白发如何变黑

中医认为头发的营养来源是在于血，如果头发变白或易于脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱所致。 　　因此，中医方法是补肝血、补肾气，用人参养荣汤合六味地黄丸，加何首乌、淫羊藿、五加皮等来调养。平日不吃冰冷饮料，以及油腻食物，每晚十一点前就寝，不熬夜，才能改善白发问题。 食疗 1、黑芝麻，又名胡麻，性甘、平、无毒。 作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。 食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。 2、枸杞子，性甘、平、无毒。 作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。 食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。 3、仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

如何白发变黑发？

发病原因 白发是一种生理现象。白发病可分为先天性和后天性两种。先天性白发多与白化病同时伴发，有时也发生在一些遗传性病患者，如共济失调-毛细血管扩张综合征、呈家族遗传特点。后天性白发中除老年性白发外，多见过早白发，它可能与遗传有关，但精神创伤、情绪激动、悲观抑郁、营养不良等，也为重要发病因素。饮食注意主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。康婷产品：黑豆茸、花青素、透明质酸软胶囊。每天用梳子多多梳理，刺激血液循环。

头发如何保养和护理？

油性的头发真的是很麻烦的，教你一些小的技巧和窍门，你试试看吧！

1.头发可以天天洗，但不要每次都用洗发水，3天左右用一次就好，如果觉得很油，平时可以用清水冲一冲就好了。如果可以，最好是洗头的同时在用一些护发的产品，像护发素什么的，这些东西不但可以养护头发，而且可以让头发更顺滑，感觉上会就没那么油哦！不过记得用护发的东西的时候尽量不要抹到头皮上！！！

2.洗头的时候不要太用力的按头皮，因为那会促使你的头皮油脂分泌的更旺盛。所以，洗头的时候轻轻的搓头发就好。

3.要用对洗发水，如果出油不是特别的厉害的话，用清爽型的洗发水或专门针对油性发质的洗发水就可以了，如果很油，那建议你多买一种有深层清洁效果的洗发水，洗头的时候先用深层清洁的洗发水洗一遍头皮和发根，在用清爽型的洗发水或专门针对油性发质的洗发水洗一遍头发，这样清洁的效果会更好。

4.在你能够承受得了的状况下，洗完头尽量用凉一点的水在冲一下头皮，这样可以减缓你头发分泌油脂的速度。是洗完头以后哦，洗头的的时候还是温水洗的比较干净。

5。平时在身上携带一两样方便携带的免洗类的护发产品，这一类的东西即可以养护头发也可以掩盖头发的异味。

6。尽量少使用造型品，因为他会吸附在头发上，把头发上的灰尘和油都包裹在头发上。如果需要用就尽量用水溶类的造型品不要用油脂类的造型品。他们很好分辨的，你取一点涂在手上水溶类会感觉水水，油脂类的就好像手上抹了油的感觉。

7.如果头发太油又不能马上洗的话，可以往头发上喷少量的水，把面巾纸（毛巾或手帕也可以）折成细条，抓着面巾纸的两头，贴着头皮慢慢得轻轻的推，油就可以被吸走，然后可以用手轻轻的拨发根，让头发蓬松一点。千万不要去按摩头发哦，那会促使你的头皮油脂分泌的更旺盛。

8.现在有卖头发专用的去湿去油的喷雾，你也可以试试看。

另,发现了有分叉的头发的话,记得要把分叉的部分剪掉哦,不然头发会越来分的越厉害的.

簪子怎么盘头发(簪子怎么盘头发简单)

一、簪子怎么盘短头发？

第一步：首先你要将中长发梳理通顺，然后聚集在发旋位置，用左手握住。

第二步：然后将自己喜欢的发簪水平的放在头发的上方

第三步：左手握着头发，右手握住发簪的右端，以顺时针方向，用发簪将头发转圈缠绕。

第四步：发簪旋转360°之后，回到原来的位置。

第五步：将发簪再次水平方向向左插入头发中，这样就将头发固定并盘起来了。

第六步：就这样用一支发簪盘发就完成了

二、簪子怎么盘头发？用簪子盘头发教程？

1、用簪子盘发之前，首先要将头发梳理均匀，一只手将头发全部抓匀，并且固定到一定的高度，不宜过低，将簪子置于头发的斜上方，握紧头发的那只手绕着簪子向上翻去，就像图示的这种。

2、将第一步抓好的头发绕过发簪之后，沿着逆时针的方向向下绕去，当然也可以说将簪子沿着顺时针的方向转，打理过程中头发尽量要均匀一点，完成了簪子盘发的第二步。

3、接着原先的盘发步骤开始，根据头发的长度进行缠绕，头发逆时针盘，簪子顺时针走，盘发进行到快发尾处的时候暂停，准备结束盘发的过程。

4、一只手握紧盘好的部分头发，另一只手将取出的簪子横着插入刚才盘好的头发正中心，发尾处若是露出，可以适当的用黑色发夹固定一下，这样一款简单好看的簪子盘发便完成了。

三、簪子怎么盘头发？

第一步：选择一个发夹来抓你的头发。先找一个你喜欢的漂亮发夹。最好是手掌长，头粗尾细，然后把头发梳到头上，握住；

第二步：把发夹围成一个圈。把发夹放在头发上，发夹的尾端朝右；用左手握住头发，从右向左打圈（头发少的美女可以做一个圈，头发多的可以用两三个圈）；

第三步：转动发夹拉头发（关键点）。用左手按住头发，右手握住发夹的尾端，顺时针转动使其与斜面成45度角；然后用左手将盘发紧贴头皮，尽量拉伸。这是最重要的部分。我希望你能看得清楚，放慢脚步，做好出汗的准备！

第四步：根据趋势插入。最后，用手将发夹的尾部用右手贴在头皮上，并将发夹的尾端水平插入左手的拉结处，这样一个漂亮的发髻就会出来，而且不容易摇晃。看完后，用发夹试试吧！

拓展资料

盘发就是把头发盘成发髻，它已经能够演绎出千千万万不同年龄、性格和气质的女人的风情。盘发起源于中国，流行于韩国、俄罗斯。泛发的前提是头发一定要长或中长，当然，短发也可以实现。先把头发扎成马尾辫状，然后再把它卷起来。菜肴有很多种，可分为韩式、日式和俄式。

【参考文献】

来自头条百科

https://www.baike.com/wiki/盘发/1242620?prd=home_search&search_id=3ay2xbbo87o6ww&view_id=1a5xtbpozt4c8w

四、怎么用簪子挽头发？

1.用手将头发攥住，把簪子放在头发上。

2.将头发向上盖住簪子。

3.将头发在簪子上绕住，如果头发长绕两圈，头发短绕一圈就行。

4.将簪子竖起，顶部贴紧头皮（别扎着）。这时手不能送，否则盘不住，也不要太紧，否则一会簪子穿不过来。

5.左手将簪子左边的头发向下拔，右手拿住簪子紧贴住头皮慢慢向下，使簪子放平。注意，要感觉头发和簪子有些较劲。

6.将簪子一端从左手扒住的头发上方穿出。

7.头发盘好了！应该很紧，追车时都不散！

五、用簪子怎么扎头发？

1.扎马尾。

用手扎一个马尾，根据个人情况选马尾的高度以及刘海的部分

2.挑选发簪。

选一个适合自己的发簪，将发簪放在马尾上面

3.上卷。

将马尾整个绕着发簪往上卷。

4.下卷。

将马尾往下卷，注意发簪这个时候是顺时针往上。

顺时针绕。

5.把发簪顺指针绕一下，发簪上的花朵到了下面。

6.再绕

将发簪上的花朵绕到了左边。绕180度。

将发簪绕了差不多180度，轻轻地把发簪取出来。取出发簪横插入头发。

7.取出发簪之后，把发簪横过来，插入头发中。注意左手拿住的头发要往下掰，这样才能让发簪叉住头发，整个把发包套住。

六、怎么用簪子盘头发？

步骤/方式一

首先将长发梳理通顺，然后聚集在发旋位置，用左手握住。

步骤/方式二

然后将发簪水平的放在头发的上方。

步骤/方式三

左手握着头发，右手握住发簪的右端，以顺时针方向，用发簪将头发转圈缠绕。

步骤/方式四

发簪旋转360°之后，回到原来的位置。

步骤/方式五

将发簪再次水平方向向左插入头发中，这样就将头发固定并盘起来了。

步骤/方式六

完成

七、桃木簪子怎么绑头发？

1、先把头发散下梳好，如果是卷发的亲们用发簪盘发会好看许多，而且盘发过程中不易太散乱。

2、把头发随意抓起一个高马尾，用左手抓住就行，不需要绑皮筋哦，马尾尽量不要太低，显得老气，我们要的是青春活力，哈哈。

3、然后拿出今天的主要工具发簪放在马尾的上方。

4、把马尾往上覆盖发簪。

5、再绕着发簪往下， 如果头发较长的亲们要绕着发簪卷两次哦。

6、然后发簪以顺时针的方向绕。

7、再以顺时针方向绕。

8、差不多绕180度。

9、绕完后，把发簪横着往头发里插。

八、簪子怎么盘短发儿童？

簪子盘短发儿童方法如下

第一步：首先你要将中长发梳理通顺，然后聚集在发旋位置，用左手握住。

第二步：然后将自己喜欢的发簪水平的放在头发的上方

第三步：左手握着头发，右手握住发簪的右端，以顺时针方向，用发簪将头发转圈缠绕。

九、头发短又多怎么用簪子？

头发短又多用簪子的方法：

1.先把头发洗干净，吹干，用夹板给烫蓬松点，将头发分成三股，

2.固定好每股头发，最上面的那股用梳子从发中往发根梳，把它梳毛。这样可以使得头发更加蓬松一点。

3.然后将中间的头发扭一扭，然后用发卡固定。两边的交叉固定绑好，旁侧的头发缕一小股头发再扭一扭。

十、我有又多又粗的头发，想用簪子把头发盘起来，怎么盘？

簪子？就是像筷子一样的么

我没试过，但是曾经和同学用木棍簪过，

就是把你要梳起来的头发用一根手指头卷一直卷，直到它被卷成一个盘（你只要不停的用手指卷就可以了哦），然后把簪子插进去就可以了，很神奇的，

插得位置自己琢磨一下，我不是很清楚，但是很方便的！O(∩_∩)O祝你成功哈

干枯发柴的头发应该怎样保养、护理？用什么洗发水比较

营养不足就会导致头发变黄,洗发水是起不到什么作用的,只能用天然的方法才行.方法是:现在美容院里有一种辣姜洗发水可以防止头发干枯的,还有自己抄一点芝麻放在瓶子储起来,每天吃三餐就可以让你的头发又乌黑又亮,效果很好哦. 辣姜是可以去屑的,没了头皮屑头发就会好 ,洗头过后擦的半干,把芦荟抹上十分钟洗净即可,这样你的头发就又黑又亮的了.辣姜可以去屑.芦荟可以让你的头发顺直,芝麻可以让你的头发又黑又有光泽,OK的,这样你的头发就不会开叉了

头发干枯，易断怎么办？我是油性头发，每两天就得洗一次头发，洗发水用什么牌子的比较好？？

干枯头发的养护
头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

把问题头发交给嘴巴
想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！
猴头菇
推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

奶汁猴头菇
原料：猴头菇、纯牛奶。
调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。
做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。

鲤鱼
推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

新西兰鱼生
原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。
调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。
做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。

荠菜
推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

荠菜包
原料：荠菜、面粉。
调料：盐、鸡精、酵母。
做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。

黑芝麻
推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

雨花汤团
原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。
调料：糖。
做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。

核桃仁
推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

琥珀核桃仁
原料：核桃仁、芝麻。
调料：白糖、色拉油。
做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

海参
推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。

鲍汁海参
原料：海参、西兰花、香菇。
调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。
做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成

导致头发干枯的原因很多

首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯；

营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等；

遗传因素；

大气污染的侵害；

日晒，阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害， 如染发、烫发、热吹风等；

长期睡眠不足和疲劳过度；

吸烟过多；

某些疾病的伤害，如贫血、低钾。

头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。

中药内服 选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送下。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送下。

中药外敷 选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。

食膳治疗 用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

推拿按摩 指梳头发：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20～40次。按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2～3分钟。干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，约2～3分钟。拍打头皮：双手四指并拢， 轻轻拍打整个头部的头皮1～2分钟。以上按摩法每日早晚各做1次，长期坚持，可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等。

头发干枯的预防

注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。

少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。

不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。

每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。

导致头发干枯的原因很多

首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯；

营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等；

遗传因素；

大气污染的侵害；

日晒，阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害， 如染发、烫发、热吹风等；

长期睡眠不足和疲劳过度；

吸烟过多；

某些疾病的伤害，如贫血、低钾。

头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。

中药内服 选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送下。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送下。

中药外敷 选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。

食膳治疗 用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

推拿按摩 指梳头发：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20～40次。按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2～3分钟。干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，约2～3分钟。拍打头皮：双手四指并拢， 轻轻拍打整个头部的头皮1～2分钟。以上按摩法每日早晚各做1次，长期坚持，可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等。

头发干枯的预防

注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。

少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。

不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。

每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。

多吃些甘果类.
以下是头发干枯的预防，你参考一下，
注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。

少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。

不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。

每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。

怎样护理头发会变的黑黑亮亮的呢？

1.清洁后用淘米水清洗头发，之后再用清水洗一遍；
2.多吃核桃、黑芝麻使头发有光泽柔顺，尤其是山核桃。还有红萝卜据说对养发也很好；
3.不可以用吹风机吹干头发，让头发自然干，吹风机会把头发内应有的水分吹走；
4.注意休息，睡眠不好会导致内分泌紊乱，不仅脸色不好头发也会没光泽；
5.要是头发干、最好别用去屑的洗发水、相当于去油，会使头发更干，最好用乳液修复类的，潘婷的乳夜修复系列很好，力士新出的强韧深层修复的一套也不错。但最好不要固定长期使用一种洗发水，最长一年换一次，因为使时间长了效果就不那么明显了；
6.定期给头发焗营养油；
7.用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果已经冲洗干净头发之后再来一阵凉水，会使头发更有光泽；
8.在洗发水中适当地加一些橄榄油或者往你的护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理，而且可以更好地锁住发丝中的水分，又可以令秀发看上去水亮顺滑：
9.不用塑料梳，用木梳或骨制梳；
10.定期修剪分叉的发梢，如果不修剪分叉会发展的越来越重。
希望我的回答对楼主能有帮助呢O(∩_∩)O~

怎么样可以护发养发呢？

稀疏——甲状腺分泌过多或过少,引起蛋白质谢紊乱,铁质缺乏。多食肉类与鱼类、土豆、胡萝卜及芝麻等含有锌的元素的食物 脱发——40~100为每日正常脱发,超过即是缺铁、赖氨酸和维生素C。多食牛、羊肉。 松软、无生气——多食青花鱼和鳟鱼。 无光泽——缺乏维生素B。多食面包、扁豆、糙米和牛、羊肉。 过油——少食、停食牛奶、奶昔和酸奶之类的饮料。 不生长——对奶制品与小麦过敏。多洗洗发! 末端分叉——多食蛋白质食物! 头屑过多——用药物洗发精(含晒、锌、甚至含焦油与水杨酸的强力洗发精)效果不错! 头发变白——多食凉血的何首乌和黑芝麻。 还有的是醋、盐、茶洗发均有养发、护发、修复和滋养等功效。 注意:醋(即酸性)和有些含碱性的物质交叉与不同日期洗发,才能有养发功效(同时使用无效)!
现在市场上有许多不含肥皂的香波,其中多数含有一定疗效的添加剂。有的营养头皮,有的预防头皮屑和头发干燥,有的去头屑,有的能在烫发和染发后使头发仍恢复其结构,还有的能直接用硬水把头发洗干净等等。但不论千变万化,必须选对适合自己皮肤和头发类型的香波,才能收到满意的效果。
用香波洗头后要用护发素,它能改善头发的结构,使其柔软,容易梳理和固定发型。护发素对于干燥发脆的头发特别有效。在染发、脱色和烫发之后使用它有养护头发的作用。
于烫发、染发之后, 头发发质变差、干枯、无光泽. 这是常见的问题. 虽然可以做倒膜,但只要你遵守下列所示的保养步骤,就可以慢慢的将 头发状况调整回来。
1. 保养头发第一项要事是选择适合自己头发的洗洁剂,不管是干性。脂肪性或 中性头发,至少一周要洗一次,洗完头发必须用清水把肥皂冲洗干净
2. 每次洗头发之前,须花点时间将头发先梳一梳,然后将打结的部份解开, 梳发的动机在于将头皮上的污垢与头发的污垢,利用梳发先梳落。
3. 正确的洗发与护发由洗发能够给受伤的头发营养成份,让头发由内到外 恢复生气。所以,头发的健康状况就看你使用护发的次数与种类了。 基本上是先洗完头发再护发的。所以,想要有乌黑亮丽的头发就要注意 护发的方法与次数。
洗头发的时候要注意,必须照顾头皮、发根,因为这两个地方关系到你的 头发健康唷!透过手指对于头皮的按压,能够增加头皮健康、血液循环, 当然就可以增加头发的健康。然后发尾必须仔细的清洗,才能使头发发尾吸 收到营养。
4. 洗完后的护理洗完头发后要先用毛巾将湿头发擦干,然后要注意一点。千万 别马上拿起吹风机就吹整发型。一定要用毛巾用轻压的方式将水份挤乾,才 可以用吹风机吹干。
5. 吹整的注意事项由于胡乱的使用吹风机吹整,反而会使头发更乱,所以,吹整 之前最好先将头发梳开,这样才能够避免头发打结,使头发在吹整的过程当中 受伤了。
吹整时尽量缩短使用时间,而且与吹风机之间的距离最好拿开一些,因为,吹 风机是伤害发质的原因之一。
6. 对于严重发质的护理如果你因为胡乱的烫发与染发导致头发受损严重,那么, 你在头发的表面抹上防止分叉或是能够补充水份、油分的护发剂,用来加强头 发的健康。 7. 按摩可以刺激皮肤,促进血液循球,调节脂肪分泌,解除头部疲劳,有助于头 发的发育,保持头皮的健康;对于预防头皮过多和治疗头皮过多症也是极好的 措施。 8. 粗、硬的头发比柔软纤细的头发健康,但缺乏柔性,难以修饰。粗、硬的头发 在吹风成型时要不断地喷洒此药用化妆水,平时最好经常擦些头油以保持美丽 的发型。 9. 柔软的头发不但纤细,而且无弹性,不易蓬松,发型也不容易持久。所以必须经 常擦用护发油,以防止外来的刺激损伤头发。平时,可擦些化妆水来防止头发干燥, 在梳理发型是,向头发上喷洒些烫发液,会发富有弹性和强度,能使发型持久, 同时还可增加头发的蓬松感。烫发时,发根处不要卷得太紧,前部发型要做得蓬松。 10. 卷曲的头发容易互相交错纠缠,梳拢时应先从发梢开始一点点的梳向发根,整修 发型时,也应先从发梢开始涂烫发液再吹风,经过这样的修饰,就可以使卷发头 发充满生机和活力. 11. 白头发的防止. 人到中年以后,因生理原因逐渐产生白发,这不是疾病。不过, 青少年长白发,俗称少白头,原因是很复杂的。少年白发可以分为先天性与后 天性。先天性白发多与遗传或与头发的色素减少或缺乏有关;后天性白发则可能 与精神创伤、情绪激动、较长时间的悲观抑郁等有关。所以, 最好的方法是保持 心情开朗. 此外, 可以使用以下方法:
头皮按摩法:　每日睡觉前和次日起床后,用双手的指头揉搓头皮,先自前额经头 顶到枕部每次2～4分钟,每分钟来回揉搓30～40次,以后逐步延长到每次5～10 分钟。只要长期坚持下去,便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进 作用,头发保健所需要的.
再者, 坚持体育锻炼,增强体质。讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白、微量 元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、 新鲜蔬菜和水果等.
白头发是由于内肾脏功能出现状况才引发的,建议你去买一种叫《七宝美髯丹》的中药。只要20快一盒,听说吃3个月就OK了,我也有几根白发了,也在吃,但是短时间内没什么效果。中药就是比较慢

中长发发型图片男(中长发发型图片男生)

一、雷军长发发型图片？

飘逸动人心弦，宛若仙女下凡！

二、粗犷的长发发型男？

留长发的男性有一种艺术感，柔中带刚

三、16岁男长发发型？

16岁的男生一般都是刚上高中，正由从稚嫩转向成熟，逐渐长成阳光活泼的大男生。这个年龄的男学生选择发型，要符合自己的年龄特点，不适合太夸张的染发发型，也不适合背头、光头等型男发型，发型的风格应以清爽简约为主。

适合16岁长脸男学生的发型主要有短烫发、短碎发、层次感短发、个性短发、蘑菇头、剃鬓角短发、偏梳短发、短直发。

四、四十岁男长发发型？

1干净利落的短碎发造型，竖立的发丝清爽自然，配上红色的体恤使造型更阳光帅气。

2短短的板寸头，穿上白色的上衣，加上短短的胡子，有股微妙的雅痞味在其中。

3经典的男士短碎造型，配上西服正装搭配黑色蝴蝶结，整个搭配起来非常尽显成熟魅力。

4帅气十足的型男发型，头顶的发丝利用发蜡做出蓬松立体的效果，展示出鸡冠发型的独特魅力，露出的五官精神抖擞，整体发型具有十足的时尚潮流感，又展现了成熟不失活力的气质。

五、长发高层次发型图片？

长发高层次发型图片

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六、男长发梳女式发型过程？

男长发淑女式发型过程，可以模仿女生梳头发的方式啊，如果你不懂的话，你可以看看手机里面女生怎么舒？

然后就按那个方式来舒就可以了，女生可以帮你，也可以按女生的绑头发方式来绑头发，这些过程如果你不了解的话，你可以多看一些抖音，里面绑头发的视频啊！

七、学生14岁长发发型男？

可以留飞机头。男孩子留大飞机头特别帅，前面的发帘长一些，直直的，长度用手测量能遮住眉毛，耳朵两侧短一些，这就是飞机头型

八、60岁男发型中长发？

飞机头

50-60岁中长发男士适合飞机头，飞机头比前刺顶碎发型整体长度略微长一点，两边和后面都是铲青的效果，只是顶部的头发中间和刘海最长，逐渐向两边过度到越来越短的效果。两边铲青顶部留长，发尾打薄，洗发后吹干头发，用发蜡抓出飞机头的造型即可。这种发型比寸头更时尚减龄，即便不打理发型也不会有太大的变形，而且不挑年龄，谁剪都帅气

九、长发满头烫发型图片，今年流行什么发型全烫？

这个就去理发店叫他烫一个最流行的

十、40到50岁男款长发型？

三七分短发

40岁以上的男士发型可以更加简单一些，但是也不要丢了时尚感，否则就会过于普通。像上面这种三七分短发，剪起来就显得特别帅气。短发让人看起来干净利落，三七分则满满的时尚感，真的很好看。

蓬松的造型能够增添发量

露额发型

面相成熟感较强的男士，在发型上可以更加“霸气”一些，选择一款露出额头的造型更有男士的成熟魅力。同时，把头发打造出蓬松的效果，也可以在视觉上增加自己的发量，就算有的男士朋友有脱发的烦恼，这款发型也间接地解决了问题。

可以有刘海但不要放下来

偏分刘海发型

40几岁的男士可以留稍微长一点的发型吗？当然可以，只是要尽量避免把刘海放下来。这样一款偏分发型刚刚好，发型不会太幼稚，同时也不会很油腻，而且能让你整体看起来特别显年轻，轻熟又有绅士感。

头发早白怎么办？怎么通过日常饮食来改善。

经常吃一些有益于养发乌发的食物，如粗糖、豆制品、新鲜蔬菜、水果、海产品、鸡蛋等食品，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其华在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发，如核桃、黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。这些食物中都含有丰富的蛋白质及头发生长和健美所需要的微量元素。

少年白发是因为体内缺乏什么元素么？有什么方法可以再生黑发哦…那位专家讲解一下…

1白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合;

2,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品;

3,中药首乌片有一定作用;

4,头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试,维生素b试试.

很有效的养发方法

正常的作息，心情保持开朗，早晚用双手按摩头皮10-15分钟，多吃点核桃，黑芝麻，黄豆，如果实在少的可怜那你买点生姜切成片往头皮上蹭，还有预备两种不同的洗发水，一次用这个，下一次用那个。还有用梳子的时候别是别用带静电的，用桃木的梳子，这都生活中的常识，只要你坚持头发就会有所改善。还有个小秘方早晚梳头100次。 记住别用带静电的。

要是掉的实在太厉害的话建议你去医院检查一下。自己也放心

如何令头发乌黑和5容易变白发？？

如何让枯黄头发恢复黑亮

透发枯黄的主要病因有：甲状腺功能低下；高度营养不良；重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法。

(1)营养不良性黄发：

主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。

(2)酸性体质黄发：

与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。

(3)缺铜性黄发：

在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

(4)辐射性黄发：

长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等；多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

(5)功能性黄发：

主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。

(6)病原性黄发：

因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。

(1)健发的食物

以含维生素A的铁质的食物为主，还有维生素B1、维生素B6、维生素B 、维生素F，以及碘、铜等矿物质都是必需的，含有这类成分的食物有奶制品，黄绿色的蔬菜(特别是红萝卜、菠菜)、肝脏、蛋黄、海带等。

(2)为使软发转硬而有弹力的食物

可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等

(3)发质不良而发黄或发灰的

是因为头发黑色素不足而导致的，可以从食物中摄取此种色素，而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物，如海带等，这些可使发质增加色泽。

经典食疗方

1.侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。

2.桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。

3.枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。

4.红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。

5.猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。

6.黑豆雪梨汤： 黑豆30g，雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

将鲜桑椹1000克（或干品500 克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。

大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。

黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。

民间验方 取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可），忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛。

发茶配方：
黑芝麻500克，
核桃仁200克，
白糖200克，茶适量。
用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶冲服。
功效：乌发美容。
常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。

宝宝摇篮帽应如何护理呢？

护理对策：可用婴儿润肤油沾湿斑块，保持数小时，使之软化后，轻轻地梳理宝宝的头发，去掉这些鳞屑，最后用婴儿洗发精或婴儿香皂给宝宝洗头