头发油是什么原因。

头发油的常见原因如下：
　　1、清洗观念不正确
　　如果觉得头发开始出油，那就是在提醒该洗头了，尤其是长头发的人。
　　2、压力过大
　　压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，尤职业妇女们一方面要忙着事业上的事，一方回到了家里又要处理家务事，这样长期生活下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。
　　3、过度使用美发品
　　使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果秀发已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻。
　　4、不良习惯
　　在生活、饮食习惯的不正常下，因为营养摄取不均衡很容易导致偏食，使得发质脆弱，如果不尽快处理的话将使得毛囊阻塞，头皮屑增多，严重的话还可能会导致脱发。

为什么头总是出油？

头发起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏，考虑是肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，先天油腺分泌比较多导致。用适当方法可以加以控制。如下：

1、每天洗头,但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。正确的方法是使用适合于普通头发的香波,这种香波包含有洗涤活性物质。这种物质性质柔和,每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波包含有更强的。有清洁作用的洗涤活性物质。这种香波只能在头发已经起油和打绺后才可使用。

2、使头皮慢慢放松头皮起油大多是由于皮脂腺睾酮这种激素的先天性过敏风,不适当的香波吸过热的洗头水。和缓剂可以起到很好的。这种过敏在青春期内表现得最为强烈,以后便随着年龄的增长而减弱。化妆品对此在原则上不起任何作用。但我们可以阻止皮脂腺不再受其他刺激,如过多的刷理,梳理或吹风机的热作用,和缓剂在洗头前十分钟使用后冲掉,这种和缓剂对头皮有安定作用,并可防止头皮屑的形成。用具有提神作用的生命滋补剂对头部进行轻轻的按摩,对油性头皮也有和缓与安定的作用。这种滋补剂可在理发前涂在头顶上。

3、使头发在空气中晾干最理想的是剪完后便已完好的修剪法,不需要吹风,也不需要再作头。这样做,第一是可节省时间,第二是可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长,可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做还可以使头发更莲松。

扩展资料：

油性头发也称油发，头皮与脸部皮肤是紧紧相连的。油性皮肤的人，一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物质，并迅速地遍布每一丝头发的根部。油性头发的人，即使刚洗过头发不久。头还是会很快变得又是油油的。

参考资料来源：

百度百科-油性发质

这可能和饮食因素有关，比如饮食中辛辣的食物过多，油脂摄入量过多。另外，可能和洗发膏有关系。首先要用清爽的洗发膏。洗护要分开，避免头发毛鳞片堵塞和未完全闭合这种情况。 同时饮食上要注意多喝水，少吃辛辣，控制油脂的摄入量。另外，要保持愉快的心情，有时压力过大，心情紧张也会刺激油脂的分泌。

头皮与脸部皮肤是紧紧相连的。油性皮肤的人，一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物质，并迅速地遍布每一丝头发的根部。所以油性头发的人。即使刚洗过头发不久。头还是会很快变得又是油油的。有的人在青春期时脸上长暗疮，头发也非常油腻。这是因为他们的皮脂分泌过盛；但年纪大了，内分泌腺起了变化，情况又会有所转变，可是这并不是绝对的，所以可能你会一直都有油性皮肤及头发。

拓展资料：

缓解头油的方法？

方法1：每天洗头，但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。正确的方法是使用适合于普通头发的香波，这种香波包含有洗涤活性物质。这种物质性质柔和，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波包含有更强的。有清洁作用的洗涤活性物质。这种香波只能在头发已经起油和打绺后才可使用。

方法2：使头皮慢慢放松头皮起油大多是由于皮脂腺睾酮这种激素的先天性过敏风，不适当的香波吸过热的洗头水。这种过敏在青春期内表现得最为强烈，以后便随着年龄的增长而减弱。化妆品对此在原则上不起任何作用。但我们可以阻止皮脂腺不再受其他刺激，如过多的刷理，梳理或吹风机的热作用，和可防止头皮屑的形成。

方法3：使头发在空气中晾干最理想的是剪完后便已完好的修剪法，不需要吹风，也不需要再作头。这样做，第一是可节省时间，第二是可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做还可以使头发更莲松。 

方法4：在发相处使用香波对有油性头发的人来说，洗发根是一种好的解决办法。对于油性发根是受过伤害的头发便更适用。为此，人们需要一个带喷嘴的小瓶（理发员处都有）。将一份抗油香波与四份温水混合在小瓶中，用喷嘴直接喷到（还干着的）发根处。

...

染头膏怎么比例

染发中几种染膏调色基本方法：
　　在整支染膏中，除了化学成份外，色素粒子是单一色，而且是“鲜色调、高彩度”的色彩呈现。对它的使用时机与功能，了解越多用途也就更广阔，在沙龙里用色上扮演着非常重要的角色。而它的功能与用法又有哪些呢?在沙龙里常会用在：
　　1.调配颜色〈色调〉时使用。
　　例如：红色染膏+加强蓝=紫色、紫红、红紫;
　　黄色+加强红=红橙色、橙色、黄橙色;
　　2.调特殊色时使用。
　　例如：增亮剂+加强蓝=浅蓝色、淡蓝色。
　　增亮剂+加强红=粉红色、淡红色。
　　推荐大家使用威娜或者梨菲的110/0做增亮剂。
　　3.白发染黑时使用，加强覆盖率。
　　例如：70%的白发要染3~4度的基色，可以在基色中加一些加强蓝，可以帮助覆盖白发，减缓退色。
　　4.染时尚的蓝黑色时使用。
　　例如：想染时尚感的蓝黑色，就必须用到加强蓝，做出那中冷艳又有魅力的颜色。
　　以上文章就是对染发膏比例这个问题的讲解，看了文章之后，您一定掌握了关于染发膏比例的搭配问题了，您学会了这个知识，生活中可以自己尝试，自己调出您喜欢的颜色，自己在家也可以让我们的头发变个新鲜的颜色，展现迷人的风采。

乳白色头发怎么染

漂到9—10度左右，一般都是9度多，10是没法漂上的。然后用0/88+0/66+110/0+水以比例1：2：3：34来做 ，出来后会出现银灰色，然后在用洗发水洗头，洗发水最好是PH值6.0左右的，然后就是乳白色。
　　染发前务必使头发保持清洁干爽的状态：染发前一周不要做焗油等特别护理；最好在染发前一天清洗头发；染发当天不要使用定型产品。
　　染发开始前先将头发梳通梳顺。染发时，无需使用梳子，请用手指彻底按摩头部，直至染发乳均匀分布在每根发丝上。
　　待染发剂均匀分布到发丝上之后，千万不要把头发罩着或包起来，务必让头发自由散开，使其充分地跟空气接触，让染发成分发挥最大的作用。

黑豆怎样染白发

将黑大豆泡在醋中24~48小时后，一同加热煮烂，过滤掉渣子用小火慢慢熬制成稠膏状。这是一种天然的染发膏即可进行染发。
使用的时候把头发洗净，头发干后把药膏涂上即可，每日一次。据此书记载，黑大豆味甘性平，可以补肾健脾，是黑发的良药。米醋，配上黑大豆，可染白发，是隋唐时期比较流行的一种染发美发剂。



不过，大豆煎的乌发效果跟化学染发剂相比，可能会稍差一些，但绝对是健康无害的。此外，大豆煎适用于各种非遗传性白发，但头皮有皮肤病者忌用。
扩展资料：

黑豆染发的介绍如下：
黑豆不仅可以外用染发，经常吃黑豆也会有很好的乌发效果。如每晚吃炒熟黑豆20粒、黑芝麻一匙，有乌发作用。治脱发则可服用水煮黑豆，每次服50克，每日2次。连用1个月无好转者，可改吃盐煮黑豆(每500克黑豆加盐5克)。
黑豆250克、白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克、何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克亦可乌发。经常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等问题也有良好的防治作用。
参考资料来源：凤凰网-生活小窍门：黑豆米醋染发，不伤身
参考资料来源：人民网-黑豆米醋染发不伤身

...

请问胎儿几个月开始长头发？孕妇都有什么反应？

请问胎儿几个月开始长头发？孕妇都有什么反应？胎儿在孕20周开始长头发，但是头发数量、头发长短以及颜色，都是因人而异的，我家宝宝出生的时候发量特别少，估计是随爸爸了；我家小表妹出生的时候，头发特别多，特别旺盛，又黑又长的，比我们4个月的时候还要多，估计是随她父母了，特别馋人。其实，怀孕3-4个月的时候，胎儿的头发、眼睫毛就开始生长，只是非常缓慢，而且量少；怀孕5个月的时候，是胎儿头发生长快速期，头发生长速度加快；怀孕7个月的时候，胎儿的整个头皮除了后脑勺的地方，基本都覆盖上了头发，后脑勺的头发生长的比较缓慢；但是7个月后，胎儿的头发会脱落 一些，然后重新长出来。

头发生长的时候孕妇都有什么反应呢？记得叮麻怀孕的时候，孕晚期韭菜馅饼照旧吃，大家说的烧心的感觉我是一点没感觉到，婆婆说 一看就知道孩子头发长得不好；叮咚表姑怀孕8个月的时候，烧心的感觉特别严重，不吃东西都犯恶心，一吃韭菜就难受，大家都说肚子里孩子头发特别好，结果孩子生出来以后真的呢，我家孩子没头发，表姑孩子头发特别旺盛。其实孕7个月以前，胎儿长头发的时候，孕妇是没有特殊反应的；到了孕晚期，很多孕妇感觉到烧心的感觉，也跟头发没啥关系，主要是孕晚期增大的子宫挤压内脏导致的，每个孕妇情况不同而已。

其实，胎儿长头发早晚是因人而异的，一般是由遗传因素决定，有的早一些，有的晚一些，有的又黑又长特别旺盛，但是有的只有稀疏的一点点，或者直发卷发，黑色黄色等等，也是遗传因素导致的。大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，多平台原创作者，分享专业的孕育知识！欢迎大家关注我，留言咨询或讨论。本文系原创，抄袭必究！

...

头发干枯毛躁怎么办 有什么偏方

用施华蔻羊绒脂系列的护发素和洗发水，我之前也是，后来好多了，配合免洗护发素也可以防毛躁。洗头发时候在发尾滴少许橄榄油。祝你早日面柔顺哦。

头发干枯毛躁小偏方

先把发梢部分干枯分叉的地方修剪掉，这样更有利于头发吸收养分，头发有了充足的水分与营养，自然就有光泽又柔顺。
然后要就是平常的洗护啦。
洗完头发后，用护发素或者免蒸倒膜什么的对头发进行护理，避免抹到发根及头皮。最后用免洗锁住头发的水分与营养，也是不能抹到头皮及发根哦。
一定不要用吹风机吹头发，特别伤害发质，会带走头发本身的油脂及水分，护理都白做啦。自然风干，或者用干发帽或者吸水的毛巾吸干水分，也不能揉搓头发哦，会损伤毛鲮片的。
毛鲮片健康完全闭合头发才会呈现光泽，手感才会柔顺哈。
最后，就是一定要坚持哦，我头发很长了，虽然会有分叉，但是发质确实很好的哦，就是一直这样洗护的。

头发不用染怎么自然变黄？

说两个偏方吧，你可以试试看有没有效果：

1.先将柠檬榨汁，滤镜残渣。将平常试用的洗发水适量加在柠檬汁中，搅拌均匀，常常洗，头发慢慢变黄。

2.用毛巾浸湿啤酒包在头发上大约过半个小时后拿下来，再用洗发精洗一洗头发，过几天头发的颜色就会变为黄。

头发干枯怎么办小偏方

你喝啤酒吗？每天洗头时先用热水把头发打湿，再把啤酒淋上去，用毛巾包好，十分钟后再按正常方法洗干净就可以了，一星期可以见效。

...

头皮痒怎么办?

啤酒洗头，可治疗头皮瘙痒、头屑过多，还可润泽头发。先用啤酒将头发弄湿，保持15～30分钟，并不断揉搓头皮，然后用温水冲洗，最后用普通洗发液洗净。每日1至2次，连用四五次即可除去头屑，止痒。用啤酒洗头后会感到舒适，头发的光泽度、柔软性、梳理性也很不错。
用啤酒涂搓头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮.

如果红点很严重，还是建议你去医院看看，有可能是头皮过敏。

头发为什么很痒

居住在城市的人群，头发长期暴露在污染严重的空气里，是很需要清洗的，相关研究人员还提出，头发应当天天洗——前提是选用合适的洗发水，并且要冲洗彻底，避免化学物质的残留。头痒并不是因为洗得太勤。
并且，洗发水不固定也不是什么坏习惯，我和我的不少朋友都选择两到三种洗发水，隔周换用一次。这也是专业美容师给我们的建议。发质待改善的头发与洗发水的关系，相当于生病的身体与某些药物的关系，身体的抗药性会使一些药物的效用在用药者身体上越来越不明显，而同一种洗发水使用太长时间，也会使其对发质的改善效果越来越微弱。所以，只要选用的洗发水质量上没有问题，并且适合你，多一些选择，并不是坏事。
至于你产生头痒的原因，我觉得有以下几种可能性。
第一，洗发水质量问题。对于洗发水的选择，万万马虎不得，一定要选品质有保障的。劣质洗发水很容易导致细菌的滋生以及头痒的发作，这是众所周知的，同时也是导致你头痒最不可能的一个原因
第二，护发素的使用方法不当。一般的护发素是针对头发的，而不是针对头皮的。有的女孩子认为保养头发应当从发根做起，所以也想当然地认为护发素应当抹在头皮上，从发根到发梢进行按摩——而问题在于，护发素的成分里有一些颇具附着性的类似于膜的东西，会提升头发的强韧程度与亮泽程度，但是如果被涂抹在头皮上，则会阻塞汗腺、加快油脂分泌，自然容易滋生细菌引发头痒了。不知道你妈是否属于这种情况。
第三，可能是心理原因
第四，有可能是头部皮肤出了问题，去找医生看看

...

我头发干燥，怎么做才能变柔顺

如果想尽快改善你就用安利的调理型洗发露和护发素吧。真的很好用。因为本人就是受益者。价钱大概是70左右吧。别觉得贵。其实它用的少反而时间用的长，效果也好。
还可以来天然的。简单不贵。多吃黑芝麻，核桃。 洗发不要太勤。会使头部油脂腺分泌过盛反而引起脱发。另外头发要长得快最有效的方法是洗完头后打一盆清水，在里面滴少量的酸醋，把头发在里面浸泡5分钟后既可，头发会慢慢变得有光泽，不分差。
还有一种方法是用淘米水洗头，不好的是味道不太好闻 o(∩_∩)o...
您可以根据自己的经济情况来办。但愿可以帮您解决难题。

怎样让毛糙干枯的头发变得柔顺

每天居家护理：头发表面都有一层毛鳞片，它不但具有保护头发的功能，还有输送养分的功能。但离子烫却将毛鳞片从头发表面剥落，使毛鳞片受损，发质变脆弱。专家建议，要保持秀发美丽，除了定期的护发保养必不可少外，每天的居家护理也很重要。 2.选滋润品洗护：每日在使用洗发精之后，使用护发素是非常重要的工作，因为护发素里含有阳离子，阴阳调和的情形下，毛鳞片自然会恢复到正常状态，发线自然美丽。习惯用护发素的人，在使用护发素时一定要持续，没有用护发素习惯的人，则可选择较为滋润的洗发产品。 3.用氨基酸营养：如果你的头发刚烫完不久，建议选择可修护角质蛋白的氨基酸产品，等到头发恢复到较为强健时，就可以使用含有天然维生素b5、热油护发成分，或是与头发成分相近的天然洗发精。

头发干枯毛躁适合做柔顺还是软化呢

头发干枯毛躁适合做柔顺还是软化呢

头发干枯毛躁适合做柔顺还是软化呢，头发毛躁干枯是很多人都会面临的一大问题，很影响个人形象的，很多人都想改善头发毛躁的问题，改善头发毛躁可以软化或者拉直，下面分享头发干枯毛躁适合做柔顺还是软化呢。

头发干枯毛躁适合做柔顺还是软化呢1 头发干枯不建议做柔顺，因为柔顺并不能改善头发干枯的问题，头发仍然会干涩、粗糙。头发做柔顺其实就是头发软化，通过软化药水改变头发的柔韧度，让原本偏硬的头发变得柔软起来，但在这个过程中头发本身的结构也被改变了，同样会影响发质。

头发干枯是什么原因造成的？

1、头发缺乏油脂。如果体内钙、磷、钾等微量元素不足，或者使用了强碱洗发水，去油能力过猛，都会导致头发表层的油脂不足。而头发上的油脂不仅可以保护头发，还能让头发显得滋润有光泽，因此缺乏油脂的头发，很容易干枯分叉；

2、头发缺乏水分。我们头发正常的含水量在15％左右，当身体缺水时，头发中的含水量也会随之下降，一旦含水量下降到10％，那么头发就会显著变得干枯起来；

3、头发缺乏营养。当我们日常饮食结构不均衡，缺乏对牛奶、肉蛋和豆制品中的蛋白质的摄入，就会让头发中的营养不足，进而造成干枯；体内气血不足、内脏功能失调，也是干枯的原因所在。

头发做完柔顺后能维持多久？

头发做柔顺，即头发软化，其维持时间一般在一个月左右，具体时长和发质、柔顺药水有关，因人而异。有些朋友天生的发质偏硬，在做烫染、拉直之前，通常都需要做一次头发软化，可以改善头发弯曲。

刚刚做完柔顺之后，头发仍处于脆弱易损的状态，在之后的两至三天内不要洗头，否则很容易造成头发断裂、破损，伤害头发。为了保持做完柔顺后头发的发质，也改用温和滋润型洗发水，洗完用护发素或精油做护理，并且定期去美发店用h油、发膜进行深度护理。

头发干枯毛躁适合做柔顺还是软化呢2 头发毛躁的人适合软化。对于发质比较差，剪头发经常呈现出干枯毛躁、分叉断裂，或者是频繁烫染头发的人更适合软法头发的方法。头发因为发质差，对药水的吸收比较好，那么直起来比较容易。其次，软化对头发的伤害要比拉直头发小的多，非常适合受损发质，同时效果比较自然。

护理毛躁的头发方法：

无论是拉直还是软化，头发都需要护理，因为即使伤害再小，对头发也是有伤害的，需要对头发进行完好的护理。

1、换丝质的枕套如果头发毛躁且分叉得实在厉害，最好换一个丝质或缎质的枕头或枕套，因为这种材质对头发的摩擦力相对来说比较小一些。

2、减少烫染，勤剪分叉烫发染发都会对头发造成大损伤，应该的减少烫发染发，头发中受损严重的部分并要及时剪掉。

3、正确选择洗发水对于干枯毛躁的'发质，在选择洗发水时，应对选择碱性较弱且滋润性强的洗发水，并且在洗完头发后搭配上护发素或者发膜，增强头发柔顺度。

4、勤做头发护理补充发丝营养成分使用发膜或护发精油来补充头发流失的养分，每次洗完头后都要涂抹护发精油，坚持一周一次发膜护理，让养分堆积，头发才逐渐能够得到改善，恢复弹性和光泽。

头发干枯毛躁适合做柔顺还是软化呢3 软化和拉直的区别

1、软化和拉直头发都让头发呈现柔顺、服帖的效果，拉直头发是一种垂直的发型，照顾到了每一根头发，让头发有一种工整简约的感觉。软化头发呈现出来的效果比较自然，服帖，而且它比拉直多了几分光亮感。

2、软化头发比拉直头发少了定型的步骤，软化没有拉直那么的直和顺，但是软化会比拉直自然。

3、拉直对头发的伤害大一些，但是保持的时间更久。

拉直和软化哪个效果好

头发比较多最好还是拉直，看起来也不会太厚，保留的时间也会长一点(如果你的头发长得不是特别快的话)，而且你的头发也只是发尾比较毛躁，所以就算长长了也不会太明显。一开始拉直是会没那么自然，过一段时间后就会自然很多了。如果是软化，我想保留的时间没那么长，自然也只是自然一段时间。我朋友之前就做过一次，一开始很顺很自然，可过没多久就跟没做之前一样了。还花了不少钱。一般是先做头发再剪的，有些发型师会先稍剪后再做头发，最后才修整个头发。习惯不同，但都无大碍。

...

50多岁以后多吃什么食物可以防止白发？

50多岁以后多吃什么食物可以防止白发？健康苦行僧，开讲啦！

白发分为很多种，有些朋友因为家族遗传的原因，就是比别人要白得早，但如果是后天营养不良，缺乏某些维生素，微量元素引起得白发就得好好注意自身的饮食了，当然了生活中还需要注意合理的休息才能帮助预防白发，一起来了解一下吧。

生活中多吃哪些食物能够帮助减缓白发的发生？一：黑色食物

中医中一直有五色养五脏的说法，黑色食物大都都有补肾的作用，并且含有丰富的矿物质和氨基酸，可以帮助防止白发，多吃一些黑豆，黑米，芝麻等食物是很有帮助的

二：富含蛋白质的食物

头发的主要成分就是蛋白质，生活中多吃一些豆类，鱼肉，蛋类，牛奶等富含蛋白质的食物能够很好地养护头发

三：富含一些其他营养素的食物

紫菜，海带等食物富含丰富的碘，菠菜富含铁都是不错的黑发佳品，接近一些富含维生素A和B族维生素的食物能够有益于头发的保健

生活中可以多吃一些胡萝卜，黄瓜，圆白菜，西红柿等蔬菜以及全谷类食物都是很不错的选择

生活中还需要注意哪些细节帮助养护头发呢？1：烟酒不能多接触，烟会让头皮的微血管循环功能受到影响，酒也容易导致脱发

2：饮食要尽量清淡，过分辛辣的食物会让头发变得枯燥

3：压力过大的人群很容易导致白发早生，所以说还是建议大家每天多运动，帮助减少身上的压力，学会自我调节

持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注

人到了50多岁以后，会逐渐地出现白发，有了白发，就会显得衰老，这也是很多人不愿意看到的现象。在一般情况下，到了30岁以后的每10年，头发变白的可能性会增加10%-20%，这属于正常的生理现象，也不必太过担心，但如果能让白发晚一些生成，也是一件很美好的事情，那么多吃什么食物可以防止白发吗？

头发本身是一种蛋白质，头发黑色素的合成也离不开酪氨酸，头发的颜色与色素细胞的黑色素生成有关，和黑色素有关的营养素有维生素B1、B2、B6、B12等B族维生素、铁、锌、铜、维生素D、叶酸等，这些营养素的缺乏都会影响到黑色素的生成，所以，如果日常饮食中注意这些营养素的摄入，对于保持乌黑的头发是有一定帮助的。

在我们的日常饮食中，富含优质蛋白的食物有鱼、瘦肉、蛋、奶、豆类等，这些食物中的蛋白质属于优质蛋白，其氨基酸组成模式与人体所需的必需氨基酸接近，在人体中的吸收利用率高。中国居民膳食指南建议，成人每天需摄入瘦肉类50-75克，鱼类50-75克，鸡蛋一个，奶类300毫升，豆类25克或者相当量的豆制品。

和黑色素生成有关的营养素存在于多种食物中，因此做到食物多样也是很重要的。具体来说，就是要主食粗细搭配，每天的主食中至少要有三分之一的粗粮豆类。每天摄入适量的富含优质蛋白的鱼肉蛋奶豆，多吃蔬菜水果，每天至少一斤菜，要有一半以上的深色蔬菜，包括绿叶菜，水果要吃到半斤左右，颜色越丰富越好。有条件的情况下，每天吃10克左右的坚果，这样长期坚持均衡的饮食，保证食物多样，满足营养均衡，对于防止白发的生成也是有益无害的。

...

掉头发了，怎么回事啊

　　头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。以年轻人来说，因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。　　掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！　　充足的睡眠　　充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。　　建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。　　避免过多的损害　　染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。　　建议：染发、烫发间隔时间至少3―6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。　　保持心理健康　　每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。　　建议：对于女性而言，保持适当的运动量，头发会光泽乌黑，充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳　　另外，家中宠物身上容易有霉菌感染，如果又喜欢跟宠物同枕共眠，就很容易造成头皮感染，出现红、痒、脱屑以致于掉头发；另外，还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎，会出现与头癣类似的症状，但不会掉头发。　　中医学认为本病有两种原因：一是血热风燥，血热偏胜，耗伤阴血，血虎生风，更伤阴血，阴血不能上至巅顶濡养毛根，毛根干涸，或发虚脱落；二是脾胃湿热，脾虚运化无力，加之恣食肥甘厚味，伤胃损脾，致使湿热上蒸巅顶，侵蚀发根，发根渐被腐蚀，头发则表现粘腻而脱落。　　有关治疗脱发的偏方、秘方主要如下。　　[方一]　　柏枝(干药)、椒仁、半夏各90克。将药加水500毫升，煎至250毫升，入蜜少许，再煎1--2沸。用时人生姜汁少许，调匀，擦无发处，每日2次。　　[方二]　　白矾、郁金各等分。将白矾、郁金制成丸，每次4--5克，每日2次。　　[方三]　　食盐15克。将食盐加入1500毫升温开水，搅拌均匀，洗头，每周1--2次。　　此法长期应用，可防止脱发。　　[方四]　　榧子3枚，胡桃2个，侧柏叶30克。将药共捣浸雪水梳头，其发水不脱落，而且光润。　　本方尤适用于肾虚型脱发。　　[方五]　　侧柏叶若干。将柏叶阴干研细，以春油浸之。每戟蘸刷头，头发长出后，用猪胆汁人汤洗头。　　本方尤适用于妇女脱发。　　[方六]　　车前草200克，米酷适量。将车前草全草焙成炭，浸入米醋，一周后用该药醋外涂患处，每日2--3次。　　[方七]　　黑牛胆1个，槐豆适量。将槐豆装入有胆汁的牛胆内装满，浸透槐豆即可，内服。每次9克，每日3次。　　[方八]　　侧柏叶240克(焙干)，当归(全身)120克。将药共研为末(忌铁器)，水糊为丸，如梧桐子大。每服50--70丸，早、晚各1服，用黄酒或盐汤送下。　　[方九]　　芝麻花、鸡冠花各60克，樟脑1．5克，白酒500克。将芝麻花，鸡冠花撕碎。然后浸泡人酒内密封，15日后过滤、再将樟脑人药酒中，使之溶化，备用。以药棉蘸药酒，涂搽脱发区，每日搽3--4次。　　本方尤适用于神经性脱发。　　[方十]　　芝麻梗、清明柳(清明节采的柳枝嫩叶)各90--120克。煎汤洗发，并摩擦头皮，连用1--7日。　　本方尤适用于脂溢性脱发。　　[方十一]　　猪苦胆1个。将猪苦胆汁倒入半面盆温水中，搅拌后洗头或洗患处，把油脂状鳞屑清除干净，再用清水冲洗，每日1次。　　本方尤适用于脂溢性脱发。　　[方十二]　　活蜈蚣3条。将活蜈蚣用菜油浸3--4日，先取生木片汤洗发，洗后，以蜈蚣油涂头至愈止。　　[方十三]　　代赭石。将代赭石研为细面，每日早、晚各服3克，白天水送服，连服2--3个月。　　[方十四]　　枸杞子15克，大米50克。将枸杞子、大米洗净，放砂锅中煮成粥，食用。　　[方十五]　　何首乌30克，大米50克，冰糖适量。将何首乌放人砂锅中煎取浓汁后去药渣，然后放人大米和冰糖，将米煮成粥即成，食用。　　本方尤适用于脱发久不愈。　　[方十六]　　野蔷薇嫩枝100克。猢狲姜50克。将药水煎百沸，取汁刷头。　　本方尤适用于病后脱发。　　[方十七]　　莴苣子、猢狲姜各100克。上药为末，先以竹刀刮损不生发的疮疤，后以此药擦之，以生发为度。　　[方十八]　　垂柳叶500克，生姜汁100毫升。将垂柳叶阴于为末，加姜汁于铁器内捣匀，取药液摩擦患处。　　本方除适用于脱发外，亦有用治脱眉的，《圣惠方》认为其生眉效果颇佳。　　[方十九]　　桑叶、麻叶各500克。将药以米酒水煮百沸，取水浴发。　　《千金方》评价说： “此方治头发脱落，常用不辍”。　　[方二十]　　蜀椒500克，生半夏、骨碎补各250克。将药研粗末，以白酒浸渍7日后，外用涂擦患处，每日3次，生发为止。　　[方二十一]　　生铁100克，腊猪脂500克。将生铁人猪脂内煮3沸，先以醋洗净患处，布揩气热，然后油涂。　　[方二十二]　　生半夏、生姜各300克，麻油1000克。将药研末，以麻油浸渍半月，用时先以生姜片涂擦患处，后用药油涂之，每日1次，连用3个月，脱落眉发即生。　　[方二十三]　　石灰、白酒各1500克。将石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月后去渣，每次饮酒10毫升，每日1次，久之则新发更生。　　[方二十四]　　蓖麻子2500克。将蓖麻子加入榨汁瓶贮，每取其汁半酒杯人米煮粥，频食之，发落自生。

不要再用洗发水洗了，日常洗发用品中添加矽灵.矽灵一旦接触到头发，就会把毛鳞片之间的空隙填满，於是造成滑顺的触觉，洗完头发质好像变得更好了！因此之故，让一般人常误以为这是矽灵有滋养发丝的作用，但是下一次使用时，由於矽灵不溶於水的特性，原先已经包覆在发丝上的矽灵无法被彻底洗净，反而会随著使用的次数一层层地不断包覆住发丝外层，於是造成头发厚重并逐渐丧失弹性、毛孔被阻塞而无法呼吸。透氧不足的结果就会使影响头皮健康甚钜的毛乳头逐渐萎缩，而且头皮也容易发痒，甚至可能并发落发、脱发的后遗症。 建议用纯天然的茶枯洗，茶枯含有15-18%的茶皂素.它是一种优良的非离子天然表面活性剂，具有洗发、护发、乌发及去头屑、防脱发等功效。另外，茶枯水里还有丰富的粗蛋白，以及多种氨基酸等营养物质，对头皮、头发都有很好的护养作用：乌发亮发顺滑防脱发，还可去屑止痒。 纯天然的东西没加任何化学成份不伤皮肤不伤头发，还能促进头发再生，你试试就知道了

...