我是一个初三的学生，成绩不算好，网课期间一直在努力

作为布点法个性化辅导的研修者，有缘回答你的问题。所谓用脑子学习这是一种通俗的话语表述，如果用专业术语讲就是：找到适合你个性认知的学习方式。那么什么是个性认知方式呢？

限于篇幅就简单、通俗地聊一下。每个人都不同的认知结构，这种结构的特征用布点法话语解读是主体（如学习状态下的学生）都是以自身的知与不知为参照来加工外界信息以便趋利避害。

那么，这种认知结构是怎样运作的呢？你精心下来思考一下，你每次学习新内容或做题时，都是有意无意地调动自己储备的知与不知与所学内容互动，有的容易理解，有的就不懂或半懂或完全不懂；那些你一看你明白的内容信息，是和你的知与不知发生了同化或顺化，就是当知与不知的信息加工将新信息融入原有认知，这是同化；当知与不知信息加工改变了原有认知，这是顺化。同化与顺化因各人认知的原点—“知其然”不同，面对同一知识点的建构，有的可能经过知与不知相互作用同化了新知识，有的可能改变了原有认知，进入了顺化过程。而且也可能顺化是在同化了一部分新知识后才达到的顺化，或顺化了原有认知而最终实现的同化，同化与顺化是双向可逆的进程。同化与顺化之所以是是双向可逆的进程，就因为它们同一的内在机制知与不知信息加工就是一个双向可逆的且可无限转化的机制。这段文字有点学术味道浓了！现在，通俗点聊，简而言之是你努力了，但是成绩不太理想，主要症结应该你在学习时，知识加工程序有问题！

那么，知识加工程序应该怎样才更佳呢？概括而言就是四个字“通、点、解、变”。怎样解读这四个字呢？这里，提醒你无论上课还是自己自学都应该用如此学习程序来运作自己的学习，现在用布点法的四步操作来解读之：

第一步，区分或识别。就是先通读、读通所学内容（包括做题的解题），然后区分或识别出重点、难点、疑点、考点等；

第二步，优化。就是区分出重难点等后，还有进一步规范或优化这些知识点，如和老师、同学交流，甚至自己查阅（上网、自己的笔记或工具书等），这样才能形成真正的知识框架，明晰自己必须学会的学习任务。这个步骤很重要，有的知识点可以通过自身的知与不知运动来自我消化，如同人体有强大的自愈能力，有的病不需要去医院治疗。

第三步，转化。就是把已经优化的知识点（自己的学习任务），通过分层次的学习，从而转化为“懂、会”。具体的分层：记忆、理解、运用。切记切记切记！三个层面的学习一定要做到交替强化：记忆与理解交替强化、整体与局部交替强化、听讲与训练（如练习等）。

第四步，内化。就是在“懂”和“会”的基础上，再次进行认知反思，从整体到局部的反身，直到真正掌握所学内容，变通运用，举一反三。最后一步，乃重中之重，这是很多学习方法所忽略的，你仔细想一下，是否有这种状况：一听就懂、一看就会、一做就错！问题就出在其方法程序中没有进行内化的过程！

聊这么多，如果你觉得有参考价值，可以根据自身学习时的心路历程（就是细心回味自己学习时的心理运演的过程），用这四步操作来反思得失，这样就可以找到最适合自己的个性认知方式。

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怎样护理头发小窍门

1、勤梳理法：梳理头发能够促进头部的血液的循环，不要用尼龙梳子梳理，尼龙梳子易产生静电，用木质梳子2、淘米水洗发：每天将淘米后的水留下，加入适量的热水，将其调温即可，长期使用可以促进头发的生长；3、保持良好的饮食习惯：头发主要成份是角蛋白，多摄取蛋白质(如：肉类、肝脏、蛋类制品、黄豆类、优酪乳、起司等)、钙质、胶质(鱼类食物)及深色蔬菜的食物；4、啤酒护发：将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地抹在头发上，做一些手部按摩使啤酒渗透头发根部。15分钟后用清水洗净头发，再用木梳或牛角梳梳顺头发。啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯脱落有良好的治疗效果，还可以使头发光亮。5、多进行头部按摩：日常空闲的时候，可以使用头部按摩器来按摩头皮，可以促进头部的血液循环，也可以促进头发健康而且快速的生长；6、养成良好的睡眠习惯：充足的睡眠习惯才能保持身体的正常的新陈代谢，同事头发也能够达到生长的作用；7、吹风机要少用：吹风机的温度过高会导致毛发组织受损，毛发受损后就很难使头发能够正常的生长，所以说吹风机少用或者是不用为好；8、自己每周做发膜：方法：先将秀发洗干净，然后将发膜均匀抹在头发上，注意涂抹时，要涂在距离发根5厘米的发干上，而后用保鲜膜或者浴帽将头发包裹起来，这样做能防止头皮表层热气散失过快，因为较高的温度，有利于秀发吸收营养。5-10分钟后，先用少量水将发膜乳化，再彻底清洗干净。希望对您有用，如果满意请采纳，谢谢

影响头发生长的因素很多，营养不良或者内分泌失调、遗传因素、精神遭受打击、不规律的作息饮食等都会导致头发大量掉落。掉发问题不容小觑，要注意以下几点，才能让新头发再长出来。适当放松心情，不要太有压力。保证休息时间，熬夜很伤身体，也不利于头发生长。饮食方面也要注意营养全面，多吃点蛋白、豆类或者黑芝麻核桃之类的食物，饭后可以适当吃点水果补充维生素。洗发时配合用些缮丝缘丝木精华液，防脱生发，坚持一段时间头发就会得到改善。

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发根细发尾粗不飘逸怎么办？

一定要用护发素哦！！

我以前也跟你一样，之后通过自己的努力保养下，终于克服了这一问题！！

我介绍我用过的产品给你吧！像潘婷的修护乳液、剽柔维它命长发洗发露（很适合长发）、多芬，（最好整套）

还有，有研究报告建义人们准备两种以上的洗发产品，7天轮流换，因为，一种产品用久了会有抗药性，就会产生浪费！

还有一点一定一定要记住！！就是护发素一定不能碰到头皮，不然会很快的变油，而且，会让你的头发重好几斤哦！！！

最近大S出的本美容书也说过，其实，从耳朵往下的头发才真正需要护发素

希望你的头发很快的就可以变得飘逸起来！！只要你不懒的话！加油！！！

洗头人人都会，但是洗头的方法到底对不对？这可是有很大的学问的哦！

步骤一

洗发前先梳头，把头皮上的脏污和鳞屑（死细胞）弄松。

步骤二

把头发弄湿，直到底层的头发和上层的头发一样湿透为止，并将洗发精倒入手掌，加水稀释，起泡。不要直接把洗发精倒在头发上，这样会过度刺激头皮，产生头皮屑。

步骤三

用指腹把洗发精均匀揉进发干（头发）里，用指腹轻轻按摩，直到形成一层厚厚的泡沫为止。

步骤四

冲洗头发，直到彻底冲洗干净为止。接着再一次将一茶匙的洗发精加水起泡，轻轻地搓揉头皮上，这次是要清洗发根，然后用水冲掉。

步骤五

将润丝精从头皮抹至发尾，轻轻按摩，再彻底冲掉。

步骤六

因为头发湿的时候最脆弱，所以如果用力搓干，会使头发断裂或打结，因此头发清洗过后，最好先用毛巾包裹吸干，用宽齿的梳子将头发全部梳向前，用吹风机吹干，从发根吹至发尾，比较不会烧焦。

但是吹头发时，吹风机口要离头发15公分，否则头发会过度干燥。

再介绍几种具有护发功效的食品。

一、粥类

胡桃粥取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮为粥，每日早晚服食。具有乌须黑发的作用。

芝麻粥取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，适量加盐或糖，作夜宵食用。

具有补肾润肠，乌发美容的作用。

何首乌粥首乌50克，水煎取浓汁，与粳米100克、大枣5枚、白糖适量共煮成粥，作早点或夜宵食用。具有补肝益肾、生精养发、抗衰乌发的作用。

海带粥海带适量洗净晒干，研末，和粳米50克煮粥，每晚卧前食一小碗，具有滋润头发，乌须黑发的作用。

二、汤类

猪胰淡菜汤取猪胰1具，淡菜50克。先将淡菜洗净，浸泡3小时，放入砂钵中炖汤，待煮开约10分钟后，加入猪胰同炖，熟烂后调味佐膳。功能润滋毛发，可用于毛发枯少。

首乌鸡蛋汤首乌20克，鸡蛋2枚。加水共煮，至蛋熟时取蛋剥壳，再煮15分钟，再加食盐适量，稍煮片刻，吃蛋饮汤。

一周1～2次，连服1～2月。可乌须黑发。

牛骨汤牛骨头（砸碎）1000克，加水1500毫升，用武火煮开，再改文火煮1～2小时，过滤取汁饮。或将汁冷后置于瓷瓶中沉淀。取最底层粘性物质，每天佐食，或涂在面包或馒头上吃。功能强身健发。

三、小吃类

桑麻丸，用桑叶加黑芝麻配制而成，其制法为：秋季采桑叶适量，漂洗干净，晒干研末，另将熟黑芝麻成粉，分别盛在陶瓷罐中，食用时按1:4比例（桑叶1，芝麻4）加入适量蜂蜜，揉成面团状，再分成若干小丸，早晚各取１枚嚼食，温开水送下即可。

鸡油，有生发乌发的功能，可象香油一样，拌菜或淋于汤中食。

桃仁糖桃仁、白糖各适量。桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖；将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。每次10颗，每日2次。连续服用三个月。功能美发、乌发。

乌发糖取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，将米糖500克放锅内稍加水煎熬，至稠时放入芝麻、核桃，拌匀、推平、放凉，切成小块（每块约3克重）即可。

功能补肾、乌发、生发。

芝麻糊取芝麻适量炒香，加白糖适量捣碎、装瓶，每次取适量开水冲食。具有补肝肾、乌须发、润肌肤的作用。

制黑豆黑豆适量，淘洗干净，再经反复蒸、晒九次后，贮于瓷瓶内，每日食用二次，每次取食6克，口嚼后淡盐水送下，同时每天再吃鸡蛋1只，大核桃肉2个，坚持服用必有功效。

功能乌须黑发、滋阴润燥、益寿延年。

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头发多，头发硬.很干燥，用什么洗发水好？怎样护理好

首先洗发水主要起到清洁的作用，首先优选不含润滑素，硅油类的产品。

至于头发粗硬干糙如何改善，好的护发素长期使用会更好的改善发质。

洗发水我推荐大家使用，舒霖，护理使用，

么研，各大美发沙龙有售。

冬天要怎么护理头发？

冬季寒冷干燥，头发很容易流失水分，出现断发、枯燥、头屑等问题。冬季护发，当然也有相应的办法。

一、多梳少洗避免烫

多梳，是指多梳头。早晨梳头一百下，可以帮助阳气升发，有益气固表的效果。并且，冬季梳头，有相应的清洁功效。冬季干燥易有风，有的地区又有燃煤取暖和放鞭炮的习惯，污染加重，空气中常有尘埃和肉眼看不到的污染物，常梳理头发能清除头发上沾染的尘土、污垢，以及皮脂腺、汗腺的分泌物、微生物和病菌等，可起到“干洗”的效果。

少洗，是指冬季应该相对减少洗头的次数。夏天湿热，爱出汗，人们一般洗头比较勤。但到了冬季，阳气收敛，腠理闭合，人的代谢能力也不那么旺盛了，“冬藏”嘛。再加上天气干燥，头皮的油脂相对要减少很多。这时候如果再像夏天那样频繁的洗头，会把皮脂腺分泌的油脂彻底洗掉，使头皮和头发失去天然的保护膜，引起头发干枯、发黄、分叉、脱落等问题。尤其是干性发质，这时候更应该有所节制。

还有，洗完头后，最好不要用吹风机吹干。如果是冬季脱发比较明显的人，还可用在这个季节用适合的药汁，洗净头发后，把头发放入药汁中浸泡10分钟，可减少脱发和头屑，还可防止头晕、头痛，对健康有益。

尽量避免烫法。冬季是头发的休整期，这时候的头皮、头发变得比较脆弱。在这种情况下烫发或染发，极易损害头发。——目前还没有不伤头发的烫发、染发剂。

二、多吃滋阴润肺食品

中医认为，“肺主气，助心行血，输精于皮毛”，所以肺功能正常与否，会直接影响到头发的健康。但肺是个喜欢湿润环境的“娇脏”，但冬季气候寒冷干燥，易出现口鼻、皮肤干燥，大便秘结，脱发等现象。因此，要想让肺正常地给头皮、头发输送营养，需就要多喝水，吃一些滋阴润燥的食物，如梨、葡萄、银耳、百合等。

爱喝粥的人可以在熬粥时加点百合、梨子或者沙参、麦冬等，同样能起到滋阴润肺的功效。另外，还可加点山药，因为山药是健脾的，而脾属土，肺属金，土能生金，所以健脾生津，能间接地养肺润燥。像头发稀疏、发色偏白的中老年人，也可以在粥内再加点芝麻，以养肾乌发。

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求防治脱发,白发的秘方、

几元钱治好脱发的经典秘方

用桑叶、侧柏叶、苦丁茶三种各10克--20克左右，熬成药水

之后洗头即可． 就是跟熬药一样
保证过两三天就能发现新生的头发
桑叶侧柏叶在药店里，估计也就几元一斤
苦丁茶，到茶店买那些碎了的会便宜一些

到药店花几元钱买来洗头，晚上泡头５分钟就

可以了，两三天就可以看见新生的头发，坚持一点时间，头

皮组织会不断的修复，不断的重新开始长发

 
    严重推荐这个方子，治疗一个小小的脱发，没什么大不了

的！

每天都洗一洗，其实量多少我也没有确切的数字，反正没有

副作用，就用平时医生习惯的克数就好了，每一种10-20克

就行了

桑叶 15克

侧柏 15克

苦丁茶 15克

熬成水，每天洗一洗，三四天换一次吧

不贵的

白发变黑:何首乌*\黑芝麻各三两,一起炒干研碎,用白糖水调服,每次3钱,一日一次,连服半月,可补肾健发.忌蚕豆.

这是我知道的方法

脱发白发原因及治疗

 你好：

      落发重生方： 黑芝麻梗、柳树枝各等分，熬水洗头，发宜生而且润。妇人以此泡油擦头，更妙。小儿发稀，洗之易生。方源：（清）鲍相璈、梅启照《验方新编》。

白发可以拔， 拔去白发，以白蜜涂毛孔中，即生黑发。如不见效，取梧桐子（即青桐，也称中国梧桐，此桐树皮碧绿，春季开花后，籽结匙状花萼边缘，熟时籽黄色，比黄豆略大。）捣汁涂上，（应是用半成熟籽）必黑。如白多难拔，用干柿饼（用茅香煮熟焙干）、枸杞子（酒泡焙干）各三两，研末，为丸梧子大，每服五十丸，茅香煎汤送下。以上方源：（清）鲍相璈、梅启照《验方新编》

脱发与白发的关系，斑秃与白发的关系，白发的治疗

很多斑秃患者会出现大面积的白发,在斑秃的恢复过程中也会出现白发,这种现象不用担心,只要脱发前的毛发是黑的,用药后,新生白发生长到一定长度都会逐步恢复到以前一模一样的黑发. 主要原因是：患者还是疲劳过度，内分泌还是紊乱，黑色素的生成暂停了。
自然形成的白发或脱发前就有的白发,可以使用斑秃外用生发水或药皂外洗的方法治疗,可以有很好的改善

怎样治疗白头发和头顶脱发

日常生活中巨大的压力也可能衍生白发，此外，如使用不当染发剂、化妆品，以及偏差 的饮食习惯、恶性贫血、甲状腺机能亢进症、甲状腺机能低下等等，都可能造成白头发的增加。

目前在白头发的治疗上，建议就诊科别有皮肤科、精神科、家庭医学科等。另外，可试着从饮食与生活习惯的改变来着手：

1.不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。

2.学习如何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾桶」好好倾 吐一番等，都是不错的方法。

3.使用染发剂时应先详阅说明书，并且遵守注意事项（如染发前应戴上手套、烫发后四 十八小时内勿染发KK）。

4.染发间隔时间最好有一到两个月，而在月经、怀孕期间也都要避免染发。

5.少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。

6.自制黑发药膳食用：

何首乌粥：何首乌五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和适量冰糖、红枣熬成粥。

山药芝麻糊：山药切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成浓稠糊状即可食用。

。产生白头发的原因尽管迄今为止尚未全部搞清楚，但从临床上看，常见的诱发因素主要有：慢性疾病、内分泌失调，营养缺乏、家族遗传，等等。近代医学心理学的研究还发现，情绪的扰乱也可以使头发变白。这是因为，学习和工作繁忙而得不到缓解和放松，忧思和用脑过度、心灵长期受到刺激等心理刺激都可使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而使头发根部的毛乳头制造黑色素的功能发生障碍。即使还能产生黑色素，但由于输入渠道受阻，也可以在短时间 内产生大量的白发。这也就是俗语所说的“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头”的道理。

那么，青少年应该怎样预防和治疗长白头发的毛病呢?一般说来，可从以下几个方面着手：

1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。

2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。

3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。

4、按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果 。
治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法：
头皮按摩法 每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。

食疗方

将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。

取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。

先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。

将鲜桑椹1000克（或干品500 克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。

取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。

将黑芝麻、鲜桑椹各250克捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。

糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。

大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。

黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。

民间验方 取黑豆、黑芝麻、大枣、首乌、熟地各40克，当归、川芎各10克，加入60度米酒750毫升浸泡15～20天后，每次口服10毫升，每日3次；地黄散，生地黄2500克，五加皮250克，牛膝250克，将牛膝去苗，地黄以酒浸一宿，曝干后九蒸九晒，把药捣细，箩成散面，每日空心以温酒调服10克（与羹粥共吃也可），忌生葱、萝卜、大蒜。这三种药物配合，可以补气血，益肝肾，强筋骨，能使人健康长寿，使白发变黑，精力旺盛。

发茶配方：
黑芝麻500克，
核桃仁200克，
白糖200克，茶适量。
用法：黑芝麻、核桃仁拍碎，糖10克，用茶冲服。
功效：乌发美容。
常用可保持头发光滑、滋润、不会变白。

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怎样防止脱发和少白头

人的头发所以乌黑，主要是毛乳头中那些专门产生黑色素的细胞在发挥作用。这些细胞产
生黑色素的多少，与营养、血供、神经、内分泌等都有密切关系。例如，当头发得不到足够的营
养时，专门产生黑色素的细胞就会发生功能障碍，黑色素则不能被输送到毛发中去，就会出现白
发。老年白发是一种生理现象，但少年白发则是一种不正常现象。
　　 少年白发的原因很多，有的是遗传的，生下来就带有几片白发或满头花白；有的是营养不
良，长期缺乏维生素B、蛋白质或含铜食品，而妨碍黑色素的合成；有的是因为精神过度紧张，
睡眠不足，过度劳累使神经调节功能发生障碍，影响黑色素的产生；有的是因为长期患有慢性疾
病，或吃了某种药物和食物；还有的是由于缺乏体育锻炼。这些原因都会使供应毛发的血液循环
受到限制，从而影响了头发的营养。
　　 单纯的少年白头发，对身体健康并无多大影响，只要多参加体育活动；多吃新鲜蔬菜、水
果和鸡蛋等食物，不偏食挑食；注意心情愉快，不过度忧虑、焦急；生活有规律，早睡早起，每
天睡足9小时等，对消除少年白头发是可收到一定效果的。如果是由于某些慢性病引起的，则积
极治疗慢性病。另外，服用首乌片或用生地30克，首乌15克冲开水当茶喝，效果也很好。最好能
吃些黑芝麻、黑枣、核桃等滋补性食品。还可用手掌、手指按摩头皮，每日2～3次，每次按摩
5～10分钟。以上这些办法可选择地采用，时间至少要坚持3个月，才有较好的效果。
预防脱发，首先应从外部护理开始，纠正以往不正确的生活习惯，如:



　　1．不用尼龙梳子和头刷，因为尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽；又能按摩头皮，促进血液循环。



　　2．勤洗发，洗头的间隔最好是2—5天。洗发的同时需边搓边按摩，既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。不用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强，易使头发干燥、头皮坏死。



　　３．戒烟、限酒。



　　４．消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，如果能在忙碌的生活中，保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。而男性则相反，生活越是紧张，工作越是忙碌，脱发的机会就会越高。因此，经常进行深呼吸、散步、做松弛筋骨的体操等，都可以起到消除当天精神疲劳的目的。



　　５．烫发吹风要慎重。吹风机吹出的温度达100摄氏度，它会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总用吹风机。



　　６.多吃蔬菜、水果，防止便秘。大米、玉米、高粱、小麦、豆类、花生、红枣、核桃仁、瓜子、葵花子等食物是对头发有益的食品。

青年小局部头发发白且脱落是什么原因引起的？怎么防治？

少年白发的原因

青少年生白发，是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。发生少年白发，一般认为与下列几种因素有关：

一、精神因素

精神紧张、忧愁伤感、焦虑不安、恐慌惊吓等都是造成少白头的原因。现代医学认为，不良的精神因素，会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送。

二、营养失调

实验证明，黑鼠如果一直进食缺乏叶酸、泛酸、维生素等的食物，鼠毛便会变成灰白色。另外，头发色素颗粒的颜色，往往和它含的金属有关。黑头发中的色素颗粒含有铜、钴、铁等元素，假如缺少这些元素，往往出现白发。此外。缺少蛋白质、严重营养不良等，也可长白发。

三、患慢性疾病

一些人患有植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、肺结核、伤寒、内分泌障碍等，也会出现白发。这是因为疾病破坏或干扰了毛乳头、毛球色素细胞的生长发育，使它失去分泌黑色素的能力，阻碍黑色素颗粒的形成。

四、遗传因素

少年白发也有一定的先天因素，在父母或家族血统中有类似的情况发生。
参考资料：喜满你网络

少年白发的原因是多方面的，其发生的迟早、多少和进展的快慢因人而异；并受环境、营养条件的影响和遗传的控制。一般来说，父母头发白得早，子女往往也早生白发。

少年白发的形成与营养不良密切相关，特别是维生素B、叶酸及泛酸缺乏，头发最易变白、猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠等都含有丰富的B族维生素，多吃这些食物，

对头发色素的生长有好处。其次，精神因素也会在短期内使人白发增加，过度的精神紧张、焦虑、严重的精神创伤以及头痛等都可使机体神经功能失常，毛发营养障碍而产生白发。

某些慢性病如结核、恶性肿瘤、胃肠病等，由于体质衰弱，营养不良，可使头发早白。另外，内分泌功能失调如胸腺水平下降、性腺功能减退，也可引起白发。

少年白发可否变为黑发呢？实践证明，自发并非不可逆转，只要毛乳头里的毛母细胞正常存在，去除某些障碍或致病因素，头发仍然可以变黑。因此，不必为了自己有些白发而过分烦恼，

否则可能造成恶性循环、只会产生更多的白发。少年白发者，不要整日忧心忡忡，应保持精神愉快，注意劳逸结合，调整饮食结构，多吃上述富含维生素B族的食物及含铜、锌、铁等微量元素的食物（如黑芝麻、核桃等）。适当进行头部按摩，增加头皮血液循环，也有利于促进黑色素颗粒的合成，从而使头发转黑。采用中医补血、补肾的方法进行治疗，也有一定作用。
参考资料：

白发指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部；先天性全头白发少见，常发生于白发病人。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。老年性白发多属生理现象。老年白发虽属衰老现象但个人不同，有的老人满头银发而精神矍铄，一般健康状态很好。有的年迈体弱而白发很少。
少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。
精神因素可影响头发变白，有报道由于就极度焦虑而发生白发者。白发可以是某些疾病的一个症状，如早老症，白癜风等。
本病目前尚无有效疗法，应帮助患者正确对待疾病，避免精神紧张和抑郁。染发剂是白发者常用的化妆品，但可引起染发皮炎应慎重使用。
少年白发何其多 近些年来，年轻人白发增多的现象不在少数。有人发现，现代生活中的青年人普遍比他们的上辈人早生华发。不少青年刚过而立之年头上已见丝丝白发，甚至20来岁头上就已黑白分明。无疑少年白发给经以未老先衰之感，亦会使人产生自卑感和烦恼。
年轻人何以早生白发？专家们指出：现代人工作和生活节奏加快，精神压力增大，由此所引起的机体内分泌紊乱，以及营养素摄入均衡，某些疾病隐患等，是导致“少白头”增多的主要原因。国内有人调查发现在平均年龄为32岁的49名科技企业员工中，早生白发者竟有37名，占员工的75.5%。
白发除与遗传、种族有关外，尚见于某些自身免疫性疾病，诸如恶性贫血、甲状腺炎症、心血管疾患，以及体内微量缺乏等等。从事脑力劳动的青年知识分子，往往工作很忙，无暇顾及体育锻炼，经常“开夜车”，加之饮食过于精细，营养素的摄入不平衡，因而易于过早出现“少白头”。
白发的发生与头发中的黑色素减少密切相关。我们知道，人的头发是由毛根、毛干、毛乳头等组成的，露在外的一段叫毛干，埋在头皮内的部分叫毛根，毛根顶部的部分膨大如球，其顶部的凹陷部分叫毛乳头。毛乳头能制造很多黑色素，正是由于这些黑色素的作用，使人的头发呈现黑色。如果毛乳头在形成黑色素的过程中，某一生理环节发生了障碍，就会影响黑色素的生成。黑色头发的色素中含有铜、钴、铁等微量元素，青少年体内如果缺乏这些物质，头发就可能变白。一些生理病理原因，可干扰或破坏毛乳头制造黑色素的功能，乃产生白发。而劣性心理因素可的反馈性地干扰或影响内分泌功能，内分泌水平的失衡又会殃及毛乳头生成黑色素的能力，对“少白头”的发生发展起着推波助澜的作用。
年轻人对早生的白发喜欢用化学染发剂、洗发水把头发染黑。要知道，经常用化学染料染发，会带来一定的毒副作用，有碍健康。
正确的防治方法是：
1、在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。
2、坚持体育锻炼，增强体质。
3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。
健与美
为什么会少年白头
所谓“少年白头”是指青少年时头发过早变白，头发呈花白状。 青少年白发的原因现在还不十分清楚，目前认为与遗传、精神因素、内分泌失调和营养缺乏等因素有关。
不少白发病人家族中数代人均有头发早白的病史，说明其白发可能与遗传因素有关。
头发的颜色是由头发内髓质中所含的黑色素颗粒的多少决定的，而色素颗粒来源于毛发乳头部位的色素细胞，色素细胞生长色素的多少和神经、内分泌、血液循环和营养有密切的关系。 俗语说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，历史上伍子胥过昭关一夜间须发皆白的典故都说明精神因素也是造成白发的重要原因，现代医学研究证实忧愁、紧张、焦虑等往往是白发的重要诱因。
营养的缺乏也可以造成头发早白。经实验研究证实：长期缺乏维生素，如：B1、B2、B6和A 等可使毛发色素颗粒减少，某些微量元素的失调，如铜少、镍多也可使毛发变白；头皮局部血液循环障碍，使毛乳头营养供给减少，影响色素细胞生成色素颗粒也会使毛发变白。
一些慢性疾病，如结核、恶性肿瘤、胃肠病等长期消耗，造成体质衰弱，营养不良，使头发得不到足够的营养，头发就容易变白。内分泌失调，如胸腺水平下降，性腺功能减退等也是使头发早白的因素之一。
近年来研究还发现，动脉硬化、冠状动脉供血不足以及糖尿病患者容易造成头发过早变白。
中医认为：血热、肾气虚弱、气血衰弱是造成白发的原因。
少年白发的原因是多方面的，其发生的迟早、多少和进展的快慢因人而异；并受环境、营养条件的影响和遗传的控制。一般来说，父母头发白得早，子女往往也早生白发。

少年白发的形成与营养不良密切相关，特别是维生素B、叶酸及泛酸缺乏，头发最易变白、猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜、米糠等都含有丰富的B族维生素，多吃这些食物，

对头发色素的生长有好处。其次，精神因素也会在短期内使人白发增加，过度的精神紧张、焦虑、严重的精神创伤以及头痛等都可使机体神经功能失常，毛发营养障碍而产生白发。

某些慢性病如结核、恶性肿瘤、胃肠病等，由于体质衰弱，营养不良，可使头发早白。另外，内分泌功能失调如胸腺水平下降、性腺功能减退，也可引起白发。

少年白发可否变为黑发呢？实践证明，自发并非不可逆转，只要毛乳头里的毛母细胞正常存在，去除某些障碍或致病因素，头发仍然可以变黑。因此，不必为了自己有些白发而过分烦恼，

否则可能造成恶性循环、只会产生更多的白发。少年白发者，不要整日忧心忡忡，应保持精神愉快，注意劳逸结合，调整饮食结构，多吃上述富含维生素B族的食物及含铜、锌、铁等微量元素的食物（如黑芝麻、核桃等）。适当进行头部按摩，增加头皮血液循环，也有利于促进黑色素颗粒的合成，从而使头发转黑。采用中医补血、补肾的方法进行治疗，也有一定作用

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我瓜子脸太阳穴较凹，颧骨较突出，适合什么发型？

我瓜子脸太阳穴较凹，颧骨较突出，适合什么发型？

说说我吧，脑门大，太阳穴凹陷，颧骨高，整个脸的两侧凹凸不平的

发量还少，侧分特别贴头皮，所以拍照都要捂脸，能遮多少是多少

我这沟壑深深的脸啊……不忍直视。可以看到留这种偏分太阳穴凹陷很明显，之前留过空气刘海，过眉的那种，太阳穴是遮住了，但是显得颧骨特别高，后来……看图吧

首先头发扎起来，一定要打蓬松，乱点也没关系，打高以后显得脑门就不那么大了，然后去剪了前段时间很流行的babyHair 这样可以修饰发际线，遮挡部分太阳穴和颧骨，看着就没有那么突兀了。我觉得比以前要看上去大气好看点儿。而且画眉的时候尽量往外多延伸一点儿，看着太阳穴也可以饱满一点儿，没了。

杨颖在日本出道的旧照流出，与现在判若两人，造型娇俏又大方，是什么模样？

那时候的杨颖年纪还很小，但是已经是一个美人胚子了，回顾多年前的杨颖，我们会看到一个完全不一样的她。照片中baby留着一头黄色的头发，皮肤白皙、五官精致，整个人身上都散发着一股青春气息，而在衣着方面，她选择了一件黑色背心，看起来甜美又可爱。

杨颖的成名之路

1989年出生的杨颖，13岁就成为了模特，当时她在香港算是比较火的。那个时候香港的嫩模都挺受追捧的。杨颖天生丽质，在模特界一路走红。周杰伦的《2007世界巡回演唱会》，杨颖担任香港站的跳舞女郎，至此杨颖成为行走在一线的红模。

2009年，杨颖主演了她人生的第一部影视作品――《全城热恋》，至此，她开始慢慢转型当演员。之后，杨颖开始陆续有一些影视作品，比如《寻龙诀》、《夏日乐悠悠》等。在这期间，她因为拍MV结识了黄晓明，两人传出恋情。凭借和黄晓明的恋情，杨颖得到了不少的关注，知名度大大提高了。

2014年参加真人秀《跑男》。杨颖在《跑男》中的表现很好，圈粉无数。女汉子、不拘小节等人设让她成为真性情女明星。在这之后，杨颖有了更多的机会，主演的电视剧《孤芳不自赏》、《云中歌》收视率都很高。

Baby日本写真照流出

baby最开始被大家喜欢，完全是因为她出众的颜值，那时候几乎所有人都被她好看的脸惊艳到了，以至于都在感叹，为什么会有长得如此完美的女孩子！

其实baby原本就有着混血基因，她的父母颜值就不差，而杨颖刚好完美遗传了父母的优良基因。通过一家三口的合照可以看出来，baby和妈妈长得更像一些，尤其是俩人的唇形，都是备受追捧的微笑唇。

凭借着先天优势，杨颖14岁的时候就以模特身份出道了，那时候的她本应该是爱玩的年纪，却已经开始没日没夜地工作，但是她有着一股子坚韧、不服输的精神，所以一直都在努力展现着自己。

最开始的时候，杨颖是在台湾发展的，但是台湾市场太小，后来她还去日本发展过一段时间，杨颖有着近乎标准的五官，各种风格都可以驾驭，所以在日本的候很日本网友喜欢。当网友们看到baby那时候的脸，都忍不住惊呼：我的降压药呢！看来年轻时候的杨颖让不少人心动了。

angelababy太惊艳

Angelababy拥有着让人眼前一亮的时尚外形、活泼可爱的性格，因此早期便有“宅男女神”、“潮流教主”的称号，还被许多日本韩国的男孩子喜欢。又被Angelababy惊艳到了，angelababy的饭拍照片真的很绝，路人随手拍的照片更能展现她的美，虽然精修图精致，但却不如饭拍图片更加自然。

angelababy的路透图就是非常惊艳，虽然搭配的是黑白配色的运动服，简约而低调，但是穿在angelababy的身上却完全不一样，拥有着少女感的减龄气质，元气满满的活力。

宽松的版型低调的配色，也无法掩盖住angelababy的好身材，这样的颜值与身材简直就是上天的恩赐，不知多少人中才有一位。

所以angelababy如今成为演艺圈中炙手可热的小花，也是很有道理的，毕竟如此高颜值在哪里都不会被埋没，是金子总会发光的。angelababy就是这样一种人，在人群中绝对是最闪耀的一颗星星。

许多网友喜欢翻出当红明星的旧照，然后和他们现在的模样作对比，总能发现不少有趣的地方。一般来说明星成名前的照片都是比较青涩稚嫩的，也没有那么时髦，整体看起来肯定和如今形象有不小的差距。然而却有那么一位女星，旧照给她增分不少，她就是Angleababy。Angleababy在日本刚出道的时候明艳可爱，十分招人喜欢。

baby刚出道的时候，还是个模特，主要的工作地点在香港日本，内地的观众对她开始时并不熟悉。不过刚出道的baby颜值是巅峰时期了，从照片上来看她的打扮很是时髦，眼妆往上翘，像性感的猫咪，头戴大胆前卫的太阳镜，身穿白色的吊带，显得俏皮又可爱。

这几张照片是杨颖去日本参加活动的时候拍的，入乡随俗，杨颖的造型和妆容都要符合当时日本的潮。当时的杨颖十分稚嫩，皮肤也是粉粉的，即便是淡妆也明艳可爱。她脸上的妆虽然清淡，但十分真实自然，眼妆的加强恰到好处，能让杨颖看起来性感又有气质。

杨颖长相俏丽美艳，模特出身的她身材也是非常出众的，也十分擅长穿衣打扮，一出道就成了年轻人心中的“女神”。的确，天使般的脸蛋和魔鬼般性感火辣的身材为杨颖在演艺圈的事业推波助澜，后来，她进军内地，参加了火爆的综艺节目《奔跑吧兄弟》，凭借着在节目中豪爽、敢于拼搏的“女汉子”形象吸引了不少粉丝。

虽然《跑男》更新了很多季，许许多多的嘉宾来了又走，但杨颖依旧留在了《跑男》的舞台上，为我们带了一个个精彩的节目。你喜欢之前的杨颖还是现在的杨颖呢？

杨颖她在日本刚开始出道的时候，与现在的她简直就像是两个人一点都不相似，之前的她和现在也是相差很大，看起来造型也是非常的明艳，让人一眼看到也是非常的惊喜和喜欢，其实她在刚开始出道的时候，也是以模特的身份出道，主要是在香港日本地区等活跃，很少出现在大陆中，而且那时候的颜值才是她的真实颜值，只是那个时候还没有被内地的观众所熟悉。

杨颖在日本出道的旧照流出

我们看到那时候杨颖的颜值也是非常跟着时尚的潮流，就连她的眼妆都是往上掉的，可以看得出杨颖的青春和活力，她的这件吊带连衣裙可以说也是增强了她的活泼与俏皮感，而这几张照片也是她在日本参加活动的时候拍的大家都知道，日本也是很多潮流达人的聚集地，此时的杨颖皮肤也是非常的娇嫩，就算没有任何的化妆品，也是显得非常娇俏可人，而且她脸上的妆容也是非常的自然，只是增强了眼角的妆容，使整个妆面看上去也是非常的精神与活力。

造型娇俏又大方

这个造型真的是很娇俏了，但是和现在的区别还是很大的，因为现在的她看起来更加的成熟，尤其是大红唇的装扮和以前的风格完全的不一样。很少能够再看到她把头发扎的这么高的时候了，不知道大家觉得哪个时期的她更好看一些呢。

在杨颖刚出道的时候，也是成为了很多宅男心目中的女神，不得不说她的颜值和身材真的是相当的不错，而且她的面孔和身材真的是让很多人非常的羡慕，要知道在娱乐圈中发展一定是要有一些名气的，所以后来她也是转往了内地发展，就是参加了很多人都知道的综艺节目《奔跑吧兄弟》，这一段节目也是让杨颖可以名气大增，毕竟在这个综艺节目里只有他一个女嘉宾，而且她的性格也是非常的直爽，非常受大家的喜爱。

结语：

现在的杨颖在内地发展的也是相当的不错，可以说在娱乐圈里的地位也是有着不低的，现在的她依旧是奔跑吧兄弟里的嘉宾主持之一，她也通过这档节目收获了很多的粉丝，虽然之前演技一直被大家吐槽，但是她的综艺感还是非常强的，也是希望她能够多多的往综艺上面发展，演戏的话那还是要多多提升一下自己的演技的。 

在刚开始的时候看起来是特别清纯的，因为当时是双马尾的造型，而且也穿了一个特别简单的连衣裙，那个时候也是真实的颜值。

是非常漂亮的，在当时，杨颖扎着高马尾，穿着吊带，给人一种很有气质的感觉，而且面部的妆容也是十分精致的。

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什么叫柔顺的头发

其一 发质柔软

其一 头发颜色 发亮

其三 发直 无任何 开叉

其四 有弹性

其五 粗细适中

看起来闪亮动人 不过现在污染 严重 再也找不到 古代的这些标准了

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