头发干枯毛躁掉发怎么办？

食用以下食物可以改善。

1、海鱼

如三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等，富含人体必需的不饱和脂肪酸：欧米伽3脂肪酸。可以起到滋养头发，防止头发干燥脱落的作用。另外鱼类也是补充蛋白质不错的选择，头发的主要成分可是蛋白质呢。

2、绿色蔬菜

富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

3、红枣

人体贫血是导致脱发的原因之一，血液不足或者是循环不良，会导致头发得不到充足的营养，不但会导致掉头发的情况出现，同时还有可能会导致头发干枯毛躁。多食用红枣等有补血功效的食物还可以促进血液循环。

4、黑芝麻

肾虚是脱发的一个重要的原因，像一些传统的补肾食物实际上也是经典的防脱发食物，像黑芝麻、核桃等。

扩展资料

头发的护理

春夏，人体汗腺、皮脂腺分泌旺盛，大量的汗液和皮脂积聚在头发中，为细菌、真菌生长创造了良好的条件，所以保持头发的清洁十分重要。比如增加洗头次数，以1—2天洗一次最宜，洗头后可选用些护发精油，加强对头发的护理。

洗完头发之后一定要及时吹干，这不仅对发质有好处，对头皮健康和女性的身体健康都同样有好处。在吹到半干之时，在发梢处涂抹适当的润发精油，这有助于防止头发过热，同时吹风机的温度能够帮助精油的吸收。

参考资料来源：人民网——秋燥脱发怎么办？4种食物能帮你

人民网-春夏之交　头发也需护理好

头发干枯毛躁掉发的原因有很多，具体养护头发的方法介绍如下： 1、如果头发因为烫发染发或者是暴晒之后受到伤害，那么就一定要选择具有保湿作用的洗发水，为头发补充受损秀发所失去的水分。最好是每周进行一到两次发膜的滋养。2、受损后的头发一般都会有干枯开叉的现象，将具有修复精华的防晒精华素喷在或者涂抹在发尾上可以改善这种情况。每次洗完头在头发八成干的时候涂抹上护发素也可以起到很好的护发效果。3、将一匙蜂蜜，一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起，充分搅拌之后均匀涂抹在头皮上，然后戴上塑料的帽子，用热毛巾在塑料帽子上热敷，一两个小时之后用清水冲洗干净就可以起到护发的效果。如果掉头发严重，发量慢慢变稀少，甚至头发开始变得细软，这是典型的脂溢性脱发（或者称雄性脱发），这类型脱发主要是熬夜，精神压力，遗传等因素刺激体内雄激素分泌过多，内分泌紊乱导致毛囊萎缩了，毛囊一旦萎缩，头发就会越长越困难，发量就会越来越少。建议注意休息，不要熬夜，平时有精神压力要自己调整好，如果头皮出油严重，或者痒痛的，要另外处理，洗头可以勤一点，要保持头皮环境干净健康。 想了解更多关于脱发方面的问题，推荐咨询雍禾植发。雍禾医疗提供一站式毛发医疗服务，术前术后5+5安心无忧保障，雍享梦之队提供高端私人订制毛发服务。自2005年开始，雍禾植发一直专注于毛发医疗服务市场，目前雍禾植发已成为中国植发医疗及医疗养固服务市场的重要品牌。点击免费获取植发报价

头发如何护理最有效？？急急急

　　环亚武汉美发学校 给您支招：　　头发能出色地表现人们的气息和自我形象谁都希望自己的头发乌黑亮丽动人，为了追求更亮丽动人的头发，人们总是花很多的时间和金钱在洗发、护发上，以显示个人的独特风貌。一般人都相信，拥有一头秀发有助于追求未来理想的事业，并能发挥自己外在的形象美，然而，如果忽视了头发的清洁卫生、长时间的不洗头发，头皮长满积垢，也会损伤头发生长的机能，造成头发枯燥变黄，分叉损折，甚至脱落，给人们的精神和生活带来烦恼、恐慌。要想保护好你的头发乌黑亮丽，只有在了解头发的发质，生长周期，变化规则以及如何正确正确掌握洗发护发技巧后，你自己能适时地应用避免发质受损的方法，就会拥有一头健康且亮丽的秀发。　　　　一、头发的基本结构　　　　在我们浅谈如何洗发护发之前，先要了解头发的组织结构、生长方式及变化规则，头发是由含硫的角质蛋白细胞组成，中间由胱胺酸等双硫链连接着，使头发具有弹性及伸缩性，如把连接重新组织头发就回变形。头发从其横截面来看可分为三层：表皮层、皮质层、膸髓质层，表皮层是由许多细小的鳞片重叠而成，可说是一种保护层，如果发丝上的保护层保护得当，那么头发将显得乌黑亮丽、柔顺动人，如保护不当、用力梳刷、吹发或经常洗发、烫发、染发等都会损害头发的表皮层，使头发失去亮泽。另外，头发还应保持适当的酸度，这是头发有光泽和健康的重要因素。大家都知道碱性物质会使头发膨胀，而过多的酸性物质也会破坏头发。事物的发展总是一分为二的，所以，一般头发的酸碱度为PH=4.5-5.5时，头发最富有弹性和光泽，酸碱值的高低视成分中氢离子多寡而定，氢离子高呈酸性，氢氧离子高呈碱性，通常附值是介于0-14间，7为中性，高于7为碱性，我们了解了头发的结果还要知道头发的生长期、种类。生长期一般为二至六年，头发的种类因人种不同而区别，大致可分为浓密、粗硬的发质，稀蔬、柔顺的发质，干性、油性、中性。　　　　以上所谈的是头发的基本变化规律，我们只有认识了这些客观规律，在主观上才能更好的护发。　　　　二、如何正确选择洗发精　　　　保护头发的第一步就是洗发，想维护健康的头发，首先要选择良好的洗发精，洗发精的主要成份是酒精、泡沫剂、头发调整剂，良好的洗发精洗后的秀发感觉舒爽飘逸，较能显示出它的剪法、款式，且较易做出发型。每个人要依据自己个人的发质来选购洗发精，不要见哪个厂家广告走的凶、哪个厂家优惠大酬宾就一踊而上，现在社会上已有这种现象如前一阵子飘柔广告走的好，大家都用飘柔。过一阵子力士做得妙，大家都用力士，没有科学的以自己的实际发质为依据、不遵守事物的客观规律，而是盲目的追求。最终，使有的人头发脱落、干枯，甚至分叉、断裂。所以，无论在理发厅还是自己购买洗发精，都要参考洗发精的PH值大小而定，中性发质PH值在7左右，干性发质者应选用PH值在4.5-5.5间。呈酸性洗发精较适合中性。干性发质的人，PH值绝对不能超过8，否则会造成头发的毛孔粗大，并加速毛发老化。目前，市面上出售的洗发精大都没有标明PH值，我们可以用酸碱测试纸自己动手测试，从试纸显现的颜色来断定溶液的酸碱度。　　　　三、如何正确掌握洗发的方法　　　　一般人认为洗发很简单，而且每个人都会洗，不需要什么技术，其实不然，我们应该认识到洗发包括洗发和洗头两部分，两者有不同的洗法和作用，洗头是在发根头皮处通过手指甲进行抓挠揉搓，使头皮上的皮脂、头屑、污垢脱落浮出，随着液沫冲干净，如果只注重洗发不注意洗头，待风干后，头屑会自行脱落，这样就是头发洗得再干净也达不到效果。　　　　洗发是在洗头的基础上，通过洗发液的泡沫，将浮在头发上的灰尘、污垢及头皮处脱落下来的头屑一起冲洗掉。在洗发时，手要轻要从发根处顺头发生长方向抓挠，洗发杆部分时，不要横向用力来回搓揉，这样回磨损发杆表面的光泽，洗发尾时更不能用螺旋手法揉搓，这种洗法会使头发尾分叉。　　　　洗发是一项艺术性很高的技巧，绝对不可急速草率了事，大部分发质伤害的原因，都是为了节省时间而忽略正常的洗发步骤。，久而久之便在无意中伤害了发质。那么正确的洗发方法是哪些呢？　　　　（一）定期洗发　　　　想要拥有柔顺、光亮、秀美的头发，固定洗发时间很重要，尤其是夏天，汗液排泄旺盛，要勤洗发，如头皮上污垢，头屑积得太多，会使头发的皮脂分泌孔闭塞，新陈代谢受阻碍，同时会产生皮肤病，对头皮的健康生长产生直接的影响。　　　　（二）选用相应的洗发剂　　头发有干性、中性、油性等不同性质，根据自己的发质选用相应的洗发剂是护发、养发的基本方法，通常人们应选用PH值较底的弱碱性植物性洗发剂为宜。　　　　（三）用温水冲洗干净　　　　用温水冲洗头发是个相当重要的步骤，它在全面清理头发的死细胞、头皮屑、杂质和油腻的脂肪的过程，占有举足轻重的地位，如不把头发的泡沫、皮屑冲洗干净，那停留头发上碱物质会对头发造成腐蚀而损伤头发，直接影响头发的光泽和头发的韧性。　　　　四、如何正确掌握护发技巧　　　　护发素（润丝精）是保护头发的一种附属品，在水中都含有矿物质，含越多的矿物质，水质越硬，冲洗后会使头发暗淡无光，而润丝精最主要的作用是在发丝外部形成一层保护膜，润发丝所含的各种蛋白质，可渗入且改善受损头发的外层组织，其功能为：1、可以对分叉、断裂等受损的发质最能发挥功效，只要润丝精在发丝上形成保护膜后，还可避免头发的水份过度蒸发，这对于干性头发或经吹、染、烫而遭破坏的发质来说，更是功不可没。2、润丝精不但会保护头发避免头发受风吹、日晒、雨淋等自然因素的侵蚀，也可以防止吹、染、烫等人为因素造成的损伤。3、润丝精可以改善纠结难理的发丝，头发在过度地吹发、整发或烫处理后，常易造成发丝纠结不清，难以梳理，只有使用润丝精可以在受损的发丝上形成一层保护膜而使头发柔顺、方便整理。　　　但，虽说润丝精的功效多，而每个人要根据自己实际的发质来使用，不能盲目使用：（1）油性头发可以不使用润丝精，因为油性发质的头发已分泌过多的油脂（2）中性头发在没有烫、染等化学处理也不必经常使用。总之，润丝精的功效是因人而异的，换句话说，适合甲的未必就适合用于乙，应视本身的发质、浓密度而定。另外还要注意二点：1、如果使用得当，头发便会显得柔顺而且好梳理；2、若使用不当，如用量过多，头发会显得油腻令人感到不适。　　　　润发丝的正确方法　　　　一、洗完头发冲完水后，用双手轻轻将头发中的水挤干，因为发丝毛鳞片的吸收度是有限的，若头发在洗净后，仍布满水分，那么发丝也无法在吸收足量的润丝精且无法发挥效果。2、适用涂抹润丝精，且待方法与洗发精大致相同，但切忌直接将润丝精往头上倒，这样不但无法达到滋润头发的效果，反而会增加头皮油腻的困扰，另切记用梳子梳已抹上润丝精，头皮浸湿时 千万不可用梳子梳头发，如不注意会伤害发根上的毛囊，进而导致头发脱落。3、一旦头发均匀抹上润丝精后，不需在头上停留太久的时间，应可立即用温水冲洗，冲洗后再用冷水冲一遍，可使头发的毛孔紧缩，防止脱发且更显发丝的亮泽。　　　　以上所谈的是如何对头发进行正常洗发、护发，只有选用合适自己发质的洗发精、润丝精进行洗发、护发，再加上正确的技巧，才能使头发柔顺亮泽。　　　　亮黑的头发除了科学地洗发、护发外，还应注意饮食对护发的作用，因为人们日常所需饮食的主要有：牛奶、鱼、牛猪肉类、米麦类以及富有铁维的蔬菜，它们是富有卡路里和蛋白质的食物，可以维持人体正常的新陈代谢，还具有美发的效果，如果你某一段时间偏食就会造成蛋白质或卡路里不足，将会产生脱发等毛病。　　　　总之，头发的护理是全面的、综合性的，而不是片面单一性的，事物的发展有它的客观规律，我们只有掌握客观因素去认识它，用我们的主观能动性去改变它、利用它，把主观因素与客观因素有机得结合起来，只有这样才能使你的头发美丽动人。　　干枯头发的养护　　头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。　　把问题头发交给嘴巴　　想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！　　猴头菇　　推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。　　奶汁猴头菇　　原料：猴头菇、纯牛奶。　　调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。　　做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。　　鲤鱼　　推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。　　新西兰鱼生　　原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。　　调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。　　做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。　　荠菜　　推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。　　荠菜包　　原料：荠菜、面粉。　　调料：盐、鸡精、酵母。　　做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。　　黑芝麻　　推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。　　雨花汤团　　原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。　　调料：糖。　　做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。　　核桃仁　　推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。　　琥珀核桃仁　　原料：核桃仁、芝麻。　　调料：白糖、色拉油。　　做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。　　海参　　推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。　　鲍汁海参　　原料：海参、西兰花、香菇。　　调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。　　做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成　　导致头发干枯的原因很多　　首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯；　　营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等；　　遗传因素；　　大气污染的侵害；　　日晒，阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害， 如染发、烫发、热吹风等；　　长期睡眠不足和疲劳过度；　　吸烟过多；　　某些疾病的伤害，如贫血、低钾。　　头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。　　中药内服 选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送下。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送下。　　中药外敷 选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。　　食膳治疗 用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。　　推拿按摩 指梳头发：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20～40次。按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2～3分钟。干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，约2～3分钟。拍打头皮：双手四指并拢， 轻轻拍打整个头部的头皮1～2分钟。以上按摩法每日早晚各做1次，长期坚持，可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等。　　头发干枯的预防　　注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。　　少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。　　不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。　　每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。　　不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。　　导致头发干枯的原因很多　　首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯；　　营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等；　　遗传因素；　　大气污染的侵害；　　日晒，阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害， 如染发、烫发、热吹风等；　　长期睡眠不足和疲劳过度；　　吸烟过多；　　某些疾病的伤害，如贫血、低钾。　　头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。　　中药内服 选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送下。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送下。　　中药外敷 选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。　　食膳治疗 用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。　　推拿按摩 指梳头发：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20～40次。按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2～3分钟。干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，约2～3分钟。拍打头皮：双手四指并拢， 轻轻拍打整个头部的头皮1～2分钟。以上按摩法每日早晚各做1次，长期坚持，可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等。　　头发干枯的预防　　注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。　　少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。　　不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。　　每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。　　不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。　　多吃些甘果类.　　以下是头发干枯的预防，你参考一下，　　注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。　　少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。　　不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。　　每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。　　不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。　　保养头发：　　秀发是人的第二张脸。只停留在肌肤的保养，美容只做了一半。好肤质加上好发质，才美得完整。　　说到头发的保养，人到中年的朋友更应该好好地作日常护理。　　应该怎样保养自己的秀发呢？　　最简单的。。就是。在你平常洗过头发以后。。用啤酒在洗一次。15分种后在将啤酒洗干净。。啤酒有使头发恢复亮哲的功效。。不防试试看　　专家一致认为，除了遗传因素，干枯的头发是长时间缺乏护理和化学品残留的后遗症。当然，精神压力、内分泌的变化以及饮食的平衡 与否等等，也会对发质产生或多或少的影响。选用一种配方特别温和 的完全不含或只含少量洗涤剂但却能有效地补充水分的洗发水是很重要的。洗发毋需过于频繁，两天一次效果最佳，当然不要忘记使用护 发素。为防止发丝内的水分流失，应尽量避免使用电吹风以及其他以 电力操作的卷发器具。如果必须使用，最好事先在头发上涂一层护发品。 饮食方面，多吃新鲜果蔬无疑对身体大有好处的。身体健康者的头发 有足够的养分可摄取，自然柔亮可人。　　首先我们应该根据自己的发质来选择洗发露。如干性或中性的发质就应该选择滋润调理洗发露；油性发质应该选用清爽调理洗发露；如有头屑的朋友可选去屑调理洗发露。　　其次，是选择适合自己头发的护发素。一般的可选柔顺润泽的护发素，对有头屑的朋友可选用去屑　　的护发素。　　第三，就是要按照正确的方法和步骤对头发进行护理。　　另外，我们在饮食方面要摄足够的蛋白质，少食辛辣、油腻的食物；不要频繁烫发、染发；不要在　　强烈的阳光下爆晒；不要操劳过度，睡眠要充足。最重要的是不要用劣质的洗发、护发产品。　　橄榄油~方便又有效果~屈臣氏就有卖滴　　1、一般的头发护理很简单，只需在梳头前在梳子上滴上三四滴橄榄油即可，而且不会使头发油腻。　　2、另外，在洗头之后，像用护发素一样，先擦干头发，再均匀地给秀发抹上橄榄油，然后用热毛巾包裹头发10分钟，便可使头发变得光泽柔顺。　　3、往护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理，当在浴缸里泡着的时候把调理后的护发素平滑地梳进发丝里，然后就不用管它了，浴缸里冒出的蒸气会帮助护发素渗透的。　　建议你应该为头发补充水分和营养,使用营养丰富的局油护理型洗发露.局油护理型洗发露,内含护理头发的局油精华成分,能为头发补充水分和营养,让你的头发如局过油般柔顺滑亮.同时,干性头发比较脆弱,应避免暴晒在阳光下,可使用有防晒成分的护发产品和保湿定型剂.最好不要染,烫发,以免发质受损.

干性头发应该怎么护理，你知道吗？

年纪越大头发越少吗

年龄大头发少的原因是:劳累休息不好,精神紧张,微量元素缺乏偏食都有关系.导致脱发的原因有很多：1、精神或身体因素长时间的视力疲劳、精神压力过大、神经过度紧张、急躁或忧虑情绪、熬夜等，会导致头发生长周期缩短，出现脱发现象。　　2、内分泌失衡生长激素的缺乏会使头发的生长速度相对变慢，如果雌激素在一定时期内处于不足状态则会导致脱发现象的产生。3、疾病或药物所致贫血、营养不良、感染性疾病等疾病会影响头发的生长与色泽，出现头发脱落。4、食物及营养代谢异常营养不良，消化不良以及慢性消耗性疾病可致营养不均衡或吸收障碍，而导致头发的正常生长被抑制而进入休止期，并出现头发稀疏、枯焦、早白或脱落。5、先天性因素发育缺陷、各种综合症、早老病等先天性因素所引起的头发完全缺失或稀疏，毛囊发育不良造成头发细软易断。6、物理及化学因素严重的空气污染对头发是有一定的危害的，长期处于强烈的阳光下，会造成头发的黑色素脱落。生姜生发，在我国民间由来已久，古人有言：春夏洗姜可祛湿，秋冬洗姜可祛寒，更有：早上三片姜，赛过喝参汤的谚语，由此可见，姜在我国古代就在保健方面有着重要的作用。生姜能够增加局部的血液循环，刺激毛囊打开，起到刺激毛囊再生，生发的目的。南烛叶姜燎健发洗发露，精心萃取优质生姜原汁，蕴含丰富的“姜辣素”等活性成份，能有效温养头皮，固发养发，预防头发开叉受损，提升发质光泽度，平衡油脂分泌，清爽控油，深层洁净，还秀发清新舒适，发丝顺滑光泽。

头发多长时间做次护理最好？

最好一个星期为头发做一次深层的倒膜护理。教你一个在家就可以完成的专业护理方法：趁刚洗完头，头发上的毛鳞片都是张开时，用毛巾轻拍掉大部分水分，然后用吹风机把头发吹干，吹发时，吹风机要选择低温状态，距离头发20厘米左右。头发在这种状态下涂膜可以最大限度地吸收到营养。增加服帖顺滑，事半功倍的护理效果。

2o2|年最流行女短发设计(2o2o年最流行女短发

一、2019年女生流行什么短发？

作为一个短发爱好者,自从剪了短发之后,就再也没想过留长发。2019年流行短发——耳尖短发，下巴短发，肩膀lob头，锁骨中短发，空气刘海短发，妹妹头女生妹妹头的打开方式有很多种，发尾剪齐一点文艺复古，发尾稍微打薄，碎发齐刘海更显邻家女气质，清新可爱，就看你喜欢哪一种了。

二、2012年最流行什么短发发型？女生的？

最近很流行boylish的碎短发，我推荐的都是亚洲明星的发型，可能会对你有帮助。

如果不想要那么短，过耳的bobo头也很好看

款款都美，剪短发是当今大潮流趋势，剪吧！夏天短发才是王道！

三、发型女2020流行发型中短发？

今年流行短发，应该是也叫“初恋头发”，跟脸庞差不多长，显的年轻漂亮。

四、短发卷发女2020流行发型？

这款2020年流行的发尾内扣的短烫卷发型就很不错，这样的设计刚刚好可以遮住你脸部轮廓最胖的位置，视觉上是非常显瘦的，简直是美翻了，超显白显气质哦！

这种慵懒卷设计的短烫卷发型，从后面看过去，只露出一点颈脖的肌肤来，很性感也很美，慵懒卷的头发，头发的弧度可很自然很优美，不管是空气刘海，还是平刘海都如此地美，再搭配个咖啡棕色，瞬间提升你的时髦度，修颜又显肤色白皙！

五、2021年最流行的狗狗名字女？

白白，圆圆，球球。

悄悄，莉莉。。

幸运，如意。。

甜甜，蜜蜜。

佳佳，姗姗。。

明月，月雪。

圆圆，，球球。

悄悄，莉莉。。

幸运，如意。。

甜甜，蜜蜜。

佳佳，姗姗。。

明月，月雪。

圆圆，，球球。

悄悄，莉莉。。

幸运，如意。。

甜甜，蜜蜜。

佳佳，姗姗。。

明月，月雪。

圆圆，，球球。

悄悄，莉莉。。

幸运，如意。。

甜甜，蜜蜜。

佳佳，姗姗。。

明月，月雪。雪糕

六、2000年流行什么短发发型？

2000年流行以下三种短发发型

1、齐刘海时尚短发发型：轮廓分明的脸型搭配上简单的发型展现强大的气质，齐刘海短发波波头发型，再采用碎发的设计修剪方式，会让你更加抢眼。

2、齐刘海时尚卷发发型：无刘海的发型款式可以将脸型更直接的暴露出来，再利用垂落两侧的短发来修饰脸型。

3、修刘海时尚长卷发发型：这款发型具有极好的小脸作用，刘海从耳朵下方开始将长发做厚重蓬松的烫发处理。

七、2020年流行什么短发发型？

2020年流行八字短卷和微卷短发等短发发型

八、2021最流行的女歌？

星辰大海，千千万万，用力活着，提笔忘情，百万个不可能，渐冷，偏见，白月光与朱砂痣，星星在唱歌，长大就好，山楂树之恋，如一，情人，可可西里的牧羊人，伯虎说，一直很安静，错位时空，四季予你，芒种，起风了，我走后，年轮说，后来遇见你，少年，旧梦一场，清空，下雨天

九、2012年女士最流行的什么头型？

2012年，女士最流行什么头型？

最流行爆炸头，蓬蓬松松的，显得特别的有个性，爆炸头在当年真的是很流行，如果爆炸头还染了一点颜色，两三个颜色，走在大街上，回头率一定很高的，2012年还流行了蘑菇头，蘑菇头齐刘海显年轻显气质，蘑菇头当年也是很流行的。

十、最流行的儿童短发怎么扎简单好看？

步骤/方式1

扎个冲天炮。好萌！刚开始留头发的小宝宝，因为头发比较短，还没法全部扎起来，就只需要把头顶上的头发全扎起来就行了。

步骤/方式2

扎双马尾。可爱！把头发理顺，一分为二，扎在耳朵下方位置。

步骤/方式3

随意扎个小头发。率性！在左边或在右边，随便扎一个小揪揪，可爱又有趣。

步骤/方式4

扎个俏皮丸子头吧！把头发全部分成两束头发，分别高高扎起来，发尾盘起来，看起来俏皮可爱，让小姑娘更加可爱、俏丽、时尚、清爽！

步骤/方式5

刘海随意放一侧，夹个美美的小发夹。妥妥气质担当小美女！

为什么西方人是黄头发？

西方人多生活在目光稀少的寒带地区，紫外线较少，皮肤和毛发内黑色素含量也少，久而久之便形成了金黄色的头发，这是人类进化、适应自然的结果。

世界上有不同的人种，黄种人、白种人、黑种人等，他们不仅皮肤的颜色不同，头发的颜色也不一样。东方人是黄种人，黄皮肤、头发是黑色的；而西方人是白种人，白皮肤、头发都是金黄色的。为什么会有这样的不同呢？ 

据研究，头发的颜色是由头发内部含有的色素种类不同而存在着差异。头发中含有三种色素，它们分别是优黑色素、红黑色素和嗜黑色素。这三种色素的颜色是不同的。

由于头发中所含上述色素的比例不同，也就会有不同颜色的头发了。由于种族不同，我们人类的头发就有黑色、黄色、红色和棕褐色之分。大体上看，黄种人的头发是黑色的；而白种人的头发是金黄色的。 

形成头发颜色差异的根本原因是在于人类的进化和遗传因素，这与肤色不同的道理是一样的。因为，黄种人长期生活在阳光充足的热带和亚热带地区，较强的紫外线照射使用权欠祖先的皮肤及毛发中黑色素含量增多，以对自身进行保护。这样，一代一代地遗传下来，头发就是黑色的了。

西方人多生活在目光稀少的寒带地区，紫外线较少，皮肤和毛发内黑色素含量较少，久而久之便形成了金黄色的头发。这是人类进化、适应自然的结果 

最近白头发增多怎么办？

我最近也在为白头发增多而苦恼呢，向我这样爱美的人，最好头上不要有一根白头发。

岁月不饶人，人到了一选年龄，白头发自然就出现了，我不愿意也没办法，上网搜白发怎么变黑的办法，除了染发，是立杆见影的方法，吃了一大堆黑芝麻，黑豆什么的，也看不出什么效果。

染了一次头发，可长出的白发和染过的头发形成解明的对以，比不染还恼心，再看了经常染发对人体有害的报导，感觉健康还是第一位的，从此也就不染发了。

现在看到越来越多的白头发，也就平常心了，不会如李白所说的白发三千丈，缘愁似个长。我这白头发可是岁月的馈赠，可不是愁白了头呀。

你好！我们人的头发分为黑发和白发，黑发是正常的头发，白发则是由于缺乏黑色素产生的病理性情况，才会出现白发。出现白发最主要的原因是缺乏睡眠，经常睡眠不足的人群，白发的含量会比正常人要多，还有很多人群饮食不规律，不健康等。比如：很多的白领工作非常忙碌，有些基本没办法按照正常时间吃饭，或饮食营养均衡等重要因素，也可导致头发过早发白。目前很多人会因为来自社会、家庭等，外界的压力大，很多人群因此出现白发。建议要注意饮食均衡、情绪乐观、睡眠充足，并且给自己安排适当的减压活动或方式，可最大限度的减少白发的出现。希望我的回答可以帮助到你。

白发可以调理吗？

年轻人白发能治疗，不过很慢，要耐心调理才有结果！白发与人的情绪有很大的关系！特别是家境不好的年轻人，若家里再有一些坎坷的变故，很可能使你过度悲伤，或过度忧虑！情绪战胜了你，你就会悲伤，抑郁，焦虑，甚至暴躁，受伤的是身体内的五脏六腑！你战胜了情绪，你就会乐观，坦然自若，积极心态，生活有条不紊，受益的也是身体内的五脏六腑！

下面看一段我与中医大夫的对话：

问：白头是什么情绪引发的？

中医答：是过度悲观情绪，以及生活不规律造成的！

问：怎么治疗和缓解？

中医答：调整生活规律，保持乐观心态，心大则乐观！心胸坦荡则无忧！ 多吃黑芝麻及黑色类食品！

问：白发还无缘无故掉发的原因是什么？

中医答：焦虑。

问：我也不想焦虑，可是无法控制啊！

中医答：学会调整情绪，多读书修炼自己，活在当下，珍惜眼前！乐观面对一切难题！ ……

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白发怎么说尼，做为一个 资深的中医，回答你，第一个如果想通过没内调好比较困难，比如一些偏方吃芝麻啊，吃何首乌都是效果不大的，

一般白发都是一些年龄比较大的老好人，新陈代谢比较慢，所以很多黑色素无法到达头发发根，可以适当补气，吃一些当参炖乌鸡加桂圆红枣汤喝，有的坚持一两年，每天早晚用牛角梳敲头皮百汇穴中间向下梳，三十下。头皮活血经络。

是药三分毒，而且服用何首乌，不能长期服用，长期服用会慢性中毒炮置何首乌虽然说毒性没有生何首乌大，减轻很多。何首乌对肾是有毒害的，白发转黑并不是不可以，通过一些食聊加运动，时间比较慢长，而且因人而异不是每个都能通过食疗白发变黑的，所以说也不被刻意去白发变黑。

96岁的老中医头发乌黑是为什么？

肺主皮毛，一个人的肺功能好，头发就好，我的邻居大姐七十多岁了，头发又多还黑，零星几根白发，从来不染头发，她的老妈妈九十多岁了，虽然头发少了，但是也是黑的，头发的黑白和遗传基因有关系，和平时的养生也有关系，这个大姐很聪明，很会调理身体，她经常疏通腿部的经络，腿特别好，走路的姿势看的出来腿脚保养的不错，她的妈妈九十多了还能自理。

传统的老中医都很会养生，主要是他们已经把养生当成了一种习惯，所以好习惯坚持了就会有好结果。中医的长处就是不但自己健康长寿，还能让更多的人健康长寿。

头发发白，怎么转黑？

跟患者的年龄有很大的关系，如果年龄逐渐的衰老，有可能会导致头发发白，也是属于生理性的因素，在平时生活当中可以多吃一些黑色的食品，比如黑米，黑芝麻，黑豆，干果，核桃等等的食物，保持营养均衡，不要挑食，也要注意自己的心情，不要有太大的压力。

白发转黑有什么好的方法

以前经历过，所以对白发原因还是了解一点的，白发和精神因素、营养不足等等关系有关。注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜、水果及海产l品、豆类、蛋类，避免太腻太辣摄取过量的油脂性食物。建议你看看这篇文章，或许能够帮得到你，希望你早日康复

白发变黑发，这种简单有效的方法有试过吗

你好，
　　首先要知道为什么会出现白发，
　　如果是老年人，那么毫无疑问这是一种衰老的表现，如果你是年轻人，那么就是因为肾不好造成，所以平时要多吃蔬菜和水果，还有就是保持头部皮肤的清洁。虽然不提倡每天清洗，但是至少一个星期要清洗2次，并且不要使用含有化学制剂的洗头水。
　　这些知识我是在《成钟康抗秃转黑报恩郎》里学到的，你也可以看看这个真实的故事，这个哥哥也是和你一样的情况，希望对你会有帮助和启发。
　　然后还是需要注意几点：

1. 不要挑食
2. 不要很晚了不睡觉，也就是不要熬夜
3. 多吃黑芝麻
4. 多吃强壮胫骨的食品，比如芹菜这种。
　　祝你成功，加油