枯黄的头发会显得毫无质感,而且非常刺毛,再怎么减龄的发型也会因为发质问题而变得不堪一击。如果想要改变头发的问题,我们首先就要知道我们为什么会出现头发干枯?有可以通过吃什么东西来改善呢?这些都是我们需要搞懂的事情,这样好对症下药。下面我们就来说说头发干枯发黄毛躁的原因以及如何改善原因一:病原头发枯黄,可能是患有一些疾病,如缺铁性贫血,另外是大病初愈时,气血恢复慢头发就会发黄。建议:可以多吃小茴香和黑豆等,改善枯黄的头发。因为小茴香中的茴香醚会把黑色素原转变为黑色素细胞,从而让头发变得乌黑亮泽。而黑豆中也含有丰富的黑色素生成物,可以促进头发生成黑色素。原因二:长期受到射线辐射,比如从事电脑、X光或者雷达等和射线辐射有关工作的人,就很容易出现头发发黄的问题。建议:可吃高蛋白食品、紫菜。同时要注意补充富含维生素A的食物,比如奶类、猪肝、蛋黄等。原因三:体质呈酸性,可能与血液中酸性毒素增多,过度劳累或者和脂肪有关。建议:多吃豆类、海带、鲜奶、鱼和蘑菇等。除此之外,还要多吃新鲜的水果和蔬菜,比如芹菜、油菜、柑橘及菠菜等有利于中和体内酸性毒素的食物,从而起到改善头发发黄的作用。原因四:功能性黄发,它是由于劳累、精神创伤、内分泌失调等阻碍机体内黑色素原和黑色素细胞生成。建议:多吃黑芝麻、海鱼、苜蓿菜等。黑芝麻大家都知道了,它可以生成黑色素原;海鱼中的烟酸能够扩张毛细血管,增强微循环,使气血畅达,起到消除黑色素生成障碍。
原因四:缺铜,身体缺乏铜元素,同样会导致头发枯黄。因为在头发生成黑色素过程中需要含有铜匀速的“酪氨酸酶”,而体内铜元素缺乏会影响这种酶的活性,进而头发就会变黄了。建议:可以多吃一些富含铜元素的食物,比如土豆、动物肝脏、芹菜、西红柿和水果等。原因六:营养不良,针对于高度营养不良的人,头发也易发黄,所以合理膳食,营养搭配有益于身体。
头发干枯与饮食宜有关系,合理饮食有助于头发的健康。
可以多吃柚子、橄榄、桂圆、芒果等。