学龄儿童如何获得充足的钙?

作者:  艺术剪     2022-03-06

现在有很多人都坚信:含钙量越高的食品(或保健品),补钙效果必然越好。

但事实真的如此吗?

其实,每一种食物,无论含钙量有多高,只有吃进去并被人体吸收利用了,才能起到补钙的效果。所以抛开用量和吸收率都是不科学的。医学研究指出,学龄儿童每天摄入钙的量约为300~600毫升,就能满足人体所需。

钙片摄入过量,不仅会影响其他元素的生物利用率,还会诱发肾结石、低血压、骨骼过早钙化闭合长不高、骨质增生等问题。

据统计,有很多常见的民间流传的补钙方法都是存在着误区,结合自身临床,常见的有以下三类:

1、普通牛奶补钙效果并不比高钙奶差 牛奶原本就是高钙食品,一杯250g的牛奶含有钙约250mg,占一天所需钙的1/3,所占比例相当之高,加上日常饮食所提供的钙,基本已达人体所需量的峰值。

因此高钙奶中额外添加的钙质,也不一定能被吸收。

2、让孩子把果味钙片当糖吃 果味钙片口感虽好,但它并不是糖,如果孩子把果味钙片当糖果吃,很可能会出现钙质摄入过量,导致骼过早钙化闭合,对孩子的长高会造成一定的影响。 由于学龄儿童一日所要摄入的钙并不多,通过日常饮食足以维持其生长发育、日常代谢。

1、牛奶及其奶制品是补钙佳品。虽然它含钙丰富,但是由于现代人基本都不缺食物,所以一周2~3盒标准大小的牛奶也就足够了。

每天一杯牛奶虽然会帮助人体补充钙质,但是摄入过多的蛋白质和营养则会加重其他脏腑器官造成负担。

2、大多数绿色蔬菜都是“补钙小助手”虽然含钙量远不及牛奶,但是蔬菜中富含镁、钾、维生素K和维生素C,能帮助人体提高钙的利用率。

3、100克豆浆含钙量仅有牛奶的1/10虽然每100克豆浆含钙量仅有牛奶的1/10,但是豆浆没有过多的蛋白质与其他营养成分,对各脏腑器官造成的负担相对要小很多。

结合现代食物不匮乏的生活环境下,通过每天一杯无糖(或低糖)的豆浆补钙,要比牛奶会更健康。 总之,在日常饮食中,适量加点牛奶、豆浆,配合运动,才是学龄儿童获取充足钙的好方法。

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      应增加发顶的高度,使脸型稍稍拉长,给人以协调、自然的美感。在梳妆时要避免面颊两侧的头发隆起,否则会使颧骨部位显得更宽。宜侧分头缝,梳理垂直向下的发型,直发的纵向线条可以在视觉上减弱圆脸的宽度。
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      根据发型与脸型的比例关系,梳理时要将耳朵以上部分的发丝蓬松起来,用喷发胶或定型剂可以达到这种效果,这样能增加额部的宽度,从而使两腮的宽度相应的减弱。
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      在梳理时要注意扬长避短,便可达到整洁、美观、大方的效果。适合选择侧分头缝的不对称发式,露出饱满的前额,发梢处可略微粗乱一些,这样能将年轻女性纯情、甜美、可爱等特点直率地表现出来。
      高瘦女性
      一般高而瘦的身材大多是比较理想的身材。但高瘦身材者有时容易给人以眉目不清的感觉,或者是脸部缺乏丰满感,因而在梳妆时要注意增加发容量,稀少单薄的头发会令人乏味。适当地加强发型的装饰性,或在两侧进行卷烫,对于清瘦的身材有一定的协调作用,能显得活泼而有生气。
      矮胖女性
      在发型的梳理上宜用精致花巧的束发髻,整体的发式要向上伸展,亮出脖子, 以增加一定的视觉身高。不宜留长发波浪、长直发,应选择有层次的短发和前额翻翘式发型。
      发型与身材脸型季节的关系
      1·长脸型 将头发留至下巴,留点刘海或两颊头发剪短些都可以减小脸的长度而加强宽度感。也可将头发梳成饱满柔和的形状,使脸有较圆的感觉。总之、一般自然、蓬松的发型能给长脸人增加美感。
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      体型与发型
      人的身材高矮、胖瘦等与处理发式也有一定的关系,如身材较为瘦长的,留发就容易使人感到肩部两侧显得空虚,人也更显瘦长。身材矮小的,留长发会使身体显得更矮。身体较胖的,头发应采用直纹路,如果梳成规则的平波浪,身体就会更显发胖。
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      建筑工、纺织工、车工、医生、厨师、食品营业员等职业,出于安全生产和工作的需要,应戴工作帽,这就要求应留较短发型。经常进行露天作业,发型应简单,头发也应短一些,这样能够使梳洗方便。
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      由于季节变化,衣服的厚薄不同,衣领的高低、领部露出不同,头发的长短也要相适应;夏天要求凉爽、舒适,以短发居多,如果留长发也以流辫、盘髻为宜,但不宜过长、过厚、过于蓬松,否则会很不协调。冬天衣服穿得厚、衣领高,颈部基本被衣服、围巾裹住,长发垂于脑后,这样利于保暖,因此头发不应过短过薄。春秋季节,发式就可以自由选择了
    发型的基本分类  1)直发类发型 直发类发型,是指没有经过电烫,保持原来的自然的直头发,经过修剪和梳理后形成的各种发型。

    直发


      2)卷发类发型 卷发类发型,是指直头发经过电烫后形成卷曲形的头发,通过盘卷和梳理而形成的各种不同形状的发型


      3)束发类发型 束发类发型,根据不同的操作方法和造型,分为发辩、发髻、扎结等发型


      男士发型的基本类型


      男子发型由于留发较短,发型变化不及女子多,但通过修剪、吹风梳理或烫发、梳理,也能梳理出多种多样、美观大方、具有男性魅力的发型。


      男子的发型一般是以头发顶部至发际线处的长度为依据,分为短发型、中长发型、长发型、超长发型。短发型--留发较短,发式轮廓线鬓角处;中长发型--留发适中,发式轮廓线在耳轮以上;长发型--留发较长,发式轮廓线在发际线以上;超长发型--留发很长,发式轮廓线超过发际线。


      男子发型分类可以根据头发曲直形状来分,可以分为直发类发型、卷发类发型、直卷结合类发型。还可根据操作方法来分,如剪发类发型、烫发类发型、部分烫发发型。男子发型分类,一般以留发长短来分较为适宜。


      1. 短发类发型


      短发类发型基本上是直发经过轧发、剪发来造型,具体发式有平头式、圆头式和平圆式三种。


      

    男士平头
    平头式: 又称平顶头或小平头。特点是两侧和后部头发较短,从发际线向上轧剪,短发呈波差层次,色调匀称,顶部略长的短发轧剪成都市平形,根据顶部头发长度,又有大平头、小平头之分。 圆头式: 又称圆顶头或小圆头。特点和平头式相似,但顶部头发呈圆形。


      平圆式 : 又称平圆头。特点是吸取平头和圆头两者的特点综合而成,周围头发有层次色调,顶部呈平圆形。


      游泳式: 又称运动式,是在平圆头基础上发掘起来的,顶部头发较平圆头为长,周围轮廓上部呈球形,层次较低,色调较深,短发具有长发感觉,适合青年、中年和运动员。


      2. 中长发、长发类发型


      这两类发型发式基本相同,只是留发长短有所区别,有的是直发剪吹,有的是烫发梳理。具体发式主要有青年式、波浪式、自然式等多种。


      [水母头],..


      上面昰蓬松的.下面昰长发,!

    bob发型


      bob头~


      自然式: 特点是留发中长,顶部头发较长,向前披垂,形成稀疏自然的笔尖形,两侧和后部头发向上轧剪,形成自然坡差层次,整个发型,线条柔和,发丝自然平服,简洁大方、自然。


      中分式:特点是留发中长,中间分头路,额前头发从头路梳向两侧,发根站立蓬松自然,两侧和后部头发向上轧剪,有一定层次和色调,这是受港、台歌星影响而在80年代流行的一种发型,又称港式,富有时代青年的新貌感。


      蘑菇式: 特点是顶部头发较多较厚,形成蘑菇形轮廓,两侧和后部头发向上轧剪,有自然参差层次。蘑菇形轮廓比女子蘑菇式为小,发式轮廓线也不太明显,也是目前较为流行的男子发型。


      奔式: 特点是留发较长,边分头路,大边头发呈鸭舌帽形向前冲,两侧头发向后梳,在后部中心会合,线条流畅,造型别致,具有男性健美感。


      卷式: 是烫发发型,也可用电钳卷烫或圆刷卷吹。留发中长,头发烫成卷曲或半卷曲形,发圈可大可小,卷曲要自然,适合活泼的青年。


      中年式: 留发中长,可分头路和不分头路,分头路要略高些。发丝向后斜梳,轮廓略为饱满,两侧及后部头发和上轧剪,体现一定的层次和色调,端庄大方,具有整洁感和时代感。


      女式发型基本分类


      > 1、直发类:直发类发式指不经烫发,只经剪修而形成的发式。直发类发式基本上保持头发的自然生长状态,其造型特点是发丝自然流畅,悬垂感强,充满浪漫气息,尤其适合青年女性梳理,给予人以纯真的美感。这种发式的主要是靠修剪梳理成形。直发类发式在头发的长短‘式样方面有较磊的自由度,可形成短发式’超短发式‘中长发式’束发等。


      > 2、卷发类:卷发类发式是指经过烫发梳理而形成的发型式样。卷发类发式的发丝卷曲‘柔和'变化较多,头发卷曲幅度有大有小,小花活泼;大花高雅浪漫。中年女性梳理更显成熟的魅力.卷发类发式可适用于短发,中长发或长发.


      > 3、束发类发式可简可繁,适应面广,变化较大.分为生活型'晚宴型和新娘型.束发类一般都保持发的自然长度.适用于中长发和长发.


      现在还流行一种发型,我们统称为非主流发型,主要代表为:爆炸型,凌乱型,颓废型,整齐的流海



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    漂发后如何处理新长出的头发?

    谢谢邀请。陶泊美妆为您专业解答。

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    那么漂染过的头发与新长出来的头发的色差问题怎么解决呢?

    这就需要我们在漂染之前为我们的头发打一个提前量。

    陶泊美妆建议在漂染之前就不要将头发全部进行染色,首先将接近头皮部分的头发染成幽蓝色,也就是染成与黑色比较接近的染发颜色。这样,无论后续有多少新的头发长出来也都不会影响整体的美观,更不会由于新生头发与之前染发而导致产生色差。

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    所以不是经常染头发的女生,保守一点可以尝试这种灰色染发颜色。后续就算有新的头发长出来也影响不大。

    当然也可以选择绿色和浅咖啡色或者渐变色……

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    我相信高考或者知识能改变命运的!

    很多人通过高考改变了命运

    60后俞洪敏高考两次落榜,第三次考上了北大,创立了新东方。如果没有高考他也许还在江苏老家种地了。

    爆红网络的互联网大会“乌镇饭局”,坐在一张饭桌的大佬们,全是学霸。京东刘强东,毕业于中国人民大学。美团王兴,毕业于清华大学。今日头条张一鸣,毕业于南开大学。腾讯马化腾,毕业于深圳大学。联想杨元庆,毕业于上海交大。小米雷军,毕业于武汉大学……

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    不用看长相,不用看权势,更不用看你爸妈是谁,比的只有成绩,比的是谁更努力!

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    第一,敏感性头皮的护理保养
      因为压力的原因,敏感性头皮很容易出现红斑点,而且还会有种头皮紧的感觉。对于这种敏感性头皮的人,不妨试试拿一个绿茶茶包泡一小杯水,然后把化妆棉放在其中浸湿,再用化妆棉轻轻拍打头皮,这样的方法能够有效减缓头皮深层的炎症。平时选用洗发水的时候,尽量用无刺激性的植物性洗发水,之后再用蒸汽毛巾包在头上,并对头皮轻轻地进行按摩。而在洗完头后,要尽快将头皮吹干,以减少头皮的刺激。此外,头皮敏感性的人最好不要蒸桑拿,就算要烫发也要等到头皮镇定后再进行比较适合。

     第二,油性头皮的护理保养
      皮脂分泌旺盛的头皮我们称之为油性头皮,这种头皮在发炎的时候,头发就会有一股味道,而且还会觉得头痒。油性头皮平时一定要经常梳头,以便除去毛发上的灰尘,建议选择粗刷头,而且梳时不要太用力。你还可以在早上起床时用温水洗头,晚上则用深层清洁洗发水再洗一次,也就是一日用一到两次洗发水都没有问题。在倒洗发水后,一定要记得先在手掌上搓一下,然后再抹到头发上,就能够防止一次性过多将洗发水倒在头皮一个地方了,避免造成脱发。而在使用护发素时则必须快速地涂抹在发尾位置,最后再快速洗。还有就是在洗澡时,最好养成对头皮进行按摩的习惯,可以增加头发的水分。
      第三,干性头皮的护理保养
      干性头皮会导致头发缺少水分,从而变得毛糙,看不到光泽,即使是洗完头后几天头发也依旧没有光泽,而且发尾还会分叉,加上皮脂分泌不足,造成角质增多。所以干性头皮必须要以补充水分为护理保养的重点,尤其是在天气干燥,风大的换季时期里,可以每隔两天洗一次头,而且每个星期要做一次发膜。在洗头的时候不要用太烫的水,最好是温水,因为太烫的水会导致头发变得更加脆弱。吹头发时注意将吹风机保持在距离头发十厘米以上的位置,而且不能将头发完全吹干。平时没什么事的话,还可以在头发上擦些滋润的头发乳液或营养剂,对头发很有好处。

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