身体缺什么营养会长白头发?

作者:  艺术剪     2022-03-05

一般而言,机体出现白发,就说明机体出现了衰老。其实真正导致机体出现白发的原因有很多,包括饮食方面的、心理方面的、遗传方面的。而年轻人一般出现白发,极有可能是身体缺乏了某种营养物质,到底缺乏了哪做营养物质会导致少白头呢?

(1)缺乏矿物质会导致少白头,如缺铁、锌等,因为人体头发其实也是一种蛋白,如果这些矿物质缺乏后,就会导致人体头发中的黑色素不能合成,导致我们说的头发发白。如果人体缺乏昕,头发不仅会泛白,而且人的头发会变稀,这在儿童少年的时候非常的多见,所以儿童少年有注意锌的补充;

(2)缺乏维生素,尤其是维B,导致头发发白。现代人生活水平提高,吃的越来越精细,而长期饮食过于精细,就会导致机体缺乏维B,另外,长期的不吃蔬菜、水果,也会缺乏维B;

(3)长期营养不良也会出现头发发白,所以建议大家平时的饮食要均衡,不要挑食,不要偏食,全面的营养补充。另外,给大家一个小建议,我们说吃啥补啥,头发为黑,为了能够补充到头发,多吃黑米、地番、黑枣等食物。

最后,导致头发发白的原因并不只是饮食方面的,还包括其他多种方面,建议在做完体检,身体健康的情况下,在检查一下身体是否出现缺乏上述营养物质,这样才能做到有的放矢。

指导专家:李淑琴,副主任医师,河北省永年区妇幼保健院内科主任。主持省级科技成果一项,参与市级科技成果一项。在核心期刊发表论文多篇,国家级期刊发表论文十余篇。参与编写医学著作一部。

擅长疾病 : 内科常见病诊断及治疗,冠心病,高血压,高血脂,脑梗塞,脑出血,糖尿病,甲亢,甲减,面神经炎,慢性支气管炎等。

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    要解决发尾分叉的问题,得遵照下列注意事项:
    1、首先要将分叉的部分剪去,如果不剪掉,长发的发尾还是会分叉。由分叉点向上剪掉一英寸效果最佳。
    2、使用完全适合自己发质且温和的洗发精,并于每次洗发后用护发素,以供给头发所需的营养。
    3、尽量减少烫发、染发、漂发等化学处理。烫发及染发后,务必加强补给头发营养。
    4、每天梳发,尤其是睡觉前,许多人只顾洗脸、洗澡,却忘了刷去头发上的灰尘,因为头发所沾的污垢及灰尘比身体、脸部更多。
    5、进行户外活动,应做好护发的准备,能够准备一顶大帽子更好;活动结束后,应好好清洗头发,尤其是经过阳光曝晒或海水浸泡者,更应彻底滋润受损的头发。

    头发分叉的预防



    头发分叉主要是头发缺油脂及护理调养不当所致。因此,要预防头发分叉,应注意如下几点。

    (1)不要过多地对头发进行化学处理,如烫发、漂发、染发及过量使用吹风机等。

    (2)避免受夏季太阳的强烈曝晒。

    (3)避免使用不当的洗发水。

    (4)要保证足够的睡眠时间,防止疲劳过度。

    (5)避免受海水侵蚀。

    (6)留长发者,为避免头发分叉,最好40天左右剪一次发梢,并改用含油类洗发水,适当定期焗油。

    (7)经常用鬓毛刷按摩头皮,增进血液循环,刺激油脂分泌。

    (8)每次吹风时,必须先把头发润湿,切忌在头发干燥时吹风。

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  • 洗头也有学问,每天洗头会导致脱发吗?

    有关洗头频率这个事儿,还真的有很多人在乎。天天洗头吧,担心头发掉的厉害;不经常洗头,又担心油脂堵塞毛孔。除了一些“头发多,任性”的人完全看心情洗头之外,大多数想好好养发的人还必须得好好了解下这个问题,每天洗头会脱发吗?

    天天洗头,主要是洗掉过多的油脂,一般不会导致脱发。人们洗头时,看到掉落的头发,通常是已经快要自然脱落的头发。正常来说,一个人每天会掉100根左右头发,对的!你没看错,就是100根,而且是很正常的。

    人体随着年龄的增长,由于年龄和家族遗传等原因,头发也会出现不同程度的脱落,这些其实与每天洗头发的关系不是很大。 其实洗头发的频率因人而异,对于油性皮肤的人来说,头皮部位的油脂分泌比较多,若是不经常洗头,毛囊就容易发生堵塞,出现头屑增多,头皮发痒的情况。因此油性皮肤的人,可以每天都洗头,对于干性皮肤的人来说,可以2-3天洗一次头,尽量选择温和的洗发水,这样更有利于头发的健康。

    脱发的“锅”洗头不背,如果脱发严重的,可能要考虑是不是脂溢性脱发,与雄性激素水平有关,最好去看一下医生。

    5个常见的护发误区

    1、喜欢操心

    操心、焦虑到夜不能寐的人,头发也难长得好。因为精神压力过大或者受到情绪刺激较多,也会引起脱发,严重的还可能导致秃头。

    2、过度减肥

    头发要生长,需要从身体吸取营养物质,如果减肥过度,导致营养吸收不足,头发不仅会生长缓慢,还可能变脆、干枯、脱落。

    3、大力梳头

    适度按摩,可以促进头皮新陈代谢,对头发来说有好处的;但是,如果梳头的时候用力过大,可能直接扯断头发。

    4、乱用吹风机

    用吹风机把头发吹到彻底干水,是没有问题的;关键是不要让吹风机太靠近头发、头皮,因为温度太高,可能把头发直接烤糊。

    5、经常扯头发

    喜欢戴发箍或者喜欢用橡皮筋扎头发的请注意,别把头发勒太紧了。小心形成牵拉性脱发,发根有多牢固,自己心里该有点数哦,别随意考验。

    做好预防

    1、调整好使用电脑的时间,在电脑前每工作半小时,就应暂时休息片刻,可以离开电脑屏幕,向远处眺望几分钟,转动转动头颈,或者干脆闭目几分钟。

    2、养成按摩头部的好习惯,每日早中晚次按摩太阳穴和头顶正中的百会穴,并且用双手的食中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,次数不限。

    3、合理调整饮食结构,平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保证大便通畅。

    4、保证充足的睡眠,不论工作有多紧张,每日小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证睡眠质量,使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

    ...