为什么铁和蛋白质对头发如此重要

铁缺乏：女性脱发的最常见主因

生育年龄的女性比男性和绝经后的女性更容易患上铁缺乏。血液没有足够的血红细胞去给身体提供足够的氧和能量，而后者同样是保证头发健康的因素。

头发生长需要大量的铁。月经失调的女性更可能患有铁缺乏，这使得铁缺乏成为女性脱发的最重要原因之一。医生会询问你的血红细胞比容以便了解你的血红细胞含量。

一般来说，铁缺乏只有在已经非常严重的时候才能被人们注意到，比如极度疲劳，面色苍白、呼吸急促和焦虑。而此时，可能已经严重影响到你的头发健康了。

据世卫组织报道：“数目如此惊人：20亿人 – 地球上超过30%的人患有贫血。在发展中国家，每1/2的孕妇和超过40%的学龄前儿童患有贫血。

”全国家庭健康调查-3, 2005-06 (NFHS-3)显示55.3%的印度女性贫血。它进一步指出， 前20%富有家庭中的46.1%女性同样患有贫血。中产家庭中，52.2%的女性贫血。

因此，这不是一个贫富相关的问题，而是一个饮食习惯问题。

“铁缺乏可通过检查血红蛋白水平来评估。对女性来说，它应该是9-11. 而理想值是12。对男性而言，则是11-13. 此外，你还应该进行其他一些检查，例如总铁结合力和血清铁蛋白的含量测。

如果一个健康的女性开始脱发，则最可能的原因就是铁缺乏。你同样应该检测自己的维生素D和维生素B12的含量，它们的缺乏同样会导致脱发。” 皮肤科医生Deepali Bhardwaj说到.

肉类，特别是红肉是非常好的铁蛋白来源，铁蛋白是一种存储着铁，可以帮助身体产生毛发细胞蛋白。

日常饮食中同样应该包括其他富含铁的食物如绿叶蔬菜，鱼，南瓜种子，坚果，豆类，鹰嘴豆，大豆和谷物。

同时应该注意搭配富含维生素C的食物，它可以帮助身体对铁的吸收. “每日必须摄入12毫克的铁”, 来自新德里富通医院的营养师，医生Simran Saini向我们建议道。

头发健康: 蛋白质是关键

每一缕头发都是由蛋白质纤维构成的，这意味着我们需要足够的蛋白质来保证头发的健康生长。

如果我们没有摄入足够的蛋白，身体将减少对头发的蛋白供给，导致头发变得干燥易断。每一个毛发细胞都需要蛋白质，去进行组织修复和构建新的组织。

头发的生长会持续2-3年，每时每刻，90%的头发都处在生长之中。一旦生长阶段结束，它们将进入3个月的休止期，之后脱落并被新的头发代替。

如果饮食中的蛋白不足，大量的头发将同时进入休止期，从而引起明显的脱发。

根据印度市场调查局最近的一项调查，每10个印度人中就有9人缺乏蛋白质。相对于非素食者（85%）素食者的蛋白质缺乏比例更高（91%）。Simran Saini表示：“每日的蛋白质摄于量应该是总热量的30%” 。非素食者可以从红肉，鱼类和蛋类中获得蛋白质，而素食者则需要其他的完整蛋白来源。

完整蛋白质是含有所有必需氨基酸的蛋白质。如奶酪，牛奶，大豆，豆类，小扁豆，豌豆、藜麦和酸奶。氨基酸是构成蛋白质的基础物质，有8种重要的氨基酸是不由身体产生的，必须通过日常的饮食获得。

总结：5种天然预防脱发的方法

当你翻阅杂志又或者在网络上寻找信息的时候，你会被淹没在不计其数的美发治疗方案和产品的广告之中。但是对我们的秀发来说，最大的秘密其实就在我们的厨房之中。

1.增加铁和蛋白质的摄入，它们是头发生长所需的2种基础元素。同时，多吃富含ω-3脂肪酸，锌、维生素A和C的食物，它们会使你的毛囊更有活力。

2. 天然的汁液，如洋葱，大蒜或者生姜可以促进头发生长是众所周知的。将它们涂抹在头皮上停留一晚后清洗干净。

3. 精油也很重要。用杏仁油，椰子油，蓖麻油，甚至橄榄油，配合按摩头皮，置于头皮至少30至45分钟。热油或蒸汽也有一定效果。蒸汽可以促进头发油脂的流动。

4.芦荟汁有助于预防脱发。可将新鲜的芦荟汁涂于头皮和发根。它可以平衡头皮的pH汁。尤其有利与干枯，卷曲的头发。

5. 我们自己的超级食品，印度醋栗对于治疗脱发非常有效。它可以被压制成粉状，做成膏状物使用。更可以配合皂角使用来得到更好的效果。而直接引用醋栗和皂角的汁液则是减少脱发的最有效方法。

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我还小，长了些白发，用什么方法有助头发变黑？

当皮质层中的黑色素粒子不足或退化时，将形成白发，其原因很多，如思虑过度、年龄增长、遗传、内分泌不平衡等因素，可分为老年白发或壮年白发。

少白头是头发中的黑色素颗粒的合成发生障碍造成的，对健康无妨碍、形成少白头的最直接原因是精神因素，如忧思过度、恐慌、惊吓和精神疲劳过度等；精神高度紧张使供应毛发营养的血管痉挛，使分泌黑色素的功能发生障碍。影响色素颗粒的合成和运送；其次是营养失调，如缺乏维生素、微量元素等。此外，神经遭受外伤、蛋白质缺乏、高度营养不良等亦可长白发。少白头也可能是植物神经功能失调、甲状腺机能亢进等疾病的先兆。因为致病因素破坏或干扰了毛囊部的色素细胞生长发育，使之失去分泌黑色素的能力，阻碍色素颗粒形成。少白头还可能与遗传因素有关。事实证明白发是可逆的，去除了障碍因素，头发仍可以变黑。
现代年青人少年白头的越来越多，在一些压力大、竞争激烈的岗位上，更是不时可见年轻的面孔上顶着一头沧桑的白发。专家表示，“少白头”的致病机理暂时还不很清楚，市面上的药、生发水都无法彻底根治“少白头”，只能通过一些综合性因素共同作用改善病情。

市皮肤病性病防治医院院长王学民教授指出，从临床看，绝大多数“少白头”病人都有遗传背景，一些病人长到一定年龄就会出现白发，先天性就是白发的也不乏其人。

不过，专家至今还未发现致病的基因位点。只能推测是在有家族病史的情况下，由于精神、心理等因素作用，致病基因更易显现出来。基于现代人心理压力大、生活节奏快的现状，“少白头”出现得多也就不难理解。

对于一些声称可以使白发变黑的药物，王教授指出，头发黑是毛囊中黑色素作用的结果，这些药物基本上有营养毛囊的作用，因此对黑色素也能起一定的营养效果。但是，这些药物最多只能降低黑发变白的速率，不能根治少白头，也不能使原有白发变黑。

尽管如此，病人还是可以通过自身的努力，作出一定改善。王教授表示，首先，病人要进行正确的咨询，避免因为白发而导致心情过度焦虑。其次，病人要适当放松精神压力，这可能是促使少白头加重的外因。第三，要有均衡的营养，因为毛囊的活力需要局部营养，而系统性的全身营养有助于头发获得局部营养，相形之下，身体虚弱的人头发更易变白。

少白头的饮食防治

现代医学认为，少白头的发生多与神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病有关。

中医学则认为，此疾病主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗；而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。

近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当黑色头发含镍量增多时，头发就会变成灰白色；金黄色的头发中含有钛；赤褐色的头发中含有钼；棕红色的头发中除含有铜外，还含有钛。由此可见，微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头的过早出现，在饮食上应注意多摄入还铁和铜的食物。含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏铺干和干豆类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认，缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头的一个重要原因。应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类、蛋类和叶蔬菜等。还要注意多摄入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成过程，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说，黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此，应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。

此外，经常吃一些有益于养发乌发的食物，增加合成黑色素的原料。中医认为“发为血之余”，“肾主骨，其滑在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。
回答者：100w - 首席运营官 十二级 4-20 14:37

一般来说少年白是因为头发的白色素多余黑色素，注意营养，休息很重要，如果要改变，最好的方法是到医院看看，医生会给你开个处方，如果不多的话你只要注意调节你的饮食和营养就会从白头发变成黑色健康的头发了。不要担心我也长过，不过才长了一个多月，我当时高考啊。比你的睡眠少，忽略了头发和身体的营养导致的，还有心理也有一定的关系，心情一定好开心，所谓一夜白发魔女的由来我是相信会有，只是没那么夸张而已，要保住青春不未老先衰的话我建议你多吃水果、蔬菜、核桃仁什么的反正就是不要一日无绿色营养了。
少白头的食疗

1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子 性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
少白头的临床表现
1、 在青少年或青年时发病。
2、 最初头发有稀疏散在的少数白发，大多数首先出现在头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状。
3、 随后，白发可逐渐或突然增多，但不会全部变白。有部分人长时间内白发维持而不增加。
4、 一般无自觉症状。
5、 骤然发生者，可能与营养障碍有关。
6、 部分患者在诱发因素消除后，白发不知不觉中减少甚至消失。
7、 有些人连胡须都变白，中医称须发早白。
合理饮食预防白发
白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。

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拉直头发以后用什么护理比较好呢?

一周焗油一次~~~不要用吹风机吹头发，要让头发自然干。洗头发的频率不要太高，最好两三天洗一，不然头发会更加干燥的!发膜可以适当用，但同样也不能频率过高!~

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有什么办法能预防白发?

正确的防治方法是：
1、在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。
2、坚持体育锻炼，增强体质。
3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。
少年白发的形成与营养不良密切相关，特别是维生素B、叶酸及泛酸缺乏，头发最易变白、猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠等都含有丰富的B族维生素，多吃这些食物，

对头发色素的生长有好处。其次，精神因素也会在短期内使人白发增加，过度的精神紧张、焦虑、严重的精神创伤以及头痛等都可使机体神经功能失常，毛发营养障碍而产生白发。
少年白发可否变为黑发呢？实践证明，自发并非不可逆转，只要毛乳头里的毛母细胞正常存在，去除某些障碍或致病因素，头发仍然可以变黑。因此，不必为了自己有些白发而过分烦恼，

否则可能造成恶性循环、只会产生更多的白发。少年白发者，不要整日忧心忡忡，应保持精神愉快，注意劳逸结合，调整饮食结构，多吃上述富含维生素B族的食物及含铜、锌、铁等微量元素的食物（如黑芝麻、核桃等）。适当进行头部按摩，增加头皮血液循环，也有利于促进黑色素颗粒的合成，从而使头发转黑。采用中医补血、补肾的方法进行治疗，也有一定作用
目前治疗少年白发的主要方法是用中药内服或外擦、按摩等。如用清水浸泡桃仁3天左右，然后取掉外皮，放入白糖水中煮成桃仁糖每日两次，每次8～10粒，连服2～3个月；将首乌、当归、女贞子、菟丝子、旱莲草等量混均，碾碎后制成10克重的蜜丸，每日3次，每次1丸，连服3月；用浓度为60％的酒精100毫升，浸泡40克侧柏叶7天，此后用其药液擦头皮，每日2～3次，连用2～3个月；用手指梳理头发，按摩头皮，每日2～3次，每次5～10分钟，长期坚持也有一定治疗作用。
预防少年白发最重要的是消除诱发白发的客观因素。如生了几根白发，不要精神过于紧张；不可过于劳累、紧张；心胸宽广，情绪乐观，保持良好的心境；注意科学配餐，多吃粗食、杂粮、干鲜果品及各类蔬菜，不挑食、偏食；养成坐卧有时，生活规律的良好习惯等。

重视饮食调理 预防头发早白

多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。

维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白有益处。可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。

含碘丰富的海藻类对头发十分有益，吃时应加点油，可帮助碘的吸收。

经典食疗方

1.侧柏桑椹膏：侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。

2.桑椹生发膏：桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。

3.枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。

4.红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。

5.猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。

6.黑豆雪梨汤： 黑豆30g，雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。

将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

将鲜桑椹1000克（或干品500 克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。

大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。

黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。

民间验方 取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可），忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛。

发茶配方：
黑芝麻500克，
核桃仁200克，
白糖200克，茶适量。
用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶冲服。
功效：乌发美容。
常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。

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我的头发最近变的很干枯,以前很顺滑蓬松的,请问这是

我以前头发也满好，后来就突然不好了。和熟悉的发型师聊，他说可能是由于生活习惯或者水土改变造成的（像我就是那段时间各个城市跑，又经常通宵达旦地抽烟画画），还有个可能就是烫过头发，哪怕只有一次也不要想恢复成以前那么好了，剃光了重长都不行（从我上次烫头发到现在已经有一年多了，烫的位置都剪掉了，也没什么好转，该干干，该掉掉）。

书上和网上的办法有很多，什么啤酒啊精油啊，好多，不过我用都没什么效果。去发廊做护理也是暂时缓解。

刚实验了一个办法，比较麻烦，效果还不明显，你有时间也试试好了。

洗净头发自然半干以后涂橄榄油，然后用保鲜膜包起来，再包上毛巾，坚持一个小时，之后用水洗净，要是觉得太油洗不干净就再用次洗发水。

头发干枯毛躁怎么回事 头发干枯毛躁什么原因

1、头发干枯毛躁是由于头发中缺乏脂质和水分，变得干燥枯槁而失去光泽的现象。营养不良，营养失调，如维生素A缺乏，蛋白质缺乏等；也可能是由于毛发中的巨原纤维数量和韧度不够。

2、头发干枯毛糙可能与洗护不当、贫血、营养不良，其他系统性疾病等导致，应根据不同病因采取不同的处理方法。头发干枯毛躁可以使用各种各样的方式解决，多吃一些铁元素丰富的食物，碘元素丰富的食物，还可以补充充足的维生素以及蛋白质。

3、在洗头发之前梳头是很重要的，就可以避免拉扯。

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女人怎样去保养头发，保养头发的一些小知识

保护头发小妙招

头发拉直后应该如何保养

为了得到直发发型，很多女性都会去尝试头发拉直。但头发拉直后，往往不注意秀发的后期保养。要知道，如果想让头发拉直后更持久，你需要做好头发拉直后的秀发养护。接下来就告诉你，头发拉直后的保养措施。

第一：在拉直头发后的三天内不要洗发，因为过早的洗发，容易让直发变形。

第二：睡觉的时候，一定不要压住头发，在睡前就要将头发理顺，并且将头发平摊在头两侧。同时，尽量减少翻身的机会，这样才能让发型保持的更长久些。

第三：拉直的头发，切忌再将它扎起来。很多女孩在洗脸的时候，习惯头发扎起来，但是这样容易将头发勒出皮筋印，如果不想将头发弄湿，可以选择带上浴帽。

第四：将头发拉直后，洗发的次数要适量，不能洗的太勤，更不能洗的太少。一般隔2-3天洗一次头发最好。同时，洗发水要选择烫后修复护理型的洗发水，因为将头发拉直，发质会受到很大的破坏，洗完后，尽量不要用风筒吹，而是尽量选择自然干，洗发时，一定要配合护发素来护发。

第五：如果方便的话，尽量定期到专业美发店做烫后修复护理。

第六：头发拉直后过了一段时间，头发很可能不会刚刚拉直时那么直，即使是在这种情况下，也不要在使用夹板夹头发了。因为，拉直头发本身，对头发的发质已经有了伤害，再用夹板来夹头发，相当于是对头发的第二次伤害，到时，受损的发质很可能再难修复了。

第七：减少在烈日下活动的机会，如果一定要在阳光下活动，尽量用遮阳伞，不让头发在烈日下暴晒，因为频繁的日光暴晒会让头发越来越枯黄发脆。

第八：头发拉直后为了让发质尽快恢复，除了专业的修复护理外，也可以通过按摩头皮的方法。因为，头发自身的养份来源于头皮，按摩头部，可以让血液循环更加畅通，帮助头皮分泌油脂。但是一定要注意，按摩的力度也要根据发质来决定，对于油性发质，要注意放轻力道，而对于干性发质来说，要稍微用些力气来按摩效果更好。

中年女性怎样保养头发？教你3个防脱发、掉发的生活小妙招

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头发为什么要防晒？

头发是需要防晒的，外出时可以采取物理防晒，带帽子或打遮阳伞。头发被暴晒后，毛发表面的毛鳞片会受损，导致毛皮质裸露，头发角蛋白中的水分丢失，从而导致发丝卷曲毛糙、手感粗糙、干枯分叉、失色，造成秀发的枯黄、脆弱、易断等。

在日光曝晒之后，头发往往变得发黄、脆弱。 阳光会把头发角蛋白中的水分抽去，使头发失去水分并减少了天然油脂，头发变得像一丛乱草，毫无弹性，而且会让头发的颜色失去光泽。在紫外线的影响下，发质变差怎么办呢？ 首先，戴帽子、头巾、打阳伞怎么样都可以，总之，不要让头发过多暴露在烈日下。 其次，因为夏天天气炎热，人体容易出汗，汗液与过剩的油脂和污物结合在一起，头发自然就脏得较快，尤其油性的头发。只有及时清洗才能恢复秀发的清洁顺滑。因此，夏天有条件的话最好每天洗一次头发。 最后，如果头发还是没有光泽的话，则要使用润发膏，因为润发膏对恢复受到紫外线伤害的头发最有效。每天洗头后，在稍带湿气时把润发膏揉进头发上，包好热毛巾，充分热敷后，洗净。这样头发就会变得有光泽。倘若头发受日晒已成重症，则应在每次洗发后都加润发膏。 另外，可选用专门针对头发的防晒水，出门前擦在头发上，也可有效抵御阳光的侵袭，令秀发飘逸自如。

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人哀伤到很严重的程度会一夜白头吗？

2017年时，我在医院给孩子做检查时，看到一个满头白发的女人，用婴儿车推着一个孩子，孩子在婴儿车里，不断的摇着头不肯睡，而一旁的护士再嚷着，不睡觉怎么做核磁呀，回去睡觉吧！

那个女人就在核磁室的门口来回推着车子，起初我以为是孩子奶奶可是听了她跟孩子说话的口气，她竟然是孩子妈妈。

由于我家孩子也是睡的不实诚不能做核磁我也在门口等着。好奇心得驱使下，我和那位妈妈聊了起来。

后来了解到，那位妈妈三十七岁了，孩子是她的女儿，已经七岁了，从五岁开始，孩子就成了医院的常客了，三天两头的孩子就会呕吐，昏迷家人就会急忙抱她去医院。

反复了几次，都没有找到病因，家长也就没多在意。直到一年前孩子突然不会走路了，这让家长一时慌了神。

抱着孩子开始漫长的求医之路，经过多次检查多次确诊，孩子得了脑瘤，(具体某种脑瘤我就不得了)得到最后确诊的那一天晚上，孩子妈妈哭了整整一夜，第二天他和老公要商量卖掉房子去给孩子治病，可是老公确不肯，看着老公这样冷漠，让他更加伤心。

随后她求助了娘家，才给孩子筹够了，十几万的手术费用，手术是成功了，可是孩子醒来后，还是不能走路，话也不能说了，完全就成了脑瘫孩子，就在孩子手术后的一个星期后，孩子爸爸竟然卖掉房子跑了，仅给孩子妈妈留下了一条信息，说他不想守着一个无底洞的孩子过一生。孩子妈妈收到信息后，就拨打孩子爸爸电话，可是手机号码以关机。

接二连三的打击，让这个本就疲惫不堪的女人，无疑又是雪上加霜。孩子再重症监护室里一住就是一个月，一直都没醒过来，她就在监护室外住了一个月，这一个月，她都不曾照镜子，直到有一天，她无意间再水中的倒影里看到了自己的容貌，随后她才注意到，自己的头发白了好多，就像一位上了年纪的人。

孩子手术后的三十八天时，孩子醒了，但是说有的状况和医生预料的一样孩子由于脑瘤病体太大，伤到了不少神经组织，孩子便的和脑瘫孩子一样了。

出院后的母女两个人，一时没有住的地方她不得不搬回娘家。孩子平时需要做定期检查，每天这位宝妈就会带着孩子来医院做康复训练。

在医院里，也很多人都和我一样，都是一开始以为她是孩子的奶奶或者外婆，可是我们都想错了。一开始宝妈还在乎别人的眼光，总是躲着人走。

后来有一天，孩子突然间对这她微笑了，这让她看到了希望。而一个简单的微笑。对于宝妈来说，那就是安慰了。

会的，我就亲眼见过，一个同事27岁胃癌去世，两个双胞胎儿子还没有满周岁。去她老家参加葬礼，她老公两天的时间，头发白了一大半，瞬间苍老了十几岁，让人不胜唏嘘。这个同事黄石人，非常活泼善良，命却很苦。小学时父母离异，她跟着爸爸长大，父母都再婚了，妈妈嫁去了上海，好几年才能见一次面。

大学时爸爸和阿姨只提供学费，生活费靠自己发传单和做家教赚的。工作后也非常拼命，每天都是很晚才走，她说自己学历不高，只能靠勤来补拙。她所在的部门属于业绩部门，虽然很勤奋和努力，但每月运气总差那么一点，所以整体收入不算高。

同事经常胃疼，也没有太当回事，疼得受不了的时候就吃药。她说从读大学开始，就特别喜欢吃麻辣烫，便宜又好吃，想起来就流口水的那种喜爱。公司那栋楼负一楼是美食馆，各种地方特色和小吃琳琅满目，有一家专营麻辣烫，她是那家的常客，只有胃疼的那几天才会节制一下自己。我们劝她注意营养，她总是笑着说：“上大学吃麻辣烫是因为没钱，现在喜欢吃麻辣烫是因为自己赚钱了，不想再那么苦了。麻辣烫不仅好吃，更多的是让她感受现下的快乐！”

后来同事遇见现在的老公，其实是她初中时的同学。兜兜转转了十几年，最后在武汉这个城市相遇，两人感情非常好，也很珍惜这份缘。我们都说她终于苦尽甘来了。

婚后没多久就怀孕了，还是双胎，可把家人高兴坏了。她觉得老公是自己的福星，遇见他之后收获的全部都是幸福，每天都是笑眯眯的甜蜜样子，让人真心地祝福她。

后来因为双胎孕期反应比较严重，怀孕5个多月时辞职回黄石养胎了，她老公也是黄石人。走的时候我们公司好多人都舍不得她，她哭着跟大家说，等她生完孩子回来再跟大家一起战斗。

公司的微信群并没有清退她，所以她还是经常在群里聊天，越到后面，她孕期反应越严重，一直吐到生，我们都以为是怀双胎辛苦所导致的。怀孕期间不敢乱吃药，所以每次胃不舒服和疼的时候就硬抗。

坐月子期间胃疼犯了两次，吃药后有缓解。我们去看宝宝的时候，劝她一定要去医院做个胃镜检查一下，别以为年轻扛得住就大意。一直到42天复查后，她才决定去做个全面的胃部检查，结果就是晴空霹雳，医院诊断胃窦癌。

同事家人都不敢相信，觉得是下面医院的误诊，于是到武汉协和医院重新拍片诊断。后来在协和做了胃部切除手术，胃被切除了2/3，还做了两个疗程的化疗，因为反应太严重，没有继续第三个疗程，但是后面一直有按医嘱吃药。

去年下半年复查时，医生说胃癌复发了，而且发生了腹膜转移。自那以后，同事就一直在医院住下了。刚开始的时候是在武汉这边，后来因为医保结算的问题，转回了当地医院。

她在群里面发言越来越少，直到前段时间，我们看到她老公的朋友圈，才知道同事已经走了。

我和几个之前跟她关系比较好的同事约着一起去黄石参加了她的葬礼。我们是行礼的前一天到的，准备看哪些地方能帮下她老公的。我们见到她老公的时候，他已经不知道在殡仪馆那个厅立面坐了多久了，见着我们只是木然地点了下头，站起来的力气都没有。

我们看见半年前还活蹦乱跳的同事躺在冰棺里面，都哭得不能自已，同事老公一言不发，只是呆坐着。

第二天行礼，他们双方亲属来了很多人，同事老公就站在大厅门口接待，没有多余的语言，只是木然地跟每个人打着招呼。同事老公的妈妈跟我们说儿子已经一个多星期没怎么合眼了，自从前天把同事从医院拖回家，儿子就不吃不喝不说话也不看宝宝。做父母的除了让他多想想儿子们、还是要坚强之类的话语，也不会其他安慰方式。

下午遗体火化，在等待的间隙，同事老公体力不支晕倒了。一群人手忙脚乱地给他灌了糖水后，就见他蹲在火化房门口的绿化带那里，直到工人把骨灰坛抱出来，他接过坛子当着众人的面终于哭出来了。28岁的男人，哭得像个孩子，我们在旁边也是眼泪止不住地流。

第二天早上去跟同事老公告别，猛然看见他头上已经花白了大片，白头发直戳戳地立在那天早上的阳光下，特别刺眼。我们才相信原来一夜白头在现实中真的会发生，人伤心到极致的时候，会导致发根的色素细胞成批死亡导致白头。同事年轻、善良、活泼开朗，短短地一生却命运波折。直到她老公后来把她生前的朋友圈（只能自己看）截图发出来，我们才知道，即使到生命的最后那段时间，她依然感恩上天让她遇见了我们这群让她感觉温暖的同事，感恩遇见了她老公，感恩两个儿子可以延续她的生命，她说老天待她不薄！希望同事在天堂还像以前那样善良、活泼，希望天堂里面没有病痛和生离死别！

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