如何减少白头发 ？
减轻精神压力，注意休息哦，可以配合吃些食补的
可以去网上看看好点的食疗产品，再改善一下生活规律，减轻压力
是血分的问题，多吃点黑色的东西，如黑芝麻，黑豆等
在新浪博客看到“赵楚民白发励志治愈史 ”，这篇文章写的很好，作者原来也是头发一半都是白头发，现在好了。跟你的情况很像。
怎么快速改善白发？
个人的亲生经历，做到以下几点可以改善白头发，但是不会很快，需要坚持下去：
1.多吃炒熟的黑芝麻+坚果之类的，每天一小把。
2.多吃富含维生素与蛋白质的食物，补充身体所需要的营养。
3.别熬夜，因为熬夜不仅会掉发，还会让头发变白。
保持轻松乐观的心态。俗话说“笑一笑，十年少。愁一愁白了头”。说得就是这个理。可以适当地去做头发护理，让专业人士帮着按摩头皮，让头皮得到放松，也可以减缓头发变白的过程。以上都是个人坚持做的，虽然已经变白的头发不会变黑，但是不会增加那么多白发了。
染发
如何解决白发问题
少白头，主要是因为先天遗传性的，和肾虚性的！关键看你是属于哪类，要是肾虚型可以补肾，因为肾之华在于毛发，但要是遗传的，效果就不好了！何首乌是不错的药，另外我在上中医基础课的时候教授告诉我们把黑芝麻炒熟拌白糖每次吃一勺，每天吃2~3次，不过要长期吃，坚持吃一年以上才会有效果
怎么样减少白发的增长
少（青）年白头的主要原因：
1遗传导致，2非遗传性早生白发：
1.某些营养（蛋白质，维生素，碘等）的缺乏
2.精神上过于紧张，焦虑
3.湿头睡觉
4.太阳的强烈暴晒
5.没有合理的洗涤
6. 肝肾虚弱
7. 头昏眼花
8. 慢性疾病、内分泌失调
9. 学习和工作繁忙而得不到缓解和放松
少（青）年白头的普通治疗方法：
1。应当补充一些营养素，如胱氨酸，胱氨酸是氨基酸的一种，是头发角蛋白需要的营养成分，也可以补充微量元素铜和锌，头发缺铜和锌，可导致合成黑色素减少。
2。可以用中医中药来调理，变白发为黑发。家居煲汤，可以适当放一点中药材，如山茱萸、何首乌、熟地、核桃、灵芝、枸杞子、女贞子、覆盆子、天门冬、黄精、当归，也可用黑芝麻或何首乌泡水喝，何首乌每天可用到20~30克。如果是燥热体质，一般不用当归。泡菊花茶喝、平时多吃核桃仁，可清肝明目，对白发变乌都会有好处。
3。精神放松很重要。如果某段时间，精神上过于紧张、焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺释放增加，使酪氨酸酶活性减少，从而影响黑色素的代谢，使头发中的黑色素合成减少。
4.合理的洗涤很重要。要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。
5。走在太阳下，应做好保护。避免强烈的日光或干燥多风使毛发变性。广东的太阳紫外线强度大，以上午10时到下午4时紫外线最强，即使秋冬季也是如此，紫外线可使头发中的化学结构断裂，破坏头发的弹性，头发变干，颜色也会变淡。不要让头发过多地晒太阳，秋冬干燥季节尤其要注意头的保湿，防紫外线的护发品会有一定的作用。
6.多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。
7.维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，预防头发变白有益处。可以常吃含丰富的维生素A食物，如胡萝卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。
8.含碘丰富的海藻类对头发十分有益，吃时应加点油，可帮助碘的吸收。
9．调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜,马铃薯,动物内脏等含铜丰富的食品。
10.头皮按摩有助于治疗少白头.口服葡萄糖酸锌和维生素b和胱氨酸试试、
11. 建议每天睡觉前,用双手顺头皮往后按摩,每天坚持5.6分钟,对头发有好处
12．勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果 。
13. 加强营养，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。
14. 为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。
15治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。
治疗由于肝肾虚弱所引起的头发早白：
取黑芝麻25克，炒熟后捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”变黑有良好的治疗作用。
治疗因头昏眼花引起的“少白头”： 煎汤、炖食均可，每次9克～15克，长期服用。
特别适用于头发早白和头发枯黄的青少年：何首乌30克～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣中，加水适量煮粥。粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌亮须发之功效，每天一剂，分两次食用，连食7天～10天为一疗程，间隔5天再进行下一疗程。腹泻者不宜食用。
