7-12岁女童爵士舞发型?

作者:  艺术剪     2023-06-04

7-12岁女童爵士舞发型?

1.空气刘海盘发

长发盘成饱满的发髻,空气刘海轻薄又温柔,覆盖在额头上,戴上皇冠发饰,变成小公主。

2.露额盘发

露额设计落落大方,将顶部的头发编织成细细的辫子,穿上蓬蓬裙,戴上发饰,更加可爱。

3.双马尾

头发修剪出长短不一的层次感,搭配刘海,使得圆脸小女孩更加憨态可掬,戴上发饰俏皮可爱。

4.高马尾辫

高扎的马尾辫动感又飘逸,缺少了刘海的修饰,显得清爽利落,穿上裙子翩翩起舞的样子很活泼。

5.个性编发

刘海修剪出长短不一的层次感,搭配长长的发辫,穿上漂亮的民族服饰,很有少数民族的感觉。

6.双麻花辫

双扎的麻花辫造型很凌乱,穿上连衣裙,加上轻薄的刘海,用花朵装饰,塑造出活泼可爱的形象。

齐刘海长卷发怎么佩戴小皇冠头饰才好看?

中长卷,弧度内扣齐刘海修饰出精慧仔致的脸型,乳白色的蕾丝连身裙搭配王冠发饰和仙女棒,森女系装束清新可人。亏哪

整个造型不销碧码论是参加婚礼还是出席派对都是不错的选择,时尚长卷发加上皇冠发饰透露着妩媚,与性感礼服更是完美结合!

不佩戴比较好看,自然点最好

稍微往右边斜着戴。

热门文章

  • 求助:做一次头发护理大概需要多少钱?

    我建议大家护理头发不要去美发店,日常注意一些事项就可以的。1.平时要多洗头,洗发水用二合一系列的,除此之外,护发素必不可少噢,这是一定一定的。2.而且洗头发的时候也要注意,一定要用指腹揉搓头发,切忌用指甲!!!!3.定期要修整头发,既能保持头的外观自然美丽,又能减轻头皮的负担。4.有条件的MM可以定期吃一些维生素。平日上班,都是吃工作餐,维生素的缺失自然很糟糕。(我个人推荐21金维他,不是做广告噢,偶吃了大概有3年)5.再好的法子,如果不坚持也是没有用的。所以重在坚持。以上这些都是本人亲身经验,而且朋友们也一致认可我的发质很不错。[]

    给头发做一次护理多少钱

    可以在家自己做护理

    工具/原料
    加热帽子(这个很多超市有卖,不贵)
    发膜或是护发素
    方法/步骤
    1.将头发洗干净,涂上发膜,涂抹均匀;

    2.将抹匀护发膜的头发盘起来,使帽子都能盖住;

    3.拿出事先准备好的加热帽子,戴在头上,设定好时间(20分钟左右);

    4.20分钟后取下帽子,用清水洗干净,用吹风机吹干,可以适当抹上一点精油或橄榄油之类的。

    理发店里去做一般头发护理要多少钱、在家里用什么护发素好、我头发比...

    正规店里做一次护理30块钱左右,你平常洗完头后可以自己做一下护理,头发擦干后在头发上涂上发膜,然后用热毛巾敷10分钟再洗掉,吹头发的时候可以在头发上盖一层干毛巾再吹,这样头发吹好后就不会毛躁,千万不要湿着头发睡觉,另外,护发素多芬和潘婷都不错,你可以选择适合自己发质的

    ...

  • 动画《刺客伍六七》里面阿七的配音演员是谁?你们觉得

    看到这个问题,我太想回答了!

    说到配音,国漫里让我印象最深的配音有三位,《一人之下》的宝儿姐,《不良人》里的蚩梦小妹妹,最后一个就是《刺客伍六七》里的阿七。

    被耽误的配音大师动画《刺客伍六七》里面阿七的配音是本剧导演何小疯。在剧组中何小疯除了是导演,还是这部动画的原作者、编剧和角色设计,原来配音是只他的兼职,真是一个被导演耽误的配音大师。

    何小疯为阿七配音是配音导演姜广涛执意要求的,慧眼识珠。说到姜广涛可以很多人不熟悉,毕竟是幕后人员不似台前那般曝光率。但是说到他的作品,其中不乏我们耳熟能详的角色:

    1999年担任电影《泰坦尼克号》(DVD版)中杰克的配音;

    2006年在迪士尼动画片中为(小猪)皮杰配音;

    2007~2011年在系列科幻电影《变形金刚》中为希安·拉博夫扮演的山姆配音;

    同时,姜广涛还会许多影视、动画作品担任配音导演,我们熟悉的《琅琊榜》、《伪装者》、《陈二狗的妖孽人生》、《大鱼海棠》等都是出自姜广涛之手。

    《刺客伍六七》里鸡大宝那曾志伟一样沙哑的声音,也是出自姜广涛之口。

    这样一个配音界的资深大佬,他执意推荐的人一定有其过人之处,果不其然,何导没让我们失望,他给我们开启了一个崭新的世界!技巧什么的都可以抛到一边,这种接地气的方言更有亲和力,这才是观众喜欢的东西!

    方言配音,备受推崇不得不说,何小疯导演的粤普配音给《刺客伍六七》增色了不少,他那贱贱的自带喜感的配音,特别是白话里的各种抑扬顿挫,就像是唱歌一样。

    看过《刺客伍六七》幕后花絮的小伙伴很容易发现,就是阿七包括梅花小姐的配音和他们平日里一样样的,完全的本色出演。

    还有一点不得不提,《刺客伍六七》里阿七和梅花小姐这对CP,每当他们在一起的时候,总有各种让人捧腹大笑的段子发生。动画里面阿七酷酷的,十三美美的,而现实生活中亦是如此,俊男靓女。

    我曾经在广东深圳生活了三年多,对粤语也有一点了解,虽然已经离开深圳好几年了,但每当听到粤语时,都有一种莫名的亲切感。而很多这部动画的铁粉,虽然没在粤语地区生活过,但是伴随我们成长的港剧却是没有少看,剧中某些桥段似曾相识,倍感亲切,尤其是星爷的粉丝,在《刺客伍六七》中都经常能找到那些影子。

    配音的魅力无穷大下面我们一起来领略下阿七的经典语录吧!

    1.阿珍爱上了阿强,在一个没有星星的夜晚;

    2.集中精神,以气御剪;

    3.洗剪吹15,净剪5块,2人同行,1人免费;

    4.一起去海边玩啊;

    5.我今天就要带她走,我看谁敢拦我!

    尤其是最后一句,每当阿七用粤语说出,仿佛又回到了当年看《古惑仔》时的那种状态,超燃超带感!这和听宝儿姐口中说的那句“他们都说我瓜,其实我一点都不瓜,大多数时候我都机智的一逼”完全不一样,这就是动漫中方言配音的魅力。

    总结《刺客伍六七》确实是一部优秀的国漫,香港电影无厘头的动漫画风,华丽丽的动作设计,妙语连珠的台词,跌宕起伏的故事情节,不输电影的配乐,尤其是无与伦比的配音,这才是国漫该有的样子。

    目前《刺客伍六七》第一季和第二季《最强理发师》都已经完结了,这次没有等到番外篇,但是第三季已经在制作中,相信很快就能一饱眼福了!

    ...

  • 白发洗黑是什么原理?

    个人建议:

    由于洗发水用的是妆字号,当其含有染发剂时浓度更不受控制,为了显效,可能使用很高浓度的染发剂,何况把染发剂当洗发水一样频繁地使用,当人体对这些染发剂代谢有剩余时,对健康会有一定负面影响,对特殊体质的人的影响更大.

    指导意见:

    目前除了中药的何首乌和维生素B5对白发治疗有些许辅助作用外,还没办法明显改善白发. 所以一洗黑还是不要用好.

    澳洲还原黑发乳成分是什么?黑发原理呢?是否安全?

    你好,澳洲restoria discreet黑发还原乳并非染发剂,头皮不会变黑。是与头发产生天然化学作用变会头发天然色调。0061澳洲制造官网上有该产品的详细介绍和价格信息。

    七珍中药乌发素

    七珍乌发素一洗就黑是谎言
    拥有一头乌黑秀丽的头发在许多人眼中是年轻、漂亮的象征。七珍乌发素正是抓住了消费者的爱美之心,大肆宣传自己的产品是纯中药、无害“一洗黑”洗发水。将其产品全部标称是草本植物精制而成,一洗就黑,不但对人体没有伤害,还会使新长出的头发变黑。真的有这么神奇吗?还是虚假骗人的呢?为此,本报记者进行了调查。
    一洗就黑?
    为了弄清七珍乌发素的效果究竟如何,记者来到其广告中指定销售药店,在一个很偏僻的柜台里找到了七珍乌发素。据药房里销售七珍乌发素的销售人员介绍,七珍乌发素的用法就和普通的洗发水是一样的,直接洗就可以,效果非常好,一洗头发就变黑了。记者表示很疑惑,问怎么会一洗就黑呢?这不是和染发剂一样吗?销售人员解释,产品是纯中药的,绝对不是染发剂。那头发瞬间变黑的原理是什么呢?对此销售人员答不出,只是一个劲地向记者介绍,产品里含中药,不会对身体有危害的,而且现在有优惠,购买很合算的。
    然而在该产品宣传单页上写道:“在使用3-4盒后,满头都是乌黑亮丽的黑发,一根白发也没有了,最奇妙的是以前脱发的头皮长出新发,乌黑发亮,告别白发。”而当记者询问能不能使长出来的头发变黑时,销售人员说不太确定,长时间使用可能会让长出来的头发变黑。
    借国家之名销售产品
    现在很多表示能一洗就黑的产品都已经被检测出含有“对苯二胺”(可致癌)的染发剂,甚至还有“三致”(致癌、致突变、致畸)物质“间苯二胺”。而七珍乌发素在网上宣传时自称“产品是国家卫生部门批准的具有润黑功效的黑发产品,不是化学染发剂,对人体没有伤害。”记者通过包装盒上的批准文号:“卫妆特字(2007)第0171号”在国家食品药品监督管理局查询到,登记时产品使用的并不是七珍乌发素这个名字,而是域高染发膏(自然黑),产品类别是染发类,产品属于化妆品类,不是药品类。
    并且卫生部特别声明:“卫生部未组织对该产品所称功能进行审核,本批件不作为对产品所称功效的认可。”而七珍乌发素却打着有国家卫生部门批准的黑发功效进行宣传。

    中药不会让头发瞬间变黑

    七珍乌发素里包含的中药到底能不能让头发变黑呢?

    这还需要科学的解释,为此,记者采访了江苏省中医治疗领域的专家。

    专家表示,中药在10分钟内是不可能让头发变黑的,像何首乌、人参、黑芝麻等中药在医学上确实有一定的乌发作用,但需要通过很长时间的使用才会有点效果,并且都是内服,外用的效果不是很明显。

    此外专家告诉公众,人的头发之所以会变白和年龄有很大的关系,头发黑色素的流失是导致头发变白的根本原因,如果头发真的白了,通过中药使其再长出黑头发来是不太可能的事情。

    ...

  • 端午节快到了,想给自己换个发型,西安碑林区有团购的

    一、端午节快到了,想给自己换个发型,西安碑林区有团购的吗?

    到5 5 团 购导航 看看,我经常在那里团的,洗剪吹很优惠,平常没事就去洗个头发什么 的,价格也不贵。

    碑林区目前好像有团购个烫/染2选1+营养+剪发+造型!价格不要超过 100元。

    二、照婚纱艺术照要多少钱?

    去团购吧,比较划算!一般的婚纱照五六千的团购才一两千,这东西很暴力的,直接去不如团购,享受一样的服务,价格才是硬道理啊不管是直接消费还是团购,看清协议和潜规则,比如说底片给你多少张啊,一般的是照多少张,简单修多少张,精修多少张,多少张入册,加一张多少钱,几个造型,几套衣服,一般情侣的8套衣服是一人四套,外景几套,室景几套,外景景点门票谁承担、外景午餐、路费,造型化妆要有安瓶定妆的那种最好,还有就是假睫毛啊、双眼皮贴啊,多加一层假睫毛需不需另加钱啊,定金交多少啊,一般是30%等等.....你也可以在网上挑好了,到店里以团购价给他们30%,这样也很划算!对了,大牌的婚纱摄影固然专业,但是后期服务可能跟不上,可以选一家先去看看店子怎么样,化妆师摄影师如何,再决定!

    三、在网上团购发型设计怎么样

    最好不要在团购网站上,我试过,发型做出或洞来不是太好看,如果要做自己平时的发型,要加钱,如果要加色,要加钱,服衫纯枯务又不好,裤历我建议不要啊

    要看你团的那家理发店燃孝启的信誉了,还有就是去做头发的时候不要听理发师给你皮如推荐产品或者让你烫慎歼头发等,你就说过敏,他就不会说什么了。

    团友网的我去过 没有另收费 做出来的头发也很不错

    不可能的事

    四、青岛开发区哪家理发店烫发好?最好是团购的

    赶集网团购上了一个 青岛开发区菲梵妮发型设计工握猛作室 在地址:青岛市黄岛区武当宴皮腊山路12-4(利群购物广场东晌滑门旁) 才88块钱 去把~~~~~~~~

    五、团购美发烫染套餐二选一是什么意思

    这个意思是说美发烫染套餐里有两种,一种是烫,一种是染,可以在这个里面选其中的一种。

    团购的好处主要表现在两方面:

    一是团购价格低于产品市场最低零售价,

    二是产品的质量和服务能够得到有效的保证。 

    团购能够带来上述好处的原因:一如腔是参加团购能够有效降低消费者的交易成本,在保证质量和服务的前提下,获得合理的低价格。团购实质相当于批发,团购价格相当于产品在团购数量时的批发价格。通过网络团购,可以将被动的分散购买变成主动的大宗购买,所以购买同样质量的产品,能够享受更低的价格 和更优质的服务。

    二是能够彻底转变传统消费行为中,因市场不透明和信息不对称,而导致的消费者弱势地位。通过参加团购更多地了解产品弯差的规格、性能、合理价格区间,并参考团购组织者和其他购买者对产品客观公正的评价,

    在购买和服务过程中占据主动地位,真正买到质量好、服务好、价格合理、称心如意的产品,达到省时、省心、省力、省钱的目的。

    扩展资料:

    如何减少染发伤害:染发肯定损伤发质 

    一般人染发最大的顾虑就是染发剂对头发的伤害。漂染、挑染过大量头发的KingLee说,在染发过程中由于有大量碱性物质进入毛发中,破坏了原有的蛋白质和氨基酸,染后的头发会变得干枯、失去光泽和弹性,所以对头发的损伤在所难免,尽量使用含碱性低的染发膏。

    在染发时一般会加一些护发成分,这就是时下流行的护发染――护发和染发同时进行。 

    赖维认为对头发最大的损伤是,染发剂中含有过氧化氢,这种物质除了氧化,还具有漂白的作用。以前是白发染成黑发,不需要漂白,只要颜色形成即可。现在流行染成不同的颜色,黄色、酒红色,这就需要特殊物质如阿摩尼亚先把黑发漂白,再加人工颜色。

    参考资料:染发_百度百科

    参考资料:团购_百度百科埋橡皮

    这个意思是说美发烫染套餐里有两种,一种是烫,就是那种要卷的头岩清老发,一般发型师再给你上头发之前都会给你说明的,传统式的正扒,就是把你的头发进行处理,上发胶,固定,然后有一个圆圆的头盔型的把你的头发卷起来在上面进行烫,一种是染,就是给头发上颜色,你可以在这个粗升里面选其中的一种

    是的,你可以去团海口看看,上面好多做头发的团购。

    要么染,要么烫,只能做一个

    六、理发师的那些套路,有没有被坑过?

    绝大多数人都有被理发店坑过的经历,尤其是过年前,告空雀各种忽悠着做头发的数不胜数。到底理发店袜早有哪些坑:

    1.永远不知道瓶子里装的是什么

    柜台上摆满各种各样高档品牌的烫、染、护发产品,瓶子上全部写着韩文

    、日文、英文,其实这些东西大多数没打算给客人用,基本都是摆设。

    2.便宜的发型师永远都没空

    理发店里通常都有“店长”、“总监”、“高级设计师”等不同的职称,收费也大不相同,而他们推荐给你的肯定是某“资深”设计师。其实总监和非总监在理发技术上可能差距并不大,只是他们的客源、剪发时间、沟通等技巧上有不同。

    3、药水暴利超过400%

    业内人士透露,在美发行业,给纯国货戴上洋品牌的帽子,这是人尽皆知的秘密,明明是从广东某些批发市场引进的药水和洗发水,被包装成不知名的国外货,利润一般都在400%以上。

    4、办卡消费的玄机

    美发店极力游说消费者办卡充值,表面上看折扣确实让人心动,实际上消费者在消费过程中很难得到真正的优惠。

    5、高科技的护发产品不可信

    美发师都会给你推荐一些头发护理的产品简直无所不能。事实上呢?无非就是护发素

    和发膜这一类的产品,很多都是批量低价购买的,质量未必比自己买的那些好。

    6、理发师赚钱主要靠染烫头发

    理发这个行业中,理发本身是最不赚钱的,单纯一个头发能赚多少钱?更何况还要跟店里分成。所以理发师赚钱的大头永远是动辄几百元上千元的染发和染发,以及一些昂贵的头发护理。

    7、不良理发师故意伤人头发

    按理来讲,药水不应当直接接触头皮,而是通过发卷、锡纸

    等形成的空间,驻留在头发上亏扒。任何药水不管是化工的植物的还是温和的,停留在头皮上一定时间都会让你在今后几天备受煎熬。

    8、号称全国连锁其实并没有连锁

    有些理发店你可能第一次听说它的名字,但店内很多资料宣称这是全国连锁、全国多少家店,有多少牛逼人士都在这里工作,可是事实并非如此。

    9、美发行业“没有发票”

    大部分人在理发的时候不会索要发票,即便你索要发票,一般店主也会告诉你“没有发票”或者“不开发票”。

    按照法律规定,美容美发经营者也必须开具发票,美发店之所以“没有发票”,一方面本身收费就非常混乱,外加逃避一些税务,另外有些小的美发店干脆没有办理税务登记证

    10、团购多是“幌子

    有些人去了美发店之后,被告知团购中不包括营养药水、烫染前的护理等等,如果不做这些步骤,发型等于白做,所以还得多掏钱。

    另外,如果消费过程中出现不满意、纠纷、退款等问题,理发店和团购网站往往也会互相推脱,最后不了了之。

    最后消费保

    提醒,在国内美容美发行业确实存在很多监管上的问题,潜规则、坏风气成分,如果去不熟悉的理发店,广大消费者还是多长个心眼,小心中招。

    ...

  • 如何做好美发?

    二、 如何做好这五点:综述以上这五点,多多照照镜子,找出不足,规划未来的发展目标,建立自己的成长计划,你一定会有一个全新的改变和收获。1、 找出差距和不足:通过以上这五点,找出自己在技术、服务、语言、观念和心态上的差距和不足,这是做好美发的关键,一个成功人士的第一步就是要学会检讨。(1) 技术:看看自己的技术水平和要求的还有多大的差距,建立技术标准和学习计划。(2) 服务:检讨自己在服务上还有哪些不足,学习并掌握发廊的所有服务流程和话术。(3) 语言:自己的语言还存在这哪些不到位的地方,要通过不断的学习塑造自己的语言魅力。(4) 观念:明确自己是一个匠人还是一个商人,学会运用自己的观念创造财富。(5) 心态:不断调整心态,检查自己心态方面的不足,积极努力的改变自己。2、 做职业生涯规划:这也生涯规划也是人生发展目标,根据以上这五点,认真规划自己的未来,制定远期目标、中期目标和近期目标。内容不能太空洞了,不能太广太大,要结合自己的实际情况参考以上这五点去做,你的目标一定容易实现。3、 建立成长的计划:有了目标,接着就是要建立自己的成长计划,从技术到服务,从服务到语言,从语言到观念,从观念到心态,要抱着务实的心态去建立,要科学合理不能华而不实,否则你就做不好,计划更要结合自身的不足去做,太过勉强反而做不到做不好,适得其反。4、 坚持不懈的执行:目标有了,计划做了,剩下来的就是坚持去做,要做好一切心理准备,在你去执行的时候,肯定会遇到各种各样意想不到的困难和障碍,你是选择坚持还是放弃,关键在于你自己。如果你做了,可是总是不能达到理想的效果,那就要深刻检讨你的计划做的是否有问题,要学会不断的总结调整和修改计划,坚持不懈的去做,这才是硬道理。目标可再石头上,计划写在沙滩上也是告诉我们,做任何事情的时候,目标是不能变得,而计划要随着实际的需要不断的修改和调整,才能符合实际的需要。不为失败找借口,只为成功找理由,只要你做了,你坚持做了,认真彻底的执行了,相信自己的实力,确定必胜的信念,成功一定是属于你的。

    ...

  • 怎样保养受损的头发?

    头发一旦受损,最好把不好的那段头发剪掉。适当作保养,局油补水等,少用含酒精的护发产品,最好用洗护分开的产品,而且一定要选针对自己的发质的产品。还要注意客观因素,如防晒,外出一定要抹一些护发素或橄榄油这样可防止水份流失,只有这样精心呵护才能防止健康的头发受损。
    美(护)发以内养为主,注意休息、合理饮食是美发的先决条件。平日可内服维生素B6,少吃油性大及刺激性的食物。要选用合适的洗发膏和护发素,判断的标准是用后两天内不出油,不掉过多头发,洗完后滑、顺、亮、易梳理。洗后发质不细弱、没有残留物、不黏、头发不过滑、而且感到有劲、变粗。
    头皮按摩和补充有机硫,多吃鱼、豆制品都有助于头发黑亮、有光泽。
    洗头最好隔日一洗,染发要从根部开始,不要连续烫发。
    不妨试试以下家制护发营养品:
    1.一般头发的护理:1匙酸奶,1匙橄榄油,用搅拌机或果汁机做成糊,揉头皮20分钟再充分洗净。
    2.亮发护理:半个柠檬榨汁放一杯开水混合后,将洗完用过护发素的头发用柠檬汁冲洗,不用水冲,擦干。
    3.特别干,受损头发的护理:头朝下,用一个盆接着,用橄榄油涂满头皮,用大齿梳子梳50下,使头皮湿润,最后用蒸汽蒸一蒸,然后洗干净。

    ...

  • 女生内扣发型要怎样做

    首先是浪漫风:

    和我们经常辫的蝎子辫是一样的,不过方向是斜的!发尾是盘起一个圆收起的!

    先把头发放下来

    在头顶抓起三股倾斜着向一边

    逐渐辫起来

    慢慢往下编

    编的时候手抓紧哦,蝎子辫要编紧一些才有型 ,最后把发尾盘起来,斜着夹上美美的发饰。

    淑女风:

    头发斜着分区,大的那一块还是辫蝎子辫,小的这一块辫单边的蝎子辫。单边蝎子辫织完后把发尾绕到大辫子上就OK了,分成大小两部分 从一边开始辫 头发抓成三股 这三股是用来编辫子的 逐渐辫起来 发尾收的时候注意了。在哪里最后戴上发饰装饰哦

    公主

    把上半部的头发分三区 两边的都辫单边蝎子 两边头发是要留起来的 中间的一股辫单边蝎子 两边的都辫单边蝎子 另一边也是辫单边蝎子 最后把三个辫辫都夹到一起 加朵清新的头花,完工了

    第一款 淑女型BOBO头

    先把头发分成3份 把头发编成一个麻花辫 快编好了 把扎好的麻花塞进发根处,把麻花隐藏进去 用夹子固定 这样就完成了 戴上帽子臭美一下

    第二款先把头发分两区,上面一区扎一个马尾 将剩余的发尾分成两半,左右两半的头发都编成麻花辫 看,编成两个麻花 加上发饰,很简单又漂亮吧

    第三款在上面第二款发型的基础上 Summer又把它改编成另一种风格的发型用手抓住两个麻花辫的发尾,往上提 将两个发尾固定在后脑勺的部位 用大一点的发饰掩盖住发尾,这样一个发型两用的效果就搞定啦o(∩_∩)o...

    第四款还是大家熟悉的花苞头不过上次Summer教大家使用的是塑料的盘发器,这次使用的是海绵的哦进入正题,先扎好一个高马尾,准备一个海绵盘发器

    因为海绵盘发器里面是铁丝 ,所以用手可以上下掰开,让盘发器中间的洞变大好让我们的发尾能穿 将发尾穿过盘发器事先掰好的洞里 用力按紧,因为是铁丝,所以事先掰好的洞不会自动闭合,要用手再按紧 将头发卷在盘发器上,要往上卷哦 头发卷到头后,用手弯曲盘发器

    因为是铁丝,可以弯随意曲成一个圆形 弯曲成圆形后一个花苞就出现了,再用手将卷在盘发器上的头发整理下,掩盖掉盘发器 加上发饰 就美美的了

    第二款韩式盘发

    第一款先把头发分成3区,耳边的两区留住,将发尾扎起

    马尾扎好后将发梢也用皮筋扎起,因为下一步我们要把头发卷上去,在发梢处也扎上皮筋是为了头发在卷的时候不会乱。将马尾卷上去 用发夹固定 将前两区留住的头发用来编马尾 将编好的麻花绕在花苞上 剩余的发尾就藏在花苞下面用小夹子固定 完成后可在花苞处架上发饰 固定好了 带上可爱的发饰

    第二款先在头顶的右侧分成3股头发,用来扎蜈蚣辫

    扎好一半的蜈蚣辫就用皮筋收尾 剩下的一半头发和蜈蚣辫汇合,同时向后旋转。

    和做BOBO头一样的原来,将旋转之后的发尾藏在头发内侧,也就是靠近耳朵边的位置,用夹子固定 呵呵,完成啦 完成了,还可是随意的加上自己喜欢的发饰

    正在留头发的创意编发,超好看的!

    第一款:名媛典雅盘发

    首先,把头发从中间分成两部分,选取一边的头发拨至耳后。

    取上层3/2的发量,从耳朵上方的位置开始编三股编。

    每编两股辫子就加入一缕头发进去 编的方法跟蜈蚣辫很相似。

    这里是编一股三股辩,再加一缕头发进去编一股,再加一股头发。以此类推 *在每加入一缕头发进去编的时候,就把头发拉紧点,这样到最后才不会很松散。

    编到发尾的时候再拿皮筋固定就好。

    另一边的头发也是如此。 顺着编下来,再一点一点加入头发。

    再来把两根辫子交叉先把1号往2号的发根处收尾,用夹子固定。

    再把2号的发尾拉向1号的发根处就像打叉一样的交叉,固定

    把两根辫子的发尾都藏起来,要固定的牢一些。完成,

    NO.2韩式 马尾

    用手抓起马尾 记住 抓 不用梳子梳!

    扎好以后 通常MM 会觉得 头顶很平,告诉你 用一根手指 如图 差劲头顶的头发里

    慢慢网上挑起 整个头顶都如此一样 你的头顶就不会那么平整啦,而且超自然的

    记住 韩式马尾 他们都会在2边鬓角留出一点 头发 不知道MM注意到没有 留的要自然

    最后怎么少得了蝴蝶结发饰呢?

    ,第一款

    第一种:气质芒果盘发先将刘海用皮筋扎起来 如图位置 松一点 不要太靠上方。

    后面可以随意的用大花花皮筋将,尾部头发扎起来

    这个时候 将扎好的刘海向内卷曲。

    黑色发夹,必备的喔。将头发卷成一个半圆的形状,如上图。

    夹子固定以后,用手指捏一下 调整一下形状噢。

    后后面头发太短,有些MM扎不起来,也可以不扎后面的头发,因为刘海已经让你很出彩了喔。

    第二种 可爱樱桃盘发先扎起顶部一部分头发。

    将顶部扎起来的头发,卷成花苞的形状。就类似一个樱桃一定顶在头顶上哈哈。

    必备人气单品,大红色超大蝴蝶结。 将蝴蝶结夹在前方喔。其实还蛮适合90后MM的啦,呵呵。

    NO.C 复古小姐盘发。先将头发 扎一个歪辫子 不用太高 向内外一个洞 慢慢塞进去

    刘海用夹子夹起来 夹得隐形一点 左边的头发 夹到 耳朵后面 才有复古的感觉 完成啦,

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  • 患痛风3年,因治疗不当长出了石头,究竟如何是好?

    题主口中的“石头”,应该就是痛风石。痛风病人对痛风石并不陌生,它常常躲在关节、软骨、肌腱以及肾和泌尿系统在内的“隐秘的角落”。痛风石是痛风的特征性损害,一般来说,患痛风3年后,长出痛风石的几率仅占不到10%,所以楼主也属于比较“幸运”的。

    长出痛风石,也不要着急,尤其不能让自己心情低落,因为目前对痛风石并非无计可施,而是有不少方法来对付这“磨人的石头”。

    我是成都西部痛风风湿医院痛风科医生刘良运,我首先告诉你,对付痛风石的方法:

    药物治疗:当药物治疗后血尿酸浓度维持在<297.5μmol/L时,直径<1.5cm的痛风石可以被吸收溶解。一般需要坚持用药>5年时间。手术治疗:除传统手术治疗外,目前也出现了不少微创手术或治疗术可用于痛风石的治疗,如微创针刀镜、痛风石消融术、关节镜下痛风石清除术等。痛风石的形成痛风石,又称为痛风结节肿、慢性沙砾性痛风。痛风石是长期高尿酸血症让体内尿酸池明显扩大,尿酸盐结晶沉积于组织所形成。痛风石的出现时间、大小与个数和高尿酸血症病程长短、血尿酸水平、肾脏病的严重程度和是否进行积极规范治疗都有关。

    痛风石发展程度与病程有关:未经治疗的原发性痛风石从初次发作痛风到出现痛风石的时间为3~40年,平均为11.6年。首次痛风发作后的1~5年,70%的患者无痛风石出现,25%的患者出现微小痛风石,4%的患者出现中等和巨大痛风石;首次痛风痛风发作的5~10年后,53%的患者无痛风石出现,38%的患者出现微小痛风石,9%的患者出现中等和巨大痛风石;首次痛风痛风发作的11~15年后,39%的患者无痛风石出现,42%的患者出现微小痛风石,19%的患者出现中等和巨大痛风石;首次痛风痛风发作的16~20年后,29%的患者无痛风石出现,48%的患者出现微小痛风石,23%的患者出现中等和巨大痛风石;首次痛风痛风发作的20年后,28%的患者无痛风石出现,29%的患者出现微小痛风石,43%的患者出现中等和巨大痛风石,且严重跛行的占24%。也就是说,痛风石很少出现在痛风初发阶段,但痛风未经药物治疗,痛风石出现的时间与病程长短呈正相关。痛风石发展程度与血尿酸水平有关:血清尿酸不超过8mg/dl时,很少有痛风患者出现痛风石;当血清尿酸超过9mg/dl时,约有半数患者可能出现痛风石;血清尿酸在10~11mg/dl时,73%痛风患者出现痛风石;血清尿酸水平>11.0mg/dl时,有14%的痛风患者有全身泛发型痛风石出现。由此可见痛风石的出现与血尿酸严重程度密切相关。痛风石的发展与药物治疗有关:在降尿酸药物使用前,70%的痛风患者有痛风石沉积和慢性痛风石性关节炎发生,造成畸性致残者不在少数,后来由于预防性使用秋水仙碱,减少了痛风发作的频度及严重程度;加上降尿酸药物的使用,痛风石发生率明显下降,最近的调查报告显示,规范使用降尿酸药物后痛风石发生率<5%;而患者依从性不好,中途放弃治疗后,痛风石的发生率>45%。也就是说,痛风石的形成取决于众多的因素,高尿酸血症起病年龄早、病程长,血尿酸水平持续升高,未经治疗或治疗效果差,引起高尿酸血症的诱因持续处在,急性痛风频繁发作等,都可能让痛风石及慢性痛风石性关节炎发生早、进展快、病情严重。

    痛风石的特征痛风的发展从无症状高尿酸血症,到急性痛风性关节炎,再到间歇期及慢性期,通常认为需要经历10年甚至更长的时间。痛风石是慢性期的标志。慢性痛风石性痛风的特征是在结缔组织中包括关节结构中鉴别出固体尿酸盐(痛风石)沉积,可伴随着最终破坏性关节病变的发展,也经常伴随着继发性的退行性病变。

    痛风石的病理:痛风石本质是异物性肉芽肿,沉积在组织中的单钠尿酸盐(MSUM)晶体作为异物不容易被消除,因此对组织的刺激长期存在,形成慢性轻度的炎症反应。痛风石的核心部分为一定量的单钠尿酸盐晶体,围绕着无定形的蛋白质基质,呈放射状排列。核心周围有单核-巨噬细胞以及上皮样细胞、多核巨细胞浸润,外边有纤维结缔组织包绕,形成境界清除的结节状病灶。痛风石也可以是多核心的,其间有透明的结晶间质,且含有蛋白质、脂肪和多糖成分。痛风的大小不一,直径从数毫米到数厘米不等。随着病情进展,单钠尿酸盐晶体不断沉积,结节肿病灶不断增大,甚至形成巨大痛风石。痛风石的部位:几乎人体所有组织都可有尿酸盐沉积,唯有中枢神经系统例外。痛风石尤其喜欢出现在人体的关节内和关节周围的组织,在关节附近的骨骼、和关节附近的滑囊膜、腱鞘与软骨内,侵入骨质形成骨骼畸形,或使骨质遭受损毁,如关节软骨、滑膜、骨骼、肌腱、韧带、关节囊等部位。人体四肢的远端小关节是痛风石最为“青睐”的地方,像跖趾关节、踝关节、足背、手指关节、掌指关节、腕关节和手背等;人体耳廓上的软骨也是痛风石的首选“居住地”,四肢较大的关节部位,如膝关节、肘关节,则可算的上痛风石的“宜居环境”。痛风石有时也会出现于典软骨、睑板软骨、角膜和巩膜等部位。甚至在大动脉、心肌、主动脉瓣、二尖瓣、三尖瓣、舌、会厌、声带和钓状软骨、气管软骨、阴茎、包皮上也会出现痛风石。而躯干部位如胸、腹、背、腰、臀、肩和四肢的上臂和大腿部位,痛风石则相对比较少见。肝脏、胆囊、胆道和胰腺等处罕见。曾有报道在唾液中找到尿酸盐结晶。脑、脾、肺未见痛风石。人体的内脏也可发生痛风石,主要见于肾脏实质。有时可见于输尿管和膀胧。也最常受累的系统是泌尿系统(如肾脏、输尿管和膀胱),毕竟这是尿酸的出口部位,容易出现尿酸的沉积,另外,胆囊也是比较常见的痛风石部位。事实上,除了中枢神经系统由于受到血脑屏障的保护,所处的环境里的尿酸浓度远低于其他部位以外,人体几乎所有的组织都可能出现痛风石。痛风石的临床表现痛风石大小不一,小如芝麻、大如鸡蛋。痛风患者如果在早期发现小的痛风石时,能积极治疗,使血清尿酸浓度长期处于正常范围内,痛风石有望消散。这是因为痛风石形成的时间尚短,没“修炼”成“不化之身”,里面沉积的尿酸盐还能与血液的成分自由交换,痛风石处于可溶解的时期,但此时痛风石可不断向外周循环释放尿酸盐,又导致血尿酸控制困难。

    而一旦痛风石增大,并长期存在,内部可能发生纤维化和钙化,就毫无溶解的希望了,只能通过痛风石消融术来治疗。痛风石逐渐增大后,其外表皮肤可能变薄溃破,形成瘘管,排出白色粉笔屑样的尿酸盐结晶物,经久不愈。

    痛风石是痛风的特征性改变,痛风石的形成与病程、血尿酸水平有关。病程越长,发生痛风石的几率就越大。高尿酸血症持续时间越长,越易发生痛风石。反之,痛风石越多、越大,表明高尿酸血症未得到很好控制,即病情越重。有些患者,病程虽己很长,但治疗后血尿酸长期保持在正常范围内,很少发生痛风石。痛风石不同病情有不同的临床表现:

    轻度痛风石:痛风石大小稳定,生长缓慢,累及单一关节;关节无异常分必物;无侵袭性的团块或结缔组织破坏;无严重的慢性痛风石性的关节炎症。中度痛风石:痛风石大小稳定,生长缓慢,累及2-4各关节。重度痛风石:痛风石累及的关节超过4个或是关节有异常分必物;侵袭性团块或结缔组织破坏;感染风险较高;痛风石不稳定,生长迅速;严重的慢性痛风石性的关节炎症。发生在手足肌腱附近的结石,常影响关节活动。位于关节、骨骼等部位的痛风石可侵蚀骨骼,同时引起关节急性炎症,导致患者持续的关节骨骼疼痛和活动受限,部分巨大石或溃疡性痛风石可致关节畸形和关节物理功能严重受损。

    在X线下,关节周围的软组织痛风石表现为偏心性或弥漫性软组织肿胀,多个软组织结节可彼此相连形成分叶状密度增高影,其中有钙盐沉积时形成均匀的轻微致密影或出现斑点状钙化影,严重者与邻近遭到破坏的关节或骨端皮质缺损的病灶之间无明显界限。

    痛风患者身上出现痛风石时,不光光是影响了美观,还会带来各种各样的烦恼。痛风石的危害主要包括:

    尿酸无法控制:痛风石可不断向外周循环释放尿酸盐,又导致血尿酸难以控制。痛风石破溃出现感染:随着疾病的进展,痛风石可破溃,严重时局部皮肤可出现感染、坏死及脓毒败血症等。关节骨骼遭受侵蚀:位于关节、骨骼等部位的痛风石可侵蚀骨骼,同时引起关节急性炎症,导致患者持续的关节骨骼疼痛和活动受限,部分巨大痛风石或溃疡性痛风石可致关节畸形和关节物理功能严重受损,严重时可导致畸形、截肢。神经遭受压迫:分少见部位的痛风石,如脊柱痛风石可出现神经压迫的症状。当痛风石逐步增大时,组织内部的压力也随之增高,受累部位的皮肤膨胀、紧绷、变薄、发亮,加上尿酸盐结晶的侵蚀作用,覆盖其上的皮肤完整性受到破坏,皮肤完整性受到破坏,抗牵拉的能力下降;部分少见部位的痛风石,如脊柱痛风石可出现神经压迫的症状。

    痛风石的部位一旦受到摩擦、受压、受冷、受热或创伤时,容易发生破溃,流出牙膏状的白色尿酸结晶。这些破损的皮肤部位再生能力差,难以自行愈合,破损时间久了就会形成瘘管,瘘管周围组织长期受到尿酸结晶的刺激就会炎症性肉芽肿。一般而言,痛风石部位的皮肤破溃和瘘管不容易继发细菌感染,但凡事总有个万一,如果继发细菌感染并经久不愈,就可能形成慢性化脓性病灶。破溃处由于血液循环差,细胞再生力弱,加上感染和慢性肉芽肿等原因,难以自行愈合。严重者可引起脓毒血症,导致死亡。

    痛风石的药物治疗发生痛风石不一定要有痛风的发作,只要血尿酸够高,尿酸盐能在组织间结晶析出,就有痛风石的形成,如果痛风石形成的时间短、这时石头质地软、体积小,当血尿酸浓度维持在<297.5μmol/L时,直径<1.5cm的痛风石可以被吸收溶解。一般需要坚持用药>5年时间。

    主要的药物治疗方式根据患者高尿酸血症的类型选择不同的药物:

    患者属于“尿酸合成增加”型,选择抑制尿酸生成的药物比较合适;如果患者属于“尿酸排泄障碍”型,选择促进尿酸排泄的药物更加合理;对于混合型或难治性痛风,则宜采取促尿酸排泄药+抑制尿酸合成药联合用药。采用任何降尿酸药物均需从小剂量开始,以防用药量过大导致关节内尿酸盐结晶迅速析出、沉积,诱发关节炎急性发作,逐步增加剂量直至达到治疗目标。常用的降尿酸溶解痛风石的药物包括:

    抑制尿酸生成药物别嘌醇:别嘌醇的基本药理作用是竞争性抑制黄嘌呤氧化酶,阻断次黄嘌呤和黄嘌呤转化为尿酸,同时别嘌呤被氧化为羟基嘌呤醇,也发挥着降低血尿酸浓度的主要作用。但是别嘌醇的使用可能增加尿酸的前体——次黄嘌呤和黄嘌呤的浓度。为了预防黄嘌呤结石的形成,在服用别嘌醇期间,均应增加饮水量,必要时碱化尿液。70%别嘌醇经肝脏转化为氧嘌醇。别嘌醇半衰期约1~2小时,但氧嘌醇半衰期≥15小时,可每日1次给药;为减少不良反应,当日剂量超过200mg时,通常分2~3次给药。别嘌醇可引起致死性剥脱性皮炎等超敏反应综合征。HLA-B*5801基因阳性是别嘌醇发生超敏反应的危险因素。中国汉族人HLA-B*5801基因阳性率为6%~8%,而白人仅为2%。因此建议,国人在使用别嘌呤醇前,应该进行HLA-B*5801基因检测,结果阳性的患者禁止使用。抑制尿酸生成药物非布司他:非布司他的基本药理作用是选择性抑制黄嘌呤氧化酶,主要通过肝脏形成葡萄苷酸和氧化作用代谢,而不完全依赖肾脏排出,与别嘌醇相比,该药具有非嘌呤分子结构,对黄嘌呤氧化酶的抑制更具有特异性。非布司他适用于有痛风病史,或者在持续高尿酸血症中发作痛风的患者长期使用。也推荐在痛风发作急性期配合抗炎的药物同时联合使用降尿酸。血尿酸值达标后,维持最低有效剂量。食物和抗酸剂对服药没有影响。有痛风急性发作的患者,在使用非布司他前,需先控制痛风症状。若在非布司他治疗期间痛风发作,则无需终止非布司他的治疗。应根据发作的具体情况,对痛风进行相应治疗。促进尿酸排泄药物苯溴马隆:苯溴马隆通过抑制肾小管尿酸转运蛋白-1对尿酸的重吸收,降低血尿酸的浓度和组织中的尿酸结晶沉着,也可促进尿酸结晶的重新溶解。苯溴马隆可以在药效时间内,扩大肾小管并增大其排泄量,将体内多余尿酸以及尿酸结晶带出体外。虽然这种效果短时间之内会增加肾脏的负担,但对于大多数正常的痛风患者来说并没有什么大碍。肾小球滤过率<20 ml/min时,或者尿酸性肾石症患者禁用。苯溴马隆是中国人降尿酸治疗的首选药物,但有肾功能异常、肝功能异常、肾结石病人应该谨慎使用,因此,使用苯溴马隆前应该检查泌尿系超声、肝肾功能。促进尿酸排泄药物丙磺舒:丙磺舒可以抑制近端小管对尿酸的重吸收,使尿酸排泄增加,血尿酸浓度降低,从而减少尿酸沉积。已有尿酸结石形成,或尿中尿酸>540μmol/24小时(900mg/24小时)不宜使用。治疗初期,由于尿酸盐由关节析出,可能会加重痛风发作,因此,在用药期间应摄入充足的水分(2500ml/日),并维持尿液呈微碱性,保证尿液pH在6.0~6. 5,以减少尿酸结晶和痛风结石及肾内尿酸沉积的危险。碱化尿液药物碳酸氢钠:碳酸氢钠片也叫“小苏打”,虽然“小苏打”在我们的日常生活中非常常见,但是当碳酸氢钠片用于碱化尿液时不能长期、大量服用。通过使用碳酸氢钠片碱化尿液,使尿液的pH值保持在正常的范围(6.2-6.9之间),从而提高尿酸盐的溶解度,避免形成尿酸盐结石。长期服用碳酸氢钠,则可能会引起其身体的酸碱平衡失调,情况更为严重的,还可能会导致代谢性碱中毒情况的发生。机体内钠负荷过高的话,对于心功能不全的痛风患者来说,极易诱发水肿,加重病情,同样钠潴留对高血压的控制也非常不利。在碱化尿液过程中,要注意监测尿液的PH值,因为当尿液PH值>7时,容易形成磷酸钙结石或碳酸钙等其它结石,不利于高尿酸血症和痛风的治疗。降尿酸药物需要在医生的指导下使用;用药期间,需定期复查血常规、肝肾功能,以便出现问题能够及时发现并采取措施。

    如果痛风石的形成时间已经很长、比较大、质地硬,并且有纤维组织包裹,是比较难通过药物溶解的,但为了防止痛风石进一步增大,也需要好好的控制血尿酸水平,以上不管何种痛风石,最好能够将血尿酸控制在300μmol/L以下,以尽量减慢或消除痛风石形成的进程。

    痛风石的手术治疗手术治疗主要适用于慢性痛风石性关节炎,通过机械性清除痛风石是一种有效的治疗手段。研究显示,痛风石性痛风患者手术联合降尿酸药治疗14天左右,血尿酸值显著下降。手术切除较大的痛风石,可以降低体内尿酸池,且切除正在增大的痛风石,可以防止皮肤破溃、骨关节炎和软组织的进一步破坏。

    一般来说以下痛风石需要进行手术:

    痛风石体积巨大或者形成时间过长的:其实提到这点主要是想说明并不是所有的痛风石都可以通过药物治疗消除的。而这一类的痛风石如果同样没有相应的功能、外观的影响,也可以不予手术切除。巨大痛风石破溃:并排除乳糜状物质,为防止继发感染者;经内科保守治疗、服用抗痛风药物后痛风石未能消失:并影响手指屈伸功能或影响足部行走;肌腱内有痛风石:并有明显的疼痛症状及功能障碍者;严重影响美观:最常见的就是耳轮上的痛风石;痛风石影响关节或脏器功能:比如我的手指关节上的痛风石,因为这个石头的存在导致我的手不能屈伸,不能拿东西,那就必须要切除,即使有多个痛风石也可以切除;有神经压迫,症状明显者:尤其是痛风石沉积引起马尾或脊髓受压,在这种情况下,迅速手术减压是防止永久性神经功能缺损的关键;痛风石造成骨折:当痛风石病灶破坏骨质致局部骨折时;痛风石阻碍关节活动:痛风进展破坏关节致关节僵直、畸形者,应行病灶清除、关节融合术。除传统手术治疗外,目前也出现了不少微创手术或治疗术可用于痛风石的治疗,如关节镜、针刀、微创针刀镜等。一般而言,医生会在评估患者病情的前提下选择适合的治疗方法。痛风的手术治疗方法主要包括:

    针刀镜取石:针刀镜的优势优势为提供良好的关节内视野,通过液体的冲洗和器械的刨削切割,可以直接清除大量的晶体、痛风石和关节内游离体,手术切口小,时间短,感染概率小。对于手、足多发的痛风石,手术中应彻底清除痛风石和受累组织表面的尿酸盐结晶。应尽量保留关节囊及周围重要韧带,防止术后肢体功能障碍和肌腱粘连。如果出现尤其是第一跖趾关节的关节侵蚀缺损严重的,要进行缺损部位的修复,根据实际情况进行关节融合术、关节置换术,尽量保留关节囊及周围重要韧带,防止术后出现肢体功能障碍、肌腱粘连。若肌腱和腱周组织受侵犯则无需保留,应彻底清除,同时行一期肌腱移植重建,要注意创面皮肤的覆盖,修整切口皮缘,以利于愈合。痛风石消融术:痛风石消融术结合了微创技术和现代化可视设备结合,对于质软的痛风石组织、关节或肌腱内较软的病变、关节表面软骨破坏、关节面间孔隙较大等,均可使用痛风石消融术切口抽吸、刮匙、器械清创、切除和固定关节位置保持肌腱功能。术后如结合针刀镜、药物和其他治疗,血尿酸含量可恢复至364.6±31.6μmol/L,且延缓痛风疾病进展、缓解局部症状、减少痛风急性复发。关节置换术、关节融合术:部分患者行关节镜手术即使清除尿酸结晶仍然达不到预期的治疗效果,负重大关节宜进行关节置换术治疗。关节软骨破坏者,早期行局部病灶清除,如全关节面破坏行关节融合术。手术治疗痛风石,联合降尿酸治疗,可以让急性发作痛风的频率减少。切除术后想要阻止痛风石复发还得从降尿酸开始,如果痛风患者体内血尿酸水平一直居高就会形成尿酸盐结晶,若得不到有效治疗则越来越多的尿酸盐结晶沉积于软组织,引起慢性炎症及纤维组织增生形成结节肿,越积越多,造成痛风石反复发作。

    对于已取出痛风石人群,长期保持血尿酸达标,一般血尿酸应<300μmol/L,服药时间延长至尿酸水平达标后至少6个月左右,才能避免尿酸盐结晶再次析出,减少痛风石复发。并在治疗后定期在风湿免疫科复查痛风治疗及伴发疾病、不良反应等情况。

    痛风石取出后的生活注意痛风石取出后,可以参照痛风及高尿酸血症的生活注意事项,主要包括:“多喝水、管住嘴、迈开腿、减减肥”。

    多喝水:大量饮水可缩短痛风发作的持续时间,减轻症状,建议每日分次饮水在2500ml以上,保证每日尿量在2000~3000ml;保证每日定量饮用足够的水,一次饮水不要太多,在200ml左右为宜;饮水以凉白开为主,水温在20~30℃左右。不但可以很好的稀释血液,加大尿量,促进尿酸从尿中排出,减少泌尿系统结石产生;还有助于减缓痛风的发作。对身体也起到了一定程度的保健作用。管住嘴:控制饮食,低嘌呤、低热量、低钠、低脂肪、低果糖饮食。正常人饮食含嘌呤量为600~1200mg/日,高尿酸血症患者每日食物嘌呤的总量控制在<200mg,在痛风患者每日食物嘌呤的总量控制在<150mg,急性痛风期控制在<100mg。避免或少量摄入如动物内脏、甲壳类、浓肉汤和肉汁等高嘌呤动物性食品,限制或减少红肉摄入。避免食用动物内脏、浓汤、海鲜等高嘌呤饮食和酒精饮料,多吃新鲜蔬菜和水果,补充优质蛋白,都有助于降低血尿酸,减少痛风急性发作。值得注意的是,不能过度控制饮食,只吃蔬菜和水果会因为过度饥饿导致乳酸增加,导致痛风发作。迈开腿:坚持适量运动。痛风患者可根据自身年龄和性别的差异,选择适合自己的运动方式:如慢跑、慢走、晨练、太极以及瑜伽等。通过不同程度,不同类型的体育锻炼,可以达到促进全身血液循环,缓解身体关节压力,以及促进体内尿酸排泄等目的。对于防治痛风来说,是有百利而无一害的。能够让运动坚持下去,就是要选一项运动,可以选择像步行等一个人能坚持在一个固定的时间和固定的地点坚持的运动。将这个运动安排在你的日程里,直到哪一天你突然不运动时,会感觉到生活中缺少了什么。痛风患者可以进行常见而且方便的运动包括:游泳、快步走、慢跑、太极、骑自行车等。减减肥:严格控制体重。肥胖的人吃的食物中含有过多的高嘌呤饮食,如动物内脏、海产品、大豆等,另外食量也比普通人大得多,因而造成体内尿酸的合成增加;肥胖者存在胰岛素抵抗,可导致肾脏对尿酸的清除率下降,尿酸的排出减少;肥胖者在减肥过程中,容易产生酮体,而酮体则使尿酸自尿液排出减少。健康的减肥方式必须是将运动与饮食控制相结合,痛风患者要把减肥步调放缓,前期可以在每天能量的基础上减少300—400千卡,也就是少吃2-3份食物,然后逐渐的减少食用量,温和的过渡到身体能适应的阶段。最后,采取积极的治疗和生活习惯调整,降低血尿酸浓度、纠正高尿酸血症、清除体内尿酸盐结晶是预防和减少痛风石发生与发展的关键。

    痛风石,是长期高尿酸血症不积极干预的结果之一。痛风石为尿酸盐反复沉积使局部组织反复发生慢性异物样反应,一般在起病10年后出现,痛风石的典型部位在耳廓,也常见于足趾、手指、腕、踝、肘等关节处,痛风石的出现提示病程已进入慢性期,轻者影响美观,重者延及关节肢体的正常功能,出现关节破坏、强直等严重后果。及时诊断,适当治疗,改善肢体功能,提高痛风患者的生活质量,特别是对于慢性期出现巨大、多发痛风石患者。痛风石的治疗,目前有两种方式:

    一、保守治疗:合理使用降尿酸药物进行降尿酸治疗,使尿酸水平长期维持在< 300 μmol /L,痛风石能逐渐被吸收消失,可预防关节破坏及肾损害。促进尿酸排泄:苯溴马隆通过减少尿酸再吸收增加尿酸排泄,适用于60 岁以下、肾功能正常、24h 尿尿酸( uUA) < 700 mg 及无肾结石者。常用剂量为50mg 一天一次,用药后1周及一月后复查尿酸水平,评估尿酸是否降至达标值。

    减少尿酸生成:别嘌醇从小剂量开始逐渐加量至尿酸降至300umol/L以下。或者服用非布司他40mg 一天一次,开始,直至尿酸降至300umol/L以下,伴有高血压者,选用氯沙坦或氨氯地平较为理想,因为两者降压兼有降尿酸的作用。

    二、手术治疗:不作为痛风石治疗的首选,且手术前后也必须辅以综合的内科降尿酸治疗,应使血尿酸保持在相对低的水平状态,因为在术中随着痛风石、尿酸盐结晶的被清除过程中,势必有部分尿酸盐结晶溶解并吸收入血,易造成术后早期痛风急性发作,所以手术的时机提倡在静止期,且术后也必须给与将尿酸治疗,否则痛风石可以再次复发。

    手术治疗要满足以下一些状况:痛风结节破溃、伤口经久不愈或引起皮肤坏死;

    骨与软组织遭严重破坏;

    神经、血管、肌腱受压;痛风石逐渐增大,影响患者肢体功能及生活质量;

    严重的全身痛风患者的减负治疗;

    痛风急性发作秋水仙碱无效或不能控制者;

    过大痛风石影响外观,患者积极要求手术者;

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