如何护理油性头发？

油性头发也称油发，是皮脂分泌旺盛所致。这种头发具有较镪的抗侵蚀能力，但弹性不够。由于头油多，不利于毛发生长，时间久了易导致脂溢性脱发。油性头发应采取如下方法进行护理。
（1）要保持良好的精神状态，避免忧郁、神经紧张以及情绪大幅波动。
（2）生活要规律，保证有充足的睡眠，适当参加体育活动，使大脑得到充分的调整和休息。
（3）注意饮食平衡，严格限制脂肪类食物的摄入量。避免吃刺激性食物，如辣椒、葱、姜、蒜酒等，多吃新鲜蔬菜、水果及海藻类食物。
（4）洗头用温水，避免用手搔抓头发，因为搔抓头皮可加速皮脂腺分泌，如果并没有皮搔痒，可在洗头后用棉签蘸止痒药水涂搽。
（5）避免留长发，宜剪短发，以保证头皮多接触空气。

怎样护理油性头发

头皮与脸部皮肤是紧紧相连的。油性皮肤的人，一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物质，并迅速地遍布每一丝头发的根部。所以油性头发的人。即使刚洗过头发不久。头还是会很快变得又是油油的。有的人在青春期时脸上长暗疮，头发也非常油腻。这是因为他们的皮脂分泌过盛；但年纪大了，内分泌腺起了变化，情况又会有所转变，可是这并不是绝对的，所以可能你会一直都有油性皮肤及头发。
有很多拥有油性头发的人，发质都比较幼细。若整个头都是油油的，头发便显得没有生气和缺乏弹性，不漂亮。专家认为拥有油性头发的人最好减少吃油腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌。另外，每天洗头是必须的，甚至在夏天时当天气很湿热或风很大的日子，可以每天洗头两欢，不过一定要选用很温和的洗发水；护发素方面，最好是用有收缩效能的。有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌，例如你可以亲自动手，用一盆温水把醋稀释，然后用它来冲洗头发，这样做可以减少油脂和使头发更有光泽；若是使用在市面上己制成的护发素，则要紧记应当把它涂在头发上，不该涂在头皮上。

头发起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏。没有任何东西可以改变这一点。但用适当的美发化妆品和正确的作头法可以加以控制。

方法1：每天洗头，但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。正确的方法是使用适合于普通头发的香波，这种香波包含有洗涤活性物质。这种物质性质柔和，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波包含有更强的。有清洁作用的洗涤活性物质。这种香波只能在头发已经起油和打绺后才可使用。

方法2：使头皮慢慢放松头皮起油大多是由于皮脂腺睾酮这种激素的先天性过敏风，不适当的香波吸过热的洗头水。和缓剂可以起到很好的。这种过敏在青春期内表现得最为强烈，以后便随着年龄的增长而减弱。化妆品对此在原则上不起任何作用。但我们可以阻止皮脂腺不再受其他刺激，如过多的刷理，梳理或吹风机的热作用，和缓剂在洗头前十分钟使用后冲掉，这种和缓剂对头皮有安定作用，并可防止头皮屑的形成。用具有提神作用的生命滋补剂（Viial一Tonic）对头部进行轻轻的按摩，对油性头皮也有和缓与安定的作用。这种滋补剂可在理发前涂在头顶上。

方法3：使头发在空气中晾干最理想的是剪完后便已完好的修剪法，不需要吹风，也不需要再作头。这样做，第一是可节省时间，第二是可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做还可以使头发更莲松。

方法4：在发相处使用香波对有油性头发的人来说，洗发根是一种好的解决办法。对于油性发根是受过伤害的头发便更适用。为此，人们需要一个带喷嘴的小瓶（理发员处都有）。将一份抗油香波与四份温水混合在小瓶中，用喷嘴直接喷到（还干着的）发根处。使香波冒一冒泡，然后冲掉。从发根流向发稍的香波已足够用来将头发洗净。七上续波浪也可使迅速起何油的头发节省时间和省去烦恼，尤其是当头发修剪得能使发型在空气中干燥成形时。某种吸墨纸可起到积极作用，也可通过化学方法改善起油的头发。

方法5：使头发间保持距间所有阻止发根紧贴头皮的发型设计都是好的。这包括使发根微微隆起或喷上雾状定型液。想将发根吹得直立起来，必须注意吹风机的空气不要吹到头皮上，也就是不要吹到皮脂腺上。建议：事先涂上蓬松泡沫强化剂。

主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。尽可能做到每天洗头2次，选用较为温和的洗发剂。可按配方自制绿皂洗发剂，用于油发的清洗养护。即用450克软绿皂，2升蒸馏水，放进不锈钢锅内用中火加热使绿皂溶解，然后冷却，将上部的清液倒进瓶子，弃去底下的沉淀物，这清液便是绿皂洗发剂。头发洗净后，再在头皮上用棉球粘着一种按1:1比例用金缕梅树皮汁与蒸馏水配制的头皮洗涤剂轻搽头皮。在饮 食方面应注意多喝水，多吃一些经过轻火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。
  饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。与此同时，应忌食：
    1．黄油和干酪；
    2．奶油食品、牛奶；
    3．肥肉；
    4．含防腐剂食品；
    5．香蕉、葡萄；
    6．多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)；
    7．鱼子酱；
    8．冰淇淋；
    9．腌制食品。 另外，食用鸡蛋每周不超过5只

是知识改变命运，还是勤劳改变命运？

两者都可改变命运。过去讲，“有智出智，无智出力”，有知识有智慧，可以发明创造，开发新产品，发现新门路。或为国出力，为公司服务，获得岗位和报酬，生活就有保障;勤劳的人，不怕吃苦，不怕累，不论干什么工作，细心经营，认真操作，都会得到回报。

最好是既有知识，又勤劳，恳吃苦的人，两者相辅相承，优势更大。

人总要有思想，有愿望，看准目标，认真努力，都会成功，都会改变命运。

对于“读书改变命运，知识造就未来”这样的观念你怎么看？

命运的改变与读书有关但不是绝对，有的饱尝经书的人一辈也是碌碌无为，人们叫他们是穷秀才。当然读书让人长智，能提高洞察事物的能力，但不能改变命运。命运的改变是环境和造化，运气弄人，谋事在我，成事在天。所谓知识造就未来，那一定是国家层面上的高精尖，靠个人的力量无法占领未来，必须是众人的智慧才有可能。对于个人来说有门技术是可以有未来，有道是一招鲜吃遍天。有许多的能工巧匠现在过的不错，未来也一定美好。谢邀。

有人说知识能改变命运，没有知识，就改变不了命运吗？

“知识”是一个广义的概念，分书本知识和实践知识，每一个生命都是有限的，他们获取的知识也是相对某一些领域的，每一个人都是有知识的，只是他们的多少、高低程度不一样，知者晓也，吃一堑长一智，在读了一些书籍并获得了知识之后，进入到社会这个大范围之中，通过个体长时期在生产劳动之中积累而产生的经验，经过多次失败和实践而掌握到它的规律性，在社会生活之中的长期历练，认识到一个事物之中的全部之内含，识者不断地认识客观世界与反思也，精神世界离客观世界也越来越接近。改变命运也是相对而言的，在满足了人们的基本生活需求之后，去改变自己的现状，去追求幸福的生活，去实现自身的美好理想，这是人生的一种带有自身特色的正常变化过程，

但是：在一个相互影响的大范围之中，个体是随着国家和团体的发展而成长的，我们个体之命运也是随着整体的利益而发展的，整体发展了你的各种选择性和机会也相应地增多，所谓的个人之命运也会得到了相对的改变，事业及各方面也会获得相对的成功，在自然界和社会运动的这种大网之中，个人也是很微小的，个人的力量也是很有限的，也只有在融入了大众的力量之中，贡献自己的力量、向着善和爱的方面发展。历史的发展己经证明：如果是国家、民族处于危难之际，我们个人命运和前途也显得那么微不足道了，个人的利益也将不会得到保障。

所以我们不能单方面的从个人的利益出发，过分的强调个人的命运与前途，个人的命运也是与国家和民族的利益与发展紧密相关的，与团体的兴衰联系在一起的，也是自然界和社会生活的在演变过程之中，在不同的个体之丰富多彩的不同展现。我们也要看到，现代的人与古代和过去的人相比，与世界上那些处于贫困和战火之中的人们相比，我们每一个人都是幸福的，现在各方面的条件已经改善了很多，个人的生活环境不知好了多少倍，因此可以说，在现代社会潮流的带动之下，在个人的勤奋努力和奋斗之中，只要是具备了正常的生理功能之人，都是在不断地接受各种知识、在不断地学习之中渐渐成长，也是融合在社会关系生活之中的能动之个体。纯粹没有知识的人可能是不存在的。只是（暂时）缺乏某一个领域、或某一个方面的知识之人是存在的。每一个人通过自身的学习，诚实的劳动、勤奋的努力，在社会关系、内因和外因的相互作用下，即特殊的生存的环境和条件之中，都是在不断的适应之中而变化与发展的。

头发护理?

直接的护理就是去发廊，让专业理发师根据你的发质进行护理。如果头发经常不正当的梳洗会损坏发质，一定要根据你的发质挑选正确的洗发水。我自己就已经试过了不计其数的洗发和护发剂，找到适合自己的不容易哦，而且发质也经常发生变化，季节影响，天气也影响，自己得注意然后选择另外的护理方法，如果真想让自己的头发一直很柔顺，自己得坚持的护理下去。如果头发经过染烫或漂，每个月最好焗油一次，如果觉得贵，可以买回来自己在家焗，用保鲜膜包住头发，再用吹风筒自己吹，我自己就边敷面膜边护发，时间正好搭配上。还有一种小份装的一分钟热油，每个礼拜可以洗一次，把它泡热后像洗发水一样覆盖全部头发，不过千万别超过一分钟，然后正常的洗发护发效果会非常好哦。柠檬其实也很管用，头发久不护理就会很干很硬，好像枯草一样。可以用柠檬汁滴几滴到水里然后泡一泡头发，就可以把氧化的脏东西洗掉，再护理一下就更柔顺了这都是我自己针对自己发质进行的护理，建议你还是先了解了解自己头发再进行。

买点护发用品，平时多注意头皮的保养，还有就是尽量不要烫染···

头发的护理

头发本身略微偏碱性,洗发水PH植是酸性的,护发素PH值是碱性的,但是总洗头发对头皮的毛囊没有什么好处,那可是头发的根本呀.洗头发必须用护发素,但是洗完头发不要用力去擦,用毛巾裹好轻轻拍拍,然后自然风干,中间用梳子梳梳是可以的.至于不洗头发会脏怎么办,我老师教给我一个办法,第一天用洗发水护发素洗了,第二天或第三天就油了可以洗,但是不要用洗发水和护发素,把头发先梳开,然后用清水冲,冲啊冲啊冲啊冲,然后弄干,等然后发现,其实效果很不错.老师说头发一周洗两到三次是极限了,不然真的会损伤头发的

不是啦~头发的营养是在食物中摄取的,而且变黄可能是因为用吹风机来吹,我不建议这样,对头发和头皮都不好,除非用冷风吹

头发护理多长时间

一周一次，一次半小时以上护发1、洗发前，先梳理头发一次，可除去表面的污垢和解开缠结。养成每天梳头一百下的好习惯。 2、用洗发露按摩干的头发，然后用温水冲净。这是最有效和快捷的方法。 3、花洒式的按摩法既可增加血液循环，又能舒缓压力，令头发生长得更健康。 4、护发素只应涂抹在发丝末端和发茎的位置，如在发根涂得太多，头发会很快变得油腻 5、洗发后，把一羹匙注入600ml的温水中，然后浸入头发，用梳子梳匀，最后再用暖水冲洗。这样可增强光泽和去除杂质。 6、热水会令头发的鳞状表层膨胀，出现纠结和色泽晦暗。故此，应用冷水，因冷水能锁紧鳞状表层，保持头发充满光泽。 7、绝对不应用毛巾擦干头发。最好是用手指慢慢榨出多余的水分，然后轻轻地用毛巾吸干。这样能有保湿的效果，又不会损坏头发的弹性。 8、当头发仍湿时，选用阔齿梳将头发分为若干部分，再温柔地从尾端梳起，直到纠结完全解除。因在这种情况下，头发的鳞状表层会膨倍，容易受损。 9、最好让头发天然风干。长头发女士可把头发束起，而短头发的女士可利用各种定型产品，选出自己喜爱的发型。 10、待头干透后，可以保湿喷雾喷在梳子上，然后梳头，有助于头发服贴及长时间固定发型。

一次头发护理30~40分钟，护理方法：1、两天洗一次头。这是针对油性头发的朋友说的，如果头发比较干燥，那就不要经常洗，容易使头发更枯燥。2、护发素的使用，如果嫌用护发素麻烦，那就隔一次用一次护发素。3、每一周用一次发膜，发膜使用之前，头发得洗干净，擦干净，然后再抹发膜，让发膜在头上待足15分钟，这时候可以轻轻地按摩，然后冲掉。4、选择好的吹风机。头发需要好的吹风机，当然最好的风是自然风，不过有时候赶着睡觉，只能用吹风机吹干了，选择恒温的吹风机，对头发大有好处。5、多梳头。梳头时就像给头发做一个全身的按摩，会让头发变得异常顺滑。6、头发涂抹橄榄油。橄榄油也是美容圣品，但是要涂得适量，涂对位置，一般是涂在发尾，不要涂整个头，不然会让整个脑袋看起来油汪汪的。7、营养水的使用。营养水是针对干性头发的女性朋友的，如果头发总是毛躁，营养水是个不错的选择，尤其是在夏天的时候，头发很容易干燥，一瓶可以随身携带的营养水简直是救星，再也不怕头发毛躁了。

头发干枯怎么护理

保持头发的清洁,之后可以经常用点养护素来保养头发,用当归水洗头不错哦！醋和啤酒也有保养头发的功效。多做护理，两三天洗一次，洗完不要用吹风机吹，让他自然干，平时梳的时候沾点水。免洗润发乳！ 潘婷，飘柔的都不错 力士的护发凝露潘婷的护发滋养化妆水都不错哦建议你平时洗头的时候用护发素严重的话 用发膜（潘婷，力士） 或锔油膏（温莎）建议选择可修护角质蛋白的氨基酸产品，等到头发恢复到较为强健时，就可以使用含有天然维他命B5、热油护发成分的天然洗发精。把问题头发交给嘴巴，平时多喝煲汤，多吃猴头菇 、鲤鱼 、荠菜、黑芝麻 、核桃仁、海参等对头发有滋补作用的食物·醋蛋：洗头时，在洗发液中加入少量蛋白洗头，并较轻地按摩头皮，会有护发效果。同时，在用加入蛋白的洗发液洗完头后，将蛋黄和少量醋调匀混合，顺着发丝慢慢涂抹，用毛巾包上1个小时后再用清水清洗干净，对于干性和发质较硬的头发，具有使其乌黑发亮的效果。 ·啤酒：用啤酒涂搓头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮

头发老爱出油是什么原因，是不是身体有病？

感谢邀请~

我头发也是属于那种油油的，刚开始我还一直想不明白为什么我的头发会这么油，我下午出门前洗个头一到晚上就开始浮上一层油！这到底是为什么！这个困惑了我将近十年的问题，直到我接触到了养生美容，才有了答案！ 头发油呢，原因还是挺多的，这个还是要看个人的，不过无外乎是：内分泌失调、湿气重、螨虫刺激！

我的话，三点几乎都是沾上了，所以油腻的程度可想而知！要是我平时用那种粘稠的洗发水的话就会很要命，刚洗完头，就感觉头发油的难受，像是一周没洗头一样！ 下面我就分享一些我的改善方法，希望可以帮助到你~ 关于内调的

自己可以去商场买点薏米、茯苓、赤小豆，全部洗干净后晒干水分磨成粉，然后冲泡喝可以去除湿气，这个味道也很可口，一天喝两次，早晚各一次，半个月你会发现湿气真的去除了很多，全身都会觉得很轻盈了。

我喝了将近有1个月再搭配清爽控油的异株荨麻草洗发水，头油已经改善了很多了，现在基本上三天不洗头也不会觉得油腻腻的。附上下面的护发小方法

几块钱就能搞定的古法生姜水洗头！

这是我妈教我的生姜水洗头法，用材在市场上就能买到了。

材料：一块老姜、一部榨汁机或者水锅

方法：将老姜放入榨汁机，榨出姜汁或者放入热水锅里煮出生姜水，再将生姜水加入洗发水中，按摩头发再冲洗

洗的时候浓浓的生姜味，要注意“辣眼睛”的问题噢。这个方法还是蛮靠谱的，头发抑油效果比较强，一整天也不会泛油光。

然后外养也可以再搭配上面说到的异株荨麻草洗发水，这个也是我一直在用的

因为这个的话，成分是比较清爽温和的，适合我们这种油头，而且，查了一下，它含有的迷迭香、药鼠尾草、牛蒡根等这些有机植物，能协调作用于头皮，起到深层清洁、杀菌除螨、控油、修复受损头皮、发根的作用。洗完头发也是很蓬松、清爽的，头皮也会轻松舒服很多。

如何打理发型？

看见你的头像，我猜测你可能是一个，帅气逼人、玉树临风、身材诱人的超级帅哥，好巧，我也是，所以

同是帅哥，那我得给你推荐推荐我的方法！

头发很干枯，怎么护理好呢？

头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

怎样护理干枯受损的发质？？

干枯头发的养护
头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

把问题头发交给嘴巴
想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！
猴头菇
推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。

奶汁猴头菇
原料：猴头菇、纯牛奶。
调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。
做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成。

鲤鱼
推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。

新西兰鱼生
原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。
调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。
做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。

荠菜
推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。

荠菜包
原料：荠菜、面粉。
调料：盐、鸡精、酵母。
做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。

黑芝麻
推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

雨花汤团
原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。
调料：糖。
做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。

核桃仁
推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

琥珀核桃仁
原料：核桃仁、芝麻。
调料：白糖、色拉油。
做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

海参
推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。

鲍汁海参
原料：海参、西兰花、香菇。
调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。
做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成