马斯洛理论包括什么

马斯洛的五种需求层次理论：（依次由最低需求至最高需求） 1.生理需求层次： 包括食物，水，睡眠和性在内的基础的需求 2.安全需求层次： 周围环境安全、保险 3.社交需求层次： 爱的需求；与他人友谊的需求；希望付出爱并希望在社会中有贡献 4.尊重需求层次： 希望别人注意自己的能力和价值并意识到在世界上的价值 5.自我实现需求层次： 一种人们以他们独特的方式意识到他们最高潜能并充分发挥自己潜能的状态

重叠需求理论和要素禀赋理论的区别

重叠需求理论和要素禀赋理论这两个理论都解释了国际贸易的原因。不过，二者也有很大区别。
　　第一，这两个理论解释国际贸易的出发点并不相同。要素禀赋理论是从供给方面来探讨国际贸易的基础；重叠需求理论从需求角度探讨了国际贸易的起因。
　　第二，要素禀赋理论主要解释发生在发达国家与发展国家之间的产业间贸易，即工业品与初级产品或资本密集型产品与劳动密集型产品之间的贸易；而重叠需求理论则适合于解释发生在发达国家之间的产业贸易即制造业内部的一种水平式贸易。
　　要素禀赋理论认为是要素禀赋的差异导致了要素价格的差异，这就是要素禀赋理论所揭示的。而需求重叠理论从要素需求入手，认为要素价差是由于对要素存在需求差异引起的，而对要素的需求则又是由于对最终产品的需求所引起的，对最终产品的需求差异源于国与国之间消费嗜好不同、收入水平与收入分配有差别。

植发的理论是什么样的啊？

你好，植发的理论是：人体的头发也像人体的其它组织一样是可以移植的。头发移植是通过特殊器械将头发毛囊周围部分组织一并完整切取，脱离头皮原位，然后移植到需要头发又经过一定准备、具备接受该头发条件的位置，称植发

我是个理发师，没学过什么理论知识。现在在一个小店里做 凑和的过的去。。

首先，你必须确定自己的职业爱好，如行业，那么你必须坚信一定会成功，这不仅是自信，但也有追求的理想信念。南希看着在网上也不错，但毕竟，你的经验有一定的缺陷（我指的可能是你的专业理发店，具体情况有可能是你的基础），你可以去一些大型的设计行业，如果可能的话，你可以有一个很好的发展，一些娱乐类型，如果你喜欢自由，一定的资金和经验的基础上掌握在自己手中，开一家店，然后一步一步的扩大后是自己的长远规划之一。我相信有一种方法，有没有什么好了，LZ，我相信梦想，只要他能够获得满意的兴趣不高不断追求自己的成功，我一直坚信，也默默努力搜寻。最后，根据自己的实际情况分析确定的方向前进的优点和缺点，不回头！来吧！ ！ ！

请用有关哲学知识分析“我愿意把我所有的科技去换取和苏格拉底相处的一下午”的原因。

①：
首先作为乔布斯，在他说出这句话的时候已经在我们的科技领域取得了相当的成就，或者说是我们眼中的成功者，但作为他自己来说，是不满足的，他希望有新的突破，在自己专业的领域有更深的探究，或者在其他领域有不错的发展，而为什么他选择的对象是苏呢？因为苏作为早期的古典哲学家，他不和自然哲学家一样研究大自然，也不和后来中世纪的哲学家一样徘徊在对神学的褒贬，他的主要功绩，便是在广场上与人的对话，在对话中让交谈者找到自身的矛盾或者弊病所在，苏说过，他的目的，便是让人们生出正确的思想，通过苏格拉底式的反讽，让人们明白所有的智慧是来自于自身内心。
②：
粗览乔布斯一生，有几个重要的阶段，一是他和沃兹尼亚创建苹果公司，二是imac的发布以及他重新回到苹果，包括后来的发布的ibook，iphone，i4s等等，其实对于我们来说，能够开始关注他，绝大数人都是在iphone热销和乔的逝世以后，所以说实话，我并不清楚他是一个怎样的人，而你的这个“从实际出发”，给我的感觉更像是一道语文阅读理解题，至于乔的成功，在我看来因素很多，可能有人际关系，自身的努力，机会主义的选择以及社会对他的塑造，但我绝对不会认为他的成功仅仅是一个有着崇高理想坚强意志够努力够热血的人可以达到的，也不是靠着一句”想和苏格拉底唠嗑“这个信念就可以达到的，乔布斯不是，也从没有这样的人，

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长白头发与什么有关？

很多原因,比如遗传,短时间内事务繁杂压力过大,精力有现,睡眠不足,都可以导致白发.

关于治疗白发的生活常识

每天早起吃用蜂蜜水冲一勺熟的黑芝麻，晚上吃两个核桃仁，平时多梳头，保持好的心情会对减少白发生成有帮助，贵在坚持。

为什么会有白发

白发指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种.先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部;先天性全头白发少见，常发生于白发病人.后天性白发有老年性白发和少年白发两种.老年性白发多属生理现象.老年白发虽属衰老现象但个人不同，有的老人满头银发而精神矍铄，一般健康状态很好.有的年迈体弱而白发很少.
少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康.青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关.
精神因素可影响头发变白，有报道由于就极度焦虑而发生白发者.白发可以是某些疾病的一个症状，如早老症，白癜风等.
本病目前尚无有效疗法，应帮助患者正确对待疾病，避免精神紧张和抑郁.染发剂是白发者常用的化妆品，但可引起染发皮炎应慎重使用.
少年白发何其多近些年来，年轻人白发增多的现象不在少数.有人发现，现代生活中的青年人普遍比他们的上辈人早生华发.不少青年刚过而立之年头上已见丝丝白发，甚至20来岁头上就已黑白分明.无疑少年白发给经以未老先衰之感，亦会使人产生自卑感和烦恼.
年轻人何以早生白发？专家们指出:现代人工作和生活节奏加快，精神压力增大，由此所引起的机体内分泌紊乱，以及营养素摄入均衡，某些疾病隐患等，是导致“少白头”增多的主要原因.国内有人调查发现在平均年龄为32岁的49名科技企业员工中，早生白发者竟有37名，占员工的75.5%.
白发除与遗传、种族有关外，尚见于某些自身免疫性疾病，诸如恶性贫血、甲状腺炎症、心血管疾患，以及体内微量缺乏等等.从事脑力劳动的青年知识分子，往往工作很忙，无暇顾及体育锻炼，经常“开夜车”，加之饮食过于精细，营养素的摄入不平衡，因而易于过早出现“少白头”.
白发的发生与头发中的黑色素减少密切相关.我们知道，人的头发是由毛根、毛干、毛乳头等组成的，露在外的一段叫毛干，埋在头皮内的部分叫毛根，毛根顶部的部分膨大如球，其顶部的凹陷部分叫毛乳头.毛乳头能制造很多黑色素，正是由于这些黑色素的作用，使人的头发呈现黑色.如果毛乳头在形成黑色素的过程中，某一生理环节发生了障碍，就会影响黑色素的生成.黑色头发的色素中含有铜、钴、铁等微量元素，青少年体内如果缺乏这些物质，头发就可能变白.一些生理病理原因，可干扰或破坏毛乳头制造黑色素的功能，乃产生白发.而劣性心理因素可的反馈性地干扰或影响内分泌功能，内分泌水平的失衡又会殃及毛乳头生成黑色素的能力，对“少白头”的发生发展起着推波助澜的作用.
年轻人对早生的白发喜欢用化学染发剂、洗发水把头发染黑.要知道，经常用化学染料染发，会带来一定的毒副作用，有碍健康.
正确的防治方法是:
1、在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要.
2、坚持体育锻炼，增强体质.
3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等.
4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展.
健与美
为什么会少年白头
所谓“少年白头”是指青少年时头发过早变白，头发呈花白状.青少年白发的原因现在还不10分清楚，目前认为与遗传、精神因素、内分泌失调和营养缺乏等因素有关.
不少白发病人家族中数代人均有头发早白的病史，说明其白发可能与遗传因素有关.
头发的颜色是由头发内髓质中所含的黑色素颗粒的多少决定的，而色素颗粒来源于毛发乳头部位的色素细胞，色素细胞生长色素的多少和神经、内分泌、血液循环和营养有密切的关系.俗语说“笑一笑10年少，愁一愁白了头”，历史上5子胥过昭关一夜间须发皆白的典故都说明精神因素也是造成白发的重要原因，现代医学研究证实忧愁、紧张、焦虑等往往是白发的重要诱因.
营养的缺乏也可以造成头发早白.经实验研究证实:长期缺乏维生素，如:B1、B2、B6和A等可使毛发色素颗粒减少，某些微量元素的失调，如铜少、镍多也可使毛发变白;头皮局部血液循环障碍，使毛乳头营养供给减少，影响色素细胞生成色素颗粒也会使毛发变白.
一些慢性疾病，如结核、恶性肿瘤、胃肠病等长期消耗，造成体质衰弱，营养不良，使头发得不到足够的营养，头发就容易变白.内分泌失调，如胸腺水平下降，性腺功能减退等也是使头发早白的因素之一.
近年来研究还发现，动脉硬化、冠状动脉供血不足以及糖尿病患者容易造成头发过早变白.
中医认为:血热、肾气虚弱、气血衰弱是造成白发的原因.治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简

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女生发朋友圈碌碌无为的知识分子什么意思？

我觉得女生发朋友圈说碌碌无为知识分子可能是在他的心目当中觉得知识分子并不是特别的优秀有些时候做什么事情可能是有些特别让人失望

表示她觉得自己很有才华，包含知识但是没有人欣赏，对自己挺有自信的，但是感叹一下没有人欣赏自信又有才的自己。

形容女性知识分子的词语

光明磊落 堂堂正正 忠心耿耿 兢兢业业 冰魂雪魄 不同流俗 高风亮节 高节清风 高情远致高人雅士 厚德载物 怀瑾握瑜 敬老尊贤 积善成德 敬贤礼士 澧兰沅芷 兰心蕙性 兰芝常生

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女干部及女高级知识分子退休可以不延长5年吗？

可以。目前，55岁是女性干部和女性知识分子的法定退休年龄，延长5年退休需要在自愿的前提下，提交申请报告。以后，推迟退休时法定年龄是趋势，但政策还未出来。

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为什么蛋白质缺少，也会导致头发不断的变少呢？

谈到脱发时，很多人可能会想到熬夜的原因，或者是由染发染发引起的。事实上，脱发不仅是因为这些原因，因为头发的主要成分是角蛋白蛋白，并且身体缺乏蛋白质会导致稀疏和脱发。长期缺乏蛋白质经常使我们成为一个秃头问题，以防止脱发，必须补充蛋白质。

 - 毛发缺乏蛋白质的危害 - 

头发和毛囊的生长不打开。毛囊的存在是头部长度的前提，一旦缺乏这些必须具有氨基酸物质，毛囊会停止生长，毛囊开始收缩，使头部正在进行缩小。

当蛋白质不符合头部生长的需求时，头发会变得更小，钢包不顺畅，使头发看起来很黑，没有闪亮，并且难以破裂，长期发营营养导致日历。血管痉挛，萎缩和毛囊是从附近的附近毛细血管提供毛发生长，所以在毛细血管病变后，毛囊具有收缩，并且毛囊被脱离。

 - 加速头发蛋白质损失的行为 - 

很多头皮屑，人们喜欢瘙痒的人喜欢使用高温水，认为这比瘙痒瘙痒更好；有些人洗发后用吹风机；停止头发中的头发护理更加柔软.这些不当洗漱用品会导致脱发在一定程度上损坏，使头发变得脱落。

周围环境

我们通常接触的化学物质也可以引起蛋白质劣化和损失，例如X射线，以控制毛囊基质中的硫化合物，影响生长期，从而导致暂时的脱发。诸如铁的一些化学因素可以影响角度化的形成，这可能会干扰影响毛发生长的胱氨酸参与，因此生活环境可能导致毛发蛋白的丧失。

烫发染发

烫发将使碱性成分打开鳞片的头部，导致头发中的毛发，导致毛发水分和营养损失，使头发躺着莱亚蛋白改变，头发是黄色的，干燥，失去弹性，并且危害毛囊。染发是更危险的，人造色素和高度毒性物质亚苯基，最深的能够进入头发的头发，破坏造血系统，诱导茎干疾病，导致白血病。

不合适的饮食

有选择性地补充了足够的人体所必需的氨基酸，这在毛发生长中起重要作用。每天服用大量蛋白质，这有利于头发的生长，如豆类，鸡蛋，牛奶，海鲜白肉等，可以完全补充蛋白质。同时，铁元素可促进血红蛋白功能，改善血氧，促进毛囊营养吸收，墨水绿色蔬菜高度高，如菠菜，油菜籽，芹菜等，可谓互补。

除了科学洗涤外，还有经常使用植物精油，植物精油是从纯天然植物中提取的挥发物质，这极高，除了纯天然和营养，亲脂性也非常强。精油的分子链非常短，很容易渗透到皮肤上，然后通过皮下脂肪进入身体，滋养效果更快！不要失去营养快捷方式。

虽然97％的毛发成分是蛋白质，但生活中的坏习惯的一些坏习惯也不能忽视。一旦头发干燥，颜色微弱地注意身体和头发补充蛋白，如有必要，请避免不可挽回的后果！

因为头发的主要组成部分是蛋白质，缺少了蛋白质，头发就很容易干枯易断，所以会导致头发不断的变少。

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理发店说的头发做护理是不是指做柔顺

是的。100元左右合不合理只能是根据你所在城市的消费标准来衡量的。
从日常生活中的洗发、护发以及饮食等方面来更好、更正确地打理自己的秀发。其实，秀发和肌肤一样，都需要精心地呵护，如果疏于护理或者护理不当，头发就会断裂、分叉。而饮食和生活方式这两个主要因素，是影响头发质量好坏的关键因素。



扩展资料：
头发柔顺的技巧：
1、日常生活中 , 多注意秀发的护理保养 , 也是可以让头发变得柔顺直滑的。
2、每次洗发的时候 , 在水里加点白醋 , 食用醋也可以 , 这样洗后的头发就能保持亮泽柔软了 , 发质硬的人群还可以用营养油来护理。
3、日常洗发的时候 , 选用适合的洗发水和护发产品。洗发水是日常必备的生活用品 , 要选用针对发质的 , 温和型植物性的最安全 , 一般情况下 , 两到三天洗一次头发 , 并且使用护发素和发膜辅助护理，它能保证我们的秀发健康柔顺。
经常使用柔顺剂的危害：

1、柔顺剂的作用就好像是为织物纤维的表面均匀地上一层保护膜 , 纤维表面由于吸附了柔软剂 , 纤维间的摩擦系数降低了、可移动性增强了 , 纤维固有的平滑、延伸、压缩性能也得到了恢复 , 所以织物变得更加柔软、蓬松、有弹性。
2、同样的道理 , 由于柔顺剂 保护膜 的作用减少了纤维间的摩擦 , 也就在一定程度上改善了棉、毛、蚕丝 , 特别是化纤织物带静电的现象。
3、现在有很多人都喜欢把头发做成顺直式的头发 , 有时候有很多人喜欢使用一些头发柔顺剂 , 这些头发柔顺剂的柔顺效果都是很不错的 , 不过这些头发柔顺对人体还是有伤害的 , 因为头发柔顺剂是一些化学药品。
4、劣质的头发柔顺剂会伤害到头皮 , 同时会伤害神经 , 还会有一些过敏 , 所以不建议长期使用。
参考资料来源：搜狗百科—头发柔顺剂
参考资料来源：搜狗百科—秀发护理

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头发由什么组成的，有没有细胞呀

头发是由表皮的角质形成细胞角化而成的特殊组织。头发、毛发都是由细胞组成的，但是它是死亡的细胞，由于人体的新陈代谢，不断有细胞生长、死亡，死亡的细胞就会成为毛发。

人的头发是动物细胞还是植物细胞?

这个，人的头发不是细胞啦，它只是头皮细胞的分泌物而已。每一个细胞表面都有受体，受神经体液调节，细胞大面积死亡，大脑皮层的感觉神经会有反应的。你看你每天掉那么多头发有感觉到疼吗？所以啊，那只是头皮细胞的分泌物。也不含什么纤维素，主要是一些蛋白质，像蚕丝一样。

既然头发是死细胞,为什么头发还会长?

因为头发是身体的已死亡的细胞所形成的，而身体中的细胞无时无刻不在死亡，因此头发会不停的长。
即不是头发里的细胞长，而是组成头发的死细胞在增多，懂了吗？呵呵

头发既然是死细胞，为什么人的身体调养得好，头发看起来就好，这段时间身体不好头发就毛糙（深有体会），

头发就像长在地里的草，血液在滋养着它。人体质好，气血旺盛，头发看起来就好。气血亏虚，头发滋养不足，自然就毛燥或者发黄发白脱落。至于头发死细胞，以及传送，你应该是找不到答案的。

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吃什么能不长白头发？

首先，中医和西医都认为，遗传性的白发目前是没有办法解决的。借助医学和营养学的力量，能控制的只有不良饮食习惯、紧张情绪、环境污染等致毛囊细胞黑色素生成与色素沉着障碍这三类。

西医上的对策极为简单，只是补充适合的维生素，尤其是B族维生素中的叶酸。其他如维A、B1、B3、E、K、P等，并适当抑制雄性激素的分泌。

中医方面，则将白发的原因归结为三个方：肾阴亏损，先天禀赋不足，后天精气易亏；营血虚热、阳气偏盛、邪热入血、煎耗阴液；肝郁气滞，忧思过度、肝失疏泄、气机郁结、血气运行不畅或郁热化火、灼烧营血，目标直指向肾、脾、肝三脏，于是，滋阴就成了对抗白发的重要手段。

饮食方面，最主要的就是控制糖和脂肪的摄入，当然也会根据血热偏盛型、肝肾阴虚型、气滞血瘀型、心脾两虚型等有具体的安排，但总体上提倡多吃杂粮、豆类、蔬菜水果富含维生素的食物，含铜较多的动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋类等。

适宜的食物有：黑芝麻、大豆、核桃、鲦鱼、海乌鱼、吴郭鱼、银鲳、膏蟹、灯笼椒、黑洋酥、山芋面、海虾、脱心薏米、柳松菇、胡麻油、平菇、荫瓜、茶油、苜蓿芽、婆罗门参、芋头、七叶参、首乌、苤蓝、喷瓜、番石榴、海带、发菜、藕、银耳、牛羊肉、牛蒡、南瓜、奶制品、松子、眉豆、龙牙豆、桑葚、兔肉等。

最常见、效果最好的护发食物有：

1.海带：海带含碘量极为丰富，是人体内合成甲状腺素的主要原料，对头发的生长、滋润、乌黑发亮等具有重要的作用。

2.鲑鱼：鲑鱼含有丰富的Ω-3脂肪酸，优质蛋白质，维生素B，其中Ω-3脂肪酸是保持头皮健康的必需成分。常食鲑鱼，可促进头发生长，使头发呈现自然光泽。

3.鸡蛋：鸡蛋含有硒、镁、锌和B族维生素等，可使头发亮泽，散发健康的魅力。

4.豆类：大豆不仅能为人体提供丰富的促进头发生长的蛋白质，同时还含有丰富的铁和锌，可增加头发的光泽、弹力，防止分叉或断裂。黑豆含有丰富的蛋白质、胡萝卜素及维生素A，黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽。

5.核桃：核桃含有丰富的磷脂，可增强机体细胞活力，促进造血机能及毛发的生长。常吃核桃，对干裂性或角化性皮肤病、皮肤早衰、脱发和白发具有很好的疗效。

6.芝麻：芝麻富含卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落，保持头发富有弹性。

7.菠菜：菠菜含有丰富的铁元素、维生素A、维生素C、维生素E等，为黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。

8.全麦：全麦类食物富含丰富的锌、铁和B族维生素，可预防白发、秃顶、让头发闪亮健康。维生素B可以促进头皮的新陈代谢，具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。

9.豆芽：豆芽含维生素C和氨基酸较多，又富含不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸具有护肤美颜和保持头发乌黑有光泽的作用。

10.胡萝卜：胡萝卜含有丰富的维生素A，对皮肤和头发的健康都很有帮助。

为了头发的健康，饮食宜多样化，不要偏食，保持体内酸碱平衡，更重要的，戒烟戒酒为好。

我妈妈70岁了，很少白发。

我妈妈生活在农村，但特别注重养生，每晚九点之后一定要吃三样东西: 两个核桃.、三五个干龙眼.，一勺黑芝麻粉！

十几年来，从未间断！你看看我妈妈的头发，无论是发量还是发质都非常好。白发也只有少许！一点都不像七十岁老人的头发！

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白发变黑养生粥做法有哪些？

  1、枸杞粥

材料：枸杞50g ，莲子50g， 粳米60 。

做法：先将枸杞，莲子放入温水中浸泡一小时，然后去适当粳米，同时放入锅里煮熟即可。

功效：头发是肾开出的花，头发的多少跟肾有关，头发的颜色跟血有关，这两者之间是相互影响的。俗话说十人九虚， 补肾也就成了当今的热门话题，但是不能盲目的吃保健品、补品等，有时会起到反作用。
   枸杞子算的上是好的补肾食物，可以入药，也可配菜。枸杞味甘、性平，具有滋阴 补血，益精明目等作用，增强人们的免疫力。当然黑枸杞更好，黑色入肾。黑枸杞含有丰富的黑果色素—天然原花青素，这个是红枸杞没有的。枸杞最常见的就是煮粥，泡酒和泡水，对于 上班族来说泡水是最方便的，直接嚼服更好，每天要适量，不能过多，否则容易上火。
  具体的量根据自己 体质决定。

2、桑仁粥

材料：桑仁粥的材料其实非常的简单，它的营养成分自身就很多，所以只要30g 桑葚子和100g糯米，如果喜欢吃糖也可以加些糖进去。

材料：桑仁粥的材料其实非常的简单，它的营养成分自身就很多，所以只要30g桑葚子和100g糯米，如果喜欢吃糖也可以加些糖进去。
  

做法：先将桑椹子浸泡片刻，洗净，与糯米同入砂锅内煮粥，粥熟时加入冰糖，调匀即可。

功效：未成熟桑椹应慎食，一般市场出现的桑椹大部分在六七成熟时采摘，晾干备用，但药力与成熟紫黑色桑椹的药力有一定差异，成熟的为佳。此粥可补肝滋肾，养血明目，适用于因肝肾血虚引起须发早白、眼目昏糊的人。
  

3、何首乌粥

材料：50g何首乌，5枚红枣，10g红糖，60g粳米。

如果是一个人吃的话建议选择50g的何首乌。5枚红枣。10g红糖，60g粳米。如果是两人或者多人的，这些材料的两可以适当加多。

做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。
  

功效：何首乌甘苦涩、与米、糖、枣为粥，味甘善补，益精血，补肝肾，乌须发，强筋骨，性质温和无毒，又无腻滞之弊，为 滋补良药。肝藏血、肾藏精。凡见肝肾精血亏虚，须发早白，腰酸遗精，心悸 失眠，头晕肢麻等症。皆可使用之。李时珍《本草纲目》说，它“养血益肝，固精益肾、健筋骨，乌发，为滋补良药。
  此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。

4、芝麻粥

材料：30g黑芝麻，60g粳米。

材料：30g黑芝麻，60g粳米。

做法：芝麻粥的做法稍微复杂一些，因为对芝麻的要求很高，首先要吧芝麻洗干净，然后再把芝麻晒干再炒熟研碎，子啊使用的时候和粳米一起煮，水适量就可以了。
  

功效：此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白的患者朋友。粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞，大便燥涩不通者食用。

5、乌须黑发粥

材料： 黑豆150克，糯米100克、黑芝麻30克、 桃仁30克、 肉桂20克、松子仁30克、 大枣15克。
  

做法：将黑豆、紫糯米淘洗干净放入锅中，再依次放入黑芝麻、核 桃仁、 桂圆肉、松子仁、大枣、红糖，加水煮成粥即可。

功效：益肝补血，乌须 生发。适宜于肝肾亏虚，气血不足之虚弱体质。实热体质去桂圆肉。

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