头发干枯不宜生长,吃什么营养品好
头发干枯不宜生长的食补方法：
1. 硫胺基酸食物可强壮发质，
半胱胺酸与甲硫胺酸的食品有助秀发生生，此胺基酸多存于动物性食品中，如：蛋类、豆类、包心菜等。
2. 维生素B6和维生素E有预防白发和促进头发生长的作用，可多吃包心菜、麦片、花生、葵花子、豆类、香蕉、蜂蜜、蛋类、猪肝、酸乳酪等食品。
3. 海产品可帮助生发，海鲜中的碘、硫、铜和蛋白质，是生发及养发的必要物质。可多吃紫菜、小鱼干、蚬等。
4. 蔬菜、水果含有许多构成发质所必需的微量元素，对头发的营养帮助很大。可多吃菠菜、芹菜、豆类、柠檬、橘子等。
另外要注意的事项：
1. 勤洗头 以温水洗头为佳，因水温过低难去除油垢，过热则易损伤头皮，增加头皮屑。洗净后，应自然风干，避免用风筒。
2. 染发及烫发，易致脱发 染发剂及烫发剂会溶于毛皮质的脂肪中，伤及神经系统之毛髓质，引致脱发及变白发。烫发太多故会使头发失去光泽，容易折断脱落。所以，应尽量间隔长一点时间再去烫发。
3. 不要经常戴帽 子， 长时间戴假发，会令头发长时间不透气，热气和汗水挥发不去，易感染细菌，导致头发脱落。
4. 保持愉快心情。 情绪紧张、熬夜、便秘会导致内分泌失调，影响头皮油脂分泌，所以应经常保持愉快心情。
帮助头发生长，要少吃的食物有：
1. 少吃糖：甜食在新陈代谢过程中会产生大量酸性，有碍头发生长。糖类分解时所产生的高热能，会使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆积，阻碍营养吸收。
2. 少吃油腻：肥肉含动物性脂肪，会令皮下的脂肪增厚；皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易脱落。此外，脂肪在代谢过程中，也会产生酸性物质，影响血液酸碱值，不利头发生长。
3. 少吸烟、少喝酒：香烟会使头皮微血管的循环功能受到影响。另外酒能酿湿生热，妨碍皮脂腺的正常分秘，令头发脱落。加上酒会影响肝的藏血和宣畅功能，令头发的气血供应受阻，而失去养份而脱落，即使是喝啤酒及葡萄酒也要适量。脱发者更应避免喝酒。
4. 少吃辛辣：辛辣食品如葱、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物，使头发失去滋润而焦枯易落。尤其是对于肝肾阴亏，体质偏热的人士，会加速脱发。
头发干枯应该吃什么
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头发干毛躁怎么办？
我建议你吃点维生素金维他，如果你是在你的饮食过程中不是很喜欢吃青菜，哪导致你大量的脂肪以及热量的吸入，维生素缺失的很快，所以导致现在的，我之前也是，现在合理搭配饮食很重要，希望你还是才源头上治，至于护发素，我不大支持你用，因为这个大都用化学成分中提取，所以会伤及发质，时间长了就很难的治过来了，不知道我的建议能否给你带来满意的答案！
