白头发是什么原因?怎么变黑？用首乌堂的首乌粉怎样？

  一般说来，年轻人的头发乌黑油亮，而老年人往往白发苍苍。头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑；反之，黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。所以随着人体的衰老，毛囊中的色素细胞将停止产生黑色素，头发也就开始变白。人体没有统一分泌黑色素的腺体，黑色素在每根头发中分别产生，所以头发总是一根一根地变白。一般头发变白都要好多年，但也有少数罕见的病能使人一夜变白发。尽管每个人头发变白的情况不尽相同，但男性一般发生在30岁后，女性则从35岁左右开始。
所以头发变白的主要原因是遗传和衰老。忧虑、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，会使黑色素的形成发生困难。还有一种情况是：黑色素已经形成，但无法运输到头发根部，使头发中所含的黑色素减少，这样乌黑的头发就会一天天白起来。

首乌堂首乌粉就是根据增加黑色素，效果很不错。对身体也无害

年纪轻轻就掉发该怎么办？如何护发？

掉发是现代人普遍所面临的问题，每当我们在看到自己一抓一大把的头发时，都不禁担心着自己是不是面临着更严重的秃顶危机。

脱发是男女都会出现的问题，由于女性头发长，所以就算掉了一些也是看不出来的，但是男性盆友们就悲催了，由于头发短，一掉发就跟容易引起秃顶变成中年大叔。

为什么有的人容易脱发？

脱发分为生理性和病理性脱发，其中生理性脱发属于正常脱发。主要讲解病理性脱发，其包括神经性脱发：精神压力导致一系列生理机能紊乱引起的脱发；脂溢性脱发：由遗传和雄性激素等因素导致的脱发。营养性脱发:营养不足引起的脱发；感染性脱发：由于各种病原体感染引起的脱发等。此外，还有先天性脱发、季节性脱发、物理性脱发等。

怎么缓解脱发呢？

其实，上面都讲解了这么多种类，无疑是为了对症下药，想必可以自行调节，如神经性可以自我调压、修正生理作息，感染性脱发可以去药房买除菌喷剂等。其它是同一个道理，除此之外，可以加强对铁质、植物蛋白、碱性蔬菜水果、碘质、以及VE的摄入。

45岁，头顶白发很多。两个月都要染发一次，对身体有影响吗？

这个问题我真的有发言权：肯定有影响的，必定染发剂都是化学成分，有的味道刺鼻 ，含有害物。身边有好多人染过发头皮就红肿，都要吃几天药，有的头晕头疼，有的人反应重，有的人反应轻的。

白发多数是遗传上辈的，如果父母有早白发的，自己就要多注意点，早点养发护发。我老妈88岁，头发只是花白，我今年56岁，头上还没有白发，但是，我看到身边比我还年轻的朋友已经有白发的时候，了解到她们的苦恼，我就注意这方面问题了。

平常我会炒黑豆，放进保鲜袋里，看电视玩手机的时候，就拿一些当零食吃。也会在超市买那种不加糖的黑芝麻糊，和奶粉一起冲着喝，洗头发后用护发素，头发又有光泽 。

另外，不要天天盘算头上白发，该吃该喝该玩，开开心心的，没事用梳子多梳梳头皮，增加头皮血液循环。希望这些经验能帮助到你们！[握手][微笑]。

这是刚洗过的头发[害羞]。

健康最重要！

染发绝大多数都是化学反应，那么多化学成分通过毛发浸入身体，血液，肯定有副作用，诱发多种疾病。

因此，不建议多频次染发。

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白头发的食疗

     一.微量元素与头发的颜色有密切关系。在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。 　
 　此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。

     二.食疗方法　

　1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。 　

　作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。 　

　食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。 　

　2.枸杞子 性甘、平、无毒。 　

　作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。 　

　食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

    3.仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。 　

　先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

那些常见的食物可以防止出现白头发？

白发是由于黑色素的的生成因黑素细胞、黑素体较少或因酪氨酸酶活性降低所致。

未到老年的早期灰发或白色常有家族史，表现为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征。

一些严重性疾病，如恶性贫血、甲亢，心血管疾病，如冠心病、心梗，外周动脉疾患，高血压，结核，伤寒

，梅毒等可出现白发。

白发症的预防

　　1、在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。

　　2、坚持体育锻炼，增强体质。

　　3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

　　4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。

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我头发有点掉，我天天喝一碗黄芪，当归，...

脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊。另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。

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40岁，有大量白发，怎么办？

随着经济社会的高速发展，人们来自方方面面的压力也随之而来，不少人过早出现了白发，不要说40岁的人有白发了，就连个别年轻人也长出了白发。出现白发是自然现象，在正常不过了，大家没有必要把白发太当回事，顺其自然就好。那么白发出现的原因是什么呢？一起来了解一下吧。

一是遗传基因导致白发的出现，一般来说，如果父母有白发，那么子女出现白发的机率就会越高，白发与人的遗传基因有着直接关系。

二是跟人的成长经历有很大关系，如果一个人从小成长到大，过着衣来伸手，饭来张口的生活，什么事情都是一帆风顺的，出现白发的可能性就非常小。

三是跟工作环境有一定的关系，一个人如果在单位，工作得心应手，呼风唤雨，并且事业非常成功，思想上没有私毫压力，自然不会有白发的出现。

四是跟家庭生活有着很大关系，家庭和睦、幸福、美满，事事顺心，没有任何思想负担，肯定不会出现白发的。

40岁的人无论男女，出现白发都很正常。我不是特别赞同去染发，现在的染发产品，大都有一定的负作用，对大家的身体健康是有一定影响的。当然了，爱美之心人皆有之，如果你很注重自己的形象，也不防去做白发护理，最后祝大家都能过上幸福美满的生活。

我也这样，现在不知道有什么办法，减少点，以前也吃过芝麻，感觉没有效果。

少年白头该怎么办？

吃少白头药！在是染头发！

有些少白头是可以逆转和预防的。重点是要找到并控制引起少白头的原因，并通过补充营养、药物治疗、改善生活方式、头皮按摩等来改善头发毛囊的健康状况，让黑色素重新沉着下来、让发色变深。

下面我来详细说说少年白头是怎么引起的、该怎么治疗才好。

少白头的原因及防治方法少白头的直接原因就是头发毛囊内色素细胞产生的黑色素不足，深层次的原因是毛囊因为血供不足、自身免疫性攻击、激素异常、基因问题等受到创伤，导致黑色素减少让头发变得发灰、发白。主要包括以下5种情况。

1.维生素B12缺乏

维生素B12参与很多生理过程，其中一点就是它对保证血红细胞健康至关重要（维生素B12严重缺乏会引起恶性贫血），而我们的身体要靠血红细胞提供的氧气才能正常运转，这其中也包括毛囊细胞。缺乏维生素B12会让毛囊细胞变弱，影响黑色素生成。

通过补充维生素B12可改善毛囊健康情况并可能让头发重新变黑。

建议：

首先要进行检测，确定身体内是否缺乏维生素B12；

严重缺乏可服用维生素B12药片或注射针剂；

日常生活中注意多摄入富含维生素B12的食物包括肉类、禽类、海鲜、牛奶、鸡蛋、酸奶、奶酪等。

（图为维生素B12日推荐摄入量）。

2.甲状腺疾病

甲状腺问题引起的激素紊乱，包括甲亢、甲减，会影响身体黑色素的生成，导致少白发。

建议：到医院进行甲状腺功能检查，并遵医嘱进行激素治疗，内分泌恢复正常后头发色素就可能重新沉着变黑。

3.自身免疫疾病

自身免疫性疾病患者的免疫系统会错误攻击自身健康组织，包括毛发细胞。自身免疫性脱发、白癜风就是毛发细胞受攻击、色素流失引起的。

建议：自身免疫性疾病还可能有其他症状比如牛皮癣等，确诊后可使用免疫抑制药物进行治疗。谨遵医嘱。

4.基因

这种原因引起的少白发是最让人无奈的。亲属中也可能有少白头的情况，且父辈会在比较轻的年龄开始出现头发灰白。

建议：基因问题引起的少白头没有办法预防和逆转，只能通过染发来改变头发的颜色，其实现在奶奶灰、银发也挺流行的，接受最天然的自己最好！

5.压力与抽烟

少白头可能与压力有关。2013年的一项老鼠试验就发现毛囊干细胞减少于压力大有关系。而一项107人参与的研究发现，30岁以前出现灰发、白发与抽烟有关系。可能因为抽烟会让血管收缩，会减少流向毛囊的血液，引起脱发、黑色素减少，香烟中的毒素也会损伤毛囊，引起早年白发。

但遗憾的是，并没有有力证据表明控制压力与戒烟能逆转少白头。但控制压力与戒烟总是对身体有好处的。

此外，也有研究认为少白头与所使用护发、染发产品中的化学物质有关系，而接触污染环境中的有害物质也会损伤头发，加速老化。

可促进头发变黑的抗氧化食物清单浆果，富含维生素C；

贝类，富锌，有助于头发着色；

动物肝脏，抗贫血和补铁；

胡萝卜，富含维生素A；

咖喱叶 ，富含B族维生素和矿物质，如硒、碘、锌和铁；

菠菜，有助于黑色素产生；

鸡蛋，富含维生素B12；

豆类，丰富的蛋白质；

葵花籽，富含抗氧化剂和矿物质；

核桃，丰富的铜，有助于黑色素产生。

促进白发变黑的按摩及护理方法

1.椰子油和柠檬汁按摩

柠檬含有维生素B和维生素C，并且富含磷，这对毛囊色素细胞非常重要。1周2次按摩可改善头发灰白的情况。

原料：10毫升柠檬汁，30毫升椰子油

做法：

将柠檬汁导入椰子油，加热数秒，让混合物微微温热；

粘取该混合溶液，将其按摩入头皮，从发根逐部向下涂抹至发梢；

等待30分钟；

用不含硫酸盐的温和洗发水清洗头发并使用护发素完成护理。

2.红茶按摩

红茶富含抗氧化剂，每周用红茶水按摩头皮和头发2-3次，可抑制白发生长，并能让头发颜色变深、变亮。

原料：2勺红茶、1杯水

做法：

用一杯水烹煮红茶，放旁边晾凉备用；

蘸取红凉茶涂抹到头皮和头发上；

按摩头皮数分钟，然后留置1小时左右；

用不含硫酸盐的温和洗发水清洗头发并使用护发素完成护理。

3.洋葱汁按摩

有证据表明洋葱汁可减少脱发，有助于改善头发健康并逆转头发灰白。但不好的地方在于用此方法会让头发有洋葱味。1周2次即可。

原料：1个中等大小的洋葱；15毫升橄榄油；纱布

做法：

将洋葱剁成小片，并且混合入橄榄油；

用纱布包起上述混合物并挤压出汁；

将汁液涂抹到头皮上并按摩10分钟；

然后等待30-35分钟；

用不含硫酸盐的温和洗发水清洗头发并使用护发素完成护理。

4.芝麻籽油按摩

椰子油是渗透性最好的护发油之一，脂肪酸丰富，可调理头发，与芝麻籽油一起使用能改善黑色素细胞活性，促进色素生成，让头发变黑。1周2-3次。

原料：30毫升芝麻籽油；30毫升椰子油；热毛巾

做法：

将两种油混合并加热至微温；

将油涂抹到头皮和头发上（从根到梢）；

按摩15分钟后，用热毛巾盖住头发，将油保留30分钟；

用不含硫酸盐的温和洗发水清洗头发并使用护发素完成护理。

5.蓖麻油、芥子油按摩

芥子油富含能维护头发和发色健康的重要矿物质，蓖麻油和芥子油混合有助于滋养毛囊，遏制头发灰白。1周2-3次。

原料：15毫升蓖麻油；30毫升芥子油

做法：

将两种油混合并加热至微温；

将油按摩入头皮，并从发根抹到发尾；

按摩15分钟后，将油保留30分钟；

用不含硫酸盐的温和洗发水清洗头发并使用护发素完成护理。

除了上述6种护理方法外，醋栗油、咖喱叶、葫芦巴籽、指甲花、鼠尾草叶等也有改善头发灰白的功效。

以上内容由“问上医”团队整理绘制自美国家庭医生智库，想了解更多权威、有趣的健康知识，欢迎关注我们！

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头发特别干燥小偏方

刚问到一个偏方，吃完抓饭，把碗底的油抹在头发上。

头发干枯毛躁我该怎么办啊，有没有小窍门？

那我就简单说下自己的心得吧。我的头发也是比较干还容易炸毛，后来了解到潘婷钻石双管护发精油对头发的干枯作用比较好，经过一段时间使用确实效果不错，我的头发变得柔顺光滑了，那些受损的发根也得到了有效的缓解，同事都说我更加精神了。

拉直后头发毛躁怎么办？

拉直后头发毛躁解决方法:

一、经常涂抹上护发素。

有时候不少女性朋友为了贪图一时方便，总是直接省略掉护发素这一关键环节。长时间下来只会让你的发丝更加难以打理。建议大家在选购的时候一定要选择无硅油添加的洗护产品，以免损伤到自己的头皮健康。而且不要涂抹到自己的皮肤上，只需要距离头皮10厘米左右就可以了。在冲洗时，也不要随随便便就往水盆里扎。

二、白醋柔顺小秘诀。

这个民间偏方被广大人士所认可和追捧，不仅天然无污染，而且还具有软化去屑的功效。每次我们洗头发的时候，只需要在水里适当性地加入几滴，然后让自己的发丝扎醋水里面浸泡几分钟就可以了。大概每个星期只要使用一两次，你会发现自己的发梢变得更加亮丽有弹性。

三、橄榄油发膜。

首先在自己的发丝上厚厚地涂抹上一层油，然后再细细揉搓按摩三分钟左右就可以用温水冲洗干净了。轻轻松松就达到润发护发、滋润锁水的作用。

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头发干枯毛躁用什么护发精油

适合干性发质的精油：百里香精油、乳香精油、檀香精油、薰衣草精油、迷迭香精油、胡萝卜籽油、天竺葵精油，檀香精油的味道和头发是最容易相配的，味道十分的清香。用精油护理干性发质能够促进头皮油脂的分泌，让头发焕发亮泽变得更加柔顺。
在平常使用的洗发水（或护发素）中，滴入1滴护发精油（单方精油），混合均匀后洗发，或者精油与洗发水的比例为1:10。

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新娘发型都有哪些，谁能介绍介绍么？

新娘发型网上有许多，你自己可以找找，我这里主要说些禁忌，因为打造新娘发型不是什么样都合适的。
婚礼发型禁忌：
毛躁的发质
婚礼当天发型非常重要，柔顺光滑的发质能为妆容加分不少。发质毛躁会让新娘欠缺精致感，建议发质不好的准新娘们，在婚礼前的一个月对秀发密集保养，每周一次专业的发膜养护。
过长的假发片
用假发片来增加长度，效果可能会太假。用它们来增加厚度或许更合适，或者在发尾来增加3～5cm的长度，把真发和假发混合好放在头发下层，看上往更加自然。
非专业的发夹
假如你想要固定晚宴发髻，那么应该用上最专业的螺旋发卡而不是过于随意的发爪。用螺旋发卡来固定发髻可以得到和发爪一样稳固的效果。
过多的妆容产品
妆容产品太多会给头发造成负担，头发显得干干硬硬的，而且显得头发油油的，也会让你老气横秋。专家的秘闻武器是：干洗喷雾喷到你的梳子上，然后用它来梳理头发吸收油脂；接着用吹风机吹发根。
发型太过随性
婚礼对于很对女性来说一生只有一次，所以，当天的发型一定不要太随性。比如随意地将头发散开，不做任何妆容，会让宾客觉得不重视自己的婚礼。最少上一下发卷，喷些发胶，让别人看得出你是郑重预备过的。

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洗完头发干枯毛躁怎么办

1、每次洗发后一定要用焗油膏，用手轻轻揉搓帮助头发吸收，最好有热毛毛巾敷一下，然后再洗掉。最后要用橄榄油，用橄榄油和护发素搅拌涂抹头发上（避免发跟）20-30分冲洗。
2、最好在晚上洗头发，洗完后抹上量稍多的护发素然后用干发巾啊什么的把头发包起来，然后放心的睡觉第二天再洗掉。
3、如果是烫发导致的发质问题，可以用些发膜，洗头后抹在头上，发梢多抹，然后把头发扎起来，最后冲掉发膜。
4、洗头发的时候也可以往水里放些醋会使头发柔软。
5、有自然卷的，通常都会使用保湿发妆水或是液状的免冲洗精华让头发呈现微湿状态，搭配 鬃毛梳往下梳整的拉力把头发拉直拉顺，边以吹风机顺着毛鳞片吹干，头发就能恢复柔顺。

头发因为多次烫发而且还染过一次所以变得很毛燥~而且黯淡无光~想问用什么产品可以改善发质！特别是恢复光

用醋或茶叶汁洗头发头发即可变得松软，亮丽，头发会越黑

头发比较干起毛,怎么办?

平时洗头的时候也要注意（很关键）
1、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。
2、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。（有损发质）
3、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。 （容易让头发干枯）
4、最好让头发自然干燥。
每次洗发后都用护发素，但最好不用发根（只用头发下面的2/3）（因为如果连发根也用头发会油的很快，其实发根用我们自身头皮的营养就够了），还有让它在头发上多待一会儿，如果用热毛巾敷效果会更好，冲水时（发梢）不要冲的太干净，让护发素在干发时也起到护发作用。
如果用吹风机的话：
第一， 洗完头后把头发尽量擦干。用干毛巾把头上的水份尽可能的擦干。
第二，吹之前，在头发上涂抹上免洗护发素。给头发上一层保护膜，有利于保护发质。
第三，吹的时候与头发保持一定距离。吹风机要与头发保持至少十五公分的距离。一是为了安全，二是能保证头发不起毛。
第四，顺着头发方向吹。每个人头发长的方向都不相同，按照自己头发长的方向吹才不会起毛。
第五， 从头发最厚的地方开始吹。一般应该先从头发最厚的地方开始吹，比如后脑下部。先从里面吹，吹干里面再吹外面。

怎样使毛燥干枯的头发恢复顺滑光泽

干枯头发的养护
头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

把问题头发交给嘴巴
想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！
猴头菇
推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

奶汁猴头菇
原料：猴头菇、纯牛奶。
调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。
做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。

鲤鱼
推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

新西兰鱼生
原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。
调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。
做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。

荠菜
推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

荠菜包
原料：荠菜、面粉。
调料：盐、鸡精、酵母。
做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。

黑芝麻
推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

雨花汤团
原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。
调料：糖。
做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。

核桃仁
推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

琥珀核桃仁
原料：核桃仁、芝麻。
调料：白糖、色拉油。
做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

海参
推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。

鲍汁海参
原料：海参、西兰花、香菇。
调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。
做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成

导致头发干枯的原因很多

首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯；

营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等；

遗传因素；

大气污染的侵害；

日晒，阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害， 如染发、烫发、热吹风等；

长期睡眠不足和疲劳过度；

吸烟过多；

某些疾病的伤害，如贫血、低钾。

头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。

中药内服 选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送下。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送下。

中药外敷 选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。

食膳治疗 用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

推拿按摩 指梳头发：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20～40次。按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2～3分钟。干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，约2～3分钟。拍打头皮：双手四指并拢， 轻轻拍打整个头部的头皮1～2分钟。以上按摩法每日早晚各做1次，长期坚持，可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等。

头发干枯的预防

注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。

少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。

不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。

每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。

导致头发干枯的原因很多

首先，头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足，内脏功能失调，都会使头发失去濡养，导致头发干枯；

营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等；

遗传因素；

大气污染的侵害；

日晒，阳光中紫外线的伤害；化学物的伤害， 如染发、烫发、热吹风等；

长期睡眠不足和疲劳过度；

吸烟过多；

某些疾病的伤害，如贫血、低钾。

头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。

中药内服 选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30～50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送下。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送下。

中药外敷 选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。

食膳治疗 用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

推拿按摩 指梳头发：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20～40次。按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2～3分钟。干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，约2～3分钟。拍打头皮：双手四指并拢， 轻轻拍打整个头部的头皮1～2分钟。以上按摩法每日早晚各做1次，长期坚持，可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等。

头发干枯的预防

注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。

少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。

不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。

每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。

多吃些甘果类.
以下是头发干枯的预防，你参考一下，
注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。

少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。

不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。

每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。

保养头发：

秀发是人的第二张脸。只停留在肌肤的保养，美容只做了一半。好肤质加上好发质，才美得完整。

说到头发的保养，人到中年的朋友更应该好好地作日常护理。

应该怎样保养自己的秀发呢？

最简单的。。就是。在你平常洗过头发以后。。用啤酒在洗一次。15分种后在将啤酒洗干净。。啤酒有使头发恢复亮哲的功效。。不防试试看

专家一致认为，除了遗传因素，干枯的头发是长时间缺乏护理和化学品残留的后遗症。当然，精神压力、内分泌的变化以及饮食的平衡 与否等等，也会对发质产生或多或少的影响。选用一种配方特别温和 的完全不含或只含少量洗涤剂但却能有效地补充水分的洗发水是很重要的。洗发毋需过于频繁，两天一次效果最佳，当然不要忘记使用护 发素。为防止发丝内的水分流失，应尽量避免使用电吹风以及其他以 电力操作的卷发器具。如果必须使用，最好事先在头发上涂一层护发品。 饮食方面，多吃新鲜果蔬无疑对身体大有好处的。身体健康者的头发 有足够的养分可摄取，自然柔亮可人。

首先我们应该根据自己的发质来选择洗发露。如干性或中性的发质就应该选择滋润调理洗发露；油性发质应该选用清爽调理洗发露；如有头屑的朋友可选去屑调理洗发露。

其次，是选择适合自己头发的护发素。一般的可选柔顺润泽的护发素，对有头屑的朋友可选用去屑

的护发素。

第三，就是要按照正确的方法和步骤对头发进行护理。

另外，我们在饮食方面要摄足够的蛋白质，少食辛辣、油腻的食物；不要频繁烫发、染发；不要在

强烈的阳光下爆晒；不要操劳过度，睡眠要充足。最重要的是不要用劣质的洗发、护发产品。

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1、一般的头发护理很简单，只需在梳头前在梳子上滴上三四滴橄榄油即可，而且不会使头发油腻。

2、另外，在洗头之后，像用护发素一样，先擦干头发，再均匀地给秀发抹上橄榄油，然后用热毛巾包裹头发10分钟，便可使头发变得光泽柔顺。

3、往护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理，当在浴缸里泡着的时候把调理后的护发素平滑地梳进发丝里，然后就不用管它了，浴缸里冒出的蒸气会帮助护发素渗透的。

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