头发干枯，毛躁怎么办？

准备一个小碗，把一个鸡蛋和一份洗发液融合在一起搅拌，如果有牛奶可以稍微加点，效果更好，在洗完一遍头发后涂抹在头发上，然后戴上浴帽5到10分钟冲洗干净，再用护发素洗一遍，大功告成！我以前头发做的太多，摸上去像草一样，我真想剪了去，这个方法我是在网上找的，用了三次头发摸上去就很光滑了，个人很喜欢，最重要的是这个方法没有一点腥味，还香香的，有兴趣的姐妹可以试试阿！

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头发太干，还掉？怎么办？

头发中含有大约15%的水分，但如果低于10%，就会立刻呈现出种种干燥的现象——静电，发丝飘落，发端分叉。秋天较干燥，水分得不到及时补充，导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。所以在脱发相对增多的秋季，应注意头发的保养，否则会使脱发加重。

正确洗发

头部滋养的重点是发丝，而头部补水的重点则是头皮。头皮中的毛囊是头发新陈代谢的场所，也是头发生长发育的源头，发丝中的绝大部分水分都是由毛囊提供的，所以头皮的补水非常重要。头皮补水不见得要经常做头部护理，洗发方式的正确与否也很重要。

根据毛发的质量，干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。油性发皮脂分泌多，洗发周期略短，一般3～5天洗一次。中性发皮脂分泌量适中，一般5～7天洗一次。

根据季节变化适时洗发，秋季风大气候干燥，头发易痒，洗发周期略短。根据毛发性质选择洗发用品，干性发选择温和营养性的洗发护发用品，油性发选择去污力略强的洗发用品。洗发剂要选用对头皮和头发无刺激性的，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，有助保护发质。

调节情绪

发质的好坏和头发的吸收有关系，如果心情好的话，避免精神紧张，头发也会生长得好。因为精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。最好经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前可以用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。
补充营养

要补充足够营养。应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。多做头部保健按摩。晚上临睡前用梳子将头发梳几下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢梳掉，有利于生发、固发。

食物外用补水

淘米水滋润秀发

糯米水洗头发据说是傣族民间保养头发的一个验方，把淘糯米的水存放一段时间后，用沉淀的部分混合洗发水等正常冲洗头发，就可以达到很好的洗发效果。

其实这个方法很多人都曾经有过体验。在淘米后会发现手部的皮肤变得细嫩光滑，用淘米水清洗物件也能达到很好的效果。这是因为淘米水中有很多从米上洗下来的小颗粒，而这些小颗粒能够吸附脏东西，所以特别能去污，淘米水中含有丰富的B族维生素，它能够帮助头发的色素细胞生成黑色色素，也就是说能够帮助头发变得越来越黑，对于不习惯用糯米的人，使用大米的淘米水也能起到很好的效果。不过有一点一定要注意，淘米水必须是要经过发酵的，要让淘米水放置几天的时间，让它发酵变酸，因为这样淘米水的性质就成弱酸性了，弱酸性是能够保护头发的。
啤酒洗发促生长

用啤酒涂搓头发，不仅可以保护头发，而且还能促进头发的生长。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。

在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用梳子梳顺头发。每天2次，3天为一个疗程，这样洗头两三个疗程后头皮屑还会明显减少。梳头的梳子最好选用木梳或牛角梳，尤其是老年人更加适用，这种梳子不仅不产生静电，同时还能更好地促进头部的血液循环。

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35岁的女人怎么打扮既显年轻，又得体，钱又不必要花

保持苗条的身材是首要的。体胖者看上去感觉年龄偏大，像大婶。

可以穿高跟鞋，显得窈窕多姿，款式比较淑女化，不要太新潮。休闲的装扮也可，关键还是体型。

服装色彩清淡些，不易过重过沉。

皮肤要保养，要化妆上腮红，显得面色红润。

发型尽量留直发。年龄大了，烫发更容易显老，染发更容易显俗。

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怎样自己染头发生活小窍门

洗头，吹干头发，把头发分区，然后一片一片的去涂抹染色膏，停留25分钟，然后洗头吹干即可。染色膏的盒子里又有使用方法，可以作为参考！

烫染的小知识

　　烫发是美化发型的基本方法之一，目前广泛采用的是冷烫烫发法。　　烫发注意事项：为防止对冷烫精发生过敏现象，使用前擦一点在手臂内侧，待证 明无不良反应时再使用。冷烫精不可滴入眼内或伤口上，如发生不 慎，应及时用清水清洗，再去医院治疗。经常接触冷烫精的美发师， 烫发时一定要戴橡皮手套保护双手，避免不良刺激导致的冷烫精皮 炎。冷烫精的主要成分是硫代乙醇酸铵，属微碱性，对头发有损害， 因此烫发不宜过频，一般3至6个月一次为佳。　　烫发禁忌症：对冷烫精或其他化妆品有过敏反应者，烫发易致敏。过敏体质者 在患寻麻疹、湿疹、过敏性鼻炎、支气管哮喘等病期间切忌烫发。头 皮破损、头皮上长疮、疖等或发质不好，头发分裂、分叉等的人，烫 发会引起中毒或头发发干、折断。体弱多病者、重症全身性传染病者 如肝炎、肺炎、结核等不宜烫发。因各种原因脱发者，更不宜烫发。 孕妇及产后半年内的妇女，不宜烫发。长期露天工作的人，头发发质 受到阳光中紫外线的损害，若再烫发对头发很不利。刚经过染发、漂 白、拉直或冷、热烫的头发，不宜在短期内烫发。　　烫发成功的标准：头发自然健康亮泽，颜色不变，发根部起波，发稍起卷，波浪卷 曲明显自然，具有一定弹力。Q：怎样做才能让染色对头发的伤害最小化？ A：首先，选择在染发的同时加以护发，使染后的发质更亮、更顺滑的染发产品很重要。其次，染后掉色是正常现象，染发后的颜色我们称之为人工色素。人工色素一般都不会很持久，尤其是鲜艳的颜色和底色较浅上面的颜色，因为它们都比较敏感。当然，我们还是有办法让这些颜色持久一些。比如：针对发质较差的染发我们会做一个染前的护理,使头发内部变得强壮。染后，我们也会做一个染后强化护理,使头发内外都有了一个完美的呵护。日常，也建议用一些针对染后头发的洗发水和护发素。Q：夏日染后的头发如何护理？A：夏季是头发颜色持久度减弱的一个季节，我们应当特别注意。因为阳光比较强，气温比较高，洗发的次数比较多，再加上我们经常会去户外游泳。这样自然氧化的机会更多，氧化的强度更强。由此，对头发里色素的停留有很大的影响。为了避免这些影响，建议增加染发前后的护发频率。Q：染发后色彩保持时间多长？A：这个时间视每个人的具体情况而定。一般来说，洗头频次越高，颜色越不容易保存持久；而如果使用针对染发的专业洗护产品，它将帮助你将发色保持得更久。就发质而言，发质越好色彩越容易持久；越差，色彩越容易流失。Q：哪种色彩保持的时间长？哪种短？为什么？A：相对而言，越鲜艳的颜色（比如红色、蓝色）因为对阳光、洗发水等周围环境的敏感，越不容易保持持久。而在漂浅底色基础上再上颜色，这些颜色也更不容易保持持久。因为色素流失会更快！Q：染发后让秀发褪色的因素都是什么？A：水的冲洗： 80%以上的秀发掉色是由于洗发时的冲水所造成，所以水称的上是染后秀发的头号大敌。日常生活粗心的梳发、整发、烫发等造型动作以及阳光与氯气等环境因素，亦会造成染后秀发的褪色。

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为什么有的员工干一点活就要拍照片，然后发到公司的工

员工干点活就要拍照发群里，很多公司都出现这样的现象。不仅如此，凡事与工作有关的信息，哪怕打扫个卫生，领导就在身边，也要到群里请示。一切的工作，都要在群里体现出来。这不是正常现象，但有时候也是不得已而为之。

公司的原因1.很多公司，具有特别强的监控意识。

老板对高层不放心，高层对中层不放心，中层对基层不放心，小主管对最底层的普通员工也不放心。有工作一定要汇报，没工作也要让领导知道你在干什么。公司的摄像头、局域网、网络签到等手段无处不在，现代化仪器以及领导的监督都已经做到了极致。

员工的一言一行都在领导的掌控之中，做了一点事，即使你自己不说，也会有人打小报告给领导。危机感与工作的被动充斥在每一个员工的思维和行动上。

为了自保，为了多一些安全感，为了领导不要有事没事的找自己“谈话”，为了不让别人说闲话，必须让自己的所有言行曝光在所有人的眼皮底下。

2.公司的文化也有很大原因。

老板的性格与价值取向是不同的，有的老板好大喜功，喜欢听别人奉承，喜欢听好听的话。善于阿谀的员工有好日子过，能够得到提拔和重用，工资提的快；不善于表现和讨人欢心的员工会被冷落，没有提升的机会，即使再能干也无济于事，不但得不到重用，还很容易成为别人的替罪羊。

扭曲的价值导向使得大家都不愿意做老黄牛，都愿意把工作坐在面子上。背后可能什么都不干，但只要自己做的能够让上级看到，就不会有问题。

3.片面的管理导致的奇葩现象

有些公司，提倡无纸化办公。为了提升所谓的“工作效率”，要求大家所有工作在群里进行请示和汇报，而且将这些要求形成冠冕堂皇的制度，每一条每一款都附带上相应的奖惩措施，比如没发工作信息或者忘记发照片、没有在群里请示一次性发红包X元，等等。

表面上活跃了气氛，实际上扭曲了文化，不但起不到好的效果，反而使得大家把注意力都放到了“表现”上，疏忽了真正问题的解决和高效工作方式的追求。

什么样的公司造就什么样的环境，什么样的环境决定什么样的生存和发展方式。员工时不时往群里发工作照，与企业的环境要求密不可分。

员工个人的原因人和人是不一样的，有的人默默无闻，真抓实干，有的人夸夸其谈却疏于实际工作。

1.存在一些这样的员工，为了彰显自己的工作、得到上司的肯定和赏识，丁点大的事都要发在群里。

不但这样，群里有任何风除草动，第一个有大的响应的也是他。不把精力放在实际工作上，只把行动放在领导和众人的眼皮底下。这种员工，大有人在。

2.还有一些员工有心理阴影或者平时与他人相处的一般，担心自己被别人说坏话，对自己不利。为了自保，主动将自己的所有行动曝光出去，以便堵住他人的嘴，等到领导检查或者质问的时候有反驳的依据。这种主动防御的心里，在部分员工的心里存在。是一种职业观的扭曲。

3.员工个人不断在群里发各种工作照还有一种可能，那就是个人习惯。

原来在其他单位一直这么做，把这种习惯带到了 这家企业；或者自己生活中就是这个样子，喜欢与人分享自己的点点滴滴，工作也被这种习惯同化，形成了时不时发照片的现象。

这种行为不能说不好，但也不一定是好现象。如果我们一刀切，把这种现象都归结到不好，是不理性的；但是如果说这是一种好现象，也不现实。

1.这种行为好的一面

无疑，这种行为让大家的工作都曝光在大家的眼皮底下，增加了工作的真实感和透明度。便于我们了解每个人的真实工作情况，减少了沟通的障碍和时间。本来要去主动了解的事情，在群里及很容看到了。而且，有问题的话，直接在群里问就行，答复也比较快。一定程度上却是是提升了工作效率。减少了工作中的猜疑和误会。

毕竟是工作群，发工作照是正常的。

2.这种行为不好的一面

人的工作分为两类，一类需要平心静气，慢工出细活；另一类，直截了当，很快就可以完成。如果需要谨慎稳重，扎扎实实开展的工作，时不时发个招聘显摆一下，会直接影响员工的心态，不利于工作的开展；另外，大家都集中精力做表面文章，就没有人愿意在背后做默默无闻的工作了。公司的大局怎么办，公司的效能提升怎么办？因小失大也不是什么好事。

作为员工应有的心态我们在公司上班，除了要好好工作，不断给公司创造效益以外，还要虚心认真的从工作中学习，从他人身上学习，以便在知识和技能上有真正的成长。

面对这种情况，应该抱定三种态度：

1.尊重别人的工作和行为

不管别人时不时经常发照片或者发展片的目的是什么，起码没有什么直接的破坏作用，也无损于个人的利益。我们本着尊重和学习的态度，冷静理智的旁观即可。反复琢磨，不断推敲其中的原因不值得，也没有必要。

而且这种好奇心也不是什么值得推崇的行为。

2.做好自己的事情

别人怎么样我们管不了，也不用管，但是我们自己的工作不能耽误。

要把主要的精力放在自己工作技能的提升，视野的开拓和效率的改变上。自己的成长和自己工作绩效的表现才是重点，离开个人目标和任务，其他的意义不大。

3.冷静理智的看待这一行为

或许公司的员工都这样，那你也可以这样，否则无法适应公司的环境；可能很多人对这种行为说长道短，那就让他们说去吧。不把重心放在工作上，老谈论别人的是非不是好的习惯；另外，真理有时候掌握在少数人手中，相信自己理智的判断。

作为职场人，大家都有自己的工作轨道，也有自己的工作习惯。一切还要以公司的管理规范和规则为主，无论这种行为对与错，自己职责范围内的事情可以干预一下；自己职责范围以外的事情，就交给相关人员考虑和处理吧。忙好我们自己手头的事情就足够了。

更多职场观点，请关注我的头条号“指尖视野”，谢谢！

为什么有的员工干一点活就要拍照片，然后发到公司的工作群里？

确实，在现实生活中，有些人就是这样，做了一点事，就会迅速地在单位的群里什么的，发个工作的照片。特别是加班时的场景，会发得更及时、更多，以引起别人的关注，也证明自己在工作。

这样做，本身并没有什么问题。关键是，为什么要这样发，平时工作强调大不大，工作认真不认真。如果本身就工作很清闲，工作强度也不大，甚至可以说多数时间没有事做。如果也这样发，可能就不是仅仅为了证明自己在工作，而是为了掩盖些什么，为了让别人、尤其是领导知道，他并不是一个没有事做的人，也不是一个工作不认真的人。

恰恰是，那些工作勤勤恳恳、任劳任怨的人，不管多苦多累，也不管什么了多少工作，更不管做了多少贡献，总是默默无闻地，从不张扬，也不炫耀，更不会为了在领导面前表现而把工作时的归咎发出来。

事实也是，群众的眼睛是雪亮的，谁的工作量大，谁的工作强度高，谁工作起来认真负责，谁从不喊苦喊累，大家心里都有一本账，并不会因为发些微信、拍些劳动时的照片，别人就认可了，就认为他们的工作强度大、工作量大了。相反，会认为他们是做秀，是工作量太小才需要通过这样的方式去炫耀、去证明什么。所以，有时候反而会弄巧成拙，起到相反的宣传作用与效果。

到底怎样才能比较好地证明自己的工作和成就，最好的办法，就是认真工作、踏实工作，用勤奋务实的方式，证明自己的存在，证明自己的成就，证明自己的能力，从而得到领导与群众的认可。否则，终将徒劳。

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儿童捡垃圾照片(儿童捡垃圾照片图片)

一、儿童捡垃圾感言？

答：保护环境，从儿童抓起！

二、捡垃圾的照片怎么拍？

可以在外面捡垃圾进行实拍。也可以找到捡垃圾的模板。合成。

三、儿童捡垃圾正能量篇章？

一名小学生在晨跑时

捡垃圾的视频被热心网友拍到

并在朋友圈里传播

这名小学生是实验小学六年级八班学生王方宇，王方宇告诉记者，他经常去晨跑，知道环卫工人很辛苦，所以每次晨跑的时候他都会带上垃圾袋捡垃圾，想为城市的环境美丽尽点责。

据介绍，王方宇在班级里非常爱帮助同学，学习成绩也很好，是一个品学兼优的孩子。

在妈妈的眼中，王方宇也是一个非常乖巧懂事的孩子，在家里总是主动承担家务。

从小做起，我们为王方宇点赞。在此，我们相信在我们身边，或许就是你我，一言一行、一点一滴的“本能”之举，相互传递、彼此激发，就能让一株株友善公益的幼苗蓬勃生发成参天大树，让榜样效应蒸腾起文明气场，让城市的文明高度不断刷新

四、学生捡垃圾照片写什么大标题？

整洁环境来不易，学生帮助捡垃圾。

五、作文《捡垃圾》？

上午，老师说，下午要去市政广场捡垃圾，大家都高兴的跳了起来。 下午，我们早早来到学校，待上完第一节课后我们一路说说笑笑转眼间就来到市政广场的公路上。我们男生负责街慢车道左边的草地，女生负责右边的花池，开始了，我打开了塑料袋，拿起筷子，在草丛里夹起烟头来，一个挨一个，烟头成了我们的战利品，夹着一个就向别人炫耀一下。

我正夹着一个大烟头，往袋子里放时樊晓阳捷足先登，把筷子往我筷子上一夹，烟头居然掉下来了，我们两个抢来抢去，跟抢宝贝似的，结果烟头牺牲了。

我们为了一个烟头抢来抢去，值不值？

我正寻找目标，李浩华把脚往一块草地上踩“这块地我包了！”

我也不甘示弱，踩在一块空草地上“这块地我包了！”

结果“包来包去”一个烟头也没找到。 到终点了，每个人都有自己的丰功伟绩，我也有自己的功劳。虽然经过了“两万五千里长征”累得出大气但心里比吃了蜜还甜。

举手之劳，人人有责嘛，每个人都举起手来把烟头扔到垃圾箱里，那中国那么多人，每人做一个小动作，中为的环保会更好。

星期天，我和弟弟到了一个公园去捡垃圾。 当我们到了那里时，让我们大吃一斤，只见花草树木以外满地都是烟头、废纸等一些垃圾。

我犹豫了一下说：“我们去捡些垃圾吧，就当做做好事吧。”

弟弟否认说：“反正也不是我们仍的，垃圾又丑又脏懒得捡。”

我说：“那我们只捡干燥的垃圾不就行了。”

弟弟说：“要捡你捡我才不检。”

我二话不说就去捡了，那个不知廉耻的弟弟竟然在后面笑。

路过的人看见我在捡垃圾就伸出援助之手，一块来捡垃圾，但是也有些人不但当一位旁观者，还给我们添加麻烦，将手中的垃圾随手就扔在地上就走了。

在场的人看见了都无比气愤，有一位老人说：“现在的年亲人真是太没公德心了。”

也有中年人说：“这些是什莫人啊！没看见我们在辛辛苦苦的捡垃圾啊！你不捡就算了，还要制造麻烦，真是太无耻了。”

有些人虽然一言不发，但是他们和我们一样愤怒，都用鄙视的目光看着他们，知道他们在公园里消失。而我们只望了一眼，又开始埋头苦干起来。

后来弟弟也来捡了，我说：“你是不是也想沾点光！”

他傻笑了一会。

直到五点钟左右，公园里的垃圾依然未完，可是时间到了，人们都纷纷离开，在赞美声中使我们的心里暖暖的、甜甜的。 真是不捡不知道，一捡吓一跳，一个小小的公园，竟然有这莫多垃圾，真是可怕。

大家都这么主都捡垃圾放在垃圾箱里，这样我们的生活才更加卫生、美好。

六、pokemmo哪里捡垃圾捡神奇糖果？

pokemmo中在苑之花田（索诺花海）北区，可以捡到神奇糖果，高级球。

七、海边捡垃圾意义？

海边捡垃圾可以维护海边的环境，使海水干净无污染，让鱼儿们可以好好的生长繁殖

八、捡垃圾作文批语？

作文写的真实，为环保出了一份力，继续努力

九、捡垃圾赚钱吗？

你知道垃圾处理的利润很高很高！而且不担心货源！生活垃圾只要有人就会源源不断的产生！普通的捡垃圾整的少！高端的垃圾回收再利用整的多，政府还有补助！

十、捡垃圾发财要求？

持之以恒坚持不懈的有技术含量的去做会走向成功。

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平时该如何护理头发

常常保持头发清洁，注意保持饮食的营养均衡性、保持充足的睡眠、乐观的情绪，这样就会形成一种良性循环，也有助于头发的生长。 要想头发长的快，就要每天保持好的心情，天天开开心心的，没什么烦恼，头发就会长的快一点的。 头发的生长有一定的周期，可分为生长期、退行期和休止期三个阶段。在生长期，毛囊功能活跃，毛球底部的细胞分裂旺盛，分生出的细胞持续不断地向上移位，供应给毛发的本体和内根鞘，保证毛发的生长。当头发的生长接近尾声时，毛球的细胞停止增生。毛囊开始皱缩，头发停止生长，这就是退行期。在休止期，头发各部分衰老、退化、皱缩，毛发行将脱落。与此同时，在已经衰老的毛囊附近，又形成一个生长期的毛球，一根新发又诞生了。 头发生长的快慢不仅与生长期有关，也受其他因素如种族、遗传、内分泌、疾病、精神状况、性别、年龄、季节等的影响。 如果想让头发长快,可以在平时膳食中多吃:黑芝麻,黑大豆,海带,核桃等,补充够头发生长所需要的营养就可以了。 如果你的头发某一个区域被你扯断了很多，市面有产品可以使你的头发长得比较快。例如资生堂有个长青产品叫『不老林』，用它来搽头皮，头发会长得快又浓密。另外，想让头发快速生长可以使用含有海藻成分的洗发精，像是在美容药妆店里卖的海藻生姜洗发精，它会让头发长得很快，可是头发也会因此变干，用完后要记得加强润发。 茶水护发 在洗完头发以后，再用茶水冲洗，可使头发乌黑柔软，富有光泽。 啤酒护发 先将头发洗净，擦干，然后将啤酒均匀地涂搽在头发上，并进行揉搓按摩，使其渗透根。10分钟后用清水洗净，这样不仅使头发光亮，而且能防止头发干枯脱落，促进头发生长。 醋蛋护发 先在洗发液中加入少许蛋白，调匀后洗发，并轻轻按摩头皮。然后洗净，用新鲜蛋黄调入少量醋，使其充分混合，顺发丝慢慢涂抹，用湿毛巾包1小时，再用清水洗净。此法最适宜于干性和发质较硬的头发。 葱泥护发 先将圆葱捣成泥状，用纱布包好，用它轻轻拍打头皮，使圆葱汁液均匀地敷在头皮和头发上。过几小时后，再将头发洗净，这样能消除令人讨厌的头皮屑。 蜜蛋油护发 用一匙蜂蜜，一个生鸡蛋蛋黄、一匙植物油、两匙洗发液和适量葱头汁放在一起，充分搅匀，涂抹在头皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不断用湿毛巾热敷。过一两个小时，将头发洗净。如果坚持每天一次，过一段时间，可以缓解头发稀疏症状。 柚子核护发 用柚子核25克，开水浸泡，晾干，将其汁涂抹于发根，也可配合生姜涂搽，每天二三次，可以治疗秃发、黄发，加快毛发生长。陈醋护发取陈醋150毫升，加温水1公斤，搅匀。用此液每天洗头一次，能去屑去痒，防止脱发，还能有效减少头发分杈。 另外，在理发吹风前，往头发上喷一些陈醋，可使发型耐久，并使头发柔软润泽。 我告诉你一个方法，是我阿婆说的，每次洗头，洗净shampoo后，用一个鸡蛋和spuelung混在一起涂在头上，用毛巾包好十五分钟后洗去。有奇效。

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头发干燥怎么保养

头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。

若缺铁和蛋白质头发就会变黄及分叉。

缺植物油、维生素A、蛋白质和碘时，头发会发干、无光泽易折断。

缺维生素B群时会出现脂漏性皮炎及头发脱落现象。

1选择滋养修护型的洗发护发产品 比如潘婷时光损伤修护系列。

2 平时应注意饮食和营养，富含钙和维生素的食物，有利于发质的维护。

a、多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。

b、多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。

c、多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

3 不要过度频繁地烫发和频繁使用电吹风，这样可使头部的皮脂较均匀地分布在整根毛发上，有利于毛发的保护，维持其光泽。

4梳头的方法：应梳顺发梢再从顶部往下梳，梳子要选择宽齿的。避免使用塑料梳子产生的静电。

头发比较毛躁怎么快速解决？

1、用保湿洗发水洗两次

如果你的头发因为烫发染发或者是暴晒之后受到伤害，那么就一定要选择具有保湿作用的洗发水，为头发补充受损秀发所失去的水分。 在游泳完之后洗头发要洗两次。第一次主要是发根，将残留在头发上的污垢和头皮屑洗掉。第二次则是洗头皮。将适量的洗发水倒进掌心中搓揉起泡泡后以圆圈的方式按摩头皮，这样可以促进头发的血液循环，然后用大量的清水冲洗头发，直到将头发完全洗干净。

护发素的涂抹也是保养头发中不可缺少的步骤。可以为受损的头发立刻补充水分。但是护发素不要涂抹在发根上，涂抹完之后用清水冲洗干净。

2、每周发膜滋养

最好是每周进行一到两次发膜的滋养。每天洗发不能让头发恢复弹性，每个星期还要进行发膜的专业呵护才可以带到深层滋润秀发的效果。洗完头发后在头发上涂抹上保湿发膜，用毛巾包裹头发10分钟之后用清水直接冲洗干净，头发就会变得很柔顺。也可以结合按摩，滋润的效果会更加好。

3、免洗护发素

受损后的头发一般都会有干枯开叉的现象，将具有修复精华的防晒精华素喷在或者涂抹在发尾上可以改善这种情况。免洗护发素可以为秀发罩上一层保护膜，而且随时随地只需要轻轻一喷就可以实现护发。每次洗完头在头发八成干的时候涂抹上护发素也可以起到很好的护发效果。

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