以我个人经历来说 我曾经头发干枯的不行,后来听朋友说用某某牌子护发素会有所改善,我就马上行动,决定试试。
但是去超市一看价位,和一瓶洗发水的价格差不多了,于是,果断,马上,迅速,决定……放弃。
又看了看同一排其他牌子的护发素,包装精良,高大上的都不便宜。
最后在同排角落里发现了朴素,质朴的老品牌--上海蜂花,从我记事起就有这个牌子,如今几十年过去了,还屹立不倒。再一看价位不超过10元,而且净含量也不少(500ml),就买回来打算试试。
事实证明,自己的判断是正确的
第一次用感觉头发就顺滑了不少,头发扎手的感觉就减缓了不少,但是还是有点硬,
初次用有效果,我就继续坚持每周使用,而且每次洗发后,我会用护发素在澡堂蒸房里带着浴帽带上7.8分钟,我发现这样的效果很好,让护发素滋养到头发,头皮里面。
现在我头发已经不在干枯了,而且还很乌黑发亮。
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我想了想,除了护发素的帮助外,还有一点需要注意的事,头发干枯实际上是身体亚健康的表现,
也就是身体缺水,缺营养,气血不足导致的。
我那段时间,为了减肥,一天吃很少东西,就是饿着肚子,没有吃什么现在的代餐食品,或者减肥药,肥是减下来了,但是脸色不好,蜡黄,又加上本身从小都手脚冰凉,气血不好,所以头发不干枯才怪!
所以一定营养要均衡,多吃水果,蔬菜,多运动,
我现在坚持每天喝玫瑰花茶,这个对气血有帮助,喝过身体有暖暖的感觉,所以头发干枯也就拜拜了。
1.富含蛋白质的食品
头发的主要成分是角质蛋白,所以一些富含蛋白质的食物对头发具有非常显著的护理作用。例如猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品豆制品、蛋以及鱼类食物等。
其中,蛋、鱼、肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成,促进细胞再生,对减少脱发有辅助作用;猴头菇对头发的生长有很好的促进作用;大豆、黑豆等豆类食品能防止头发分叉或断裂,是防止早秃的最佳食品。
2.富含维生素的食品
(1)维生素A能维持上皮组织的正常功能和结构的完善,促进头发的生长。含维生素 a丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次,动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素a含量也较多。
(2)维生素B族对头皮的新陈代谢具有非常明显的促进作用,富含维生素B族的食物有很多,例如菠菜、番茄、香菇、扁豆、花生、大豆、小麦以及红米等,另外沙丁鱼和奶酪中所含有的维生素B类也相对比较多。
(3)维生素C是头发生长必不可少的营养成分,能促进细胞再生,对治疗脱发有辅助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C,如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同时,绿色蔬菜中的碱性无机盐还可中和体内不利于头发生长的酸性物质。
(4)维生素E可以改善头发毛囊的微循环,促进头发生长。它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中。
3.富含矿物质的食品
矿物质摄入不足同样会影响头发生长。黑色食品含有较多的矿物质,如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻,富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素e、叶酸、蛋白质、钙等,能有效地滋养头发,对改善头发易断等不良状况有显著作用。