谢谢大师兄的邀请,1,黑芝麻,黑米,黑芝麻具有蛋白质脂肪,糖类,芝麻酚,维生素A维生素E,卵磷脂,铁和钙等多种矿物质元素。它所含的维生素E具有很强的抗氧化性,能减少甶基的产生,清除老化的代谢产物,因此吃黑芝麻能润泽皮肤,而且还有效促进头发中黑色素的合成,使白头发恢复黑色,同时,黑芝麻有补肾功效,能缓解肾虚导致的脱发问题,减轻脱发症状。
2,黑米,所含的蛋白质高达36%一40%,是牛肉,鸡肉,猪肉的两倍左右,牛奶的12倍,蛋白质含量高,而且质量很好。黑米的蛋白质的氨基酸组成和动物蛋白质相似。黑米丰富的B族维生素和维生素E,尤其是维生素B1维生素B2,碳水化合物,磷,钾,镁,铁,铜,锌等营养元素,不仅,对维生素神经系统健康有好处,而且还是美容养颜必须的营养素,维持皮肤和头发的健康光泽。
3,以上黑芝麻,黑米,只要坚持每天吃,或者是做成粥,煮饭,都会起到有效的营养补充作用,也会使白头发得到好的改善。
不能,白发一个原因是因为遗传,再一个原因是因为某些疾病引起的,还有一个原因就是因为压力太大,都说愁白了头,经常处于焦虑状态下也很容易白头发,但是最主要的原因还是因为缺乏营养,我们的头发是由蛋白质构成的,还有维生素和矿物质,白头发还有一个原因,就是缺乏维生素B5,因为维生素B5是抗灰白因子,如果年纪轻轻就长白头发,那就是因为你严重缺B5。所以补充蛋白质粉和人体必须的维生素和矿物质才能让白发变黑发。
请问有没有白头发通过调养变黑的人?
有的,年轻人可以黑回来。
我带第一个孩子的时候,很累,经常几天没睡觉,头发白了很多根,鼻毛白了一根,比基尼毛也白了一根。
然后,去外地工作了,天天吃饱睡好,然后那些白了的毛发,就从根部又黑回来了。
当时,我那根鼻毛挺搞笑的,前面白,后面黑,像染白又长长一样。
有,我以前就是周星驰那种白,现在变成耳上白,耳后基本上只有几根了。后脑勺一两根。主要还是早睡早起,饮食规律,心情调节,劳逸结合。我基本上都是吃素,吃时令当地水果,一个礼拜大概吃两次肉。每天一壶红茶,不喝酒。放空大脑,什么都不要想以后,整个人头发恢复就比较快了。我花了三年时间,中药补品没吃过,吃的都是治淋巴结的药,活血化瘀的药,还有干姜。
吃什么可以让头发又黑又亮而且长得快?
芝麻。我有一个以前的同事都快六十岁了,还有一头又亮又黑且粗的头发,我曾向她讨教过这个问题,她教我把芝麻炒熟可碾碎加上少许糖装在瓶子里,一次来个两三小汤勺,一天吃个两三次,时间长了就见到成效了。
头发又黑又亮是人体健康的外在表现。在饮食上需要注意营养均衡。清淡为主,多喝水,多吃蔬菜水果,少食辛辣刺激性食物,适量补充优质蛋白质。同时可以每天坚持运动,促进周身的血液循环,达到促进头发生长。
白发如何变黑发
白发如何变黑发
1.黑芝麻 又名胡麻,性甘、平、无毒。
作用:补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。食用方法:取黑芝麻25可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,对少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子 性甘、平、无毒。
作用:补益肝肾,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法:内服煎汤、炖食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
合理饮食预防白发
白发的预防要注意以下几个方面:注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之,凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维生素等。多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替。严重白发,要及时治疗,保持心情舒畅,不要过度紧张、劳累。
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