自然卷，毛糙，细软发质的我是如何自救的？

发型让五官更立体大绝招！

1.拱门型浏海可提高山根高度，使鼻梁立体。

2.头顶部膨度，可修饰下巴长度3.单边塞耳后，或者剪二侧不对称发型可以让苹果肌有凸度4.浏海宽度不大于二眉尾长度，可拉近脸脥的距离5.轮廓线区域内侧做深色挑染使脸部轮廓往脸型中间集中。

头发太多自然卷特别厚特别粗，蓬松毛躁怎么办？

应该会用夹板帮你把上面的头发熨一下再弄卷，不过现在都流行上直下卷，全弄卷的话像个泡面头，显老气哦。你可以在做头发的时候对发型师提出要求。我的头发也是很蓬很毛躁的自然卷，以前烫过卷发，发现自己发质不好的话，烫过之后更受伤更毛躁了，发型也不容易保持，反正自己要加强护理

自然卷毛躁除了拉直还能怎么办？

可以给头发做蛋白矫正，这样做出来既不伤害头发，又可以让头发像原来一样的造型，还可以让头发变得柔软有光泽，发质也会变好，不管是拉直还是烫染，对头发都是有损害的

自然卷毛躁还可以做蛋白矫正，这个一是不伤头发，而且头发比较柔顺柔软，之后还可以做一些蛋白还原，使头发的光亮度更好，更垂顺一些。

头发自然卷怎么办啊？

1、剪掉卷曲的部分

如果告诉理发师头发有自然卷曲情况的话，他会非常熟练地剪掉那些地方。经常重复减这些地方的话有时卷曲部分会自行修复，首先先和理发师商量一下吧。

2、使用可以改善头发卷曲的洗发水与护发素

不妨也考虑一下是不是因为使用的洗发水与护发素不适合发质。现在也有因发质分类的洗发水和护发素，改变你的洗发水和护发素也是其中的方法之一。

3、重新考虑营养是否均衡

想让营养直达发梢是非常困难的。特别是长发的人，因平常做护理以及为了保持发型剪头发等，更需要要注重头发营养。如果不能保证头发必需的营养，头发就会从中间开始变细，从而出现卷曲。

4、烫发器改变自然卷。

用烫发器的话即使时间不够的情况下也能简单改变自然卷曲的头发。

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头发为什么会变白吖

般说来，年轻人的头发乌黑油亮，而老年人往往白发苍苍。头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，这种色素含得越多，头发的颜色就越黑；反之，黑色素含量少，头发的颜色就淡；如果根本不含黑色素，头发就发白。

忧虑、悲哀，精神受到刺激以及年龄和一些疾病因素，都会使黑色素的形成发生困难。还有一种情况是；黑色素已经形成，但无法运输到头发根部，使头发中所含的黑色素减少。这样，乌黑的头发就会一天天白起来。

有些有少年，满头白发，俗称“少白头”，这是遗传达室因素和一些疾病造成的，也是头发中黑色素少的缘故。

头发为什么会越来越白？是年纪大了，还是遗传所致，也许不全是。记者昨天从欧莱雅研究院获悉，他们的一个生物研究组科研人员发现，造成白发的最主要因素是在头发毛囊中缺少了一种名叫TRP2的基因。

这项研究结果近日在柏林举行的发质研究学会洲际会议上提出。此前人们普遍认同头发变白是缺少黑色素的结果，但为什么肤色能保持终生不变呢？

研究人员指出，我们看到的发色是与黑色素细胞最低量有关，低于这个最低量就看不到什么颜色。

当头发中的黑素细胞完全流失，头发就变白了，而皮肤中的黑素细胞不会这样流失。研究人员惊奇地发现毛囊中TRP2蛋白在头发中不会表现出来，而所有在的皮肤黑素细胞中都能找到这种蛋白。这就是说，TRP2基因密码在毛囊中有选择地表现为隐性。对白种人和非洲人两大人种实验对象的试验结果表明，逐渐消失的黑素细胞只是那些不含有TRP2的黑素细胞。

研究人员做出了大胆的假设———如果能找到控制TRP2基因密码的方法，一生拥有乌黑靓丽的秀发将不是梦。

头发变白是一种生理现象。毛球中黑素细胞活性丧失，而使毛干中色素消失。未到老年的早期白发常有家族史，表现为常染色体显性遗传。恶性贫血、甲状腺功能亢进、心血管疾病等，易发生灰发。严重的情绪影响可使头发迅速灰白。长期患结核、恶性肿瘤、胃肠病、糖尿病也可使白发提前出现。营养不调，蛋白质缺乏可使毛发色素减退，变为褐色或灰色，缺少必需的脂肪酸，也可使发色变淡。缺铜和维生素B、叶酸、对安息香酸等，可使发变灰白。食糖过多，可使毛发枯黄。性腺功能减退可引起早白发。

东方人的头发里，有一种黑色素颗粒。这种颗粒越多，头发就显得越黑；相反，黑色素颗粒越少，头发就越白。
人老了，黑色素的制造就相应的减少，头发变白；
强烈的精神刺激和严重的营养不良，会导致白发早生。
少年白发可能与遗传有关。
思虑过度，会使头部一些血管发生痉挛，不能充分供应营养，从而影响黑色素合成。

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怎样在家养护头发

头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。头发护理的基本方法主要包括以下几个方面：

洗发 头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。适时洗发，根据毛发的质量，干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。根据季节变化适时保养很重要，一味的到理发店作护理有是有用但也别和自己的银子过不去，注意几点就行了
1.如果你是中干性头发一星期洗2次，多洗不好，油性可以每两天洗一次，多洗会促进油脂分泌，估计你和我一样是中干性的

2.洗头发之前弄湿头发后，先在发稍抹点护发素，避免洗的时候头发打结撕扯带来伤害

3.每次的护发素多用点，不要抹在头皮，损坏部位重点抹一下，然后用梳子疏通，并用手指按摩，最重要的是，与其作护理不如让护发素在你头上多停留10分钟

4.鉴于你的头发损坏比较严重，你可以一星期做一次，洗完头后，在湿法上适当抹点橄榄油，然后用热毛巾包裹起来，过个15分钟洗去，平时觉得头发特别毛躁的时候，也可以抹点

5.洗完头后，先别集这去吹风，将头发用干毛巾包裹着，大概15分钟后再放下，用毛巾擦干，疏通（从发稍竖起），头发干就别用吹风机了，自然干吧，省点，但这样的话你的头发就必须用毛巾擦到7成干，因为湿湿的头发最容易受伤，毛鳞片都打开了,如果要用吹风机的话，建议选择冷风档，虽然干得慢点但不会伤害头发，还可以定型

6.洗发水选择很重要，大众品牌里潘婷、力士、施华蔻（强烈推荐）都不错，切忌要选择受损发质使用的那一种，因为会富含充分的营养，既然是干性的头发，营养多总不会错，可别用依卡露哦，洗好后头发会干干的

7.分叉的地方剪掉吧，这是唯一的办法，我现在已经养成没事就减分叉的习惯了，挺有意思的

8.睡觉的时候尽量将头发理在一边，可不要随意的一股脑躺下阿

9.这段时间里先别烫染头发，自己在家里用直板夹什么的也不可以哦，否则头发会被烫焦的，便一愣一愣的

10.如果你觉得有必要，也可以1个月或2个月作次护理，我是觉得没什么必要拉，自己买发膜在家做就行了，一瓶三四十块，可以做好长时间呢
洗发，冬、春季皮脂分泌量少，又多处于室内，洗发周期略延长。夏季汗腺、皮脂腺分泌旺盛，洗发周期要短。秋季风大气候干燥，头发易痒，洗发周期略短。根据毛发性质选择洗发用品，干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

护理发丝 干性发和受损发每周？油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。

修剪发丝 当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。

蓬松发丝 毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。

慎重烫发 烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

合理膳食 发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。
怎样在家做头发护理?怎样在家做头发护理?
每次洗头，要将25%的护发素留在头发上

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头发变顺滑5个小妙招？

1.啤酒涂搽头发不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8，均匀地搽在头发上，再做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发，啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，还可以使头发光亮柔顺不毛躁。

2、发油头发洗干净后将平时所搽发油的1/3加入清水中，将头发完全浸入，等待五分钟左右再将头发拿起来，再用毛巾将多余的水分吸干，这样会使头发光亮、润滑。还有一种方法就发油弄在梳子，每天都梳一下干枯的头发，这样发根的发油会被梳子带到发梢，从而给发尾部分的那些老发提供足够的营养，使得头发变得柔顺不毛躁。

3、醋蛋洗头时在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻按摩头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量的醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果4、橄榄油护发先将头发洗干净后再用橄榄油和护发素以1:2的比例进行调和，随后抹在头发上并对发尾进行按摩，等待15分钟~20分钟后将头发洗干净。记住，一定要用洗发水再次洗头!只用一次头发就有效果了，但还是需要坚持才能拥有一头乌黑顺滑的头发。

5、正确擦干头发很多人洗完后以后都会用一条干毛巾用力擦头发，让头发变干。但是这样会拉扯到头发，而且摩擦也会损伤发质。不管你有多心急都不要这样擦头发了，最后先用干毛巾轻轻的把水吸干，然后让其自然晾干是最好的，这样才能够让头发柔顺不毛躁。

6、不要使用塑料和尼龙材质的梳子想让头发变得柔顺易梳，切记不要使用塑料和尼龙材质的梳子，因为这类梳子极易产生静电，这对头发和头皮来说，都是一种强烈的不良刺激，不仅会让发质变得越来越差，而且还会伤害头皮。

7、茶水洗头用洗发液洗过头发后再用茶水冲洗，可以去除多余的垢腻，使头发乌黑柔软、光泽亮丽。

8、发膜在使用发膜时要把头发擦到不滴水，如果有条件的话可以在涂抹发膜后带上电热帽，这样可以使发丝更好的吸收营养，这样慢慢养，头发也会慢慢变顺滑。建议，一个星期做一到两次就好了。

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怎么自己染头发?

　　自己染发。
　　首先你要选好染发膏。其实，除了手艺不行工具不方便不全面之外，我们自己买的染发膏通常要比理发店的染发膏好一些，因为理发店可是暴利行业啊。
　　当然你选的时候也要选刺激性小，最好是天然植物的。别忘了是免烫的。一般我们要是在理发店染发，最便宜的也要三五十，可是三五十已经可以买到比理发店里这个价位好不少的染发膏了，而且可能可以用不止一次。
　　其次，准备好工具。你至少需要准备的东西如下：
　　梳子，两把，一把细齿一把宽齿；
　　小刷子，买不到可以用细齿梳代替；
　　染膏盒，可以用纸杯；
　　扁嘴大发夹，至少三个，分层涂抹时候夹头发；
　　一次性手套，防止弄到手上，很难洗；
　　一次性耳罩；
　　一次性浴帽，涂完之后戴上；
　　油性大的面霜，在靠近发际线的地方涂厚；
　　围裙，涂的人用的；
　　披巾，被涂的人用的。
　　再然后，就是涂的过程记得在家染发最好是先中分，然后往一方慢慢分层涂匀到鬓角，然后另一方分层涂匀到鬓角。这样可以涂完约三分之二。然后将涂完的头发夹好。脑后位置由上到下分层慢慢涂抹，每涂好一层将头发夹向上，直到涂完颈后线。
　　最后，戴上一次性浴帽等待，具体时间看染发膏说明。再洗掉就好了。

　　注意事项：
　　1.染发前应是干发。
　　2.不能洗完头发吹干立即染发。
　　3.染发过程不要拉得太长，否则先染完的地方跟最后染完的地方颜色容易不匀。
　　4.避开伤口。

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怎样才能控制白发再生？

治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法：
　　1）头皮按摩法　每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2--5分钟，每分钟来回揉搓30--40次，以后逐步延长到每次5--10分钟。只要长期坚持下去，待三、四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。
　　2）下面介绍几则成功利用食疗治愈“白头发”的秘方：　
　　1. 取黑豆适量。淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
　　2. 用大核桃12个。剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用。另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6--9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
　　3. 取鲜桑椹1000克(或干品500克)。洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
　　4. 用核桃仁1000克。放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
　　5. 取黑芝麻、鲜桑椹各250克。捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
　　6. 用淘糯米滤下的泔水。沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
　　7. 取米醋、大豆适量。以米醋煮豆至烂，去豆煮稠。涂发，能乌须黑发，使白发变黑。
　　8. 用黑豆250克，何首乌150克，黑芝麻100克，白果30粒。研碎炒熟。四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。
那么，青少年应该怎样预防和治疗长白头发的毛病呢?一般说来，可从以下几个方面着手：

1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。

2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。

3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。

4、按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果 。
治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法：
头皮按摩法每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。

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头发干糙最好用什么洗发露

说点实际的，你每周做一次发膜，像飘柔潘婷都行，还有洗完头半干涂一些免息润发乳，资生堂的水の密语还不错，可以用看看，挺滋润的。

头发干枯分叉用什么牌子的洗发水会比较好?

可千万别指望哪个洗发水会把分叉的头发给粘上 可能有的洗发水的广告说对分叉有作用 但是仅仅是预防 如果分叉很严重就赶紧到理发店给剪掉 比较干燥的头发缺少营养 也就容易分叉 所以洗发水是次要的 关键要给头发补充营养 也就是护发素和营养发膜 如果头皮油腻而发稍干燥(我就是这样的) 那么就把护发素抹在发梢位置就可以了

头发太干用什么洗发膏

头发很干的话建议不要一直洗头，因为要保持水油平衡，适当的洗头给头发增加水分，建议洗头的时候配合护发素，还有头发干建议多吃点水果，vc不够也会引起头发干的，营养很重要

头发毛,蓬,用什么洗发露好

用滋润型的洗发水
比如飘柔的杏仁滋养，潘婷的乳液滋养等
在有同样的护发素
坚持使用一段时间
并一星期来一次醋蛋护法
几次以后头发会有所改善的
PS：醋蛋护法
就是把蛋黄和醋搅拌一次
在清洁完头皮后像护发素一样均匀的涂抹在头发上
不要涂抹到头皮
用热毛巾包好静待一小时冲洗干净
不要用太热的水冲哦

望能对你有所帮助

头发发质不好用什么洗发水好

头发干枯或毛躁就是缺少水分,要做到油水平衡才会令头发黑亮健康有光泽!建议选用水润型的洗发露.洗发时也可在温水中滴橄榄油起到滋润柔顺光泽的效果.洗完发后一定要用护发素3分钟后用温水洗净即可.

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头发干枯蓬松毛躁怎么办？

头发干枯蓬松毛躁解决办法：

1、要经常按摩头皮

每天进行几次的按摩，两手手指微曲，从发际线开始向枕后推动，这样重复20到40次，有效改善头发干枯毛躁问题。

2、正确洗头

不要以为洗头很简单，想要改善头发干枯毛躁问题，就从洗头开始啦！正确的洗头方法是在洗头的时候将洗发水倒进手里加入些少的水搓出泡沫后在放在头发上，另外洗头的时候不要太过于用力，也不能用梳子梳，这样很容易造成头发开叉。

3、注意头发保养

在洗完头之后，要使用护发产品来护理自己的秀发，可以选用一些护发素之类的护发产品，这样更能保养好自己的秀发。

4、DIY护发素

牛油果捣碎，然后加入一勺蜂蜜和橄榄油，搅拌后均匀涂抹在秀发上就OK了。等半个小时后再洗头吧。

5、补充蛋白质

如果头发缺乏蛋白质的时候，也会出现头发毛躁蓬松的状况。这是因为蛋白质的流失会让发丝缺乏营养，在这个时候，我们就要给身体补充更多的蛋白质，平时不妨多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物，让头发不再蓬松毛躁。

6、自然晾干

很多MM喜欢在洗完头之后直接用吹风筒将头发吹干，这样一来，原本毛躁蓬松的头发就会变得更加的毛躁，这是因为高温辐射带走了头发的水分。建议在洗完头后，将头发自然晾干看，这样可以让头发看起来不那么毛躁蓬松了。

7、出门喷点保湿喷雾

头发干了乱了随时随地喷一喷，你可以试试诗芬倍润营养水，它含有维生素E、苹果酸营养精华，能深入补充秀发所需的水分和营养，令秀发从此告别干枯，变得柔顺亮泽！

8、每周做一次发膜

每周敷一次厚厚的发膜，然后戴上帽子热蒸，这样能补充水分，修复受损角质层，这样秀发会更柔顺亮滑。

9、选择一台负离子吹风机

吹风机吹发可能会让头发变得更毛躁，所以你需要一款特别的风筒，负离子吹风机！它能保护头发里的油脂，不但不让头发变蓬乱，还能抚平毛躁。

10、发膜滋养

每周最好能做1至2次的发膜滋养，洗完头发后在头发上涂抹上保湿发膜，再用毛巾包裹头发10分钟，之后用清水直接冲洗干净，这样头发就会变得很柔顺了。

扩展资料

头发毛躁蓬松吃些什么：

1、豆制品

记得补充蛋白质，多吃肉‘蛋等高蛋白食物，可以改善头发生长缓慢、稀少问题，关键吃豆制品既补充蛋白质又不会增肥。

2、猴头菇

猴头菇的蛋白质含量很高，含有17种氨基酸，它所含有的不饱和脂肪酸有利于血液循环，经常吃能提高身体免疫力，还有利于头发生长。

3、黑芝麻

黑芝麻含有的卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，不仅仅可以起到滋养头发的功效，同时还能改善头发分叉易断等情况。

4、海藻类食物

我们可以适当吃点含碘丰富的海藻类食物，如海带、紫菜等，它们含有头发所需要的钙和铁，能促进头发生长。

我头发每天都洗，变得干枯毛躁还很硬，怎么变回柔顺？

原因分析

一般头发出现干枯毛躁的大多数原因都是因为头发失去了水分和头皮层油脂分泌造成的，同时导致头发出现干枯毛躁的原因还是有很多种因素影响的，首先人体气血不足，内分泌失调，也会造成头发缺乏营养，出现干枯毛躁情况，还有缺乏蛋白质、维生素A等，还有受到日晒、阳光紫外线的伤害，长期吹染头发，睡眠不足也会出现这种情况。

解决方案：

1.要经常按摩头皮

每天进行几次的按摩，两手手指微曲，从发际线开始向枕后推动，这样重复20到40次，有效改善头发干枯毛躁问题。加橄榄油按摩效果更佳。橄榄油有很好的润发效果，能够抚平毛躁!在洗头的时候，在发丝上涂抹上一点橄榄油，然后进行按摩，大约按摩3分钟之后，就用温水洗干净发丝。长期用橄榄油洗头能抚平头发毛躁!

2.正确洗头

头发毛躁与洗头方式有直接的关系，正确的洗头方法可以让毛躁开叉的头发得到改善，先来学习正确的洗头方法吧!先把发尾打湿，然后将洗发水倒进手里加入些少的水搓出泡沫后再把泡泡放在发尾开始揉搓。另外洗头的时候不要太过于用力，也不能用梳子梳，这样很容易造成头发开叉。

3.注意头发保养

在洗完头之后，要使用护发产品来护理自己的秀发，可以选用一些护发素之类的护发产品，这样更能保养好自己的秀发。在洗完头之后，将头发自然晾干可以让头发不会那么毛躁。

4.用啤酒或白醋洗头

想要改善头发干枯毛躁问题，不妨可以经常使用啤酒洗头哦!用啤酒洗头能使头发变得更加柔软，还能护理发根。也可以在洗头的时候，往洗头的水里面加一点白醋。用白醋洗头能够起到软化头发的作用。每天在洗头的水里加入一点白醋，这样会使毛躁的头发变得柔和、柔顺!

5.补充蛋白质应对头发干枯毛躁

当头发缺乏蛋白质的时候，也会出现头发蓬松毛躁的状况。蛋白质的流失会让发丝缺乏营养，在这个时候，我们可以多吃肉类、鸡蛋和大豆类的食物补充蛋白质，让头发不再干枯毛躁没有光泽!

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