应该有作作用，如黑豆.黑芝麻.黑米黑枸杞这些都能起到补肾健脾作用，肾是先天之本，也是升血之源。
莫等闲，白了少年头！人生奋斗如此，保健养生亦如此。
黑色食物，在20世纪时，就被养生专家们推测一定会成为21世纪最受欢迎的养生保健食品之一。
果不其然，随着养生大潮的席卷，黑色食物被越来越多的人所喜爱。
首先来说说啥是黑色食物黑色食物是指自然呈现黑色的食物，颜色来源于天然黑色素，酱油、可乐、咖啡等并不是黑色食物。
常见黑色食物：
粮食类---黑豆、黑麦、黑米、黑谷子、黑玉米、黑芝麻水产类---黑鱼、青鱼、泥鳅、鳖、乌龟、乌贼鱼、海参、海带、紫菜畜禽类---乌鸡、黑驴、黑山羊、黑猪蔬菜类---黑木耳、蘑菇、灵芝、黑芋头、蕨菜、发菜果品类---黑枸杞、蓝莓、乌梅、黑枣、桑葚、荸荠、桂圆、黑瓜子、黑葡萄
黑色食物确实可以乌发！【传统中医角度看】---
肾华在于发，发质、颜色都取决于肾，而黑色五行属水，入肾，黑色食物通过补肾来滋养头发，起到乌发作用。
【现代医学角度看】---
头发变白的原因是发质中黑色素不足，而黑色食物中所含的天然黑色素恰好可以补充发质所缺，起到乌发作用。
虽然都有乌发效果，但是效果最好的是这几种：1.黑芝麻--打糊、豆浆、蒸馒头。
2.黑豆--豆浆、醋泡、蒸馒头、炒食。
3.何首乌--煎水、泡酒、熬粥。
4.蚕蛹--蒸蚕蛹、炸蚕蛹、韭菜炒蚕蛹。
5.桑葚--泡酒、生食、做膏。
注意：补肾乌发不是一朝一夕的事情，不可能像染发那么快，建议长期坚持。
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白发食疗;谁有这个问题的答案
我来说说吧。发早白或脱落的原因很多，其主要是营养和精神两大因素。中医认为，忧伤郁闷，会致肝肾心脾俱伤，使头发失其营养，这样头发变白或变白就在所难免。何首乌三两，核桃肉七两，黑芝麻2斤，一起炒干磨成粉，每次半两红糖水调服，一日两次。白发是经常有的啊，每个人都有些白发的，应该是关于营养的问题或者用的洗发水的原因。德国的乂蒎可以解决此类问题。对于白发变黑可以给予很大的帮助。在英德法很受信赖，坑爹的是，不好购得。
白发原因有什么?在生活中怎么调理?
普遍的白发现象和现代社会压力大是息息相关的，长期处于高压状态，精神高度紧张，无暇顾及锻炼身体，加上饮食的不均衡，不良的生活习惯等，因而易于过早出现白发，所以要从细节做好。如果真的有过多白发，就需要调整一下了。治l疗方面比较专业的有芝发艾派茨，效l果很好，不过价钱就是很贵，这点不太满意!*****看这个版的置顶贴,看完你就明白了,很有用.*****
少年白头发怎么食疗
。对脱发，特别是白发治疗是很专业的。最重要的就是要保持一个愉快的心情，每天注意休息，不要熬夜，过度劳累，在饮食上可以按照我下面的一些食谱来。
1.枸杞烧海参：海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
2.红枣杞子煲鸡蛋：红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。
3.猪肾核桃汤：猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。
以上是一些食谱，对预防和治疗白发都有一定的益处，食疗一定要长期坚持才会见到效果。 不要去染发，尤其是那些化学制剂的药品，千万不要使用，长期使用对身体不好，建议你使用中药制剂的染发产品，对身体无害，保持黑发的效果也比较持久，最后祝愿你有一头乌黑的头发
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