头发又少又毛躁怎么办

头发又少又毛躁的解决方法如下：
1、淘米水洗发或者啤酒洗发
淘米水洗发或者啤酒洗发对于头发毛躁、枯黄有很大的修复作用。淘米水和啤酒都是天然无刺激的，所以是头发极好的养料，只要坚持一个月就能看到发质改善。
2、注意休息与饮食
脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的。另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠，这样就不会出现头发脱落过多的现象了。要知道，熬夜很多时候是导致掉发的直接原因。

头发稀少干枯毛躁怎么办

你好， 如果你的发质比较软 在洗发的时候应该用弱酸性的洗发水， 【去专业的美发店去询问具体细节】 然后做到单洗单护，市面上的洗发水都是三合一，很多合一的，它里面含有护法和清洁的成分，好处是洗完香还很顺滑，但是缺点是 因为是很多合一，在洗发的时候清洁成分没有完全的清楚头发里的污垢的时候，护法的酸性物质就闭合头发的毛鳞片了，头发就没有达到完全清洁的目的，这样不利于头发生长和头皮的分泌，所以要分开来做，具体的方法就是用单一洗发水，市面上没有，应该专业一点的店有，细软头发要弱酸的，不要控油的，控油越强碱性就越大同样也越伤害头发， 护法就是用好的护法素，要分开用，这样分开做，你的头发就不会有头屑，生长就会有规律和健康了。 剪发的话最好要做比较有重量的头发，但是你现在的情况应该是脸四周的头发还不错，闹心的是头顶比较稀少，所以要做烫发，用比较弱酸的烫发水把头发烫的自然柔和， 变成日式可爱BOB

头发稀少干枯怎么办？

你好，食补护发，由内而外调养才能彻底改善头发状态

修复受损的秀发没有什么快速有效的方法，只能使由内而外的给头发做调养，慢慢的调整饮食规律才可以达到治标治本的效果，通过“吃”来养出一头健康靓丽的秀发。

多吃：头发干枯可以多吃一些富含蛋白质、维生素A、b、碘的食物，比如说核桃、芝麻、黑豆、荠菜、鲫鱼、橘子等食物都很不错，他们可以帮助补足头发流失掉的营养，从根源位置修护受损的头发，让秀发慢慢的恢复到自然健康的状态。

少吃：脂肪类食物和辛辣甜腻的食物最好不要吃或者少吃，这些食物很有可能会让你的头发的皮脂腺分泌过剩，这样就会造成阻塞，导致发质变得更干枯。

头发枯黄、稀少，怎么办

你多按摩头部,各个穴位，还可以用芦荟洗头,听说还可以用啤酒洗头，不过啤酒洗头，我没试过…

头发干枯无光泽，稀疏怎么办？

头发的主要是由角蛋白构成，约占头发成分的97%，还含有几十种氨基酸和微量元素，如果缺铁和蛋白质就会干枯、变黄分叉，缺维生素B群时会出现脂溢性皮炎和头发脱落的现象，所以出现脱发的情况时，也是身体需要补充营养的时候。
以下简单介绍脱发者在生活中的四宜：
一、宜吃含硫蛋白质
角蛋白是富含硫的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，不仅有利头发，对整体健康也有好处。但是过量食用会导致营养失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗粮等也可以多吃。维生素B6在食物中主要分布在豆类、花生、蜂蜜等食物中。
二、宜早睡
不要熬夜，熬夜会降低身体免疫力，打乱生物钟和循环系统，导致内分泌失调，也会造成脱发。
三、宜锻炼
适当的锻炼不仅可以增强体质，还能让头皮健康有活力，血液循环良好，能够更好的吸收养分，自然头发生长情况也会变好。
四、宜放松心情
过于焦虑和忧愁会直接影响头发的生长，越是焦虑，脱发的情况就会越是严重，保持乐观的生活态度。
每天可用缮丝缘丝木精华液涂抹在发根，然后用指腹按摩头皮，用指腹点压头皮从头顶至脖颈处，来回几次，可以帮助头发生长，预防脱发。

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烫卷发后要怎么护理啊

1、烫发后，不要用力梳理

烫发后，尤其是刚刚烫发，梳头发时一定要轻，以免破坏刚定型的头发，不要使劲拉扯，极易断发，也会使新发型走样，最好选择齿梳的木梳，木梳对头皮好，齿稀疏不容易伤头发，而塑料梳子容易起静电。

2、补充一些含维他命、修复精华的护发用品

烫染之后，头发容易变得干燥、易断，选购洗发水时，要选购含维他命A、F和含植物精油或橄榄油的成分的，能帮助滋润秀发，强化头发的内部结构，使秀发富有弹性。

3、注意洗头的频率

很多人都有天天洗头的习惯，但到了冬天，这个习惯就不那么好了。冬季天气干燥，头发也因此变得更加脆弱，洗头太频繁会使头发脱落严重，最好将频率控制在3天一洗，并且洗头时要把握好力度，不要大力搓揉头发。

扩展资料

烫发对身体的害处

烫发的过程中，药水中的碱性成分和氧化作用，会致使头发表层的鳞片遭到破坏。使头发内部结构处于无保护状态，会使内部的水分和营养成分流失，有害于头发、头皮和毛囊，会或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、发脆，没有光泽、没有弹性。

烫发中危害最大要属其中的药水，市面上很多烫发药水中都含有碱性成分，具有一定的氧化作用，一旦接触到头皮，容易破坏毛发中的小皮，造成头发中的水分流失殆尽。

烫发不要太频，一年不应该超过四次;孕妇烫发则会影响胎儿健康，不宜烫发;小女孩头皮娇嫩，烫发易弄破头皮，感染细菌;头皮干燥的人，更不应常烫发。因此，烫发应该根据自身的实际情况来进行。

参考资料来源：人民网-烫发后头发该如何保养？ 六招帮你保养头发

参考资料来源：人民网-经常烫发好不好 烫头发对身体损害大吗?

发能让人看起来更加的成熟有气质，但是烫发对发质的伤害也是事实。那么刚烫的卷发如何打理才能让头发避免最小的伤害呢?小编今天为大家带来了几个卷发的护理方法，一起来看看吧!

　　烫发能让人显得更时尚有气质，但是烫发对头发发质的伤害也是显而易见的。所以烫后的头发必须细心保养护理才能够维持漂亮弹性的卷度。因为烫发会使头发毛鳞片受损，导致头发脆弱易断，所以烫后的秀发需要一些相对滋润度较高的深度护理产品来修护受损的头发。

　　卷发护理方法一、维持活力卷发

　　洗完头发后，当头发还是湿的时候使用发刷或粗齿梳来梳理发丝。千万不要等到头发干了用发刷梳理干发，否则发卷很容易拉直，而且发丝容易拉断。洗头后或早晨整理发型时，可以使用美发造型产品以增加发卷的弹力。

　　卷发护理方法二、烘头发不是吹头发

　　使用吸水性较强的毛巾包裹住头发将头发拍压到头发不再滴水。这时候再使用配有烘罩的吹风机烘头发，将头发分为三大区块，烘吹至七至八分干时使用护发弹力素，最后再用手轻抓头发来整理头发造型。如果用毛巾代替烘吹发更容易伤发，因为头发湿的时候最脆弱，不能用力搓干，否则头发很容易断裂或打结。

　　卷发护理方法三、烫发后加强对头发的养护

　　1、每次洗头发的时候，要坚持使用护发素，这样就可以让你烫过的头发发质好很多哦。

　　2、睡前在头发上涂抹上一层免洗的护发素，可以帮助修护干燥受损的头发。

　　3、烫发会损伤毛鳞片，使得头发脆弱易断。因此，烫后的秀发需要一些滋润度较高的深度护理产品，最好每周做一次发膜。

最后小编有话说：谢谢各位帅哥美女的看我的文章，可以点一波关注，想参与评论的在下方评论哦!!

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头发该怎么护理

头发养护的目的在于维护头发的健康，同时可以克服头皮屑或掉发等。头发护理的基本方法主要包括以下几个方面：
　　洗发

　　头发的清洁是发质健康的基础，而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。

　　干性发皮脂分泌量少，洗发周期可略长，一般7～10天洗一次。

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怎样护头发

洗发后，在发尾抹一点橄榄油，效果很好的，一般超市都有卖的

坚持做头发护理，做一段时间头发就会变化很大的

还有每天吃点黑芝麻还有核桃


护发素并非只能用在洗头后一般洗发过程中使用护发素，3分钟后冲洗干净，即能帮助养分吸收，促进发质健康。其实，想要加倍滋润头发，还有两种方法，不妨尝试。首先是护发素焗油法，洗头后，待头发5分干时，涂上护发素，用一条很热的毛巾包裹，再罩上浴帽，等待15分钟后，冲洗干净。这个方法会使护发素中的成分充分地释放，对干燥和刚染烫的头发很有帮助。
其次是可用带在身边的护发素，市面上已经能买到一些免洗的护发产品，特别适用于办公室等干燥环境，用后秀发亮泽，易梳理，让你可随时随地保养头发。
洗发后温柔地对待秀发
头发冲洗干净后，要先用毛巾吸干水分，避免大力揉搓，擦干时，需按照头发的生长方向进行，随意胡乱擦拭，会造成发丝表面受伤。
每个至少要有两把梳
每人都应该拥有两把梳子，1把用来梳湿头发，1把梳在干发时使用，因为干发难免沾有油脂或灰尘，如用来梳理刚刚洗净的头发，便会把污垢带到洁净的湿发上，其中1把梳子最好备有按摩功效，这有助于促进头发的血液循环，能强化发质及增加生长速度。
吹风机要慎用
很多人喜欢用吹风机吹干头发，其实用吹风机时要注意，不可把头发完全吹干。
洗头后，把头发擦至5分干，用吹风机将头发吹至8分干即要停止，以防止头发因水分流失而出现干枯感。吹风时应从上而下，同时用手指将头发抖干。

头发应在空气中晾干

头发洗涤和修剪后，应尽量减少用吹风的次数，这样可以保护头皮和发尖。如果在空气中干燥时间过长，可用扩散吹风机吹干。这时要低头用手指揉动发根。这样做可以使头发更蓬松。

坚持按摩

按摩是使头发油水平衡的一个很重要的方法。按摩是将手指在头皮上轻轻揉动。按照头皮血液自然流向心脏的方向，按前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。油性头发按摩时用力轻些，干性头发可稍重些。经常按摩防治脱发、头发干燥、枯黄等。

修剪与蓬松

毛发是皮肤的附属物，如毛发粘贴在头皮上，会影响皮肤的呼吸和排泄，使头皮和发丝产生多油的情况。所以定期对头发进行修剪与蓬松，可刺激毛发细胞的新陈代谢，刺激毛发的生长，使发丝保持健康亮泽的状态。
每周焗油1次

对于缺水的头发应每周焗油1次，补充毛发的油水和水分。每日按摩头皮10-15分钟，促进血液循环，供给表皮营养，促进皮脂腺、汗腺的分泌。洗发后用少量橄榄油。中性发10-15天上油一次，每周作3-4次头部按摩，每次10-15分钟，洗发后用少量护发乳。
合理饮食

发丝是由细胞构成的。细胞的新陈代谢需要多种营养，所以，合理的膳食是供给毛发营养的重要因素。蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质是毛发健康的营养资源。常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。动物肝脏、蛋黄、鱼类等和海带、紫菜等含碘丰富的食品。少吃糖及脂肪类食物。
生活规律

应保持正常的生活作息与充足的睡眠，避免过度劳累。此外，也应避免长期的情绪紧张与过大的压力。并应避免长时间在空调中的环境，多接触自然环境，避免头皮过度干燥。
与头发有关的8样东西

冷气机：长期在冷气机下，其抽湿的作用，把头发的水分逐步抽干，使头发干燥易脆。
护发素：洗头后的护理不容忽略，整天生活在都市里的人，哪怕只用少许护发素涂在发梢上也是必须的。

毛巾：洗头后，以毛巾拭擦温湿的头发，应以轻按为最佳，过重将损伤头发鳞波表层。
电吹风：使用电吹风应注意几点，不可将风筒太接近头发，不可集中一点上吹，选购优质风筒，既有热力也有风力，不要将头发完全吹干。

夏日阳光：夏天的阳光最为炽烈，直接照射最容易破坏头发发质，外出最好时刻佩戴遮阳帽。已坏的发质最好煎去。

泳池：游泳池里所含的氯也是护发之大敌，泳后彻底冲洗头发最为重要。


橡皮圈：橡皮圈最易折断头发，或造成头发纠缠不清，令你精美的头发蒙受损害。

梳子：圆形刷或排骨刷最容易梳断头发，应选择宽齿梳，从秀发的尾端逐渐移前梳顺。

理想头发的四个基本特征：（1）弹性 （2）柔亮 （3）结构紧密 （4）乌黑

一、中性健康的发质：


特性：头发自然润泽，亮丽柔美，容易梳理。

机理：有良好的血液循环，正常滋润而形成一层本酸性保护网，油脂分泌亦正常。

护理：选用温和而含水份量大的产品来保护现有的发质

建议：每周洗发3-5次。

二、干性发质：

特性：头发干燥、收紧、敏感和痕痒，头发失去光泽，缺乏弹性，无生气，更使头发迅地脱落

机理：由于缺乏油脂分泌，外界影响，如过量使用美发器具，不当的电发，染色道致角蛋白流失。

护理：选用滋润的洗发露和护发素，使用时可轻按摩头皮和发稍，选用性质温和的电发和染发产品或减少次数，定时使用修护产品，修补受损结构，加强保护，使头皮和头发回复健康。

建议：使用乌黑柔亮型、负离子、游离子焗油型洗护产品：

三、油质性头皮和发质：

特性：头发过份油腻不洁，失去弹性，变得疏松，难于定型，电发和染发都不持久。

机理：油脂分泌过量，饮食营养方面：如吸收太多如甜糖，淀粉或脂肪量过高之食物。

护理：切记不要：1、大力梳擦，按摩头皮。2、用太强洗发剂，要用专有平衡油脂的洗发产品。3、冲水;不可用热水，只可用温水。每天洗发后，使用能收紧头皮，控制油脂分泌的活发露。

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美发店，知识、理论？

首|先|要知|道|理|发|的|一|些|知|识|如|烫|染|，还|有|剪|发|的|步|骤|==学|过|的|应|该|知|道|吧| 最|后|要|去|一|个|很|专|业|的|理|发|店|去|学|去|做|

美发理论？？？

美发理论又很多

如毛发生理学（这个比较重要不管是剪烫染都会用到）

剪发理论、烫染理论不过这些只要稍微记一下就好，实践才是最重要并且实践能让你学的快一些、了解的透一点

毛发生理知识？

全面毛发生理学

毛髮是一種針狀纖維的組織，遍佈於人類的表皮上，头发是一种死的物质,是人体排出的蛋白质,,从植物中摄取蛋白,通过胃的酵素分解提供的.头发经过烫染或损伤之后,自己没有修复能力,埋在头皮内部毛根和毛球是活的,每月生长1-2CM.头发的酸碱值为4.5至5.5.
這樣的毛髮，一共有三種類型：
1、長毛髮：例如頭髮。
2、短毛髮：例如眉毛、睫毛。
3、微細毛髮：例如皮膚上之汗毛。

<<1毛皮的形成>>

头发是由死之的蛋白质硬化排列过程形成食物经过胃肠消化分解氧酸经过血管毛**吸收合成蛋白质硬化排列毛发

<<2 毛发的常识>>

ü 一个人的一生中大约可以生长出一百万根头发。

ü 亚洲人的头发生长大约有十万至十五万根左右的头发，而欧洲人与非洲人的头发大约有十五万至十八万根左右的头发。

ü 每根头发每天可生长约0.03—0.04cm或每月1—2cm。

ü 每根头发可承受100度—120度的温度。

ü 一根健康的头发可承受约100克的重量而不会断掉。

ü 只有健康的头发才会有美丽的发型。

ü 要能做到适当的诊断、建议和护理，发型师必须知道一般造成头发受损的因素。

ü 干性头发有可能是因为遗传因素造成的。

ü 错误的护理可能加剧头发的受损症状。

ü 通过护发素或焗油护理头发可改进发质而使发型更持久光泽

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植发只做一次就真的可以永久不掉吗？

要解答这个问题，首先我们要了解三个问题：1.植发手术是移植哪里的头发？2.为何选择这里的头发？3.这里的头发在脱发区不会脱吗？

如果医院和医护团队没有选对、手术后没有科学的养固措施，植发的效果还是会大打折扣。在此提醒各位想要种植头发的发友：一定要选择正规的植发医院。

很多人觉得不可思议，植发只做一次就永久不掉。更多人还非常诧异，头发还能移植?植的头发还能成长?等等。

我想回答的是，植上去的“头发”是永久的，不过要纠正一个观念，移植的毛囊是永久的，而不是头发是永久的，因为头发有生命周期，正常进入休止期的头发，仍然与正常头发一样，掉落之后重新进入生长期。

要确保毛囊永久成活，需要符合以下三个条件:

1.手术团队移植技术水平是过关的，包括关键环节，首先是毛囊供体的选择，因为永久区的毛囊不含雄激素受体，如果供体提取超过范围，那么存在提取的毛囊仍然含有受体，哪怕移植后照样会被雄激性攻击，微发炎，萎缩直到过早衰亡；其次分离，确保不伤及毛囊，而且在体外的时间不能太长，温度与湿度要确保；再次是种植，不能因夹取伤及毛囊，或者种植太浅或太深，太浅易术后脱落，太深易被包裹。

2.术后护理和保养，术后第一天是客户最难过的，麻醉消散后仍有疼痛、肿胀，各技术团队对术后清洗时间标准不一，大部分是术后24小时清洗，于是术后睡觉、洗头不能用力揉搓等，有些团队会建议涂抹米诺地尔、头皮养护等。

3.术后两三周开始陆续进入置换期，不宜过度焦虑，六至九个月逐步长出。更不能用各种所谓的偏方，导致菌群感染、毛囊炎等。而且不能因为其他外伤导致疤痕性脱发等。

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如何预防脱发和白发？

感谢邀请！

预防脱发预防脱发首先要从病因方面入手，比如普通的斑秃，斑秃主要是因为精神情绪因素，还有睡眠不好造成的，所以要调整自己的作息时间，保证足够的睡眠，调整自己的情绪，减少工作和情绪上的压力和焦虑，斑秃的发生就会减少。第二，比如脂溢性的脱发，就要减少脂溢性皮炎的发生，在饮食上尽量少食辛辣刺激、油炸、甜腻的东西，注意休息，不要熬夜，减少脂溢性皮炎的发生，就减少了脂溢性脱发的发生。还有其他的皮肤病，要积极的治疗引起脱发的皮肤病，就能够预防脱发了。

总的来说，防治脱发的方法大致有以下几点：

1.调整心态，规律休息，避免过度的紧张焦虑；

2.保证充足睡眠，提高睡眠质量；

3.避免长时间使用电脑和手机；

4.营养均衡，增加膳食纤维、水果蔬菜、高蛋白质的摄入；

5.戒烟；

6.适度洗头，水温不宜过高，用指腹轻揉；

7.使用木梳或牛角梳定期梳头；

8.避免烫染头发，频率间隔3 ～６个月；

9.避免日光暴晒，防止紫外线造成毛发的断裂和老化；

10.避免头皮毛发的过度压迫和牵拉；

11.可尝试用姜汁洗头，促进血液循环。

预防白发保持良好心态

中医讲“百病皆生于气”，“气有余便是火”。青少年时期生机旺盛、血气方刚、易于冲动，而致血热内蕴，伤阴耗血;或长期心情压抑、肝失疏泄，日久定会影响气血运行，均可使头发失去血液营养而生白发。平时要保持良好心态，不急不躁，以平常心处事，以宽厚心待人，则心情舒畅、气血顺畅、饮食香甜、睡眠平安、气血充盛、头发黑润。

注意劳逸结合

适时适度的体育锻炼对于强身健体、防病治病是不错的选择，对于防治少白头也有益处。

日常头部按摩

人的头面部有几十个穴位，起着调节气血、疏通经络的作用。头皮按摩或梳理法对血液循环有很好的促进作用。

方法是每日睡觉前和次日起床后，将双手五指稍稍分开，自前额、鬓角向后经头顶、头侧到后枕部揉头皮，用力适中，开始每次2～4分钟，以后逐步延长到每次5～10分钟。也可用牛角梳自前向后慢慢梳理。

学会饮食调养

一般来说，少白头多吃含铁和铜较多的食物。因为微量元素与头发的颜色有密切关系，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物。含铁多的食物有动物肝脏、牛肉、猪肉、大豆、黑木耳、海带、芝麻酱等;含铜多的食物有牡蛎、贝类海产品、动物肝、肾、坚果类等。

同时注意摄取富含维生素B1、B2、B6等B族维生素和维生素A的谷类、豆类、干果类、动物肝、心、肾、奶类和深绿色、橙色蔬菜等。因为维生素B1、B2、B6和维生素A等营养物质的缺乏，会导致头发黑色素颗粒生成原料减少而毛发变白。还有多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、动物内脏及坚果等。因为黑色素形成的基础是酪氨酸，酪氨酸缺乏也会造成少白头。

中医认为“发为血之余”，“肾主骨，藏精，其华在发”，“黑色入肾”。可经常吃一些养血补肾的食品如：大枣、桂圆、何首乌等；益精补肾是食品如：核桃、海参等；黑色食品如：黑芝麻、黑豆、黑木耳、桑葚、乌鸡等。

图片来源于网络。

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盖白发有什么方法

治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法：
　　1）头皮按摩法　每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2--5分钟，每分钟来回揉搓30--40次，以后逐步延长到每次5--10分钟。只要长期坚持下去，待三、四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。
　　2）下面介绍几则成功利用食疗治愈“白头发”的秘方：　
　　1. 取黑豆适量。淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
　　2. 用大核桃12个。剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用。另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6--9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
　　3. 取鲜桑椹1000克(或干品500克)。洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
　　4. 用核桃仁1000克。放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
　　5. 取黑芝麻、鲜桑椹各250克。捣烂，再加入蜂蜜少许调匀置瓶中，每次1汤匙，用白开水送服，每日3次。
　　6. 用淘糯米滤下的泔水。沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
　　7. 取米醋、大豆适量。以米醋煮豆至烂，去豆煮稠。涂发，能乌须黑发，使白发变黑。
　　8. 用黑豆250克，何首乌150克，黑芝麻100克，白果30粒。研碎炒熟。四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。
那么，青少年应该怎样预防和治疗长白头发的毛病呢?一般说来，可从以下几个方面着手：

1、保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心之事乃至不幸，也不要使自己的心理世界陷入绝境。因为这样不啻于是拿别人的错误来惩罚自己，不但于事无补，还会适得其反，乃至造成更大的不幸，从而加快白发的步伐。

2、加强营养。头发失去维持正常色素的营养供应也会变白。许多科学研究证明，维生素中的烟酸、对氨安息香酸、胡萝卜素、枸橼酸等，都对形成色素及其新陈代谢有重要影响。如果它们在吸收、贮藏、利用等方面发生障碍或变化，青丝就能变成白霜。在食谱中，决不能长期缺少含维生素B1、B2、B6、烟酸等的食物，否则，毛发就会由黑变灰，进而变白。近年来的科学研究还表明。缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也能使头发变白。因此，为了防治少白头，应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，蕃茄、马铃薯、菠菜 中也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。当然，因缺乏维生素而致白发者，亦可服用维生素B2、B6和复合维生素等药物，但并不能立竿见影，需要在医生指导下坚持长期服用。

3、治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。内分泌正常，分泌的黑色兴奋激素多，形成的黑色素就多，头发颜色也就较深；反之，白发就随之丛生。此外，性机能发育不全也能引起白发。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。

4、按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。

5、勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法，出自于隋代医学家巢元方之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。这是很合乎科学道理的：勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果 。
治疗白头发，除了用药物外，还可以用下列几种简易方法：
头皮按摩法每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2～4分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐步延长到每次5～10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。

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