头发白要怎样才能克服？

【头发白要怎样才能克服？】现在年轻人长白发有着两种情况，一种就是遗传性白发，一般就是家族中有白发史，那么一般小孩白发比别人长的早。还有一种就是后天性白发，比如因为精神压力大、营养不良等导致的白发。

那么有了白发后，能做些什么呢？

建议大家在日常生活中一定要保持乐观的心情，这样才有利于头发恢复乌黑亮丽，即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。否则，不但于事无补，还会适得其反。

在日常的饮食生活，要注意营养的均衡，水果、蔬菜（维生素）和肉类不能少，大家在饮食中，可进行相关的食疗。

方法一：发现白发就拔掉，长出来再拔掉。

方法二：把白发染黑，长出来再染黑。

方法三：买个黑发的假发套戴起来。

方法四：从思想上改变对白发的偏见，其实一头银发也挺好看的。

拔头发拔秃头了怎么办，头发会不会长出来？

首先拔头发其实是没有必要的，如果因为白了头发而拔头发就太浪费头发了，通过一些方式方法是可以改善白发情况的，不能一味的拔头发，这是治标不治本的。

其次拔光头发会不会长出来，是要看毛囊的受损情况的，如果在拔头发的时候没有伤到毛囊，那头发是可以正常长出来的，不地如果是因为白发拔掉的头发重新长出来可能还是白发。

最后如果拔头发真的已经伤到了毛囊，并且药物干预后也没有效果，毛囊坏死后想要改善的话，那只能通过植发了，微针植发创口小，恢复快，密度高，而且效果好，是现在市面上比较受欢迎的一种植发方式。

白了一半的头发到底是拔了还是留着比较好？拔了会影响健康吗？

感谢邀请。

民间有一种说法：白头发是越拔越多，拔一根长3根。不过实际上这种说法并没有什么依据，不用过于担心拔头发白头发就越来越多的问题，但是经常拔白发的确也不是一件好事，拔头发可能会伤害发根，而且经常拔的话头皮的毛囊容易发炎，造成皮囊炎。

偶尔有一两根白发长出来拔掉不要紧，不过，随着年龄增长白发越长越多的话，那就不要靠拔来解决问题了，越拔越多，对头皮的伤害也越来越大。如果是正常由于年龄，生理问题造成的长白发那就应该坦然面对，因为随着年龄增加，黑色素的分泌和合成不再像年轻的时候那么充裕，因此无法让每一根头发都是黑色，我们无法阻止白发长出来，不过我们可以减缓让白发长出来的速度和延长白发长出来的年龄。

黑色素的合成和络氨酸有着重要关系，而合成络氨酸需要丰富营养，例如B族维生素、锌、铁等，因此，保证均衡的营养是最重要的，日常增加食物多样性，养成良好的饮食习惯能够减少白发的生长。另外，很多朋友认为多吃黑色的食物有助于黑发的生长，不过实际上并非如此，黑色食物的确营养丰富，能够补充合成络氨酸的物质，不过其中并没有什么能够直接黑发的成分，特别是像芝麻这种食物，不是多多益善，反而含有较高脂肪成分，吃多了会诱发其他慢性疾病。

有人说白头发拔一根长十根，这种说法靠谱吗？

还是白头发的话题，题目中的这个问题，张大夫曾经很感兴趣，所以今天很有必要和大家说一说。记得那还是读大学的时候，那时候我刚开始长了几根白头发。我当时很爱美的，一天得照好几回镜子，当我发现自己有了白头发的时候，我心里很难受，总是忍不住要去拔掉它。可是“拔一根长十根”的这个执念让我又把手缩了回来。然而，我还是没控制住，从此，我的这几根白头发就不在我头上了。现在想想，这句话是不是有道理呢？我今天来和大家分享一下。

其它原因引起的白头发，今天咱们不做讨论，今天咱们主要讨论，生理性的白发。首先我们了解一下引起生理性白发的原因是什么？我们的头发之所以是黑色的，是因为毛囊里面含有黑色素细胞分泌的黑色素颗粒。而随着我们年龄的增长，黑色素干细胞的功能逐渐减退，分化成的黑色素细胞数量较少，因此黑色素颗粒分泌的量也就会大量的减少，没有了黑色素颗粒，头发就会变成白色。但是这种功能的减退是逐渐发生的，所以我们的头发也就会就会逐渐的变白。头发变白是生命中的一个过程，是人体衰老的表现之一，这个过程无人能够阻止。

那么“拔一根长十根”这句话有没有科学依据呢？目前的医学研究似乎没有能够证明这句话的科学性。张大夫年轻时候的亲身经历，也告诉我，貌似也不是这样的。因此，张大夫认为白头发“拔一根长十根”这句话可能不是真的。

对于这个人类无法阻止的头发变白，人类能够做的就是延缓白头发的发生，如保持心情舒畅、营养全面均衡、适量运动等等。染发虽可以暂时使白头发变黑，但是也不是永恒的。

因此，希望大家，爱自己，过好每一天，坦然去面对生活。

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怎样用精油护理头发

1 精油是天然的植物提取的，没有天加剂和防腐剂，是很多女性朋友都非常钟爱的美容产品，精油还有滋养头发的作用。2 我们在洗完头发以后，接一盆温水，在温水中放几滴植物精油，过2分钟以后，等精油在水中慢慢的扩散开以后再洗头。3 我们在洗头发的时候，要一边洗头，一边按摩，让精油从发根一直到发稍，完全被 精油浸泡，如果头发特别干的人，洗完以后效果特别明显。使用精油前先将头发半湿,倒几滴精油在手心,从前面头发往后抹,然后同样也用几滴精油,由后往前抹,精油抹在发根部位,并轻轻按摩发根头皮,过一刻钟左右再用洗发液洗发冲洗干净就可以了.精油作用于头皮,通过对皮脂的调节,抑制脱发,促进毛发生长,所以一大部分精油是在洗发之前使用的,均匀涂抹发根,即可有改善发质的作用.也有一部分精油可以混合在发膜内,在洗发之后使用.

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怎样将白头发变黑？

白发患者要精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合;2,调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品;3,中药首乌片有一定作用;4,头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生
素b和胱氨酸试试,维生素b试试.

怎样使白发变黑？

如果是少白头的话，食疗最保险。

我有个叔叔，小时是少白头，后来听老人言，一直吃黑豆，生吃！平时他同学吃零食的时候，他衣兜放的就是生黑豆，吃了有一年半，现在头发有四十了吧，头发还是乌黑发亮

希望对你有帮助哦~

怎么让白头发变黑??!

白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。还有可以去《首乌堂》官网看一看他们的首乌粉，效果也挺好

白头发如何变黑

除了染黑，没有其他的办法，但是可以预防，减慢变黑的速度．
注意饮食的调节，不能偏食，多吃杂粮、豆类、蔬菜水果富含维生素的食物，含铜较多的动物肝脏、柿子、西红柿、土豆、菠菜等和高蛋白食品如花生、蛋类等；本病并不意味着未老先衰，不必为此忧心忡忡，应保持心境平和，豁达开朗，精神愉快，劳逸结合，避免精神刺激和精神紧张；积极治疗各种慢性疾病，消除黑色素颗粒形成的障碍。
合理饮食预防白发：白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。
为什么头发会变白头发变白是一种生理现象。毛球中黑素细胞活性丧失，而使毛干中色素消失。未到老年的早期白发常有家族史，表现为常染色体显性遗传。恶性贫血、甲状腺功能亢进、心血管疾病等，易发生灰发。严重的情绪影响可使头发迅速灰白。长期患结核、恶性肿瘤、胃肠病、糖尿病也可使白发提前出现。营养不调，蛋白质缺乏可使毛发色素减退，变为褐色或灰色，缺少必需的脂肪酸，也可使发色变淡。缺铜和维生素B、叶酸、对安息香酸等，可使发变灰白。食糖过多，可使毛发枯黄。性腺功能减退可引起早白发。
希望以上内容对你有所帮助！

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春季流感预防小知识 有哪些？

勤洗手

手是接触各种病菌最多的部位，勤洗手看似简单，但却是预防感冒和流感病毒侵袭最直接有效的方式。

多运动

运动能消除身心的高度紧张和重压，适宜的中等强度运动能促进心血管循环系统，促使心脏输送更多的血液，进而使免疫细胞积极运作，是提高免疫力最有效的方式之一，免疫力提高了，自然不容易感冒。

保持充足的睡眠

睡眠也是增强免疫力的重要措施之一。加拿大多伦多睡眠失调症诊治所的研究认为，人进入睡眠状态后，各种有益于增强免疫功能的过程便随即开始。如果每天睡眠少于7小时，患病的几率就可能增加。所以，想要拥有好的抵抗力，就一定要保持充足的睡眠。

注意营养

优质的营养能让身体的免疫大军养足战力，捍卫身体健康。少吃高糖、高盐、高油脂食物，可多吃海鱼，补充矿物质和脂肪酸，多吃蔬菜水果，补充维生素。

吃什么可以使白发少长点

正常人从35岁开始，毛发色素细胞开始衰退。而有的人20来岁就白了，医学上称少年白发，俗称“少白头”。 白头的食疗 1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。 作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。 食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。 2.枸杞子 性甘、平、无毒。 作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。 食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。 3.仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。 先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。 少白头的临床表现 1、 在青少年或青年时发病。 2、 最初头发有稀疏散在的少数白发，大多数首先出现在头皮的后部或顶部，夹杂在黑发中呈花白状。 3、 随后，白发可逐渐或突然增多，但不会全部变白。有部分人长时间内白发维持而不增加。 4、 一般无自觉症状。 5、 骤然发生者，可能与营养障碍有关。 6、 部分患者在诱发因素消除后，白发不知不觉中减少甚至消失。 7、 有些人连胡须都变白，中医称须发早白。 合理饮食预防白发 白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。
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油性头发如何保养

很柔弱啊！建议从内而外的强韧一下头发。
1.到超市买专门强韧修复受损发质的洗发水套装（我用的是力士，觉得很管用的，对于油性头皮很适用的，很去油）。一套包括：洗发水、润发精华素、精华发膜、精华凝粹。建议买整套，效果真的很不错。
2.用护发素和发膜时（尤其是发膜，因为护发素是针对头发表面来做的护理，让头发柔顺亮丽。而发膜是针对头发内部来做修护，是头发内部的营养品），先多轻轻揉揉（千万别使劲搓，容易把毛鳞片搓掉）。如果时间充裕，就可以用保鲜膜把整个头发都包起来，再用吹风机小热风吹使保鲜膜内温度上升，保持在一定温度内即可，因为温度可以使头发的毛鳞片张开，有效成分和营养迅速渗透进去。在头发上停留的时间不一定要按照说明书上的时间来做。我就停留很长时间，通过我多次实验证明，长时间就是比短时间的效果要明显的好。
具体多长时间就看你的发质了，但也不能太长，半天以内就可以了！
完全洗干净头后，再用冷水冲一下头发（不要冲头皮，容易激到），可以使张开的头发毛鳞片闭合，更有助于头发的健康和顺滑不毛糙。
建议不要一周只用一次，受损严重的一星期多保养几次，只要洗头就用一整套来洗护。
还有须注意的就是用护发素时，不要抹在头皮上，那样会使毛孔堵塞，头皮油和起包，时间长久了会引起脱发。
头发干后你可以抹一些有营养滋养效果的免洗护发素，来双重养护头发。
内养外护的结合是最好的办法，告诉你一些科学、简单实用、有效的保养方法。
1.每天早晚各吃一口黑芝麻，有助于黑发和养发。还有咨询医生或药店吃何首乌的制品。这两者结合对于长发增发、黑发润发、键发的效果显著。
有些人头发不好有一部分是肾虚和血亏的问题（是指有的人，不是指全部头发不好的人），因为头发通肾，肾是头发的根源。吃黑色的东西对肾好（黑木耳等），还有补血（红枣、海带、菠菜、樱桃等等很多种），这样可以从头发最根本的源头来养护头发。
2.头发健康生长所需的营养也缺少不了蛋白质。鱼肉、鸡蛋和牛奶（酸奶）等等的蛋白质是优质蛋白质，不但对人体好，对头发更是不可或缺的营养。
3.多梳头。梳头是对头部最好的保养，功效很多。可以：加速头皮血液循环来给毛囊充足的供养、增加头皮和头发毛囊的活力、使头发乌黑健康、增发键发、预防老年痴呆、使头脑思维活跃、头脑精神、预防脑梗塞等等。应注意的是，对于爱失眠的人不要在睡前梳头，因为梳头能使大脑皮层神经兴奋，那样会更睡不着的，在睡前2小时梳就行了。每次200下以上最好。
4.用手指肚按摩头皮上的穴位，可以促进头皮血液循环，营养供给毛囊充足，还可以缓解压力使之放松，头发自然就长得好了。
希望以上这些知识和个人经验、改良方法能够帮助到你。

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头发做护理有什么用?

使发质更好。

头发护理误区1：长时间对着电脑会增加脱发危险

不少女性发现近期掉发数量有明显增多，认为是室内外温差和电脑环境下工作造成脱发。但是，温差和电脑不会影响头发健康。在季节更换时，头皮要适应气候，掉发会自然增多。季节平稳过渡后，掉发数量会转为正常。但是，若发现掉发数量依然有增无减，可能是脱发的前兆，就必须重视起来，立刻到专业机构进行检测。

头发护理误区2：天天洗发不好

不少人认为，每日用洗头水洗头，会对皮脂腺造成刺激，会分泌较多油脂，因而造成发丝油腻。但是，其实，经常洗头可以使头发清洁，并可去除油腻。因此，即使每日洗头，也对头发有利无害。

头发护理误区3：多梳头有好处

不少人认为每日用梳子梳头100次，可令头发更加光润健康。但是，这又是一个错误的说法。如果头发梳刷过多，特别是使用硬毛头梳，会令头发开叉和伤及头皮。

头发护理误区4：洗头时，泡沫越多越好

大部分人都认为，洗头水的泡沫越多，其清洁效能越好，但事实上却不然，清洁效能和泡沫多少不成正比。

头发护理误区5：洗护二合一的洗发水简单有效

不少女性喜欢选用洗护二合一的产品，认为洗护同时可以同时对头发做清洁和护理，非常节省时间。其实，二合一的产品是无法做到边洗边护的，不经过清洁就做护理，效果会适得其反，连基本的清洁都不能完成。

头发护理误区6：护发素可以多多用

不少女性认为敷涂大量护发素，有更佳的护发效果。但是，如果太多的护发素，可能在头发中留下渣滓，导致头发油腻粘软。

头发护理误区7：脱发人士不要经常洗头

为了防止脱发，脱发人士往往选择长时间不洗，帮忙加重脱发。但是，事实上，如果有脱发情况出现，一定要每天洗，且最好是早、晚各洗一次，及时地去除汗渍、油脂，保持发囊清爽，长期坚持可以延缓脱发。

头发护理误区8：头发晒晒更健康

不少人觉得头发是保护头皮的，晒晒无妨。但是，如果头发经过暴晒，水分很容易流失，头皮被高温刺激，使出汗、出油加重，发丝就会变得很脆弱，容易脱落。

扩展资料

日常简单护理：

1、洗发护发。在洗发时挑选质量较好的（碱性低的）洗发水洗发，然后用护发素加以维护，以保持头发质地柔软，疏松亮光，添加发花的结实性。

2、定时焗油。每隔一个月最佳对头发做一次焗油保养，在焗油保养时将焗油膏均匀抹在头发上，并使发花坚持疏松天然状况，

3、烫染分隔。烫发、染发最佳不要一起进行，由于烫发剂和染发剂都富含较多的化学成分，两层损伤，对头发损伤更大。在非染不行的情况下，将染发剂倒在头发上用手悄悄搓弄，切勿用梳子重复整理头发。

4、时刻距离。对新烫的发型不满意，有人会重烫一次或需求发型师帮她康复原样，殊不知，这样对头发的损伤极大。若实在想重来一次，两次烫发的时刻最佳距离半个月以上；而初次烫发的人，烫发时刻应尽能够缩短，一起与第2次烫发的时刻间隔半年以上为佳。

参考资料来源：人民网-护理头发也是一门学问 别犯了8个错误

人民网——头发如何护理 五大水果护发好帮手

主要有以下几点：

1、预防脱发。保养头发可以让头发健康的生长，避免脱发。

2、消炎杀菌。保养头发有助于头发炎症的发生，更有利于毛发的生长。

3、有利于血液循环。头发护理可以去死皮，角质增加头皮的血液巡皇，促进新陈代谢和头发的生长。

扩展资料：

护理头发

1、使用护发素

在洗头之后总是要用好的护发素。护发素会对头发提供水分，让头发更加柔软更加容易梳理。也会让头发在淋浴之后产生更少的损害。只是在头发中间或者尾部涂抹护发素，否则会看起来更加油腻。

2、不用毛巾把头发擦干

头发在湿的时候更加脆弱，用毛巾擦干头发会造成损害。用毛巾擦头发可能会破坏角质层（外层的头发），造成更多的损害，导致头发卷曲或蓬松。

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人物石是奇石中的稀缺品种，历来也是藏家追捧的对象，

谢谢邀请:分享一方收藏了很多年的长江筋纹石，亢金龙。

刚开始捡石的时候在长江边捡到的。

觉得和二十八宿中的亢金龙非常相似，自己非常喜欢，一至收藏至今。长江石画面石中有很多人物石，比较受藏家青睐的是佛教神话类，古代仕女，文人典故类，由于其文化历史底蕴及教育警世意义，故石友藏家比较钟情于此类人物石的赏玩收藏。

部份图片摘自网络如有不当，请指出删掉谢谢！

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怎样护理头发最安全

头发最好不要天天洗，会把头发的营养和水分都洗掉，
两天洗一次用护发素，一个礼拜用一次焗油膏！
具体步骤是：
用温水洗头，放护发素的时候可以热一些。将护发素均匀地涂在头发上，用热毛巾将头发包起来，十几分钟后取下。用清水洗净就可以了。
焗油膏的使用方法和护发素一样，毛巾包起来的时间也可以再延长。
偶尔我也会用啤酒代替护发素！
如此坚持，会有你想要的效果出现。

染烫过的头发需要注意什么？

维生素E可以是头发快速增长。可以吃维生素E胶囊，这也就是为什么把维E抹在睫毛根部可以增长睫毛，它就是由这个帮助头发生长的作用。也可以试试含有维E成分的洗发水，应该是有用的。

有哪些东西是护发的 ？

要使头发秀美，一个重要的方面是合理补充有助于头发健美的营养食物。祖国医学认为，气发的润养来源于血，故发有“血余”之称。发的营养虽来源于血，其生机则根于肾气，因此，发为肾之外候。发的生长与脱落、润泽与枯槁，均与肾的精气盛衰有关。所以要维护秀发的健康，应经常服食补肝肾、益精血类食疗膳，常选用熟地、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等。现代医学也认为，人体的头发与骨髓盛衰有关。血液中的红细胞、白细胞都在骨髓中形成，而骨髓的衰退是缺乏类粘蛋白和骨膜质引起的，因此这些物质的缺乏也就直接影响头发的生长。所以经常注意补充一些头发生长所必需的铁、硫、维生素A和优质蛋白质是十分重要的。
科学家们研究发现，秃发妇女中，缺铁性秃发者占百分之三十，这是一类较为常见的秃发症。一旦及时调整饮食，补充含铁食物，秃发即立即停止，并重新长出新发。因此平素应经常补充黄豆、黑大豆、菠菜、鸭肉、鸡蛋、带鱼、青虾、熟花生、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等含铁丰富的食物。有些人的头发变黄、发暗，这是因为血液中酸性毒素。它的起因，除体力和精神过度疲劳外，由于长年过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留，从而产生了酸毒素。所以应减少纯糖（如蔗糖、甜菜糖等）和脂肪的摄入，注意摄取含碘、钙、蛋白质丰富的食物，如海带、紫菜、鱿、鲜奶、鸡蛋、豆类。 另外，头发的乌亮秀美是由于甲状腺素作用，而微量元素碘可以增加刺激甲状腺的分泌功能，所以常食含碘质的海藻类食物，如紫菜、海带可使头发滋润乌亮。对于头皮屑多、头皮奇痒者要忌食油煎、油烧等油腻大的食品及发酵食品、乳类制品，淀粉食品也不宜过食。而常食萍果、李子、韭菜、大葱、红萝卜等新鲜蔬菜和水果，则可抑制头皮痒和多屑。下面介绍几种日常易得的益发食品的食用。 黑芝麻 方法：把黑芝麻洗净、晒干，用小火炒熟，研成粗粉装瓶，每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中，和温开水送服，食后漱口洁齿。 作用：养血润燥，补益肝肾，乌须黑发。 核桃 方法：每晚睡前，取核桃数个砸壳取肉食之，或制成菜肴食用。 作用：温肺肾、止咳喘，补气血，润肌肤。 海带、紫菜 方法：每晚卧前，取适量海带或紫菜做汤食用。
作用：滋润头发，乌须黑发。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质，富含碘质、维生素B2、B6等。 水果 方法：卧前，取一苹果或李子、胡萝卜适量，用温水洗净后食用。
作用：养发护发。水果中含有丰富的毛发生长所必需的维生素及其它微量元素。 菠菜汤 方法：每晚卧临前，取菠菜2两自制一碗菠菜汤，食之。 作用：健脾助运，养血乌发。 说明：菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫C、B等，对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增强胃肠蠕动，协助消化。
如何让头发长得快 希望头发长得快一点，或是有某一个区域的头发被你扯断了很多，市面有产品可以使你的头发长得比较快。例如资生堂有个长青产品叫『不老林』，用它来搽头皮，头发会长得快又浓密。另外，想让头发快速生长可以使用含有海藻成分的洗发精，像是在美容药妆店里卖的海藻生姜洗发精，它会让头发长得很快，可是头发也会因此变干，用完后要记得加强润发。
让头发快快长的食物
有利于头发生长的食物
绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。
海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
不利于头发生长的食物
糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。
平时注意头部的卫生和清洁，在洗头时也要尽可能的多进行头皮的按摩，
每天起床和睡前有柔软的梳子梳头，每次20分钟，坚持一个月左右就会有明显的效果。
晚上按摩头皮，头发可以长得快一点；
勤洗头头发也可以长得快一点；
女孩子把头发扎成马尾头发可以长得快些，男孩子经常以手指作梳梳头，头发也可以长得快些；
最后，还有个重要的因素，有道是“人闲长指甲，心闲长头发”，保持心情愉快，有宽松的心境和良好的睡眠，头发一定可以长得比平时快些的。
气血足的时候头发长得会快一些
多吃些补血的食物会让头发长得快一些
如大枣
到目前为止，在我收到的读者咨询的美发问题中，头发的生长速度是常常被提及的。很多读者写信来告诉我们她们打听到的能让头发长得更快的秘方。比如用鸡蛋洗头发、每月修剪头发至少一次等。而这些，正是我们行内所说的“头发巫术”，换句话说，上面的诸如此类的能让头发长得更快的“秘方”，是根本没有科学依据的。 简而言之，除了怀孕和生病之外，无论你对头发的生长再怎么关注和折腾，人的头发一般来说，平均一个月最多也只能长长半英寸。夏天的生长速度比起冬天会稍微快些。 关于头发的种种问题研究，其实是属于一种严谨的学科——“毛发学”范畴的。到目前为止，关于头发的结构、物理和化学特征以及生长规律，都已经是研究得相当充分的领域了。而像上文提到的种种“头发巫术”，并非是基于偶然几率上的纯臆想，恰恰相反，它们从现代科学发端之前就已经存在了。 那么，既然能让头发“长得更快”的种种“秘方”都是徒劳的，难道我们就对头发的生长速度束手无策吗？其实不然，虽然目前的技术条件下没有办法长得更快，但让头发的减缓生长速度的因素，我们却是很容易找出的，——而且很多。比如：对头发几乎不做任何护理、营养不良或这膳食结构不科学、疾病、药物作用以及男性和女性的自然衰老带来的脱发等，此外情绪也压力也是影响的因素。 上面提到的有些因素并非是对头发的生长速度造成直接影响的，而是通过影响头发皮囊的健康，进而影响头发生长的。如果要寻求比较好的头发护理方法，除了日常的洗发水和护发类用品的质量和选择需要注意之外，也可以通过每天服用适量的多种复合维生素来使头发更加健康。而这样的复合维生素并不需要买那些昂贵的，犯不着把钱浪费在那些特贵的所谓“高级”的维生素上。要说明的是，除非是怀孕或者重症患者，普通人的身体一天所需要的维生素并不是越多越好的，换句话，你不能把二十加仑的东西倒进只有十加仑的容器中。
我常常听说有些女性服用头发生长的药物来让使头发长得更快，甚至男人也这样。事实上，跟一个准妈妈的头发生长速度有关的是她的荷尔蒙激素水平，而不是那些药物，所以请不要再那么徒劳了。 事实就是这样，尽管你不会喜欢这个答案，但它确实是科学而存在着的。如果你坚持相信那些“头发巫术”或是使用所谓的“万灵油”，结果只是徒劳和荷包减重而已

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