经常晒太阳会对头发有坏处吗

晒太阳对头发没有好处。强烈的紫外线会伤害头发和头皮，导致头发变脆、易掉，头皮毛囊松脱等问题。头发暴露于紫外线下，久了弹性和强韧度就会下降。长时间的紫外线照射会削弱头发角质层，令头发变脆、易脱落。建议晴天出门时尽量戴上帽子或打遮阳伞。

你好！头发经常晒太阳的话，对头发不好。需要少晒太阳。因为紫外线对头发有一定的损伤，所以头发发质不是特别好的出门的时候打一把伞或者戴一顶帽子，可以有效的隔离紫外线，保护头发。也不要说不晒太阳，多晒太阳也可以促进钙的吸收，可以在太阳比较大的时候打伞或者戴帽子，还是要适当的晒太阳的，尤其是小朋友。

太阳光为什么会有紫外线?对人有什么害处?

因为太阳光是光源，其中含有可见光和不可见光。紫外线位于光谱中紫色光之外，为不可见光。太阳光中的紫外线由原子的外层电子受到激发后产生，自然界的主要紫外线光源是太阳，太阳光透过大气层时波长短于 290nm 的紫外线为大气层中的臭氧吸收掉。

紫外线的危害：

1、紫外线对于人体皮肤有晒伤、晒黑甚至致癌的潜在危害。紫外线中的UVA的致癌性最强，晒红及晒伤作用是UVB的1000倍。

2、紫外线照射会让皮肤产生大量自由基，导致细胞膜的过氧化反应，使黑色素细胞产生更多的黑色素，并往上分布到表皮角质层，造成黑色斑点。

3、紫外线可以说是造成皮肤皱纹、老化、松弛及黑斑的最大元凶。 

扩展资料

紫外线虽然对于人体有一点的危害，同时它也有正向作用：

1、灭菌作用

紫外线灭菌作用，短波紫外线对微生物的破坏力极强，当该波段的紫外线照射细菌体后，细胞的核蛋白和脱氧核糖核酸（DNA）强烈地吸收该波段的能量，它们之间的链被打开断裂，从而使细菌死亡。如用紫外线汞灯或金属卤化物灯对空气和食品灭菌。

2、保健作用

紫外线对人体的保健作用。波长在 280～320 纳米的月波紫外线照射人体后，能引起皮肤肌体的光化学过程和光电反应，使皮肤产生许多活性物质，从而起到健康保健的作用。经常接受紫外线照射能加强白血球的吞噬能力，增强人的免疫功能。

3、促进产生维生素

晒太阳是提供维生素 D 的一种来源。其另一种来源就是食物。比如说：阳光中的紫外线是促进蘑菇产生维生素 D 的重要因素。无论是采摘后的蘑菇还是没采摘的，都有此项功能。所以鲜蘑菇要晒晒，补维生素 D 效果好。

4、分解油烟

用紫外光来改变其油脂的分子链，同时这种紫外光与空气中的氧反应后产生臭氧，将油脂分子冷燃生成二氧化碳和水，油烟中的有机物被光解氧化，异味也随之消除。

5、分解有机物

在建筑材料或家用电器材料表面加入（或涂覆）少量的纳米级二氧化钛粉末，可以吸附挥发性有机物VOC （如甲醛、苯，甲苯、乙醇、氯仿等），用紫外线照射后可分解这些有机物。

参考资料来源：百度百科-紫外线

紫外线是电磁波谱中波长从0.01-0.40微米辐射的总称。阳光中有大量的紫外线。紫外线对人类的生活和生物的生长有很大的影响。 紫外线按其波长可分为三个部分：A紫外线波长位于0.32-0.40微米之间，A紫外线对我们的影响表现在对合成维生素D有促进作用，但过量的A紫外线照射会引起光致凝结，抑制免役系统功能，太少或缺乏A紫外线照射又容易患红斑病或白内障；B紫外线波长位于0.28-0.32微米之间，B紫外线对我们的影响表现在使皮肤变红和短期内降低维生素D的生长，长期接受可能导致皮肤癌、白内障及抑制免役系统；C紫外线波长位于0.01-0.28微米之间；C紫外线几乎都被臭氧层所吸收，对我们影响不大。紫外线对人类的影响主要表现为A紫外线和B紫外线的综合作用。 近年来由于臭氧层遭到日趋严重的破坏，地面接受的紫外线辐射量增多，因此如何防范紫外线已引起人们的广泛关注。目前我们发布了哈尔滨市的紫外线指数，以帮助人们适当预防紫外线辐射。 紫外线指数 紫外线照射强度 对人体的可能影响 0、1、2 最弱 安全 3、4 弱 正常 5、6 中等 注意 7、8、9 强 较强 大于10 极强 有害 当紫外线为最弱（0-2级）时对人体无太大影响，外出时戴上太阳帽即可；紫外线达3-4级时，外出时除戴上太阳帽外还需备太阳镜，并在身上涂上防晒霜，以免皮肤受到太阳辐射的伤害；当紫外线强度达到5-6级时，外出时必须在阴凉处行走；紫外线达7-9级时，在上午10时至下午4时这段时间最好不要到沙滩场地上晒太阳；当紫外线指数大于等于10时，应尽量避免外出，因为此时的紫外线辐射极具有伤害性。 紫外线预报对我们有什么用？紫外线辐射对人体到底有什么影响呢？ 科学研究证明紫外线对人有有利的一面，也有有害的一面。适量地接受紫外线照射，可以使人体合成维生素D，帮助钙质的吸收，从而达到治疗预防佝偻病的作用；紫外线还有杀灭细菌的作用，医疗上常用紫外线灯来消毒。但过量的紫外线照射可使人体产生红斑、色素沉着、免疫系统受到抑制，患皮肤黑瘤、皮肤癌及白内障等，因此预防紫外线长时间照射已成为发达国家气象工作者开发的任务之一。澳大利亚的昆士兰州首先开展了关于预防皮肤癌和过度照射紫外线危害的宣传教育活动，在本世纪80年代澳大利亚开始监测紫外线辐射，并在新闻联播时间播出各大城市的紫外线辐射剂量预报。1987年新西兰开始每一小时发布一次紫外线短时预报，加拿大、美国先后也开始发布紫外线指数预报，使人们日常生活中在紫外线辐射最强烈的那一段时间里避免晒太阳，或外出时穿长袖衣、涂抹防晒油等。我国上海、北京等大城市也在近几年先后开展了紫外线指数预报，我市气象台从去年开始进行紫外线监测并在121上发布紫外线指数预报。 紫外线的强度又是怎样确定的呢？1994年7月世界气象组织召开了紫外线的专家会议，在美国紫外线指数的基础上，用中午产生红斑病的辐射量加权后所得到的剂量变率，制定出一个无量纲的指数，世界气象组织规定一个单位的紫外线指数相当于每平方米25毫米。我们依据紫外线指数大小，将紫外线辐射强度划分成了五个等级：最弱、弱、中等、强、极强。当紫外线的强度为最弱时，紫外线指数为0-2，对人体无太大的影响，外出时戴上太阳帽即可；紫外线指数为3-4级时，紫外线的强度为弱，外出时除戴上太阳帽外，还应涂防晒霜，以免皮肤受到太阳辐射的危害；当紫外线指数为5-6级时，紫外线照射强度为中等，外出时必须在阴凉处行走；紫外线指数为7-9级时，紫外线强度为强，在上午10点至下午4点这段时间最好不要到沙滩上晒太阳；当紫外线指数大于10的时候，应尽量避免外出，因为此时的紫外线辐射极具伤害性。 了解了这些常识后，您就可以根据气象台发布的紫外线强度预报来安排自已的户外活动，更好的保护自已，免受紫外线的侵害。

发型师要具备哪几种最基本技能???

　　发型师应该要具备口才、服务、技术、自身的素质、修养以及真诚才算为真正的发型师。　　1.口才――能在做发型师的过程中，让客人有舒畅的心情，可以与发型师谈笑风生。　　2.服务――能及时发现客人的做发型过程中的不舒。　　3.技术――不断的在创新，提高自我的技术水平。　　4.自身的素质――自身的素质体现在于发型师自身给客人的第一观感。　　5.修养――对于客人的不断要求，能够做到面不改容。　　6.真诚――大部分的客人实际上对于怎么去设计一个适合自己的发型一直是一知半解的，发型师要真诚的提出适合客人的发型，令客人得到最好的技术服务。　　审美的素质：要有美的整体观，综合判断顾客的脸型，以美学的角度来修饰缺点及展现优点。除了先天禀赋之外，平日多加观察研究及吸收旁人的经验、专家解说，是可以强化之方面素质的。发型师的审美观和客人的审美观可能有差异良好的素描能力可以预先简单地描绘，让客人一目了然，很容易就能产生一致的共鸣或取向决定，也可少减少事后客人感觉不满意的情况发生。简单的脸部素描、身体素描是用心练习或通过素描专家的指导，而培养的素质。 一、设计要先看头发本身发型师要做的第一件事是设计发型，谈到设计，大多数人都会说看脸型、看顾客的身材、看气质，这些当然重要，但是在他们前有一个更重要的东西需要你去观察，就是头发本身，头发的发质、卷曲程度，生长的方向都会影响到你的操作，一个再漂亮的设计，如果在违背了头发本身，那也将是一个无生命力的发型！　　发型师必须具备的条件：　　1、美发师必须遵循崇高的职业道德，培养高尚的情操，加强职业意志的锻炼。　　2、美发师要有一定的的理论修养，牢固掌握有关美发专业理论各识，此外，还应掌握一些美学知识，不断提高鉴赏能力，以便高水平地为顾客设计并完成理想的时尚发型。　　3、美发师不仅要有较深的艺术修养，正确的审美观点，而且要有高超的美发技巧和熟练准确的手法。　　4、一个优秀美发师，在顾客面前要注重仪表美，工作时坚决估到，皮肤清洁，妆面淡雅柔美，发型美观大方，符合时尚，双手干净，指甲不宜过长，服装朴素大方，不穿奇装异服；脚着便鞋，步履轻盈，不穿高跟鞋，保持口腔清洁。　　5、当然，除了仪容仪表之外，文明用语，服务态度，生活作风等都与思想修养相关联，对此，每个美发师必须引起高度重视。　　美容师必须具备的条件：　　1．熟练掌握美容专业技术。　　2．身体健康，心理健康，并有一定的个人修养，有良好的仪表，仪容，工作时保持平静．愉快，乐观的心情，给人以安全，美好的感觉。　　3．具有良好的卫生习惯，姿势优雅，动作敏捷，给顾客以信任感。　　4．美容师要有不断提高技芑，虚心学习有进取心，　　5．美容师语言要简练，吐字要清晰，声音要低而柔和。

个人感觉一名优秀的发型师应该有对时尚的掌握能力,前卫的摸索能力,对于美的理解能力,出色的判断力和审美观点,当然还有有出色的创造力等.(当然最重要的就是理发的手艺啦！）这些好像和理发没什么关系,可是一名优秀的发型师应该具备的条件一定要有以上几条,毕竟当代美发行业已经趋于更全面的方向发展,很多前沿发型师已经有相对不错的形象设计的才能了.虽然是以头发为主体的行业,可是毕竟一个人的发型毕竟要结合其自身的特质和平时穿着打扮,以及年龄等客观因素.所以一把金剪刀的成名不单单是出色的手上功夫.对以上几条的理解和阅读能力也是相当相当重要的.以上纯属个人观点.如果楼主的愿望是做一名优秀的发型师,那么,祝你好运喽!

为什么头发经常油?

头发出油过多是脂溢性皮炎的一种反映。平时勤洗，用些去屑的洗发水都能起到一定的作用。但是作为一种病症，还是应该用药治疗。在药店里都能买到，主要作用是去屑，同时也会有抑制皮脂分泌的作用，但这种非处方药由于不含护发素，洗后头发比较干。另外，ｖIp▼貴賓建议到医院诊治，开些处方药剂，控制皮脂分泌，这才是真正治本的办法。
专业护发的美发师都使用的办法，因为它会让头皮以为它自己本身已经产生了足够的油分，而停止分泌过多的油分。在充满蒸气的浴室里花上几分钟，将15滴加州希蒙得木（jojoba）油（它的成分最接近头发自然分泌的油），或橄榄油按摩到头皮里，过二十分钟后，再用洗发水洗去。同时，ｖIp▼貴賓评估一下你的饮食，应避免奶制品和油炸的食品。
你好，油性发质的人通常会用勤洗发来对抗头皮出油的情况，但这样做恰恰是不对的，有可能让头发头发越洗越油。
　　这是因为头发根部在一定时间内分泌的皮脂是一定的，也就是说分泌到某种程度就不会再分泌了，过勤洗发，只能导致皮脂腺重新分泌皮脂，反而加重出油程度。一般来讲，油性发质的人洗发不用过频，两天洗一次比较合适。另外ｖIp▼貴賓建议：要注意洗发时避免用手搔抓头皮，因为这样会加速皮脂分泌。
　　在选用洗发用品上，头发过油的人可选用含有抑制皮脂分泌等化学成分的洗发用品，如含有硫磺的硫磺乳膏；含有酮康唑的采乐；含有煤焦油的泽它洗剂等，也可在中医中医医生的指导下使用海艾汤加减清洗。
　　另外，油性发质的人体内大多缺乏维生素B2、维生素B6等，可在医生的指导下适当服用。

人老为什么会头发少?

■脱发首先要分析类型，不知道你的脱发是什么类型的，看过下面的资料你也许会找到答案，也就能找到治理的方法了。 脱发可以分成两种基本类型： 由于毛囊受损造成的永久性脱发，和由于毛囊短时间受损造成的暂时性脱发。永久性脱发即常见的男性秃顶。在某些欧洲国家，男性的秃顶率高达40％。 永久性脱发（即男性型脱发）的掉发过程是逐渐产生的。开始时，头前额部的头发边缘明显后缩，头顶部头发稀少；然后逐步发展，最后会发展到只剩下头后部，头两侧一圈稀疏的头发，其主要原因有三：遗传因素，血液循环中男性激素的缺乏或失调；过于肥胖。另外，多种皮肤病或皮肤受伤留下的疤痕，天生头发发育不良，以及化学物品或物理原因对毛囊造成的严重伤害均可引起永久性脱发。 暂时性脱发往往是由得了发高烧的疾病引起的。不过，照X光、摄入金属（如铊、锡和砷）或摄入毒品、营养不良、某些带炎症的皮肤病、慢性消耗性疾病，以及内分泌失调等也可造成暂时性脱发。 男性型脱发的治疗方案有两种。第一种是毛发移植，就是把还长头发地方的头皮的毛囊移植到不长头发的地方，即：从头后部移到前部。第二种方法是局部敷药。常用米诺西地外敷，能有效阻止多种原因引起的继续脱发，促进已秃或头发稀少部位的头发再生。 1、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。 解决办法：应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。 2、病理性脱发：主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。 解决方法：多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。 3、化学性脱发：有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发 解决办法：不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。 4、物理性脱发：空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。 解决办法：不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷，在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。 5、营养性脱发：消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发 解决方法：加强营养，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。 6、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物，堵塞毛囊导致脱发 解决方法：少吃油腻重的食物，加强体育锻炼。 7、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女性呈阴性遗传。 一, 头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。 防止脱发要从日常的头发护理开始，下面的是介绍头发护理的基本方法 一、洗发和护发 头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。 干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。 油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。 中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。 干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。 正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。 0

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两鬓白发多是什么原因引起的？

两鬓白发多是什么原因引起的？

两鬓白发多的原因可能有年龄增长、疾病等。

白发包括老年性白发、疾病性白发、青少年型白发等，与遗传、营养和微量元素缺乏、内分泌等有关。人从中年开始，毛发中黑色素生成减少开始出现白发，60岁以后白发数量开始快速增多。白发首先出现在颞部（鬓角），然后向两侧延伸。平时保持乐观的心态，健康饮食等可有效减缓衰老症状。黑素细胞破坏导致的白癜风和酪氨酸酶缺乏引起黑色素生成障碍的白化病等疾病也可导致白发。青少年型白发与缺乏维生素B，叶酸、微量元素和营养不良有关，长期扎紧造成头发头皮循环不良，内分泌失调，体内代谢异常，精神压力大等有关。

如果少年出现白发，建议及时就诊，由医生排查原因并治疗。

本内容由中国医学科学院北京协和医院 特需皮肤科 主任医师 左亚刚审核

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为什么白头发会越来越多？

白头发多的原因：一是，到了一定年龄，自然长出了白发，而且会越来越多；二是，因为生活压力大，导致出现白发；三是，因为生活作息不规律，内分泌紊乱，出现白发。白发可通过食疗或调养进行控制。

我不知道，没法回答你。

我是令人羡慕的满头青丝，52

岁。

可能是遗传基因好吧！

白发增多是什么原因引起？

白发增多可能是最近精神压力太大、生活不规律，长时间熬夜，过度疲惫导致的。另外还有可能属于家族史疾病，因为毛囊内缺乏黑色素的原因造成的，没有特别好的药物治疗，建议平常多食用一些黑芝麻、黑大米等等，可以起到黑发、亮发的效果，另外尽量少吃辛辣刺激性东西。

白发是什么因素造成的

有1、精神因素2、营养状况不好3、疾病，药物和遗传，更多因素则是这几个的
1、精神因素
  如果一个人长期抑郁寡欢，心境不佳或精神高度紧张，操劳过度，均可使头发由黑变白。如在我国春秋战国时期，吴国的大夫伍子胥为了混过昭关，一夜之间急白了满头乌发;法国作家雨果在其《悲惨世界》中，描写乌德兰市市长经过激烈，痛苦的思想斗争，决心到法庭承认自己是囚犯时，“他的斑白头发仅仅过了一个钟头就全变白了”。无论是历史的传说，还是文学的描写，虽然均有些夸张，但毕竟说明人们早已认为头发由黑变白是与精神因素有关的。
2、营养状况不好
  毛发是皮肤的附属器，它同身体其它各部位的器官，组织一样，需要充足的营养。人种不同，发色也不同。白种人的发色是金黄的，棕种人的发色是红黑的，我们黄种人，因为头发的色素颗粒中含有铜，钻，铁，所以是褐黑色的如果饮食中长期缺乏铜，钴，铁这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白。另外据医学临床观察证明，如果身体长期缺乏蛋白质，植物油，维生素B1，维生素B2，维生素B6，也会导致头发由黑变白。
3、疾病，药物和遗传
  疾病，药物和遗传也是致使头发由黑变白的因素，脑垂体机能下降，甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，结核，伤寒，恶性贫血等消耗性病症，植物神经功能障碍等，均是已发现的与头发由黑变白有关的疾病。介意你去首乌堂的官网看下

油性头发，怎么护理

我洗头的时候前两次用洗发精洗干净，最后一次用白醋和洗发精以1：2的比例混合洗（让头发处在中性或弱酸环境中）两次之后就有效果了，真的超好！而且白醋很便宜哦！超市里都有的。
最后提醒你，头发不要洗太勤或太少，一个星期两次就好（我是每周日，每周三各洗一次）而且切记不要用过热的水洗，否则会越洗越油！
希望这个方法对你有效，早日变漂亮！

油性发质该怎样护理?

油性发质
皮脂腺分泌过多的天然油脂，是形成油性发质的根本原因。要改善这种情况，你需要的是一种性质温和的洗发水，并经常清洗头发。强力的洗发水不但于头发无益，反会令油脂分泌更加猖獗。由于头皮已 能分泌足够的油脂，护发素只要涂在距离发根数寸的发梢上即可。油性发质比较适合染发，染发剂或多或少地会令头发变得干燥，而较多的油脂正好可以起到中和作用。
油性头发9大忌食及如何保养油性头发
1、黄油和干酪

2、奶油食品、牛奶

3、肥肉

4、含防腐剂食品

5、香蕉、

6、多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)

7、鱼子酱

8、冰淇淋

9、腌制食品

另外，食用鸡蛋每周不超过5只。
油性的头发总让人觉得很尴尬！因为只是隔一天没洗的头发就已经油得像好几天洗头的样子！让人觉得自己好象很不讲卫生似的！其实昨晚才洗的头发！但是本人是长长头发的！不可能每一天都洗头的！但是头发实在太可怕拉！自己都觉得恐怖！我的洗发水已经换了N种了！但是情况也差不多，改善不了！有谁能够帮帮我啊？？？
问题补充：以前我的头发是属于中性发质的！头发很细，很黑，很柔顺，很直，基本上发尾没有开叉的情况！我从来就没有直发与烫发！但是17岁开始发质慢慢发生变化！越来越油腻！头发有轻微开叉！到如今已经定型为油性发质！头屑问题也接踵而来！油性的头发总让我觉得很尴尬！因为只是隔一天没洗的头发就已经油得像好几天没洗头的样子！让人觉得自己好象很不讲卫生似的！其实昨晚才洗的头发！但是本人是长长头发的！不可能每一天都洗头的！但是头发实在太可怕拉！自己都觉得恐怖！我的洗发水已经换了N种了！以前洗头隔两三天都无所谓，现在隔一天洗一次，甚至天天都洗！一年四季也这样！有时洗得自己都头痛了！但是情况也差不多，改善不了！有谁能够帮帮我啊？？？

人为什么会长白头发？？

老年白发是一种自然生理现象。一般人五十岁左右头发开始变白。但是，有些人十几岁、二十几岁头发就变得花白，即俗称少白头，这是怎么回事呢?

我们首先从头发的结构谈起。一根头发，露在头皮外的叫发干，在头皮内的叫发根，根端膨大象蒜头的部分叫毛球，毛球末端和血管神经相连的部分叫毛乳头，头发由护膜、皮质、髓质三大层组成，每层又由若干层细胞组成。髓质中的色素颗粒决定头发的颜色，若色素颗粒脱失为空气所代替，即表现为白发。色素颗粒来源于毛乳头部位的色素细胞，色素细胞生长色素的多少，和营养血运，神经内分泌都有密切关系。忧思过度和患某些慢性病、内分泌失调等会使头发变白，长期缺少维生素B1、B2、B6等，也可使毛发变灰变白。也有的研究报告认为，缺少微量元素(如铜等)可能是白发的原因。中医则认为青少年白发和肾虚有关。总之，任何影响毛发乳头营养供应的原因，都会妨碍色素的生长致使头发变白。

怎样防治青年白发呢?首先要注意饮食调整，多食含维生素高的豆类、蔬菜、杂粮等，纯粹的精米、白面容易造成营养失调。其次是要经常保持精神愉快，切不可忧思忡忡。再就是用一些药物帮助白发变黑。经常吃些维生素B2、B6或复合维生索B；服中药首乌片、桑椹蜜膏、七宝美髯丹等，对治疗白发亦有帮助；也可外用经过检验合格的白发复色剂。白发一般对健康影响不大，不要过度紧张，到处投医。

我是一个初三的学生，成绩不算好，网课期间一直在努力

作为布点法个性化辅导的研修者，有缘回答你的问题。所谓用脑子学习这是一种通俗的话语表述，如果用专业术语讲就是：找到适合你个性认知的学习方式。那么什么是个性认知方式呢？

限于篇幅就简单、通俗地聊一下。每个人都不同的认知结构，这种结构的特征用布点法话语解读是主体（如学习状态下的学生）都是以自身的知与不知为参照来加工外界信息以便趋利避害。

那么，这种认知结构是怎样运作的呢？你精心下来思考一下，你每次学习新内容或做题时，都是有意无意地调动自己储备的知与不知与所学内容互动，有的容易理解，有的就不懂或半懂或完全不懂；那些你一看你明白的内容信息，是和你的知与不知发生了同化或顺化，就是当知与不知的信息加工将新信息融入原有认知，这是同化；当知与不知信息加工改变了原有认知，这是顺化。同化与顺化因各人认知的原点—“知其然”不同，面对同一知识点的建构，有的可能经过知与不知相互作用同化了新知识，有的可能改变了原有认知，进入了顺化过程。而且也可能顺化是在同化了一部分新知识后才达到的顺化，或顺化了原有认知而最终实现的同化，同化与顺化是双向可逆的进程。同化与顺化之所以是是双向可逆的进程，就因为它们同一的内在机制知与不知信息加工就是一个双向可逆的且可无限转化的机制。这段文字有点学术味道浓了！现在，通俗点聊，简而言之是你努力了，但是成绩不太理想，主要症结应该你在学习时，知识加工程序有问题！

那么，知识加工程序应该怎样才更佳呢？概括而言就是四个字“通、点、解、变”。怎样解读这四个字呢？这里，提醒你无论上课还是自己自学都应该用如此学习程序来运作自己的学习，现在用布点法的四步操作来解读之：

第一步，区分或识别。就是先通读、读通所学内容（包括做题的解题），然后区分或识别出重点、难点、疑点、考点等；

第二步，优化。就是区分出重难点等后，还有进一步规范或优化这些知识点，如和老师、同学交流，甚至自己查阅（上网、自己的笔记或工具书等），这样才能形成真正的知识框架，明晰自己必须学会的学习任务。这个步骤很重要，有的知识点可以通过自身的知与不知运动来自我消化，如同人体有强大的自愈能力，有的病不需要去医院治疗。

第三步，转化。就是把已经优化的知识点（自己的学习任务），通过分层次的学习，从而转化为“懂、会”。具体的分层：记忆、理解、运用。切记切记切记！三个层面的学习一定要做到交替强化：记忆与理解交替强化、整体与局部交替强化、听讲与训练（如练习等）。

第四步，内化。就是在“懂”和“会”的基础上，再次进行认知反思，从整体到局部的反身，直到真正掌握所学内容，变通运用，举一反三。最后一步，乃重中之重，这是很多学习方法所忽略的，你仔细想一下，是否有这种状况：一听就懂、一看就会、一做就错！问题就出在其方法程序中没有进行内化的过程！

聊这么多，如果你觉得有参考价值，可以根据自身学习时的心路历程（就是细心回味自己学习时的心理运演的过程），用这四步操作来反思得失，这样就可以找到最适合自己的个性认知方式。