可以吃中药改善，我一个朋友，吃的效果还不错！
朋友，根据你这个年龄，有白头发也正常，不要老是想怎么变黑，那是因为你的思想压力大造成的，四十一之前家庭状况好，之后发生了突变，在你的心里上造成很大的反差，晚上睡不着觉，白天显得比较苍老，建议你顶住压力，打起精神，努力工作，三年之后，你会感觉到我说的话真实意义啦。记住不要老是去想头发的事。
长白发的人，不会得癌？到底有没有科学依据？
我长这么大了没听说过这个事情（我今年五十多岁了）。依我看没有科学道理，得癌症的主要原因根据医院的医生专家说过：主要有先天性遗传基因所在，再者得这种病的人一般性格比较急躁，烦心，始终遇事想不开，喜欢钻牛角尖的人为之甚多。总之，祸从口出，病从口入。希望大家说话多考虑，饮食靠自控。更希望每个人都身体健康，平安幸福！
有没有科学依据我不知道，但是我身边就有一个长白头发的人得了癌症。而且他的白头发不是满头白，而是这里一撮白的，那里一撮白的。
45岁以后是生命高危期，做好2件事，健康跨过“寿命坎”！你知道是哪两件事吗？
人的一生，生命周期，大致分为4个阶段：
1岁-35岁，“健康期”。36岁-45岁，“疾病形成期”。
46岁-55岁，“生命高危期”。56岁-65岁，“安全过渡期”。
45岁后，步入“生命高危期”，做好2件事
身体的健康，就像是一辆行驶的汽车，在多种因素下，各种“零件”会慢慢磨损，从而出现一系列的疾病，危害健康。
尤其是，45岁后，身体机能加速衰退，各种疾病开始“爆发”，夺走了许多人的生命。
但同时，这段时期，也正是防病“黄金期”，做好2件事，可助你免遭“健康滑铁卢”，让你离长寿更近一步。
第一件：养成“增寿”习惯1、常饮茶，延年益寿
《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”
自古以来，饮茶，就是延年益寿的习惯。
绿茶，被称为“国饮”，是健康的饮品之一。
经常喝点绿茶，还可以对抗电子辐射等，比较适合办公一族来饮用。
不过，绿茶，性质寒凉，每次不宜多饮。
花茶，就是用花朵或者花的果实，泡水喝，也有益健康。
山刺玫花，泡水喝，可滋养心脉，沁人心脾，改善不良情绪。
山刺玫花，是一种野生小玫瑰，香气浓郁，药用价值极高，用其泡水，也有益心脏健康。
山刺玫花，含有多种挥发性香气成分，用其泡水，可沁人心脾，滋养心脉。
此外，还舒发体内郁气，改善不良心情，有益心脏健康，亦可促进血液循环，消除疲劳。
黄花苗根红茶，泡水喝，清胃热，消胃炎，止胃痛，有益胃部健康。
黄花苗，作为草药植物，用其泡水喝，对于胃部健康，十分有益。
现代药理研究表明，其可清胃热，消除胃炎，改善溃疡，缓解胃痛，十分有益。
经过发酵工艺，可大大降低其寒性，对于胃部健康，效果加倍。
咖啡草根茶，泡水喝，可以排肠毒，改善肠道菌群，保护肠道健康。
相关研究表明，咖啡草根富含菊粉，一种可溶性膳食纤维，对保养肠道，调节肠道菌群，改善肠炎有不错的帮助。
还有研究显示，其提取物可促进有益菌的数量，抑制有害菌生长，从而改善肠道内微环境。
同时，还能清肠排毒，改善脂质代谢，促进肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间，利于粪便排出，增加排便量，预防和改善便秘。
2、一日三餐，定时定量
胃不好，难长寿，想要养胃，一日三餐，定时定量，尤为重要。
早餐，选择温热的食物，这样对于胃部健康更有益。
一份营养早餐，最好包括淀粉类主食，蛋、奶、豆浆选其二，还要有一份水果蔬菜。
午餐要吃好，占全天食物量的1/3 左右。
尽量每种食物都吃一些，做到营养均衡。
午餐要有米饭、馒头或面条等主食，蔬菜、肉或蛋以及豆制品作为配菜，有条件时搭配牛奶和水果。
晚餐要适中，并且，不要吃宵夜。
晚餐，尽量早点吃，在晚上八点前，吃完晚餐。
晚餐，不要吃得过饱，适量即可，尽量吃清淡、易消化的食物。
3、食用油，换着吃，搭配吃
现在人，三高等富贵病，十分常见，其中，食用油脂过多，和搭配不合理，是导致各种慢性病高发的原因之一。
所以，45岁后，要注意，食用油要换着吃，搭配着吃，不能吃单一品种的油。
食用油，含有人体需要的各种脂肪酸，每人每天，要吃齐三种脂肪酸，不能偏好任何一种油类，对身体健康，十分重要
比如：将油酸类油脂丰富的橄榄油、亚油酸类油脂丰富的大豆油、亚麻酸类油脂丰富的紫苏仁油，按2:2:1的比例搭配吃，约25克~30克。
其中，紫苏仁油含有大量的亚麻酸，是橄榄油的80倍，是人体十分缺乏的一种脂肪酸，生活中，要注意摄取。
每天5ml苏子油，可满足人体对亚麻酸的需求，并且，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能。
还可以清除血液垃圾，降低血液胆固醇以及低密度胆固醇，增加血管通透性，帮助清除对心血管有害的物质，保护心血管系统的健康。
4、睡前泡脚，促睡眠
对于健康的人来说，睡前，用热水泡脚，是很好的一种养生方式。
医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”
脚，自古，就有人体的“第二心脏”之说。
脚部穴位众多，而脚离心脏最远，容易导致血液循环不畅，热水泡脚，是非常好改善方式。
睡觉前，用热水泡脚，能扩张腿脚的末梢血管，增加足部的皮肤血流量，促进血液循环，有助于睡眠，还能起到预防中风的作用。
所以，坚持在晚上19~21点，用40℃左右的水泡脚，是一个非常好的习惯，一般泡至微微出汗为佳，不可大汗淋漓。
需要注意的是，糖尿病足、足廯、静脉曲张等人，并不适合泡脚，需注意！
5、巧打盹
《老老恒言》说：老年人，白天坐着打个盹，醒来时，往往感觉神清气爽，有时，比躺在床上正式睡觉，更为受益。
坐着睡不着，也没关系，只要不讲话，闭上眼睛，收敛心神，不想任何事情，也同样可以达到休息的目的。
第二件：改掉“减寿”习惯1、戒烟
吸烟的危害，会随着吸烟量、烟龄的增加，而“日积月累”，最终“爆发”。
研究显示，40岁前戒烟，能多活9年。
所以，吸烟者，最好尽早戒烟，越早戒烟越好，并且，任何时候戒烟都不晚。
记住，戒烟的最佳时机，就是“现在立刻戒烟”。
2、戒酒
喝酒，不仅损害肝脏，还会刺激胃部，加速心跳，升高血压等，严重危害健康。
喝酒越多，对人体伤害也就越大。
45岁后，不要再和年轻时候相比了，此时的身体机能下降，喝醉后，会让你比年轻时更“难受”，危害也更大。
3、戒熬夜
熬夜，对人体的危害是全方面的，并且，还会增加患癌风险。
年轻时，熬夜后，睡一觉，很快就“满血复活”了。
然而，45岁后，你会发现，熬夜后，甚至几天内都会“萎靡不振”，缓不过神来。
所以，熬夜，还是戒掉的好，保证充足的睡眠，给身体一个充分的休息时间。
4、戒久坐
现代人，又一部分，被称为“懒癌”患者。
说的就是，现在人，能坐着，绝对不站着，懒到的一定的境界。
然而，不论是办公一族，因为工作而一坐一天，还是因为懒惰，就喜欢坐着，久坐，是严重危害健康的恶习之一。
久坐不动，与诸多疾病有着联系，如糖尿病、肥胖、血栓、腰肌劳损、颈椎病等等。
因此，一定要注意，戒掉久坐的习惯，对健康来说，至关重要。
45岁，是人生的黄金时期，上有父母，下有子女，身旁有妻子相伴，可谓幸福美满；
但是，45岁，又是生命中最难熬的阶段，被称之为“生命高危期”！
因为一旦到了这个年龄段，身体的各个器官，便已开始逐渐衰退，很多隐匿的疾病，开始逐一显现，甚至“爆发”出来！
那么，45岁以后，如何跨过寿命坎呢？
45岁以后是生命高危期，做好2件事，健康跨过“寿命坎”！
第一：关于吃喝1、饮食柔
45岁以后，人体机能逐渐衰老、退化，肠胃功能也会随之减弱。
所以，日常饮食要格外注意，不吃生、冷、辛、硬等食物。
另外，《养生灵》的“饮食六宜”有这样的论述：食宜早些，食宜缓些，食宜少些，食宜淡些，食宜暖些，食宜软些。
所以，无论是从“吃什么”来讲，还是从“如何吃”来讲，如果能做到饮食“柔”一些，健康也就更近一些了。
2、茶水喝
《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”
可见，饮茶是多么重要。
日常可以喝1-2杯养生茶：古古丁桑叶茶，既能提高人体免疫力，还有降三高的功效。
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，古古丁能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
将桑叶和古古丁搭配饮用，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
3、三餐规律
三餐规律，是指早餐、午餐、晚餐，有一定的时间规律。
吃早餐的时间为早上7-9点之间为宜，正值小肠经当令，利于营养和热量吸收；
吃午餐的时间为11-13点之间为宜，正常来说，饭后4小时左右饿，说明这顿饭吃得饭量比较合适。
吃晚餐的时间为17-19点之间为宜，最晚不超过8点为宜，睡觉前2小时不宜吃太多食物，会增加胃肠负担。
4、细嚼慢咽
45岁以后，人们身体的消化功能会逐渐退化。
如果此时吃饭过快，会给肠胃增加负担，甚至对食道也会造成一定的损伤。
所以，45岁以后的中老年朋友，日常饮食尽量要细嚼慢咽，不要过于贪快。
5、喝三杯水
晨起一杯水：可补充体液，促进血液循环，从而改善血液粘稠状态，有效预防血栓；两餐一杯水：每两餐之间，要喝一杯水，可以起到疏通血管，清洗血管的作用；睡前一杯水：晚上睡前2小时，喝一小杯温水，既可以补充水分，降低血液黏稠度，又可以防止晚上起夜，影响睡眠。日常生活中，除了每日保证充足水分之外，一定要确保这三杯水要喝对。
第二：关于玩乐1、要运动
即使上了岁数，也不要放弃运动。
对于中老年人而言，运动可以适度、适量地进行，可以根据自身情况，来合理制定运动项目。
建议45岁以后的人们，可以选择慢跑、太极拳等比较缓慢的运动。
过于剧烈的运动，容易诱发心肌梗塞或脑血管疾病等意外。
2、要微笑
古人云：笑一笑，十年少。每个人活在世上，要有乐观积极心情，多伴正能量，少陪负能量，笑口常开，才能寿福相随。
研究显示，性格孤僻的人没有同伴倾诉，缺少社会支持，精神压力大，容易深陷负面情绪，从而提高炎症和心脑血管疾病危险，更易短命。
3、金鸡独立
金鸡独立，用以调节身体的平衡呢，通过脚的调节，虚弱的经络就会感到酸痛，同时得到了锻炼，这与经络对应的脏腑和它循行的部位也就相应的得到了调节。
另外，对于足寒症更是效果奇特，并且可以迅速增强人体的免疫力。
方法：两眼微闭，两手自然放在身体两侧，任意抬起一只脚，试试能站立几分钟，注意关键是不能将眼睛睁开。
这种方法可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病都有立竿见影的疗效。
4、书相伴
读书是精神食粮，一本好书能有益终身，经常读书能知天下事。
所谓，天天用脑，精神不老！还有助于预防老年痴呆。
所以说，读书不仅可以让心情愉悦，还能促进身心健康。
5、常听音乐
中国医学数千年来都认为，音乐，对于身心疾病患者有很大的助益。
早在唐代之前，我国已经发展出了宫、商、角、徵、羽五音调，和心、肝、脾、肺、肾五脏的音乐治疗理论。
认为五音六律对养生、保健、医治疾病很有作用。
所以，日常生活中，无论老少，无论男女，多听听音乐，还是有好处的。
要注意的是，听一些节奏缓慢的抒情音乐就好，切忌听一些“重音乐”！
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