头发干枯易打结起静电，要怎么改善呢？

我是自来卷，三个月离子烫一次，头发也是干的不行行。

然后自己琢磨的，觉得好用的方法给你总结一下哈。

太麻烦的，没效果的都不说了。

我觉得用什么洗发水都扯，什么滋润型垂顺的都不能解决问题。

所以MM你不用挑剔洗发水，只要不用什么去屑的就OK（比如海飞丝，轻扬，用了干的头发都能站起来）一般的洗发水就好。

头发干燥在洗之前千万不能大力用梳子梳，以前洗头前我都要疏通，结果头发磨损很严重。

有一个很好的办法，是《悦己》杂志上教的，我用的觉得很不错。

就是洗头先不要把头发冲湿，一点水都不沾，就抹上护发素，为的就是减少摩擦。厚厚涂一层（当然，只是耳朵以下）马上带上浴帽，就不用管啦，利用浴室的热气，蒸一会。10分钟吧，就可以洗了。

之后就是正常顺序了。

我觉得效果不错哦，头发润润的。

再有就是啤酒。

这玩意真的很好！就最便宜的就行。

还是洗头前，头发干着，就用啤酒打湿。带上浴帽。蒸一会。

OK啦，用完啤酒头发好像变软了。比较服帖。

这个也不是我发明的，据说什么埃及人早就这么做了~~呵呵~

~再有，我最近用的觉得不错的，施华蔻的黄金果油（好像是叫这个）防分叉喷雾。

金黄色的。

很好认。MM去施华蔻专柜看看吧。洗完头在发梢喷一下。

现在我觉得头发很有改善！呼呼累死了。

头发这东西全靠保养。

我试过太多方法了，都基本没用。以上是我觉得不错的方法，贡献给你啦。有什么问题欢迎交流~~~~希望帮到你~~

头发为什么老爱打结，又干，请问有没有解决的办法啊！

头发干枯毛躁问题!关系到很多专业的知识!美发师洋洋为你解答! 如果有开叉，建议你先去剪一下头发不要剪多,只修发梢!为防止以后再开叉干枯!打结毛躁自己在家用洗发水!不要用碱性太高的!然后就是注意保养!少用吹风机吹，即使吹也不要吹很干，8成干就可以 ！还有做一次性的发型==!还有要大概一个月做2-3次倒膜!来修复你头发的毛鳞片!就像鱼鳞一样的结构!当你头发毛鳞片受外界或者化学等物质的影响，张开比较过度就回引起开叉干枯毛躁==问题!只有做倒膜来修复和预防，这样漫漫过两个月就会好点!头发保养很好的!
求采纳

头发干燥打结怎么办?

1.清洁后用淘米水清洗头发，之后再用清水洗一遍；
2.多吃核桃、黑芝麻使头发有光泽柔顺，尤其是山核桃。还有红萝卜据说对养发也很好；
3.不可以用吹风机吹干头发，让头发自然干，吹风机会把头发内应有的水分吹走；
4.注意休息，睡眠不好会导致内分泌紊乱，不仅脸色不好头发也会没光泽；
5.要是头发干、最好别用去屑的洗发水、相当于去油，会使头发更干，最好用乳液修复类的，潘婷的乳夜修复系列很好，力士新出的强韧深层修复的一套也不错。但最好不要固定长期使用一种洗发水，最长一年换一次，因为使时间长了效果就不那么明显了；
6.定期给头发焗营养油；
7.用温水洗发。洗发水的功效在温水时最佳。如果已经冲洗干净头发之后再来一阵凉水，会使头发更有光泽；
8.在洗发水中适当地加一些橄榄油或者往你的护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理，而且可以更好地锁住发丝中的水分，又可以令秀发看上去水亮顺滑：
9.不用塑料梳，用木梳或骨制梳；
10.定期修剪分叉的发梢，如果不修剪分叉会发展的越来越重。

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2021年流行发型女30岁(2021年流行发型女3

一、发型女2020流行发型中短发？

今年流行短发，应该是也叫“初恋头发”，跟脸庞差不多长，显的年轻漂亮。

二、短头发发型女2020流行发型？

脸大者推荐简单碎发可修饰脸型，或者波波头

脸小者推荐空气烫或者妹妹头

三、2018女流行发型参考？

2018女流行发型

1、女孩风短发，也叫中性发型

2、干净花蕾头

3、自然感中长发

4、外翘式荷叶头

5、长版蛋卷头

6、浅棕浪漫卷发

拓展资料

正确吹发：

1、不要将头发完全吹干，那样水分就都没了。吹到8成干就行了，然后让它自然晾干，如果想涂些定型产品，这个时候最合适，对头发的伤害最小。

2、使用吹风机前应给发丝一定的保护，比如发膜与护发素的区别免洗护发精华，这也会让毛鳞片在自然闭合后有更好的光泽和滋润度。同时不要将护发精华涂在头皮或发根，那会堵塞毛囊形成头皮屑，而是应该涂在头发中段及发梢，尤其是发梢，因为那里已经过了生长的旺盛期，最缺营养和保护。

3、风筒距离头发应保持在20-30CM远，如果头发比较多比较厚，可以把头发分成几部分，先用夹子固定，然后再一部分一部分的吹，方脸适合什么发型，先从头发根部吹干，那能让发根坚挺，改善亚洲人天生的软塌发质。

四、短发卷发女2020流行发型？

这款2020年流行的发尾内扣的短烫卷发型就很不错，这样的设计刚刚好可以遮住你脸部轮廓最胖的位置，视觉上是非常显瘦的，简直是美翻了，超显白显气质哦！

这种慵懒卷设计的短烫卷发型，从后面看过去，只露出一点颈脖的肌肤来，很性感也很美，慵懒卷的头发，头发的弧度可很自然很优美，不管是空气刘海，还是平刘海都如此地美，再搭配个咖啡棕色，瞬间提升你的时髦度，修颜又显肤色白皙！

五、2022年流行什么发型50岁女？

为了能让50多岁的女人挑选到适合自己的发型，可以试试锁骨发，众所周知，锁骨发在今年真的特别流行，最基础的锁骨发是没有任何烫染处理的，只是简单进行了层次感修剪，很时髦又耐看。

当锁骨发利用了气垫烫处理后，整个造型就瞬间变了，气垫烫最大的特点就在于烫型不烫卷！

六、发型2020流行发型男？

2020男生流行的发型有鲻鱼头发型、中分发型、韩式慵懒发型、斜刘海发型、三七分发型等。

七、男士发型2020流行发型？

偏分发型

头发很直很硬的男生，想要做一款帅气的偏分发型，往往需要经过“烫发”。而头发自然卷的男生，就可以轻松跳过这一步了！先把头发常规剪短，然后顺着头发方向进行分界，最后用发蜡以及发胶做一下定型，整个发型就帅气多了。

A字刘海发型

男生“自然卷”的头发长得越长，其实卷曲的程度就会越弱，你可以打造一款“A字”刘海发型，在额头分出一个三角区域，而刘海的弧度，也正是得益于自然的卷发，整个造型特别的合理。

像现在年末的时候天气还有点小冷，并不推荐剪寸头之类的发型，这时候有点刘海的发型还是好一点的，男生头发不长不断的话，剪这几款也是不错的：

偏分刘海发型

男生不剪“寸头”发型，就可以有更多的造型选择了！剪这样一款偏分的发型，刘海可以适当地留长，然后把两边剪得干净一些，这样一来就可以造型更加的清爽干净，同时也提升了颜值！

碎盖发型

在冬天，没有什么发型会比碎盖发型更加保暖了。两边同样要稍微剪短一些，然后把刘海留到眉毛上面，注意刘海不要太厚重，剪碎了就更好这样就不会显得邋遢了，干干净净，帅气自然！试试看！

八、什么发型流行？

发型对于一个男生的外在形象来说是非常重要的一个影响因素，一个好的适合自己的发型可以让男生的气质得到非常大的提升。就目前的时尚潮流而言，比较流行一点的男生发型主要有以下几个。

第一，齐刘海。要说现代年轻女生对于哪种款型的男生最没有抵抗力，那就不得不说小鲜肉了。在现代，不论是电视屏幕上，还是电影大荧屏上，都可以经常看到一些小鲜肉的面孔，很多女生为之疯狂。

很多的小鲜肉所留的发型其实就是这种齐刘海，因为大多数的小鲜肉的年龄都还比较小一点，脸庞上的稚气未脱，可爱的气质是他征服女生的重要工具。而一个齐刘海发型就可以让他的可爱气质得到非常大的提升。

第二，微卷中分发型。中分发型也是国内一些年轻男生非常喜欢的一个发型，其不仅仅可以在一定程度上让男生的脸型得到修饰，也能够在一定程度上提升男生的整体气质。

将头发进行一个微烫，烫的微微的弯曲，然后自然地梳成一个中分发型。可爱又青春，帅气又阳光，搭配一套文艺风格一点的服装，轻易征服无数少女的心。

第三，硬汉的板寸发型。在这个小鲜肉横行的时代，确实还有一部分女生对于那些特别有男子气概的男生保持着初心。

要说哪个男士发型最为有男子汉气概，那就肯定不能错过板寸。板寸发型可以让男生的面部五官显得更加的有棱角，更加的刚毅。一股浓浓的男子气概扑面而来，且不失时尚感。

第四，偏分短发发型。这是一个相对来讲稍微成熟风一点的男士发型，比较适合那些平常爱穿一些正装的男生，如果需要出入一些比较重大的晚会场合，这样的发型也可以完全的hold住场子。

明显的头发分界，通过一定量的发蜡进行发型的固定，让整个发型更加的有质感和时尚感。这种发型可以让男生的整体气质更加的成熟稳重，对于大多数的女生来说还是比较有杀伤力的。

最后这里还是要说一句，对于男生来说，发型是否流行其实并不重要。男生在选择发型时，主要还是要选适合自己的。如果男生本人并不具备那种敏锐的时尚观察力，也可以去到一些比较专业的美发场所，听一些专业人士的建议。

九、男士短发发型2020流行发型？

碎盖，纹理，中分等，在2020年都很流行。

十、印尼流行什么发型？

印尼那边因为天气比较热，所以一般比较流行编脏辫。

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女生都有些什么发型(女生都有些什么发型图片)

一、为何有些女生都喜欢黑人老外？

看国内明星就知道啦。肯定不是都喜欢找老外，尤其黑人。一般明星还是普遍找中国人，虽然非富即贵，但是还是中国人多。找老外的不管男女明星优选欧美国家，然后日韩，没见一个找黑人的，连东南亚的都不多啊。

二、非主流女生一般都烫什么发型？

短头发烫成外翘的发型就很好看，外翘的时尚发型就可以搭配出好看时尚的效果。实际上发型的搭配在于脸型，只要搭配协调，都很大气。

三、四六分发型是什么发型女生？

46分发型属于介于中分与偏分之间的一种。在女生群中比较流行。

四、女生汉服发型？

汉服发型一：这款璇玑姑娘的发型也是妹纸们拍摄写真时偏爱的一款发髻扎发，乌黑莹亮的长直发留出一部分发丝自然披肩，很有飘逸感的古典发型。

汉服发型二：这款斜刘海扎发很适合圆脸MM们打理的古装发型设计，乌黑莹亮的及腰长发自然披肩，简单的挽发搭配纯白色衣裙，很有飘逸的仙女气质。

汉服发型三：很有少女气质的一款甜美双发髻扎发造型，挑染色的齐刘海长发扎双花苞头盘发造型，清新的空气感齐刘海修饰出精致的小脸。

五、女生短发发型？

斜式刘海的一款黑色的波波头的短发发型, 这种头发的修脸效果是超好的,看起来是很清新又阳光.流行女短发型中分式的女生的短发的波波头发型,这种发型看起来是特的清新又阳光,修脸的效果也是超好的.栗色的头发,是现在流行的.

六、女生换发型代表什么？

女生换一个发型，代表她想改变自己，女生心情不好了或者是厌烦现在的自己了，就会选择去改变一下自己的发型，所谓换一个发型换一种心情，只要换了一个发型以后，女生的心情自然就变好了，而且感觉自己变得更漂亮了。

七、女生烫什么发型好看？

这要看你是什么脸型。

1、圆形脸比较适合梳垂直向下的直发，因为卷发会增加脸两侧的体积，脸形便更显大，直发的纵向线条则会在视觉上减弱圆脸的宽度。

2、方形脸可以梳一款低层次的弹性烫bob发型，利用大侧分流海和左右不等长的轮廓，制造出不对称的重量感，破除方脸形状，也让脸型更立体，腮骨处则以内弯的发束来修饰脸型。

3、鹅蛋脸几乎可以驾驭所有的发型。所以鹅蛋脸要做的是找到脸上的亮点，然后用发型突出它。如果你下巴线条很不错，用带点斜度的波波头来衬托它。要是眼睛很漂亮，齐刘海或者斜刘海会让它更加惹眼，类似法式包头之类的盘发也很适合。

4、长脸型将头发留至下巴，留点刘海或两颊头发剪短些都可以减小脸的长度而加强宽度感。也可将头发梳成饱满柔和的形状，使脸有较圆的感觉。总之一般自然、蓬松的发型能给长脸人增加美感。

5、倒三角形脸型长度较宽度更为明显，下巴较尖，头围比较宽。适合烫出的波浪卷发。

八、合唱女生扎什么发型？

一般参加大型的演出活动，都是建议统一发型，要是女生的发型都是长头发建议把头发盘起来，这样统一发型看上去精神干练，给人感觉看上去很舒服，要是短头发尽量保持头发统一放到耳朵后面，用发卡固定也能做到统一发型，参加合唱就要整体统一才更好看，整齐划一是整个团队的标准

九、女生换发型说明什么？

有2种可能性。

第一，是为了追求新鲜感。但从心理学的角度来说，经常爱换发型的女生（是女生，不是女人）非常注重‘感觉’。但这种感觉来的快，去的也快，谈恋爱较容易变心，不适合做妻子。

由于对自己的不自信，又没有过多的金钱去打扮、包装自己，所以只能通过换发型这种廉价的方式找回新鲜、自信的感觉。

第二，如果她经常换发型只发生在某一个短时期（最多几个月）内，那么，这种情况可以说是小女生心态，仅仅觉得好玩而已。

十、什么叫沙发型女生？

头发看起来比较的软，细，不太容易烫

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有谁知道关于美发护发的基本常识?

每个人都希望自己能有满头乌亮的秀发，它不单是健康的一种表征，浓密的头发配以合适的发型还可令你更显风度，给人以美的感受。因此人们都按自己的意愿，选用各种洗发水或护发用品来调理保养头发，但是不少人却忽略了阳光，特别是紫外线对头发的损伤。头发长时间暴露在阳光下面，不论是烫过、染过的头发，抑或是天然头发，都会褪色、失水、干燥和断裂。明显的例子是在海滩呆数小时后的海滩人特征：棕红色的皮肤和漂白变黄的头发。

　　头发主要是由18种氨基酸组成的角蛋白构成的，含胱氨酸的量比其他氨基酸多得多，角蛋白的特殊立体结构使头发具有弹性。头发的功能之一是保护头皮不受阳光的辐射，因为它的角质层可以反射部分阳光，又可吸收部分阳光，就是靠胱氨酸吸收紫外线。如长时间让头发暴露在阳光下，胱氨酸本身的二硫键会断裂、分解，就会减少和失去吸收紫外线的能力。

　　染过的头发比天然头发更易受到阳光的损伤褪色，这是因为头发已受到化学损害，加上染发的染料——特别是有机染料，如对苯二胺、对氨基酚、对苯二酚等，本身对光不稳定，容易褪色、分解。

　　烫发常用的卷发剂主要是含具还原性的硫化乙醇酸盐或半胱酸衍生物的冷烫精，这些物质使头发中的二硫键断裂，胱氨酸被还原成含巯基的半胱氨酸，头发变软，随卷发器固定弯曲变形，再经氧化剂氧化定型，此氧化过程是使相互错开的半胱氨酸分子中的巯基重新组合成新的胱氨酸，头发恢复刚韧性，这些已受到化学损伤的头发，再遇阳光则加深损伤，使头发多孔、失水枯萎、拉伸力下降。

　　阳光对头发的损伤愈来愈引起人们重视！为了保护头发，一是采取物理方法，露天或野外作业或是旅游可以戴帽、打伞；二是化学的防护，用一些紫外线吸收剂协同头发中的胱氨酸吸收紫外线，这些物质对波长在200～360nm的紫外线有较强吸收能力，不刺激皮肤，毒性较低，常见的有对氨基苯甲酸酯类，水杨酸酯类，这些防晒物已加添到洗发香波、护发素、喷发剂等产品中。研究证实，这些紫外线吸收剂减少了头发中二硫键的断裂和胱氨酸的破坏和褪色的作用。

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不到40岁，白头发特别多，有什么好办法吗？

除了染没啥好办法，白就白呗，总比秃了强[大笑][大笑]

谁都想青春常驻，不到40岁，头发就白了很多，关键是我并不老呀！真是一件挺悲催的事情。怎么样对付白头发吗？从五个方面谈谈:

1首先不要太心急，让医生看一看，如果是因为疾病引起的，针对性的治疗，只注意心情，保持愉快，营养搭配合理，体育锻炼，尤其是游泳，慢跑，一段时间能够很好的改变身体内分泌情况，看有没有效果。

2早睡早起，生活作息养成规律，请亲朋好友看一看自己的心态和精神状况，是否需要人为的干预，保持轻松的人际关系，古话说，相由心生。心理健康，头发还是有很好的滋养作用。

3可学一些中国传统气功和太极拳，都强调身体的内平衡，学习一下头部的按摩，改善一下头皮营养，身体如果好，练一下倒立，同时注意增加一点食疗，黑豆，黑芝麻，优质蛋白羊肉，虾等的摄入，配新鲜水果，蔬菜，（在医生指导下可用中药:山茱萸,何首乌,熟地,核桃,灵芝,枸杞子,女贞子,覆盆子,天门冬,黄精沧水炖鸡！食用）注意养肾，心闲很好的生发效果。

4如果是遗传性质的白发，那也可以把头发剃短，常使用黑蓝等深色的休闲帽子，必要是配一个发套，偶然用一用。

5染发一般不要经常染，首先，染发剂对身体不太有利，当根部的毛发生长起来，还是白色啊，尤其长到一半很不好看，所以在出席一些重大场合，红白喜事或者是出国，长期旅游的时候，可以染下发，你可以染不同的颜色，你也会収获不同的心情，当是外的收获吧！。

总结一下，头发白是一种自然现象，不用太放在心上，有一句话说，习惯成自然！多加强自己的学习知识修养，能够把白头发失去的魅力补回来，要想想很多秃头的中年人，也还是自然愉快的生活，自己也要有强大的心理素质，就像如果长期居家，直接个光头，体验一下不同的感觉，还是很不错的，我这主要限男性，女性，多使用头套和帽子，也是白头发的同时也可以产装饰效果的自然美！人生很短暂，然后不要太在意头上的白发，有时很多白发也是智慧成熟，阅历人世的高大象征。

白发真的只是“白发”吗？你知道几点？

提到白发，人们总是会感叹衰老将至，也有的人因为少白头而苦恼不已。一般情况下，人的头发不单单只是黑色的，有金黄色的有红黑色的，也有和黑色的，不同颜色的头大则可以说明身体缺少的了什么才导致颜色不是纯黑色的，而白发的出现也是同样的的道理。

为什么我们的头发是黑色的?头发颜色差异的根本原因是在于人类的进化和遗传因素，这与肤色不同的道理是一样的。因为，黄种人长期生活在阳光充足的热带和亚热带地区，较强的紫外线照射使用权欠祖先的皮肤及毛发中黑色素含量增多，以对自身进行保护。这样，一代一代地遗传下来，头发就是黑色的了。

原理上讲，中国人的头发之所以是黑色的主要是因为其色素颗粒中含有各种元素，如同、铁、钴等，他们会影响色素的形成。科学研究已证实，头发的颜色同头发组织中所含有等量的铜、铁和黑色素的头发呈黑色。

含镍量过多的头发变灰白色含钛量大的头发呈金黄色含钼多的头发呈赤褐色含铜和钴多的头发呈红棕色含铜过多的头发呈绿色含过多的铁或严重缺乏蛋白质的头发呈红色。

身体除了缺少以上的营养元素会导致白发的出现之外，缺少蛋白质、B族维生素等也会导致白发的出现。为什么会有白发出现?1、疾病和遗传因素;少白头常常有家族史，也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。

2、压力过大;情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。

3、缺乏微量元素;研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。

4、缺乏维生素;缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。同部位白发代表不同器官出现疾病1、前额白发-脾胃失调;前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。

2、两鬓斑白-肝火旺盛;两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人或者脾气暴躁或者爱生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等，这是由肝胆火旺引起，进而致使脾胃受伤。

3、后脑勺白发-肾气不足;后脑勺对应的反射区是膀胱经。膀胱经虚弱的患者常伴有尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等症状。所以，这类患者较之常人不易憋尿。而膀胱的排尿功能和肾气的盛衰有密切关系。

创作老岳:图片网络下载，侵权必删。2019.06.05.

白发真的只是“白发”吗？你知道几点？很多人年纪轻轻就出现了白发，头发变白了其实不单单头发变白，而且还能反映我们身体出现健康状况了。头发是我们身体的晴雨表，头发两鬓白发多，折射出身体肝火比较旺盛，这个时候就应该要好好调整一下身体。

相信很多人过早的出现白发，基本上因生活、工作压力大，加上平时饮食不规律或营养不良。这是很多人出现白发的原因，当然还有少白发是遗传来的。一般男性，呈显性遗传，女性呈阴性遗传。

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有齐刘海的瓜子脸女生什么发型好看？

一、有齐刘海的瓜子脸女生什么发型好看？

是高中么..那就尝试把刘海都扎起来..不要刘海..如果大学的话..瓜子脸的女生留那种中分的..刘海到下巴上下的地方..瓜子脸最合适这两种..尤其后中..特有气质

二、齐刘海搭配哪种发型最好看？

看你的脸型

脸型小的话

如果你喜欢黑色的

头发要齐腰的

发尾全剪平的那种

脸型较大的话

就把头发烫成大波浪卷的

最好是那种俩侧头发贴着脸的

然后漂染成黄色

效果比较好吧

三、我合适齐刘海的发型吗？？（附图片）

呵呵 很可爱的小妹妹啊 你应该很适合 因为你的额骨够宽 下面又有点尖脸型 所以你要是剪个韩式的齐刘海会很好看 会比你现在看起来更可爱的 相信我 期待你剪完后的样子

四、大圆脸女生齐刘海扎什么发型好看

1、大脸女生适合的扎发：最常见的发型之短发

大脸女生最适合的发型，也是最常见的发型就是留不过肩的短发，这种发型最能修饰大脸女生的脸庞。

2、大脸女生适合的扎发：可爱齐刘海造型

大脸女生将过肩的长头发稍扎一下，前面刘海造型，这样的造型女生显得可爱。因为齐刘海可以减少脸型的比例。

3、大脸女生适合的扎发：长发斜刘海造型

大脸女生长发的发型也有很多种的，前面斜刘海配上大波浪的卷发造型，能充分体现女人的韵味。

4、大脸女生适合的扎发：精练盘发造型

大脸女生将头发全部盘起来，反而不会显得脸给，而会给人一种精明干练的印象的，比较适合职业女性。

5、大脸女生适合的扎发：侧扎长发造型

成熟的大脸女生不太适合短发，如果侧扎长发造型，这样就能体现成熟女性的风格。

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头发烫好了,该怎么护理呢.

卷发护理
1.增加油性卷发的清洗次数

如果你是属于油性发质，在卷发过后很容易软塌塌地贴在头皮上，让本来很蓬松的发型看起来很别扭。若想让卷发变得蓬松动感，最简单的方法就是增加洗发的次数，如此能有效地缓解油性发质出油，让秀发时刻保持清爽蓬松的造型。

2.随时弹性卷发DIY之空心卷

这是一种不会伤害头发，比较适合干性发质使用的卷发方法。在头发七八成干时，将头发分成1至3厘米宽的发绺，然后将其均匀地卷成发卷，用发夹固定，然后喷上定型产品，待到干时取下发卷即可。

3.含有杏仁油成分的护理液

对于被烫得干枯分叉的卷发，最好的方法是使用高倍营养品进行护理。美发专家建议使用含有杏仁成分的精华液来护理头发，就能够增加秀发的强度，让头发更加健康丰盈。这是因为杏仁精华更容易渗透到受损的发丝中，从发丝的内部进行修补，令卷发迅速恢复健康！

4.不伤发的卷发吹风

在使用吹风机吹卷发时，应注意由发根朝发尾方向吹，否则便会将头发表皮层的鳞层组织吹翻，使得秀发遭受本来可以避免的损害。另外，电吹风还要顺着梳子方向而移动，头发才能产生光泽，显得亮丽，且不易走形。

5.事半功倍的造型产品

在卷发造型时，多数人会选择ㄠ水。用ㄠ水会使头发较沉且具有垂附感，适合发量较多的发质。搽ㄠ水时，要由发梢向上轻轻揉搓，不要由发根向下，会使头发拉直，破坏卷度，一般在头发七八成干时使用效果比较好。但是，如果你的头发比较细软，则更适合使用摩丝、发蜡或营养水、泡沫发蜡之类。因为摩丝质感比较轻，不会像ㄠ水那样改变头发的卷度。挑选ㄠ水时，请大家尽量选择手搽的产品，使用起来比较均匀，而且增加力度和弹性。

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头发油要怎么处理

（一）头发油腻的最好少吃带油带辣的食物。而且要天天洗，保持干净。其实天天洗头发，发质会变好的。'
（二）如果不是病态的,就试试碱性较大的洗发水,比如海飞丝或飘柔,最好不用控油的,据说越控油越多!也可以试试含生姜或海藻成分的洗发水,可以使毛囊健康,减少出油和脱发!,/
（三）可以2-3天洗一次头最好不要用什么洗发精类的东西其实就用香皂就可以了(一定要洗透啊)很干净的 出油有两种一是天生就是油皮发那就只有洗头别无它法 另一种就是因为生活规律不稳定可导致头发出油 睡眠问题是最主要的(这种调理好了慢慢会有好转的)
（四）还有一个方法是有人介绍了种东东——康王，治脂溢性脱发的，她说自己试过了的，第一次就见效，对控油好的不得了，不过我没有试过，可以自己体会一下可不可行;
（五) 日常习惯篇
1：不要吃过油腻的东西，一定要忌口。n<
2：尽量剪短发，或者扎起来，这样可以坚持两天，（当然调整好了以后还可以留长头发。毕竟长头发才漂亮）ea%+
3：用户发素不要弄到发根。就像前面一位说的在耳朵以下。5
4：看看是不是内分泌的问题。U
5：一定要注意休息，要早睡觉，不能熬夜。当然更不能抽烟，和远离眼的环境。（尤其是熬夜和lg嘿咻头发狂出油的
调整一段时间，坚持两天洗一次，把头发剪短或者扎起来就是想在头发很油的情况下，让头发显得没有那么脏。时间长了看能不能稍微调整一下。如果可以坚持到两天就再加长到3天。当然如果实在太油了也不要拖太长时间
总之这样调整一段时间应该会有好的效果。我的头发也是很油的，我一点都不相信天天洗头好的说法。会越洗越油，头皮一点都坚持不住油腻。现在我也可以坚持3，4天
还有就是在热带地区，气温高，湿度大的地方头发会很油，我前年在深圳，也是坚持到第二天很难，所以经常是散着一天扎起来一天，第二天必须洗，所以如果舍的牺牲就把头发彻底剪短一次，或者每天都扎起来忍耐一下。看看可不可以调整好。我现在回了西安头发好多了
最后注意的哦，出油的洗头发千万不要用太热的水，那会越洗越油哦！

你会不会才刚洗完头，过一会儿，却发现头发还是很油腻腻的？如果你有此状况，那就要小心了！因为头发与头皮过油很可能会导致异常的掉发，很多人在不了解情况下延误护发的时机，这样一来可能造成秃发的危机，带给你一辈子无法挽回的遗憾。

容易产生油性头皮，大致上有下列几点

1.清洗头发观念不太正确

有些长辈的观念是不能常洗头发，他们甚至于告诉晚辈们，常洗头会造成偏头痛，事实上这种说法是不对的。如果你觉得头发开始出油，那就是在提醒我们该洗头了，尤其是长头发的姑娘们，即使一天清洗你的秀发两次也无妨。

2.压力过大

压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，尤其是现在的职业妇女们一方面要忙着事业上的事，一方回到了家里又要处理家务事，这样长期生活下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。

3.过度使用化学美发用品

使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果您的秀发已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻。

4.生活、饮食习惯的不正常

在生活、饮食习惯的不正常下，因为营养摄取不均衡很容易导致偏食，使得发质脆弱，千万不能漠视它。如果不尽快处理的话将使得毛囊阻塞，头皮屑增多，严重的话还可能会导致脱发。

简易居家护发

油脂分泌过多的人，最好一天洗两次头，并且选用合适的洗发精，然后以少量彻底的清洗，如果使用护发乳，只需在发梢涂上少许护发乳即可。

饮食方面，尽量避免摄取高油脂与煎炸的食物，这样可以减少皮脂腺分泌过多的油脂。

如果以上的方法仍无法改善头皮过油的症状，最好及早寻求皮肤科医师的协助，以免延误了护发。
参考文献资料：

油性头发的护理

头皮与脸部皮肤是紧紧相连的。油性皮肤的人，一般头皮的油脂腺分泌也比较旺盛，分泌物是油脂和含脂肪的物质，并迅速地遍布每一丝头发的根部。所以油性头发的人。即使刚洗过头发不久。头还是会很快变得又是油油的。有的人在青春期时脸上长暗疮，头发也非常油腻。这是因为他们的皮脂分泌过盛；但年纪大了，内分泌腺起了变化，情况又会有所转变，可是这并不是绝对的，所以可能你会一直都有油性皮肤及头发。
有很多拥有油性头发的人，发质都比较幼细。若整个头都是油油的，头发便显得没有生气和缺乏弹性，不漂亮。专家认为拥有油性头发的人最好减少吃油腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌。另外，每天洗头是必须的，甚至在夏天时当天气很湿热或风很大的日子，可以每天洗头两欢，不过一定要选用很温和的洗发水；护发素方面，最好是用有收缩效能的。有助收缩头皮毛孔和减少皮脂分泌，例如你可以亲自动手，用一盆温水把醋稀释，然后用它来冲洗头发，这样做可以减少油脂和使头发更有光泽；若是使用在市面上己制成的护发素，则要紧记应当把它涂在头发上，不该涂在头皮上。

头发起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏。没有任何东西可以改变这一点。但用适当的美发化妆品和正确的作头法可以加以控制。

方法1：每天洗头，但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。正确的方法是使用适合于普通头发的香波，这种香波包含有洗涤活性物质。这种物质性质柔和，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波包含有更强的。有清洁作用的洗涤活性物质。这种香波只能在头发已经起油和打绺后才可使用。

方法2：使头皮慢慢放松头皮起油大多是由于皮脂腺睾酮这种激素的先天性过敏风，不适当的香波吸过热的洗头水。和缓剂可以起到很好的。这种过敏在青春期内表现得最为强烈，以后便随着年龄的增长而减弱。化妆品对此在原则上不起任何作用。但我们可以阻止皮脂腺不再受其他刺激，如过多的刷理，梳理或吹风机的热作用，和缓剂在洗头前十分钟使用后冲掉，这种和缓剂对头皮有安定作用，并可防止头皮屑的形成。用具有提神作用的生命滋补剂（Viial一Tonic）对头部进行轻轻的按摩，对油性头皮也有和缓与安定的作用。这种滋补剂可在理发前涂在头顶上。

方法3：使头发在空气中晾干最理想的是剪完后便已完好的修剪法，不需要吹风，也不需要再作头。这样做，第一是可节省时间，第二是可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做还可以使头发更莲松。

方法4：在发相处使用香波对有油性头发的人来说，洗发根是一种好的解决办法。对于油性发根是受过伤害的头发便更适用。为此，人们需要一个带喷嘴的小瓶（理发员处都有）。将一份抗油香波与四份温水混合在小瓶中，用喷嘴直接喷到（还干着的）发根处。使香波冒一冒泡，然后冲掉。从发根流向发稍的香波已足够用来将头发洗净。七上续波浪也可使迅速起何油的头发节省时间和省去烦恼，尤其是当头发修剪得能使发型在空气中干燥成形时。某种吸墨纸可起到积极作用，也可通过化学方法改善起油的头发。

方法5：使头发间保持距间所有阻止发根紧贴头皮的发型设计都是好的。这包括使发根微微隆起或喷上雾状定型液。想将发根吹得直立起来，必须注意吹风机的空气不要吹到头皮上，也就是不要吹到皮脂腺上。建议：事先涂上蓬松泡沫强化剂。

对付油性发质五招：
头发起油的原因是皮脂腺对某种激素的过敏。没有任何东西可以改变这一点。但用适当的美发化妆品和正确的洗头法可以加以控制。

方法1：每天洗头，但洗法要正确每天用柔和的香波洗头可阻止头皮油脂沾到头发上使头发打绺。正确的方法是使用适合于普通头发的香波，这种香波包含有洗涤活性物质。这种物质性质柔和，每天使用也不会损伤头发和刺激头皮而使之起油更厉害。适用于油性头发的香波包含有更强的。有清洁作用的洗涤活性物质。这种香波只能在头发已经起油和打绺后才可使用。

方法2：使头皮慢慢放松头皮起油大多是由于皮脂腺睾酮这种激素的先天性过敏风，不适当的香波吸过热的洗头水。和缓剂可以起到很好的。这种过敏在青春期内表现得最为强烈，以后便随着年龄的增长而减弱。化妆品对此在原则上不起任何作用。但我们可以阻止皮脂腺不再受其他刺激，如过多的刷理，梳理或吹风机的热作用，和缓剂在洗头前十分钟使用后冲掉，这种和缓剂对头皮有安定作用，并可防止头皮屑的形成。用具有提神作用的生命滋补剂对头部进行轻轻的按摩，对油性头皮也有和缓与安定的作用。这种滋补剂可在理发前涂在头顶上。

方法3：使头发在空气中晾干最理想的是剪完后便已完好的修剪法，不需要吹风，也不需要再作头。这样做，第一是可节省时间，第二是可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做还可以使头发更莲松。

方法4：在发相处使用香波对有油性头发的人来说，洗发根是一种好的解决办法。对于油性发根是受过伤害的头发便更适用。为此，人们需要一个带喷嘴的小瓶。将一份抗油香波与四份温水混合在小瓶中，用喷嘴直接喷到发根处。使香波冒一冒泡，然后冲掉。从发根流向发稍的香波已足够用来将头发洗净。七上续波浪也可使迅速起何油的头发节省时间和省去烦恼，尤其是当头发修剪得能使发型在空气中干燥成形时。某种吸墨纸可起到积极作用，也可通过化学方法改善起油的头发。

方法5：使头发间保持距间所有阻止发根紧贴头皮的发型设计都是好的。这包括使发根微微隆起或喷上雾状定型液。想将发根吹得直立起来，必须注意吹风机的空气不要吹到头皮上，也就是不要吹到皮脂腺上。建议：事先涂上蓬松泡沫强化剂。
参考文献资料：

油性头发的养护
主要手段在于洗发和合理使用洗发剂，以及注意饮食。某些避孕药会影响女性的荷尔蒙平衡，改变油脂分泌，选用时应与医生讨论：改以啤酒作发胶，用柠檬水润发，可有效去除油脂；用苹果醋润发，可滋养头皮及去除洗发精的残余。
在饮食方面应注意多喝水，多吃一些经过慢火加工的新鲜绿色蔬菜，荤菜以低脂蛋白质为宜，如河鱼、鸡肉等。饭后喝些温热的薄荷茶，坚持每天吃2个新鲜水果。并服少量维生素E和酵母片。与此同时，应忌食
1.黄油和干酪；
2.奶油食品、牛奶
3.肥肉；
4.含防腐剂食品：
5.香蕉、；
6.多脂鱼(鲑鱼、沙丁鱼、腓鱼)；
7.鱼子酱；
8.冰淇淋；
9.腌制食品。
另外，食用鸡蛋每周不超过5只。
健康头发和营养有关

要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。
调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。
头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。

维生素 B可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。

维生素 E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。


吃出一头亮泽的头发
你知道吗？一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，营养状况良好。反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现，这自然离不开均衡的饮食结构。看看吧，你需要这些食物来补充你的秀发。
让黑头发飘起来
氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。
乌发茶原料：何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放入壶中，用开水冲好，每天饮用代替茶水，长期坚持饮用，可以收到意想不到的效果。
乌发奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去，头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来。
乌发油原料：新鲜鸡、鸭各一只，宰完后取出其内部的脂肪200克，放入干净的碗中，加入20毫升水，上锅蒸10分钟，过滤后，将新鲜的油汁留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一汤匙。长久下去，会使头发恢复往日的“青春”。
乌发蛋原料：何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。将何首乌洗干净，切成长条，与鸡蛋一起放入锅内，加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油等。将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟，取出后去蛋皮，再放入小锅内小火煮3分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉，坚持下去，必定会使头发变黑、发亮。
乌发粥原料：大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻50克、糯米50克、大红枣10个、红糖适量。先将大羊骨砸碎下锅煮开，用温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁，加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟，早晚各吃一碗，能使头发变得光泽、发亮。

此外，除上述方法外，还应注意保护头发，这是至关重要的环节。因为，护理头发不当，发质受到破坏后想恢复如初是十分困难的。因此，学会如何保护头发，才是拥有健康亮泽头发的第一步。人的头皮表面有一层很薄的类脂化合物。它好比一个自然的保护层，这个保护层如果被破坏了，会直接使发质受损。因此，应避免长时间的受太阳光的曝晒；出门时，应把头发罩起来，擦上发油，使头发有光泽并保持水份；用香波洗完发后，为保持酸碱平衡度，可用茶水或加少许食用醋冲头，游泳时应戴上游泳帽子，不要过多洗头。

干枯头发的养护
头发干枯是指头发失去水分和油脂的滋润，而导致头发干枯易折断，发尾出现分叉现象。长期睡眠不足和疲劳过度，吸烟过多，某些疾病的伤害，如贫血、低钾均会造成头发干枯。头发干枯可用中药内服、中药外敷、食膳疗法、推拿按摩等方法进行治疗。中药内服：选用肉苁蓉、菟丝子、生地黄三味药，慢火熬成膏，制成梧桐子大的丸。每日2次，每次30~50丸，饭前服用，用温酒或盐开水送服。还可选用桂心、旱莲子草、白芷、菊花、旋覆花、巨胜子、荜澄茄、牛膝等配成方剂，制成蜜丸，如梧桐子大，每日2次，每次服30丸，盐水送服。中药外敷：选用半夏、沉香、生姜、白芷、青木香、泽兰等，水煎，用药汤外洗。也可喷些啤酒当定型液，而且可赋予头发清新、健康、亮丽，别担心满身酒味，酒味很快就会挥发。食膳治疗：用菠菜、鲜虾仁、羊肾等炒菜，这些菜含优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2及烟酸等各种营养成分，有补血，润肤、护发的作用。

把问题头发交给嘴巴
想从根本上给头发最贴心的呵护，到底有什么好办法呢？以下几种食物就是问题解决的根本，如果你能耐心了解它们蕴含的营养，并且肯用食补这种细水长流的方式，当然，重要的还是坚持，补养头发的难题即可从本质上得到解决！
猴头菇
推荐理由：猴头菇是一种高蛋白、低脂肪，富含矿物质和维生素的优良保健食品，营养价值很高。它还含有人体所必需的多种氨基酸，经常食用对身体健康大有益处。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。
奶汁猴头菇
原料：猴头菇、纯牛奶。
调料：盐、鸡精、高汤、淀粉。
做法：1、猴头菇洗净，切成大片，下入沸水中煮熟，待用；2、锅内放适量纯牛奶和高汤，用盐和鸡精调味后，放入猴头菇，煮开后勾薄芡，即成
鲤鱼
推荐理由：鲤鱼的肉质十分新鲜细嫩，不仅吃着可口，而且容易被消化和吸收，是难得的美味又营养的优质食材。食用鲤鱼有开胃健脾、利水消肿、安胎通乳等功效。鲤鱼还具有滋补功能，对保持头发黑亮有一定作用。
新西兰鱼生
原料：鲤鱼、葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、香菜、西芹、芝麻、花生、红椒、糖蒜。
调料：盐、鸡精、香油、鲜味汁。
做法：1、将鲜鲤鱼片成薄片，整齐地码入盘中；2、剔下的鲤鱼皮用沸水焯一下，捞起后切成片，加入西芹丝、红椒丝、香菜末、芝麻拌匀，用盐、鸡精调味后，装盘，作为生鱼的配菜；3、把葱、姜、蒜、白萝卜、柠檬、红椒、糖蒜切成细丝拌入生鱼中，再用花生碎、香油和鲜味汁调味，即成。
荠菜
推荐理由：荠菜是种口味清香鲜美的蔬菜，营养也非常丰富。它含有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，而这些营养素都是人体必需的重要物质。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防止头发早白十分有益。
荠菜包
原料：荠菜、面粉。
调料：盐、鸡精、酵母。
做法：1、荠菜洗净，用沸水焯一下，捞起后切成末，加盐、鸡精拌成馅；2、用酵母将面粉发好，取大小适中的面团擀成皮，包上荠菜馅，做成菜包，上笼蒸熟，即可。
黑芝麻
推荐理由：黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。
雨花汤团
原料：黑芝麻、汤圆粉、可可粉。
调料：糖。
做法：1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加适量水和白糖制成汤圆馅，待用。2、汤圆粉加水和少许可可粉和好，包入黑芝麻馅，做成汤圆。3、将汤圆下锅煮熟，即成。
核桃仁
推荐理由：脂肪含量很高的核桃仁同时还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、油脂、糖类等多种营养元素，经常食用可以使头发乌黑亮泽。古书中对此也有记载，称核桃仁能“通经脉、黑须发”，可见核桃仁的美发功能名不虚传。

琥珀核桃仁
原料：核桃仁、芝麻。
调料：白糖、色拉油。
做法：1、把核桃仁下入7成热的油锅炸成金黄色，捞起待用；2、炒锅内放适量白糖和水，小火熬开，倒入核桃仁，搅拌数下。把火关闭后，继续翻炒核桃仁直至冷却，撒上芝麻，即可。

海参
推荐理由：海参因为富含多种营养成分，自古就是美味佳肴和养颜佳品。它还含有珍贵的抗衰老物质，有养血润肤、滋阴补肾等良好功效。海参中碘的含量很高，可以使头发更乌黑、更润泽。
鲍汁海参
原料：海参、西兰花、香菇。
调料：盐、鸡精、鲍鱼汁、高汤。
做法：1、海参发开，和西兰花、香菇一起用沸水焯一下；2、砂锅内放入适量鲍鱼汁和高汤，用盐、鸡精调味，熬成浓汁，下入全部原料，小火煨30分钟左右，即成
回答者：苹果鱼_ - 魔法师 五级 3-1 12:33
修改答复： 苹果鱼_，您要修改的答复如下: 积分规则 关闭

健康头发和营养有关

要想拥有健康的头发，仅仅靠选择好的护发素是远远不够的，头发同样需要各种营养，因此保持平衡饮食，合理摄取富含蛋白质、维生素和矿物质的食品十分重要。只有保证全面合理的营养，才能有利于头发的生长。
调查发现，脱发常见于喜吃肥肉、奶油、油炸食物、蜜糖以及经常饮用碳酸饮料和酗酒者中。这些食品含头发生长所需的营养成分较少，影响毛囊的营养。此外，酗酒过度常会导致胃肠疾病，影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收，从而影响头发生长。

头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此每日应摄入适量富含蛋白质的食品，如鱼类、瘦猪肉、牛奶、乳制品及豆制品。

维生素 A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起十分重要的作用，含维生素 A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜，其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生素 A。

维生素 B可以促进头皮的新陈代谢，维生素 B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中，如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素 B类。

维生素 E可以促进血液循环，它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子等食品中。

矿物质摄入不足同样会影响头发生长。这是因为铁、锌、铜、钙等微量元素是人体组织细胞和皮肤毛发中黑色素代谢的基本物质，缺乏这些物质会引起头发过早变白。黑色食品则含有较多的这类微量元素，常见的包括黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。

保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等，忌油腻、燥热食物如肥肉、油炸食品等，也要忌食高糖和高脂肪类食物。
吃出一头亮泽的头发
你知道吗？一个人头发的好坏，在一定程度上反映出人体的营养状况。除去生理性衰老引起头发的变化之外，一般认为头发浓密、乌黑、有光泽，营养状况良好。反之，头发稀疏、枯黄、无光泽，且大量脱落、折断，则是营养欠佳的表现，这自然离不开均衡的饮食结构。看看吧，你需要这些食物来补充你的秀发
让黑头发飘起来
氨基酸和维生素A、B、C、D是头发生长的必需营养成分，而铜、铁、锌等微量元素与泛酸又能防治毛发和头发的脱落，芝麻、核桃、豆类等植物蛋白质、海带、贝类中的钙质对头发乌黑光润有特殊功用，动物肝脏、红枣茶、首乌汁有改善头发色泽的作用，水果、瘦肉、鸡蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳类、黑豆等食物能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用，鸡、蛋、鱼、牛肉、牛奶能促进头发角质蛋白的合成。
乌发茶原料：何首乌40克、枸杞子20克、野菊花40克、大红枣100克、冰糖20克、生地20克放入壶中，用开水冲好，每天饮用代替茶水，长期坚持饮用，可以收到意想不到的效果。
乌发奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去，头发就会逐渐变得光泽、乌黑起来。
乌发油原料：新鲜鸡、鸭各一只，宰完后取出其内部的脂肪200克，放入干净的碗中，加入20毫升水，上锅蒸10分钟，过滤后，将新鲜的油汁留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一汤匙。长久下去，会使头发恢复往日的“青春”。
乌发蛋原料：何首乌150克、新鲜鸡蛋3个、大红枣6个、葱、姜、食盐、白糖、动物油等。将何首乌洗干净，切成长条，与鸡蛋一起放入锅内，加入适量的水，再放入葱、姜、食盐、动物油等。将锅放在武火上煮沸后转用小火慢煮10分钟，取出后去蛋皮，再放入小锅内小火煮3分钟即可。每日早饭前将鸡蛋和汤全部吃掉，坚持下去，必定会使头发变黑、发亮。
乌发粥原料：大羊脊骨一具、羊肾一具、芝麻50克、糯米50克、大红枣10个、红糖适量。先将大羊骨砸碎下锅煮开，用温火煮20分钟，捞出羊骨留下原汁，加入切碎的羊肾、芝麻、糯米、大红枣和红糖，温火煮熟，早晚各吃一碗，能使头发变得光泽、发亮。
参考文献资料：

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