头发粗糙,怎么办?

作者:  艺术剪     2022-12-07

第一.10个洗护好习惯善待秀发
1、洗发前,先梳理头发一次,可除去表面的污垢和解开缠结。养成每天梳头一百下的好习惯。
2、用洗发露按摩干的头发,然后用温水冲净。这是最有效和快捷的方法。
3、花洒式的按摩法既可增加血液循环,又能舒缓压力,令头发生长得更健康。
4、护发素只应涂抹在发丝末端和发茎的位置,如在发根涂得太多,头发会很快变得油腻
5、洗发后,把一羹匙注入600ml的温水中,然后浸入头发,用梳子梳匀,最后再用暖水冲洗。这样可增强光泽和去除杂质。
6、热水会令头发的鳞状表层膨胀,出现纠结和色泽晦暗。故此,应用冷水,因冷水能锁紧鳞状表层,保持头发充满光泽。
7、绝对不应用毛巾擦干头发。最好是用手指慢慢榨出多余的水分,然后轻轻地用毛巾吸干。这样能有保湿的效果,又不会损坏头发的弹性。
8、当头发仍湿时,选用阔齿梳将头发分为若干部分,再温柔地从尾端梳起,直到纠结完全解除。因在这种情况下,头发的鳞状表层会膨倍,容易受损。
9、最好让头发天然风干。长头发女士可把头发束起,而短头发的女士可利用各种定型产品,选出自己喜爱的发型。
10、待头干透后,可以保湿喷雾喷在梳子上,然后梳头,有助于头发服贴及长时间固定发型。

第二.简单的护发秘诀
茶水护发

在洗完头发以后,再用茶水冲洗,可使头发乌黑柔软,富有光泽。

啤酒护发

先将头发洗净,擦干,然后将啤酒均匀地涂搽在头发上,并进行揉搓按摩,使其渗透根。10分钟后用清水洗净,这样不仅使头发光亮,而且能防止头发干枯脱落,促进头发生长。

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  • 头皮抠出来的油脂,是螨虫的粪便吗?

    感谢邀请~

    头上抠出来的油脂白色物,多半是螨虫的粪便与头皮油脂,死屑物,不好的洗发水成分堵塞凝结而成的!

    如果清洁处理不当,这些东西在头皮毛孔里堆积多了,就会发炎成痘痘,平常用指甲也能抠出好多的脓液的。

    先说说螨虫头是啥样的

    1. 头发老出油,一天一洗才能勉强清爽;

    2. 脱发脱发,你说螨虫在啃你的发根头发能不掉嘛

    3. 头皮长又痒有红的小痘痘

    4. 有头屑,尤其在晚上痒得更严重~ 同时占两条就要注意除螨养发了,真的要趁早别拖到发缝二指宽了才捉急~

    那我就把嘱咐的和我的心得告诉泥萌~

    反复出油脱发长痘 普通洗发水洗不掉螨虫的,洗完头干净了只能舒服一小会儿,不想再被出油脱发长痘困扰就要把螨虫洗掉!

    除螨洗头第一步是泡头~ 我想把头皮都泡到所以每次都用大半锅水~倒一罐啤酒进去再切半块生姜煮开~水晾温了再泡头~一边泡一边用手指按摩头皮~ 每次洗头前这么泡10分钟,差不多4,5次螨虫会少一些的~顺便把梳头的梳子泡一泡让梳子也干干净净的~

    第二步就是洗了,用除螨的异株荨麻草洗发水。 所含的荨麻草+迷迭香+牛蒡根等是经过天然栽培与提炼的有机活性物,具有很好抑制油脂分泌、杀菌消炎、祛除螨虫、修复受损头皮的作用。常用来洗头,能从源头控制油脂分泌,减少螨虫的食物来源,这样螨虫就会得到有效控制、从而恢复头皮的健康。一般这类也都是经过BIO认证的有机洗发水,活性很高,对头皮非常的友好。

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  • 打蜡能覆盖白发吗,不染色直接打蜡能上色吗,还需要褪

    不能,打蜡是增加光泽度的,有白发必须要先染发上色才行

    甲虫饲养入门知识

    没有什么专不专业的,就是个爱好


    不知道楼主你想饲养什么种类,一般是宠物甲虫吧,一般有些大城市或网上都有得卖


    先说成虫,找一个稍微大点的塑料盒,放些微湿的木屑和木块之类的(其实直接放微湿的餐巾纸也行),然后食物是苹果或香蕉或专用的甲虫果冻,不建议其他水果如西瓜或人吃的果冻...成虫饲养很简单,就是经常换食物


    再说幼虫,相对成虫而言就要一些昆虫常识了,一般而言,一个有盖的透明塑料盒,合适湿度的发酵木屑,然后隔一段时间就换一次,直至成虫...这里不方便深入,如果楼主真想入门请到个大昆虫网自己学习


    就是这样,如果还有问题就问我

    《上阳白发人》中历史典故与历史知识

    上阳白发人》唐玄宗曾聚四万女子于后宫,而天宝五年以后,杨贵妃得宠,后宫女子皆被搁置一旁。在杨贵妃的授意下,后宫凡姿色稍美者,都被迁移到远离玄宗日常生活的地方,连皇帝一直喜欢的梅妃都被迁走。东都洛阳上阳宫是安置宫女的一大场所。这些宫女被困在上阳宫,至死方休。到唐德宗贞元年间,离玄宗天宝已有四十多年,上阳宫还有白发的宫女存活着。诗人白居易痛心地写下《上阳白发人》一诗,以纪念这群无辜的牺牲者。

    怎样使白发转黑;不知该用么法啊

    ~l给个方,黑芝麻核桃糖:赤砂糖500克,黑芝麻、核桃仁各250克按这比例吃吧

    怎样才能使白发转黑 谁有这个问题的答案啊

    ~~~、取黑芝麻洗净晒干,用文火炒熟,碾轧成粉,配入等量白糖,贮于瓶中早晚用温水调服二匙。

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  • 真发做的发套是真发还是假发

    我在靓首做了两个高档假发(织发补发),都是真人头发做的,挺好的。    

    真发做的发套算是真头发。我们都知道真发做的假发一般商场都有买,价格也不贵,你既然想买真的头发做的假发,说明你是比较注重品质的,如果想要符合自己的头型、脸型的,让人看不出来你戴的是假发效果的话,定制会比较好,比如采用隐形无痕的哆来咪发补发法个性化定制出来的假头发,不仅仅材料用的是真人头发,而且与你自己的头发粗细颜色都是一模一样的,隐形无痕轻薄透气的假发套与你的头型完全吻合天衣无缝达到以假乱真的逼真地步,只要你不说出来,别人就不知道你戴的竟然是假发,这就是为什么那么多的演艺明星都选择假发定制的原因。

    怎样将真头发做成假发套

    将真头发做成假发套,据哆来咪发补发机构相关人士介绍,比如客人用自己的头发来定制织发发套是可以的,需要专业的假发钩织师才能做出来。但需要注意以下几点:1.头发的长度,客人头发的长度必须要在20厘米以上,低于20厘米的织发师很难织发,2.头发的质量,客人的头发最好是没有染过发的,发质自然无白发,当然是你自己用你本人可以接受也没有关系。3.头发的数量,定制一个真人发套在制作的过程中还需要一系列的整理和消毒等工序,因此,至少要准备头套2倍以上的头发,4.费用高昂:单独用自己的头发,由于头发不能批量处理,因此定制费用会比一般的定制费用要高很多。5.定制时间长:普通定制需要45天左右,用自己的头发定制需要时间会更长。6.客人必须先与织发补发师沟通定制真人发套的发型和量取头部相关数据,已经确定真人发套的头发的长短等。总而言之,由于工艺流程过于复杂,人工费极高等原因,因此用自己的头发来定制真人发套的客人不多,原因就是用自己的头发和收购的头发都必须通过一系列头发分类和几十道的处理加工工艺,通过严格的消毒程序来完成,所以实际上用不用自己的头发其实在安全和与自己本身的头发对比来说没有太多的区别,唯有的区别就是,自己在心理的接受程度要好一些而已。希望这样的回答能够对你有所帮助。

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  • 推荐几本好的发型书

    日本有些杂志:世界顶级发型时尚,hair mode


    《米娜》《昕薇》《瑞丽》这些杂志都不错,米娜上有很多在家就能做的发型样式。


    小P老师的《媲美明星 》也很不错,在美容和发型上都有给予指点,又新潮又实用大方。


    可以去看看。

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  • 怎样防止少年白发?

    引起白发和脱发的原因主要是:

    1.白发主要与精神因素有关,据临床观察约占50%。因为工作、应试等因素,长期的精神紧张及神经衰弱,过度忧虑可使供应头发营养的血管发生痉挛,不能充分传送营养,从而使头发乳头制造黑色素的功能发生障碍,色素减少,故出现白发。其它如长期偏食挑食、饮食单调,或患有慢性病等,都可引起。

    2.男性秃发又称早秃或脂溢性秃发,其病因至今尚未完全明了,但遗传、雄性激素增高等被认为是起主要作用的因素。雄性激素能抑制毛发生长,并能促进皮脂腺的发育,促进皮脂腺的分泌。皮脂腺分泌通过毛囊,若过量积聚,造成毛发根部的机械压迫,影响毛发生长,导致毛发脱落。

    另外,白发与脱发之间并无明显关系。但精神因素使中枢神经系统长期处于紧张状态,植物神经功能紊乱,皮肤血管神经功能失调,使头发营养障碍是二者不可忽视的共同点。

    治疗上,首先要做到精神愉快,生活上有规律,使血管神经调节处于正常状态。第二,要坚持梳头,增加血液循环,还应注意膳食营养平衡,多吃五谷杂粮及含维生素多的食物,少食甜、油、辣食物,少饮酒。第三,可每晚睡前食炒黑豆半两,黑芝麻一汤匙,一起食用,每日一次,有乌发、润发、生发的功

    少年白,而且现在掉发很多怎么办啊?

    少白头的发生多与精神因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗 性疾病有关。中医学则认为,此疾主要是由于肝肾不足、气血亏损所致。先天性的少白头,多与遗传有关,不易治疗。而后天性的少白头,除了根据病因治疗外,还应加强营养。缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。 饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁 等也可导致白发。头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物,当黑色头发含镍量增 多时,头发就会变成灰白色;金黄色的头发中含有钛;赤褐色的头发中含有钼;棕红色的头 发中除含有铜外,还含有钛。由此可见微量元素与头发的颜色有密切关系。为了防止少白头 的过早出现,在饮食上应注意多摄入含铁和铜的食物。 含铁多的食物有动物肝、蛋类、黑木 耳、海带、大豆、芝麻酱等。含铜多的食物有动物肝、肾、虾蟹类、硬果类、杏脯干和干豆 类等。要注意B族维生素的摄入。医学家现已确认,缺乏维生素B1、B2、B6也是造成少白头 的一个重要原因。

    你好,可以使用桑叶8克、黑芝麻20克、制何首乌15、生地15克。用清水适量,浸泡一小时,然后用瓦锅或陶瓷锅煎煮,大火烧开后,调小火煮30-40分钟,药汤分3次服。一日一剂。

    ...

  • 脱发是什么原因,治疗脱发最好的方法?

    导致脱发的因素很多,从中医角度说说脱发。

    关于中医治疗脱发已经上千年的历史了,在《诸病源候论》中有言:“人有风邪在头,有偏虚处,则发脱落,肌肉枯死。”又说“足少阴肾经也,其华在发。冲任之脉,为十二经之海,谓之血海,其别络上唇口。若血盛则荣于须发,故须发美;若血气衰弱,经脉虚竭,不能荣润,故发须秃落。”《素问 五脏生成论》中也说“肾之合也,其华在发”及“肾藏精,生髓,髓充与骨而汇于脑。髓与脑皆蛰藏于内而不泄,发为肾精之外候,精血充足则发浓密而光泽”。

    中医认为,脱发多与肝肾关系密切,情志和饮食等是导致脱发的重要因素。情志所伤,如长期情志不遂会导致肝气郁结,则气机不畅,导致气滞血瘀,发失所养,从而导致脱发;肝藏血,发为血之余,肾藏精,发为肾之精华,肝肾虚,精血耗伤,发枯而落;或思虑过度、心烦扰神,导致血热生风,风动发落;或饮食不节,过食辛辣、肥腻等食物,脾伤运化失司,导致蕴湿积热,发失所养,发根不固,而致脱发。

    1、 不良生活习惯抽烟、喝酒看似平淡无奇,但却是引发脱发的主要原因。此外,经常熬夜加班、长时间对电脑、出入酒吧应酬等,也会加快你的老化,让脱发找上门。2、 营养不良生活中,很多人为了减轻体重,在饮食上会忌口,这个不吃,那个不吃,时间久了便会造成营养缺乏的情况出现,而饮食不均衡,营养不良的最终结果便会让脱发找上门。3、 护理不当带来的脱发 生活中还有部分人,不懂得如何正确护理头发,在频繁使用了错误的护理方法后,头发经常缺乏营养而出现脱发的情况,比如用过热的水洗头,用刺激性或碱性过大的洗发水等等,这些小细节如果不注意,长此以往,也会让头发“元气大伤”,出现脱发。4、 压力大现实生活中很多人会出现不同程度的焦虑,面对生活和工作这两座“大山”,很多人无法平衡并化解掉这种压力,自然而然的便形成一种压力,压在头顶和心口,无形中让脱发提前找上门。

    植发是目前治疗脱发比较好的一个方法。而且它的成功率也是比较高的,基本上是不会出现任何问题的,不过为了保险起见。如果想要种植头发的话,还是去大一点的医院更加的安全可靠。

    洗头时加几粒“阿司匹林”,坚持一个月,会有什么效果?

    在我们的印象中,阿司匹林是一种解热、镇痛、抗炎的药物,而且是一种内服的药物,怎么会有人在洗头时加入几粒阿司匹林呢?这到底有什么作用呢?也没有听说阿司匹林外用有什么治病功能啊?难道在洗头时加入几粒阿司匹林还能起到乌发、去屑还是防脱发的神奇功效?看了一些网友的回答,原来是起到一个去屑的作用!那么,事实到底是不是真的呢?下面,左撇子就跟大家聊一聊这个问题。

    首先,我们先来了解一下阿司匹林有哪些具体的功效?这些功效与用来洗头是否存在联系呢?阿司匹林可以说是世界上应用最广泛的一种解热、镇痛和抗炎药,在说明书上面我们可以看到阿司匹林有以下的用途:①镇痛、解热;②抗炎、抗风湿③关节炎;④抗血栓;⑤儿科用于皮肤黏膜淋巴结综合症的治疗。另外,研究发现表明,阿斯匹林还能够预防心脏病发作、老年性痴呆、中风等疾病。因为其解热、镇痛、抗炎的效果比较明显,并且副作用少,再加上价格比较低廉,所以在应用上十分广泛。

    从以上对于阿司匹林功效的介绍,我们看到阿司匹林是一种内服药,并没有在说明书上面看到阿司匹林外用有什么功效。既然有人在洗头时加入阿司匹林,那么总有对头发有好处才会这么用。从网上以及其他人对这个问题的回答,我们发现有“用阿司匹林洗头可以去头屑”这个作用,那么这个用阿司匹林洗头去屑到底是不是真的呢,是什么成分在起作用呢?

    原来他们认为是阿司匹林里面的水杨酸在起作用。因为这个阿司匹林的主要成分是是水杨酸,它不仅具有有解热镇痛的作用,而且还具有抗真菌及溶解角质的作用。并且在化妆品中阿司匹林还可以当作防腐剂使用,除了防腐杀菌作用之外,还有祛除汗臭、止痒消肿、止痛消炎等功能。比如我们经常使用的花露水、痱子水等水类化妆品中就含有水杨酸。

    那么,在洗头时加入几粒阿司匹林是否真的可以起到去屑的作用呢?我看未必!首先,虽然阿司匹林里面的水杨酸具有抗真菌及溶解角质的作用,对于由马拉色菌(一种真菌)引起的头皮屑,或许可以抑制这种真菌的生长,从而减少头皮屑的生成,但是事实上生活中由这种真菌引起的头屑现象的比例并不高。或许对真菌引起的头皮屑可能会有一定作用,但是对溢脂性皮炎和神经性皮炎引起的头皮屑,是没有多大作用的。

    另外,对于水杨酸可以溶解角质的作用,而我们的头皮屑大多数都是由头皮老化表层死皮脱落而造成的,或许真的可以溶解掉这些死皮角质,但是到底需要多少的量呢?是几粒阿司匹林就足够了吗?因为水杨酸在浓度不同的情况下作用是不同的,低浓度可以起到保护角质层的作用,高浓度可以起到去除角质层的作用,这两种截然不同的效果我们如何去把握呢?究竟要用多少量的阿司匹林才能有效抑止头皮屑呢?现在临床上也没有这方面的相关研究。

    最后,引起头皮屑增多的原因其实有许多的,除了上面提到的真菌引起的头皮屑,其实更多的头皮屑是由头皮老化表层死皮脱落而造成的,这是人体的一种新陈代谢现象,人体本身就会存在一定的头皮屑,但是如果由于一些外在的环境因素,比如使用一些不合格的洗发水、长时间使用含硅油的洗发水、洗发水没冲洗干净、气候过于干燥等;或者人体的一些内在因素,比如经常熬夜、睡眠不足、内分泌失调、喜吃辛辣刺激性食物、胃肠吸收障碍造成营养不良、头皮上的皮脂分泌过多、身体疾病等也都可能会导致头皮屑的产生增生,于是就有了雪花飘飘。

    总的来说,我们不要过于相信这些未经过科学验证的偏方,至于用阿司匹林洗头去头皮屑可能对于那些真菌引起的头皮屑会有一定的效果,但是对于其他原因引起的头皮屑可以说是没有多大效果的。如果盲目使用的话,特别是还像题目那里说的,坚持一个月用几粒阿司匹林洗头,到时不能起到去屑的效果,反而还有可能导致发质或者头皮组织损伤,出现了脱发的话,那么后果就严重了。所以,如果想真正的去屑,还不如去选择一个适合自己的洗发水,在饮食上注意一下,避免头皮屑的过度生成。

    作者寄语:很高兴为大家科普健康的相关知识,我是左撇子说医,每天用简单的语言为你科普专业的医学知识,码字不易,如果你喜欢我的文章,就帮我点个赞!如仍有疑问,可以评论区留言,欢迎大家关注、转发,谢谢大家支持!

    大家好,我是林医生,不知道大家又在哪里听到“老药新用”的方法,从“解热镇痛的药物”被心血管医生发现有“预防血栓”作用后,现在又被大众发现对头发有好处,因为从未有皮肤科或者心血管同事告诉过这种偏方,下面林医生通过查阅文献资料后,对阿司匹林洗发的作用总结如下:

    阿司匹林到底是什么药,它含有的哪些成分对头发头皮有作用?阿司匹林又名乙酰水杨酸是一种白色结晶或结晶性粉末,为水杨酸的衍生物,能缓解轻度或中度疼痛,用于感冒、流感等发热,治疗风湿痛等。近年来发现阿司匹林对血小板聚集有抑制作用,能阻止血栓形成,临床上用于预防短暂脑缺血发作、心肌梗死的形成。

    从成分我们可以看出,主要是其中的“水杨酸”产生作用,而说到水杨酸,不知道大家听说过脚气神药“足光散”没有?足光散也就是凭借着其中的水杨酸治疗脚气,因为水杨酸的药理作用一个是剥脱角质,另外一个是杀真菌。说到这里我们是不是有点恍然大悟了,原来用阿司匹林洗头就和用足光散洗头作用差不多嘛,都是去除皮肤的多余角质,也就是头皮屑,而且如果有脂溢性皮炎或者真菌性皮炎的患者用阿司匹林洗头肯定能收获到好处。但是林医生觉得用阿司匹林洗头绝对是弊大于利:

    1.对头皮损伤:我们都知道水杨酸它有“腐蚀性”,连脚气的皮肤都能被泡没了,所以它有非常大的刺激性,因为很多吃阿司匹林患者都有“胃溃疡”的风险就是因为它的作用,所以如果头皮有损伤它还会造成局部继发性感染。同时阿司匹林是用来抗血小板聚集,它在头皮上会引起头皮毛细血管扩张,进而引起头皮发红,甚至出血。而如果经常的使用阿司匹林来去角质,那么皮肤的保护屏障就会被减弱,水油平衡也会受到破坏。

    2.引起头晕不适:用阿司匹林洗头会导致头皮毛细血管扩张进而引起人体大脑血管扩张,导致大脑内环境发生变化,由于脑细胞不能及时适应变化的内环境,进而使人感觉到头痛、头晕的情况。

    说到这里,肯定有朋友会说,水杨酸对头皮不好有刺激,那为什么还有一些水杨酸洗发水呢?

    这个问题问的好,我们知道洗发水中含有的水杨酸是有实验标准的,保证在发生去角质的量是不会伤害头皮,但是就算是这样也有很多人对这类洗发水过敏,而直接将阿司匹林碾碎抹在头皮上肯定是不妥的,洗发水研发会通过化学方式尽量减轻其刺激作用,也会帮助头皮更快吸收,并且也会更注意维护头皮水油平衡,并且我们也不会建议长期使用含有水杨酸的洗发水,毕竟它对头皮刺激太大,长期使用肯定会有弊端,在治疗头油头屑后建议还是更换养护类型的洗发水。

    总结:阿司匹林洗头在临床属于超说明书使用,我们肯定是不建议的,而该问题的最高赞回答是非常赞扬该药物洗头,并且还宣称有白发、杀真菌、去油等功效,但是并没有说明其机理,林医生查阅很多文献资料也并无这些功效,很多人肯定觉得没必要较真,有作用就好,可是药事无小时,就算是外用也有风险,前几天的新闻爆出的大头宝宝就是长期使用激素霜才出现的,我还是建议大家不要使用阿司匹林洗头,去买正规的水杨酸洗发水不香么?

    作者寄语:我是林医生,每天用通俗的语言为你科普专业的医学知识,码字不易,如果您喜欢我的文章,欢迎点赞+关注支持我,您的点赞是我的动力。如仍有疑问,可以评论区留言!

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  • 男生发型打理

    你好,如果你的头发顶部不是很长,建议你经常洗头,洗完后先用吹风筒吹蓬,吹的时候就把发型吹出来,如果你的头发很密,吹干后先用发蜡,用手在抓抓头发,弄个你喜欢的发型。 如果你的头发不是很密,吹干后,不要用发蜡,直接用发胶(就是啫喱水 要用定型效果好的) 均匀的喷在头发上,然后再用吹风筒用小风在吹吹头发。 简单的说,如果头发长度适合,要经常洗头,经常自己吹蓬,吹一段时间,你的头发自然就蓬了,在学学怎么自己造型。 对了,像你说的洗完先打啫喱水在吹蓬,是没有什么效果的。 照我说的做,你中间的头发过一段时间会蓬的,但长度要感觉能吹蓬起来才行。

    如何打理个性男士发型

    有很我朋友都会问,
    发质性格 1倔强,带着一点儿不羁,头发像钢丝一样挺立,根根硬挺不服帖。
    针对这一点,可以利用头发的生长方向,采用发泥、摩丝、发胶等产品制造出更加挺立、个性十足的发型。要注意头发层次感的制造,才会更精神!
    如果你希望头发可以柔软些,建议你通过烫或者染的方式先软化一下发质。

    男生怎么打理发型

    关键是先选一个适合自己的帅气发型,然后做到勤洗头,,洗完后一定要用护发素,最后用弹力素(超市有卖)自己用手指抓抹在头发上,把手指当宽齿梳,抓出自己满意的发型,再吹干定型。

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  • 头发干枯,毛躁,掉发严重,怎么办???

    如果不是外界原因造成的,那可能是营养不良造成,可以多吃些富含蛋白质的食物,比如瘦肉,牛奶以及核桃及芝麻之类食物。

    最近很爱掉头发,头发也很毛躁很干,有啥好办法解决

    掉发的主要原因有:营养代谢失衡,内分泌失调,精神压力过大,经常伤害头发比如烫发、染发以及长时间的紫外线照射。可以结合自身情况来判断具体是什么原因引起的,然后再对症治疗。
    头发的主要成分是角蛋白,所以蛋白质的摄取是很重要的,多吃新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,同时还要补充维生素。
    平时要注意对头发的护理,梳头时力道要适中,太用力会对头发造成损害从而导致脱发。勤洗头,保持毛囊的弹性和健康,防止阳光暴晒,不要过度染发、烫发,也不要熬夜,保证充足的睡眠。多参加运动,放松心情,不要有太大的生活压力。

    头发脱发干枯很严重怎么办?

    1、吃黑芝麻:要注意补充营养,多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品,如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等,可以补充头发的营养,提高发质。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子,不妨一次性洗净适量黑芝麻,烘干后用瓶子装起来,每天吃一汤勺。
    2、干洗头:多采取一些护发保健措施,最常规的是梳头。常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等,起到天天“干洗”的效果。
    3、搓头皮:c每天早上起床后和晚上睡觉前,将双手十指插入发内,按照从前额经头顶到后脑的顺序,揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。这样经常按摩头皮,可以改善头皮营养,促进头皮血液循环。
    4、勤洗头:对于女性来说,一般每隔3天至5天必须彻底清洗头发,使头部保持清洁、干爽。
    脱发患者宜食食物: 宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。
    脱发患者忌食食物:忌烟、酒及辛辣刺激食物,如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油腻、燥热食 物(肥肉、油炸食品)。
    (三)1 充足的睡眠
    充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
    建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。
    2 避免过多的损害
    染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
    建议:染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。
    3 洗头及梳头
    夏季可以每周3至7次,冬季可以每周1至3次,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥、头皮坏死。
    建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。不用塑料梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,又能按摩头皮,促进血液循环。
    4 保持心理健康
    每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。
    建议:对于女性而言,保持适当的运动量,头发会光泽乌黑,充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳
    5 家中宠物身上容易有霉菌感染,如果又喜欢跟宠物同枕共眠,就很容易造成头皮感染,出现红、痒、脱屑以致于掉头发;另外,还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎,会出现与头癣类似的症状,但不会掉头发。

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