拥有一头乌黑 健康 的头发是每个人的梦想,然而许多人却往往沮丧地发现,自己的头发如此枯黄黯淡,缺乏光泽,就像一堆干枯的杂草一样。这样的头发使外形大打折扣,同时也预示着人体内部的 健康 状况存在一定问题。
探索 发枯根源
头发干枯与人体内脏的功能密切相关。人体内气血不足,内脏功能失调等,都会使头发失去濡养,导致头发干枯。
营养不良性黄发。主要是高度营养不良引起的,应注意调配饮食,改善机体的营养状态。
酸性体质黄发。与血液中酸性毒素增多或过度劳累及过食甜食、脂肪有关。
缺铜性黄发。在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的物质“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性,使头发变黄。
辐射性黄发。长期受射线辐射,如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄。应注意补充富含维生素A的食物。
功能性黄发。主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。
病原性黄发。因患有某些疾病,如缺铁性贫血和大病初愈时,都能使头发由黑变黄。
远离发枯困扰
防患于未然
注意合理的饮食营养。常食富含蛋白质和维生素A和B族的食物,如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果,如橘子、柿子、甜杏和动物肝脏、蛋黄、鱼类等。海带、紫菜等含碘丰富的食品对于滋养头发也大有好处。少吃糖及脂肪类食物。
常清洁头发,减少大气污染对头发的损害,不用碱性过强的洗发精洗头,洗发后使用护法精华素滋润头发。减少烫发、染发的频率,一年最多2次。当发质状况较差时,禁止烫发、染发。尽量不用电热吹风吹头发,若使用,吹风温度要尽量低,吹的时间尽量缩短。每2个月修剪1次开叉的发梢。
每天用梳子将头发梳理整齐,使油脂均匀分布于整根头发。最好别用塑料梳梳理头发,而是采用木梳或骨制梳。夏季注意头发防晒,防止紫外线对头发的伤害。
按摩改善发枯
1、指梳头发。两手五指微曲,以十指指端从前发际起,经头顶向后发际推进。反复操作20 40次。
2、按压头皮。两手手指自然张开,用指端从额前开始,沿头部正中按压头皮至枕后发际,然后按压头顶两侧头皮,直至整个头部。按压时头皮有肿胀感,每次按2 3分钟。
3、提拉头发。两手抓满头发,轻轻用力向上提拉,直至全部头发都提拉1次。时间2 3分钟。
4、干洗头发。用两手手指摩擦整个头部的头发,如洗头状,约2 3分钟。
5、拍打头皮。双手四指并拢,轻轻拍打整个头部的头皮1 2分钟。
身体 健康 小贴士
蜜枣核桃羹:蜜枣250克,核桃仁100克,白糖适量。将蜜枣去核,洗净,沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅,小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。核桃性甘温,能入肾肝肺经,能润肠通便,又能补血黑须发。而蜜枣能补肺润燥,所以对头发好处较多。此甜汤滋补肝肾,具有养血润发的功效。