男生头发毛躁怎么办

作者:  艺术剪     2022-10-31

洗发水的原因。


人的头皮出油是正常现象,出油并不代表就是油性发质。


如果中性或干性发质的人用了控油的洗发水,导致头皮油性消失,必然会导致头发干枯毛躁。


建议改用中性洗发水,如果干枯严重,可以偶尔用一用焗油洗发水改善后再更改为中性洗发水即可。

如何能让头发像刚洗过一样,蓬松,柔顺?男生?

使头发变得很柔顺、很服帖、不蓬松的方法:

1、首先,头发的清洁很重要,由于现在环境污染,大气中灰尘会不知不觉网罗在头发中,对头发造成伤害,自然也不会柔顺,所以,清洗头发的间隔不要超过三天,同时,要掌握正确的洗头方法:洗发时,要把头发全部浸湿,把适量的洗发水挤到手心,揉出丰富泡沫,这样才能更好的去处污垢,如果靠发丝之间的摩擦揉出泡沫,这样会磨损发丝,同时洗发水也容易在发根残留,所以,最后是在手心揉出泡沫后在抹到头发上清洗。

2、头顶一起揉洗,其实这样做一点都不利于头发顺滑,这样会使头发上的毛鳞片竖起来捣乱哦,这样头发就会更加毛躁,要是从上往下捋着洗,效果就会好得多,可以用手抓,也可以用宽齿梳子从上往下梳顺,洗完头发会明显柔顺很多。

3、在洗头时,处理清洁发丝,同时也要注意按摩头皮,很多理发店洗头是用指甲抓,每次去都把我头发抓得很疼,其实正确的方法是用指腹(就是手指肚),千万不要用指甲,沿着同心圆状按摩头皮,可以清洁头皮,同时促进新陈代谢。

4、每次洗头,一定要用护发素,洗护一定要一起,护发素可以闭合毛鳞片,可以保护发丝在阳光、灰尘的作用下不会慢慢分叉干枯,同时,在用护发素之前,要记得把头发擦到不滴水时,再抹护发素,这样才能使护发素发挥最大作用。

5、洗头发的水温也是决定头发柔顺的一个重要因素,水温一定不能烫,可以偏冷一点,最后一遍一定要记得把水温调得偏低一点,这样可以避免毛鳞片受热打开哦,头发自然也就柔顺了很多。洗发水中可以掺少量醋,也有助于头发顺滑。

6、不要一味的排斥吹风机,在洗完头后,撩起头发,快速摇晃吹风机,快速吹干头皮,不要长时间高热度的吹发丝,记得吹头发要从头顶往下吹,待头发七成干时,就可以不用吹了。

7、至于发膜,一个星期做一到两次就好,也是和护发素一样,使用时要把头发擦到不滴水,现在市场上大部分是免加热发膜,有条件也可以买一个电热帽,可以使发丝更好的吸收营养,这样慢慢养,头发也会慢慢变顺滑。

8、在护发时,可以滴一两滴橄榄油,也很好哦,在家里1周做2次这样的发膜,4周后你就会看到变化。1茶匙苹果醋+1茶匙甘油+1个鸡蛋+2茶匙蓖麻油充分搅匀后涂抹在整个头发上,然后把头发盘在头顶,用毛巾包住,再用浴帽罩住。

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    (2)温婉华丽型盘发 :首先刘海处不是仅仅往后梳,而且还要将刘海塑成一个拱型,中间有空隙即可,其次用发夹固定。使前端的头发先呈现出蓬松的感觉。第一步将头发全部往后梳起后盘起,将发尾从头发绕成的发圈中抽出。接着用卷发棒将抽出的发尾微微卷成蓬松凌乱的样子即可。发型关键点后面的头发要营造微微凌乱蓬松的感觉。并留出两缕细发,微微卷曲后,拨于脖子前面,呈现公主般甜蜜感。前额的刘海向后,塑成蓬松凸起状后,用发夹固定。后面近脖子处的头发不要梳的太紧太贴,而是要有蓬松自然的感觉。
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    接下来是处理余下的头发。把剩下的头发进行编蜈蚣辫的操作,这次是把头发分成了两股进行操作,在编发的过程中要适当的加入附近的头发,这样子编出来的蜈蚣辫才会更加的好看。
    再把下面部分的头发绕着编成一圈的蜈蚣辫发型,在编好了之后,让其在整个头发上绕一圈,并且使用发夹把它固定好。
    最后把用夹子夹紧的编发向着脑后收拢起来,然后再配上一款自己喜欢的发饰,这款好看的夏日可爱学生头发型就大功告成了。
    (4)沙滩阳光盘发:首先,把头发用皮筋高高梳起,把马尾上的头发握起,把发尾留出,用皮筋固定。把剩余发尾的发丝顺时针绕在马尾根部固定好。握起头发的部分向前后左右四个方向拉开,并用发卡固定好。再把碎头发用发卡一一固定好,让表面看上去比较整齐,然后再配上可爱的大花发饰,让你成为沙滩上的焦点女孩。
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  • 头发干枯发黄,毛躁还很干怎么办

    头发干枯发黄,毛躁还很干怎么办?

           1、除了保持良好的休息以外,饮食也是十分关键的经常吃一些坚果之类的食物,如花生、芝麻,较高的脂肪酸含量可以给你的发质提供营养,从而恢复光泽。

    2、慎选洗发水

    理想的干性发质的洗发水的pH值在4.5和6.7之间,碱性容易清洗彻底,但也是毁损发质的直接“凶手”。

    3、善待你的头发

    避免以任何方式粗暴的对待头发,梳头洗头都要温柔对待你的秀发,切忌用力过猛导致头发脱落断裂;在洗头发的时候,避免指甲刮划头发,而应该用手指肚轻轻按摩头皮,促进其血液循环。

    4、不宜天天洗头发

    最好的频率保持在2-3天一次,洗发水在手中摩擦起泡在在头发上轻柔,既能让头发吸收营养,也可以适当保持秀发干净清爽。而且水分在40度左右为宜,太凉或者太热都会损害发质。

    5、建议采用护发素,频率为每个星期1-2次

    护发素或者发膜都是让秀发恢复光泽的好帮手,建议选用温和性质的护发素,一般香味越淡就越温和。

            第一遍洗头之后,将多余水分用毛巾轻轻吸干,以不大量滴水为宜,将护发素涂抹在头发上,再用热毛巾包裹热敷5-20分,再用温水冲洗干净,自然干最好。

    6、选用有质量保证的吹风机

    在你平时时间很少的情况下,才建议使用,如果条件允许,最好不要使用吹风机。

    7、用醋洗头

    一般情况下,我们知道醋可以去屑,同时它也可以帮助秀发恢复光泽,可以在洗头发的时候倒入一小勺的醋洗头,或者喷在头发上停留半个小时左右再用温水冲洗,都可以保持头发的顺滑。

    8、橄榄油护发

    日常出门前或者睡觉以前都可以用橄榄油涂抹秀发,最好不要沾到头皮,保持光泽柔顺度。

    9、减少烫染次数

    越少烫染越好,再好的烫发水都会对发质产生伤害,一年最好不要超过两次。

    头发干枯毛躁应该如何护理

    先确定自己的头发是什么性质的,你的头发是干性的的吗?如果不怎么出油,应该就是中、干性的,洗发水就要挑中、干性发质的,不能用油性发质的洗发水,否则会越洗越干。
    洗头发的时候在水里放点醋,头发会变得很柔顺,每次洗完头发要用护发素,或去买拉头发用的倒膜膏,用了护发素或倒膜膏后,不要洗太干净,用水洗下就可以了。
    你头发干枯毛燥,最好买倒膜膏用。每次洗头发都要用。可能会有所改善,另外,核桃、黑芝麻、之类是补肾的,对头发也有好处的。你可以多吃点。同时,每天按摸头发,对头发也有好处的。你可以试试。尽量不要再去拉、烫、染头发了。对头发伤害太大了。

    我收集了一些护发的小知识,如果感兴趣,你看下,仅供参考:

    》》洗头可“添盐加醋”
    洗头时,在水中放少许盐可预防脱发。
     用醋洗头,可以令头发飘顺、容易打理且兼有去头皮屑的功效。以1:10的比例,用水将醋稀释后洗头。或者,先用洗发水洗一遍,第二遍起沫后倒上约10-20ml的醋搓洗头发3-5分钟,再用清水冲洗干净。

    》》夏季如何护发
     夏天要多吃炒熟的西红柿,可强健发丝,维护头发粗壮及健康。
     在护发素中加入橄榄油,使头发立现光泽。
     在洗发的时候一定要在手心搓起泡沫再进行洗发,这样会抑制头屑。
     每天早上在头部进行轻抓,可促进血液微循环加强头皮营养代谢。

    》》夏季染头发更容易过敏
    人们夏季皮肤相对脆弱,毛孔大开,受日晒等,毛孔大开,受日晒等影响,因此更容易发生染发过敏,在选择染发产品前最好先把染发剂涂在耳后皮肤上,如果两天内没发生异常反应方可染发,在染发前,一定要保证皮肤状态状态正常。

    》》染发剂不谨慎选用易过敏
    据相关机构统计,每一品牌染发剂,约有万分之十五的使用者会出现不良反应。临床所见,染发剂引起的不良反应多以过敏为主,症状大都表现为接触部位的皮肤发痒、出现红斑、丘疹,甚至水疱、红肿、胀痛、渗液等。要尽量减少染发次数。如因特殊需要染发,应选用天然染发剂,不用化学染发剂。

    》》发饰创造百变发型
     鲨鱼夹:就是长的有点像鲨鱼大嘴巴的夹子,尺寸有大有小,大一些的可以将全部头发都束起来,小一些的则可以用来装饰点缀。
     香蕉夹:可以梳出很不一样的马尾头,可以令马尾头散发一种简约优雅的气质。
     发叉:形状像个小梳子,主要是运用它的齿梳固定住头发,用在盘发时使用,非常有女人味。
     排钻发夹:水钻的质感、阳光下晶亮的光芒,把东方人偏深的发色衬托得更为明亮。

    》》洗头应适量用洗发水
    洗发水一旦被打开,就会形成一种叫做“N—亚硝基二乙醇胺”的致癌物质。因此购买洗发水的时候一定要仔细阅读其标签中标明的清洁剂成分的含量,选择含量最少的一种,不要频繁洗头,让头皮暴光露于清洁剂之下;从现在起洗发所用的洗发水比之前的量减半。

    》》“吃”出健康的头发
     牛排富含蛋白质、铁和锌。其中,锌能让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发作用。同时,头发的大部分营养源息蛋白质,所以高蛋白的牛排对头发健康非常有益。
     柑橘类水果中的维C,有助于身体更好地吸收铁,同时,其在胶原质的生长中非常重要,可起到促进头发生长的作用。
     葡萄干含铁丰富,有利于血色素的产生,可促进血液将养分送达身体的组织和器官,头发的生长也因此得到更大的动力。
     贝类中含有丰富的锌,可以帮助细胞再生,保持激素平衡,这些对头发的健康生长都至关重要。

    》》头发也需要防晒。

    》》去头屑的天然良方
     阿司匹林:将两片阿司匹林碾成精细的粉末,掺入洗发香波。让粉末和香波的混合物在头发上停留1—2分钟,然后用清水冲洗干净。
     柠檬水:将两大汤匙柠檬汁撒在头皮上,轻轻按摩,然后用水冲净。接着将一大汤匙柠檬汁倒入一杯水中,冲洗头发。

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  • 头发每天洗,还是油,怎么办?

    首先看看是不是内分泌问题,如果是内分泌问题,建议看中医,用中药调理,中医能治标也能治本。我的头发也爱出油,我给大家三个建议,希望能够帮到你们。1、最好少吃油炸,辛辣的食物,多吃蔬菜水果,三餐适中,以清淡为主。而且要天天洗,保持干净。2、每天作息要规律,也要注意休息,晚上9点左右睡觉,不能熬夜,更不能抽烟与喝酒。(尤其熬夜头发更爱出油)3、听说越控油油越多!也可以试试含生姜或海藻成分的洗发水,可以使毛囊健康,减少出油和脱发。

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  • 哪些食物可以促进头发生长?

    嗄眨�源耍�钲诹骰ㄒ皆褐卜⒆�抑赋龀鱿滞逊⒑螅�扌杈�攀Т耄�紫瘸�ぷ餮沽Γ�岫ㄖ斡�判摹� 不仅如此,还要注意劳逸结合,起居要有规律。适当进行户外活动,愉快的心情有助于毛发生长。饮食上,应多吃新鲜水果、蔬菜。要避免过多洗头,不要使用刺激性洗发剂。 那么哪些食物可以促进头发生长呢?植发专家也做出了详细的介绍:以下食物可以促进头发的生长:(点击在线咨询) 1.补充类粘蛋白和骨胶质——可多吃牛骨汤、排骨汤等。 2.补充维生素E——因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。 3. 补碘——女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 4. 补充植物蛋白——研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。 5. 补充铁质——根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 6. 多吃蔬菜和水果——妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。 以上便是可以促进头发生长的食物,广大发友在日常生活中可以多加注意。 深圳流花医院植发专家温馨提示,如果脱发严重,请及时治疗。目前治疗脱发最有效的方法就是进行植发手术。不过为了保证好的治疗效果,植发时请选择一家专业的植发医院,因为只有专业的植发医院才能保证理想的植发效果 例如深圳流花医院就是一家专业的国营植发机构,是深圳最好的植发医院。它是深圳最早采用世界领先的FUE第二代无痛无痕的高精细植发技术。此植发技术无痛无痕,让头发恢复自然生长,受到行业的高度肯定。欢迎广大发友前来咨询问诊。

    头发做倒膜有什么作用

    1.可以对头发起到一定的修复作用,让头发更有光泽,给秀发强力保湿和营养。
    2.可以使头发具有活性和弹性,加强头发的韧性和弹力,补充头发的蛋白质。
    3.可以滋养受损的头发,防止毛孔闭塞,加强染发烫发的持久力,具有锁色功能。
    4.可防止头发干枯分叉,填补螺旋蛋白质中的空缺,使头发更加营养光泽、柔亮。



    扩展资料:

    用倒膜注意事项:
    1.发膜不是使用越多效果越好,过量的倒膜渗入头皮,洗完头后容易让头发看起来油油的。
    2.误把发膜当护发素用是很浪费的,两者功效不同:发膜是给头发补充营养,重建头发结构;
    3.护发素是收缩表皮层鳞片,形成酸性保护膜锁住水分及蛋白质,用完发膜也要用护发素的。
    4.头发的护理是一个积累的过程,长期使用见效果,不要追求极端,要坚持使用护理美发。
    参考资料:倒膜焗油百度百科

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  • 宝宝后脑勺有一块没长头发,每次别人看见都说是缺钙了

    宝宝后脑勺一圈没有头发,这种情况其实很常见,这个现象被称作枕秃。婴儿从2-3个月开始,几乎都会出现不同程度的枕部头发减少的现象。在老一辈人的眼里,枕秃就和缺钙划上了等号,这种全民缺钙的想法是病,得治!甚至还有部分医生也是这么认为,以前我们的教科书上也曾经写过,所以仍然有医生会习惯性开钙片。其实宝宝的枕秃现象与缺钙没有太大关系。一、造成枕秃有几个原因:1、第一次剃头后,胎毛的生长还会相对缓慢。家长会感觉宝宝“后脑勺没头发”,头发不长了。2、天气热,室内温度高,或者家长让宝宝穿得过多,造成宝宝因为体热不舒服,头部流汗,头皮发痒就容易睡不安稳,头经常转来转去摩擦,就容易枕秃。3、宝宝的枕头选择不恰当,有的妈妈会给宝宝买类似决明子的枕头,宝宝一转头,枕头会发出沙沙的声音,让宝宝睡觉很不安稳。其实宝宝在一岁之前是根本不需要枕头的,还是省事最好。4、宝宝长了痱子或者湿疹,有时候厉害时候会让宝宝有痒感,宝宝经常蹭,头发就脱落了。5、宝宝因为睡眠时间比较长,枕部摩擦无法避免,加速了胎毛的脱落,形成枕秃。二、出现枕秃,你不必要做这些事1、不必到处检查,不要道听途说,不要上医院,拒绝查骨密度、不要验血。2、不必补钙,除非宝宝是早产儿或者是高危儿,或者是宝宝本身就有严重挑食偏食、每天补充的奶量不够。。3、1岁以内宝宝只需要补充鱼肝油每天400单位。4、过量补钙会导致宝宝便秘,影响铁等元素吸收等等,得不偿失。小宝宝宝在睡觉的时候会转来转去是很正常的,经常摇头出现枕秃,只要没有其他什么伴随症状,可以不用理会,耐心等待宝宝长大就好。

    想要知道更多的育儿知识,请关注儿科医生雨滴。

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  • 脱发还会再长出来吗?

    头发是有生长周期的,掉落的头发是否能长出来需要看它的毛囊是否存在。
    1、头发有“生长期----退化期-----静止期”三个阶段;我们正常的掉发就属于静止期,静止期是2-4个月的时间,所以一般正常掉的头发在4/5个月左右时间都会自行再长出来。



    2、非正常掉发就是静止期超过了4/5个月的时间,头发还没有长出来,这时候我们皮下的毛囊很有可能出现了问题;毛囊是头发的根,若是毛囊萎缩可通过药物治疗或者中胚层疗法改善,毛囊坏死可通过植发改善。
    3、日常改善脱发的方法:
    (1)日常注意作息规律,不要长时间熬夜,多做锻炼;
    (2)注意饮食,少吃辛辣刺激食物,少喝啤酒碳酸饮料,多吃富含蛋白质食物,如:坚果类、大豆类、鸡肉鱼肉类的食物,对头发生长有好处。
    (3)若是出油多,可以在洗头发的水里加一点茶叶水,可以控油。洗头发不宜太频繁,每周2-3次为宜。

    头发自然脱落后能再生吗?

    在脱发的所有病因中,精神性脱发作为最常见的一种类型,头发掉了还能长出来的概率会大一些,因为精神性脱发是由于人长期遭受巨大压力、精神状态较差引起的暂时性脱发,所以当头发掉落后,如果能够在生长毛发的毛囊还没有坏死前将病因排除,那么头发再长出来的概率还是比较大的!但是,当精神性脱发发展到后期,那么头发再长出来的概率就非常的渺茫了。
      而其他类型的脱发,比如说病理性脱发和雄性脱发,如果出现了脱发现象,头发掉了还能长出来的概率就微乎其微了!因为这一类的脱发大多都是因为头发生长的毛囊遭到了破坏,或者是损害,毛发失去了生长的根基,所以才会脱落,没有根基之后,头发自然也就不会再长出来。
      总之,掉头发的现象是始终都会存在的,只是在一些特定的条件下,掉头发的现象属于正常现象,而有一些程度的掉头发现象也可以及时的控制治疗。所以我们在出现掉头发的现象之后不能够包着头发掉了还能长的侥幸心理,一定要及时的判断自己的实际情况,然后分别对待,以防脱发危害,对于头发掉了还能长吗这样的知识也需要多加了解。

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  • 生姜真的可以治疗脱发吗?

    生姜在咱们的日常生活中随处可见,也是必不可少的。功能之强大,不仅是美食烹饪的佐料,还可以缓解受凉引发的身体不适,女性的生理痛,预防伤风感冒等等,总之在大家的认知中,可以说生姜简直就是万能的,那么生姜对于脱发又有怎样的功效呢?我们一起来看看。

    生姜对于头发生长有怎样的影响?1、增加循环生姜中丰富的营养物质对于头发的生长室友促进作用的,这些营养物质可以通过头皮中的血管输送到毛囊中,从而改善头皮整个的循环系统,可以确保血液顺利的循环供应,非常利于头皮与头发的健康生长。这也是人们常说的生姜可以刺激血液循环,头皮在生姜的刺激下充满活力,促进毛囊与头皮的旺盛生长。2、抑制自由基自由基会对头皮造成损害,而生姜中恰巧含有一种抗氧化剂姜醇,能够抑制自由基对头皮与毛囊的损害,减缓头皮受到的损伤。3、头皮屑头皮屑也是很多朋友的一大困扰,不管再怎么洗头,总是有很多的头皮屑又多又痒,而生姜中含有非常天然的防腐剂可以缓解头皮屑,有抗炎症的作用。建议呗头皮屑困扰的朋友可以在洗头的时候加几滴生姜精油在洗发水中,可以起到去头皮屑的功效。4、消炎症对于头皮发炎,生姜有很好的抗炎症的功效,可以根治顽固的头皮炎症,比如脂溢性皮炎。5、滋润发丝关于生姜的洗发水市面也是非常多见,让发丝飞扬的广告语令人心动,实际上生姜中丰富的维生素与矿物质成分镁元素、钾元素与磷元素都可以滋润头发,生姜中的脂肪酸也是增加头发的光泽。怎样正确使用生姜?1、姜汁按摩油取新鲜的生姜,去皮,用挤压的方法榨取生姜的汁液,姜汁与橄榄油1:1混合,混合好后几滴在手心,双手揉搓在头皮,轻轻的按摩并停留十五分钟到半小时,然后配合洗发水洗掉,建议每周一到两次。2、生姜洗发水目前市面上有很多加入生姜的秀发洗护产品,可以根据自己的需求进行购买,定期使用一段时间后可以看到改善。另外提醒大家,生姜虽然对脱发有一定的作用,但并不能彻底治愈脱发,只是建议大家可以通过生姜辅助治疗,严重脱发还需要去医院做检查找出根本原因。【一个最有耐心的亲子共读咨询师,写得好辛苦喔,点赞私信1可获得微号,送你价值398的亲子共读手册。】

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  • 有什么饮食可以改善脱发吗?

    国外有资料显示,动物的饲料中若缺乏肌醇,毛发便会脱落,补充之后则会重新生长。雄性动物比雌性动物掉毛的速度快两倍,表示雄性动物的需求量比雌性大。肌醇缺乏时,不但会掉发,还会引起便秘、湿疹、及眼睛异常等症状。在人体内,除了烟酸外,肌醇的含量比其他维生素B都大的多。而身体中完全蛋白质氨基酸里的甲硫氨酸,可制造这种营养素。因此,蛋白质的摄取量要充足,在建造组织和修复细胞组织之外,还能有多余的甲硫氨酸。而甲硫氨酸的形成胆碱,这一过程必须有足够的维生素B12和叶酸。

    要想防止脱发,补充肌醇是必须的。

    含肌醇丰富的食物有:动物脑、肝脏、肾脏、酵母、小麦胚芽、蛋黄等。

    少白头应多吃哪些食物?

    我想应该多吃些含铜多的食物主要有坚果类(如瓜子、核桃等)、干豆、谷类、禽类和一些蔬菜、水果等。食品中以牡蛎中的含量最高,海产品如鱼虾和动物的肝脏中也含有较多的铜。
      此外,应多吃养血补肾的食品以乌发润发,如黑芝麻、黑豆、黑枣、黑木耳等。缺乏维生素B是造成少白头的另一个重要因素,应增加这类食品的摄入量,含维生素B较多的食品有谷物、豆类、干果、动物的肝脏、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。另外,要多摄入富含酪氨酸的食物。酪氨酸是黑色素形成的基础物质,如果体内酪氨酸缺乏也会造成少白头。应适当多吃一些鸡肉、瘦牛肉、瘦羊肉、兔肉等含酪氨酸比较丰富的食物。

    怎么饮食白头发会减少?

    我觉得首先去医院检查检查就知道原因!我有还几个朋友也是白发!还有几年呢!具体也和水质有关系!有时候说吃些什么也是对的!但是万一一些食物不适合人的体质!不要看是营养就吃!结果不适合还不起作用! 但吃些芝麻还是对的! 还有何首乌也可以适当吃些!我像最主要还是对生活乐观!少想些问题烦自己!

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