干枯的头发如何护理

寶珼、恹仌°的护发经验谈`:
寶珼、恹仌°
说`尽量少烫染` 因为药水中氧化剂很伤头发噢` 不同价位的药水也只是这氧化剂的浓度等不同而已` 都一样有伤害的`
尽量少日光直接暴晒``阳光的暴酾会另头发变得枯黄失去生机噢``
平时护理：洗发选择弱酸性的香波比较适合头发生长` 要头发完全湿好``毛林打开了才可以抹洗发水噢. 用法是钱币大小在手心挖洞状打出泡泡`再轻轻揉进头发里`不可以用力抓噢`洗发不用太热的水会伤害到头皮的``冷水又不能彻底清洁.. 所以要注意好` 然后用护发素了噢` 不要吝啬它1` 但也不要太多量至于抹到头皮上去``它是为头发准备的``然后呢`还可以根据情况经常做做发膜或者去发型屋做护理拉. !
分叉了的丑丑的头发就剪掉把``谁都不想顶着一头杂草把
尽量少用金属塑料梳子` 但即使是木制的或骨头只的也不要太频繁地去梳头` 过多的摩擦会带走头发中的氨基酸`~~
寶珼、恹仌°
提出总的10点``一定有帮助滴`~
1、不要用尼龙做的梳子和头刷。因尼龙梳子和头刷易产生静电，会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
2、勤洗发。洗头的间隔最好是2-5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
3、不要用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。
4、戒烟。吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。
5、节制饮酒。白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。
6、消除精神压抑感。精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
7、烫发吹风要慎重。吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发根大伤元气。
8、多食蔬菜防止便秘。要坚持多吃谷物，水果。例如蔬菜摄入量减少的话，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。
9、空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
10、注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。所以应做好帽子，头盔的通风条件，如垫上空心帽衬或增加小孔等`

希望寶珼、恹仌° 的回答对你有帮助`~~

吃什么能有效的防止白发的生长？

白头的食疗

1.黑芝麻 又名胡麻，性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子 性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

白发指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种。先天性白发往往有家族史，以局限性白发较常见，多见于前头发际部；先天性全头白发少见，常发生于白发病人。后天性白发有老年性白发和少年白发两种。老年性白发多属生理现象。老年白发虽属衰老现象但个人不同，有的老人满头银发而精神矍铄，一般健康状态很好。有的年迈体弱而白发很少。
少年白发发生于儿童及青少年，常有家族史，除白发增多外，不影响身体健康。青春时期骤然发生的白发，有的与营养障碍有关。
精神因素可影响头发变白，有报道由于就极度焦虑而发生白发者。白发可以是某些疾病的一个症状，如早老症，白癜风等。
本病目前尚无有效疗法，应帮助患者正确对待疾病，避免精神紧张和抑郁。染发剂是白发者常用的化妆品，但可引起染发皮炎应慎重使用。
少年白发何其多 近些年来，年轻人白发增多的现象不在少数。有人发现，现代生活中的青年人普遍比他们的上辈人早生华发。不少青年刚过而立之年头上已见丝丝白发，甚至20来岁头上就已黑白分明。无疑少年白发给经以未老先衰之感，亦会使人产生自卑感和烦恼。
年轻人何以早生白发？专家们指出：现代人工作和生活节奏加快，精神压力增大，由此所引起的机体内分泌紊乱，以及营养素摄入均衡，某些疾病隐患等，是导致“少白头”增多的主要原因。国内有人调查发现在平均年龄为32岁的49名科技企业员工中，早生白发者竟有37名，占员工的75.5%。
白发除与遗传、种族有关外，尚见于某些自身免疫性疾病，诸如恶性贫血、甲状腺炎症、心血管疾患，以及体内微量缺乏等等。从事脑力劳动的青年知识分子，往往工作很忙，无暇顾及体育锻炼，经常“开夜车”，加之饮食过于精细，营养素的摄入不平衡，因而易于过早出现“少白头”。
白发的发生与头发中的黑色素减少密切相关。我们知道，人的头发是由毛根、毛干、毛乳头等组成的，露在外的一段叫毛干，埋在头皮内的部分叫毛根，毛根顶部的部分膨大如球，其顶部的凹陷部分叫毛乳头。毛乳头能制造很多黑色素，正是由于这些黑色素的作用，使人的头发呈现黑色。如果毛乳头在形成黑色素的过程中，某一生理环节发生了障碍，就会影响黑色素的生成。黑色头发的色素中含有铜、钴、铁等微量元素，青少年体内如果缺乏这些物质，头发就可能变白。一些生理病理原因，可干扰或破坏毛乳头制造黑色素的功能，乃产生白发。而劣性心理因素可的反馈性地干扰或影响内分泌功能，内分泌水平的失衡又会殃及毛乳头生成黑色素的能力，对“少白头”的发生发展起着推波助澜的作用。
年轻人对早生的白发喜欢用化学染发剂、洗发水把头发染黑。要知道，经常用化学染料染发，会带来一定的毒副作用，有碍健康。
正确的防治方法是：
1、在现代社会环境中，青年人应该学会心理保健和调节方法，既要会工作会学习，也要会调节会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心理上的相对平衡对于防止早生白发至关重要。
2、坚持体育锻炼，增强体质。
3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹子等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。
健与美
为什么会少年白头
所谓“少年白头”是指青少年时头发过早变白，头发呈花白状。 青少年白发的原因现在还不十分清楚，目前认为与遗传、精神因素、内分泌失调和营养缺乏等因素有关。
不少白发病人家族中数代人均有头发早白的病史，说明其白发可能与遗传因素有关。
头发的颜色是由头发内髓质中所含的黑色素颗粒的多少决定的，而色素颗粒来源于毛发乳头部位的色素细胞，色素细胞生长色素的多少和神经、内分泌、血液循环和营养有密切的关系。 俗语说“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，历史上伍子胥过昭关一夜间须发皆白的典故都说明精神因素也是造成白发的重要原因，现代医学研究证实忧愁、紧张、焦虑等往往是白发的重要诱因。
营养的缺乏也可以造成头发早白。经实验研究证实：长期缺乏维生素，如：B1、B2、B6和A 等可使毛发色素颗粒减少，某些微量元素的失调，如铜少、镍多也可使毛发变白；头皮局部血液循环障碍，使毛乳头营养供给减少，影响色素细胞生成色素颗粒也会使毛发变白。
一些慢性疾病，如结核、恶性肿瘤、胃肠病等长期消耗，造成体质衰弱，营养不良，使头发得不到足够的营养，头发就容易变白。内分泌失调，如胸腺水平下降，性腺功能减退等也是使头发早白的因素之一。
近年来研究还发现，动脉硬化、冠状动脉供血不足以及糖尿病患者容易造成头发过早变白。
中医认为：血热、肾气虚弱、气血衰弱是造成白发的原因。

头发再生小常识

我小时候头发特别少 而且不是很多 但我妈妈给我剔了个光头每天都在头皮上那鲜姜擦 虽然有点疼 但是效果很好 我现在的头发又黑又密 发质特别好 注意的是擦的头皮一定不能有新长出的发碴 长出新的再剔掉 反复几次就可以啦

HIV-AB抗体阴性002阴性小于1是甚么意思？

应当是没有问题。如上专家所答：超过1个月后转阳概率很低。而在欧美国家，5周时间是作为基本的分界限，5周后检查阴性，就没有必要太担心了。国人的恐艾症太普遍，在没有足够的科普知识背景下，疯狂地去与网络上的各种症状作比较，自己吓自己，致使工作生活都没法正常进行，身心俱疲。在频繁的检查与偏执狂般的猜疑后，绝大部份人发现完全是心理问题，根本没有必要。大家应当从科普角度了解清楚艾滋病，最主要的，做事情之前要斟酌好后果，做好措施，对自己负责任，小不忍则乱大漠啊。

头发常见的问题都有哪些

头发问题
干枯、分叉、脆弱、没有光泽，脱发， 皮屑过多，白发。
头发也是由蛋白质构成的，它的健康同时也反映着身体的健康状况。营养不良，用脑过度，失眠，使用碱性洗发水，烫发，电发和染发都可以引起头发的各种问题。
针对脱发和头皮屑过多等问题使用外用药只可以暂时改善症状，停用后很快又出现，不能根治。
生活建议
多吃富含维生素的蔬菜和水果及高蛋白质的食物。
保证充足的睡眠。
保持心情愉快。
避免频繁的烫发，电发和染发。
注意平时头发清洁以及洗发水的使用。

关于头发的基本知识你们了解多少？

头发是由：表皮层，皮质层，髓质层构成的…1，表皮层是由鱼鳞般互叠半透明细胞组成--鱼鳞片，逆摸头发有涩涩的感觉、2、表皮层含有纤维蛋白质、控制头发的水分，决定头发的韧性3、髓质层的中间有色素存在，决定头发的颜色

真菌的益处和害处趣味科普小论文

毕业论文的撰写及答辩考核是顺利毕业的重要环节之一，也是衡量毕业生是否达到要求重要依据之一。但是，由于许多应考者缺少系统的课堂授课和平时训练，往往对毕业论文的独立写作感到压力很大，心中无数，难以下笔。因此，就毕业论文的撰写进行必要指导，具有重要的意义。
（一）、毕业论文是应考者的总结性独立作业，目的在于总结学习专业的成果，培养综合运用所学知识解决实际问题的能力。从文体而言，它也是对某一专业领域的现实问题或理论问题进行科学研究探索的具有一定意义的论说文。完成毕业论文的撰写可以分两个步骤，即选择课题和研究课题。
（二）、选好课题后，接下来的工作就是研究课题，研究课题一般程序是：搜集资料、研究资料，明确论点和选定材料，最后是执笔撰写、修改定稿。
第一、研究课题的基础工作——搜集资料。考生可以从查阅图书馆、资料室的资料，做实地调查研究、实验与观察等三个方面来搜集资料。搜集资料越具体、细致越好，最好把想要搜集资料的文献目录、详细计划都列出来。首先，查阅资料时要熟悉、掌握图书分类法，要善于利用书目、索引，要熟练地使用其他工具书，如年鉴、文摘、表册、数字等。其次，做实地调查研究，调查研究能获得最真实可靠、最丰富的第一手资料，调查研究时要做到目的明确、对象明确、内容明确。调查的方法有：普遍调查、重点调查、典型调查、抽样调查。调查的方式有：开会、访问、问卷。最后，关于实验与观察。实验与观察是搜集科学资料数据、获得感性知识的基本途径，是形成、产生、发展和检验科学理论的实践基础，本方法在理工科、医类等专业研究中较为常用，运用本方法时要认真全面记录。
第二、研究课题的重点工作——研究资料。考生要对所搜集到手的资料进行全面浏览，并对不同资料采用不同的阅读方法，如阅读、选读、研读。
第三、研究课题的核心工作――明确论点和选定材料。在研究资料的基础上，考生提出自己的观点和见解，根据选题，确立基本论点和分论点。提出自己的观点要突出新创见，创新是灵魂，不能只是重复前人或人云亦云。同时，还要防止贪大求全的倾向，生怕不完整，大段地复述已有的知识，那就体现不出自己研究的特色和成果了。
第四、研究课题的关键工作――执笔撰写。下笔时要对以下两个方面加以注意：拟定提纲和基本格式。
第五、研究课题的保障工作――修改定稿。通过这一环节，可以看出写作意图是否表达清楚，基本论点和分论点是否准确、明确，材料用得是否恰当、有说服力，材料的安排与论证是否有逻辑效果，大小段落的结构是否完整、衔接自然，句子词语是否正确妥当，文章是否合乎规范。

摄影后期色彩理论入门，哪本书比较好？

关于摄影色彩的书籍，建议您购买刘宽新老师的几本书籍，系列的讨论了数码摄影的基础理论和色彩基础知识，里面附带了刘宽新老师自己制作的色彩轮盘，可以使得您直观的认识到色彩的相互对应关系，书籍在淘宝上和京东均有销售。

英国皇室威廉王子和哈里王子，头发颜色为什么不一样呢？

(菲利普亲王和孙子哈里长得很像）

威廉王子的发色是典型的金黄（blonde），而且和母亲戴安娜并无二致。而哈里王子的发色是传说中的红头发（red hair），和母亲及父亲查尔斯王子都不一样。由于这一点，以及哈里王子长得有一丢丢像戴安娜王妃的情人James Hewitt，曾有谣言说哈里王子是Hewitt的孩子。但实际种种证据显示哈里王子不可能是私生子，而且哈里王子实际上与祖父菲利普亲王年轻时非常相像。然而，哈里王子确实拥有皇室“特别发色”。

(James Hewitt)

其实英国皇室（维多利亚女王后代）以及戴安娜娘家（戴安娜的哥哥及一个姐姐都是红发）都有红发基因，但由于红发是隐性基因，必须父母都携带这一基因，后代才可能拥有红发，因此这两个家族的红发成员并不多。

(欧洲红发地图）

红发是凯尔特-日耳曼种族中一个较为特殊的发色。有人曾对欧洲做过一个红发统计，结果只有爱尔兰、苏格兰及英国部分地区以及俄罗斯一小部分地区红发率高于10%，红发在欧洲其他地区都是非常少见的。有人认为，红发是凯尔特人适应低日照做出的基因调整。古罗马人的书籍中一直将凯尔特人描述成“红发”，而后来也将日耳曼部落描述成“红发“。而爱尔兰人和苏格兰人都是凯尔特人后裔，英吉利人和威尔士人则混合了凯尔特人、北欧人以及一些欧洲大陆血缘，因此爱尔兰和苏格兰红发更为常见，但英国其他地区也偶有红发。

怎么能让你的头发变的黑；变粗；

带假发或者做梦。先开个玩笑。
其实头发的粗细是由基因和环境的共同作用下决定的，不能人为的改变，但用些好的洗发露的确能让头发的黑色素增多，发质得到改善，像富含黑芝麻之类的洗发露。
祝你发动，心动。

有什么办法让头发黑起来？？？？？？

肾主发；而头发缺钙才会导致发白；可以用调和补两个方法

第一；调是指用餐搭配；早中午炒菜；熬粥放点虾皮..晚上吃清淡即可；饭前吃一把煮熟的黑豆；

第二；补是补钙；纯钙即可

吃中药半年调理白头发真能变黑嘛

每日早空腹,用已磨碎的枸杞、黑芝麻、何首乌各五钱，开水冲服。zhidao何首乌比较坚硬，可以让药房加工。五钱差不多就是一小勺的量。这是我妈用专的方法，她前两年脱发很严重，而且也是一直有白发。吃了差不多半年，白的头发转灰了。现在她的头发保养得挺好的，虽不能说长出来的都是黑的，但几乎不用染发剂了！我妈属马的，今年52岁了。中药调养见效肯定有个属过程，重在坚持！

不到30有不少白发，长期吃六味地黄丸能变黑吗

不能六味地黄丸是补肾的
以前我压力比较大，问题想得多，睡眠也不好。才24岁，就有不少白头发了,
后来看到罗洋翰亮发使 一文的知识，现在已经开始好转了，与大家一起絮叨下
不要湿头睡觉 预防头发早白

合理的洗涤很重要。要定期洗头，一般每周1~2次，夏季适当增加次数。用水宜用含矿物质不多，对毛发无刺激的软水，水温以接近体温较适当。洗头后，湿着头发睡觉不好，易受风寒，导致早生白发。

重视饮食调理 预防头发早白

多吃蛋白质高、维生素含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制类、海产类、新鲜的蔬菜、水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻、桑椹、何首乌、女贞子、枸杞子、山药、大枣、黑豆、菊花、猪瘦肉、胡萝卜、菠菜、动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。

新生儿头发的护理需要注意什么？

有的新生儿出生时满头头发，但这比较少见，大多数新生儿头发稀少。2周之后，不管头发是厚是薄,新生儿的头发将逐渐脱落。大多数父母会为此忧心忡忡，但这是十分正常的。新生儿也可能有一身软的胎毛，它也会在2周内被磨掉的。起初，新生儿的头发只需简单的护理，可用湿布或海绵拭擦，用柔软的梳子梳通。对胎脂也用同样手法处理。新生儿有胎脂是很普遍的，但这不是严重的事情，一般在2周后便会消失，可用宝宝油或专门的胎膜霜软化胎脂，在第二天早晨刷掉，这样可很快除掉胎脂。

头发毛躁，容易出油

去理发店做几次营养 头发会变得柔顺 别每天都洗 对身体也不好的 出油的话就白天多喝水 又可以保湿皮肤

头发毛躁，怎么办

洗头的时候一定要注意（关键）
1、洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。
2、湿发脆弱易损、故干发时宜用干毛巾按压拍干，不宜用毛巾搓擦。（有损发质）
3、电吹风的高热对头发有损伤作用，使用时吹风温度宜低不宜高，注意还在滴水和已经干燥了的头发都不宜吹风烘干。 （容易让头发干枯）
4、最好让头发自然干燥。

还有每次洗发后都用护发素，但是最好不用发根（只用头发下面的2/3）（因为如果连发根也用头发会油的很快，其实发根用我们自身头皮的营养就够了），还有让它在头发上多待一会儿，如果用热毛巾敷效果会更好，冲水时（发梢）不要冲的太干净，让护发素在干发时也起到护发作用。

如果感觉不错的话不要忘了把优给我哦 ~~

头发天生干枯毛躁蓬松怎么办

1、注意吹发
在洗发后选择自然风干，因为吹风机的高温会损害头发。当头发干到80%时，给头发涂一层防热保护剂，然后再用吹风和圆梳来打理头发。选择大功率吹风机，那些小吹风机靠高温炙烤头发烘干水份，对头发伤害很大。
2、日常使用营养水
对于本身就然烫过的头发，每天清早起来，梳理的时候，最好喷一些不要太粘稠的营养水，可以是自己用的天然爽肤水，也可以是专门的美发营养水，装载小喷壶里，稍许让头发湿润一些，这样头发会显得比较有光泽。



3、使用高品质梳子
想要头发质量好，买下一个高品质的梳子很有必要。天然猪鬃刷或圆形刷毛刷子都很不错，总之需要一个够牢固并且柔软，不会轻易拉扯断头发的梳子。头发打结里，用宽齿梳子比较好。
扩展资料：
伤害头发的坏习惯：
1、不预洗
预洗是指只用温水来洗头皮和头发。据说预洗可以把80%的污垢洗掉。相反，不预洗就用洗发水洗头来去除污垢的话，用力地摩擦会导致发质受损和洗掉头发上必要的油脂。用洗发水之前，请务必用温水预洗一遍。
2、洗发水直接在头发上起泡
洗发水和洗面奶、沐浴露一样，应弄起泡后再涂抹在头皮和头发上。如果用打好泡沫的洗发水的话，可以非常容易地让头皮和头发上的油脂被包裹住去除。
3、湿漉漉的状态下用护发素
在使用护发素之前一定要将头发的水分尽可能绞干。如果头发上有水汽，会妨碍护发素的营养成分渗透到头发内部。用手把头发的水分绞干就可以，但是用毛巾轻轻擦干是最好的。
参考资料来源：人民网-头发干枯毛躁该怎么办呢？ 七招帮你改善发质
参考资料来源：人民网-四大坏习惯加速头发干枯

头发自然卷特干燥怎么变好发质

干燥就是由于缺少水分跟油脂，你要想改变的话 就要去补充头发所需的蛋白质 氨基酸等营养成分。。
发膜是必须要用到的！在家就可以轻松操作，建议潘婷的深层修复乳液~因为这个产品适合大多数发质。成功率比较高 吸收的也很快
在家自己操作 注意头发洗完之后 吧发膜均匀的涂抹到发丝上，用指腹按摩 叫发膜停留在头发上2-5分钟 洗掉即可！
建议一周3次！
自来卷本身就很难打理 所以营养一定要充足 才不会毛躁 干枯！
希望能够帮到你

我头发有点自然卷，发质还可以，稍显毛躁，最近越来越不好，干枯毛躁，静电很严重不能披着，如何解决的呀？

 
秋季特别干燥，LZ的问题很多人都有的，LZ的头发自然卷，更容易出现这样的问题。我以前也是一到秋天就为干枯和静电问题头疼不已，不如试试随身带着免洗护发精华吧，觉得头发特别毛糙、干枯、或者静电很严重、头发飞起来的时候就涂一点，发梢多抹一点，头发会变得顺滑、润泽了，那么就不会有静电了啊。可以试下多芬的几款免洗产品，很清爽的，吸收也很快。。头发香香的，顺滑又不油腻的，当然美死啦~

点样令自然卷的头发摆脱毛躁、干燥

杆枯，长发慢，白发，发黄等从营养学来说都是缺少营养，买含蛋白洗护分开的洗发水，平时多运动少傲夜，多吃含蛋白〈肉类，牛奶，鱼类，豆制品等比较多〉，钙，〈波菜，骨头汤，或钙片〉维他命B的有〈波菜，猪肉，肝脏，豆类，绿叶蔬菜和奶制品〉，和水果蔬菜，果仁，早晚一杯牛奶不要空腹喝。

头发自来卷，干枯，怎么办？。

注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品。

少吃糖及脂肪类食物。常清洁头发，减少大气污染对头发的损害，不用碱性过强的洗发精，洗后使用合适的护发剂。

不过勤地烫发，一年最多2次，当发质状况较差时，不能烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发，若使用，吹风温度要尽量低，吹的时间尽量短。

每2个月修剪1次开叉的发梢，每天用梳子将头发梳理整齐，使油脂均匀分布于整根头发。

不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防晒，防止紫外线对头发的伤害。保持充足的睡眠，坚持参加体育锻炼。

推拿按摩指梳头发：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进。反复操作20～40次。按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直至全部头发都提拉1次，时间2～3分钟。干洗头发：用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，约2～3分钟。拍打头皮：双手四指并拢，轻轻拍打整个头部的头皮1～2分钟。以上按摩法每日早晚各做1次，长期坚持，可防治白发、脱发、头发干燥、枯黄等。

我的头发是自然卷，毛躁，什么发型比较适合我？谢谢。

我跟你说下我的发路历程哈。
最开始大概是初中，我是短发，那时候有件事很搞笑，我攒棉棒，就是医院用的那个，攒着攒着觉得手疼，一看，一根头发钻肉里得有2厘米深了~我的头发，你可以想象那时候有多粗有多卷。。人家说头发硬的粗的才会自然卷，是吗？
然后高一的时候我是长头发，那时候一天只敢早上扎上，一天都不能解，因为我有次自习课从上课开始扎头发扎到下课都没扎好。。。45分钟啊。。
之后拉直，跟个女鬼似的，两个月后剪成毛刺，净长5厘米，然后留长，烫卷发，之后大概半年，拉直，再几个月后剪短烫卷，你记得宫里面律君的发型吧，我比着他的做的，最后留长，半年后剪短，跟海藻她姐似的，留到现在，哦，还是大卷。

说这么多，就是我觉得吧，头发，越折腾越能软些，软些就能不太卷些，如果你不想折腾的话，我觉得你可以定期去做作软化，平时没事自己做个营养，头发滑了软了，好打理了，就差不多了吧。。

好像没什么帮助，没事，我现在都是弄最简单的包头。
啊对，刚洗完你把头发的水擦的差不多就行，千万别来回搓，也别用吹风机，就自然干，干的过程中也别用梳子梳，用手把头发捋直。明白？