有什么方法可以减少长白头发?
民间一直传言说,白发拔一根会重新长出三根,究竟是不是真的呢?白头发困扰着很多人,除了饮食和作息上的原因外,白发还可能是先天遗传,那么如果排除先天的原因,该如何减少白发呢,除了改善饮食和调节作息外,最好的办法就是掌握好正确的梳头方式。
白头发不会越拔越多。流言:不少年轻人因为各方面身体因素或多或少地冒出了白头发,为了雅观,不少人选择将这些白头发拔掉。但也有人建议不要拔掉白头发,因为白发会越拔越多。
把白头发连根拔起。真相:长白发主要和毛发的色素细胞有关,把白头发连根拔起,只会让这个毛囊暂时空掉,恢复一段时间后,毛发可能还会长出来。新长出来的头发不一定还是白发,而且头皮的毛囊数量相对固定,拔头发对于周围的毛囊没有太大影响,因此白头发不会越拔越多。
毛发色素细胞开始衰退。多数人从35岁起,毛发色素细胞开始衰退。有的人20多岁就开始长白头发,医学上称少年白发,俗称“少白头”。
血流缓慢。很多白发者存在微循环障碍,主要表现为血流缓慢,平时注意梳头和按摩能改善局部血液循环,营养毛孔,从而达到防止头发变白的效果。建议平时选用头部圆钝的梳子,在按摩头皮的同时减少伤害。平时还可在早晨起床后和临睡前,用食指和中指在头皮上画小圆圈。
人们都知道,头发变白与精神紧张、过度忧虑有关,防治头发变白,除调节情绪外,在饮食上还要注意增加微量元素和有乌发作用的营养物质的摄入,以促进头发的正常生长。微量元素铁和铜是促进头发黑色素合成的重要元素,头发变白的人应多吃富含这两种元素的食品。杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等坚果类食物,动物的肝脏、肾脏组织等。还有一些食物也有乌发作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。多吃富含B族维生素的食物,如粗粮、豆类、蔬菜和水果,也有帮助。
人到了一定年龄的时候,大部分人都会出现白头发,这是很正常的现象,但是有的人年轻轻轻,就已满头白发。
什么时候长白发才正常?
一般来说,四十岁开始,会出现白头发,多从两侧鬓角开始,逐渐向头顶扩散,随着年龄越来越大,胡须、体毛也会变白,到了老年时期,头发就全白了,这是属于一种不可逆的正常现象。
还有一种情况,就是在年纪很小的时候,就开始出现白发,这种情况临床上称之为“少年白”,这种白发情况要注意,有时候也可能是健康方面存在了一些隐患。
导致白发过早生长的原因有哪些?
首先,少年白发和遗传有一定的关系,如果家族里有少年白发的情况,那么,这个人少年出现白发的几率就会比较高。
其次,营养不均衡也会导致过早的出现白发,尤其是当人体缺乏铜、钴、铁等元素时,出现白发的可能性就会增加;此外,缺少蛋白质、严重营养不良等,也可长白发、脱发。
再次,精神因素也是导致过早出现白发的一种关键因素之一,长期焦虑不安、忧虑过度或精神过度疲劳,就会使供应头发的血管出现痉挛,从而影响到黑色素分泌,阻碍黑色素颗粒的形成和运送,进而导致白发的发生。
最后,部分疾病也会导致过早的出现白发,这种情况一定要引起重视,及时就医。可导致白发的疾病包括:白癜风、物神经功能失调、内分泌障碍等。
白发不仅影响我们的外观,有时候也影响着我们的健康,所以为了避免过早的出现白发,平时一定要做好防患工作。
如何避免白发过早生长?
第一、多吃一些含有铜、铁、维生素的食物,对预防白发过早生长有一定的帮助,因为缺乏这些元素,就很容易出现白发。而想要补充这些元素,平时可以多吃一些蔬菜瓜果,包括豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮、蕃茄、马铃薯、菠菜等,都是可以的。
第二、适当地对一些穴位进行按摩,对预防白发也有一定效果,局部按摩可以促进头部毛囊的血液循环,让毛乳头可以得到充足的血液供应,改善毛球部的色素细胞营养,增强细胞活性,促进分裂并分泌黑色素,从而使头发变黑。具体方法为:用食指与中指在头皮上做画圈运动,并揉搓头皮,先从额经头顶到后枕部,再从额部经两侧太阳穴到枕部,每次按摩1~2min,1min来回揉搓30~40次,以后逐渐增加到5~10min。
第三、尽量早点休息,不要熬夜,充足的睡眠可以有效缓解我们的身心疲劳,放松神经,使肌体气血调和,头发得到滋养,从而起到防治白发过早出现的作用。
第四、学会自我调整、降压。当压力压得你喘不过气的时候,要学会放松一下,可以跟朋友聊聊、出去旅游,也可以通过合适的方式发泄出来,这样在投入工作、学习中的时候,可能效率反而会更高。不然,长期处于负面情绪,不仅会过早滋生白发,还会诱发其他多种问题。
第五、如果是因为疾病引起的白发,就需要尽快针对原发病进行治疗,解决了问题根本,白发的问题自然也会得到解决。
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