女孩子怎么保养头发乌黑发亮，柔顺？

首先，个人认为得先保持身体在一个健康的状态，每天的饮食要均衡，最好多吃黑色的食物，像黑芝麻，黑豆，都是十分不错的食物。其次，在选用洗发水的时候要选择适合自己发质的洗发水，如果头发比较容易出油可以选择清爽控油的洗发水，如果发质比较干可以选择滋养类型的洗发水，另外无论是头发油或者干都应当用护发素，最后，吹头发尽量用毛巾擦干，先用稍微热点的风吹头发尽量不要吹的太干，用护发精油涂抹。最重要的早及时早睡，不要熬夜，否则容易脱发哦！

女生日常如何养发护发？

你好，我是胖妞兮兮很高兴回答你的问题，女生日常如何养发护发。

首先，头发的护理和日常打理都很重要，我现在是中长发，每天早上睡醒了都不用梳子的，直接手划下来就很顺，不会很毛燥，我总结的经验分享一下～

第一，先看看自己的头发属于哪种发质

一款洗发水可以先用一段时间看看适不适合自己，不要用一两次就武断的判断适不适合你，要多用几次看看效果在判断，因为头发护理不是一天一个星期就能看出变化的。

第二，就是洗发

先把头发完全打湿后在用洗发水，最好先把洗发水揉出泡沫在涂在头发上，这样避免洗发水直接渗到头皮，导致清洗不干净头发，这样泡沫也均匀，方便清洗，头皮也好清洗，用我们的手慢慢按摩，不要用指甲，会损伤头皮，洗发水要彻底清洗干净，冲一遍是不行的，多冲洗几遍，洗发水最好是用两遍，洗完头发后，用毛巾把头发擦干，在用护发素，这样比湿头发用要好很多，有利于护发素的吸收，轻轻按摩几分钟，最后用清水洗干净就可以了。

第三，吹发

先用干毛巾把水擦干，在吹，吹到八分干就可以了，要冷热风交替吹，不要一直用热风，这样很伤头发，等快吹干了可以用冷风吹一下定型，这个看个人爱好。

第四，护发小窍门

平时我们可以多吃点黑色的东西，比如黑豆，黑芝麻，如果感觉口感不好的话，黑芝麻可以放点蜂蜜，我平时经常这样喝，味道还可以，每个人口味不一样，可以试试，

以上就是我的个人观点，养发护发，希望能帮到你，谢谢！

女生日常如何养发护发？在这里，黄医生有一些小心得分享给大家。

高温考验下，头皮油脂腺分泌旺盛，马色拉菌增多，会引起瘙痒、头屑、严重的会导致脱发。在接受长时间阳光照射后，被紫外线损伤的头皮还容易发红发炎，遇到这些情况，需要重点关注头皮健康了。

头发和头皮都要防晒

相较于被各大美妆博主、科普博主强调千百次的面部防晒和身体防晒，头发和头皮的防晒往往容易被忽略。事实上，头皮并没有我们以为的那么强壮，而且头皮代谢周期快，很容易老化。一旦过多的紫外令头皮老化，会引起毛囊松弛、脱发，甚至头皮下垂改变面部轮廓等一系列影响。发丝在紫外线和高温的双层作用下也容易流失水分，变得枯黄杂乱。而对烫染过的头发而言，阳光的照射更会加速褪色和加重损伤。因此，头发和头皮的防晒在夏天不容忽视。

物理防晒——最重要最方便

脸部和手部等裸露的皮肤可以直接涂抹护肤霜，但对于头皮，最可靠的防晒选择是物理防晒。出门时携带一把高质量的伞或漂亮宽沿帽，可以保护头发和头皮不受阳光照射，同时也能保护脸部肌肤。

养成正确的洗头习惯

1、洗发之前把头发疏通

2、先上护发素，把头发柔顺，这样后续洗发就不容易打结，导致洗头用力头发脱掉

3、洗发时用指腹揉搓

Tips

洗护吹头要注意

正确的吹发方式：先用毛巾擦去水分，吹风机热风吹干头皮后，中热风吹至半干，最后用不加热的冷风吹干发梢，帮助发丝的毛鳞片闭合。

高扎小辫、丸子头引起掉发

美妆博主有一百种小技巧教你把头发扎得自然又漂亮，但一缕一缕头发的交缠拉扯，一整天又一整天的紧束高悬，也可能会让本不富裕的发丝雪上加霜。

“牵引性脱发”了解一下？

牵引创伤性脱发患者的数量近年来有所上升，多见于女性和儿童，其重要原因便是扎头发的习惯。长期紧扎马尾的女生，也经常被发现额头、两鬓等区域由于过度紧张而早早脱发。频繁地、长时间地紧扎头发，使头皮长期处于紧绷状态，或者频繁使用直发器，梳发编发时用力扯拽头发，都会导致毛囊受损和头发断裂，形成牵引性脱发。

调整造型，放松头皮

到了夏天，如果长时间在室外活动，散发或者半扎等造型太热的话，可以选择有发网辅助的盘发，或者松扎麻花辫等发型。一旦进入温度适宜的室内，可以及时调整，放松头皮。在选择扎发和编发手法时，尽量选择少扯拽、令头皮压力更小的造型，隔天适当选取不同造型，避免长期损伤同一区域的毛囊。

合适发梳，轻柔触碰

选择梳齿密度合适、材质少静电的梳子，如木梳、角梳等，会有效减少梳发时的静电拖拽，更好地保护发丝和头皮。此外，在洗头前梳理和拉直头发也有助于减少脱发。这是因为头发湿润时，头发角质层打开，梳理时拉扯头发会造成更大的伤害。因此，最好在洗头前，头发干燥、毛鳞片闭合时梳顺头发，也可以在梳头前使用发油，以更好地保护头发，进一步减少拉扯和摩擦造成的伤害。

Tips

出油的急救

如果来不及洗头却又必须要出门，顶着一头因为出油而软塌塌的头发必定会影响形象，甚至扰乱一天的好心情，两种神器可以在出门前快速急救油头，让头发重新蓬松柔软。

使用免洗喷雾。操作很简单，将瓶身摇匀后，分层喷在秀发上并抓匀，喷出的粉末会吸收分解油脂，使秀发重回蓬松清爽。没有免洗喷雾？或者打开喷雾才发现刚好用完的紧急时刻，拿粉扑在发根轻扑爽身粉或散粉也可以缓解困境，但记得一定要控制好蘸取粉末的量不要太多，当天回家后及时洗净发根。

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圣迪卡洛的染发膏怎么调配？

圣迪卡洛的染发膏调配比例很简单，在正常情况下，染发膏与双氧奶的调配比例是1:1，在遇到抗拒性的发质时，调配的比例是1:1.5至1比2。在遇到受损发质或者是偏细软的发质，是调配的比例是1:0.8。如果是遮盖白发的话，调配的比例是1比2。染膏在前，双氧奶在后。

深巧克力色头发染膏怎么调拜托各位大神？

深巧克力色头发染膏用黄+红+黑（5：4：1）调制而成。

染发后对发质损伤大，后期需要护理，方法： 一：按摩干枯毛躁的头发 想让头发恢复光泽，那么就要关注你的肾上腺是否运转正常，所以通过指压肾穴穴道，可以改善无光泽的头发，一天按摩几次没有限制。两手十指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向枕后发际推动，重复操作20~40次。二：要用正确的洗头发方法 洗发是护发的第一步，但如果洗发方式不当，就会对头发造成伤害，一定要采用正确的洗发方法。(1)在洗发时，正确的方法是要将洗发水先倒在手心上，加一点水，双手搓出丰富泡沫后再涂在头发上。(2)洗完头发不要使劲摩擦头发，湿发的毛鳞片已经完全打开，如果这时摩擦头发或用梳子梳头，就易造成头发分叉的情况。三：注重养发护发 1、在洗发之后要使用护发产品来滋养头发，把护发产品涂抹在发梢处，之后戴上浴帽，过10~15分钟之后将头发清洗干净。2、这样可以让护发产品充分渗透进头发里，当冲洗干净后，你会发现发质明显变得光滑柔顺了。四：用啤酒洗头发 用啤酒洗头以后，头发会变柔软、柔顺，而且有淡淡的啤酒香。用法：每次洗头，都倒适量的啤酒到洗头发的水里，然后洗头!不要把啤酒直接倒在头发上，这样会腐蚀发根的。

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“知识改变命运”下句是什么？

“知识改变命运”下句是：勤奋创造奇迹。

知识改变命运是李嘉诚先生提出来的，在整个人类的发展史中，知识一直都扮演着最重要的角色，任何一个时代的人都不会忽视学习和知识的重要性。

扩展资料

“知识改变命运” 是李嘉诚先生提出来的，他说：“我们正在跨入的21世纪，是知识和知识经济的世纪，知识将最大程度地决定经济发展、民族进步、国家富强以及人类文化的提升。

知识是推动发展的最重要工具，改变命运的机会就掌握在我们自己手中！”相信这是他对自己的成功经验的最精辟的总结。他还制作了一系列知识改变命运的电视短片，将这个观念传递给更多的人，未来无疑将会有更多的人从中获益，抓住改变自己命运的契机。

参考资料：百度百科-知识改变命运

勤奋创造奇迹。

1，知识改变命运是李嘉诚先生提出来的，他说:我们正在跨入的21世纪，是知识和知识经济的世纪，知识将最大程度地决定经济发展、民族进步、国家富强以及人类文化的提升。

2，知识改变命运，勤奋创造奇迹。勤奋是一种最朴实的成功之路。文学家说,勤奋是打开文学殿堂之门的一把钥匙;科学家说勤奋能使人聪明;而政治家说勤奋是实现理想的基石。

3，拥有了勤奋，就等于你拥有了坚强的毅力，拥有获得机遇的必备条件。勤奋者拥有了知识，拥有了改变命运的能力。

4，三国诸葛亮若没有求知的欲望，就没有坚强的毅力，若没有坚强的毅力，就没有渊博的学识，没有了渊博的学识，蜀国的刘备还会“三顾茅庐”吗？

5，机遇的到来，是自己努力的果实。 命运就掌握在自己的手中。

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烫发对人体有什么危害

烫发一般是先用还原性的化学药水来拆散胱氨酸的小弹簧，使胱氨酸的疏??硫桥键断开，成为两个半胱氨酸。这时，头发的氨基酸链节便松动开来，随人摆布，盘卷成一定的波形。然后再搽抹固定剂，使断开小弹簧的半胱氨酸在就近两两结合，形成新的弹簧，将发型固定下来。

烫发的过程中，药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性。

专家认为，烫发不要太频，一年不应该超过四次；孕妇烫发则会影响胎儿健康，不宜烫发；小女孩头皮娇嫩，烫发易弄破头皮，感染细菌；头皮干燥的人，更不应常烫发。因此，烫发应该根据自身的实际情况来进行。

染发的原理和害处

染发是用染膏中的碱性成分把头发表层的毛鳞片打开（头发上的鳞片遇碱张开），人工色素进入到头发的皮质层，与天然色素中的一部分相结合，形成想要的颜色。

染发时染膏中的阿摩尼亚，对头发表层的毛鳞片有很强的破坏作用，如果养护不当的话会造成头发的鳞片脱落、水分流失，粗糙起毛刺，缺少光泽没弹性。染过的头发没有光泽或色彩难以保持是许多人的烦恼。

专家提醒，染过头发不管是哪一种染发剂或其制品，一般含有毒的芳香化学物质，长期使用可能会损害身体造血系统，或使孕妇体内的胎儿畸形，轻者也会导致皮炎，皮肤红肿，瘙痒、溃烂等。为了健康，尽量少染发或不染发，自然才是美丽的。

不少人对用于染发和烫发的化学药水有过敏反应，如起疹斑、头晕，甚至皮肤

如果一定需要染发，建议选择质量较好的染发水，里面的有害物质要少一些。

烫发和染发在同一天进行可以么，需要间隔么？

无论你是间隔三天还是间隔三个月，烫发和染发对头发的伤害是叠加的，不会因为你间隔了多长时间就不伤发了。理论上讲的烫发后间隔2周再染发，这样对卷度的影响较小，但对发质的影响依然存在。染发后间隔4周再烫，是为了保护颜色，避免因烫发而掉色，但对发质的伤害不会减少。

也就是说无论你同步进行还是间隔四周，对头发的伤害是一样的。好的技术好的产品能把这种损失减少的最低，要说不损伤发质那都是骗人的。因此找一位技术好的发型师比你用多少钱的药水要重要百倍。

既然都伤发，那么不如烫染前做好护发的准备。如果你的发质本身就不好，在烫染前一个月开始每周做2次发膜护理，这样可以给头发补充大量的蛋白质，可以在烫染的过程中起到一定的抵抗力，减少一些损伤。其次就是在烫染时，选择高品质的烫染产品，因为这类产品性质比较温和，配套的有许多保护头发的功能，也可以降低烫染对头发的损伤。再就是烫染后发质的保养和护理绝对是不能少。头发的损伤无法避免，但尽量减少损伤却是可以做到，用人工的营养成分来填充头发的空洞，最起码让头发的质感和光泽度有一定的改善。

前几天一位妹子的一番话让我茅塞顿开：头发就是为我所用，为了照顾头发那就不用烫发染发算了，头发受损可以做发膜啊！实在不行剪掉，反正还会长起来的，剪了短发换个发型也不错啊，喜欢长发可以接发，总之头发就是用来折腾的。

想想也是，总是担心头发受到伤害，这也不敢那也不敢，结果发型没法做到完美，最后的结果还是要受损，与其这样小心翼翼还没有好的结果，还不如放开了整。没有修复价值的头发不如一剪了之，也省的还要每周做发膜护理，做了护理也没有明显的改善，剪掉或许会带来意想不到的收获。怕伤发，就不要烫发不要染发，也不要拉直发和频繁的电卷棒。

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我是时尚造型设计顾问成铭老师，希望我独特的视角和专业的解读能帮到你，更多话题可在下面评论中继续交流或吐槽！

最好还是隔一段时间，如果可以就尽量别烫发染发，染发烫发都是利用化学物品加高温而成的，这样对发质的损伤其实是很严重的，本人前一段时间非常沉迷于头发的造型，又是烫又是染的，结果才一个月左右时间头发就像稻草一样了，烫发之后前一周感觉不出来，但是久而久之头发护理不当就会越来越干枯毛躁。

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深咖啡色的头发掉色后是什么颜色？

会掉成土黄或者灰黄色；理论上无论你头发染什么颜色，如果掉色越掉色越接近你头发原来的颜色，但是如果你想要染的色彩过浅或者给你染发的师傅图方便，不负责任的给你染发时加了漂粉（因为加了漂粉颜色纯，上色快），那就会掉成土黄或者灰黄色！；当然咖色属于赭石和灰色中间的一种，为了效果一般都会给你漂一下，具体漂不漂你可以问一下给你染发的师傅。不建议漂你懂得！；

一般来说，我们建议你在染发的前一天将头发清洗干净，染发的当天不要洗头发，因为头皮分泌的油脂，恰好是头发天然的保护膜。最佳的染发效果是在干燥的头发上产生的。；

而在染发过后，美发师会帮你清洗头发，之后的一两天尽量避免洗发，可令发色保持得更久。另外，在染发后不妨与染发师进行交流，告诉他平常你经常使用的洗护产品，防止它们与染发剂的成分发生冲突而使当发脱色。

感觉颜色不太适合，想要再重新焗油，会不会更损伤头发？

我是不建议焗油的。

第一点：焗油这种东西，一般来说里面含有一些对人体有害的铅和汞等物质，所以通过头发进入了人体，对人体的健康来说那是有致癌的危险性的。

第二点：焗油的时候，先破坏了头发的正常的结构，在头发丝里面发生了变化，把能够改变头发颜色的东西给藏在了头发丝里面了，这肯定对头发和人体有害啊。

第三点：如果你老是染发用焗油的话，那么头发就会过早的失去了光泽，变得容易开叉和枯黄了，头发就脱离不了焗油染发这种东西了，而且染发剂还能让人得上白血病的几率大大增加。

想要改善发质不妨试试这些方法：

1、首先要注意补充营养。多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B2，B6、C以及含蛋白质较多的食品，例如新鲜的鱼类，肉类，蛋类，豆制品，牛奶以及胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。少吃油腻刺激的食物。2、其次要注意对头发的护理。勤洗头，保持头发的清洁，选用对头皮和头发无刺激性的洗发产品，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗发的同时需边搓边按摩。3、最后要避免对头发的伤害。吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此洗发后尽量自然风干，如果一定要用的话我建议在吹头发时先用冷风吹至五成干，然后用梳子梳开，再用热风将头发吹至八成干。还有长时间的紫外线照射也会对头发造成损害，所以夏季出门时最好带帽或打伞。

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西安初中生被老师理短发，十天未上学跳楼自杀，这事能

难道真的不怪老师？还有认为老师没有责任的？即使警方认定教师无过错，我们当老师的也应该认真反省，从这件悲剧中吸取教训。

关于这件惨剧，我曾经认为是教师和学生双方都过分任性的结果。现在我准备从为不少教师、也为不少家长所信奉的“严师出高徒”说起，谈谈自己的看法。

我现在表明态度，这件悲剧也是信奉所谓的“严师出高徒”，“严”而不当、“严”而无情、“严”而不能因材施教，“严”而不能为学生理解和接受……而结出的恶果。（学生跳楼身亡事件图片）

先从我身边的例子说起吧。就在今天早上7：20左右，我第二次进学校的时候，我班张鹏宇同学就向我报告，说教室不少同学在忙着写英语单词，不下来扫清洁区！我们班的规定是清扫教室和清洁区全员动手，全凭自觉。难怪老老实实扫地的同学有意见。

我赶紧进教室调查。一问，原来是英语教师布置的家庭作业是15个单词每个写30遍，一共要写450个词语！昨晚没写完，现在在恶补。且不管其他学科布置的作业，大家可以算一算单是这450个英语单词四年级小学生得写多长时间。我先给大家报告一下，有名叫王雯颜的同学写到了半夜12点钟！

再问，原来这是惩罚性作业：昨天课堂上英语老师让听写了10个单词，许多同学不能完全写准确，这就有了这项作业：连同上面所说的10个单词，再加上5个新单词，统统30遍。然后老师又放言，如果下一节课听写再不过关，每个词语60遍。

我有点傻眼。老师能这样吗？

这个班级的学生我已经教了两年多，从二年级时的数学课，到三年级时的语文和英语课，再到现在专业教语文。我的心愿是，从培养学生的兴趣入手，让学生爱上我所教过的数学、英语和语文。我可以自豪地说，我从不给学生留过多的家庭作业，在过去的两年里，我与另一名老教师搭档、配合，常常是学生下午放学空着手回家，他们已经在学校里完成了所有的作业。个别手头较慢的，回到家半个小时也可轻松完成。我们班的学生学习风气很浓厚，整体很优秀。

老师们都接受过十多年的教育，接触过各种各样的教师，各有各的成才之路，自然也形成了各自的教育理念和自己所擅长的教学方法。这里，我也无意完全否定“严师出高徒”，也不是故意挑眼，吐槽自己的同事。但是，我始终信奉的是，教育是一项爱的事业。严格也好，宽容也罢，一切都要从爱出发，还要落脚到爱之上。不管不顾学生的个性差异，不理不睬孩子们的学习基础和能力，不问不看他们的家庭情况和其他生活背景，要求“一刀切”，标准一个样，把关简单粗暴，可以吗？

（王雯颜 看镜头的黄衣女生）

以我前面所举的我班王雯颜同学为例。这是一名特别诚实老实的孩子，是一个勤于动脑而拙于动手的学生，她做事虽慢但特别认真。去年她的一篇习作《小青虫的故事》，写这个小虫子历经艰辛最终变成了美丽的蝴蝶。联系到她的爸爸常常喝醉酒，她在家既要做饭还要照顾爸妈在外打工的小侄子，辅导他写作业，在课堂上读这篇反映她自己心声的稚嫩习作时，我的泪都迸溅出来了。

我们的英语老师，她了解王雯颜的家庭情况吗？她知道雯颜是昨天晚上在给爸爸做过饭，辅导侄子写完作业之后，从10点钟一直抄写到12点的吗？

最后回到西安电子科技大学附属中学的悲剧上。据说老师之所以让学生理短发，大概是这名毕某某同学之前喜欢留长发，老师认为作为将要毕业初中生，他在注重外在形象上花费了不该花费的宝贵时间，会影响他的学业成绩，还可能直接导致毕同学不能考上心仪的高中。所以就从严要求，让他“理发明志”。你说，老师的初衷哪有可指摘之处啊！完全是替学生着想，为学生负责啊！

但是，悲剧却发生了。因为您老师的从严要求，虽然也是从爱出发，但在实施过程中却没有让学生感受到老师对他的爱。

死者已矣，在大好年华还没来得及开始的时候。难道生者还不该好好反省，还要推诿责任吗？

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怎样让头发变多变密 男生

头发变多变密：20～30岁，40～50岁加一倍量，洗发后可以采用纯天然自制护发素(老生姜100克，鲜首乌200克，鲜桑椹100克、乌枣肉100克，泡红参5克，切碎入榨浆机榨汁，纱布过滤成纯汁；泡汁用当年龙眼花蜜100克、调成乳状；入微波炉中火二分钟，凉透，再搅拌)每晚睡前护发即可，15天见效，连续疗程60天。(未用完的请密封保鲜)。平时多食蔬菜、水果，核桃；黑芝麻、首乌、枸杞子对头发滋长有辅助作用。忌辛辣、酸冷食物。50岁以上需另加药料。

用隔夜茶洗头 止脱生发隔夜茶中的活血、抗菌消炎的作用可以方便的用于洗头。用隔夜茶洗头，可以有效除去头屑，洗净油脂，同时还能够促进头皮的血液循环，因此可以起到防脱生发的作用。民间也有用隔夜茶擦眉毛的方法来促进长眉毛，也是隔夜茶生发的作用，你可以去试试

女孩怎样让头发长得浓密？

1、平时的饮食要注意

头发的营养最终是来源于食物的，那么你吃的东西是非常重要的，你可以经常的吃一些以下的食物的。例如：菠菜、胡萝卜、黑芝麻、淮山药、枸杞、何首乌、黑大豆等。经常的去补充一下头发需要生长的维生素和、硫、蛋白质等物质，头发变浓密指日可待。

2、巧用生姜生发

生姜对于头发变的浓密很有好处的，蜜友们可以先把生姜洗干净，然后用刀切去表层的皮，随后直接涂抹在头上并来回的搓。或者蜜友也可以把生姜先搅拌好，然后放在头上进行揉搓。坚持一段时间后，你会发现你的头发变得越来越浓密。

3、改变现有的洗头方式

改变自己的生活方式，有的人可能感觉自己的头发属于油性的，所以一两天就洗一次头。其实这样频繁的洗头方式反而会让你脱发现象更加严重。

4、避免频繁染烫

想要解决头顶头发少的问题，就一定要遏制频繁烫发和染发的不良习惯。染烫会使头发的结构发生重大变化，现在的烫发技术一般都要辅助化学药水来处理头发，而这些烫染发剂里含的一些物质，极易损伤头发的油脂，致使头发变干、易断、失去光泽。

5、梳头按摩法

通过用牛角梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮可以刺激毛囊促进头发生长。建议每天早、中、晚各梳头九九八十一下，不仅可以刺激毛囊，而且可以使发隙的通风良好，因为头发最容易出汗且被热气笼罩，故经常梳头能防止脱发及头皮屑。

扩展资料：

对头发有好处的食物：

1、三文鱼

纽约营养师莉莎·德雷耶博士表示，三文鱼中的蛋白质和维生素D都有益增强发质，三文鱼中的欧米伽3脂肪酸对头发的重要性犹如水对人体的重要性。该脂肪酸有益头皮细胞健康，防止头皮、头发干燥。

2、核桃

核桃不但富含欧米伽3脂肪酸，而且还富含生物素和维生素E，它们能在一定程度上帮助头发抵御阳光照射。另外，核桃中还含有铜，有助头发保持光泽。

3、牡蛎

牡蛎富含锌，如果缺锌则导致脱发、头皮发干，并易生头皮屑，甚至睫毛也会脱落。此外，牡蛎还富含蛋白质。德雷耶表示，头发最主要的成分是蛋白质。如果体内缺少足够的蛋白质，则脱落的头发无法及时补充，还会让新生的头发干枯、脆弱。

4、蛋类

除了富含优质蛋白质外，蛋类还富含有益头发健康的四种矿物质：锌、硒、硫和铁。德雷耶表示，铁对头发健康尤其重要，因为它有助于细胞给发囊输送氧气，而且缺乏铁是导致掉发的主要原因。

参考资料：多吃深绿色蔬菜更护发 如何让头发更浓密?-人民网

方法：

1、多进行头部按摩

日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长。

2、适合自己的洗发产品

很多洗发精都有不同的效果。例如，焗油，滋润，去头屑，垂直。大家要选择适合自己的洗发精。如果头皮容易有头皮屑，那么就要挑选有去屑功能的洗发产品。

3、淘米水洗发

用淘米水洗头据说也可以让头发长的快，傣族女子就是用这样的方法的。每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长。

4、吹风机要少用

吹风机的温度过高会导致毛发组织受损，毛发受损后就很难使头发能够正常的生长，所以说吹风机少用或者是不用为好。

5、勤梳理法

头发每天要记得长期的梳理，因为梳理头发能够促进头部的血液的循环，同时也能够增强头皮细胞的活力，可以使头发达到快速生长的功能，最好是用木梳子梳理头发哦，不要用尼龙梳子梳理，尼龙梳子易产生静电，会给头皮带来不良刺激。

扩展资料

如何保护好头发：

1、不用尼龙梳子和头刷

因为尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽;又能按摩头皮，促进血液循环。

2、勤洗发，洗头的间隔最好是2-5天

洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。

3、戒烟、限酒

这对于远离疾病是很必要的，戒掉烟酒不仅是对秀发好，更是对你的健康负责。

4、烫发吹风要慎重

吹风机吹出的温度达100摄氏度，它会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总用吹风机。

5、多吃蔬菜、水果，防止便秘

大米、玉米、高粱、小麦、豆类、花生、红枣、核桃仁、瓜子、葵花子等食物是对头发有益的食品。

参考资料：人民网--如何让头发长得快 8个小妙招让你快速长发

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每次烫完头发都很干燥，有什么方法能让烫后发质不干燥

烫干了头发再去补救，就已经来不及了！很多妹子其实对烫发都有一个误区，认为烫发后的头发都会很干燥，其实不是这么回事，下面我就给大家聊聊这个话题，以如何保养烫发后的头发吧。现在的烫发技术已经非常成熟，能把头发烫干燥只能说明他的技术实在是太差了。烫发的产品历经几十年的不断推陈出新，大量的游离氨和半胱氨酸的应用，已经让头发在烫发过程中的伤害降到了最低，再加上技术的配合，烫后的头发几乎是没有多大的损伤。烫发后头发干燥，绝大多数都是操作者技术不到位造成的。

上图为细软受损的发质，烫后发质比烫前还要好，这是因为软化把握的准确，热量控制的准确，烫发水中的养分会随着烫发进入到头发中，让烫后的发质健康。

在常温下，烫发水在头发上停留的时间超过15分钟，烫发水就失效了。但是很多人会停留几十分钟甚至几个小时，这样的操作能不伤头发吗？为什么会出现这种情况，就是操作者不懂软化判断的方法，大部分都延用了十几年前的老方法，拉长看软化，这种老旧的方法早已淘汰，因为现在人的头发大都有损伤，遇水都能拉长，怎么能判断是软化的拉长还是本身发质就能拉长呢？所以就会误判，而导致头发受损而干燥。

上图为粗硬受损的发质，烫后无需打理，擦干自然成型，还不用打理任何产品。软化5分钟，120度加热两次的效果，非常健康的发质和弹性。

如果能准确的判断好软化的标准，头发几乎是不会损伤的。烫发的时候，一定要找一位烫发技术好的发型师，因为他会随时跟踪你头发的软化，甚至会亲自判断，以保证烫发的品质。而有些发型师，剪好头发后，就交给助理操作了，尤其是软化这个技术性极强的环节，稍有不慎就会造成头发的损伤，交给毫无经验的助理，结果就可想而知了。

下面再聊聊头发护理的方法：烫后一旦头发出现干燥现象，就需要护理了。先来测试一下头发的受损程度吧。

洗发的时候不要用护发素，如果头发缠绕打结梳不开，说明已经是严重受损了。能顺利梳开的头发，属于轻度损伤发质。就按这种简单的方法来测试你的头发是否受损。然后就要开启你头发护理模式。

1、发膜：正常情况下，每周做一次发膜是非常有必要的。头发受损后自己是恢复不了的，必须借助发膜这类人工的产品来维系头发的水份和营养。一旦停止使用发膜等护理产品，头发就会越来越干燥，甚至断掉。所以必须坚持做发膜。

2、橄榄油：针对受损比较严重的发质，做发膜的时候加入几滴橄榄油，滋润的效果会更加。必须坚持，否则前功尽弃。

3、白醋：针对严重损伤的头发，做发膜的时候，加入1/4白醋，会让你烫过的头发瞬间变得柔软，而且会锁住水分防止流失。

只要坚持做发膜，头发就会慢慢变得健康起来。但要记住，这是发膜的功劳，一旦终止使用，头发中积累的养分流失后，又会干枯毛躁。切记使用那些立竿见影的护发产品，因为后期的副作用会很大。

干燥缠绕打结的头发，洗发的时候，先用护发素，滋润5分钟清洗掉，再用洗发水，最后再用护发素，会让你的头发顺滑不打结。但只能起到这个作用，毕竟护发素的作用是润滑，而不是修护。

感谢阅读，我是时尚造型设计顾问成铭，希望我专业的时间和解读能帮到你，更多话题可在下面评论中继续交流或吐槽！

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