白发如何变黑

中医认为头发的营养来源是在于血，如果头发变白或易于脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱所致。 　　因此，中医方法是补肝血、补肾气，用人参养荣汤合六味地黄丸，加何首乌、淫羊藿、五加皮等来调养。平日不吃冰冷饮料，以及油腻食物，每晚十一点前就寝，不熬夜，才能改善白发问题。 食疗 1、黑芝麻，又名胡麻，性甘、平、无毒。 作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。 食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。 2、枸杞子，性甘、平、无毒。 作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。 食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。 3、仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

如何白发变黑发？

发病原因 白发是一种生理现象。白发病可分为先天性和后天性两种。先天性白发多与白化病同时伴发，有时也发生在一些遗传性病患者，如共济失调-毛细血管扩张综合征、呈家族遗传特点。后天性白发中除老年性白发外，多见过早白发，它可能与遗传有关，但精神创伤、情绪激动、悲观抑郁、营养不良等，也为重要发病因素。饮食注意主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。康婷产品：黑豆茸、花青素、透明质酸软胶囊。每天用梳子多多梳理，刺激血液循环。

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头发很容易出油为什么？

头发起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏。没有任何东西可以改变这一点。但用适当的美发化妆品和正确的作头法可以加以控制。

方法1：每天洗头，但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。正确的方法是使用适合于普通头发的香波，这种香波包含有洗涤活性物质。这种物质性质柔和，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波包含有更强的。有清洁作用的洗涤活性物质。这种香波只能在头发已经起油和打绺后才可使用。

方法2：使头皮慢慢放松头皮起油大多是由于皮脂腺睾酮这种激素的先天性过敏风，不适当的香波吸过热的洗头水。和缓剂可以起到很好的。这种过敏在青春期内表现得最为强烈，以后便随着年龄的增长而减弱。化妆品对此在原则上不起任何作用。但我们可以阻止皮脂腺不再受其他刺激，如过多的刷理，梳理或吹风机的热作用，和缓剂在洗头前十分钟使用后冲掉，这种和缓剂对头皮有安定作用，并可防止头皮屑的形成。用具有提神作用的生命滋补剂（Viial一Tonic）对头部进行轻轻的按摩，对油性头皮也有和缓与安定的作用。这种滋补剂可在理发前涂在头顶上。

方法3：使头发在空气中晾干最理想的是剪完后便已完好的修剪法，不需要吹风，也不需要再作头。这样做，第一是可节省时间，第二是可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做还可以使头发更莲松。

方法4：在发相处使用香波对有油性头发的人来说，洗发根是一种好的解决办法。对于油性发根是受过伤害的头发便更适用。为此，人们需要一个带喷嘴的小瓶（理发员处都有）。将一份抗油香波与四份温水混合在小瓶中，用喷嘴直接喷到（还干着的）发根处。使香波冒一冒泡，然后冲掉。从发根流向发稍的香波已足够用来将头发洗净。七上续波浪也可使迅速起何油的头发节省时间和省去烦恼，尤其是当头发修剪得能使发型在空气中干燥成形时。某种吸墨纸可起到积极作用，也可通过化学方法改善起油的头发。

方法5：使头发间保持距间所有阻止发根紧贴头皮的发型设计都是好的。这包括使发根微微隆起或喷上雾状定型液。想将发根吹得直立起来，必须注意吹风机的空气不要吹到头皮上，也就是不要吹到皮脂腺上。建议：事先涂上蓬松泡沫强化剂。

为什么头发会总是出油呢？

头发油不油的原因是根据每个人的皮肤的特点来的。人的皮肤分3种，油性，中性，和干性！一般来说油性皮肤的人分泌油脂的速度非常快，2天左右不洗头发的话，头发就会油，头发会连在一起，感觉非常不爽！！！
油性头发的人一般解决的方法有下面几点：
1，勤洗头发，通常1～2天要洗一次。
2，洗发水也要仔细挑选，最好挑去油能力比较好的。
3，一般油性头发的人生头皮屑的机会也比别人多，建议
在买象（采乐）那样的药物洗发水来一起使用！即可以治疗头皮屑有可以很好的控制头部油脂的分泌。
4，洗头发是方法也很重要，有的人洗头发总是很用力，
10个指头狂抓头皮，以为这样可以把头发洗干净，其实这个方法是错误的。油脂是头皮分泌的一层膜，依附在头皮上面，你只需要把头发上的油脂洗干净就可以，不是要你抓头皮，你抓头皮洗头发只会伤害头皮，而且加快油脂的分泌速度。正确的洗头方法是用10个指头的指肚轻轻的撮柔头发就可以拉！！
手干的话可以试着用啤酒泡你一样每天多喝点水~(4杯左右)~保持体内水分的充足!
还可以搽点护手霜,可以保护你的双手,不会这么干燥!
1、常备润手霜，每次洗手后及时涂上它，可补充水分及养分。另外，选润手霜也有讲究。如果手背肌肤有紧绷感觉及少许细纹，宜选用一些性质较温和、含甘油、矿物质的润手霜；如果肌肤出现瘙痒、脱屑状况，则属敏感干性肌肤，宜选含有薄荷、黄春菊等舒缓成分及甘油等滋润剂的润手霜。

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斑秃治疗后，长了几根白头发怎么回事？

“斑秃”是一种脱发的特殊类型，什么是斑秃呢？北京科发源带大家了解一下有关斑秃的问题。

斑秃又叫“鬼剃头”是一种自身免疫性非瘢痕性脱发，是一种突发于头部的片状脱发现象，常发生于身体有毛发的部位，局部皮肤正常，脱发区无任何不适，甚至患者自己都不知道，一般为别人所发现。

斑秃初期时多为独立的局限性脱发，直径约1-2厘米或更大，随着病情的进展，斑秃的数目逐渐增多，相邻的皮损区可相互融合，形成大小形状不一的斑片。病情若继续发展，皮损可累及全头，以致头发全部脱落。

斑秃有很多种类型，分为以下几种类型：

单发性斑秃：脱发区域如硬币般大小，且斑块只有一个。

多发性斑秃：脱发区域如硬币般大小，且斑块为两个或者两个以上。

全秃：脱发区总面积约为全头面积的一半以上。

普秃：不仅脱发外，身体的其它毛发如眉毛、睫毛、胡须等全身毛发都脱了。

弥漫性斑秃：脱发区域呈全头分布，有米粒状分散性斑块。

斑秃脱发原因

一、精神神经因素

二、感染

三、自身免疫因素

四、遗传因素

五、内分泌失调

引起斑秃的原因是比较多的，而且本病的病程也不规律，所以对于斑秃的治疗效果也是因人而异的。

斑秃可以通过植发治疗吗

一般斑秃在半年之内是不能植发的，因为斑秃会反复发作，如果纵然将健康的毛囊移植过来成活了，等到发作时还是会脱落。斑秃如果想要植发，需要由医生对毛囊进行检测完后，看毛囊的情况，如果坏死就说明不能长头发了，这个时候才可以。

斑秃要及早就医，初期可以用生姜搽，但是最好去正规的医院检查，还要放松心情。

个经常熬夜的在校大学生跟最最说：“熬夜、爆痘、脱发，身体一次次的给我警告，可是我觉得无所谓，我还年轻。

为什么头上有一小块长出许多白头发

头发乌黑是因为头发里含有一种黑色素，黑色素含量越多，头发的颜色就越黑；反之，黑色素含量越少，头发的颜色就越淡。头发变白的主要原因是遗传和衰老，忧虑、悲哀、精神受到刺激、脑部过于疲劳和一些疾病因素，也会使黑色素的形成发生困难。
多吃些黑芝麻、核桃、杏仁等坚果类的食物，既能健脑，又能乌发。

30岁鬓角白发的原因是什么

先天性少白头，最常见有这种少白头的人常有家族遗传史，往往一出生就有白头发，或头发比别人白得早，此外，无其他异常表现;后天性少白头，引起的原因很多：营养不良，如缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素(如铜)等，都会使头发变白;某些慢性消耗性疾病如结核病等，因造成营养缺乏，头发也比一般人的要白得早些;一些长期发热的病人，头发会黄脆甚至变白脱落;有的内分泌疾病，如脑垂体或甲状腺疾患，可影响色素细胞产生色素颗粒的能力而导致头发过早变白;有些年青人在短时间内，头发大量变白，则与过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或精神过度疲劳有关。症状：在青少年或青年时发病，最初头发有稀疏散在的少数白发，大多数首先出现在头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状。随后，白发可逐渐或突然增多，骤然发生者，与营养障碍有关。

年轻人长白头发是什么回事

青少年应该怎样预防和治疗长白头发的毛病呢?一般说来，可从以下几个方面着手：

1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。

2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。

3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。

4、按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果 。
治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法：
头皮按摩法 每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。

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头发洗了之后应该怎样护理才最好？

如何护理头发 护理头发要从日常生活中做起

要使头发健康，内在护理是最根本的。早起早睡,定时进餐，养成良好的生活习惯，保持愉快的心情，能减少脱发，令头发健康强壮。良好的饮食习惯，能保证给头发提供足够的营养。美发饮食的诀窍是注意提供充足的蛋白质，因为蛋白质是头发的主要组成部分。蛋类、肉类、豆类、牛奶等食物富含蛋白质。碘能增加头发的光泽，因此多吃海带、紫菜等海洋植物能增加头发的光亮度，使头发显得健康。头发除了毛囊外其他部分是没有生命力的，已长出的头发一旦受到损害就会很难恢复。所以，头发的外部护理十分重要：
1、及时洗头，保持头发的清洁。
2、经常使用美发、护发产品。
3、使用焗油类产品修护因烫发、染发、漂发而受损的发质。

正确洗发

第1步：梳理——洗发前梳理头发可以促进头部皮肤的血液循环，减少洗发时断发是养护头发的好办法，用大齿梳从头发梢开始一段一段往上梳，反复几次，将头发梳顺。
第2步：洗发——用40度左右的温水湿发，将适量洗发露倒入掌心，揉出泡沫，在头发上轻轻按摩。
第3步：冲洗——用清水分两次彻底冲洗头发，尽量不留粘滑物。
第4步：干发——用干的大毛巾吸尽头发上的水，不要用力摩擦，以免损伤脆弱的湿发,再用大齿梳轻柔地梳理，最好自然风干湿发,如需用吹风机，则一定要选择中档风，吹至八成干即可。


夏日如何护理头发:
1.顺从头发的意志
　不要经常对头发施以炮烙极刑，卷发器或者拉直器的每次操作都会减少头发的水分。还是剪出一个发型，让头发健健康康地生长吧。
2.头发也防晒
　阳光是头发光泽的敌人，它把水分带走，使头发干枯易折。所以选用含抗紫外线的护发产品十分必要，而另一个更简单也更有效的方法是在阳光下干脆带顶宽沿帽，既保护秀发又有别样风情。
3.不要盐和氯
头发就像海绵一样，吸收与它接触的液体。所以无论在海洋还是在游泳池里游泳，都需要事先用淡水把头发浸湿，以免头发被盐或氯侵蚀，而且在游泳结束后，应立即用淡水将头发清洗干净。
4.拿不准主意时，让头发保持干净整洁
这是最简单的头发定型法。把头发好好擦干，在发丝中部和发端使用定型口者喱（这样可以避免使用口者喱后梳子在头发上留下难看的痕迹）。

冬天如何护理头发
冬天干燥，最难打理的就要属那一头三千烦恼丝了，经过夏天的闷热，加上秋天的强烈紫外线，头发难免褪色枯黄、分叉打结，轻者也会静电横生。
发梢修复
发梢是最容易受到损伤的，脆弱而没有营养的发梢会出现发黄开叉等现象，大大影响形象。所以平时要经常做保养，最简单有效的办法就是坚持每天使用发梢修复营养产品，让发梢得到充足的养分。
如今的免洗型发稍修护产品，除了传统的滋养油份外，还添加了均衡性维他命，可迅速深入发根，给予营养修护，更有蕴涵甲壳素和水溶性硅油的护发精华，适合在洗发后半干的头发上使用，或者每天睡觉前使用，戴上睡帽即可。
莹彩锁色
染后的秀发其实已经很受伤，加上夏天游泳池水的浸泡和秋天超强的紫外线，更加会褪色发黄。所幸如今的美发产品已经推出了多种锁色兼修护的产品。
在新的锁色产品中，除了添加有奇妙的色彩因子，令头发流光溢彩外，另有阻止紫外线，以及深入滋养的成份添加在内。特别是今季，流行在染后护理产品中加入珍珠的珍贵成份，所含天然矿物晶体，可令秀发增添珍珠般光泽，减少补染的麻烦。
柔顺润发
我们的头发中含有大约１５％的水分，但如果低于１０％，就会立刻呈现出种种干燥的现象——静电，发丝飘落，发端分叉，尤其是在秋天。
如今为头发补水最简便，使用保湿喷雾，随时随地随手轻轻一喷，就可以达到滋润发丝、重整发型的目的。新的趋势是在保湿喷雾中添加蛋白质成份，能够起到补充头发中流失的蛋白质的效果，特别适合干性。
好了，按正确的方法去护理你那漂亮美丽的秀发的吧。

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怎样成功经营一个美发店？如何管理员工和店内的一切？

发廊除了经营和技术培训之外，与员工还要有工作规则的指示，这样会避免日后产生误会，所以经营管理者都必须设立员工规则。积极营造和保持专业发廊的形象，面对竞争千万不要降低价钱，只有提高服务才能赢得顾客。店铺形象是引出消费者兴趣的主要因素，店面的配置可是形象的综合表现，不仅对光临的顾客有影响，对过路人亦有直接诉求的效果。一间发廊每天营业额的多少，对投资者、经营者来说，是一件极为敏感，也是最为关心的问题。而营业额的构成及相关因素的互动关系应如何去把握，并且有了营业额，是否可取得预计的毛利和与利润，则更是令人关注。
　　因此，营业额成为销售管理中的最重要的一环。当然，顾客管理、产品管理与服务管理也很重要。

　　一、营业额的构成

　　1、营业额=交易客数X平均交易额单价 　　2、交易客数=通行客数X顾客入店比率（入店客数÷通行客数）X顾客交易比率（交易客数÷入店客数） 　　3、平均交易客单价

　　由上述三项可知：

　　营业额：通行客数X顾客入店比率X顾客交易比率X平均交易客单价，即：营业额受到上述四种因素的影响。

　　通行客数：即人流量，取决于四种因素

　　立地条件：商圈人口构成与交通便利特性的经营特色（口碑、服务、技术、价格）

　　促销策略：提高通行客数的根本意义在于努力扩大商店的商圈和培养固定顾客。

　　顾客入店比率：即使商店位于顾客流量大的地点，若店铺本身缺乏吸引顾客的魅力，还是难以带动商店的业绩。

　　*店面经营特色 *橱窗布局设计 *店面布局设计 　*促销吸引力 *服务机能多样化 *竞争店的存在与威胁

　　因此，需了解顾客喜欢什么样的发廊。

◆服务亲切、态度良好　　◆环境优雅、清洁卫生　◆价格合理公道◆技术高超、领导流行　　◆品牌形象信用可*　 ◆服务快速、不必等太久　　　◆客情关系融洽，把顾客当朋友　　◆提供丰富的专业资讯　　◆和上下班时间不冲突

顾客交易比率 *接待技巧与顾客的第一印象 *店内环境与气氛 *可信奉的专业技术口碑 *丰富的专业资讯 *服务项目的设置

　　在此，应掌握顾客的评价标准：

◆店面外观：与发廊相称的现代明亮的店形象，让人有一种流行、新潮的感觉。◆门口：清洁、易进出，价格标示清楚，以照片、海报加深印象。◆柜台：待客耐心、周到，妥善保管顾客的寄存物品，结帐快速准确。◆等候区：舒适的座椅，提供杂志，报纸以供消遣。◆操作室：设备的安全性为首要条件，设计、照明、音响要悉心规划。◆技术服务：信用可*的技术，和善的态度，并给顾客专业化建议。

平均交易客单价：

◆服务项目的设置　◆产品系列的齐全与完整　◆ 环境的优雅与舒适 ◆技术的信服力　　◆专业咨询的信服力　

　　二、顾客管理的要点

　　1、用心为顾客服务 　　2、教育及引导顾客 　　　——80%的顾客，不了解或不懂美发基本知识 　　　——52.6%的顾客，喜好专业知识丰富，并能提供咨询的发型师。 　　3、建立并运用顾客档案 　　　——新顾客增长率是多少？ 　　　——老顾客流失率是多少？ 　　　——哪些是忠实顾客？ 　　　——哪些是过路客？ 　　　——哪些是“心血来潮”型的顾客？ 　　　——感谢“忠实顾客”的捧场 　　　——加强“选择性顾客”的向心力 　　　——拉近“心血来潮型顾客”的距离 　　　——与“过路客”攀点关系

　　三、根据季节性的变化，订立销售计划与促销办法

　　1、对比参考上年的营业记录 　　2、考量新年度、季度的流行性变化与消费变化 　　3、考量季节性变化的规律 　　4、制订营业计划（具体到月，最好可分解至服务项目） 　　5、制订为达到营业计划而需实施的促销计划

　　另外还需注意一些经营管理和销售方面的技术知识．只有不断充实自己，才能做一个不败的经营管理者


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北京哪里头发护理做的好？

五道口的华联商场4层 《韩国丽时美发沙龙》去做日本的Mucota营养，效果特别的好！！！我头发原来漂过做后都感觉特别的柔顺，而且效果保持了近40天祝你越来越漂亮！！！

理发店都有吧

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接发可以保持多长时间？

　　接好后的头发在正确的护理下可保持3个月左右，但必须做到以下几点：

　　1. 每天梳理头发用的梳子必须为圆头行距宽的,梳理时不要用力过大，否则会导致头发损落。

　　2. 洗发水和护发素必须为酸性。

　　3. 不要在阳光下曝晒时间过长。

　　4. 吹发时风筒不要离接发根处太近。

　　5. 洗发时不要用力抓揉接发根处。

　　6. 假发片需要定期护理：专业假发店买来的假发片，可以定期送回去用专业清洗剂来清洁。如果是一般小店里买来的，可以用滋润型的洗发水。先把发片浸泡在凉水里几分钟，重新换水后滴入2滴洗发水，用手搅匀后泡泡就好，最后放在通风处自然阴干。

　　7. 手边常备顺发喷雾：接发的不自在之一，就是不能大肆梳理头发，尤其被风吹乱后，越着急越梳不顺，惹毛了就很容易抓狂。有顺发喷雾在手就方便得多，用手指疏通即可。

　　接发是近期由欧洲引进的发型技术，顾名思义，接发就是把头发接到自己的真头发上，瞬间达到从短发到长的转变，接发用的头发可以是假发，也可以是真发。

　　

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头发受损严重，应该怎么保养？

秀发的保养会影响仪表，要秀发保持光泽亮丽，大可从饮食着手，注意营养吸收和饮食赹衡，由头靓到下脚都没问题吧！头皮有无数汗腺和皮脂腺，经常分泌汗液和油脂。由于头发覆盖，散热不易，分泌物易和尘埃、头皮屑积聚，促使细菌繁殖和藏污纳垢，伤害毛囊和发质，所以要经常保持头发清洁。除此我们亦可以从饮食着手，避免吃过量会产生酸性的食品，免却发质受过度刺激和提高油份分泌，而引至脱发、起白发及头发变桔干的烦恼。
为秀发进补
想为秀发进补，以下食品你必要知道：
硫胺基酸食物可强壮发质
半胱胺酸与甲硫胺酸的食品有助秀发生生，此胺基酸多存于动物性食品中如蛋就是最佳的来源，除此还有豆类与包心菜。
维生素B6可预防白发
维生素B6和维生素E有预防白发和促进头发生长的作用，如包心菜、麦片、花生、葵花子、豆类、香蕉、蜂蜜、蛋类、猪肝、酸乳酪等食品。
海产食物可助生发
海产如紫菜、小鱼干、蚬等，有助于保持血液酸咸度的平衡；尤其是海鲜中的碘、硫、铜和蛋白质，是生发及养发的必要物质。
蔬果可抑制酸性
蔬果如菠菜、芹菜、豆类、柠檬、橘子等为碱性食品，不仅有抑制酸性作用，还含有许多构成发质所必需的微量元素，对头发的营养帮助很大。
秀发大忌
忌糖：甜食在新陈代谢过程中会产生大量酸性，有碍头发生长。糖类分解时所产生的高热能，会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆积，阻碍营养吸收。
忌油腻：肥肉含动物性脂肪，会令皮下的脂肪增厚；皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易脱落。此外，脂肪在代谢过程中，也会产生酸性物质，影响血液酸碱值，不利头发生长。
忌烟酒：香烟会使头皮微血管的循环功能受到影响。另外酒能酿湿生热，妨碍皮脂腺的正常分秘，令头发脱落。加上酒会影响肝的藏血和宣畅功能，令头发的气血供应受阻，而失去养份而脱落，即使是喝啤酒及葡萄酒也要适量。脱发者更应避免喝酒。
忌辛辣：辛辣食品如葱、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物，使头发失去滋润而焦枯易落。尤其是对于肝肾阴亏，体质偏热的人士，会加速脱发。
饮食以外
温水洗头
以温水洗头为佳，因水温过低难去除油垢，过热则易损伤头皮，增加头皮屑。洗净后，应自然风干，避免用风筒。
染发及烫发，易致脱发
染发剂及烫发剂会溶于毛皮质的脂肪中，伤及神经系统之毛髓质，引致脱发及变白发。烫发太多故会使头发失去光泽，容易折断脱落。所以，应尽量间隔长一点时间再去烫发。
不要经常戴帽
长时间戴假发及帽会令头发长时间透不到气，热气和汗水挥发不去，易感染细菌，导致头发脱落。
保持愉快心情
情绪紧张、熬夜、便秘会导致内分泌失调，影响头皮油脂分泌，所以应经常保持愉快心情。

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