毛发生理学知识

毛发生理学知识一、 毛发的常识一个人的一生中大约可以生长出一百万根头发。亚洲人的头发生长大约有十万至十五万根左右的头发，而欧洲人与非洲人的头发大约有十五万至十八万根左右的头发。每根头发每天可生长约0.03—0.04cm或每月1—2cm。每根头发可承受100度—120度的温度。只有健康的头发才会有美丽的发型。要能做到适当的诊断、建议和护理，发型师必须知道一般造成头发受损的因素。干性头发有可能是因为遗传因素造成的。错误的护理可能加剧头发的受损症状。通过护发素或焗油护理头发可改进发质而使发型更持久光泽。二、 毛发的结构：1、 表皮—由角质结构的鱼磷状细胞顺向发尾排列而成，一般毛发的表皮层由6—12层毛鳞片所包围，保护头发抗拒外来的伤害，如机构式的破坏，在头发湿润时，表皮鳞片膨胀而易受到伤害，通常头发在碱性状况下，鳞片打开。2、 皮质层—由蛋白细胞和色素细胞所组成，占头发的80%，是头发的主体，它含有以下连接物：盐串、硫串纤维状的皮质细胞扭绕如麻花状，从而给予其弹性，张力和韧性，头发的物理性和化学性归因于这种纤维结构。头发的天然色即（麦拉宁色素）它存在于皮质内，是两种色素构成，即：黑色素、红黄色素，而红黄色束缚电荷是由红至黄排列它们决定头发的颜色。3、 髓质层—在毛发的最内一层被皮质层细胞所包围，成熟的头发里有的结构呈连续或断续状，髓质层碱量低，并且有一种特殊的物理结构，对化学反应的抵抗力特别强。（一） 头发的生长周期1、 初生期---生长细胞在毛乳内发芽，开始分裂。2、 生长期---平均每天0.4—0.5mm的速度成长。3、 退化期---生长速度缓慢及停止生长。4、 休止期---毛发细胞死亡，头发自然开始脱落。一般来说，每根头发大概3—7年的寿命。在正常情况下，头发每天脱落50-80根，头发出生优选法和死亡优率是相同的，也就是说每掉一根，就会有新头发代替。色素细胞基本分三种（1） 带蓝色色素（非洲、亚洲人），（2） （2）带黄色素（北欧人），（3） （3）带红色素（英国人）。头发的生长过程基本上毛发必须经过四个步骤。（二） 头发的问题1、 头发屑—是一种体功能失调，其主要症状是头发生鳞或发痒。鳞屑—死去的头发层形成白色的屑片分布在头发上，脱落在双肩和衣服上。痕痒—发痒过剧时令人情不自禁的用手抓头，造成更多屑片掉在衣服上。是什么引发头皮屑—真菌，指由一种单细胞的微生物所造成，能大量的繁殖在头发上，从而引起头屑的滋生，引起发根周围的头皮感染。个人卫生，生活习惯不均衡的饮食、精神压力，高温及气候潮湿，能使病情加重。1、 头皮分类干性头皮—头皮颜色是白色的，带有很小的碎片。中性头皮—头皮颜色是粉红至白色，而且看不到别的问题。油性头皮—头皮显得发黄，摸上去感觉油腻。毛发的分类1、 钢发：头发的含水量大，粗硬、弹性较大。2、 棉发：头发较细软，含水量小。3、 沙发：头发含水量低，干燥，发质构散。缺乏弹性。4、 油发：头发表面油脂量大，弹性不稳定，耐腐性强。5、 卷发：俗称自然卷，僵硬且软。6、 干性发：色泽暗淡，干结无顺滑感。7、 受损发：发尾开叉、枯黄、脆弱无弹力易折断发。粗涩，无光泽。8、 中性发：柔软健康，有弹性光泽，没有分叉断裂，属于健康发。头发具有物理性和化学性分别体现在四个方面：1） 渗透性强；2）膨胀性；3）伸缩性；4）可塑性。

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怎样护理头发会柔顺有营养

头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。头发护理的基本方法主要包括以下几个方面：

洗发 头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。适时洗发，根据毛发的质量，干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。根据季节变化适时洗发，冬、春季皮脂分泌量少，又多处于室内，洗发周期略延长。夏季汗腺、皮脂腺分泌旺盛，洗发周期要短。秋季风大气候干燥，头发易痒，洗发周期略短。根据毛发性质选择洗发用品，干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用，主要包括以下几个步骤：刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。

护理发丝 干性发和受损发每周？油1次，补充毛发的油分和水分。每日按摩头部10～15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。洗发后用少量橄榄油。中性发10～15天上油一次，每周作3～4次头部按摩，每次10～15分钟，洗发后用少量护发乳。

修剪发丝 当毛发生长到一定的长度，发梢就会产生分叉、易断的现象，定期修剪可避免这种现象的产生，使发丝保持健康亮泽的状态。同时，定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长。

蓬松发丝 毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生病态现象。

慎重烫发 烫发过勤会使毛发的角质细胞受损，而得不到修复，使发丝干枯，缺乏弹性，甚至分叉和折断。烫发以半年一次为宜，并应选择直径略大的卷心，烫的时间也不宜过长。

合理膳食 发丝是由细胞构成的，细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。
参考资料：


日间要尽可能保护好你的头发，上街购物游览时，一定要戴好遮阳帽，特别是在正午时分。太阳落山后，应洗理和护理头发，如可能，最好让头发自然晾干。

§牢记带上假日护发用品：洗发水、护发素、定型用品以及头巾和遮阳帽。

§如条件允许，可带上旅行用电吹风机。

§染发要在度假前一个星期进行，以便有时间让颜料软化，特护一下因此受损的发梢。

§如果你在度假前烫过头发，请带上软性发卷。

§不要在旅行地剪发或做新发型，回家后你可以有时间从容考虑。干，最好只在晚上有特别活动的时候才给头发进行热造型。

特别提示：要尽可能带全整套护理用品。

登山之行

我们知道，山高风大，爬山时为了避免把头发吹乱、打结，可以将头发梳于脑后，长发更可以在湿润后编成发辫，下山后，解开发辫，辽可拥有一头自然风格的波状卷发。假如头发不幸真被吹乱缠绕在一起，应用宽齿梳从发梢至发根向上轻柔梳顺头发。

特别提示:要多带一些系发发饰。

海边之旅

最重要的是避免阳光中有害的成分侵袭皮肤与头发。在海边，应戴上帽或围巾，喷上防晒液以阻挡有害的阳光。游泳后，一定要用大量清水彻底冲洗掉盐水或用氯消过毒的水。如果一时没有清水应事先用空饮料瓶装上一些清水备用。

特别提示:随时准备好防晒发胶以保护头发，将防晒胶均匀梳抹在头发上，并保留一整天，如果游泳，一定记住要在出水后重新再涂一遍防晒胶，用能保护头发抗紫外线的免洗护发素。

旅游护发小贴士

§牢记带上假日护发用品：洗发水、护发素、定型用品以及头巾和遮阳帽。

§如条件允许，可带上旅行用电吹风机。

§染发要在度假前一个星期进行，以便有时间让颜料软化，特护一下因此受损的发梢。

§如果你在度假前烫过头发，请带上软性发卷。

§不要在旅行地剪发或做新发型，回家后你可以有时间从容考虑。

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头发护理可以每天做吗？

谢谢你的邀请，每天护理头发，其实都是一种好的习惯，保持头发的清洁卫生，干净，能使头发正常的生长，但是这个要根据你自己的头发的情况属性，发质，等，条件环境都是有关系的，头发护理需要长期的头发护理也是一个需要耐心的坚持和习惯，用适当的护理手法进行，还可以用点食疗法对头发的营养进行补充，可以吃点黑芝麻，维生素含量的食物，蛋白质含量高的食物都是很好的方法。通过外部头发护理和食物结合会使你的头发更加的有光泽亮丽。

怎么可以在家做头发护理？

很简单

自己去买一瓶倒膜膏洗完头后擦干把倒膜膏梳上去等个15到30分钟洗掉即可

但有几点要注意

倒膜膏的好坏 一般像大型的超市或专门买洗发水化妆品的店里有售自己挑一个价格适中的可信的便可

如在家自己做注意倒膜膏不要抹太多（并非越多越好）掉下来弄脏衣服要找个毛巾垫着

自己家做的不用蒸但注意时间掌握好便可

还有倒膜膏不要抹得太下最好不到头皮毛囊

洗的时候一定要注意要洗干净不要让倒膜膏残留在头发上便可

因为倒膜膏如残留在头皮毛囊处容易引起毛囊堵塞 严重会引起脱发

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青春年少为什么会有白头发顺至全头白发.有什么能治.

 楼主你好！

青少年白发的原因现在还不十分清楚，目前认为与遗传、精神因素、内分泌失调和营养缺乏等因素有关。

不少白发病人家族中数代人均有头发早白的病史，说明其白发可能与遗传因素有关。

头发的颜色是由头发内髓质中所含的黑色素颗粒的多少决定的，而色素颗粒来源于毛发乳头部位的色素细胞，色素细胞生长色素的多少和神经、内分泌、血液循环和营养有密切的关系。

俗语说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，历史上伍子胥过昭关一夜间须发皆白的典故都说明精神因素也是造成白发的重要原因，现代医学研究证实忧愁、紧张、焦虑等往往是白发的重要诱因。

营养的缺乏也可以造成头发早白。经实验研究证实：长期缺乏维生素，如：B1、B2、B6和A等可使毛发色素颗粒减少，某些微量元素的失调，如铜少、镍多也可使毛发变白；头皮局部血液循环障碍，使毛乳头营养供给减少，影响色素细胞生成色素颗粒也会使毛发变白。

一些慢性疾病，如结核、恶性肿瘤、胃肠病等长期消耗，造成体质衰弱，营养不良，使头发得不到足够的营养，头发就容易变白。内分泌失调，如胸腺水平下降，性腺功能减退等也是使头发早白的因素之一。

近年来研究还发现，动脉硬化、冠状动脉供血不足以及糖尿病患者容易造成头发过早变白。

中医认为：血热、肾气虚弱、气血衰弱是造成白发的原因。
少白头的食疗

1.黑芝麻又名胡麻，性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
少白头的临床表现
1、在青少年或青年时发病。
2、最初头发有稀疏散在的少数白发，大多数首先出现在头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状。
3、随后，白发可逐渐或突然增多，但不会全部变白。有部分人长时间内白发维持而不增加。
4、一般无自觉症状。
5、骤然发生者，可能与营养障碍有关。
6、部分患者在诱发因素消除后，白发不知不觉中减少甚至消失。
7、有些人连胡须都变白，中医称须发早白。
合理饮食预防白发
白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。
  希望能帮上你，谢谢你的采纳！

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白头发还有可能变黑吗？

在过去，只有人老了才会有很多白发，而现在年轻人白头发多的现象比比皆是。这种白发的类型叫“少白头（Premature Canities Disease，PCD ）”，有少白头问题的人群非常之庞大。

白发转黑的产品一直是消费陷阱的重灾区。老徐见过无数声称可以白发转黑的产品，有中药精华液、有梳子、有茶疗、有偏方、有神奇的染发剂，营销的方式从打小广告到影视巨星代言，什么样的都有。但是他们都有一个共同点就是——无效。

从医学角度来说，少白头目前是无药可治的，这句话很残酷，但是也是事实。很多人花钱买的各种各样的产品，可能只能起到安慰作用罢了。

到底为什么年轻人会长白头发？

亚洲人的头发之所以是黑色，是因为毛囊可以合成黑色素，简单的说，人体出现白头发，是黑色素合成出现了问题。

为什么黑色素合成会出现问题？这个问题就太复杂了，人体是一个非常精密的仪器，生物的行为需要多达几百甚至上千种信息表达和相互作用，某个微小的环节出现问题都可能导致最终结果不同。黑色素合成需要络氨酸和络氨酸酶，如果合成过程中辅酶出现异常或者细胞内氧化反应异常都会导致黑色素合成障碍。

即便是黑色素合成成功，也有一个运输到毛囊的过程，这期间又可能出现黑色素角化细胞相互作用减弱的问题，导致黑色素不能正常运达至毛发。

这里老徐只能简单给大家讲讲，毕竟大部分发友都不是生物专业的人士，可能也看不懂到底是个什么过程。但是有一点老徐需要给大家强调——如此精密复杂的过程，连医学界都找不到确切的原因，那些精华液、梳子、茶叶是怎么能解决的呢？

相信有点科学常识的人，都不会受骗。

预防少白头应该从哪些方面做起？

一般认为少白头是常染色体显性遗传病，也有人认为与自身免疫性疾病或者早衰综合征相关，目前没有定论。对，你没有看错，科学界不能解释少白头的真正的原因，也正是因为没有原因，所以无法对症治疗。

现代医学一般认为少白头和以下因素有关系▼

01 精神因素：有确切研究证明，精神压力大、精神紧张、精神疲劳、焦虑压抑等情绪都可以诱发少白头，这是一种复杂的应激反应。

02 营养不均衡：一般出现在很多爱减肥或者长期营养不良的人群身上，缺乏蛋白质、叶酸、维生素D、铜、铁等都可以导致头发变白或者白发增多。

03 慢性病：比较常见的是甲亢、肺结核、内分泌失调等病症，是少白头的高危人群。

04 遗传因素：少白头有典型的遗传性特征。

05 脑力劳动者或者经常熬夜的人，头发的合成会受到间接性的阻碍，也会导致黑色素形成收到影响。

06 频繁染发烫发的人，会让头发接触到非常刺激性的化学制品，也会导致黑色素合成障碍。

绝大部分少白头都是以上几点原因，你们对照一下，应该就大概知道自己白发的原因，然后针对性的去调理，白发的情况有很大机会还能改善。

白发转黑发的6个谎言

老徐给大家总结一下有关白发转黑领域中经久不衰的谎言，希望刚刚开始了解白发的人能有一个科学和客观的认识

01 黑芝麻可以促进白发转黑

黑芝麻提取物因为可以促进络氨酸酶活性，被认为可以促进黑色素的生成，这个研究确实存在，但是仅仅是细胞层面，和临床试验差距甚远，而且即使黑芝麻真的可以促进黑色素生成，也未必就可以治疗白发，因为白发的问题还可能出现在黑色素的运输上。目前来看，这个说法更多是心理安慰，没有任何科学可以证明。

02 白发是肾虚的表现

白发肾虚有中医的理论基础，但是中医具体到细胞分化、信号表达、基因表达方面，并没有深层次的研究。白头发的原因大部分是黑色素合成的问题，并非是身体健康需要调理，所以白发不一定都是肾虚，大部分情况下，白头发的人不需要用药。

03 植物性染发剂没有危害

针对有些想染发的人群，很多染发产品宣称自己纯植物配方，染发没有危害，这个是不可能的，染发就是头发与化学制剂之间发生的化学反应，必然会有一些刺激性和危害，此外长期染发来遮盖白发也不是最好的方法，因为染发一般都会加重白发的发生。

04 白头发拔一根长三根

民间有说法是“白头发拔一根长3根”，“白头发不能拔，越拔白头发长得越快”等等，有些人也确实感觉到拔了一根白头发之后，很快白头发看起来更多了，其实这些说法没有科学依据，拔白发不会让白发变得更多，只是因为很多人白发本身就在不断增多，让人误以为是拔头发造成的。不过拔头发确实是不好的行为，容易伤害毛囊。

05 白头发是毛囊缺少营养

白头发和营养关系不大，当然，缺乏某些微量元素缺少可能导致白发，但是这只是极小一部分原因，有些精华液产品宣称能补充毛囊营养、激活毛囊，多半不靠谱，因为头发营养都来自血液循环，直接涂抹在头皮上基本吸收不到什么营养。

06 何首乌能黑发乌发

和黑芝麻一样，何首乌能促进白发变黑没有任何依据，黑芝麻好歹还有这方面的潜力，何首乌则没有任何促进头发健康的价值，反而是关于何首乌肝毒性的研究层出不穷，已经被国家卫生部严格监管。你可以不需要知道何首乌危害的原理，只要知道这个东西不要碰就好了，任何原因、任何理由都不需要碰，没有理由给一个有毒的成分开脱。

头发君小结

关于白发转黑的相关知识就给大家介绍到这里，虽然白发转黑没有特效药物，所以电视广告中的白发转黑药、梳子、理疗设备统统不要相信。白发虽然无解，但是不少实例表明，大部分少年白发都有恢复的潜在希望，生活习惯是非常重要的一环。最后，只要你身体健康，大可不必为白发而沮丧，顺其自然，乐观心态，白发恢复的可能性远远比胡乱用偏方更靠谱。

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有白发的头发怎么染色？

既要盖白发又要上颜色 这就要比较专业的操作技巧了。不建议买产品自己在家做 做不均匀。
上理发店叫理发师帮你做，你所选的颜色不能高于5度 要不上了颜色却盖不住白发 或者白发很容易退出来。那就白做了。
具体操作方法列1 6%双氧水+3/0基色+4/66（紫系目标色）
具体操作方法列2 6%双氧水+3/0基色+4/4（红系目标色）
记住 你要是想做黄色系的那根本就盖不住白发 只能做冷色系的颜色 这样做完既可盖白发又会让头发有光泽（饱满度好）

白发染彩色覆盖的办法。

看情况，白发过多，最好打底，染色后颜色会比较均匀，比较好看，如果白发少，一般情况下，是不需要打底的，如果你染的颜色比较深的话，直接染色就行，比如自然黑，葡萄紫，咖啡色，直接就可以
要是颜色比较浅，比如板栗黄，淡雅红，这些直接染得话出来的效果不是很好，白发会是比较浅的颜色，时间久了会成金黄色，看起来很不协调
如果楼主要追求效果的话，最好还是打底比较好

想盖白发加多少基色

有白发就必需加基色，如果不加基色白发和黑发染的颜色就不一样，你这种情况，属于正常现象洗洗还能掉点颜色，就自然了。记住下次染发如果基色加的少，时间就适当延长，如果基色加的多，时间就要少一点，哪怕就几分钟也行。

美发百分之五十白发打红色腊怎做

红腊是多少度的红，头发是不是就是只有黑白两种颜色，如果就两种颜色的话，先把头发用染膏做出接近目标色的红色，至于怎么做红色这就不用说了吧，等红色出来之后，必须是接近蜡的颜色，这个时候再把蜡打上去，就OK了，要不然你就把所有头发的发色通过褪色，降低黑发与白发之间的色差，色差尽量小一些，然后用好些的蜡膏打蜡，为什么要用好的，因为一般蜡会综合头发本身的颜色，举个例子给你，如果你把头发退到8度黄，然后你目标色要染蓝色，这个时候你就一定要用好一些的蜡，一般的蜡就会和头发的黄色发生综合，蓝加黄变绿，那么最后你得到的不是纯粹的蓝色 ，而是似蓝非蓝，似绿非绿了，纯手打 ，望采纳

有30%的白头发,要做7度的颜色,要怎么做呢?

你本身的染膏度数就高，肯定染完之后覆盖不住的，你的染膏是金栗色的吗？最还你还要在里面加入黑色的，这样可以覆盖住，或者你把全头都染完再把发根染一次，是在你第一次20分钟之后在染发根。这种方法比较麻烦一些，你明天在把发根染一次，时间在10分钟之内的哦！时间长了还是浅啊！明白？

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染发的危害是怎样?

你这染得也太勤了吧 化学药品刺激当让会头疼
知道染后护理地方法 头疼就有点严重了 有那个该去看医生

染发后的3至4天可以选择去美发沙龙做一次固色护理，还能更有效去除头上的化学残留。此外每周在家也可以使用染后专用发膜做加护。

最科学的办法是选用专门针对染后受损发质、内含浓缩酸性修护配方的洗发水、护发素与润发精华素，护发素的用量应该是洗发水的两倍，才能有效中和染发残留的碱性有害物质。如果想偷懒，也至少在洗发后立刻选择酸性修护润发精华，将毛鳞片快速收敛，以免暴露在外成为头发死穴。


染发剂皆含有几十种化学成分，据有关部门对百余种染发剂进行检测，将近90％的染发剂含硝基苯、苯胺等有毒的化学物质，容易被皮肤吸收，对人体产生危害。医学专家指出，如果长期使用染发剂，只要1％被皮肤吸收进入人体，就会蓄积中毒，其中化学物质与某些细胞结合，细胞核内脱氧核糖核酸受损，引起细胞突变，而诱发皮肤癌、膀胱癌、白血病等，专家们为此告诫警惕病从发入。

专家提醒，染过头发不管是哪一种染发剂或其制品，一般含有毒的芳香化学物质，长期使用可能会损害身体造血系统，或使孕妇体内的胎儿畸形，轻者也会导致皮炎，皮肤红肿，瘙痒、溃烂等。为了健康，尽量少染发或不染发，自然才是美丽的。

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人的头发怎么才能长长??

多食用碱性的新鲜蔬菜与水果有预防脱发功能。脱发与头皮发黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，多是体力和精神过度疲劳、长期过量食用纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要适量食用。维生素E能抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。头发干枯、发梢开叉，可多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜等食品。经常脱发者体内常缺铁。含铁丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

如何快速的长头发?

你可以试试这方法呢：
用啤酒擦在头发上面,可以生长的很快!还有护发的效果.因为头发吹干后变的亮亮的!
具体方法:首先把头发洗好.如果天天洗建议不要用洗发水.可改用蜂花的护发素洗.便宜又好用!护发不伤发.然后吹7,8分干.把半瓶啤酒在锅里面加热到浓缩到三分之一的时候!再调和在护发素里面,涂在头上.按摩5-10分钟即可洗掉.
用过几次后你会发现自己的头发比平时长的快了3倍了!而且还有意外惊喜--头发变的亮亮的软软的
还有市面有产品可以使你的头发长得比较快。例如资生堂有个长青产品叫『不老林』，用它来搽头皮，头发会长得快又浓密。另外，想让头发快速生长可以使用含有海藻成分的洗发精，像是在美容药妆店里卖的海藻生姜洗发精，它会让头发长得很快，可是头发也会因此变干，用完后要记得加强润发

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