很想知道有什么严重的疾病会引起白发？请回答

您好，有几种情况可以长白头发1.遗传2.精神心理因素，压力太大 3.肾血虚 4.营养不全面。如果您方便的话，可以留下您的联系方式，我们这边可以给您打过去的，然后咱们再具体分析，好吧！

白发与肾脏有关吗？

须发早白和肾虚有着密不可分的关系。中医理论讲：肾主骨生髓，其华在发。头发的各种变化预示着肾的好坏。老年人须发变白就是因为肾功能随着人体衰老而下降引起的。

很多年轻人的白发是因为肾虚引起的，大致可以分为一下两种情况：

1.肾阴亏损导致白发多见于中年人、偶见于青少年。

白发的出现规律是：一般先偶然见到数根，以后逐渐增多。

特点：头发由灰变白，同时伴有夜尿增多，舌红耳鸣。

建议：可用首乌丸搭配六味地黄丸调理。

2.肾精亏虚导致白发多见于中老年人、久病不愈者。

白发的出现规律是：一般直接出现大量或全部头发出现花白。

特点：发质纤细无光泽，同时伴有头昏眼花，耳聋耳鸣。

建议：可用七宝美髯丹调理改善。

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回答：

肾虚会出现白头发的现象，但是白头发不一定都与肾相关，也可能是由脾虚或长期营养不良所致，也可以因情志因素影响。如何判断白发是因肾虚引起的，一定要结合身体其他症状，比如腰膝酸软，头晕耳鸣，夜尿频多，男子还会出现遗精，阳痿，早泄等，女性会出现月经不调，闭经，甚至出现早衰的症状。只有结合全身症状，才能判断是否是因为肾虚出现的白发。

白发为什么会从两鬓生？

白发生出的位置，也寓示了体内脏腑的情况。一般来说，两鬓出现白发，主要见于老年性白发、肝郁血瘀、肝血亏虚、肝肾阴虚。

正所谓“发为血之余”，白发的发生多与血有关，而肝主藏血，所以白发多与肝有关。

两鬓的反射区是肝胆，老年血气亏虚，或肝胆火偏盛导致水不涵木，肝旺血燥，血热偏盛，毛根失养，故生白发。

总的来说，气血不充，则两鬓白发。

余者，比如常有人说肾虚白发。肾虚白发主要放生在后脑。为精虚血弱，肾精不足，不能化生阴血，阴血亏虚，导致毛发失其濡养，故而花白。肾虚白发主要是肾精不足，因此像普通肾虚一样升阳补阴效果是不大的。

还有，肝气郁滞、损及心脾，脾伤运化失职，气血生化无源而生白发，主要发生在前额。

两鬓白发，可适当多吃疏肝养血的食物，或饮玫瑰花茶等。

后脑白发，主要是养肾精，不同滋补阴阳效果一般，可以按照体质阴阳寒热喝一些如山茱萸（温），黄精（平），肉苁蓉（温），鹿茸（温），菟丝子（平），蛤蚧（平），虫草（温），沙苑子（温），刺五加（温），首乌（温），覆盆子（温）等。

前额白发，主要以脾阳不升为主。可以适当吃一些温阳健脾的食物。

与经络有关，肾虚之后肾主的膀胱经走两侧，所以就两鬓白了

人"白头发'由哪些因素所造成的啊?

与黑色素形成有关.白化病病人满头白发,是因为基因缺陷,体内不能合成酪氨酸酶,不能形成黑色素.而老人的白发是因为细胞的衰老,功能下降,体内合成的酪氨酸酶减少,黑色素形成不足.青年时期有几条白发是由于工作和生活的压力等等原因造成,是正常现象.

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经常染头发导致头发很枯燥，用什么护发素比较好？

经常烫发染发的头发，大都干枯毛躁，缠绕打结，缺乏光泽感和弹性。很多女人头发出现问题，首先想到的就是用什么护发素。我这里实话告诉你，护发素只能增加头发的顺滑度和光泽度，但却没有任何修护能力的。

那么头发受损后如何才能恢复到正常？用什么护发产品修护效果比较好？哪个牌子的护发素好用？等等，类似这样的问题多如牛毛，下面就这些问题，从专业角度给大家科普一下头发受损后如何护理保养的几个方法。

1、头发受损后就无法再回到健康状态了

头发是由纤维蛋白和角质蛋白组成的，长出皮肤的头发就是一个蛋白体，没有毛细血管也没有神经末梢，可以理解为没有生命力的。剪头发的时候也不会有疼痛感，受损后也没有任何不适感， 最关键是头发没有自我修复能力，受损后就再也回不到健康状态了。

受损的头发，无论是表皮层还是皮质层，都会形成很多空洞，这些空洞就是蛋白质流失后形成的。而且这些空洞是修复不了的，头发有了空洞就好比房子没有门窗一样，里面的养分流失很快，水分也蒸发很快，头发就会出现干枯毛躁等现象。

有人认为，头发受损后，用护发素就能解决问题。其实这是因为你对于头发和护发素的作用了解太少，或者被一些错误的说法所误导。头发就和指甲一样，都是蛋白体，长出皮肤的部分是没有任何感觉的，划伤弄破后，只能等着长长后剪掉，头发和指甲自己是恢复不了的。

2、护发素只能起到增加顺滑度的作用，不具备修复能力

护发素是洗发水的配套产品，可平衡洗发水残留的碱性成分，帮助毛鳞片收缩，并且在头发表面包裹一层膜，增加顺滑度和光泽度。再次洗发的时候，这层膜就会被洗掉，所以每次洗发都要用护发素，才能让你受损的头发看起来有点光泽，摸起来有点顺滑度，但对于毛躁的头发，没有任何改善和修复的能力。

护发素属于大分子结构，主要成分是阳离子表面活性剂，使用后可以把头发上的洗发水残留物中和掉，帮助头发收缩。这就是使用护发素后，你会感到头发马上变得顺滑柔软，让头发表面凹凸不平的毛鳞片，变得顺滑一些，仅此而已。

护发素叫护发，但不具备真正意义上的护发能力。护发素只能针对头发的表皮层起到一点暂时性的作用，保持的时间最长到下一次洗头。如果洗发的时候不用护发素，头发就会打结缠绕，不易梳理，干涩毛躁，用了护发素后头发顺滑，也更有光泽度。

这就是护发素的作用，通俗讲和润滑剂差不多，并没有真正的修复能力。所以，你的头发受损后，别指望护发素就能把头发恢复过来的。

3、发膜护理有效果，但需要经常做

发膜、焗油膏等产品，就是针对受损发质的特殊护理保养产品。这类产品的分子结构非常细小，可渗透到头发中，填充因受损形成的空洞，还可以在头发表面包裹一次增加顺滑度和光泽度的薄膜，无论从手感上，还是从护理的效果上，都比护发素好太多。

发膜、焗油膏的主要成分多为氨基酸、蛋白质、精油等， 这些人造的营养成分，都是按照头发的蛋白质模仿出来的，尽管无法替代真正的蛋白质，但可以在头发中滋润干枯的头发，恢复头发的弹性和韧性。

但发膜焗油等产品也不少万能的，滋润效果非常好，但对于已经出现毛躁、开叉的头发，还是无法做到真正的恢复。再高级的发膜也做不到让已经烫焦的头发回到健康状态的，毛躁干枯的头发，要么剪掉，要么通过更高级的技术手段，暂时性达到健康的外表，从视觉上看起来恢复，事实上并没有恢复。比如蛋白填充毛发矫正，就可以改变干枯毛躁的头发，但只能保持一两个月，头发最终还是会回到之前的状态。

无论是哪一种发膜护理，都要坚持做才有效果。前面说过，头发受损后会有很多空洞，做发膜后头发吸收了养分，但是在下一次洗发的时候流失掉一部分，坚持做才能让头发中的养分保持到一个稳定的状态，头发才能慢慢好起来。但这种好，也是暂时性的，如果你不坚持做发膜，等头发中的养分流失干净，头发还会变回之前的受损状态。

再好的发膜护理，不坚持做也达不到理想的护理效果，只要是洗发水配套的护发素，都有效果的。普通的发膜，只要你坚持每周做一次，你的头发也会越来越好的。

最后总结一下：护发素只能在洗发的时候，起到帮助毛鳞片闭合和增加顺滑度的作用。发膜护理可以渗透到头发的内部，从内到外修复头发，只要你坚持做，任何发膜焗油产品，都能发挥出最大的护理效果的。

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油性头发能涂什么免洗的护理液吗？

你好,针对你的情况用嘉薇雅柔顺蛋白修护蜜,它从天然植物中提炼出高分子的多种高蛋白氨基酸、甲壳素等而组成，并有双重保湿因子，能迅速补充头发水分和养分，束紧皮质层的纤维结构，让发丝更亮丽。每天只要在出门前,或者洗发后,将修复蜜均匀喷于干发或湿发上,直接梳理出所需发型即可,无需冲水．头发容易油的MM也放心啦,绝对绝对不会油的哦!修复蜜像是头发日常要喝的水,爱头发的MM一定要必备哦！详情可见本人空间

免洗的东西我觉得不行`沙宣有一款透明瓶装清洁型的,你用用

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头发毛躁用什么发膜好

力士的发膜会相对来说比较好。不过呢，因人而异，根据自己的发质选择。使用有滋养头皮，修复发质，柔顺护发等功效的发膜会更加好。比如拉芳、力士、施华蔻、沙宣、滋源等。油性发质，建议使用控油清爽的洗发水。

头发干枯分叉用什么发膜比较好，顺便把价格也说了，用了发膜后，染过色的头发会掉色吗，发质能变好吗

干枯分叉 本身就是头发受损的表现 你还想找一款好的发膜 用完以后再去染 我真是服了你了
现在市面上的发膜千百种 说实话 效果都差不多 主要还是你自己怎么去养护而已 我从来不买发膜 一半都是买套装 一瓶洗发水 一瓶护发素 一瓶发膜 一瓶营养水 至于市面发膜 好像就都那样 要是真想养头发 就在护发素跟发膜里滴两滴橄榄油 长年用下来 头发的这些毛病就不会有了 我都用这办法4~5年了 效果还不错

头发毛躁,用发膜可以吗?

可以使用。但发膜的使用不能太过频繁，一周一次比较合适，否则可能反而让头发营养过剩，头皮会较黏腻，出现头屑过多的情况。
发膜，是一种滋润头发的“焗油膏”，它像是女性涂晚霜，是一个深层养护的过程，发膜中含有的是营养物质和水分，它们会透过头发上的毛鳞片进入发丝中，帮助修复纤维组织，帮助头发恢复活力。

好用的发膜，可以使头发看上去顺滑的

我也是头发很毛躁的，我觉得那个潘婷的乳液蛮好的，还有时光修复那个也蛮好的。还有我平时洗头的时候呢，会先在毛躁的地方抹一点橄榄油，然后拿热毛巾捂一会，然后再用洗发露洗，还有就是在水里面加点醋洗头，这个会让头发很柔顺的，但是一次两次不会有明显效果，要坚持这样弄。
还有一点哦，不知道是不是我自己特殊情况，我平时看见好的洗发露护发素就忍不住会买，然后家里就有很多很多种，我每次都是轮流用的，今天用这个明天用那个，我发现一个规律，就是一个我一段时间没用的护发素或者发膜，再用一趟的话，效果会非常好，我想应该是头发也会有免疫的，经常用一种的话，效果就没有刚开始用那么明显了，所以还是要经常换的。

但头发比较干燥脆弱，洗完后显得毛糙。护发素、发膜、倒膜、焗油、精油、弹力素，做什么好 头发没有烫染

洗发水的主要功效是清洁污垢，洗发时会打开毛鳞片，把里面的污垢清洗干净，而护发素的作用就是补充营养闭合毛鳞片，因此，如果只用洗发水不用护发素，洗发后，毛鳞片没有闭合，摸起来就会毛躁。
当然你也可以选用洗护合一的洗发水，把洗发和护发一步搞定了，但是里面一般含硅油，洗发后，头发摸起来很柔顺，但是硅油会沉淀在头皮，堵塞毛囊，造成脱发。
护发素的用法，洗发后，用毛巾擦掉水珠，把护发素抹在发梢，不要接触头皮，最后洗掉护发素即可。

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洗头小常识

于洗发水的那些事 1.油性发质最好天天洗。油性发质的人一般头发较少，一般一天不洗头，头发上就会有油脂，会比较贴头皮，可以用去油脂的洗发露；如果属于头皮油但头发干的类型，可以用去油脂洗发露+补水的护发素。 2.干性头发一定要用有补水功效的洗护产品。平时不要用风筒大量吹头发，否则头发的水分会流失更快，让头发自然干会好些。 3.洗护一定要分开，不要选二合一和多合一的洗发水。头发的洗和护之间本身就是矛盾的，洗发水一般都偏碱性，起到清洁作用，护发素则偏酸性，起到营养滋润作用。二合一或者多效合一的洗发水要把洗和护结合起来，就要添加一种叫“矽灵”的物质。矽灵本身对人体没有直接的伤害，但长时间使用含有矽灵的多效合一洗发水，会让矽灵吸附在头发上和头皮上，造成头皮毛孔堵塞，油脂排泄不出来，就会出现头皮痒、起小红点、头屑等问题。 4.关于多久换一次洗发水的问题。如果你用的是专业的、针对你头发问题的洗发水，就不用经常更换；如果用的是非专业的、多效合一的洗发水，可能含有矽灵或工业碱等化学成分的洗发水，可以经常换着使用。秋冬春三季可以使用补水的洗护用品，夏天可以选择清洁力比较强的。

头发在我们靓丽的容颜下起着不可缺少的作用，一头靓丽的头发可以让你在人前瞬间提升魅力，正确的洗头才会更好的维持头发的健康！下面就为大家介绍关于洗头发的7个小常识。1、能否每天洗发？每天洗发基本上没有什么问题。既保持了头发清洁，又促使了头发的血液循环。要注意的是须选用性质温和的洗发水，例如含有氨基酸、蛋白质等活性剂的洗发水，不能使用含有高级酒精系、石油系等的洗发水，以免损伤头发，引起过敏现象。2、头发洗后发粘怎么办？头发、头皮发粘，是由于头皮脂中的成份甘油之酸酯造成的。如果在洗发时，用温水彻底冲洗头发中央部位,甘油之酸酯就会被冲掉，头发就不会再有发粘的现象。另外，洗后用护发素等护发产品护理头发，也会减轻头发发粘的症状。3、洗发后头发冲水宜多久？洗发后冲水，花的时间应是洗发的两倍。如果洗发水残留在头皮和头发上，其中的碱性成分也会滞留在头发上，会损伤头发，产生分叉、头皮屑等现象。

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怎样用头发扎头发,最好有图片哦

你可以去拉离子烫，这个会很直！或者是去做个发根定位！这种看起开会比较自然！！ 十个洗护好习惯善待秀发 一、洗发前，先梳理头发一次，可除去表面的污垢和解开缠结。养成每天梳头一百下的好习惯。 二、用洗发露按摩干的头发，然后用温水冲净。这是最有效和快捷的方法。 三、花洒式的按摩法既可增加血液循环，又能舒缓压力，令头发生长得更健康。 四、护发素只应涂抹在发丝末端和发茎的位置，如在发根涂得太多，头发会很快变得油腻 五、洗发后，把一羹匙注入600ml的温水中，然后浸入头发，用梳子梳匀，最后再用暖水冲洗。这样可增强光泽和去除杂质。 六、热水会令头发的鳞状表层膨胀，出现纠结和色泽晦暗。故此，应用冷水，因冷水能锁紧鳞状表层，保持头发充满光泽。 七、绝对不应用毛巾擦干头发。最好是用手指慢慢榨出多余的水分，然后轻轻地用毛巾吸干。这样能有保湿的效果，又不会损坏头发的弹性。 八、当头发仍湿时，选用阔齿梳将头发分为若干部分，再温柔地从尾端梳起，直到纠结完全解除。因在这种情况下，头发的鳞状表层会膨倍，容易受损。 九、最好让头发天然风干。长头发女士可把头发束起，而短头发的女士可利用各种定型产品，选出自己喜爱的发型。 十、待头干透后，可以保湿喷雾喷在梳子上，然后梳头，有助于头发服贴及长时间固定发型。

梳头发有什么窍门吗

梳头既能清洁头皮和头发，使头发平整，光滑和柔软，又能促进头皮的血液循环，有助于头发的生长，最好坚持每天早晚和洗头前进行，每次缓慢梳理5－10分钟，前后左右各梳几十次。梳子必须干净，经常清洗，提倡每人一梳，梳子齿和缝不宜过稀或过密，应根据个人的头发情况，合理选择。梳子最好选择木制或猪鬃毛梳，对头发损害小。头发过于干燥时梳头，易发生发叉或断裂，须先搽上少量发油或发乳再梳。

正确梳头方法:从发根至发梢向上梳理，整个过程要求手的轻重度一致，头发和头皮应成直角，把发干拉直，刺激发根，使头发与头皮的新陈代谢活动更活跃

怎样梳头发？

正确的梳头方式



1为了梳理顺畅，不起静电，需要先将头发喷湿。干燥季节，可滴上数滴婴儿油或纯橄榄油在小喷雾器内，全头喷洒后细心梳理，就不会拉扯头发。


2梳子要从头皮处往头发的末端慢慢移动。太用力或太急，都会产生静电而损伤头发。


如果头发纠缠难解，擦上少许的润发口者喱，再细心地梳开。


3梳头的次数并没有规定，早上和睡前都是理想的时间，促进头皮血液循环，新陈代谢。而洗头之前先梳头，还能梳掉不少污垢，让头发更容易洗干净。


4有偏头痛的人会喜欢用力梳头，但这样会损伤头皮，也是导致头皮屑的原因之一。所以头皮脆弱的人梳头要轻，而梳子的梳齿尖端有圆形按摩头或是梳毛为略粗的天然毛质更佳。

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烫过的头发非常干枯，很难疏，请问用什么洗发水或护发

以我个人经历来说 我曾经头发干枯的不行，后来听朋友说用某某牌子护发素会有所改善，我就马上行动，决定试试。

但是去超市一看价位，和一瓶洗发水的价格差不多了，于是，果断，马上，迅速，决定……放弃。

又看了看同一排其他牌子的护发素，包装精良，高大上的都不便宜。

最后在同排角落里发现了朴素，质朴的老品牌--上海蜂花，从我记事起就有这个牌子，如今几十年过去了，还屹立不倒。再一看价位不超过10元，而且净含量也不少（500ml），就买回来打算试试。

事实证明，自己的判断是正确的

第一次用感觉头发就顺滑了不少，头发扎手的感觉就减缓了不少，但是还是有点硬，

初次用有效果，我就继续坚持每周使用，而且每次洗发后，我会用护发素在澡堂蒸房里带着浴帽带上7.8分钟，我发现这样的效果很好，让护发素滋养到头发，头皮里面。

现在我头发已经不在干枯了，而且还很乌黑发亮。

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我想了想，除了护发素的帮助外，还有一点需要注意的事，头发干枯实际上是身体亚健康的表现，

也就是身体缺水，缺营养，气血不足导致的。

我那段时间，为了减肥，一天吃很少东西，就是饿着肚子，没有吃什么现在的代餐食品，或者减肥药，肥是减下来了，但是脸色不好，蜡黄，又加上本身从小都手脚冰凉，气血不好，所以头发不干枯才怪！

所以一定营养要均衡，多吃水果，蔬菜，多运动，

我现在坚持每天喝玫瑰花茶，这个对气血有帮助，喝过身体有暖暖的感觉，所以头发干枯也就拜拜了。

女性头发干枯毛躁吃什么

1.富含蛋白质的食品
头发的主要成分是角质蛋白，所以一些富含蛋白质的食物对头发具有非常显著的护理作用。例如猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品豆制品、蛋以及鱼类食物等。
其中，蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成，促进细胞再生，对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发的生长有很好的促进作用;大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂，是防止早秃的最佳食品。
2.富含维生素的食品
(1)维生素A能维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长。含维生素 a丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次，动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素a含量也较多。
(2)维生素B族对头皮的新陈代谢具有非常明显的促进作用，富含维生素B族的食物有很多，例如菠菜、番茄、香菇、扁豆、花生、大豆、小麦以及红米等，另外沙丁鱼和奶酪中所含有的维生素B类也相对比较多。
(3)维生素C是头发生长必不可少的营养成分，能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C，如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同时，绿色蔬菜中的碱性无机盐还可中和体内不利于头发生长的酸性物质。
(4)维生素E可以改善头发毛囊的微循环，促进头发生长。它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中。
3.富含矿物质的食品
矿物质摄入不足同样会影响头发生长。黑色食品含有较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素e、叶酸、蛋白质、钙等，能有效地滋养头发，对改善头发易断等不良状况有显著作用。

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关于心理健康知识的内容有哪些？

1、心理健康是人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、 行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态。心理健康事关个体的幸福，家庭的和睦，社会的和谐。心理健康与身体健康之间存在着密切的关联。

2、人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

3、运动是健康生活方式的核心内容之一，对于心理健康也有帮助和益处。运动尤其是有氧运动时，大脑释放的化学物质内啡肽又称快乐激素，不仅具有止痛的效果，还是天然的抗抑郁药。

4、情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。

5、要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”

6、一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利。否则只顾得发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利益，就会引起人际纠纷，而增添不必要的烦恼。

7、当个人的需求能够得到满足时，就会产生愉快感和幸福感。但人的需求往往是无止境的，在法律与道德的规范下，满足个人适当的需求为最佳的选择。

8、情绪稳定表明个人的中抠神经系统活动处于相对的平衡状况，反映了中枢神经系统活动的协调。如果一个人的情绪常期不稳定，喜怒无常，是情绪不健康的表现。

9、愉快表示人的身心活动的和谐与满意。愉快表示一个人的身心处于积极的健康状态。一个人经常情绪低落，总是愁眉苦脸，心情有苦闷，则可能是心理不健康的表现，要注意自我调节。

10、人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

11、人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力。无论现实环境有什么变化，都将能够适应。心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我。

12、人生本复杂，只有一个平静的心，不断内省自己的心态、行为，不断改进自身缺点，以无尘之雨洗涤心中的黑暗，才能立足于世。

13、心理健康者热爱生活，能深切感受生活的美好和生活中的乐趣，积极憧憬美好的未来。能在生活中充分发挥自己各方面的潜力，不因遇到挫折和失败而对生活失去信心。能正确对待现实困难，及时调整自己的思想方法和行为策略以适应各种不同的社会环境。

14、人格亦称个性，人格表现为一个人的整个精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”，对自己有正确的认识，并能对自己进行客观的评价，能对自己的个性倾向性和个性心理特征进行有效的控制和调节。

15、心理健康的儿童少年，有积极、良好的人际关系。尊重他人，理解他人，善于学习他人的长处补己之短，并能用友善、宽容的态度与别人相处。他们在别人面前能做到真诚坦率，从而容易得到别人的信任，并建立起融洽的人际关系。在集体中威望很高，生活充实。

16、心理健康的青少年，在乐观、满意等积极情绪体验方面占优势。尽管也会有悲哀、困惑、失败、挫折等消极情绪出现，但不会持续长久，他们能够适当表达和控制自己的情绪，使之保持相对稳定。

17、智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。用IQ值来表示。智商≥90为正常，上不封顶，<70为智力落后。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能保证心理健康。

18、人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

19、睡眠质量是心身健康的综合表现。常见的睡眠问题包括入睡困难、早醒、夜间醒后难以入睡、经常噩梦等。睡眠不良提示着存在心理问题或生理问题，是心身健康不可忽视的警示信号。

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