睡眠不足或严重不足。
谢谢邀请。樱桃番茄的一个好朋友他也是年轻就有白发了，当时他也去看过医生了，医生给诊断的建议是：
原因如下
1、疾病和遗传因素
少白头常常有家族史，也可见于某些综合征（如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等）。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。
2、压力过大
情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。
3、不良的习惯
不少女性会有扎头发或是戴头箍的习惯，但这样往往会牵扯或是压迫头皮，久了会导致毛囊以及周围皮肤变得松弛，发际线处会长白头发，甚至引起脱发。
4、缺乏维生素
医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。
扩展资料
帮助头发变黑的食物：
1、豆
有人怀疑豆类对头发的好处。但是，事实不容置疑的！如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质，促进头发的生长，也富含铁、锌元素和维生素H。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。
2、荠菜
味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。荠菜的各种营养十分丰富，含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，而这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
3、蛋
蛋类利于头发健康，无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调，它都可以提供较好的蛋白质的来源，这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。
4、全谷类食物
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
岁月在人身上留下的痕迹，除了皱纹就是白头发。当我们走向衰老时，我们的头发也会由原来的黑逐渐变白，这是时间在我们身上留下的印记。
一般来说，人到中年时出现白头发才属于正常的生理现象，但是如今，白头发的生长越来越趋于年轻化。早起对着镜子梳头时，有时我们会看到青丝里边冒出了几缕白发，然后往往会感叹时间飞逝，岁月不饶人，觉得自己有了白发是因为变老了，其实不然。
年纪轻就长了白发除了跟遗传有关外，与自身的压力也有很大关系，如今的房价蹭蹭地涨，社会竞争越来越大，年轻人需要操心的地方越来越多，因此就会长出不符合年纪的白发。除此之外，情绪过度紧张、用脑过度、忧虑、惊恐、神经外伤等也可能造成白发生长。对于年轻人来讲，白发并不是衰老的象征，而是预示着身体健康问题。
白发与身体健康的秘密
前额长白发——脾胃虚弱
额头长白发表明脾胃虚弱，脾胃虚弱的人经常表现为腹胀腹痛、食欲不佳、面容枯黄、食无味、体无力、大便清稀，有些人还伴有口臭、胃痛、汗多等症状。要想远离这些病痛，拥有一头黑发，把脾胃调理好是关键。
调理建议：脾胃虚弱其实主要就是脾阳虚，胃肠有寒，所以在饮食上需要驱寒除虚。可每隔3到5天吃一次生姜粥，将鲜生姜切片，与粳米同煮，再放入2～5枚大枣，用适量油盐调味，煮熟后即可食用。它有暖脾养胃，祛风散寒功效，是调理脾胃的好食材。此外，鲫鱼生姜汤、胡椒猪肚汤对脾胃也是很好的调理食材。
后脑勺长白发——肾气不足
此后脑勺出现白发表明膀胱经虚弱，患者常表现为尿频尿急、尿失禁、遗尿、尿不畅等症状。由于膀胱的排尿功能和肾气有关，所以后脑勺出现白发=常表明肾气不足。
调理建议：可用食物加以调理，将黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、核桃、大米混在一起煮，并添加红糖，美味又养肾。此外，男性可通过食用动物肾脏、羊肉、黄鳝、泥鳅、虾、公鸡来补肾;女性可食用干贝、鲈鱼、栗子、枸杞、首乌等来补肾。
两鬓长白发——肝火旺盛
两鬓长白发表明肝火旺盛，肝火旺盛的人还常有易怒、食欲下降、四肢无力、头晕口干等症状。
调理建议：可多食用一些有助于帮助降肝火的食物。首先是青色食物，比如青瓜、绿豆、菠菜、冬瓜等等，肝主青色，食用青色食物能够有效养肝;其次是可以食用一些酸味食物，酸味也能入肝，既能帮助益气健脾还能调养肝。此外，还应保证充足的睡眠并放松心情，对肝脏都是有好处的。
长了白发能不能拔?
相信很多人会有这个疑惑，黑色的头发里冒出几根白发来，总有点不美观，于是特别想拔掉。但是，听说白头不能随意拔，因为会越拔越多，于是放下了准备拔白发的手，真的是这样?
白头发是可以拔的，而且拔了不会出现越拔越多的情况。因为头发的颜色主要是由长头发的毛囊分泌的黑色素来决定的，黑色素分泌得多头发就越黑，反之就可能出现白发。如果拔了白发，由于毛囊里的黑色素分泌还是不足，所以从这个毛囊里长出的新发还会是白头发，但是绝不会出现拔1根多长10根的现象。
虽然拔了白发不会出现越来越多的情况，但是还是建议大家不要随便去拔。因为强行拔头发会损伤毛囊，伤害发根，引起毛囊炎。而且这种做法治标不治本，想要没有白头发，还是从根本上治理好，调理好自己的身体，黑头发自然就长回来。
想要头发乌黑发亮，不如试试这样做
多吃黑色食物
黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。还有板栗、海参、核桃，都可以很好地滋补肝肾滋阴养血，以及一些养血健脾的食物，像大枣、桂圆、桑葚、枸杞和动物肝脏。
用手指按摩头皮
梳完头发后，可以用手指按摩下头皮，由前往后，用指腹在头皮上画圈按揉，或轻敲头皮，可促进头部的气血流动。
最好在11点前睡觉
晚上 11 点到凌晨 3 点，血液流经胆、肝，是肝胆排毒的时间，人需要进入深度睡眠，才能够有效排毒，否则肝的修复功能可能会受到影响，无法养足肝血，连带影响头发无法正常生长。
多运动，保持心情舒畅
规律的运动能够让全身气血运行顺畅，尤其能到达顶端的头皮，使血液能够充分滋养头皮。另外，好的心情也是保持气血顺畅的条件之一，所以平时也要多注意调节心情。
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