1.清洁后用淘米水清洗头发，之后再用清水洗一遍；
2.多吃核桃、黑芝麻使头发有光泽柔顺，尤其是山核桃。还有红萝卜据说对养发也很好；
3.不可以用吹风机吹干头发，让头发自然干，吹风机会把头发内应有的水分吹走；
4.注意休息，睡眠不好会导致内分泌紊乱，不仅脸色不好头发也会没光泽；
5.要是头发干、最好别用去屑的洗发水、相当于去油，会使头发更干，最好用乳液修复类的，潘婷的乳夜修复系列很好，力士新出的强韧深层修复的一套也不错。但最好不要固定长期使用一种洗发水，最长一年换一次，因为使时间长了效果就不那么明显了；
6.定期给头发焗营养油；
7.用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果已经冲洗干净头发之后再来一阵凉水，会使头发更有光泽；
8.在洗发水中适当地加一些橄榄油或者往你的护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理，而且可以更好地锁住发丝中的水分，又可以令秀发看上去水亮顺滑：
9.不用塑料梳，用木梳或骨制梳；
10.定期修剪分叉的发梢，如果不修剪分叉会发展的越来越重。
希望我的回答对楼主能有帮助呢O(∩_∩)O~
怎么样可以护发养发呢？
稀疏——甲状腺分泌过多或过少,引起蛋白质谢紊乱,铁质缺乏。多食肉类与鱼类、土豆、胡萝卜及芝麻等含有锌的元素的食物 脱发——40~100为每日正常脱发,超过即是缺铁、赖氨酸和维生素C。多食牛、羊肉。 松软、无生气——多食青花鱼和鳟鱼。 无光泽——缺乏维生素B。多食面包、扁豆、糙米和牛、羊肉。 过油——少食、停食牛奶、奶昔和酸奶之类的饮料。 不生长——对奶制品与小麦过敏。多洗洗发! 末端分叉——多食蛋白质食物! 头屑过多——用药物洗发精(含晒、锌、甚至含焦油与水杨酸的强力洗发精)效果不错! 头发变白——多食凉血的何首乌和黑芝麻。 还有的是醋、盐、茶洗发均有养发、护发、修复和滋养等功效。 注意:醋(即酸性)和有些含碱性的物质交叉与不同日期洗发,才能有养发功效(同时使用无效)!
现在市场上有许多不含肥皂的香波,其中多数含有一定疗效的添加剂。有的营养头皮,有的预防头皮屑和头发干燥,有的去头屑,有的能在烫发和染发后使头发仍恢复其结构,还有的能直接用硬水把头发洗干净等等。但不论千变万化,必须选对适合自己皮肤和头发类型的香波,才能收到满意的效果。
用香波洗头后要用护发素,它能改善头发的结构,使其柔软,容易梳理和固定发型。护发素对于干燥发脆的头发特别有效。在染发、脱色和烫发之后使用它有养护头发的作用。
于烫发、染发之后, 头发发质变差、干枯、无光泽. 这是常见的问题. 虽然可以做倒膜,但只要你遵守下列所示的保养步骤,就可以慢慢的将 头发状况调整回来。
1. 保养头发第一项要事是选择适合自己头发的洗洁剂,不管是干性。脂肪性或 中性头发,至少一周要洗一次,洗完头发必须用清水把肥皂冲洗干净
2. 每次洗头发之前,须花点时间将头发先梳一梳,然后将打结的部份解开, 梳发的动机在于将头皮上的污垢与头发的污垢,利用梳发先梳落。
3. 正确的洗发与护发由洗发能够给受伤的头发营养成份,让头发由内到外 恢复生气。所以,头发的健康状况就看你使用护发的次数与种类了。 基本上是先洗完头发再护发的。所以,想要有乌黑亮丽的头发就要注意 护发的方法与次数。
洗头发的时候要注意,必须照顾头皮、发根,因为这两个地方关系到你的 头发健康唷!透过手指对于头皮的按压,能够增加头皮健康、血液循环, 当然就可以增加头发的健康。然后发尾必须仔细的清洗,才能使头发发尾吸 收到营养。
4. 洗完后的护理洗完头发后要先用毛巾将湿头发擦干,然后要注意一点。千万 别马上拿起吹风机就吹整发型。一定要用毛巾用轻压的方式将水份挤乾,才 可以用吹风机吹干。
5. 吹整的注意事项由于胡乱的使用吹风机吹整,反而会使头发更乱,所以,吹整 之前最好先将头发梳开,这样才能够避免头发打结,使头发在吹整的过程当中 受伤了。
吹整时尽量缩短使用时间,而且与吹风机之间的距离最好拿开一些,因为,吹 风机是伤害发质的原因之一。
6. 对于严重发质的护理如果你因为胡乱的烫发与染发导致头发受损严重,那么, 你在头发的表面抹上防止分叉或是能够补充水份、油分的护发剂,用来加强头 发的健康。 7. 按摩可以刺激皮肤,促进血液循球,调节脂肪分泌,解除头部疲劳,有助于头 发的发育,保持头皮的健康;对于预防头皮过多和治疗头皮过多症也是极好的 措施。 8. 粗、硬的头发比柔软纤细的头发健康,但缺乏柔性,难以修饰。粗、硬的头发 在吹风成型时要不断地喷洒此药用化妆水,平时最好经常擦些头油以保持美丽 的发型。 9. 柔软的头发不但纤细,而且无弹性,不易蓬松,发型也不容易持久。所以必须经 常擦用护发油,以防止外来的刺激损伤头发。平时,可擦些化妆水来防止头发干燥, 在梳理发型是,向头发上喷洒些烫发液,会发富有弹性和强度,能使发型持久, 同时还可增加头发的蓬松感。烫发时,发根处不要卷得太紧,前部发型要做得蓬松。 10. 卷曲的头发容易互相交错纠缠,梳拢时应先从发梢开始一点点的梳向发根,整修 发型时,也应先从发梢开始涂烫发液再吹风,经过这样的修饰,就可以使卷发头 发充满生机和活力. 11. 白头发的防止. 人到中年以后,因生理原因逐渐产生白发,这不是疾病。不过, 青少年长白发,俗称少白头,原因是很复杂的。少年白发可以分为先天性与后 天性。先天性白发多与遗传或与头发的色素减少或缺乏有关;后天性白发则可能 与精神创伤、情绪激动、较长时间的悲观抑郁等有关。所以, 最好的方法是保持 心情开朗. 此外, 可以使用以下方法:
头皮按摩法: 每日睡觉前和次日起床后,用双手的指头揉搓头皮,先自前额经头 顶到枕部每次2～4分钟,每分钟来回揉搓30～40次,以后逐步延长到每次5～10 分钟。只要长期坚持下去,便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进 作用,头发保健所需要的.
再者, 坚持体育锻炼,增强体质。讲究饮食质量,多吃一些富含优质蛋白、微量 元素和维生素的食物,可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、 新鲜蔬菜和水果等.
白头发是由于内肾脏功能出现状况才引发的,建议你去买一种叫《七宝美髯丹》的中药。只要20快一盒,听说吃3个月就OK了,我也有几根白发了,也在吃,但是短时间内没什么效果。中药就是比较慢
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