一些含护发成分的饰发品，以维护发心中的色素使其稳定。

四 巧治落发

1) ·柚子核治落发：如果头发黄、斑秃，可用柚子核25克，用开水浸泡24小时后，每天涂抹2~3次，以加快毛发生长。

·生姜治落发：将生姜切成片，在斑秃的地方反复擦拭，每天坚持2-3次，刺激毛发生长。

蜜蛋油使稀发变软：如果你的头发变得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1个生鸡蛋黄，1茶匙主乌有或蓖麻油，与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀，涂抹在头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不断地用温毛巾热敷帽子上部。过一两个小时之后，再用洗发水洗干净头发。坚持一段时间，头发稀疏的情况就会有所改善。
2)每天早上梳头100下，不但能刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

经常变换分发线，因为分发线如果一直保持在相同的地方，由此会造成分线部位因太阳照射而且干燥，导致头发稀疏。此外，经常变换分发线，还能增添变换各种发型的乐趣呢。

五 防止脱发DIY

1：防止秃头的早晚梳发

你是否有早晚把头发梳得很整齐的习惯？每天早晚各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，勤于梳发可能有助于防止秃头和头皮屑的发生。我们最好能费一点心思在自己的头发上，使头发保持光润的状态。

2：防止秃头--更换梳发的方向

梳发的方向如果保持不变，头发缝儿分开的地方，由于常常被阳光照射的关系，将会呈现特别的干燥或变薄。如果分开的地方开始变薄，应该在搽发乳或头油后，加以按摩，使已经干燥的头皮得到滋润。有时不妨将分开的方向改变，不但能够享受发型的乐趣，且能够避免分开处干燥，而导致秃头之麻烦。

头发稀薄的人最好施行头部按摩因为头发稀或秃头而伤脑筋的人，最好是做头部按摩，促进血液循环。按摩能能使头发柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。按摩的方法是以手指揉搓或拉紧头发就行了。按摩前，在头皮上搽发油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角轻拍头皮也可以奏效。

3：治疗头发稀薄的方法

具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。

4：防止脱发的洗头水和按摩

头部的血液循环不良时，会产生脱发的现象。欲防止脱发的毛病，须将发根部分保持清洁，洗发精须使用弱酸性的洗发剂（勿用过量）洗干净，润丝完后，再撩一点水，使毛根收缩。平常则需涂抹发乳或养发油在头皮上，予以按摩和刺激。

5：治疗脱发的食物

摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮

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在家怎么护理头发？

干枯头发的养护
头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

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脱发吃什么比较好呢？

我是@黄医生美丽课堂，我来回答你的问题。

谁都想要一头乌黑靓丽的头发，看起来健康有气质，还能随意做出自己想要的发型。

但偏偏不巧的是，一些人因为各种原因会脱发，搞得年纪轻轻地，就聪明绝顶。这不仅会丧失形象，还可能因此改变了自己的一生。

那么，频繁脱发，应该吃什么东西比较好呢？下面，黄医生就介绍4种，日常不妨多吃一些。

频繁脱发，吃什么能够抑制住？1、黑豆

中医有谚言“黑色能入肾”。日常生活中都吃些黑色的食物，比如黑头、黑芝麻，可补足肾气，促进头发乌黑、防止掉发。

从现代科学角度看，黑豆中含有一种能促进人体内酪氨酸酶合成的物质，而酪氨酸酶是黑色素形成的关键一环，从而令白发变乌黑。

2、杏仁

杏仁中含有丰富的维生素E，能有效地防止细胞受自由基的损害，从而这对于乌发、润肺都发挥重要的作用。

3、猪肝

如果贫血同样会导致脱发。猪肝中含有丰富的铁元素，可以很好地补气血，有利于头发健康。

4、含微量元素的食物

铜、铁等微量元素，在维持头发的健康方面有着不可或缺的作用。

如果体内缺乏铜元素，头发的颜色就会变淡。而如果缺铁，体内的血液就无法及时足量运送到头皮，导致头发健康出问题。

除了饮食之外，生活中还可以如何减轻脱发？1、保持正常的生活规律：维持体内激素分泌稳定，有助于长出头发。

2、学会放松：精神压力太大会导致脱发，放松自己的心情。

3、保持头发及头皮的清洁：毛囊中有过多的油脂、螨虫等，会导致头发。

4、充足的睡眠：对于女人来说，睡个好觉对头发也很有帮助，每天保持8个小时左右的睡眠，上了床之后就把手机放下了。

我是黄医生，关注我，让你变得更加美丽。

头顶毛发脱落致使原先长头发处变成光秃称秃发或脱发症。 秃发多见于男性，中年后发病者更为多见。

秃发的原因可能与遗传、精神因素、营养状态、内分泌代谢 紊乱(见于肥胖症、糖尿病、甲状腺机能低下等)及某些药物等 有关。

1. 一般治疗

去除可能的诱因; 避免过度的精神紧张; 保持头皮的卫生， 避免使用有刺激性的洗发剂或碱性肥皂洗发。

2. 营养治疗

(1)蛋白质。研究证明，含硫氨基酸(胱氨酸和蛋氨酸) 有助于预防毛发脱落。应供给充足蛋白质食物，以优质动物性蛋 白质食物为主，如瘦肉、禽肉、鸡蛋、鱼、虾、脱脂奶、豆类等。

(2)脂肪。必需脂肪酸缺乏时皮肤干燥、脱落，响影毛发 的生长，应增加食物中多不饱和脂肪酸供给。饮食中应选用植物 油，少用或不用动物性脂肪。

(3)维生素。选用含B族维生素、维生素A、C、E高的食 物，有助于头发生长及保护其色泽光亮。生物素有防止毛发脱落 的作用，可摄入富含生物素的食物，如肝脏、酵母、肾脏、鸡肉、 蛋类及牛奶等。

(4)碘、锌。体内缺乏碘和锌会引起毛发脱落，患者应多 食富含碘、锌的食品。

欢迎关注我，为您提供优质的健康答案。

吃什么食物能减少白发？

头发早白 头发早白，又称“少白头”，主要是毛囊内的毛母色素充盈了毛干，妨碍细胞合成黑色颗粒所致。为使白发变黑，可常吃些铜、铁元素含量丰富的食物，如马铃薯、菠菜、番茄、柿子、豆类、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及动物肝脏。这些食物中含有丰富的泛酸，可加速黑色颗粒的合成、促进毛囊生长黑发。 中医认为，本病是肝肾不足、气血亏损所致。在治疗的同时，可以配合饮食调理： 将黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天食用。 每天空腹生食核桃仁数枚。 黑芝麻、黑豆、大枣、大米煮粥吃。 将黑芝麻、鲜桑椹各250克共捣烂，加蜂蜜少许调匀，每日三次，每次一汤匙。 少白头的营养食谱 龙眼芝麻粥 [用料] 龙眼肉、黑芝麻(或白芝麻)适量。 [制作] 芝麻炒熟碾末，装入去核的龙眼肉内，每日食5～6颗。 或将芝麻加少许白糖同煮成芝麻糊，每日饮2杯。 [功效] 具有养发、生发之功效。 乌发蜜膏 [用料] 首乌、茯苓各100克，当归、枸杞子、牛膝、补骨脂、黑芝麻各30克，蜂蜜适量。 [制作] ① 将以上各料加水浸泡(蜂蜜除外)，2小时后入锅熬煮取汁。② 先以大火煎汁至沸后，改为小火，熬至汁液黏稠，加蜂蜜调匀，凉后每次1汤匙，以沸水冲化。每日2次。 [功效] 益气养血、乌发润肤。
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怎样可以预防白头发的生长？

近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。
为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。
医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。
白发的预防总的来说，要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，避免过度紧张、劳累。

怎么预防白头发?

白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。

怎么预防白发？

产生白头发的原因尽管迄今为止尚未全部搞清楚，但从临床上看，常见的诱发因素主要有：慢性疾病、内分泌失调，营养缺乏、家族遗传，等等。近代医学心理学的研究还发现，情绪的扰乱也可以使头发变白。这是因为，学习和工作繁忙而得不到缓解和放松，忧思和用脑过度、心灵长期受到刺激等心理刺激都可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍。即使还能产生黑色素，但由于输入渠道受阻，也可以在短时间内产生大量的白发。这也就是俗语所说的“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”的道理。

中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗；而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。

白头发病因则无外乎三大方面：血热偏盛、情志烦劳、精虚血弱。　　

一、血热偏盛者，兼有烦躁易怒，头部烘热感等症状。致使水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故发早白。舌质红，苔少，脉数。治疗宜凉血乌发。　　

二、情志烦劳者，兼有精神抑郁，忧愁烦恼，脘腹胀满，纳食乏味，不思饮食，夜眠欠安等。舌质红，苔薄黄或腻，脉弦数。此类病人常有情志不遂、烦劳太过、焦虑 紧张等诱发因素。治疗宜舒肝解郁，健脾养心。　　

三、情志烦劳者，肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。老年人多见。兼见腰膝酸软，视物不清，头昏眼花，耳鸣耳聋，记忆力减退，体倦乏力等症。舌质淡，苔少，脉沉细无力。治疗宜滋补肝肾。

在治疗上，纯中药制剂“泽乌汤”适合各年龄段，各种因素导致黑色素生成不足，或黑色素沉积障碍而形成的白发。包括老年人机能退化型白发，遗传性白发，因工作生活导致志情失调而引起的白发，营养不良引起的白发，产后白发，各种疾病引起的白发等。“泽乌汤”乃纯中药制剂，中药养发，安全无副作用，从此让白发人远离铅、汞等化学染发剂的重重危害。取本药一付加水煎煮，待药液温度适宜后用之洗发，每三天用药一次，六付为一个周期，十二付为一个疗程。

白发的预防要注意以下几个方面：

注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。

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在农村一些地方为什么会有白头发拔一根长十根的说法？

民间说法没有科学依据，应该是没有关系本人亲身经历哈哈

白头发拔一根长十根这种民间说法虽没科学依据，但从保健方面也有一定道理，毛囊给头发输送养分，是头发赖以生存的根基，如果你把头发活生生的抜下来，无形中伤害到毛囊，头发会养分不足而慢慢变白，没有了黑色素的护理。

从医学的角度上看，一个人的头发好丶坏，在一定程度上反映出人体的营养状况，除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密丶鸟黑丶有光泽是健康的像征。反之，头象苍白丶枯黄、无光泽丶且有脱发现象，则是营养不足的表现，自然离不开均衡的饮食结构。

如果平时多吃点补肾强身的食物，如:黑豆、黑芝麻、桑椹、首乌之类，含铜丶铁:、锌丰富的微量元素，就会使头发乌黑浓密。

除饮食多样化，补充营养外，要每天按摩头皮，用木梳子梳头，促进头皮的血液循环，才能保持一头秀发，青春永驻。

白头发真的会“拔一根长三根”吗？

这种说法是不正确的，没有科学依据的。

长白头发的原因分为先天性长白发和后天性长白发。

先天性的，是遗传因素造成的。

后天性长白头发，有以下几点原因造成:

1、肾功能下降、气血不足。这也是年龄大的老人容易长白头发的原因。

2、营养不合理，不均衡。比如有的人喜欢吃油腻食物，日常饮食荤素搭配不合理。

3、肝郁脾虚，血热内盛。这类人头脑易发热，烦躁不安，火气旺盛。

4、精神压力大，生活的压力大，造成思虑过度，情志烦乱，短时间也会长白发。

如何治疗或者减少白发呢？

1、补充气血，注意滋阴凉血，。可以多吃一些大枣、核桃、黑芝麻等补气血、黑发的食物。

2、尽量放松心情，保持乐观向上的精神面貌。避免思想上、精神上过度劳累，适量运动。

4、调理肝脾，合理饮食。饮食以清淡为主，少吃油腻。

所以说，“白发拔一根长三根”的说法是误传，大家不要相信。

很多人都会有这种体验，就是在照镜子时，你突然发现头上多了几根白头发，为了甩掉这“该死”的岁月的痕迹，动手就想把白头发拔掉。

每每这时，脑海中都会有一种声音在回荡，那就是我们从小被长辈们灌输的心灵鸡汤“白头发可不能拔，拔1根长3根”，往往说的煞有介事，让你不明觉厉，却也老实听从。

这鸡汤是不是毒鸡汤我们或许都不知道，因为谁也没真去盯着头发跟儿，看看到底长没长3根白头发。但是，白头发“拔1根长3根”这话并不是凭空而来，它也是随着岁月的长河，一代又一代，从遥远的封建社会传承至今，就没有值得借鉴的地方吗？

白头发“拔1根长3根”，是真的吗？事实证明这是一碗“毒鸡汤”，并无任何科学依据。

人之所以会长白头发，主要取决于毛囊中的黑色素。黑色素越多，头发密度也就越大，头发就越黑，反之，如果黑色素不足或减少，就会产生白头发。

黑色素减少，最主要的原因就是年龄，也就是人体自然衰老所致。一般来说，人在40岁以后，黑色素合成的数量会逐渐减少，和年龄成反比，这也是自然规律，无需过于担忧。

长白头发，可能有这两种病因精神疲劳

中医上讲，肝郁气滞须发早白，认为白头发多由忧愁思虑过度，或强烈的精神创伤所致。肝气失其疏泄之职，气郁化热，耗伤营血，发失所养，故短时间内须发大量变白，甚则满头皆白。

现代医学也证明，焦虑、悲伤、愁绪郁结等精神创伤或精神过度疲劳都容易导致少白头，

这是因为精神紧张时，会促使为毛发供应营养的血管发生痉挛收缩，导致毛乳头制造色素的功能发生障碍，容易产生白色素，长出白头发。

遗传因素

遗传因素是产生白头发尤其是少白头的主要影响因素，也就是中医理论中所说的“先天禀赋不足”。受到自身遗传基因影响，很多人体内先天缺少一些营养元素或者吸收障碍，比如先天黑色素生成不足等等，导致人体过早产生白发，或者白发量比同龄人多。

千万不要拔头发，小心得毛囊炎老中医告诫，千万不要拔白头发，经常拔头发，会对毛囊造成一定损伤，很容易得毛囊炎。而且，头发被拔掉之后，这个毛囊也不会生出新的头发，长此以往，还有可能导致脱发，影响健康。

如果觉得白头发影响形象，可以选择用剪刀剪掉白头发，注意一定要贴着头皮剪。

改善白发，食疗为您支招：食疗一：多吃“黑色系”食物，“以黑补黑”。像黑豆、黑芝麻、黑米等，非常有利于改善白头发，建议平时用豆浆机打成粥，每天适量服用。

食疗二：何首乌可补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾，是常见贵细中药材，经常食用何首乌可以帮助改善白头发。

食疗三：枸杞可以养肝明目，现代药理学证明，枸杞有改善肝功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等作用，可以在煮粥或者泡茶时放入适量枸杞。

其实，白头发“拔1根长3根”，并非绝无可取之处，至少，白头发最好不要拔还是蛮有道理的（手动狗头）。愿我们每个人都能拥有一头乌黑的秀发，自信生活。

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头发很干燥，乱蓬蓬的。怎么办？

这样做可以保持头发柔顺：洗头的时候用护发，第一遍用洗发水洗完头后，稍微沥干头发，把护发素或润发乳涂抹在头发上，从发尾开始往上揉抹，最好不要接触发根，怕伤害到头皮。按产品要求，几分钟后，再洗净头发。

善用护发油滋润秀发，吹整头发前，可使用具有深层滋润的护发油，涂抹在发中至发尾上，特别像是发尾易受高温吹整、出现干燥、分叉又毛躁等问题，利用护发油可减少吹整的时间，同时也能深入发芯做到修护、减少断裂发生，让发质看起来柔顺有光泽。

在头发缺乏蛋白质的时候，也会出现头发蓬松毛躁的状况。蛋白质的流失会让发丝缺乏营养，在这个时候，我们要给身体补充蛋白质了！可以多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物，补充蛋白质让头发不再蓬松毛躁没有光泽！

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