希望有专业知识的叔叔阿姨大哥大姐肯花点时间帮小弟我介绍吃哪些东西会保持或再生你乌黑亮丽的头发，跪求
不好意思，有点多，但真诚地希望它能够帮助你… … 如何棕色头发，棕色头发恢复黑色和 的主要根源是：甲状腺功能低下，营养不良的高度，严重缺铁性贫血，并从大病初愈等，从而减少黑色素造成的机构，所以是黑头发，基础材料缺乏，头发逐渐变为褐色或黄色。此外，经常烫发，洗发水或使用碱性洗涤剂，而且会损害头发黄色。这里有几个原因采取适当的饮食黄色的头发。 � （1）营养黄垡： 主要是营养不良造成的高度应注意饮食调配，以改善机体的营养状况。蛋，瘦肉，大豆，花生，核桃，黑芝麻，除了包含动物蛋白和植物蛋白很多，但还含有构成头发的主要成分胱氨酸和半胱氨酸，不仅提高了护发的最佳食品。 � （2）酸性黄色的头发： 与血液中酸性毒素 增加，而且还与劳累和过度吃甜食，脂肪有关。应该更加新鲜海藻，鱼类，牛奶，豆类，蘑菇等。此外，多食用，如芹菜，油菜，菠菜，白菜，柑橘和新鲜蔬菜，水果，其他有益的和体内酸性毒素，改善黄色状态。 （3）阙童邢乎肮文化： 一代的头发中的黑色素的一个重要的含有“酪氨酸酶的铜缺乏。”体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。铜丰富的食物元素动物肝脏，西红柿，土豆，芹菜，水果等。 （4）放射性黄色的头发 早已如计算机，雷达和X光射线辐射等引起的黄色的头发，要注意食物补充维生素A，丰富，例如肝脏，蛋黄，牛奶类，胡萝卜等;多吃抗辐射的食品，如紫菜，高蛋白的食物，喝更多的绿茶。 （5）功能性黄发： 主要是由于外伤，劳累，季节性内分泌失调，药物和其他化学物质刺激人体导致原和黑色素细胞产生黑色素的障碍。这种黄色脂肪吃鱼，黑芝麻，苜蓿菜。在紫花苜蓿中的有效成分可以被复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能;黑芝麻原生物黑色素;在烟酸鱼可以扩大毛细血管，增强微循环，使血液可获取性，消除黑色素产生障碍，使头发被治愈黄健美。 （6）黄色头发的致病性： 某些疾病，如缺铁性贫血，痛苦，当大病初愈后，可以从黑头发变黄。这种情况应多吃黑豆，核桃仁，茴香等。由此黑豆含有黑色素，有增长，促进黑色素的作用。小茴香的波海帮助原成恶性黑色素瘤黑色素瘤细胞，使乌黑发亮的头发。 （1）健发食品 维生素A，铁的食物，以及维生素B1，维生素B6，维生素B，维生素F，以及碘，铜和其他矿物质都是必需的，含有食品这些成分是奶制品，黄绿色蔬菜（特别是红萝卜，菠菜），肝脏，蛋黄，海带等。 （2）为了使软，硬脂肪食物有弹性 可以包含多个钙的食物，摄取如鱼，海带，菠菜，白菜等 （3）坏头发，黄或发送灰 是因为头发是由黑色素缺乏引起的，可从本色素食物摄入量，使头发的颜色变好了。例如，吃大量的碘，海藻等含等等，让头发的颜色，在增加粮食。 经典食疗方 1。白桑椹奶油的一面：侧柏叶50克，桑椹200克，蜂蜜50克。蒸侧柏叶20分钟后残留去，然后放置在桑树，闻活健炒半小时后的残留物，加蜂蜜成糊状。 2。桑椹生发膏：桑椹200克，何首乌150克，地黄300克，蜂蜜数额将桑椹，何首乌，熟地加汤3次，浓缩果汁，添加蜂蜜，煮沸后霜。 3。枸杞烧海参：海参300克，枸杞子15克，桑椹10克。第一海参切片，热油重复添加调味料，汤，煮，用小火煮，烤后添加到热蒸枸杞，桑椹，淀粉勾汁可以。 4。枣齐兹烧伤鸡蛋：红枣10个，枸杞子30克，鸡蛋2个，加水，佟健，鸡蛋，煮熟，去皮几分钟厨师，吃鸡蛋尹她嗯。 5。肾核桃汤：猪肾1至杜仲30克，沙苑蒺藜15克，核桃肉30克以上三个加适量的水，药品和猪肾，收集了每一个高煮沸30分钟，改变了文本Huodun舒蓝猪肾脏。食猪肾及核桃肉，尹它嗯。第一天，甚至为7至10天。治疗肾阴虚的白头发造成的，头晕健忘，腰膝酸软，耳鸣，耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。 6。黑豆雪梨汤：黑豆30克，雪梨1〜2。该梨切片，加适量的水放在一起搅拌锅和水煮黑豆，改变Weihuodunzhi熟透。辣椒汤。每日2次，在同时使用15至30天。治疗肺，脱发柔软的白色，很容易疲劳不适感造成的。 黑豆，和经过反复淘洗干净的蒸汽，晒后，存储在绝缘体，水，每日2次，吃，每次6克，后送到下一个淡盐水咀嚼。同时，吃一个鸡蛋，每天大核桃2，坚持使用它们，就必须是有效的。 采取大核桃12个，剥去短衫膜壳和肉，炒的肉和切碎的核桃立场，另一方采取枸杞子，对羊毛每60克，花根，红豆和黑豆二百四十零克。 第一枸杞子，并添加适量的水，何首乌佟健以支农残渣过滤后，然后炒斩肉和黑豆核桃汁，然后是同样的核桃肉稀烂见智，果汁都被黑豆的吸收程度。最后，删除干燥或低温烘干，可以采取的。曾两次一天，每6至9克，早晚空腹或饥饿采取任何时候。 将新鲜桑椹1000克（或500克干）洗，加水煮沸的数量，油炸液体每30分钟就第二次，然后加水进行了两次采取汤总厨师。汤合并后再次遭受一，小火浓缩至较为粘稠，添加蜂蜜，300克煮熟的停火后，Daileng备份装瓶。每次饮用煮沸的红色，每日2次水汤匙。 采取核桃1000克，放在冷水中浸泡3天，取出后去除尖端的皮肤，然后将融化，直到在寒冷到桃仁搅拌锅后食用糖的数量。吃2次。每次10克。 的黑芝麻，鲜桑椹各250克糊状，然后加入少许蜂蜜调匀设置饮用水递送服务，每日3次瓶，每次1汤匙。 糯米泔水发酵擦洗的方法，根据厦门粘泔水过滤，浸出基底层存放3日，直至他们的恶化与发酵后擦，擦头发，后清洗净，第1天。长期使用可引起黑头发，而且大润发，使头发乌黑发亮的功效。 酱油炒米饭醋，酱油，米醋Zhudou坏去豆煮厚涂法，乌克兰是黑头发，头发染黑。 黑豆250克，银杏30，粉碎鱼苗，黑芝麻100克，150克何首乌炒，四味混合入瓶，早餐后服用，每天30克。 私人处方采取黑豆，黑芝麻，红枣，首乌，熟地的香菜每40克，川芎各10克加入60度酒750毫升浸泡后，每次10毫升，口服每15至20天3倍;在黄色粉末，熟地2500克，五加皮250克，250克，将怀牛膝的幼苗，地黄陈久金晚暴露干九份蒸汽干燥，成为一个松散的表面，每天毒品英镑的罚款，罗空心地暖调为10克酒精（以粥所占的比例可以吃了），忌生葱，萝卜，大蒜。有了这三种药物，可以弥补血液，肾脏的好处，强筋骨，能使人健康长寿，使白发黑，精力充沛。 发茶配方： 黑芝麻500克，200克核桃 糖200克，茶叶金额。 用法：黑芝麻，核桃Paisui，糖10克，茶叶钝。 功效：乌发美容。 常用以保持头发光滑，水分也不会是白色。 头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。 有利于头发生长的食物： 绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。 豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。 海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。 不利于头发生长的食物： 糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰淇淋等。这些大都是年轻女性所喜爱的食品，如果饮食过量，都能影响头发的正常生长，容易出现卷典或白发。吸烟过多也会影响头发的生长。 常养发对头发有益的食物： 想让头发健美不能光靠平时梳、洗、烫、染，也应该从食物中摄取合理的营养。大米、玉米、高梁、小麦、豆类中有丰富的维生素B群，是保护头发健美不可少的营养品；各种植物油、动物脂肪、蛋类、豆制品、水产品能增强弹性，使之柔润；常吃蔬菜、水果、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子等食物可增强色泽，使头发更加黑亮。因此，讲究饮食之道，也是防治脱发综合措施中不可缺少的一环。 头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉；缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽及容易折断；缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。 所以应多食下列食物： 1.宜多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。 2.宜多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。 3.宜多食维生素B6、E：维生素B6及E有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。
这个你还是咨询医生吧
