现在很多人由于生活各方面的因素，或多或少长一些白头发。在这个讲究外貌的年代长白发真的一件很苦恼的事情。下面给大家分享几种可以延缓头发变白的方式方法。
1，每天保持充分的睡眠，曾经有个中医说过睡好，肾才会好。肾养好了，头发才会更乌黑发亮。
2，多吃补血食品如红豆，花生，保持血气充足，头皮血液流动顺畅，起到及时给头发运送所需的物质，保持头发的乌黑。
3，多吃补肾食品如黑豆，黑芝麻，黑米，首乌等，补足肾气，头发才会更加乌黑发亮。
4，经常梭头，疏通头皮的血液循环，保持头发的物质需求，达到乌发的作用。（慈禧太后也是这样保持自己的一头乌发的）
5，保持乐观的心态，很多负面情绪会影响甚至伤害五脏六腑的健康。五脏六腑不健康，会直接导致头发加速变白，所以心态很重要。
延缓头发变白的方式就分享到这里，喜欢的朋友们多多点赞与关注支持，谢谢阅读！
【有什么方法延缓头发变白呢？】生活中白发可以分为两种，一种是先天性白发，这种白发有的是一生下来就有白发，或者白发比别人早。另外一种白发就是后天性的白发，比如缺少营养生的白发，因为压力大产生的白发等。
对于白发的发生，确实会困扰着我们，影响我们的外在形象。其实不管是哪种类型的白发，想延缓头发变白方法还是有的。首先是能做的就是学会放松心情，不要每天压抑，焦虑不安，闷闷不乐等。拥有好的心情，对于白发的延缓有着举足轻重的作用。
现在社会发展快速，人们的生活水平也是提高了，那么压力也是大了。不管是学习还是工作、生活，压力无处不在。俗话说的好，有压力才会有动力。日常生活中要学会化解压力，把压力化为动力。当感觉压力大的时候，不妨可以去跑跑步，出一身汗等。
前面说的两种方法在一定程度上能延缓头发变白呢，祝你每天有个好心情。
白发是什么原因导致的？
头发对一个人的容颜外表起着很大的作用，早生华发让很多人十分苦恼。有些人在中学时代就已经出现满头白发的现象，而有些六七十岁的老人白发却并不多，为何有如此大的差别呢？
1. 遗传因素：白头发的遗传因素占着很重要的作用，先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，前发际部居多。有些儿童及青少年就出现白发，称为少年白，少年白除了白发增多外，不影响身体健康。
2. 营养缺乏：毛发是皮肤的附属器，同身体其他器官一样，需要充足的营养。黄种人头发的色素颗粒中含有铜，钴，铁，所以是黑褐色的，如果机体缺乏这些无机物质，黑色素合成减少，就有可能使头发由黑转白。有临床研究显示，如果身体长期缺乏蛋白质，植物油，维生素B1，维生素B2，维生素B6，也会导致头发由黑变白。
3. 劳累及精神因素：如果一个人长期精神高度紧张，压力过大，心情郁闷，过度劳累，长期熬夜，这样劳心劳力的操劳过度，也会出现头发由黑变白。比如小说里的白毛女，头发一夜变白。还有李白写的诗句：“白发三千丈，缘愁似个长”。虽然有些夸张，但说明人们早已认为头发白是与精神因素有关。
4. 疾病因素：中医认为肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发的原因，一些女性面色苍白，气血不足，会出现头发变白。肾虚会导致新陈代谢减慢，影响黑色素的合成，从而出现长白头发的现象。白癜风是常见的皮肤色素脱失病，最明显的症状就是由于黑色素无法合成导致皮肤或者头发变白。还有一些其他疾病，比如白化病，由于酪氨酸酶缺乏或功能减退引起的一种皮肤及附属器官黑色素缺乏或合成障碍，皮肤、眉毛、头发及其他体毛都呈白色或黄白色。
人过了30多岁，头上的白头发就会比之前有所增多，而且随着年龄的增长会越来越增多。这说明什么呢？说明我们的皮肤在衰老，因为毛发也属于我们皮肤的附属器。
由于我们在成长的过程中，由少年到青年到中年到老年，各个器官都面临着功能衰退的问题，头发也不例外，黑色素的合成也会受到限制，所以头发就会出现白发。
但是有的人的白头发多一点，有点白头发少一点，甚至有的人没有。这个跟个人的身体素质，跟遗传，还有很多原因都是有关系的。就像到40岁的时候，有的人脸上光溜溜的一个班都没有，而有的人陆陆续续就出现了一些老年斑。
这个除了跟遗传基因有关系以外，和不注意防晒、过度的操劳等等都是有关系的，所以40多岁的人白头发都有点白头发，一点也不足为奇。
但是可以肯定的是，到50多岁以后，头上也会陆陆续续出现一些白头发，这个是不可避免的啊，因为我们也走向了衰老：牙齿可能会脱落，皮肤皱纹会明显增多，各个脏器的功能会下降。
所以还是要摆正心态，坦然面对衰老，积极的锻炼身体。让自己有一个健康的心态，注意防晒。
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