如果一个人的头发比较稀少，那么身体状况也比较堪忧。因为头发代表一个人的阳刚之气，头发稀少的人阳刚之气比较低，那么体内的阴气就比较重，容易被煞气侵袭，身体状况自然也就不理想了。
这个不能一概而论，有些人是出生时发量就少，这个是正常的，如果原来头发厚密，后来经常脱落导致发量稀少，就要引起重视，首先从生活习惯上改变，不要熬夜，保证充足的睡眠，摄入足量的蛋白质，肉、蛋、奶、豆类，因为人类的头发主要就是蛋白质组成的，只有充足的蛋白质摄入，头发才能健康生长。另外，维生素B族，维生素E等对头发的生长也关系密切，所以平时注意饮食多样化，多吃些粗粮谷物，新鲜蔬菜等，忌油腻辛辣食物，这类食物容易造成内分泌紊乱，导致脱发，保持愉悦心情，心态平和，紧张，压力大，悲伤等情绪都会加重脱发，最后切记乱用药物，必须在医生指导下用药。
如何从根本上解决头发稀少的问题？
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90后已经加入脱发大军了，掉头发，发际线后退，逐渐成为了很多90后的心病。
所以今天就跟大家说一说如何解决掉头发的问题。
首先，我希望大家在阅读这篇文章之前，做好心理准备。因为，跟治脱发真的是一件艰苦卓绝的事，不是一朝一夕或者吃点保健品就能缓解的。而是需要从饮食，睡眠，生活起居等各个方面着手，慢慢把头发养好。
首先我们要知道，脱发分为两种，一种是神经性脱发，一种是抑制性脱发。
我们来分别讲一讲。
神经性脱发什么是神经性脱发呢？说起来很简单，就是精神压力大。
有一点，大家应该已经打成了共识。那就是人的心情对于身体健康的影响。
当你遇到困难，着急上火，是身体一般都会生病。有的人一着急上火，就容易感冒，有的人一着急上火，就容易肠胃不适，不消化。每个人的身体反应都不同。
但毫无疑问的是，人的心情和精神状态对身体的影响是决定性的。
很多长期生活消极，欲寡欢的人，得癌症的几率都要比积极的人高很多。
所以，大家千万不要小看精神压力这一点。
精神压力绝对是脱发的罪魁祸首！
神经性脱发的具体表现就是掉发量增多，发际线后退，甚至出现斑秃的现象。
长时间的工作压力，心情抑郁，会导致气血失和，伤肾伤肝，头皮毛囊供血不足，头发失去营养，所以就脱发了。
所以很多脱发的人都会发现，这两年身体也变得不好了。而脱发只是具体表现之一。
神经性脱发还是要从根源入手，解铃还须系铃人，也就是说要调整心情。同时补充营养。
不过补充营养只是辅助条件，如果心情不好，补充再多的营养也没有用，因为气血不和，吸收不了。
所以神经性脱发的人，医生能帮助你的地方很少，主要还是靠自己调节是心理状况。尽量把工作节奏放慢，不要给自己太大的压力。人生嘛，就是这七八十年没什么想不开的。
溢脂性脱发溢脂性脱发算是一种皮肤病，脱发的同时还会出现头发出油特别猛烈，头皮瘙痒，头皮屑很多的情况。
溢脂性脱发除了基因遗传以外，主要是饮食和生活作息不规律导致的。
平时口味比较重，喜欢有吃油腻的食物，经常吸烟，熬夜的人都会出现抑制性脱发的情况。
所以想要根治，还要从饮食和作息上入手。饮食要清淡，尽量少吃油腻的食物，而且最好多吃一些去湿热的食物，因为从中医上讲，溢脂性脱发是因为体内湿热太重的原因。
另外，一定要保证充足的睡眠。熬夜不仅老的快，还容易猝死呀朋友们！
另外，由于溢脂性性脱发的人出油特别厉害，所以一定要勤洗头！别人都是两三天一洗头，你可能要一天一洗头！千万不要吝啬洗头的次数。
因为，头油堆积在毛孔处，会让毛孔更快死去，这样脱发就会更厉害。所以一定要勤洗头。
而且，洗发水也要用无硅油的。无硅油的洗发水不仅可以温和的去除油脂，还能不损伤毛孔。
还有一点需要注意的就是，60%以上的益智性脱发的人头发里都会有螨虫。
因为螨虫特别喜欢油脂丰富的环境，尤其是你经常不洗头的话，得螨虫的概率就会增加许多。
螨虫会加速你毛孔的死去。会让你的脱发更严重，而且出游更加厉害，头发更加痒！
如果你的头发里有螨虫，一定要选择去买的洗发水。平时要多换枕巾，在枕巾上喷一些去买喷雾。
坚持一两个月左右，你就会发现头发的瘙痒得到了明显改善。而且也不那么容易出油了，掉头发的情况也会少很多。
以上这两种情况，我只是简单介绍了一下。更多美衣美妆，时尚资讯，欢迎关注我，你的最美衣橱。
头发稀少怎么治疗？
头发稀少除遗传因素外，常与日常生活习惯有关。因此，规律的生活习惯，均衡的营养摄入，减少染、烫发次数，有助于缓解头发稀少的症状。
1.首先生活规律，减少熬夜，保证充足睡眠，适当锻炼。
2.平时注意缓解压力，保持积极乐观的心态，不要给自己太大的心理负担。
3.尽量减少烫发、染发，选择舒适的发夹，不要将头发扎得太紧;选择正确的梳头方式，不要过于用力梳头;选择适合自己发质的洗发水、护发素。
4.不过度减肥，多吃新鲜水果、蔬菜，保证身体基本营养需求。
5.要避免头发长时间在暴晒、风吹、干燥的环境下，注意头发防晒及防尘。
遗传因素引起的头发稀少可在医生的帮助下找出具体病因后选择药物或植发等治疗。
本内容由中日友好医院 皮肤科 主任医师 崔勇审核
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