头发做过以后，发质变差，等新头发长出来后会不会恢复

会。

养护头发要根据发质选择合适的洗发水，油性发质最好选用具有控油作用的洗发水，而干性发质最好选用具有营养作用的洗发水，人的发质不是一成不变的，是会随着周围环境和生活环境的改变而改变的。经常进食辛辣刺激性和油脂性大的食物的人，头皮皮脂腺分泌旺盛，头发通常是油性的。

扩展资料：

注意事项：

烫发后应补充一些含蛋白质、水分的护法用品，可以有针对性地选用一些香波、护发素以及补充营养的精华素，做护理性焗油也是不错的选择。为了保持烫发的光泽和活力，烫发当天不宜用力梳理，以免破坏尚未完全定型的某些固发结构，使新烫的发型走样。

烫发不必每天都洗。洗发时不应用力揉搓头发，因为这样头发很容易受损，洗后尽量让头发自然风干。不要用高温吹风机，最好用大风筒，使烫发蓬松而又不弄乱发卷。

参考资料来源：百度百科-发质

参考资料来源：人民网-头发少，更要好好养护

当然会恢复， 药水只影响当时的头发。。望采纳

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加醋洗头发有什么效果？

有些人在洗头发时会加些醋，这样可起到不少有益功效:

1、加些醋洗头发，能够抑制头皮屑，对于头皮屑多的人，使用不少牌子洗发液如果都没能成功去屑，那不防试试用醋这个方法。晚上睡觉前，按1∶1食醋、清水比例，涂在头皮上，进行按摩发根，十分钟后，清水洗干净。此法能抑制头屑产生，坚持使用可根治。或用放入食醋温水洗头发功效也很好。

2、对于经常烫染的发质，使用醋洗头效果会很好，染发剂碱性，醋酸性，能改变头发ph，令头发更柔顺，减少干燥。

3、一般人头皮偏碱性，油脂多的人,有可能碱性重，有碍头发生长。醋酸，为天然弱酸性，醋洗头可改善头发油腻。长期用醋洗头，能改善头皮环境，有助头发生长。

4、醋洗发,能起到杀脂溢性皮炎、止痒、除头屑、预防头发变白等功效。

5、醋洗发，可加促血液循环，缓解脱发。

6、醋可活血化瘀、消肿等，研究表明，醋起到对皮肤柔和的刺激功效，能使毛细血管扩张，改善血液循环。

7、醋洗头发可令头发更柔软.预防干枯、分叉。

用醋洗头方法：先拿洗发水清洗头发，在清水冲洗，然后放一点洗发水洗发，出现泡沫放勺醋在搓洗，过几分钟清水洗净。

注意事项:

用醋洗头不可过多使用,除了味道刺鼻，还可导致头发过于酸性。

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跟单员《基础理论》有哪些重点知识？

  协会战争险条款

1、本保险单承保：

(1)英国海洋保险单标准格式下列条款中除外不保的各险：“本保险单对捕捉、掳押 、拘管、禁制、扣留和由于上述事故所引起的后果，或因企图实行上述捕捉等的行为和因不 论宣战与否的敌对行为或类似战争行动所引起的后果，都不负责。
  但本条款对碰撞或触及任 何固定或漂浮物体(水雷或鱼雷除外)、搁浅、触礁、恶劣气候或火灾，除直接(不论载运 船舶或有关碰撞案件的任何船舶的航程性质或其任务如何)因遭受或对抗交战武力的敌对行 为所致外，仍照为负责。本条款所称的‘武力’，包括与其有联系而拥有海军、陆军或空军 的任何权力机关。
  本保险单对内战、革命、叛乱或暴乱或因而引起的民众斗争或海盗行为所 致的后果也不负责。”

(2)保险货物由于下列原因所致的损失： ① 敌对行为、类似战争的行动、内战、革命、叛乱、暴乱或民众斗争所引起的后果。 ② 水雷、鱼雷、炸弹或其他武器。 但是，不负责承保英国海洋保险单标准格式中“战争险不保”条款(见本条款

(1)项 )内所已负责的损失。
  

2、不论上述规定如何：

(1)本保险除下面

(2)项所指浮在水面或沉于水中的水雷及漂流性鱼雷风险外，不 对前述所保各险的保险货物或保险货物中的任何部分生效于： ① 所保货物装上海轮之前。 ② 所保货物在最后卸货港口或地点卸离海轮以后，或海轮到达最后卸货港口或地点当 夜十二时起满十五天以后。
  上述两者中以首先发生者为准。 ③ 货物在中途港口或地点由另一艘海轮转载时，原海轮在到达中途港口或地点当夜十 二时起满十五天以后。但俟货物装上转载的海轮之后，保险责任即重新生效。在卸货后的十 五天期限内保险继续有效，仅以货物在该中途卸货港口和地点为限。
  

(2)本保险对浮在水面或沉于水中的水雷及漂流性鱼雷的保险，在货物运离保险单所 载起运地点仓库一经装上船舶或驳运工具开始生效，直至货物运抵保险单所载目的地交付仓 库前最后卸离船舶或驳运工具时为止(或第七条所规定的替换目的地)。

(3)凡基于国王、君主、臣民、篡权者或企图篡权之人拘管禁制或扣留所致之被保险 航程之挫折或丧失而提出之任何赔偿请求，本保险单概不负责。
   如运输合同在其原定目的地以外的其他港口或地点终止时，这个港口或地点应作为本条 款所称的最后卸货港。保险责任应按本条

(1)款第②项的规定终止。但如保险货物从这个 港口又继续运往原定目的地或者其他目的地，被保险人在保险货物开始续运之前通知保险人 并加缴保险费用，则保险责任可以从装上续运前往原定目的地或其他目的地海轮时起恢复有 效。
   (本条款所称海轮是指运载保险货物从一个港口或地点驶经海道至另一港口或地点的船 舶;海轮到达是指该轮到达最后卸货港或地点港务当局管辖的区域内一个泊位或地点抛锚， 停泊或者系缆。如果没有这种泊位或地点，则应指该轮在或者离开原定卸货港或地点第一次 抛锚，停泊或者系缆，等候卸货泊位时即作为到达已经发生。
  ) 本保险单内任何条文与本条款有抵触时，以本条款为准。

3、由于使用原子或核裂变及/或核聚变或其他类似反应或放射性力量或物体的任何交 战使用的战争武器所造成的损失或费用本保险不负责赔偿。

4、本保险不负责赔偿保险货物直接由于运输延迟、货物内部缺陷、市场变化而发生的 损失，或保险货物由于运输延迟所产生的费用，但此项费用如原则上按照英国法律或《一九 七四年约克—安特卫普规则》规定可获补偿的除外。
  

5、共同海损和救助费用的赔偿，除本保险单条款的条件另有规定外，按照载运船舶航 行终点所在地的法律或惯例办理。但如运输合同规定须按《约克—安特卫普规则》办理的， 则从其规定。

6、凡属本保险单各条款中各项条件内的损失，不论海损程度如何，均予赔偿。
  

7、如遇绕道或航程变更或船舶所有人或租船人运用运输合同所赋予的权限，对航海做 出其他的变更，或有关货物、船舶或航程的记载发生遗漏或错误，本保险仍予负责(除非本 保险单条款的条件另有规定)，但须另行议定保险费。

8、本保险以被保险人必须在一切可能控制的情况下，采取合理的迅速措施办理其应办 工作为条件。
  

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王境华的生平简介是什么啊？

王境华，河南人，当代作家，中国作家协成员。

山东作家协会会员（2007年前省直名单内）。代表作：北师大版五年级下册 《修鞋姑娘》，《人物剪影：黑头发飘起来》中有这篇，标注的是他的名字。《狂人烈马----影视剧作集》也是他的作品。

扩展资料

《修鞋姑娘》的主要内容是：

本文写“我”修鞋时对于姑娘过分周到而令“我”产生怀疑，但最后姑娘却只收了“我”仅有的3角钱,并说“我”给了她信任,令“我”愧疚不已的故事,赞扬了姑娘诚实、善良、讲信用的美好品质。

《修鞋姑娘》原文

凛冽的寒风把繁华的大街吹得冷冷清清,而我却骑着自行车,到处寻觅那个异乡来的修鞋姑娘。

就在昨天,当我脱下左脚上那只后跟绽开了的皮鞋,要求她给绱绱的时候,我还有点怀疑她那把锥子能否扎透我那坚韧的军用牛皮鞋底,而她却坦然地接过去,自信地对我说：不用绱,钉几个钉子就行了。

我不放心地提醒她要修结实点,花钱多少不在乎她只是打量我一眼,也不管同意不同意,叭、叭、叭,三个钉子钉进去,接着一手拽着鞋底,一手扯着鞋帮,冲我使劲扯了扯,那意思是说：这下你该放心了吧?

我正要掏兜付钱,她一连摆手说不忙,一边指着鞋,操着浓重的外地口音说：这儿倒是需要绱一绱,你看线都断得喽.说着刺啦刺啦绱起来。

借着她干活的机会,我注意了一下这个不起眼的姑娘.她矮墩墩的身架,胖乎乎的体态,黑乎乎的脸蛋,蚕眉下,一双既圆又小的眸子,一眨也不眨地盯着手上的活儿她那冻肿了的手背,记录着她经历的风霜艰辛,我决不还价。

姑娘把鞋绱好递给我,叫我脱下另一只,我抬起脚,叫她看那只鞋没坏.她说：你是汗脚,线是烂断的,就是没坏,也穿不了几天.说着,把我的鞋子脱去绱起来。

忽然间,我心里蒙上了一层阴影----我连价钱都没问,她要多向我要钱可怎么办?

鞋绱好了,我断定她会漫天要价,谁知她只要了六角钱.看来,她不是我想象的那种人。

我掏钱给她,可万万没想到,钱包没带在身上,浑身的兜掏,只找出三角钱,我窘极了.想起几年前扯布差一分钱,被售货员当场挖苦一顿的事,心里更是紧张.我知道,只要她一嚷,来往行人就会把我包围起来,我不想自己难堪得无地自容,尴尬地向姑娘讲明情况,要摘下表来作抵押,谁知,姑娘嫣然一笑,说：你不怕我跑了吗?

不,我相信你.此时,我只想尽快摆脱窘境,别的什么也不想了,我期待着她答应我,她却笑了笑说：我也相信你,这钱足够了。

不,这只有三角钱啊!我告诉她。

是的,不过你还给了我别的.她歪着头,友好而又调皮地看着我.别的?我给了你什么?我纳闷地问。

诚实,信任哪!她坦然地回答。

我真惭愧,是她诚实,还是我诚实?是她信任我,还是我信任她呢?

我向她保证,第二天一定给她送钱来.她说：这我相信.不过为三角钱值得吗?再说,我明天说不定到什么地方,你到哪儿找啊!

是的,偌大的县城,到哪儿去找啊!然而,我还在找,走遍长街,望穿深巷。

修鞋姑娘,你在哪里?

王境华，河南人，当代作家，中国作家协成员。

主要著作：《修鞋姑娘》。此文收录于北师大版本的五年级下册语文课本。

扩展资料：

《修鞋姑娘》原文：

凛冽的寒风把繁华的大街吹得冷冷清清,而我却骑着自行车，到处寻觅那个异乡来的修鞋姑娘。就在昨天，当我脱下左脚上那只后跟绽开了的皮鞋，要求她给绱绱的时候，我还有点怀疑她那把锥子能否扎透我那坚韧的军用牛皮鞋底，而她却坦然地接过去，自信地对我说：不用绱，钉几个钉子就行了。我不放心地提醒她要修结实点，花钱多少不在乎。

她只是打量我一眼，也不管同意不同意，叭、叭、叭，三个钉子钉进去，接着一手拽着鞋底，一手扯着鞋帮，冲我使劲扯了扯，那意思是说：这下你该放心了吧?

我正要掏兜付钱，她一连摆手说不忙，一边指着鞋，操着浓重的外地口音说：这儿倒是需要绱一绱，你看线都断得喽。说着嗤拉地绱起来。借着她干活的时机，我注意了一下这个不起眼的姑娘。她矮墩墩的身架，胖乎乎的体态，黑乎乎的脸蛋，蚕眉下，一双既圆又小的眸子，一眨也不眨地盯着手上的活儿。

她那冻肿了的手背，记录着她经历的风霜艰辛，我决计不管她要多少钱，我都不还价。姑娘把鞋绱好递给我，叫我脱下另一只，我抬起脚，叫她看那只鞋没坏。她说：你是汗脚，线是烂断的，就是没坏，也穿不了几天.说着，把我的鞋子脱去绱起来。蓦然间，我心里蒙上了一层阴影，我连价钱都没问，她要拿我的大头可咋办?

鞋绱好了，我断定她会漫天要价，谁知她只要了六角钱。看来,她不是我想象的那种人。我掏钱给她，可万万没想到，钱包没带在身上，浑身的兜掏，只找出三角钱，我窘极了。想起几年前扯布差一分钱，被售货员当场挖苦一顿的事，心里更是紧张，大冷的天，我居然急出一身汗。

我知道，只要她一嚷，来往行人就会把我包围起来，我不想自己难堪得无地自容，尴尬地向姑娘讲明情况，要摘下表来作抵押，谁知，姑娘嫣然一笑，说：你不怕我跑了吗?不,我相信你。

此时，我只想尽快摆脱窘境，别的什么也不想了，我期待着她答应我，她却笑了笑说：我也相信你,这钱足够了。不，这只有三角钱啊!我告诉她。是的，不过你还给了我别的。她歪着头，友好而又调皮地看着我。别的?我给了你什么?我纳闷地问。诚实,信任哪!她坦然地回答。

我真惭愧，是她诚实，还是我诚实呢。是她信任我，还是我信任她呢？我向她保证，第二天一定给她送钱来。她说：这我相信，不过为三角钱值得吗?再说，我明天说不定到什么地方，你到哪儿找啊！

是的，偌大的县城，到哪儿去找啊！

然而,我还在找，走遍长街，望穿深巷。修鞋姑娘，你在哪里？

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女生怎么选择发型

教你简单的几款哦~好好学O(∩_∩)O~
我个人比较喜欢最后的⑧款(*^__^*) 嘻嘻……
俏丽马尾发型一： 干净的发髻与两鬓，没有一丝乱发。让人看上去显得格外清新靓丽。发辫良好的垂感及发质的顺滑，都让人感到非常舒心。发梢部分略微弯曲，又为整个造型增添了几分活泼感。给人非常轻松俏皮的感觉。
俏丽马尾发型二： 从前额到发顶部分挑出一部分秀发，由左及右平整梳理，露出前额漂亮的弧形。挑出的秀发编结成三股式麻花辫，再将麻花辫绕至后脑中央，与剩下的头发一同扎成马尾。梳理整齐后，映入人们眼帘的，是一个温婉的少女形象。
俏丽马尾发型三： 古典主义的流露。将前额到发顶的部分秀发挑出，向前梳理平顺，由左慢慢梳理绕到右边。让前额看起来像是被一片长长的刘海包围住。再将前额的绕发夹到耳朵后面，延展至后脑中央。剩下的头发，则与绕到脑后的秀发一起扎紧。
俏丽马尾发型四： 时尚干练的黑色马尾。在前额正当中的位置挑出一缕秀发，塑造出隆起的圆弧形状。将黑色细发夹在后脑中央并固定，使得前额扭起的部分头发更显立体感。将剩下的秀发扎成一个马尾，前额发鬓则整齐清爽。配以质感极好的黑色，完美地体现了当代女生的时尚干练。
中长的直发可能会比较容易打理，但是也比较保守，当你觉得苦闷的时候，是不是应该有所改变呢？今天要教你的是如何摆脱平凡，成为不平凡的型女！ 沾一些发胶在手上，均匀的涂到头发上，在发尾部分稍微多加一点，然后随意地梳一个马尾。拉直马尾的末端，用梳子上下梳头发，制造凌乱的效果。 用吹风机稍微吹干，最后用手整理一下就完成了！自信地踏出家门吧！
八款夏日清凉气质发型DIY
清凉的夏日你想到的是什么？卡布其诺上的奶油飞沫还是街边小咖啡馆里的爽口的沙拉，或者是一根大大的冰激凌？通过以下这几款发型的装扮你也可以像食物一样的诱人。
一、奶油飞沫 奶油飞沫 ● 扎一个高高的马尾辫，再将发梢的小卷抓出凌乱感。 ● 好像不经意地留几绺头发散落在颈后。
二、地中海沙拉 地中海沙拉 ● 把两侧头发梳拢到一起，随意地拧卷起来。 ● 将其余松散的头发散开，搭在颈前。
三、香菇浓汤 香菇浓汤 ● 把略长的头发全部束起扎成马尾，凌乱会更有趣。 ● 让刘海和鬓角的短发自然垂下来。 不论是长发还是短发的mm，你们有福了，这里是从大家呀呀学语时，祖母们留传下来的秘方哦，搬个小凳子仔细来听吧。
四、泡面高悬 泡面高悬 ● 把耳线以上的头发扎成一个马尾。 ● 紧挨其下再束一个马尾，两个发辫彼此重叠，看起来充满生机。
五、核桃冰淇淋 核桃冰淇淋 ● 把头发全部涂上造型啫喱，向后梳拢。 ● 在距前额3厘米处编一条细细的发辫，别在耳后。
六、“X”O酱 “X”O酱 ● 蘸取发蜡梳捋发卷，显现发丝的光泽。 ● 在一侧头发上，用两个小发卡别成X形，俏皮可爱。
七、可爱多纳圈 可爱多纳圈 ●扎两个普通的小辫子，再把发梢也束进橡皮筋里。 ●用手指把发圈拉松，让几绺发丝自由散落。
八、爆米花 爆米花 ●将一绺头发向后梳拢，紧贴发根固定住。 ●两侧都别上4-5绺头发，让所有的发卷集中到头后。
这些都是很可爱的发型呢~希望可以帮到你哦~加油加油！~呵呵(*^__^*)

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他那披散的长头发中间露（lou lu）出一张苍白的

他那披散的长头发中间露（lou lu）出一张苍白的脸。露读哪个音？请看下面他那披散的长头发中间露出一张苍白的脸。的拼音：tā nà pīsan de cháng tóufa zhōng jiān lòu chū yī zhāng cāng bái de liǎn 。关于中文转换成拼音拼音是拼读音节的过程，就是按照普通话音节的构成规律，把声母、韵母急速连续拼合并加上声调而成为一个音节。

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头发做护理怎么做？？步骤？？

1、两天洗一次头。这是针对油性头发的朋友说的，如果头发比较干燥，那就不要经常洗，容易使头发更枯燥。2、护发素的使用，如果嫌用护发素麻烦，那就隔一次用一次护发素。3、每一周用一次发膜，发膜使用之前，头发得洗干净，擦干净，然后再抹发膜，让发膜在头上待足15分钟，这时候可以轻轻地按摩，然后冲掉。4、选择好的吹风机。头发需要好的吹风机，当然最好的风是自然风，不过有时候赶着睡觉，只能用吹风机吹干了，选择恒温的吹风机，对头发大有好处。5、多梳头。梳头时就像给头发做一个全身的按摩，会让头发变得异常顺滑。6、给头发涂抹橄榄油。橄榄油也是美容圣品，但是要涂得适量，涂对位置，一般是涂在发尾，不要涂整个头，不然会让整个脑袋看起来油汪汪的。7、营养水的使用。营养水是针对干性头发的女性朋友的，如果头发总是毛躁，营养水是个不错的选择，尤其是在夏天的时候，头发很容易干燥，一瓶可以随身携带的营养水简直是救星，再也不怕头发毛躁了。

专业意见 1、首先是。 你的头发。 属于需要护理吗如果本身是干性头发。 很毛燥的话。 完全可以 很油性。 或。 很中性的发质 建议你不考虑护理2、护理其实 很简单。 “流失头发最重要的组成部分” 一、水份。 水份决定了。你洗头能管好久。 能维持到平时的什么状态 二、蛋白质、 角蛋白可重组和修复发质内部问题。 性能如同‘白细胞’ 当你缺少这两样东东。 想像一下。 几乎没有白细胞的人。 能活多久、？？ 这是爱美 太不慎重的后果 【倒膜】和【水疗素】 用法不同。 作用性。 大同小异 同样是给头发补充营养。 方法适当。 可以有更好的效果 让头发更好的吸收 （你头发受损。 所缺 的水份的蛋白质） 食物摄入量的营养成份。 先通过消化。 然后通过分泌 最后以氨基酸的形式。 出现在你身体的营养成份中。 被头发所吸收 这样的效果。 少则半年。 才会见效。 不骗你。 骗你又不长肉！！！ 希望帮上你忙了

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人开始衰老的迹象是什么？

人衰老的迹象：

1、喜欢独处，不爱活动。开始不喜欢别人来访，越来越爱独处。对家庭聚会、同学聚会开始不感兴趣。喜欢在群里问早安。

2、食量减少、肠胃功能减退。感觉吃东西不爱消化，一天两餐甚至一餐也不觉得饿。

3、爱忘事。眼前的事情转眼就忘，遥远的事情越来越清晰。

4、特别爱怀旧、容易伤感。看着一张旧照片或者想起已故的亲人，会很容易怀旧、动情、感怀，有时候克制不住自己的情绪。

5、面部皮肤松弛，胶原蛋白明显减少，鱼尾纹、脸上斑点不断增加；头发开始变白，已经到了不得不染发的地步；骨质疏松明显，经常感觉腰腿酸痛、偶尔可能无故跌倒、夜晚腿抽筋。牙口不好，齿缝逐渐变宽变大，吃东西塞牙，牙齿开始脱落。

6、干活感觉缺少力气，走远路、上楼梯气喘吁吁（肾虚表现）。

7、眼睛开始花，视物不清。看近处花、远处清晰，需要借助花镜看书看报看手机。

8、对新鲜事物提不起兴趣。无论什么新闻，表现出来比较淡漠，缺乏兴致，包括看新电影或者出门旅游。

9、心灵变得脆弱，经不起太大伤感、被伤害、失去亲人的打击等。别人说自己什么话会比较敏感，思虑过多，也会辗转难眠。

10、睡眠变浅、变差、易醒，睡眠时间变短、质量下降。以前睡眠7-8小时，此时5-6小时，可能质量还不高。

11、情感上开始依赖儿女，希望他们经常关心自己。

12、女人开始喜欢穿鲜艳的衣服（以前可能不喜欢），男人喜欢聚在一起唠家常（以前最讨厌的事情）。

13、男人女人在家里都嫌对方唠叨，对对方的一些小毛病开始看不惯。

14、总是想把东西好好放，放完了可转眼就找不到，包括自己的衣服或者认为贵重的东西。

15、出门总是疑心门没有锁，回来看一遍还是不放心，反复检查。

16、夫妻性生活逐渐减少，甚至觉得可有可无。不少女人对此感觉没多大兴趣。

17、把电视开得山响，总觉得他听不到别人也听不到，有时候感觉有声音才能睡着觉。

18、一改以前厉行节约的风格，喜欢为自己花钱的感觉；喜欢晚上家里的灯光越亮越舒服。

19、夜尿多，经常起夜，严重影响睡眠。总觉得尿急、尿不尽，有时还会伴有小腹不适。

20、开始注重养生，对健康类知识越来越感兴趣。

以上20条不一定完全对，有一半你觉得对你就给我点个赞。

图片来源网络。

因人而异，我今年六十五了，人常说：人老先从哪里老，腿上老，我就应了这句话，腿疼、再加上腰间盘突出，这都是老的表现，不服不行，但是也不能把老，当成倚老卖老的本钱，要活一天，快乐一天。

补肾的话有什么好东西吗？

一小伙用了这些方法，使得自己肾阳亢奋，元气十足，是什么让他一振雄风呢？今天我跟大家来说说，补肾用什么东西补，以及那些是最具有科学性和时效性的。

其实总结一句话就是药补调理，食补并进，外加运动，简直就是补肾的最佳良方。以下面一个病例为例子，我们就知道其中的奥妙了。

门诊病例解析一小伙子，敲开了我的门诊，小伙年纪32岁，职业IT 技术人员，已婚未育，因为最近老是感觉提不起精神，而且做什么东西都是反应很慢，久坐不安，食欲不振，犯困，两腿无力，盗汗失眠。

根据小伙自我的描述说，之前以为是自己做IT 所以经常熬夜，导致自己睡眠不足，没有精神，后来自己在药店里面，随便买了点补血补气的药吃了点，感觉好了起来， 就没有人去管了， 可是最近越来越严重，工作中总是容易疲劳，效率缓慢，精神非常的萎靡。

最主要的是最近要打算要跟自己的爱人要一个小孩，可是总是关键时刻，提不起精神，没有兴奋点，导致夫妻两个非常的尴尬，同时也非常的困恼，因为小伙和她的老婆都是三十二岁，对于女性来说，也属于大婚生育年龄了，所以心情十分的着急。那怎么办？

其实这里面也经过一些列的检查，包括血液的（排除重大基础性疾病），以及中医的上面的望闻问切，几个方面的综合考虑，以中西医辩证的方法来调理小伙子的肾阳虚，一般来说肾阳虚，我们建议小伙子食补和药补一起，再结合小伙子，工作性质，建议每晚慢跑一圈，达到出微汗的效果。

这里面也建议小伙子在饮食上面吃一些富含有微量元素，虾米，海参，核桃，这些都是可以很大的温阳补肾的作用。另外药补方面，建议小伙吃点淫羊藿，肉桂，葫芦巴，补骨脂，附子，这些可以根据自己的实际情况，进行适当的调整。

另外还肾阳虚，说明 固气不足，精气不易凝固，易滑，精冷，怕冷，腰酸，容易引起，肾精亏损，不易凝固，很容易会房事草草了解，因此可以吃一些 补气益气的中药调理，比如服用金锁固精丸等

在经过了差不多4个月左右的时间调理和改善，小伙子才慢慢地恢复状态，最近有了很大的改善，精神气十足，特别是在夫妻方面已经有了极大兴趣，并且已经成功受孕成功， 已经1个月了，所以特地跑过来，说王医生，再开几个疗程，希望巩固，希望更多的改善自己，当然我也是非常乐意啊。

补肾的最佳方式和功效其实说白了补肾，原理就是任何跟大自然相通的，就是运用大自然的奥秘，结合中医里面常说的五行论，通过各自的长短缺失，然后在通过大自然的药物属性进行针对性改善。

其实补肾的最佳方式和最佳方法，首先一定要认清辨别患者是肾阴虚还是肾阳虚，再用中医辩证的方法进行适当对症治疗，因为人体就是一个不断打破平衡发展的过程，在治疗的时候，我们一定要掌握一个度，或者是患者处在阴阳之间的那个阶段，比如，阴盛阳衰。还是阳盛阴衰，或者是说，两者是处在一个平衡的状态，还是正在打破这个状态，我们一定要把握好，然后利用病情，药理进行有效的改善，最后达到一个机体平衡的状态，达到一个很好的治疗效果。、

其中患者如果患者是肾阴虚的，（主要表现在头晕，虚汗，盗汗，耳鸣，便秘，腰膝酸软，月经减少，闭经等）我们就是要服用一些补肾滋阴的药物，比如服用左归丸，平常我们最常见的六味地黄丸，以及我们还可以，自己囤一些汤剂的药物，比如，以茶代水喝的麦冬，枸杞，这些杜宇一般上班族，可以放在自己的水杯里面，当一般的饮用服用，日积月累，对身体肯定有很大的改善，

如果患者是补肾阳虚，（主要表现，四肢发冷，畏寒，甚至水肿）我们就是民间中医里面常说的，建议吃一些，羊鞭，牛鞭，鹿茸，韭菜子，仙茅，等，这里面含有大量的补阳气的元素和功能性作用，

其次，补肾气，不管是肾阳虚还是肾阴虚，两者都是缺少了肾气，也就是我们常说的元气（精神气）一个人老是无力，无精打采说明肾气不足，所以我们有必要的就是进行从根本上进行元气大补，才能有效的凝结肾的精华，比如可以吃一些，山药，莲子肉，鹿角胶，龟板等进行药补。

最后我们根据肾的通性和属性，肾主黑色，所以在日常生活中，我们一定要食用一些黑色的食物，可以入肾，所以建议大家可以吃一些黑豆，黑米粥，黑芝麻，黑木耳等，

另外也可以吃一些类似像我们人体肾的食物，所谓形而入主，比如猪腰子，核桃，花生，板栗等时候，

另外肾还是主骨生髓，所以我们建议大家可以吃一些，骨头里面的骨髓，比如猪骨髓，牛骨髓，动物里面骨髓是可以很大程度帮我们养肾，也就是强筋健骨。

最后不管怎么样，我们一定要多加锻炼自己的身体，进行有规律地保持生活作息时间，不频繁进行房事，有节制地进行，保持愉快的心情，才是顾肾保源的最佳方式。

预防和保健建议朋友们，一定要养成合理健康的生活方式和作息规律，运动时必不可少的，而且出汗，也是非常有必要的，这里可以带动肾的集体功能和活力，

在饮食方面，建议一定要多吃一些含有大量微量元素的食物，比如一个干果类的，海里面的食物，以及大家都在吃的韭菜炒鸡蛋，这里面其实不是说马上祈祷作用，但是这些食物里面含有大量针对肾功能有作用的微量元素，对于肾的保护和和运转能力，起到很大的作用。

当然在补肾吃什么的东西方面，建议大家也不要盲目跟风，乱吃一通，这样反而对自己的身体产生很多啊的副作用，得不偿失，应该去医院明确病因后，因为肾虚的情况是不同的，并且一定要用辩证地进行使用，具有针对性进行补充和改善，切忌不可自我医治，一定要遵照医嘱进行服用。

我是医学科普医生，传播医学知识，打码不容易，欢迎大家点击关注，转发 点赞

给大家分享一个关于养肾的真实案例：

18年前，她还是一个13岁的初中生，因为感冒不幸累积到肾脏，3+血尿，3+蛋白尿，就此休学，跟着妈妈到处求医，去过郑州，到过山东，吃了一年激素，瘦弱的小身材吃成了水牛背、满月脸，双腿、腰间因为激素的副作用全是妊娠纹，到现在都没有退去。

小小年纪，从此开始了每天吃药养病的生活。

一年半，一切症状转阴之后重返校园，本以为恢复得不错，却不曾想大四那一年再次复发，所有的一切来得那么仓促，没等顺利毕业，就又一次走进了医院，这次她决定不再选择吃激素，只是做了相关医学检查，拿了些药，然后就回家调养。

但这次生病之后，她仿佛像变了一个人，不再去一味的在意检查结果，也不去过度关注自己的肾脏，但每天唯一坚持的就是按时按点吃饭睡觉，白天就是看看书，画个自己喜欢的素描，复习被落下的功课。

却没想到，就这样在家调养了半年，再去医院检查，一切结果正常。

虽然从13岁到现在已经18年了，因为肾脏功能的衰退，以前蓬松的头发变薄了，腿上的激素纹依旧清晰可见，但她收获了积极的心态和对生命的尊重。

她不再认为疾病是她的不幸，也不觉得自己跟别人不一样，她开始研究如何调理肾脏和身体，查阅资料，不信偏方，科学养生。

从饮食开始调理，因为两次生病的经历，她对保养肾脏的健康饮食再熟悉不过。以前爱吃零食的她现在可能很久都不会吃，最多只是偶尔尝一尝，绝不贪嘴。

平时饮食也都以清淡为主，不能吃的绝对不碰，食物大都在家自己做，尽可能减少外出吃重口的机会（她还透露说，以前医生让她忌口，不能吃盐，结果无盐饮食4天之后，她连100米都走不动）。

在此之后，她还养成了一个习惯，每天晚上12点半之前必须睡觉，睡不着就冥想，再大的事情都不能影响她按时睡觉，这样的时间安排，让她白天做事的效率也提高了。

另一个变化就是她喜欢上了运动，坚持跑步和瑜伽，自从运动之后，她整个人都更加积极了，跑步能带给人更多的能量，也能让一个人远离不好的情绪。

平时有事没事她还爱尝试各种养肾方法，泡脚、养生粥、穴位按摩、三伏灸、三黑粉...现在的她，健健康康，肌肉也有线条了，看着比同龄人还年轻，你绝对想不到这是一个从小经历过如此病痛折磨的人。

她告诉我：“两次的生病经历彻底改变了我的人生观，我看透了生命，看淡了生死，我不会在意不好的东西，也不会介意别人的眼光，即使满腿疤痕，我也能穿着裙子自信地走在大街上。我不觉得自己的肾不好，我坚信通过坚持运动和良好的生活习惯，我一定能逆天改命。心态真的太重要了，再大的事情，再严重的疾病，只要心态积极，别太放心上，结果往往比我们预期的还要好。”

确实，五脏不分家，肾脏很重要，但我们绝不能只是停留在单独养肾上。多吃养肾的食物没错，但如果你仍然保持着熬夜的习惯，抽烟喝酒，那你吃再多补品也没用。

我们养肾的最终目的都是健康和长寿，所以我们要为身体建立一套完整和良性的循环系统，保持良好的生活习惯，平衡膳食，坚持运动，培养放松积极的心态，这才是永远不变的健康法则。

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